男女养生各有道
2020-12-31同样是吃冷饮，有人吃了就没事，有人吃了却拉肚子。这是为什么呢？专家介绍，个体之间存在差异，大致可分为9种进行养生。
平和质
该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。
养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
气虚质
该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈。
养生法：宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
适宜药膳：黄芪童子鸡和山药粥。
阳虚质
时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。
养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
适宜药膳：当归生姜羊肉汤。
阴虚质
更多>>平和质
该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。
养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
气虚质
该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈。
养生法：宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。
阳虚质
时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。
养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。防止出汗过多，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
阴虚质
体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。
更多>>20岁 “脂肪肝”增多、转氨酶升高
现在20多岁的男性中，患脂肪肝的人明显增多，其中还有不少人是中度、重度脂肪肝，甚至发展为肝硬化。而令人难以置信的是，通常只有中老年人才会有的前列腺问题，现在竟也年轻化，而且居然提前到20多岁，多以前列腺炎为主，若不注意会日渐严重，甚至癌变。
诱因：应酬要喝酒，和朋友聚会更要拼酒，把肝“泡”在酒里的慢性嗜酒者60%都有脂肪肝。另外，长时间大量吃糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪类食物，会使肝脏脂肪合成过多，再加上临睡前加餐，平时又不锻炼，使体内营养过剩导致脂肪肝。转氨酶高也和这样的饮食有很大关系。
李秀池说，很大一部分20多岁的年轻男性忽视个人卫生，尤其是泌尿系统的卫生，平时不注意清洁，或性生活前不清洗，造成细菌感染出现前列腺炎。
调整：年轻人喝酒要有节制。饮食上不要偏甜食及高脂肪含量食物，即便吃了也要通过运动消耗掉，不能积存在体内。此外，要每天清洗外阴部，保
更多>>“男靠吃，女靠睡。”
“男不离韭，女不离藕。”
“男要‘冷’养，女要‘热’养。”
“……”
其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有侧重。
今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康活到百岁!
男靠吃
女靠睡
男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
不过，杨力教授同时指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
男靠吃
对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。
因此，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗 子、黑芝麻、莲子等。
对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
女靠睡
在睡眠上，男
更多>>我们说男女有别，大多是说男女外貌不同，生理构造不同，其实，男女心理也有很大差距。可以从下面四个现象中来了解，男女心理各有什么不同？
单身男女
男性不论单身与否，都希望自己对于女性"具备吸引力"，且如果有机会的话，还希望能和异性朋友单独约会。男女心理各有什么不同？女性朋友不管是否单身，对于男性都十分具有吸引力。
友谊男女
男性常常一厢情愿地相信，女性朋友对自己"充满兴趣"，与他们做朋友都是因为爱慕他们。相较之下，女性大多认为，和男性友人之间的友谊"着重于心灵的沟通"，只有当感情生活"触礁"时，她们才渴望从男性友人身上获得慰藉。
中年男女
对于中年妇女而言，异性朋友的吸引力已大为降低，除非他们还单身。男女心理各有什么不同？对于中年男子来说，女性友人仍有一定的吸引力。大多数人表示，从异性朋友身上，他们常能得到很好的建议，也常获得激励。
