摸身体这处竟能巧治男女疾病
轻运动巧养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“摸身体这处竟能巧治男女疾病”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在生活当中，我们的身体不免会出现一些疾病又或者是病痛，而人一旦出现不适，很多人首先想到的事情就是要去吃药，以此来缓解病痛，但是你知道吗?在我们的身体上就存在着一些可以帮助我们缓解病痛的穴位，只要身体出现不适，那么我们就可以通过按摩这些穴位来帮助我们解除病痛。
所以小编今天想要和大家聊的话题就是，我们可以通过按摩身体当中的一些穴位来帮助我们达到养生祛病的功效，那么我们在平时的生活当中可以通过按摩哪些穴位来帮助我们达到这样的效果呢?一起来看一下吧。
一、胆经
胆经是人体的主要经脉之一，主要分布在大腿外面，从我们的臀部一直到膝盖的位置。说起这个穴位，或许很多减肥塑身的人士不会陌生，因为经常敲打这个穴位可以达到瘦身的功效。但是你知道吗?它的好处远远不止这一点，因为它也有非常好的治病效果。
如果你患有胆还有胃甚至是膀胱方面的疾病，那么你每天坚持对它施加刺激就可以非常有效的帮助你缓解这方面的疾病，而且对于那些肝脏有疾病的人群，也有非常好的治疗效果，所以说如果你有以上这些疾病，那么你不妨每天敲打胆经。
那么我们究竟可以用什么样的方式敲打它才可以让它的功效发挥到最大呢?首先我们可以平坐，然后把双腿伸直，之后再手握拳，从臀部开始一直敲击到膝盖的位置就可以了，敲击这个地方的时间没有限制，只要每天坚持敲打，就可以刺激胆汁的分泌，时间一长，你就会发现自己所患的疾病有明显的好转。
对于敲击它所用的力度，只要我们在敲打大腿外侧的时候，腿部有明显的酸痛就可以了，不要用力过度，要不然效果没有达到反而会造成淤青。
二、心包经
心包经的位置延伸度比较长，它开始于天池穴，直到中冲穴结束，从胸部一直延伸到手部，从穴位的延伸角度就可以看出，它可以治愈非常多的疾病，因为在它里面包含着对于人体非常有效的三个穴位如膻中穴、中脘穴还有阴交穴，所以说对包心经进行按摩，就相当于同时刺激了这三个穴位，对于治病强身来说具有非常大的功效。
肩周炎是常见的一种疾病，一般情况下五十岁左右的人群是高发人群，大多是因为受到寒凉引起的。肩周炎是非常难过的，那么肩周炎症状有哪些呢?它经常会和哪些疾病混合呢?肩周炎怎么治以及治疗肩周炎的偏方有哪些呢?下面就有小编给大家介绍下吧。
很多人都有这样的想法，认为西医治病快，而中医治病慢，其实这种说法是非常武断的。比如，肩周炎这种疾病，西药是非常办法医治的，那么有什么好的中医疗法能够治疗它呢?下面小编给大家介绍的这个方法只要五分钟就能够解决咯。
一天，诊室来了一位戴眼镜的中年女性患者，自述左肩痛十几天。她肩背时尚挎包，体态丰满、端庄文静。衣着也很得体，不是堆满大街却又俗不可耐的时装加牛仔裤，精心的搭配不禁让我想起了欧洲的油画，举手投足间尽显她知识女性的高贵和优雅。随已有四十多岁，但看起来却很年轻，像三十岁的人，眼角仅有几道浅浅的、不易被人察觉的皱纹。可以断定此人一向注重保健。
专家通过问诊，得知她左肩痛无创伤史，无明显的劳损，无颈椎病也没有心脑血管疾病。初步断定是风湿性疼痛，中医叫痹证，冻结肩肩凝症，西医称之为肩关节周围炎， 也被称作五十肩，名称虽多但只说明三个问题。
1、肩周炎一般都是因为受到风寒引起的。
2、此病可以使肩关节活动受限。
3、此病多发于五十岁左右，女性多见。
周肩炎发病初期仅为疼痛，病人由于疼痛所以就不敢多活动肩部。这样更严重的问题就出现了，肩部缺乏运动，很快肩关节周围的筋膜、韧带发生粘连，最终导致肩部运动障碍。手臂不能洗脸，不能梳头，不能把手背到后背，很是痛苦。
生命在于运动，正常人的手臂如果一个月一动不动，同样也会发生粘连，也能让手臂冻结，想动也动不了。很多骨折患者打上石膏，几个月后，骨折处长好了但是关节却不能动了。
专家在病人腿上施术，她是左肩痛，专家就在他右腿上交叉取穴在足三里下一点五寸处左右找到了中平穴，然后施点穴手法，专家手一按下她觉得很痛，而左侧同样的部位她感觉却不是很痛。专家告诉他：痛就痛吧，咱们不是治病嘛，保健按摩倒是舒服，但治不了病啊!这个穴位特别的痛，说明这里和你疼痛的肩部有关系，是你的敏感点，这里就是疏通你肩部经络的按钮儿，这里不痛了肩部就不痛了。为了缓和气氛让她在轻松的环境下接受治疗，专家还开玩笑的说：遇到我你很幸运了，不是每个大夫都知道这个穴位的。
随后，专家右手拇指在她中平穴施按压，点次，旋转，专家知道她腿很痛，看她皱着眉头的样子，知道她在强忍着痛苦、悲怆和无奈，但专家却依然没有手软。
几分钟后，专家停止了手部的操作，让它活动一下左肩，她大叫一声：哎呀!好了，不痛了!专家看着她满是问号和惊讶的脸得意地笑了。
需要指出的是，如果肩周炎发展到关节粘连的程度就不是一次可以治好的，除了必要的治疗，自己的有针对性的运动必不可少。这时候千万不要性急，将患侧肢体抬起手掌贴在墙上，另一手压在患侧肩与臂的交接处，由轻到重一点一点的、一次一次的用身体的力量下压肩部，然后把身体侧过来也这样做，每天都做几分钟，13个月肩臂的功能就能恢复正常。
关节粘连是力学问题，发展到这地步就不能光靠药物和手法了，这样做可以用最小的痛苦换来最大的成果。骨科医院那种骨折后期被动的康复治疗，实在不敢恭维，每天都是狼哭鬼嚎的，跟刑场有的一拼。
那么按摩这个穴位可以治愈什么样的疾病呢?首先，你要是平时出现腹泻，肠炎，还有就是胃寒，那么在这样的情况之下，我们就可以通过按摩这个穴位，这样就可以非常有效的帮助我们达到缓解疾病的功效。
还有就是那些有高血压，动脉硬化的人群，在平时的生活当中，我们经常按摩这个部位，不但可以帮助我们缓解病痛，而且还能够起到预防的功效。所以那些有这方面疾病的人群，在平时的生活当中就可以通过按摩这个穴位达到这样的功效。
还有就是现在很多人因为各种原因，导致他们的身体处于亚健康的状态，那么在这样的情况之下，我们想要调理身体，首先要做的事情就是按摩足三里，每天按摩这个穴位，就可以非常有效的帮助我们缓解疲劳，从而获得精神。
按摩它也可以提高我们的免疫力，让身体不受疾病的困扰，那么我们每天应该按摩这个地方多长时间呢?小编告诉你，每天按摩这个地方十分钟左右就可以了，只要坚持就会收获健康。
结语：在我们的身体上分布着各种不同的穴位与经脉，那么我们对这些穴位还有经脉进行刺激就可以非常有效的帮助我们到达到祛病强身的功效。但是有一点需要我们注意的就是，这些穴位虽好，短暂的按摩虽然可以治疗突发的疾病，但是你要想彻底的根治疾病，那么在这个时候，就需要你长期的坚持，只有长期的坚持，你才会收获健康。
而且从包心经的名字我们大概就可以猜出，这是一个与心脏密切相关的穴位，所以那些心脏有疾病的人群，在平时没事的时候，可以通过敲打包心经来达到非常好的治疗心脏疾病的功效。
还有就是它还可以解气瘀。在平时的生活当中，我们难免会因为一些外界的因素，导致情绪受到波动，而在这个时候，我们往往会生气，气大伤身，这是很多人都明白的一个道理，而且在生气的时候，我们的胸口会气瘀。
那么在这样的情况之下，我们就需要顺气，在这个时候我们就可以拍打这个穴位，一会儿你就会发现压制在胸口的气开始疏散。
三、中脘穴
这个穴位的位置主要在我们的腹部正中线上，具体的位置就是胸的下面还有与肚脐的连接中点上。那么这个穴位又有什么样的好处呢?其实，这个穴位最大的好处就在于可以帮助我们治疗胃部疾病。
现代人由于生活不规律，外加饮食没条理，时间一长，我们的胃部就会出现各种各样的疾病，那么在这样的情况之下，经常按摩这个穴位就可以非常有效的帮助我们保护胃部。
比如说有些人的胃部忽然出现急性刺痛，那么在这个时候用手指按压这个穴位大概十五秒左右松开，然后再按，如此反复，等到四分钟左右，你就会发现自己胃痛的状况有了明显的改善。
而对于那些常年胃部有疾病的人群，我们每天可用手掌揉这个穴位首。先这样做的好处在于，可以促进我们胃肠道的蠕动，从而减少食物的堆积，有利于肠道的消化还有吸收，按摩这个穴位也就相当于每天在给胃部做保健，时间长了，你胃部的疾病就会有明显的改善。
四、足三里
要说有什么穴位可以治愈数种病，还能够对我们的身体有保养作用，那么这个穴位非足三里莫属了。这个穴位的位置在膝盖窝下面三寸的地方。所以我们平时在寻找还有按摩它时，会比较的方便。
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男女摸这里能治疗多种疾病
每个人都不愿意自己生病，更不愿意自己的家人生病，但是生活总不是一帆风顺的，很多事情的到来是我们无法预料的，正如疾病的突然造访。所以，预防疾病应当放在首位。预防疾病的方法有很多而我们今天要和大家一同探讨的是中医里的按摩手法。
男人和女人的身体结构虽然有所不同，但是按摩这一个位置却能起到相同的治病效果，下面就一同来看一下按摩哪里吧!
