如何养胃 经常按身体这2处可养胃防疾病
养胃食谱秋季养生常识。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《如何养胃 经常按身体这2处可养胃防疾病》，希望能为您提供更多的参考。
有句老话常会说：十人九胃，胃部作为人体重要的消化器官，同时也是一个很敏感脆弱的部位，因此稍不注意便会诱发胃部疾病的产生，对人们的身心健康造成严重的威胁。因此，为了更好的抗病养生，在日常做好胃部的保健工作相当重要。那么如何养胃呢?今天小编就为大家介绍一个简单的中医养生方法，只要经常捏身体的2个部位便可养胃防疾病!
一、按捏哪些部位能养胃防疾病
穴位按摩是中医养生中比较推崇的一种养生方法，其中，在人们的身上还隐藏了一些重要的养胃穴位。
1、腹部
腹部是人体连接上下部分的重要枢纽，同时也是胃部器官所在的重要部位，因此经常对腹部进行按摩能起到极好的滋养胃部的作用。
其中，在胃部的中间部位，也就是大约肚脐上方4个手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，经常对其进行按摩能很好的促进肠胃进行蠕动，帮助食物更快、更好的进行消化，大大降低了肠胃的消化负担，这对于增强胃部的机能发挥重要作用，同时对于治疗胃酸、胃胀起到不错的调节。
因此，在日常便可以试着对腹部进行按摩，在按摩腹部的时候，全身处于一个相对放松的状态，然后双手按压在腹部处，以顺时针结合逆时针的方法对腹部进行按摩，其中着重按压中脘穴，在按摩的时候能很好的促进胃部的血液循环，从而起到增强新陈代谢，以及增强胃动力的作用。但是，在对腹部进行按摩的时候，手部的力度不宜过重，以免加重不适产生。
2、腿部
在膝盖处，大腿的内侧有一个重要的养胃穴位足三里穴，此穴是腿部上重要的养生穴位，经常对其进行按摩能起到极好的调节气血、补益中气、安神助眠等养生功效，同时对于胃部的养护也是极好的。
另外，足三里穴是胃经上的重要穴位，经常对其进行按摩便能对胃经起到极好的刺激作用，从而达到滋养胃部的效果。
对于很多人来说，都不想让自己生病，那么在这样的情况之下就需要大家在日常的生活中多注意对身体进行保养，这样才会更加有利于自己的身体健康，其实要想达到这样的状况，只要大家在日常多注意按摩身体的一些部位就可以了，通过这样的方法就能够有效的帮助自己保养好身体。因此今天就和大家聊一下按摩的好处以及按穴位治病。
按摩哪里能减少疾病保健康
1、合谷穴
如果你在日常的生活中想要让自己避免一些疾病的出现，那么在这样的情况之下有一个穴位是你们不能够错过的，它就是合谷穴，大家在日常的生活中注意对这个穴位进行刺激，那么就能够有效的呵护健康。
合谷穴的位置非常的好找，它位于大家手部的虎口处，在日常如果你出现头晕头痛又或者是精神不振的时候，你们就可以用手多刺激这个穴位，一会儿你就会感觉到令你难受的身体状态得到明显的好转。
除了这点之外，大家在日常的生活中如果经常刺激合谷穴，还能够有效的降低血压。要知道人体的血压如果增高了，那么在这样的情况之下，就会严重危害大家的身体健康，特别容易导致疾病的出现，因此大家在日常的生活中如果发现自己的血压升高，那么你们不妨试一试按摩合谷穴。
2、风池穴
对于现在很多人来说，都会存在这样一个毛病，那就是低头，长时间低头玩手机、看书、工作。会让自己的颈部受到伤害。因此很多人在日常就会出现颈椎疼还有就是就是会头晕脑胀。
在面对这种情况的时候，大家不妨经常按摩一下自己的风池穴。这个穴位位于大家发际两边的凹陷处，大家在日常的生活中经常对这个部位进行刺激，就能够有效的帮助自己缓解颈椎痛的情况，而且还能够提神醒脑。
除了以上这点之外，如果你在日常出现流鼻血的症状，那么你也可以通过按摩这个穴位来有效的帮助自己缓解，那么在这样的情况之下，就会更加有利于你们保养好自己的身体，大家在日常的生活中一定要注意这点才可以。
3、三阴交穴
大家在日常的生活中如果想要更好的帮助自己保养好身体，特别是对于女性来说，最应该注意刺激的穴位就是三阴交穴。
其中，对于很多上班族来说，吃完饭便会选择立马坐下来，而刚摄取的食物在肠胃中还没有完全被消化，长此以往便会使得食物消化分解的速度变得缓慢，这也是加重肠胃负担的重要因素。
此外，当胃痛、胃胀等不适产生的时候，我们也可以试着对足三里穴进行按摩，按摩几分钟之后便会感到胃部不适的症状得到明显的缓解。
