乳房松弛下垂怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供乳房松弛下垂怎么办，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
乳房松弛下垂怎么办
1、乳房松弛下垂怎么办
选一款合适的内衣。胸部下垂的美女,如果想要克服和纠正这些缺点,首先要选择适合的文胸,内衣的大小要根据胸形而定。3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。
全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性。
2、 胸部下垂吃什么食物好?
卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素E及有利雌激素分泌的物质,有促进卵巢发育,增加雌激素分泌量,刺激乳房发育的作用。
黄豆、青豆和黑豆。它们都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
3、让乳房坚挺的动作
双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行10妙钟后放松。重复30次左右,每次停2秒钟可以增加更多肌肉,可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。
背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
乳房松弛下垂的原因
1、孕育产后
哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂外扩。产后若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭,会产生乳房下垂外扩的现象。
2、减肥
减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。过度节食减肥蛋白质摄取不足,长期处于饥饿的状态,必然会调动乳房储藏的脂肪和蛋白质来应付,胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂外扩了。
3、用很热的水洗
洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
预防乳房松弛下垂
1、将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,可有效改善胸部外扩现象。
3、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,可预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。
4、两腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,将双臂沿双肩水平方向往前直伸,接着双臂向后,胸部前挺。此套动作连做数次,每分钟重复做25-30次为宜。
5、以手持哑铃站立,一手前平举与肩同高,另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃,每分钟重复做25-30次为宜。
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乳房下垂怎么办
二、乳房下垂吃什么食物三、乳房下垂的原因
乳房下垂怎么办
1、乳房下垂怎么办之胸衣佩戴
一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
此外,锻炼时要穿上运动型内衣。否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
2、乳房下垂怎么办之乳房按摩
每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20—30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位,或经常做一些头底位的锻炼动作。
3、乳房下垂怎么办之良好站坐姿
其实我们一定要成良好的三姿态,其实就是说坐姿、走姿、站姿等。我们一定要杜绝含胸的情况。因为这个不良的生活习惯,这不仅会对乳房的造成乳房的威胁,这样还会压迫胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易出现乳房下垂的情况。那我们在生活中一定要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头,千万不能含胸哦!
3.1、站姿:挺胸抬头。姿势需要保持上半身挺直的状态,而且大家在坐的时候,我们尽量坐在凳子的前端部分。这样的坐姿才不会加速胸形变化,而且良好的的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美! 这是在无形之中提升胸型。
3.2、坐姿:挺直背部。工作、学习的时候,我们也不能忽略美胸的机会,这些小妙招能够让胸部肌肉变得更加松懈,适当锻炼机会,这会让胸部变得更加完美!而背部和腰部有意识的向上挺,这样很有效的臀部用力收紧,让其力量全部集中在腹部,手臂自然放松即可。
乳房下垂吃什么食物
1、卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素E及有利雌激素分泌的物质,有促进卵巢发育,增加雌激素分泌量,刺激乳房发育的作用。
2、黄豆、青豆和黑豆。它们都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
3、木瓜。它是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。
4、核桃和松仁。富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。
5、酒酿和枸杞。它是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。
乳房下垂的原因
1、哺乳造成乳房下垂:一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂。
女性在哺乳期后发生的乳房下垂,其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关,这主要是因为哺乳期后,女性乳房内腺泡萎缩,原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长,这种情况在停止哺乳后,纤维结缔组织回缩不全,相对延长,所以,会使乳房松弛而下垂。
2、减肥造成乳房下垂:就是减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
3、老年乳房下垂:人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。
眼睛松弛下垂了怎么办
眼睛松弛下垂是困扰许多年青人的一件事，尤其是女性朋友，其实眼角下垂主要是因为我们的眼部肌肤松弛和衰老出现的一种现象，这个一般会出现在我们的中老年时期，因为我们的年龄到中老年后就开始失去弹性和胶原蛋白，水分的不断流失都会导致我们的眼部皮肤慢慢的衰老。所以眼角就会出现下垂，那么眼角下垂后怎么办呢?今天就给大家说说眼睛松弛下垂了怎么办。
因皮肤老化及重力的作用，随着年龄的增长，人的皮肤逐渐老化，弹性减弱，眉毛的高度便会慢慢往下降，上下眼睑皮肤也随之松弛，轻者上睑下垂使眼裂变小、变形，昔日的"杏核眼"变成"三角眼"，重者可由于上睑皮肤法高度下垂将外眼角遮盖。起初，我们只是觉得眼睛变成三角形不好看了。再过几年，因眼皮遮住部分视线，视野开始变小;最后，眼皮可能会重得睁不开，甚至造成睫毛倒插，出现畏光、流泪、视力模煳的症状，让人感到极不舒服，严重影响视力。更有甚者，视物或与人交谈时需扬起下颌，看书读报时需用手推着上睑，才能露出瞳孔，给生活带来诸多不便。
一、治疗眼角下垂手术方法有哪些?