1.按摩印堂
面相学里面有印堂发黑的说法，这是说明某一个人运气变坏，要倒霉的意思。但是在中医里印堂还是一个穴位，其属于人体的腧穴之一，不管是男人还是女人按摩这个位置都能起到防治疾病的功效。
位置
印堂穴的位置非常容易找到，其在两眉之间。平时很多人感觉疲惫时会按摩这里，其实除了可以解决疲劳之外，按摩这里还具有多种养生功效。
功效
促进鼻腔通气
印堂穴能够促进鼻腔通气，改善鼻炎、鼻塞、鼻出血等问题，但感冒鼻塞时，不妨按摩这里。
改善头痛头晕
头晕、头痛、赤目等现象我们常会发生，而造成这些现象的原因是血压高和鼻塞引起的大脑供氧量不足。通过按摩印堂这个穴位可以缓解头晕、头痛和高血压问题。
一般上班族长时间工作就会出现大脑供氧量不足和头晕现象，此时按摩印堂穴就能起到很好的调理作用。
明目
长时间面对电脑容易出现视力模糊、眼涩、眼疲劳等问题。按摩印堂穴则可以改变这些问题，同时还能促进眼部的血液循环，改善眼睑下垂问题。
美容
不要小看印堂这个位置，经常按摩还能起到美容的作用。一般痘痘、色斑的出现和内分泌失调有着密切的关系，通过不同的中医按摩手法，如艾灸印堂就可以起到改善内分泌、安眠、去脾胃湿热和消炎镇痛的作用。从而能平滑肌肤，从根源上帮助脸部美容。
印堂的按摩方法
揪痧法
揪痧是刮痧是一种变形，操作简单又实用。按摩时将中指和食指弯曲像钩状，只要蘸水揪印堂部位，让印堂部位出现的淤血，即皮肤出痧。
在中医看来揪痧可以起到活血化瘀、疏通经络等作用，从西医角度来看揪痧可以调动人体的应激反应，促使神经系统、循环系统、免疫系统和排泄系统活跃起来，提高人体抵抗力。
另外，在坊间有人会在发烧或感冒时候，采取揪印堂的方法，其目的也是为了提高免疫力、改善鼻塞现象。
艾灸法
艾灸印堂也能起到多种功效，利用艾灸的热力可以达到温通经络和行气活血作用，同时，借助艾草本身的药力起到抗氧化、增强抵抗力作用。
另外，按摩印堂穴可以自己进行，但艾灸时为了避免烫伤，可以请他人帮忙。
如果你电脑族的话，那么时间久了你会发现自己的颈椎越来越不好了，甚至还会出现头疼、头晕等症状。而中医认为，颈椎不好引起的疾病也是非常多的。那么颈椎病怎么治呢?颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?一起来看看吧。
最近这几年来，患有颈椎病的人是变多了，而且还年轻化了，特别是那些长期对着电脑的人，颈椎更加会出问题。
如果您也是整天对着电脑工作，大部分时间都保持着同一坐姿，那么一定要注意，一旦发现颈部僵硬、疼痛、活动不利，甚至出现头痛、头晕、胸闷气短、四肢乏力等症状，就要提防颈椎病了。
引起颈椎病的原来是非常多的，比如风寒湿气的侵扰、体内痰湿阻塞经络这些都是比较常见原因了。不过这个时候如果我们艾灸风池穴这个神奇的穴位的话，那么能帮你摆脱颈椎病痛的哦。
风池穴为何如此神奇
寒邪最佳聚集地风池
风池穴位于颈部，在耳后乳突后下缘，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，头颈交界处的凹陷中。自然界中，风总爱往低洼的地方吹，你看池塘里的水就很容易被风吹起浪花，所以吹皱一池春水不只是文学美句，也体现了大自然的规律。
由此不难看出，风池这个凹陷的地方，堪称风邪最佳聚集点之一，而风为百病之长，它可以携着寒、湿、热入侵人体。因此，这个地方不但是风的一个聚集地，还是一个鱼龙混杂的场所，风寒湿热等在此相互勾结、狼狈为奸，与体内的寒气里应外合，造成了颈椎的气血淤积，经络不畅，所以，占据了这个地方，不仅可抗外辱，还可以除内奸，堪称治疗颈椎病的首先穴。
古医术推崇之穴风池
风池穴不仅可以治疗颈椎病，而且所有与风相关的疾病都是能够通过这个穴位来治疗的哦。
《伤寒论》里治疗风湿寒气等引起的疾病时，在用药的基础上还提出了刺风池风府则愈的观点。就是说，前面那些方法你用不用没关系，只要能给风池风府扎一针就行，当然了，由于风池风府穴跟我们的大脑、小脑和延髓脑干相接触，能给这些穴位扎针的都是高人，所以古代很多医书上都记载风池穴是禁针的，但艾灸却不存在这个问题。由此可见，选取风池穴施灸十分恰当。
艾灸颈椎奇穴风池
风池最早见于《灵枢热病》篇，在《谈谈穴位的命名》中这样说：风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际陷者中，手少阴、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。是治疗颈椎的奇穴
风池穴能治疗大部分风病，头痛，眩晕，颈椎痛，目赤痛，鼻出血，耳聋，中风，口眼歪斜，热病，感冒，落枕，按揉风池穴和周围肌肉，可以缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，及长时间低头导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，提神醒脑、消除疲劳。
按摩风池养生术
平日落枕，揉此穴位只需双手扣在后脑，双手拇指恰好点在风池，进行点揉，由左向右，揉的时间以恬静为主，有人觉得越揉越惬意，那就多揉一会儿，有的人揉了一会儿就觉得头晕，可以少揉一会儿，力度适中即可。
我们按揉几分钟之后，你会发现落枕的情况会减轻了，这个时候如果再加上经脚踝部的悬钟穴的话效果会更好。
看了这么多，大家也都明白了风池穴的强大用处了吧，在日常生活中没事的时候多按按风池穴也对我们自身的经络保健的健康能起到很好的保健作用。
2.按虎口穴
虎口穴和合谷穴其实是一个穴位，这个穴位在第一、第二掌骨之间，有两个比较简单的定位方法。
方法一，将拇指、食指张开，另一只手的拇指横纹放在虎口上，拇指尖指向第一、第二掌骨的中点，此处即为虎口穴。
方法二，将拇指、食指并拢，肌肉的最高处即为虎口穴。
功效
治疗牙痛
虎口穴具有镇静止痛、清热解表和通经活络的作用。长智齿、上火等会引起的牙痛，可以通过按摩这个穴位，起到泻热止痛的作用。
治疗头痛
头痛、眩晕、晕厥、中暑、中风等，都可以通过按摩这个穴位来缓解。另外，在《四总穴歌》将合谷穴(虎口穴)归纳为面口合谷收，通过刺激这个穴位能治疗口鼻歪斜，起到疏风解表、泻热等作用，可以防治感冒、发烧。
调理肠胃
虎口穴是大肠经上的原穴，按摩这个穴位可以起到调理胃肠功能，具有降胃火、止痛和缓解便秘的作用。
按摩方法
艾灸
艾灸虎口可以起到治疗牙痛、咳嗽、失眠、头晕、盗汗等问题。一般艾灸时以10-20分钟为宜。
揉捏
平时还可以请他人帮助揉捏这个部位，以出现酸痛感为宜。另外，还可以采取点按法、掐法等。如果身体有需要，还可以请医生进行针灸，但是孕妇不宜采用此方法。
结语：中医一直提倡治未病，但是未病不是靠医生的来调理的，需要我们在日常生活中给自己做好保健工作。上文我们简单的给大家介绍了男女按摩印堂穴、虎口穴的功效和作用，希望通过这里的了解，对你的身体保健也有所作用。
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黑发秘方 常摸身体这处白发竟也能变黑
对于大多人而言还是希望自己能够拥有满头黑发的，因为不仅会让自己看起来比较的年轻，而且也符合亚洲人的审美需求，当有些人的头上经常会长有白头发，在面对这种情况的时候不要急，经常摸一摸身体这些地方就能够有效的改善。因此小编今天就来给大家介绍下黑发秘方以及白发变黑发的方法。
摸哪里能够改善长白发的现象
1、摸脚
如果大家想要改善自己长白发的现象，那么在日常的生活中有一件事情是你们一定要注意的，那就是要养好自己的肾脏，因为有句话是怎么说的，那就是肾主藏精，开窍于耳，其表于发，因此养好肾脏对于保养头发而言，好处是比较多的。
那么摸脚与肾脏有什么样的关系呢?这主要就是因为脚底正中心有一个穴位，叫做涌泉穴，它是肾脏的原穴，因此大家在摸脚的过程中要多注意对这个穴位进行刺激，那么在这样的情况之下，就能够有效的帮助大家保养好自己的脚部，而且对肾脏也有好处。
大家摸脚的时间最好是放在晚上睡觉之前，而在摸脚之前，最好是先把脚放在水中浸泡一段时间，这样脚部的血液流动就会加快，从而有助于你更好的刺激到脚部的穴位，达到养肾护发的功效。
2、摸头
第二个需要大家注意摸的地方就是自己的头部，这主要就是因为在头部有百会穴的存在，当刺激到这个穴位的时候，能够有效的促进头部的血液流动，从而让脑部的血液充足，这样就会给头发提供充足的营养，从而有助于秀发的生长。
除此之外，当刺激到头部的百会穴时，还能够有促进睡眠的功效，要知道，如果自己的睡眠不好，那么就不能够给肾脏比较充裕的时间去代谢，从而不利于肾脏的保养，那么在这样的情况之下，就会影响到头发的保养。
因此大家在日常如果睡眠状态不是特别好的时候，你们就可以通过上文中的这种方法来有效的帮助自己改善睡眠，并且对于头发的保养来说，好处也是比较多的，因此大家在日常的生活中不妨注意到这点才可以。
3、摸肚子
最后一个要给大家介绍的，在日常经常摸就能够有效的帮助自己保养秀发的部位就是肚子。因为在摸肚子的过程中，能够有效的促进肠道的蠕动。
一头乌黑亮丽的头发是每一个爱美人士最为期待的事情，所以在日常则会十分重视头发的护养。但是，很多人或多或少都会遇到白发的问题，这不仅严重影响美观，而且还是健康出现问题的重要表现。那么有什么办法能乌发呢?今天小编教大家中医按摩的方法，只要常对身体的3个部位进行按摩，不仅能乌发，还能防病!