而晚上9点左右便是胃经最为旺盛的时段，此时进行按摩能起到事半功倍的作用，所以在日常便可以多对足三里穴进行按摩。
不仅如此，对于身体出现消化不良、便秘等不良症状的人，也可以试着多对足三里穴进行适量的按摩，也同样能起到极好的调节作用。在对足三里穴进行按摩的时候，以穴位处有酸胀的感觉为准，另外每次按摩保持在5分钟左右便可。
二、日常胃部的养护方法
1、注重胃部的保暖
胃部是一个十分惧怕寒冷的部位，中医认为，胃部喜温恶寒，所以在日常要想更好的利于胃部的养护，做好胃部的保暖事项是相当重要的。
如果胃部突然受到寒气的侵袭，便会影响肠胃的正常蠕动，进而易出现胃部机能紊乱等症状，其中胃痛、胃胀便是最为明显的表现。
所以说为了更好的进行胃部的养护，在日常一定要重视胃部的保暖事项，千万不要让胃部经常受寒。
2、饮食调养
胃部三分治、七分养，因此在日常一定要重视起胃部的饮食调养事项，从日常的饮食入手，方能从根源上避免病从口入。
首先要为自己制定一个规律的进食习惯，不管肚子是否饥饿，到了饭点就需要及时的进餐，此外还需要多吃一些清淡、易消化的食物，远离辛辣、生冷等食物。
3、良好的心情
胃部是好是坏，和人们的心情有很大的关联，所以在日常要想更好的防止胃部疾病的产生，一定要保持一个良好的精神状态，不要长期处于一个焦虑、压抑的情绪中。
结语：上文中小编向大家介绍了，经常对身体的腹部、腿部进行按摩所能起到的养胃保健事项，这些好处你都了解了吗?所以说，大家在日常便可以没事的时候经常对这些部位进行按摩，相信一定能起到不错的养胃功效。另外，日常胃部的保养方法也十分关键。
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多揉身体这3处轻松养胃防病
人们常会说：“十人九胃”，胃病是一种十分常见的疾病，现在的很多人由于不良的饮食习惯及护理方法，都饱受胃病的困扰，给人们的身心健康造成严重的损伤。而胃部作为身体中重要的消化器官，是获取营养和能量的重要部位，所以养胃是养生防病的关键。那么有哪些好的方法来调养肠胃呢?今天小编就从中医养生的角度为大家支个招，经常对身体的一些“养胃穴”按一按，便能轻松保胃健康。
按摩身体这3处能养胃防病
胃部健康是后天之本，只有胃部摄取食物后得到充足养分的供给，才能为其它的五脏六腑进行补充，使得胃气处于一个充盈的状态，是养生防病的重点。
1、腹部的中脘穴
腹部是胃所在的重要部位，经常对腹部进行按摩实则就相当于对胃产生一定良好的刺激，所以只要掌握正确的方法便能有效养胃。
其中，在腹部肚脐上方大约4个手指的位置便是中脘穴所在的部位，此穴是人体任脉上的重要穴位，同时也是治疗肠胃疾病的重要穴位，经常对其进行按摩便可以起到极好的养胃作用。
经常对中脘穴进行按摩能很好的增强脾胃的功能，达到不错的养胃健体的作用。
在对中脘穴进行按摩的时候，需要使全身处于一个放松的状态，随后一边配合着缓慢的呼吸，然后将手指按压在中脘穴的位置处，反复对其进行按压，能很好的疏通中脘穴上的气血流通，这对于缓解胃部不适发挥十分重要的效果。
2、脚部的足三里穴
在足部外膝眼下方四个手指的部位便是足三里穴所在的部位，此穴是足阳明胃经上的重要穴位，经常对其进行按摩不仅能很好的强身健体，更能养胃，并且中医认为，足三里穴具有极好的补中气的作用。
经常对足三里穴进行按摩能有效的促进胃酸的分泌，从而使得胃部感到十分的舒服，进而起到舒缓疼痛的目的。
3、内关穴
民以食为天，当遇到美食的时候，我想很多人都是禁不起美味诱惑的，所以便会一不小心吃太多，而吃的种类又会很复杂，因此胃部很容易吃撑，对于一些胃部消化能力较弱的人，则易出现胃部胀气等不适症状。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。平掐或针刺该穴位，可用于救治中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现的昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等。
刺激人中穴为何有急救作用呢
这是因为节律性、连续弱性或强性刺激人中，能使动脉血压升高，而在危急情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应，维持生命活力。
刺激人中穴位，还可影响人的呼吸活动，如连续刺激人中，可以引起呼气持续性抑制，适当地给予节律性刺激,则有利于节律性呼吸活动的运行。