1、注射肉毒素方法：
早期的上眼角轻度下垂，轻度的眉毛下垂，伴有轻微的鱼尾纹，可以采用肉毒杆菌毒素注射的方法，可以有效的缓解，维持时间在6个月左右。
2、眉下切口手术矫正法：
如果皮肤松弛严重，眉下垂明显，可以在眉下做切口，切除部分皮肤，提升眉的同时，矫正眼角下垂，改善双眼皮形态，淡化皱纹。切口疤痕可以通过纹绣遮盖。
3、双眼皮切口手术矫正法：
如果眉下垂不明显，或者本身是单眼皮，可以通过双眼皮手术切口，切除部分皮肤，提升眼角，减轻皱纹。
4、眼尾提升术方法：
眼尾提升术，其实就是将眼角部位上提，就是通过手术的方式，把眉毛与眼睛之间不够紧绷的皮肤切除，以达到消除皱纹的目的。手术一般是直接由眉毛的上缘为入口，精心切除额部的皮肤，通过细致的缝合以达提升眉毛及眼尾的效果，这样可有效改善眼角下垂的问题。
乳房下垂小怎么办
乳房下垂小怎么办
1、乳房下垂小怎么办之运动
第一步、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。
第二步、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。
第三步、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。
这个丰胸小窍门可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。
2、乳房下垂小怎么办之湿敷按摩
每天都抽出一段时间,用毛巾对乳房进行10-15分钟的湿敷,毛巾的温度与体温相当37℃。然后从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次,直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环,还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
3、乳房下垂小怎么办之食疗
雪耳炖木瓜
做法:将木瓜去皮,清洗干净,切块备用。银耳泡一下,变软后清洗干净,去蒂撕碎,盛碗备用。将南杏和北杏一同去皮,清洗干净。木瓜、木耳、南杏、北杏同时放入锅中,再加入冰糖后倒入滚热的开水,加盖炖煮至材料入味即可食用。
木瓜是女性朋友十分热爱的丰胸圣品,尤其是青木瓜,丰胸疗效最佳。
酪梨汁
做法:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌,维生素c能防止胸部变形,维生素e则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
乳房下垂小的原因
1、内部原因
哺乳造成乳房下垂
一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂。
减肥造成乳房下垂
就是减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
2、外部原因
过度节食减肥蛋白质摄取不足
乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白,胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。
胸罩尺码不符,穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。
乳房下垂小的危害
1、乳房下垂有碍女性体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重,导致行动不便,颈肩部不适,两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹,故一定要行乳房下垂矫正。
2、中等大小伴下垂的乳房,可能会出现某种程度的不适感,乳房挺起不够充足,外观上乳房可出现不对称,即使着装,也难以掩盖其下垂的表现。
3、大而下垂的乳房,由于乳房的重力作用,可出现巨乳症的某些症状,如胸颈肩背疼痛,易疲劳,酸胀感等,而且给妇女着装造成很大困难。
外阴松弛有褶皱下垂怎么办
不管是男性还是女性都希望自己的身体能够健康，女性在分娩后，身体不仅会出现非常的虚弱，而且外阴还会出现松弛下垂的情况，这种情况如果不积极的进行处理，就会给身体的健康造成危害，但是在治疗之前还要知道准确的病因，否则级容易出现误诊，那么外阴松弛有褶皱下垂怎么办呢?
第一，外阴松弛有褶皱下垂怎么办呢?产后阴道下垂跟是否顺产有关系，但并不是绝对的，怀胎十月，逐渐增大的胎儿压迫阴道，使阴道被迫挤向下方，严重时被挤出，这就跟你的情况一样了，在阴道口出现一块软软的圆圆的肉，即阴道膨出。阴道膨出后，随着胎儿落地，一般都会收缩回去，但是所需的时间长短不一，这是因人而异的，有的人因为阴道弹性较差，可能恢复的比较慢，也有人就恢复不彻底，阴道口就一直膨出着。
第二，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，应速就医，应当注意的是：如果考虑行阴道紧缩术，做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育，应慎重选择。
外阴松弛有褶皱下垂怎么办?阴道膨出不要过于担心，产后可以做提肛运动，帮助阴道恢复，每天做五次，每次十分钟，往后逐渐递减，觉得不严重了就每天做三次。如果还是没有恢复，但只要不影响日常生活就不要过于担心。阴道膨出的话，产后前几个月不要长时间站立，也不要提重物，抱孩子也不要抱的时间过长，想要恢复好，就要休息好，多吃一些有营养的食物，增强自身免疫力!