一、按摩哪些部位能乌发
1、百会穴
在头顶中心凹陷的部位处有一个重要的养生及乌发的穴位百会穴，此穴属于督脉上的重要穴位，对百会穴进行按摩能有效缓解头痛、头晕等不良症状，同时这也是提高大脑神经兴奋度以及醒脑益智的重要方法。
因此经常对百会穴进行按摩能起到防治因神经紧张、衰弱所致的脱发问题，在对百会穴进行按摩的时候，手部的力度不能过大，以免对大脑神经造成不良的损伤。
2、肝俞穴
从中医养生的角度来看肾主藏精，其华在发，这则充分说明了，肾强方能更好的利于肾精的滋养，只有拥有一个健康的肾脏才能拥有充足的精气，以此更好的利于头发的健康生长。其中，通过按摩肝俞穴便能起到极好的滋补肾脏、乌发的效果。
在人体脊柱两侧，也就是第九胸椎突下方大约2个手指的部位，便是肝俞穴所在的重要部位，此穴也是足太阳膀胱经上的重要穴位，经常对其进行按摩能有效促进肾经精气的升发，从而更好的对肾脏起到滋补作用。
对其进行按摩时，以肝俞穴处有酸胀的感觉为宜，按摩的时候全身需处于一个放松的状态，坚持按摩一段时间一定能起到极好的乌发效果。
3、太溪穴
脚部上的太溪穴是足少阴肾经上的重要穴位，中医认为，如果人体的经络发生堵塞，气血便不能对全身的脏腑器官进行滋养，而经常对太溪穴进行按摩能起到极好的补肾益精的效果，也能使得头发得到更加充足精气的滋养，这也是防止白发产生的重要方式。
结语：上文小编向大家介绍了，经常对百会穴、肝俞穴、太溪穴进行按摩便能起到极好的乌发以及防病的功效，这些好处你都了解了吗?因此希望有白发困扰的人群，在日常一定要重视起白发的调养问题，其中上文所介绍的穴位不妨多加按揉哦!但是，按摩乌发防病，一定要坚持，万不可半途而废。
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那么在这样的情况之下，就会有助于大家把堆积在身体中的毒素以及肾脏中的毒素排出体外，这样就能够维护好体内的健康与平衡，从而间接性的让自己的头发有足够的营养去滋补。
除此之外，在肚子周围还有肾脏的存在，大家在摸肚子的过程中，就是在间接性的保养肾脏，因此大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。
日常还要注意哪些
除了上文中小编给大家介绍的，可以通过多摸一摸身体这些部位来帮助自己保养头发，让它重新变得黑亮之外，大家在日常的生活中还要注意哪些比较好呢?小编告诉大家，主要注意以下这些方面就可以了。
1、洗发水的选择
对于那些发质不好，而且长有白头发的人群来说，你们在日常可以使用那些不含有硅元素的洗发水，这对于头发的保养来说也是有好处的。
这主要就是因为洗发水中如果有硅元素的存在，那么这种物质就会附着在头皮上，而且不容易被洗掉，时间一长必然会对头发的健康产生影响，因此大家在日常选购洗发水的时候要注意到这点才可以。
小编在这里提醒一点，那就是大家在洗发的过程中，水温一定要注意控制好，千不要用过热的水去洗，要不然会损伤发质。
2、吃护发食物
头发不好，那么在日常多吃点能够护发的食物也是不错的选择，像黑芝麻、枸杞、黑豆等食物，对头发的保养来说，好处是比较多的，能够有效的帮助大家呵护好秀发的健康，而且还能够让变白的头发重新变黑。
但是大家在日常吃这些食物的时候，一定要控制好量，如果吃多了，不仅不利于头发的保养，而且还会让你们出现上火的症状。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中，如果你想要更好的保养好自己的秀发，那么在这样的情况之下，不妨试一试上文中的这些方法，对于大家保养好自己的秀发而言，好处是比较多的，能够减少白发的生长，促进黑发的生成。
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常用手摸这处巧除3种常见疾病
随着很多人养生意识的不断提高，在日常生活中尤其的关注身体的健康保健。而要想达到良好的养生和防止疾病的目的，其实并不难。对养生有一些了解的人应该都知道，在人体的腹部有很多重要的养生穴位。但是大家却不知道经常对腹部进行按摩的重要性。那么，经常对腹部进行按摩对健康产生什么重要的效果呢?在腹部又隐藏着哪些重要的养生穴位呢?下面，大家一起去了解一下吧!
一、腹部的穴位按摩巧除3种疾病
1、天枢穴治肠胃疾病
在腹中部，与肚脐平齐距离2寸处有一个重要的穴位天枢穴。对于一些有便秘或是肠胃疾病的人，在日常生活中则可以通过按摩天枢穴来进行有效的缓解。
因为天枢穴是大肠的中心所在，调节人体的阳阴脉气，经常对其进行按摩能对身体内的脏腑进行一个很好的调节，在按揉的时候能很好的增加腹肌的血流量，从而增加了肠胃的张力，加强了肠胃系统是所摄入食物的消化和吸收。同时还能很好的促进人体进行排便，从而有效的缓解了肠胃的负担，这对于防治肠胃疾病产生了重要的作用。
在对天枢穴进行按摩的时候，腿部应该保持自然站立的状态，然后用手指的指腹找准天枢穴之后按压下去，轻轻的对其进行按摩，当对其按摩的时候，还应该配合呼吸的方式进行，当按压下去的时候要缓缓的吸气，然后再慢慢的呼气，这个动作重复做5次便可以，每次按摩的时间保持2分钟便足够了。
2、气海穴治妇科疾病
女性作为一个特殊的群体，健康的对于整个家庭的重要性是不言而喻的。然而在生活中各种妇科疾病层出不穷，给女性健康带来了严重的困扰。而痛经，月经不调等都是导致女性产生妇科疾病的主要原因，如果不能及时的得到缓解，那么拖久之后便会产生病变，从而导致诱发各种妇科疾病的产生。
而其中导致妇科病产生的主要源泉就和女性体寒有密不可分的关系。因此，让女性的身体首先暖和起来，对于抵抗各类妇科病发挥着良好的作用。
在中医理论中认为，气海穴是人体中的一个很重要的保暖穴位，相当于人体的保暖开关，对于一些体寒体质的人在日常便可以通过对气海穴进行按摩来达到驱寒保暖的作用。
办公室坐久了，肩酸背痛的时候，你会按摩肌肉，四处按按缓解疲劳。逛街累了，晚上回家泡脚捏脚底。身体肌肉酸痛了，自己就会不由自主的按摩按摩。但是你按对地方了么?今天小编就跟大家讲讲保健按摩及按摩手法。让你在家轻松缓解疲劳。
目录
1、保健按摩 2、油压按摩
3、足底按摩 4、丰胸按摩
5、减肥按摩 6、穴位按摩
7、按摩手法 8、眼部按摩手法
保健按摩
按摩是以中医脏腑经络学说为基础的，作用于生理、病理状态，是一种物理治疗方法。
保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。
保健按摩保健按摩是人类在同疾病与死亡斗争中产生发展起来 的一种保健方法，在我国有悠久的历史，是中华民族的宝贵财富。保健按摩不论过去、现在，还是将来，对于人们在强身健体，延年益寿方面，都有很大作用。
保健按摩手法颇多，动作轻柔，便于操作。不论男女老少、体质强弱，都可以采用不同的施术手法，保身健体。
现在有的人自学保健按摩知识，进行自我保健按摩。有的人到按摩院进行保健按摩。有的人请按摩师前往住宅或宾馆进行按摩。
到目前为止，能够享受保健按摩的人虽然很多，但还不普遍，这是由于有些人对保健按摩的作用还认识不足，另外，按摩师的缺乏也是原因之一。
相信今后随着人们精神生活与物质生活的日益丰富，保健按摩一定会走进千家万户，成为人们日常的生活内容和健康需求。
从按摩的内容上，可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。
按摩对身体有哪些益处
按摩可以舒活筋骨。按摩可以减轻压力。按摩可以缓解偏头痛，促进血液循环。按摩可以排毒等等。
医疗按摩又称推拿疗法，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用按摩以达到治病目的的物理疗法。除治疗外科病(即伤科按摩)外，还可治疗内科疾病(妇科、内科、儿科等)，对于慢性疾病、功能性疾病、发育性疾病疗效甚好。从事医疗按摩的主要是盲人按摩医院、盲人按摩诊所，以及中医院下设的按摩理疗科。
保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
二、腹部按摩的注意事项
腹部按摩是中医中一种常见的治病手法，经常对其进行按摩能很好的起到延缓衰老，身体保健的目的。
1、手部力度和温度
腹部是人体中一个比较柔软的地方，因此在对其进行按摩的还是手部的力度一定要把控好。如果手部力度过重的话那么则很容易对体内的脏器产生损伤，因而危害是很大的。
在对腹部进行按摩的时候，一般都会选择在晚上睡觉之前或者是早上起床之后进行。按摩的时候全身保持一个放松的阶段，按揉的时候精力集中，并且保持呼吸自然的状态。
并且在利用手对腹部穴位进行按摩的时候，一定要事先将双手搓热，因为腹部是一个比较敏感的部位，如果冰凉的手按摩上去很容易使得寒气从腹部进入体内，对人体健康产生危害。
2、不适宜人群
对于一些腹部有炎症或是肿瘤患者，此方法是不建议进行的。因为在按摩的时候会使得癌症细胞不断的扩散，严重损害人体健康。
而如果在对腹部进行按摩揉捏的时候，发现腹内有温热的感觉，并且伴有排气、肠鸣音等，这些都是属于正常的生理反应，并没有什么大碍，因此不必为其担心。
而如果发腹部有不明的肿块的时候，就要引起高度警惕了，最好及时的去医院进行正规检查，以防患于未然。
但是，要想通过按摩腹部穴位来达到防病养生的目的，那么一定要坚持按摩，不能三天两头的想起来再去按摩，这样是起不到丁点儿作用的。
结语：上面，小编为大家所介绍的3个腹部穴位按摩的方法，你都学会了吗?每个人进行养生的主要目的便是希望能达到延年益寿的目的。因此，在日常的身体保健中，我们便可以通过对文中所介绍的腹部穴位按摩的方法进行保健，从而便能轻松的达到长寿的目的。
气海穴位于下腹的位置，也就是在肚脐眼下方1.5寸处。当对其进行按摩的时候，首先要先将手部搓热，然后慢慢的揉压，并且手部的力量不要太重，按摩3分钟左右之后你会对发现整个腹部产生一股暖流，然后便会向全身发散。