然而，人中穴对呼吸的影响并非都是有利的。如连续刺激引起吸气兴奋或抑制，均可以导致呼吸活动暂停，因此，在实际应用中要注意刺激手法的应用。
经研究表明，适当地节律性刺激最为合适。在实际操作中用拇指尖掐或针刺人中穴，以每分钟揿压或捻针20-40次，每次连续0.5-1秒为佳。
在手臂正中线的位置腕横纹上方2寸的位置是内关穴所在的重要部位，经常对其进行按摩能起到极好的养胃作用，其中对于一些经常出现胃痛、恶心、呕吐等不适症状的经常对其内关穴进行按摩能起到很好的缓痛效果。
所以，在当你饱餐一顿，尽情享受美食的时候，我们便可以先对内关穴进行一个按摩，对穴位处进行一个有利的刺激，以内关穴处有发热的感觉为宜，此方法能有效的刺激到胃部，使得胃部得到很好温煦作用，所以消化功能自然也得到增强。
这样有效避免了胃部因为消化不良而出现的危害，希望大家不妨试一试，相当于“健胃消食片”的作用。
日常如何养胃
1、饮食疗养法
胃部健康七分靠养，所以当属食疗内调了。在日常饮食中一定要保证一个规律的饮食习惯，首先一日三餐一定要按时定量，为自己制定一个科学合理的食物摄取的时间。
到了吃饭的时间点就及时进食，不要延迟吃饭的时间，能及时的为发出饥饿信号的胃部进行食物和营养的输送，避免胃部得不到及时营养的输送，而分泌过多的胃酸，进而对胃部黏膜产生不良刺激损伤。
此外，在进食的时候也不要狼吞虎咽，而需要细嚼慢咽，让食物在口腔中得到充分的咀嚼，因此，被胃部摄取之后则能很好的减轻其消化负担。
2、注重胃部的保暖防寒
胃部喜温恶寒，所以在日常一定要加强胃部的保暖事项，以防止寒气侵袭胃部，扰乱正常的胃部机能。
其中，对于本身就患有胃病的人，更应当注意胃部的保暖，少穿露肚脐装，睡觉的时候盖好被子，以免胃部受凉加重胃痛等不适。
结语：上文小编向大家介绍了，经常对身体上常见的3个穴位进行按摩，便能起到极好的保护胃部健康以及防病的功效，希望大家在日常养生事项中，不妨借鉴一下穴位按摩养胃的方法进行。此外，日常养胃的注意事项也不能掉以轻心哦!
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每天按这2处解决3.3亿人痛苦
根据新闻报道全球有大约10亿的高血压患者，而据《高血压影响报告》说如果不采取措施，到了2025年之前，全球大约有15.6亿人患上这种富贵病。而我国大约有3.3亿人患有高血压。并且，有三分之一的人不知道自己患有高血压。
中国自古就有利用中医按摩治病的历史，而今天虽然越来越多的人忽视中医，但是不能否认中医对疾病的治疗成效。今天我们就一同了解一下怎么按摩穴位，降低血压。
首先，在了解降血压穴位之前，我们先了解高血压到底有多么恐怖。
一、高血压的恐怖之处
高血压又有沉默杀手的称呼，而对人类健康的影响却不可估量。其对人体的伤害可以分为5类。
1.心脏方面的并发症，高血压会导致心肌梗塞、心力衰竭、心脏病、冠心病和心律不齐等等。
2.对大脑的伤害，头痛、眩晕、失眠、脑梗、脑出血和中风等等。
3.对动脉的伤害，高血压容易出现全身小动脉硬化，使人体脏器缺血、缺氧，导致功能受损，并且出现血栓，四肢麻木。
4.对肾的伤害，使肾萎缩， 出现肾小动脉硬化，肾功能减退，导致起夜、夜尿多、尿中含有蛋白，以及出现尿毒症等现象。
5.对眼睛的伤害，眼睛模糊、充血，引起眼底病变等。
而长期患有高血压，引起的身体疾病并不是单方面的，而是多方面一同发作，引起各个脏器出现问题，并且容易出现猝死和中风等情况。
所以，高血压的预防、保健和控制就显得特别重要。而中医中的按摩方法就是控制血压的一种重要方法。
下面，我们一同看一下改如何按摩，来改变和控制血压。
二、每天按这2处控制血压
1.按摩人迎穴快速降压
血压的升高受到很多因素影响，而如果血压持续处于高数值水平，就需要快速降下来，避免出现生命危险。
人迎穴位置：人迎穴位于颈部的喉结旁，在颈部的总动脉处，取穴时以坐姿或仰靠的姿势，在前颈喉结外侧大约3厘米处。
在这里有颈阔肌、甲状腺上动脉、颈前浅静脉和颈内静脉，以及颈部神经和面部神经支等等。
腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，而且现在患有这种疾病的年龄逐渐呈现年轻化，这和他们的一些不良习惯有关系。那么腰椎间盘突出治疗方法有哪些呢?如何通过穴位按摩除腰椎间盘突出呢?