接吻男女
初吻对男女有着截然不同的意义，而且初吻大多是由男 更多>>
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
——唐·李白《立冬》
2017年11月07日
农历2017年九月十九
星期二
冬天，就这样悄无声息的到了。立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。
立冬调养十分重要！小编这就给大家介绍这个节气应该如何养生~
立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物。这样不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。中医认为饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，需有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。除此之外，还要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女
更多>>经历了夏天的燥热，秋季天高气爽确实是个养生的好时节。所以，秋季一到，很多人开始准备养生的各种食材，各种原料，准备养膘。不过养生重要，方法也一定要正确。有针对性的合理的养生才能大到我们的想要的效果，如果方法不当，可能会产生与预想相反的效果，反而得不偿失。
中医上有春夏养阳，秋冬养阴的说法，也就是说不同的季节应该遵循不同的养生原则。秋季处于阳消阴长的过渡阶段，秋季饮食应注重滋阴润燥，如多吃些银耳、蜂蜜等食物可补阴调养。
秋季养阴适合于血虚、阴虚者，这类人容易在夏季发生以虚热证为主的各种症状，如手足心热、面部热感、心烦、口干咽燥、大便干燥等。这类人适合在秋季进行适当的补阴调养，即夏病秋治。
秋季气温渐凉，气候干燥，中医认为：燥易伤肺.在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的干燥症.比如口咽干燥，咳嗽少痰，大便秘结等症状。根据燥者润之，滋阴润肺的补养原则，要选用滋阴润燥、补养肺气的食物和药
更多>>俗话说，春捂秋冻。从养生的角度来看，在乍暖还寒的春季，不要过于急着脱掉棉衣，要做好保暖工作。但毕竟天气暖和了，保暖也要适度，以防对身体健康带来不利影响。那么，在春季该怎么做好“捂”呢？
可从以下几个方面做起：
根据人群不同，“捂”的程度也不同。
对身体抵抗力较低的老人和孩子，春季的时候，最好还是多穿点，特别是一早一晚温差较大的时候，衣服不能脱得过早、过多，因为春天风寒多，以防引起感冒、咳嗽等病症。对于身强体壮的人，可根据自身情况适当脱减衣物。患有关节类疾病的人，更要注意保暖，以免导致病情复发或加重病情。
春捂要重点“捂”几个部位。
后心、肚子、两腿膝盖和腰部是重点保护对象，虽说天气暖和多了，但也不能忽视这几个部位。骑电动车上下班的人士，要注意佩戴护膝等装备。特别是女性朋友，不过着急地患上低腰的裤子，这样很容易出现腰酸、小肚疼、痛经等病症。对于女性来说，更要做好下半身的保暖，最好是穿裤子，
更多>>我们一直认为男女基本都是在年轻的时候才会有着强烈的性生活，到老了之后就不会存在这种事情了。其实这是一个错误的思想。男女会在多久之后才会没有了性欲呢？
我们普遍认为，岁数大了，性生活就没了。但事实证明这是一个普遍的误区，近日《英国医学日报》登载了一项美国调查，旨在了解性生活活跃期的长短。
报告显示，美国男性的性生活活跃年龄平均持续到65岁，女性为60岁。75岁以上的老年男性，有38.9%的人仍然性欲旺盛，而同年龄段女性为16.8%。
研究人员表示：“老年人应该对自己的性欲望与性能力有信心。这项调查对中年人来说，也是个好消息。”
那么，这项调查对我们中国人是否也适用？对此，本报记者采访了清华大学玉泉医院性医学科一名医生。他表示，这项调查比较新颖。就他所知，在性爱持续时间这个问题上，西方人和东方人没有差异。
这项调查还反映出一个问题，就是老年男性的性欲要比老年女性高得多，这样的调查结果是正常的 更多>>
导读：你知道如何泡温泉养生吗？去过日本泡温泉的人都会惊异于日本赤裸裸的泡汤方式，从不习惯到享受，入乡随俗地在日本汤泉池里学着当地人依照一整套固定流程泡下来，在中国，泡温泉仅仅是穿了泳衣在温泉池里泡泡，没有任何固定流程和规矩吗?
女性温泉step1：抛开烦恼爽爽神
如今在中国，泡温泉是秋冬季节人们喜闻乐见的休闲方式。既然是休闲方式，就要放松，就要起到减压的效果。所以在进入温泉区之前，建议你将自己的生物钟调整到休假的状态，即爽爽神。
这意味着你需要对自己做好一定的心理预示：将一切生活、工作的烦恼暂时抛开，并告诉自己，接下来的时间是用来好好享受的。所以，干脆将手机杂物锁进储物柜里，有什么事等泡完温泉再说吧!
step2：澡身
这是很多人在中国泡汤常常略过的一个环节，虽然有些温泉的服务人员也会礼貌地问你是否沐浴之后再泡温泉，不过有些人认为泡汤前沐浴太麻烦，干脆将这个程序省略。
事实上，泡温泉前清
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