所以说，在日常没事的时候，多对气海穴进行按摩，能很好的起到防治妇科病的目的。此外，经常对气海穴进行按摩还能很好的达到强壮身体的目的，能提高人体的免疫能力和增强了人体抵抗外界疾病侵袭的能力。
3、神阙穴治失眠
失眠对于很多人而言是很困扰的一件事情，一到晚上便会在床上翻来覆去的睡不着觉，长期以往便会使得患者的免疫能力逐渐的下降，从而便会使得外界的各种疾病能很好的侵袭人体，严重危害人体的健康。
所以，针对失眠的患者，在晚上睡觉之前则可以用手摸摸肚脐，便能很好的缓解了。因为，在中医中称肚脐为神阙穴，此穴位是全身361个穴位中唯一能被肉眼所看见和摸到的穴位。并且神阙穴还是任脉上的腧穴，经常对其进行按摩能很好的起到利眠的效果。
而这个方法也很简单，只需将手指轻轻的按压在肚脐眼上，也不需要进行任何的揉搓，只需要让手指跟着自己的呼气节奏来进行按压便可以了。同时还要根据自己的舒适度进行调整手部的压力大小。
但是在进行按压的时候心情需要保持一个平缓的状态，把所有的意念全部集中在肚脐眼上，而要想更好的进行助眠的作用，还能以肚脐眼为中心，遵循顺时针和逆时针的方式进行按摩，会使得调节失眠的效果更佳。
男女互戳这处补肾效果惊人
现在越来越多的人肾不好了，最常见的就是肾虚，不仅男人有肾虚，女性肾虚也是常见的事情。那么肾虚怎么办呢?如何补肾呢?小编觉得穴位按摩就是不错的方法，而且按摩穴位不仅能够治疗肾虚，对于身体其他的不适也有帮助哦。
五脏是身体中的核心部分，其他的一些器官组织都是隶属于它们。身体一些部位的疾病我们都是能够找到它的来路与归途。
中医认为，如果五脏失调，经脉不通，身体就会生病，如果经络通畅，五脏各司其职，那么人就会健康不受疾病侵袭，所以说调养五脏就显得特别重要。
人生下来体质就是阴阳不平衡的，差异很大，不可改变。就像有的人天生脾虚，那么后天就需要在脾上下功夫看，肾气不足的话，就要补肾。既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系，生病时可以遥相呼应，里应外合，那么人体在没病时也可以通过刺激经络上最有效的穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内在的脏腑，从而进一步提高它们的防御功能和状态，这样岂不是防患于未然吗?
中医穴位疗法能有效的刺激我们的经络，起到调养五脏的功效。如果体质不好的朋友部分每天都按摩双侧的下面几个穴位。
人体的奥秘永远探索不尽，很多时候身体一个看似不起眼的小部位却可以帮助人很好的保护身体健康，比如女人的身体上便存在着这种部位，当女人察觉身体不舒服时轻轻的按一下，便可以有效缓解不舒服的情况。那么女人难受时按摩那个部位就会变的舒服呢?
女人什么部位一按就舒服
很多人都会好奇，人体真的有这种神奇的部位，在不舒服时按一下便可以缓解吗?小编告诉大家这是肯定的，如女人的人中穴就是这样的一个部位。在女人出现流鼻血、牙疼、头晕等让人难受的情况时，只要按一下这个穴位就会变的舒服。
让女人更舒服的穴位之一
人中穴是可以让女人更加舒服的穴位之一，但很多人不知道人中穴有哪些功效，为何女人不舒服时按一下便可以缓解，下面就来详细了解人中穴的效果吧。
我们在电视中经常会看到女主角昏厥在地，结果一片人手忙脚乱的不知所措，此时女主角的家人或者朋友，在女主角鼻子和嘴唇之间按一下，女主角就会幽幽醒来，其实他们所按的部位不是别的，正是我们正在讲解的穴位人中穴。
人中穴是人体重要的急救穴位，位于上嘴唇的三分之一与三分之二的交界处，中医常用来救治突然性的昏厥、中暑等情况，并且按人中穴还可以减缓牙疼、鼻血、头晕等让人难受的情况，所以女人有这些令人难受的症状时，不妨按一下人中穴。
并且按人中穴并不只有这些效果，人中还有着醒神开窍、调和阴阳、镇静安神的效果，当女人心烦意乱时，按一下人中穴同样可以很好的缓解，可以说比起男人，人中穴对于女人带来的帮助是巨大的，所以女人出现了让自身难受不已的情况时，不妨按一下人中穴。
因此当女人不仅在头晕、头疼时可以按摩人中穴，在心烦意乱时同样可以按摩人中穴。
当然在生活中女人不仅会遭受上述这些令人难受的情况，诸如痛经等病症，同样会让女人觉得十分难受，此时有一个穴位便可以帮助女人轻松解决痛经这病症。
除了按摩，少商穴有一个刺激方法，就是刺血疗法。少商是井穴，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热，喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。刺血的时候，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血。
少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。秋天时，很多人会时不时地咳嗽几声，严重的甚至咳出血来，咳得头痛。这时候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
结语：原来穴位疗法功效这么大啊， 如果你出现肾阳虚的话，部分按摩合谷、足三里、鱼际这三个穴位吧，功效是你意想不到的哦。而对于便秘，我们可以按压天枢穴，止咳嗽指压少商穴，治休克掐压人中穴等，是不是非常的神奇啊。
延伸阅读：
男人嘴里这物越软说明肾越差
男人每天都在做这事会肾虚
男人经常做这事肾不出问题才怪
枸杞加上这一宝补肾功效翻倍
喝水时加点它男人肾不好才怪
男人这处疼竟然是肾不好
治疗肾阳虚的三个穴位：合谷、足三里、鱼际
如果你有怕冷、手脚冰凉，或者反复口腔溃疡，身体提示你该补肾阳了，肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状：感冒不断，畏寒怕冷，爱喝水，又口干舌燥，夜尿多;腰痛关节等骨头经常痛;怕热、腰酸、口舌生疮。以上症状如果不注意的话，发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、妇科病。
每天按摩穴位，又不花钱，也不需要你去吃保健品，如果背部的穴位你够不到，可以让你的家人帮你按摩，还有利于家庭关系的和谐。
补肝肾的穴位：肝俞、肾俞、太冲
为什么要选择这几个穴位呢?主要是基于以下几点：首先，肾藏精、肝藏血，一个人的根本就是气血，我们经常听说，气血不足，现在很多人都有这样的症状，每天按摩这3个穴可以补益肝肾，肝肾逐渐强大了，身体就会一步步好起来。
再来，这两个穴位可是督脉上的穴位，它们是主管人全身的阳气分布，因此，通过刺激它们能够最快地补充人体的阳气。
另外，为什么要选太冲这个作用偏“泻”的穴位呢?你知道为什么补品吃多了会上火吗，有补就有泄，中医里面有句话叫“气有余便是火”，加用一下太冲就是给这些“火”透透气，不至于让它们在体内横冲直撞。
肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交
看看你的舌苔，有没有发红或发黄，或者你还有腰酸腿痛、老花眼、双胁下灼热、口干口苦等症状，以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。《素问·宣明五气论》说肝是主管筋的，肝的气血可以抚养筋，正如书中所说的“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”一样，“淫气”就是指气血而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱，它负责管理全身各个关节的运动。
此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉再配以足太阴脾经上的三阴交就行。
承山穴，是一个舒经活络的穴位，顾名思义，能承担如山重量的意思，它自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可)，虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。阳陵泉还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。
另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。每天5分钟也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三阴交这个穴位可厉害了，是长寿要穴，是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝脾、肾三脏上的诸多病症。每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
最好是每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住，一定要坚持。
除此之外，肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。辣的那些东西就不要碰了。
一穴根除肺阴虚：合谷
肺阴虚常见到症状是长年多咳，咳得时间长了，也容易伤肺气，在小孩和中老年人身上特别多见，，但痰难咳出;经常出虚汗;气短，感觉胸口气不够使;情绪低落，特别容易感冒，或者外热内寒，上热下寒。因为人体中只有肺是直接和外界大气相通，所以遭到外邪袭击的机会就多于其他脏腑。“肺为娇脏，不耐寒暑”，而且孩子、年迈的父母内脏都很弱，抵抗能力就更低了。
热有虚实之分，这些症状表面上看起来是“热病”的表现，其实是假象。常年多咳的人肯定会表现“虚热”症状，比如痰老咯在喉里咳不出，还有睡觉时出汗，我们叫它“盗汗”，是因为阴虚了不能抑制阳，以致虚热全浮于表面，所以，不仅睡眠不好，手心脚心也会出粘汗。