腰椎间盘突出又被称为腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等，这种疾病的出现是因为腰椎间盘纤维环破裂症、腰椎间盘脱出症等。
本病好发于20～40岁的青壮年，儿童、老年少见。多数患者有外伤史或受凉史。主要症状是腰痛伴有下肢放射痛，咳嗽、喷嚏、用力排便、步行、弯腰、伸膝起坐等都会使疼痛加重，腰部活动受限，脊柱侧弯，后期可出现小腿和足部麻木、下肢肌力下降和患肢温度降低等，腰部可找到压痛点。CT可证实病变部位，以腰4～5和腰5至骶1之间椎间盘突出最为多见。
穴位按摩治疗腰椎间盘突出症有较好的疗效。按摩可以解除腰臀部肌肉痉挛，从而降低椎间盘盘内压力，有利于突出物的回纳;加强腰部的血液循环，有利于消除局部水肿，松解粘连，促使损伤的神经根恢复功能。
按摩选穴
肾俞、大肠俞、环跳、承扶、阳陵泉、委中、足三里、太冲、悬钟、昆仑、承山等。
按摩方法
1. 我们先用滚法在腰部按摩十分钟的样子。
2. 用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各10～20次。
3. 用掌根按揉腰椎两侧的肌肉1～2分钟。
4. 按压肾俞、大肠俞、环跳、承扶、委中各20～30次。
5. 这时候再拿捏阳陵泉、委中、悬钟、昆仑、承山、足三里、太冲分别10～20次。
6. 先用掌根用力按压腰椎5～10次，然后前屈、后伸、左右旋转腰部各5～10次。
7. 以拳背叩击腰部2～3分钟。
8. 局部涂适量按摩乳，并擦热腰部。
按摩每日1次，10次为1个疗程。多数患者按摩2～4个疗程就可明显好转或痊愈。
养护须知
治疗期间患者要卧硬板床休息，注意腰部保暖。急性发作期间，要绝对卧床，最好大小便也不要下床。恢复期患者起床活动，可用护腰保护腰部。同时可开始锻炼腰肌，仰卧挺腹和俯卧鱼跃是最简单、也最为有效的方法，每次各做5～10个，每日早晚各1次，持之以恒，终身受益。
中央型腰椎间盘突出症，并有脊髓或马尾受压症状，如鞍区麻痹、大小便功能障碍等，不宜采用按摩，应考虑手术疗法。
人迎穴功效：人迎穴属于足阳明胃经上的穴位，一般用于治疗咽喉肿痛、高血压、中风、气喘等。
而在血液流动方面，刺激人迎穴对于抑制动脉硬化、调节血管内壁的细胞分泌具有一定功能，有助于降血压。
人迎穴如何按摩：首先，找准穴位之后，利用大拇指按压一侧人迎穴，缓慢向内下方按下去，直到手部能够感受到明显的脉搏跳动。
其次，按下之后持续15秒，然后松开手，如果头部有异样，待异样消失之后在按压另一侧。
最后，每日按压1-2次，每次重复2次，并且按压之后用手拨动胸锁乳突肌(人迎穴后方的颈部肌肉)30次。
但是，人迎穴属于急性降压穴位，适用于一定时间内的持续高血压，按摩同时还有助于除去双下巴。而如果想从根本上控制和降血压，那么就需要按摩另外一个穴位耳穴。
三、按摩耳穴平稳控血压
我们经常会发现医生会利用针刺耳朵，来治疗高血压患者。其实，这就是一种控制血压的方法。
耳穴并不是一个穴位，而是分布在耳朵轮廓上的腧穴，是和身体各个内脏和器官的反应点。
控血压耳穴的位置：耳尖穴，位于耳朵的最上方，一般中医会利用针刺这个点，出血降血压。
而耳朵背部靠近轮廓部位有一条沟称为耳背沟，从耳背部上方斜向下行走。
耳穴的功效：按摩耳尖穴具有清热祛风，解痉止痛。有利于缓解高血压带来的面红耳赤、眩晕、耳聋耳鸣和失眠多梦的情况。
耳背沟又有降压沟的称呼，是人体的降压反应点，又有人体脊椎的称呼，按摩在降血压的同时还能够调理内脏。
耳穴的按摩方法：首先，耳尖穴按摩时候采取拇指、食指捏拿耳尖穴，一般轻柔按30次左右。
其次，耳背沟按摩一般采用食指和中指夹住耳朵上半部位，由上向下按摩，每次按摩15次数，每天2-3次即可。
最后，按摩力度不宜过大，以耳朵微微发热即可。长期坚持会有降压效果。
结语：高血压带来的危害不容小觑，而我们生活中有1/3的高血压患者不知道自己属于高血压人群。高血压又有沉默杀手的称呼，所以预防和控制高血压非常重要。上文，我们为大家介绍了2处降血压的穴位，大家平时可以多按摩。但是，控制血压不能仅靠药物或者穴位，还需要从饮食着手，减少钠盐的摄入，多方面的起到降血压的作用。
如何养胃 推荐养胃阴的食谱可常吃
肠胃健康是每个人都想要的，只有肠胃健康了吃饭才香，才能摄入更多的营养物质。所以如果肠胃不好的话，要及时的去调理和解决，吃什么，下面的这些具有养胃阴作用的食物可以试试，可以有调理肠胃的作用和效果。
1、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。牛奶可以有养胃的作用，对于出现的便秘，还有胃痛的情况有调理的作用。