要彻底使肺健康，还要去根所以我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟，只此一穴就行。同时，还要配以摩腹。15天左右，你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。如果你从小就爱感冒的话，你还需要调理脾胃，每天晚上睡觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒服就行，顺时针摩3分钟，然后逆时针摩3分钟。有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆时针摩腹，这样才能止泻。
平时一定要注意保护身体的背部，不要对着空调吹，春天还是要多穿点衣服，风大，因为它正中的督脉是人体阳气汇聚之地。少吃寒凉的和不合时节的食物，少吃冷饮，即使在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时间后你就会发现你的消化比以前好了很多。肺虚时要多吃酸味的东西，因为肺性质上喜欢收敛，顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚。
止头痛按压太阳穴
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，按压至胀痛，并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛可减轻。
太阳穴是人头部的重要穴位，当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡使人意识丧失。太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
治休克掐压人中穴
刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。
当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时，用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人体鼻唇沟的中点，是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫，中风昏迷，小儿惊风，面肿，腰背强痛等症。
我们常说“掐人中”，这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施，还应及时与医院联系，进一步抢救，以免延误病情。
止胃痛按揉足三里穴
胃痛时，可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸痛麻胀感后3—5分钟，胃痛可明显减轻。
足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
治便秘点压天枢穴
天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
便秘患者大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸)，感觉有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，有便感，然后屏气，以增加腹内压，稍后即可排便。
天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，针剌或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候，具有显著的功效。
止呕吐指压内关穴
呕吐时，可用中指压内关(在掌面腕横纹上二寸，两筋之间)止呕。压时有酸胀感说明按准穴位，2分钟后恶心呕吐可缓解。
内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效。主治心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。
止咳嗽指压少商穴
少商穴在大拇指外侧，距指甲角—分处。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，可止咳嗽。
没事推这3处竟能补肾养生
养生的重点便是做好肾脏的养护，如今不少人的肾脏或多或少都会出现不同的虚弱症状，所以在养生的事项中最为重要的便是做好肾脏的滋养工作。那么保护肾脏的方法有很多，今天小编就为大家介绍下，中医补肾的方法吧!
推按哪些部位能滋阴补肾
推拿按摩是中医养生中比较常见的一种养生治病的方法，其中经常对身体的一些部位进行推拿还能起到极好的补肾滋阴的作用!
1、腰部
腰部是肾脏所在的重要部位，且腰为肾之府，肾脏喜温恶寒，经常对腰部进行推拿按摩能起到很好的温煦肾脏，达到补肾的功效。
将双手并拢之后放在腰部上，手掌稍微用力，然后在腰部处进行推按，以腰部处有温热的感觉为宜，能有效的促进腰部处的血液循环，从而对于滋补肾脏产生极好的功效。
2、腹部
腹部是连接人体上下部位的重要纽带，其中在腹部处还隐藏了诸多重要的固肾滋阴的穴位，通过腹部推拿能对这些穴位起到良好的刺激作用，进而达到滋阴补肾的功效。
在对腹部进行推拿的时候，身体平躺然后放轻松，将双手相互相叠放在腹部上，然后由轻向重逐渐过渡对其进行推拿，以腹部有热力的感觉为准，坚持推拿按摩5分钟左右一般就能有热感出现。
3、背部
脊椎是支撑背部的重要主体，且是督脉所在的重要部位，另外督脉是掌管全身阳气的重要经络，并且，在背部脊椎的两侧是膀胱经所在的部位，贯穿于全身。
另外，人体内的脏腑器官在背部上都有相应的反射区。所以经常对背部进行推拿能起到不错的调节脏腑、滋养肾脏的作用。
并且在背部上还隐藏了丰富的脊椎神经免疫细胞，在推拿的过程中能对其产生良好的刺激作用，进而起到提高人体免疫力的效果。
结语：上文中小编向大家介绍了，经常对身体腰部、腹部、背部进行推按便能起到不错的补肾滋阴的保健功效，希望大家在日常保健事项中不妨试一试此方法，来帮助人们更好的进行养生。不仅如此，日常其它的补肾方法也要同时进行哦!
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简易按摩降压法
按摩可调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，血压降低，防止动脉硬化。采用自我按摩或由他人辅助按摩的方法防治高血压，手法简单，效果明显。
按摩指甲根部
以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。
按摩涌泉法
取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出现热感后再终止操作。每日1～2次。最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。
抹前额
取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。
顺气法
双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。
浴腰法
两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。重复做20遍。
诸多人早上起床后总是处于没睡醒的状态，这时的精神状态非常的差。自身如果总是处于不好的精神状态之中，不但会影响日常的生活而且还会影响工作效率。所以，早起后做什么可以使自身的精神变好呢?
摸身体这些部位可使精神变好
想要精神变好，其实也是有相应的方法，所以，在以下的内容里小编主要告诉大家如何使精神变好。
脸
精神不好最容易表现在脸上，这时不妨常摸摸脸，也可以搓搓脸。搓脸不但可以舒缓面部，而且还可以使眼睛更加明亮，浑身感觉精神抖擞。如果每天养成搓脸的习惯，还可预防面神经炎、视力减退等疾病。
为何摸脸的好处那么多，其实最主要的原因是因为面部存在诸多穴，这些穴位可使人神清气爽，简单点来说能使人精神变好。
如果想要以摸脸或者搓脸的方法使精神变好，最好每天早上起床后开始做，在搓脸的时候力度可以根据自身的感觉而定，但最好力度大点，速度最好稍微快些，不一定在上午的时候做这个动作，每天可以做3次左右，但每次最好不要少于5分钟。
当感觉面部热热时就可以了，只有这样才能使搓脸达到自己想要的效果。但小编建议大家在搓脸的时候最好不要用过快或者过度用力，这样会拉扯到肌肤，会伤害肌肤，这一点一定要切记哦!
腿
想要使自身的精神变好，人们知道摸脸可以达到这样的作用，却不知为何摸腿也可以有这样的效果!表面上摸腿与精神变好像没什么联系，其实联系很大，因为腿部有一个穴位——足里三，该穴位的位置在小腿的外侧，如果实在找不到可以上网搜图。
其实该穴位的作用有很多，人们对它最熟悉的作用就是促进肠胃蠕动、增进食欲、健脾胃等作用，其中的健脾胃备受人们的欢迎。其实，它除了这些作用之外，还有一个作用就是可以调节神经系统，缓解紧张，使人精神变好。
神了 每天摸这处百病全消
当听到救护车的声音，你的心头是不是会为之一颤呢?生命是宝贵的但同样也是短暂的，稍不注意便会惹来疾病的困扰，因此很多人逐渐加入了养生的队列，通过不同的健康方式进行身体的保健!有些人则关注日常的体育锻炼，而有些人则通过食疗的方法进行身体的调理!
然而，有一个很多人都意想不到的养生秘笈，只需你每天经常对其进行按摩，便能很好的起到神奇的防治百病的目的!如果你想了解这个方法，下面就随着小编去了解一下!