研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，经常饮用牛奶，不仅可以促进食欲，还可以有养胃的效果，对于调理体质有好处。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。喝粥可以有补充营养的作用，对于促进食欲有好处，还可以起到养胃阴的效果。
养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。食物要多方面的供给，合理的搭配，这样的话才能起到保健的作用。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。
如何养胃，上面的这些具有养胃阴的食谱和食材，小编给大家介绍了。养胃阴的一些食物，大家可以选择粥类的食谱，可以促进消化和吸收，食物也要多方面的合理搭配，这样的话才能让肠胃更加的健康。如何养胃？上面推荐养胃阴食谱一定要试试。
如何吃烤面包可养胃？
天不亮就起床，随着汹涌的人流去挤公交车、地铁，到了工作单位争分夺秒干活，中午就一份快餐了事，晚上还要经常加班这打仗一般的生活首先让人的肠胃付出了代价--很多白领都有泛酸、打嗝、腹胀等毛病，由于不善调理，再胡吃海塞，胃病往往越来越重，如何吃烤面包可养胃？今天就跟着小编一起来了解一下。
很多上班族早上为了赶时间，面包从冰箱里拿出来连烤都不烤就往嘴里送。营养师说，面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到养胃的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
此外，专家提醒大家注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利；其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可；再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以；最后，这种食疗方法仅适用于较轻的胃病，如慢性浅表性胃炎，如果到了萎缩性胃炎的地步，就得上医院看医生，而不能依靠这种办法了。
如何吃烤面包可养胃
天不亮就起床，随着汹涌的人流去挤公交车、地铁，到了工作单位争分夺秒干活，中午就一份快餐了事，晚上还要经常加班这打仗一般的生活首先让人的肠胃付出了代价--很多白领都有泛酸、打嗝、腹胀等毛病，由于不善调理，再胡吃海塞，胃病往往越来越重。
很多上班族早上为了赶时间，面包从冰箱里拿出来连烤都不烤就往嘴里送。营养师说，面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到养胃的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
此外，专家提醒大家注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，否则吃下去弊大于利；其次，胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可；再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以；最后，这种食疗方法仅适用于较轻的胃病，如慢性浅表性胃炎，如果到了萎缩性胃炎的地步，就得上医院看医生，而不能依靠这种办法了
常按女人这处穴位竟可葆青春
很多上了岁数的朋友常会在聊天的时候流露出岁月不饶人的感叹，其实岁月不饶的首先是女人，因为爱美的女性对于时间流逝对身体产生的影响十分敏感。哪怕是头上冒出了一根白头发或是脸上多了一丝微不可见的皱纹都会让她们大惊失色，于是便会采取各种方法来保养自己，进口的化妆品、各种面膜以及不少食疗方法都成了这些女性生活中的一部分。
这些方法需要花费大量的时间和金钱，而实际上究竟能有几分效果仍然令人质疑。而且现在的化妆品都是化工原料的产物，难免会有一些重金属物质或者对皮肤有害的毒素，长期使用可能非但起不到应有的效果，还会对身体产生危害。
有朋友要问了：这也不让用，那也不让用，难道我们就只能眼睁睁的看着自己变成黄脸婆吗?当然不是，对于这个问题，其实传统的中医早已提出了自己的行之有效的方法，这就是穴位按摩。
一、美容穴位之攒竹穴
中医博大精深，是千百年来无数人的经验积累，穴位说就是其最为重要的成就之一。它是中国文化和中医学特有的一种名词，在诊治或按摩的过程中可以通过针灸、推拿的方法来刺激相应的穴位，从而达到治疗的作用。
那么攒竹穴又藏在哪里呢?其实也很好找，我们在上学的时候都做过眼保健操，在第三节揉四白穴中，我们需要先用左右食指与中指并拢，放在靠近鼻子侧面的地方，然后放下中指在面颊中间按揉。攒竹穴就位于食指的正上方，人体面部两边眉毛的内部，即眉毛生长的起点。
二、按摩功效
所谓攒就是聚集的意思，而竹即山中青翠之竹，膀胱中的水汽由此吸热上行。而攒竹穴还有另一个名字叫：眉本穴，意思就是说眉毛和人身上的其它毛发一样，都是血气的余物，可以反映出人气血的强弱。
经常按摩攒竹穴可以起到主治头疼、口眼歪斜、迎风流泪以及眼睛疲劳等多种效果，而且最重要的是它还可以改善因为熬夜、生活不规律而导致的面部浮肿、黑眼圈、脸部虚胖等症状。非常适合平时工作比较繁忙，上下班不太固定且没有太多休息时间的职场女性，只要养成这种按摩的习惯，那么一定能够让使面部的皮肤变得光洁细腻，人人羡慕。
如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流动更流畅，使自己变得更漂亮，你就掌握了美丽的技巧。
如何按摩淋巴呢？
淋巴存在于身体的各个角落，而按摩身体的特定部位，对于淋巴循环是特别有好处的，一起来看一下吧。
1、胸腺
前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞T淋巴细胞最重要的地方。
按摩方法也很简单，随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，每天可以有空就去锻炼，就可以时时增强您的免疫力。
2、淋巴结
由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。
尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。
按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。
而且手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。
3、肌肤
肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，最后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。
按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。但是要记住，过快、过强的按摩都会造成事倍功半的后果。
结语：通过本文的介绍，相信你对淋巴的功能和淋巴按摩有了更多的认识!虽然淋巴按摩还不是太受到关注，但是它的效果却是让很多人感到神奇，这也是淋巴按摩正逐渐受到关注额原因之一，如果能够长期坚持定会排出你体内毒素，给你美丽容颜!
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三、按摩手法
我们已经知道了攒竹穴的位置以及其强大的美容效果，想必不少朋友都开始蠢蠢欲动，想要立刻验证一番。但是还有一个重要的知识我们还没有了解，这就是按摩攒竹穴的手法。要知道人体上分布着密密麻麻几百个穴位，而且不同穴位对应的功效的按摩手法都不尽相同，只有使用了正确的手法才能够发挥出最佳的按摩效果。
在按摩攒竹穴之前，我们可以采取正坐或者仰卧的姿势，保持身心的平静。将手洗干净后用食指的指腹轻轻的按压，速度也不用太快，大约一秒一次即可。呼吸也要尽量保持平缓，连续按压一分钟后可稍作休息。此外，也可以使用摩法，所谓摩法也要用到指腹，只要将其放在攒竹穴的位置，保持恒定的速度轻轻地揉动即可。
四、按摩时间
对于按摩时间长短的规定，其实并没有什么过于严苛的要求，只要在按摩的过程中没有感到太多的不适便可。总的原则就是以对身体的良性刺激为目的，时长适中最好。一般情况下，对于单个穴位的按摩时间会控制在三到五分钟左右，这是根据按摩手法的轻重来区别的，若比较轻柔，时间就可以稍微的进行延长，若是手法较重，则要缩短按摩的时间。
五、注意事项
1、身心放松
在按摩的时候最重要的一点就是要让自己的身体肌肉完全的松弛下来，整个人保持一个轻松的状态，静静的体会按摩给自己带来的效果。
2、持之以恒
所谓水滴石穿，绳锯木断，坚持的道理放在任何一件事上都不会出现太大的错误。无论是按摩保健还是美容美白，都不可能有立竿见影的效果，我们需要的就是耐心与恒心，这样才能取得最终的胜利。
结语：以上就是小编给大家带来的关于按摩攒竹穴对于人们的美容保健效果的简单介绍。使用穴位按摩这种方法既不用我们花费太多的时间和金钱，也不用专门跑到美容院中请人代为按摩，只需要我们找准穴位自己就完全可以给自己进行美容。还在犹豫什么呢?赶紧行动吧!