每天摸这处百病全消
1、摸小腿肚
生活中，很多人总会出现手脚冰凉，脸色苍白等症状。在中医理论中认为，出现这种身体现象的人多为寒性体质。很多人对于体寒都是保持一个无关紧要的态度，但是殊不知体寒竟然是百病的源头，它会在不知不觉中对身体的各大组织造成严重的破坏，从而对人们的免疫力以及消化力造成严重的损害，从而缩减宝贵的寿命。
而体寒主要分为两个阶段，一个是初期阶段，主要是身体怕冷以及四肢冰凉等症状，并且由于寒气的入侵，从而作用于关节部位，造成关节酸痛等问题，久而久之还会恶化成关节炎，风湿病等病症。
同时，对于女性这个特殊群体来说危害更是很严重的，因为如果女性出现体寒，那么最直接的表现便是出现痛经或是月经不调，严重的还会有闭经的症状，这些都是造成不孕的元凶，严重的危害女性健康。
另一个则是体寒的重症阶段，患者主要表现为早晨起床之后身体会出现水肿以及手脚发麻等症状产生，并且四肢总是处于酸痛状态，整个人都没有精气神。可见，体寒对于人们的健康造成了诸多不良的效果。
针对体寒这个病状，我们可以通过按摩穴位的方法来进行缓解治疗。在我们的小腿内侧就有一个重要的驱寒解湿的重要穴位阴陵泉，这个穴位是脾经的合穴，是从脚趾为起点通过脾经然后往腿部顺延的一个重要的养生穴位。
今年的冬天比往年要冷很多，突然之间就变成零下了，这让很多小伙伴都受不了了，而且一个个都感冒了。那么感冒了怎么办呢?如何预防感冒呢?感冒吃什么好呢?中医是如何治疗感冒的呢?一起来看看吧。
对于感冒我们也有不吃药就能够治好的办法，那就是灸，配合一些特定的穴位就能够起到治疗感冒的效果。我们身体本来就是一个大的药库，什么药都有的。
一般来说，感冒的初起症状无外乎就是鼻流清涕，口打喷嚏，全身酸痛，偶尔也会出现发热。一般感冒了我们该怎么办呢?是跑到医院去挂吊瓶，还是去医院找医生开个方子?这些都可以。但如果我们自己懂一点中医，也许就没那么麻烦了。告诉我们，我们自己的身体就是一个大药库，什么药都有。其实，还真是那么回事，人体有十二经络，每条经络有那么多穴位，而每个穴位都可以治疗一些疾病。
对于感冒，我们可以在曲池(先将肘部屈成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。如果采用简易取穴法，只需在完全屈肘时，当肘横纹外侧端处即是，具有清热解毒、凉血祛风、消肿止痛之功)、足三里(在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，具有燥化脾湿，生发胃气的作用)、中脘(在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，具有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效)、风门(在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸，具有宣肺解表，益气固表之效)、肺俞(在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，具有调补肺气，补虚清热之效)等穴位上进行艾灸，就能起到很好的作用。
你千万不要小看针灸的作用，也不要小看针灸会让你痛。其实，俗话说，长痛不如短痛，针灸能够搞定感冒，让你脱离感冒的痛苦，这样的话，痛一下又怎么样呢?
对于药物治疗不见效的持续感冒患者，一般艾灸3 ~ 4日可治愈。就那么五个穴位，说起来还真是有些不可思议，你相信能治好感冒吗?我在这里跟你说的天花乱坠也不如你切身感受一次。不信你就试试!用过的人都说好呢!
感冒为何这样配穴，也许有人不解。在这五个穴位中，曲池、肺俞与风门三穴具有较好的散热解表，宣肺调气的作用，对于感冒有较好的作用，再配上足三里、中脘穴，对于保护胃气有较好的作用，也就是能增强免疫力。这样一来，感冒就好得快了。
对于这个搭配，还有一层深意。告诉我们，高热严重时，灸肺俞和风门各9 ~ 15壮。高热的确是一个令人头疼的事情，但通过灸肺俞和风门就可以降温，这是为什么呢?感冒高热的原因主要是感冒之邪气导致肺内生热，汗孔堵塞，所以解决高热的办法就是提壶揭盖强化肺气，汗孔开泻。而灸肺俞、风门，就能过使汗孔打开，汗孔一打开，热邪就随毛孔排出体外了。
预防感冒的方法
热水泡脚
我们每天晚上都用一些比较热的水泡十几分钟，但是要注意泡脚的时候水量一定要超过脚面，泡脚后双脚要发红，这样是能够预防感冒的。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
如果人体的脏腑出现了病状，那么则会在大脑皮层内部形成一个据点，当对足部进行按摩的时候会产生触痛感，则就是通过大脑反射给脚部的表现，所以说脚部也是检测人体内脏器官是否出现病症的主要依据。
我们日常的所有活动，几乎都是通过双脚进行支撑运行，离开双脚的话，一切事情无法得以顺利进行。因此，当行走了一天双脚是一个处于相对疲乏状态的，因而到了晚上回家之后可以用热水泡个脚，然后握紧拳头对脚底进行敲击，能很好的起到促进脚部血液循环的目的，让脚部处于一个放松的状态，这对于缓解身体的疲劳也发挥了重要的作用。
在对脚底进行敲击的时候，一定要有规律的进行，应当以脚掌为起始点，然后有规律的进行敲打。同时敲击的力度千万不能过重，以脚底有轻微的疼痛感觉为准，并且两只脚都要进行敲打，每次敲100次左右便可以，敲完之后你会发现，双脚就像卸下了沉重的包袱一样，身体的疲乏感觉也随之消失了。
当对脚底敲打完之后，还得对脚趾头进行一个系统的按摩。我们先用双手捏住脚部的大趾，然后作圆周式的按摩，并且对趾头的关节处都经常捏压，就这样依次对大趾头到小趾头挨个进行按摩，能很好的起到刺激脚部中穴位的作用。
我们不仅可以利用脚部的敲打按摩来达到调节身体各个器官的目的。同时，还可以根据脚底的穴位进行针对性的按摩，来达到治病养生的目的。
脚部是身体的主要支柱，同时更是进行身体保健的关键切入点。因而，在日常的生活保健中，一定要注重对双脚的保护，由于脚部的皮脂比较薄，特别容易受到寒气的侵袭，从而引发各种疾病的产生。因此，一定要注重脚部的保暖。
结语：上文中，小编为大家介绍了常摸小腿肚以及脚部的好处，对此你都有所了解了吗?健康是革命的本钱，只有拥有一个没有疾病的身体，我们才能更好的为美好的生活进行奋斗，所以大家一定要重视养生，没事的时候多对身体的这些部位进行适当的按摩，从而达到百病不生的神奇效果!
在进行按摩的时候只要正坐好弯曲膝盖，然后用拇指顺沿着小腿内侧骨的边缘由下往上逐步推着按，当推按到膝关节下方的胫骨处的一个凹陷的地方，便是阴陵泉了。
没事的时候经常对阴陵泉进行按摩，在进行按摩的时候手指的力度要轻柔且均匀，每次按摩3分钟左右便可以，每天按摩2次，并且两个腿部都要进行按摩。
当按压上去的时候会有稍微疼痛的感觉出现，但这都是属于正常现象，这是因为体内有脾湿的原因，但是坚持按压一段时间以后会发现疼痛的症状正在慢慢减轻，这也在侧面说明体内的湿气正在一点一点的排出体外，体内阳气正在增生。
但是要想通过按摩阴陵泉来达到调理体内湿气的作用，就一定要坚持按摩，千万不能按摩几次就半途而废了，否则是起不到作用的，坚持按摩半个月左右，你就会神奇的发现体寒的症状明显改善了！
不仅如此，通过穴位按摩来除湿的方法只是一个辅助的方法，为了从源头上解决寒气进入体内的方法，在日常也要做好保暖防寒的措施，根据天气情况及时的增减衣物，不能只要风度，不要温度，拿自己的身体健康开玩笑。
2、按摩脚底
脚被人们称为第二心脏，可见脚部对于人们的健康发挥了重要的作用。在脚底蕴藏着很多与身体器官相对应的反射区，因此在对脚底进行按摩的时候，能很好的起到刺激这些反射区的作用。
有句老话说：人的脚部就像树根，人老先老脚，人体的很多疾病都是通过脚部而诱发的，因而想要进行健康养生的关键便是改善脚部的健康。
巧煮紫菜汤 竟能治发烧！
紫菜汤是人们喜爱的家常菜肴，但喝紫菜汤能治病，可能会让很多人意外。随着气温逐渐走低，感冒的人也多了起来，打针吃药固然能解决问题，用天然的食疗方法也可以起到一定的辅助作用。例如紫菜，就能做一道“退烧汤”。
据中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍，中国古代已开始食用紫菜。晋代左思《吴都赋》的“纶组紫绛”， 据注其中 “紫”是“北海中草”。而紫菜的清热效果早在明代就已被肯定，李时珍在《本草纲目》一书中指出，紫菜主治“热气烦塞咽喉”，它味甘、寒，能清热、补胃、利水肿。
用紫菜煮汤不但能帮助退烧，还可以缓解咽喉疼痛，如果喜欢吃豆腐，也可以加点，豆腐中的石膏成分会让退烧的效果更强。而对于发热时候肺热痰多的人，杨力建议可以用紫菜和萝卜，煮汤服用，有化痰清热的功效。但杨力提醒，这道“退烧汤”适合轻微的发热和早期感冒，并不适合症状较为严重的感冒发烧。
此外，紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，能提高机体的免疫力。
水果巧治男性私处疾病
说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗男性性功能障碍及尿路感染。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
水果养生
莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
男人常摸这处身体更强壮
这个社会带给男性的压力是非常大的，他们不仅要保证自己的生活，还要照顾到家人，很多男性年纪轻轻身体就不好了。那么如何使身体更强壮，不会总感觉疲惫呢，补肾成了关键的事情。那么如何补肾，补肾的方法有哪些呢，下面小编给大家介绍下吧。
现在越来越多的男性被肾病困恼着，特别是，肾炎、尿毒症的发生给他们的健康带来了很大的影响。对于这样的情况，在平时的生活中你们可以进行中医调理的啊，这样也能够缓解一些基本的，下面我们就来了解下吧。
摸耳朵可以补肾
很多男人在面对中医的治疗在，就是很迷茫的，毕竟发生疾病就是一种很严重的身体情况。耳朵是我们身体的听觉器官，很多男性在生活中都会下意识的摸摸耳朵，然而正是这下意识的一摸，却有着意想不到的补肾功效，也就是说，想要肾脏健康，那么平时摸摸耳朵是一种非常好的补肾方法。
为什么摸耳朵补肾
男性朋友们你们有没有想过自己的一个很小的举动就会促进自己的健康呢?其实，适当的摸耳朵也会有很少的促进效果。而在中医看来，肾主藏精，开窍于耳，也就是说，想要肾脏功能正常运转，那么耳朵将是非常重要的一个部位，而判断一个人的肾脏是否健康，通常看耳朵是否饱满就可以得知，所以有经验的往往只需观察一个人的耳朵就可以知道他的肾到底有没有问题。
如何摸耳朵补肾
1、拎耳屏
我们大家面对自己的疾病的时候都是非常紧张的，男性也是一样的，但是，生活中如果适当的摸摸耳朵，也是有健康的作用哦。
这是中医经常会使用的通过按摩耳朵补肾的方法，耳屏其实就是我们耳孔外面凸出的部位，那么拎耳屏到底是怎么个拎法呢?
其实这个动作很简单，将双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指和大拇指夹住耳屏朝外拉，手法由轻到重，拎拉的力量以不痛为限，每次三到五分钟即可。相信各位在做这个动作的时候，是不是瞬间就觉得大脑清醒了呢?这正是因为耳屏周围的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大脑就会立刻清醒，久而久之，全身血液变得畅通，肾脏的血液流通加快，从而将肾脏的毒素排出体外，肾脏也就会越来越健康了。
2、摩耳轮
与拎耳屏一样，摩耳轮也是一个常用的按摩耳朵补肾的方法，耳轮相信大家都能找得到，而摩耳轮就手法而言，实际上就是揉捏耳轮的意思。方法其实很简单，用食指贴着耳轮内部，然后拇指按住耳轮外部，上下揉捏，力度适中即可。
但是，我们每次做的时候不要超过五分钟，只要感到耳朵充血发热就能够停下了。
3、鸣天鼓
用双手掌心紧紧捂住耳朵，拇指和小指固定不动，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中发出咚咚鸣响，如击鼓声，所以这个方法被称作为鸣天鼓。
4、拔双耳
看到这个方法的名字，各位是不是吓一跳，其实这里说的拔双耳并不是指将耳朵往外拽，而是一个非常温和的方法，将双手食指插进耳孔，然后旋转180度，反复三次后立即拔出手指，此时耳朵里就会有啪啪的声音，然后继续重复这个动作，一般做三到六次即可。
对于任何人来说，都想让自己这辈子健健康康的，并且长寿不得癌。所以很多人在平时的生活中会通过做各种各样的事情来让自己更健康。但是小编今天想要跟大家聊的就是，如果想要长寿不得癌其实方法非常的简单，只要大家在洗手的时候搓一下这些部位就可以了。
一、手背
大家在洗手的时候，首先要洗的部位肯定是自己的手背，在往常，大家只是想要把手上的细菌还有灰尘去除，但是小编现在想要和你说的就是，在洗手背的时候，千万要搓一下手背上面的虎口。
为什么要这么说呢?这是因为在虎口上存在着一个穴位，叫做合谷穴，用手搓这个穴位能够给身体带来非常多的好处，首先就是它可以增强机体的免疫力，使身体当中白细胞的含量变多。而大家都知道，要是身体当中的白细胞含量充足，那么对于延年益寿，还有就是防癌抗癌来说是非常有效的，因此，大家在洗手的时候，一定要记得搓一下手背上面的合谷穴。
如果你觉得搓合谷穴只有这个好处的话，那么你就错了。如果你在平时身体有疼痛的感觉，比如说头痛，又或者是牙痛等，那么在这个时候你就可以搓下这里，就可以非常有效的缓解疼痛。
还有就是那些血压比较低的人群，你们没事的时候，也可以刺激一下这里，对于提升血压有非常显著的功效。
二、掌心
在洗手的过程当中，掌心也是很多人不会忽略的地方，那么在清洗掌心的时候，有一个穴位是不能够忽略的，那就少府穴。那么在洗手的时候应该怎么寻找它呢?其实方法很简单，只要我们先把拳头握紧，然后小拇指触碰到掌心的位置就是我们寻找的少府穴。
那么在洗手的时候搓这里有什么样的好处呢?小编告诉你，这个穴位是全身心经，气血的聚集之地，所以大家在搓这个穴位的时候，就可以很好的帮助我们打通全身的气血，让身体当中的血液循环顺畅，而气血畅通，人自然也就会变得更加的健康长寿。可以很好的帮助大家远离心脑血管方面的疾病。
还有就是对于那些心脏有毛病，常常心律不齐，还有就是胸痛，肋骨神经痛的人群来说，在平时经常刺激这个穴位，可以有非常好的缓解作用。
羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉营养丰富，的确有补阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
鸽肉：鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
2、水产类
干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。
鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参：能补益肾阳，肾虚者适宜服食。
虾：能补肾，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不育者皆可服食。
3、蔬果类
桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
4、核果类
芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。
5、饮品
白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
绿茶：清热解毒、消食解腻。
玫瑰花茶：舒肝解郁。
6、中药类
枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。
冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。
杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。
芡实：能益肾补脾，遗精、小便频繁者皆宜食用。
结语：男人在生活中，需要格外的注意保养身体，因为很多疾病都是累出来的，尤其需要补肾。其实补肾不是非常难的，我们生活中只要多按摩按摩耳朵就有补肾的效果了哦，希望以上的内容对大家有帮助。
以上就是一些进行中医养生的方法了，小编建议您在生活中就要多了解中医养生的方法，这样才能尽快的帮助您远离疾病的发生，也会避免自己的身体遭受治西医治疗的二次伤害。最后，小编祝您身体健康，远离疾病的发生哦。
作为男子汉，一旦过了而立之年，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与生殖功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢?男人补肾是一个敏感的话题，那么从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢?
肾为先天之本
肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有水火之脏、阴阳之宅之称。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮;肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。
补肾须分阴阳
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;女人不孕;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。
简单判断肾功能
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
肾脏养护多吃什么食物
1、肉类
骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。
泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高生殖功能。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
早起后摸这处精神抖擞一上午
诸多人早上起床后总是处于没睡醒的状态，这时的精神状态非常的差。自身如果总是处于不好的精神状态之中，不但会影响日常的生活而且还会影响工作效率。所以，早起后做什么可以使自身的精神变好呢?
摸身体这些部位可使精神变好
想要精神变好，其实也是有相应的方法，所以，在以下的内容里小编主要告诉大家如何使精神变好。
脸
精神不好最容易表现在脸上，这时不妨常摸摸脸，也可以搓搓脸。搓脸不但可以舒缓面部，而且还可以使眼睛更加明亮，浑身感觉精神抖擞。如果每天养成搓脸的习惯，还可预防面神经炎、视力减退等疾病。
为何摸脸的好处那么多，其实最主要的原因是因为面部存在诸多穴，这些穴位可使人神清气爽，简单点来说能使人精神变好。
如果想要以摸脸或者搓脸的方法使精神变好，最好每天早上起床后开始做，在搓脸的时候力度可以根据自身的感觉而定，但最好力度大点，速度最好稍微快些，不一定在上午的时候做这个动作，每天可以做3次左右，但每次最好不要少于5分钟。
当感觉面部热热时就可以了，只有这样才能使搓脸达到自己想要的效果。但小编建议大家在搓脸的时候最好不要用过快或者过度用力，这样会拉扯到肌肤，会伤害肌肤，这一点一定要切记哦!
腿
想要使自身的精神变好，人们知道摸脸可以达到这样的作用，却不知为何摸腿也可以有这样的效果!表面上摸腿与精神变好像没什么联系，其实联系很大，因为腿部有一个穴位——足里三，该穴位的位置在小腿的外侧，如果实在找不到可以上网搜图。
其实该穴位的作用有很多，人们对它最熟悉的作用就是促进肠胃蠕动、增进食欲、健脾胃等作用，其中的健脾胃备受人们的欢迎。其实，它除了这些作用之外，还有一个作用就是可以调节神经系统，缓解紧张，使人精神变好。
养生的重点便是做好肾脏的养护，如今不少人的肾脏或多或少都会出现不同的虚弱症状，所以在养生的事项中最为重要的便是做好肾脏的滋养工作。那么保护肾脏的方法有很多，今天小编就为大家介绍下，中医补肾的方法吧!
推按哪些部位能滋阴补肾
推拿按摩是中医养生中比较常见的一种养生治病的方法，其中经常对身体的一些部位进行推拿还能起到极好的补肾滋阴的作用!
1、腰部
腰部是肾脏所在的重要部位，且腰为肾之府，肾脏喜温恶寒，经常对腰部进行推拿按摩能起到很好的温煦肾脏，达到补肾的功效。
将双手并拢之后放在腰部上，手掌稍微用力，然后在腰部处进行推按，以腰部处有温热的感觉为宜，能有效的促进腰部处的血液循环，从而对于滋补肾脏产生极好的功效。
2、腹部
腹部是连接人体上下部位的重要纽带，其中在腹部处还隐藏了诸多重要的固肾滋阴的穴位，通过腹部推拿能对这些穴位起到良好的刺激作用，进而达到滋阴补肾的功效。
在对腹部进行推拿的时候，身体平躺然后放轻松，将双手相互相叠放在腹部上，然后由轻向重逐渐过渡对其进行推拿，以腹部有热力的感觉为准，坚持推拿按摩5分钟左右一般就能有热感出现。
3、背部
脊椎是支撑背部的重要主体，且是督脉所在的重要部位，另外督脉是掌管全身阳气的重要经络，并且，在背部脊椎的两侧是膀胱经所在的部位，贯穿于全身。
另外，人体内的脏腑器官在背部上都有相应的反射区。所以经常对背部进行推拿能起到不错的调节脏腑、滋养肾脏的作用。
并且在背部上还隐藏了丰富的脊椎神经免疫细胞，在推拿的过程中能对其产生良好的刺激作用，进而起到提高人体免疫力的效果。
结语：上文中小编向大家介绍了，经常对身体腰部、腹部、背部进行推按便能起到不错的补肾滋阴的保健功效，希望大家在日常保健事项中不妨试一试此方法，来帮助人们更好的进行养生。不仅如此，日常其它的补肾方法也要同时进行哦!