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摸身体这处竟能巧治男女疾病
在生活当中，我们的身体不免会出现一些疾病又或者是病痛，而人一旦出现不适，很多人首先想到的事情就是要去吃药，以此来缓解病痛，但是你知道吗?在我们的身体上就存在着一些可以帮助我们缓解病痛的穴位，只要身体出现不适，那么我们就可以通过按摩这些穴位来帮助我们解除病痛。
所以小编今天想要和大家聊的话题就是，我们可以通过按摩身体当中的一些穴位来帮助我们达到养生祛病的功效，那么我们在平时的生活当中可以通过按摩哪些穴位来帮助我们达到这样的效果呢?一起来看一下吧。
一、胆经
胆经是人体的主要经脉之一，主要分布在大腿外面，从我们的臀部一直到膝盖的位置。说起这个穴位，或许很多减肥塑身的人士不会陌生，因为经常敲打这个穴位可以达到瘦身的功效。但是你知道吗?它的好处远远不止这一点，因为它也有非常好的治病效果。
如果你患有胆还有胃甚至是膀胱方面的疾病，那么你每天坚持对它施加刺激就可以非常有效的帮助你缓解这方面的疾病，而且对于那些肝脏有疾病的人群，也有非常好的治疗效果，所以说如果你有以上这些疾病，那么你不妨每天敲打胆经。
那么我们究竟可以用什么样的方式敲打它才可以让它的功效发挥到最大呢?首先我们可以平坐，然后把双腿伸直，之后再手握拳，从臀部开始一直敲击到膝盖的位置就可以了，敲击这个地方的时间没有限制，只要每天坚持敲打，就可以刺激胆汁的分泌，时间一长，你就会发现自己所患的疾病有明显的好转。
对于敲击它所用的力度，只要我们在敲打大腿外侧的时候，腿部有明显的酸痛就可以了，不要用力过度，要不然效果没有达到反而会造成淤青。
二、心包经
心包经的位置延伸度比较长，它开始于天池穴，直到中冲穴结束，从胸部一直延伸到手部，从穴位的延伸角度就可以看出，它可以治愈非常多的疾病，因为在它里面包含着对于人体非常有效的三个穴位如膻中穴、中脘穴还有阴交穴，所以说对包心经进行按摩，就相当于同时刺激了这三个穴位，对于治病强身来说具有非常大的功效。
肩周炎是常见的一种疾病，一般情况下五十岁左右的人群是高发人群，大多是因为受到寒凉引起的。肩周炎是非常难过的，那么肩周炎症状有哪些呢?它经常会和哪些疾病混合呢?肩周炎怎么治以及治疗肩周炎的偏方有哪些呢?下面就有小编给大家介绍下吧。
很多人都有这样的想法，认为西医治病快，而中医治病慢，其实这种说法是非常武断的。比如，肩周炎这种疾病，西药是非常办法医治的，那么有什么好的中医疗法能够治疗它呢?下面小编给大家介绍的这个方法只要五分钟就能够解决咯。
一天，诊室来了一位戴眼镜的中年女性患者，自述左肩痛十几天。她肩背时尚挎包，体态丰满、端庄文静。衣着也很得体，不是堆满大街却又俗不可耐的时装加牛仔裤，精心的搭配不禁让我想起了欧洲的油画，举手投足间尽显她知识女性的高贵和优雅。随已有四十多岁，但看起来却很年轻，像三十岁的人，眼角仅有几道浅浅的、不易被人察觉的皱纹。可以断定此人一向注重保健。
专家通过问诊，得知她左肩痛无创伤史，无明显的劳损，无颈椎病也没有心脑血管疾病。初步断定是风湿性疼痛，中医叫痹证，冻结肩肩凝症，西医称之为肩关节周围炎， 也被称作五十肩，名称虽多但只说明三个问题。
1、肩周炎一般都是因为受到风寒引起的。
2、此病可以使肩关节活动受限。
3、此病多发于五十岁左右，女性多见。
周肩炎发病初期仅为疼痛，病人由于疼痛所以就不敢多活动肩部。这样更严重的问题就出现了，肩部缺乏运动，很快肩关节周围的筋膜、韧带发生粘连，最终导致肩部运动障碍。手臂不能洗脸，不能梳头，不能把手背到后背，很是痛苦。
生命在于运动，正常人的手臂如果一个月一动不动，同样也会发生粘连，也能让手臂冻结，想动也动不了。很多骨折患者打上石膏，几个月后，骨折处长好了但是关节却不能动了。
专家在病人腿上施术，她是左肩痛，专家就在他右腿上交叉取穴在足三里下一点五寸处左右找到了中平穴，然后施点穴手法，专家手一按下她觉得很痛，而左侧同样的部位她感觉却不是很痛。专家告诉他：痛就痛吧，咱们不是治病嘛，保健按摩倒是舒服，但治不了病啊!这个穴位特别的痛，说明这里和你疼痛的肩部有关系，是你的敏感点，这里就是疏通你肩部经络的按钮儿，这里不痛了肩部就不痛了。为了缓和气氛让她在轻松的环境下接受治疗，专家还开玩笑的说：遇到我你很幸运了，不是每个大夫都知道这个穴位的。
随后，专家右手拇指在她中平穴施按压，点次，旋转，专家知道她腿很痛，看她皱着眉头的样子，知道她在强忍着痛苦、悲怆和无奈，但专家却依然没有手软。
几分钟后，专家停止了手部的操作，让它活动一下左肩，她大叫一声：哎呀!好了，不痛了!专家看着她满是问号和惊讶的脸得意地笑了。
需要指出的是，如果肩周炎发展到关节粘连的程度就不是一次可以治好的，除了必要的治疗，自己的有针对性的运动必不可少。这时候千万不要性急，将患侧肢体抬起手掌贴在墙上，另一手压在患侧肩与臂的交接处，由轻到重一点一点的、一次一次的用身体的力量下压肩部，然后把身体侧过来也这样做，每天都做几分钟，13个月肩臂的功能就能恢复正常。
关节粘连是力学问题，发展到这地步就不能光靠药物和手法了，这样做可以用最小的痛苦换来最大的成果。骨科医院那种骨折后期被动的康复治疗，实在不敢恭维，每天都是狼哭鬼嚎的，跟刑场有的一拼。
那么按摩这个穴位可以治愈什么样的疾病呢?首先，你要是平时出现腹泻，肠炎，还有就是胃寒，那么在这样的情况之下，我们就可以通过按摩这个穴位，这样就可以非常有效的帮助我们达到缓解疾病的功效。
还有就是那些有高血压，动脉硬化的人群，在平时的生活当中，我们经常按摩这个部位，不但可以帮助我们缓解病痛，而且还能够起到预防的功效。所以那些有这方面疾病的人群，在平时的生活当中就可以通过按摩这个穴位达到这样的功效。
还有就是现在很多人因为各种原因，导致他们的身体处于亚健康的状态，那么在这样的情况之下，我们想要调理身体，首先要做的事情就是按摩足三里，每天按摩这个穴位，就可以非常有效的帮助我们缓解疲劳，从而获得精神。
按摩它也可以提高我们的免疫力，让身体不受疾病的困扰，那么我们每天应该按摩这个地方多长时间呢?小编告诉你，每天按摩这个地方十分钟左右就可以了，只要坚持就会收获健康。
结语：在我们的身体上分布着各种不同的穴位与经脉，那么我们对这些穴位还有经脉进行刺激就可以非常有效的帮助我们到达到祛病强身的功效。但是有一点需要我们注意的就是，这些穴位虽好，短暂的按摩虽然可以治疗突发的疾病，但是你要想彻底的根治疾病，那么在这个时候，就需要你长期的坚持，只有长期的坚持，你才会收获健康。
而且从包心经的名字我们大概就可以猜出，这是一个与心脏密切相关的穴位，所以那些心脏有疾病的人群，在平时没事的时候，可以通过敲打包心经来达到非常好的治疗心脏疾病的功效。
还有就是它还可以解气瘀。在平时的生活当中，我们难免会因为一些外界的因素，导致情绪受到波动，而在这个时候，我们往往会生气，气大伤身，这是很多人都明白的一个道理，而且在生气的时候，我们的胸口会气瘀。
那么在这样的情况之下，我们就需要顺气，在这个时候我们就可以拍打这个穴位，一会儿你就会发现压制在胸口的气开始疏散。
三、中脘穴
这个穴位的位置主要在我们的腹部正中线上，具体的位置就是胸的下面还有与肚脐的连接中点上。那么这个穴位又有什么样的好处呢?其实，这个穴位最大的好处就在于可以帮助我们治疗胃部疾病。
现代人由于生活不规律，外加饮食没条理，时间一长，我们的胃部就会出现各种各样的疾病，那么在这样的情况之下，经常按摩这个穴位就可以非常有效的帮助我们保护胃部。
比如说有些人的胃部忽然出现急性刺痛，那么在这个时候用手指按压这个穴位大概十五秒左右松开，然后再按，如此反复，等到四分钟左右，你就会发现自己胃痛的状况有了明显的改善。
而对于那些常年胃部有疾病的人群，我们每天可用手掌揉这个穴位首。先这样做的好处在于，可以促进我们胃肠道的蠕动，从而减少食物的堆积，有利于肠道的消化还有吸收，按摩这个穴位也就相当于每天在给胃部做保健，时间长了，你胃部的疾病就会有明显的改善。
四、足三里
要说有什么穴位可以治愈数种病，还能够对我们的身体有保养作用，那么这个穴位非足三里莫属了。这个穴位的位置在膝盖窝下面三寸的地方。所以我们平时在寻找还有按摩它时，会比较的方便。