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头
头部是人体非常重要的部位，但人们对于这个部位会忽视掉，其实该部位有诸多的穴位，只有由于头发的原因，很多人找不到相应的穴位而已。对于想要使自身精神变好的人群可以尝试按摩头部的方法进行。
其实按摩头部的方法是非常简单的，将双手的张开伸直，然后放于头部，再用力从头部的前额直至后脖处，最好按摩到感觉有热麻就可以了，这种方法最好在早上起床后开始做，不但利于醒眉，而且还可以使人的精神变好。
这种方式在其他时间段也是可以进行的，主要看个人是否有空，按摩的次数也是可以根据个人的喜好进行。
颈
当人的身体感觉到疲劳的时候会潜意识的摸自身的颈部，因为摸颈部可以缓解肌肉的紧张程度，使人的疲劳在较短的时间内消散掉。其实这样的方法也是可以使人的精神变好，只要每天早上起床后进行按摩就可以。
这种方式之所以可以使人的精神变好，主要是因为有一个穴位——风池穴。只要用手对该部位进行按揉两分钟即可，该穴位的位置在枕骨下肌外侧凹陷处，很容易找到。如果自身不想按，可以请别人帮忙，同时可以将颈部都按摩一下，这时人体会感觉非常的轻松自在，小编非常建议大家尝试这样的方法。
眉
想必大家都知道眼保健操，其实眼保健操中有一个动作就是刮眉，刮眉不但可以保护视力，而且还可以使自身的精神变好，如果在早上起床后做这个动作，可以使人在一整天里精神都非常好。
结语：有人说，按摩人体不同的部位对健康的影响也是不同的，其实有诸多部位都有一个共同点，就是可以使人的精神变好，而小编建议大家按摩的部位就有这样的作用。所以，想要使自身的精神变好，不妨尝试按摩以上几个部位是非常不错的哦!
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如果自身的精神状态不是很好，可以按摩此穴位就可以了。按摩此穴位的方法也是非常简单的，只要对着该穴位按揉就可以了，每次按揉该穴位3分钟以上即可，按揉的力度就是感觉到酸胀感，力度不可过轻，不然没效果。
手
手是每个人每天都会使用到的部位，不要简单地认为它只可以拿东西，其实在手上也遍布诸多的穴位，如压曲池、阳池、合谷、内关等穴穴位。这些穴位都是在手上，只是人们易忽视这些穴位的存在。
想要自身的精神变好，提高学习、工作效率，每天可以抽出几分钟的时间摸此穴即可，但按揉的力度最好用力，这样才能达到一定的效果。按摩时间不少于三分钟，力度以酸胀感为宜。
有些人是穴位盲，即使在网上找到穴位图片但还是找不到穴位的位置在哪，这时小编建议大家可以对手的整体进行揉按也是不错的，这样既可以使整个手得到按摩，又可以适当的刺激穴位，起到事半功倍的效果。
脚
说到摸脚，多数人认为比较不卫生，如果摸脚，那肯定是将脚洗干净之后再摸。多数人会选择在晚上睡觉之前摸脚，其实小编建议大家可以在早上起床的时候摸脚，这样可以使自身的精神变好。
为何摸脚可以使精神变好呢?其实是因为脚底有一个重要的穴位——涌泉穴，该穴位一般被人们用于保健身体的重要穴位，其实它也可以使人的精神变好，因为在不同的时间段按摩它，对人体的作用也是不同的，
每天早上可以用双手的大拇指按压此穴位，力度稍微用力，有明显酸胀感为宜，按摩时间最好不要少于5分钟，但也不可以过长时间的按摩，最好根据科学的时间，这样对人体健康才是最有利的。
男人身上三处穴位竟能治隐疾
转眼间春节就要到了，很多忙碌了一年的朋友们都已经放假在家准备欢度节日了。在熟悉的家中和亲人们团聚可谓是一种非常幸福的体验，而对于作为一家之主的男性朋友们来说，新的一年更意味着生活与工作的一个崭新起点，只有通过不断的奋斗才能让生活变得更加美丽。
但是想要实现这个目标那么就需要付出很大的心血与努力，所谓没有付出，哪来的回报、天底下没有免费的午餐。这也就导致男性朋友们的身上承担着很大的压力，而且现代社会对于男性的期望值都比较高，这也往往成为了一种隐形的压力。
虽然在种种无形压力的逼迫下，人们可以爆发前所未有的能量，但是说到底这毕竟不是一种健康的生活习惯，如果持续的时间久了，那么无疑会对男性朋友们的生理健康产生威胁。要知道，身体是一切的基础，如果不能拥有一副强健的体魄，那么事业再辉煌也都只能是水中花，镜中月。那么究竟什么方法可以帮助人们摆脱这种尴尬的处境呢?其实只要按摩身上的三处穴位就可以。
一、曲泉穴
每次一到逢年过节的时候，各大医院接诊的关于前列腺的病人数量就会产生大幅度的增加，这是因为大家的时间都比较空闲，所以各种交际活动都比较多。但无论是喝酒还是彻夜的狂欢，其对于前列腺造成的压力都是远远大于平时的。不过朋友们也不用太过担心，此时只要及时的按摩曲泉穴就可以对前列腺起到很好的保护作用。
曲泉穴位于人体的大腿膝盖的内侧，当我们稍稍将双腿弯曲并且用双手触碰弯曲的部位时，就代表着曲泉穴的位置。为什么说按摩这个穴位对男人有特别的功效呢?原来，曲泉穴和人的生殖系统、泌尿系统、神经系统以及消化系统都有着非常密切的联系，经常按摩曲泉穴可以治疗前列腺炎、小便不利以及头晕目眩等疾病。
此外，曲泉穴是足厥阴肝经的合穴，冬末春初按摩这个穴位非常适合。当我们屈膝时，膝内侧横纹端上方凹陷中便是这个穴位。按摩这个穴位以感觉酸胀为度，艾条温灸一般5～10分钟左右为宜。
在日常生活中，任何一种生活习惯都会使自己的体内产生诸多毒素，更何况是过年期间。在节日期间，人们在饮食和娱乐方面不会太在意健康方面，所以体内毒素会比平时更多，这时排毒才是最关键的。多数人知道排毒，但却不知如何排毒。所以，这是大家要学习的，才能让自己健康的过年。
无论是饮食还是生活中的个人习惯，它们多会给人体带来不同程度的毒素，只有及时将这些毒素排出体外，才不会使健康衰败，而小编为大家推荐五脏的排毒法。这种排毒方式主要指人体五个脏器的排毒，使毒素彻底清除。
脏器排毒是关键
当人们在生活习惯以及饮食方面没有节制的时候，体内会出现大量毒素，这些毒素并不会只侵害身体某一个脏器，而会使五脏都出现毒素。在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外，对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为毒，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。
人体出现各种异样时，不用多想都知道是毒素过多的原因导致的。它们会在人体某个部位表现出来，如果不及时排毒，会对身体健康有较大的影响，所以排毒先从五脏开始。
肝脏排毒
1、吃颜色较青的食物
生活中的食物都会有不同的颜色，其实每一种食物都是有不同的作用，而青色食物的作用主要是给肝脏排毒。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、按压肝脏排毒要穴
人体各个部位都有诸多穴位，每一个穴位的作用都是不同的，对于体内有毒素，可以用按压穴位的方式进行，而肝脏的排毒也是如此。按压肝脏排毒要穴，这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
二、水泉穴
当身体素质产生大幅度的下降时，男性朋友们最为明显的感受可能就是在小解的时候不太顺畅。一般来说，这种情况出现的原因基本上都和气血不足脱不了关系，此时人们可以尝试按摩一下水泉穴。
水泉穴属于足少阳肾经，位于足部的内侧，专制水肿、小便不利、尿道感染以及足跟痛等不良症状，所谓水泉就是要使身体内的尿路保持一个通畅的状态，这样才能更高效率的把蕴含在我们身体之中的毒素排出体外。在按摩的时候要注意用力不要太猛，以免适得其反。只要在按摩的时候感到轻微酸胀就可以起到很好的保健效果。
三、阴陵泉穴
不知不觉已经到了春天，国内的不少地方下起了小雨，所谓好雨知时节，当春乃发生。雨水滋润大地，万物才好生长。对于人体而言，中医认为，肾于五行中属水，男人养身离不开滋养肾脏。
阴陵泉穴的功用中就包含益肾调经，通经活络。取阴陵泉穴时，应采用正坐或仰卧的取穴姿势，这个穴位位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。经常按摩该穴位有助于缓解疲劳、消化不良、失眠等症状，还可以针对头晕、食欲不振、腰酸腿痛等疾病起到对应的效果。
如果经常对阴陵泉这个穴位进行按摩，那么无疑可以将隐藏在体内的大量湿气排出出去，同时还可以健脾理气、益肾调经，体内的经络也能获得疏通，对于一些身体水肿或者是腹胀、拉肚子的情况有着很好的治疗作用。经常刺激身体的抵抗力也会越来越好，减少患有其他疾病的可能。
结语：以上就是今天给大家带来的关于曲泉穴、水泉穴和阴陵泉穴这三个穴位可以对男性起到的保健作用的简单介绍。在平时的生活中，很多男性朋友都是一个家庭的顶梁柱，代表着一个家庭未来的希望。因此保持自己的身体健康就不单单只是个人的问题，而是成了关乎整个家庭幸福与否的衡量标准。所以大家一定要好好保养自己的身体，这样才能尽情的享受美丽多姿的生活。
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