女人乳房松软下垂怎么办
导读：女人乳房松软下垂怎么办？乳房是女人的第二性征，也是女性美的代表部位，但是不少年轻女人就已经出现了乳房松软下垂的现象，这是怎么回事呢？女人乳房松软下垂怎么办呢？下面为您解析女性乳房下垂的原因和解决办法。
由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命。胸部下垂的根本原因就是皮肤的韧带弹性降低以及乳房营养流失造成缩水。那么女人乳房松软下垂怎么办呢？
1、双掌合压
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行10妙钟后放松。重复30次左右，每次停2秒钟可以增加更多肌肉，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。
2、强拉手腕
在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与以上同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。抬头挺胸收腹，两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，两手分别向相反方向用力拉动，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复10组，每组最好停2秒钟。
3、打开手腕
背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
头挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳头向上用力，同时上方的拳头则向下用力，坚持30秒，重复5次。然后交换左右手的上下位置，做同样的动作为1组，重复5组。每组最好停2秒钟。
4、墙面倾斜
将两手伸直贴在墙面上，两腿打开与肩同宽，抬头挺胸收腹，身体笔直站立，然后肘部弯曲，身体向墙面倾斜。坚持5秒钟，重复此动作90次。
5、扭转手臂
抬头挺胸收腹，两腿打开与肩同宽，双手握拳，手臂轻轻抬起，然后左脚向右上方迈出一步，同时两手手臂向左侧扭转，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走，坚持10分钟。
6、饮食调理
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。多吃如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7、乳房护理
7-1、穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，这对提拉乳房有很好的效果。内衣的大小要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。
7-2、注意睡眠姿势，特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位，防止乳房被撞击、挤压。
7-3、每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托2030次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作。
女人乳房松软下垂怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
阴道松弛怎么办
阴道松弛怎么办
1、阴道松弛怎么办
产后女性,有阴道松弛或是已经有这个情况出现的可以同对盆腔肌肉进行锻练达到缩紧阴道的目的。
方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。
经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。
如果当上诉方法都不能很好的解决你阴道松弛的方法时,你就可以考虑做一个阴道紧缩术。
阴道紧缩术就是针对女性上述生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活质量,恢复了女性的自信心。
2、什么阴道松弛
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量,西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩,使得肌肉松弛,多产妇由于产道反复损伤,阴道自然较松弛。
3、阴道松弛的原因
弹性纤维破损:国内外医学院专家研讨指出:阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损,是招致阴道松弛的最主要缘由。
妊娠和分娩:由于胎儿是经过阴道娩出,普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏,弹性明显降落。
年龄的增长:女性随年龄的增长雌激素程度降落,使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变,肌肉的张力降落,筋膜变薄,同时阴道粘膜呈现萎缩,就愈加重了阴道的松弛。
阴道松弛的危害
阴道变松容易发生感染:尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染。性生活时疼痛,干涩,内衣服有黄色或褐色的斑点细菌,这个时候就很容易发生细菌物感染,造成妇科问题。
影响夫妻生活的质量:男性在过夫妻生活时十分在意紧握感,而女性则更重视容纳感,一旦阴道松弛,这两种感觉都会变差,影响夫妻生活的质量,更严重些的就会导致婚外遇。
阴道变松容易衰老:阴道松弛后最至命的一点是,女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰,失去往日的泽。
阴道变松容易造成尿失禁:一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出,或者膀胱膨出,当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高,就可能引发尿失禁。
如何判断阴道是否松弛
通过插入手指的办法检测你的pC肌(pC肌是指尿道口和肛门处的肌肉)的灵活性,只向阴道内插入一个指节,用pC肌挤捏或夹紧你的手指,然后看看你的感觉最符合下面的哪种情况。
当我第一次插入我的手指时,阴道口非常松弛和张开,我不能使用pC肌夹住我的手指。(得分:1)
当我第一次插入我的手指时,阴道口非常松弛和张开,我虽然能夹住我的手指,但是仍然感觉不到什么舒适感。(得分:2)
阴道口舒适地包裹着我的手指,但是并不觉得有多紧。我能用我的pC肌一下下挤捏我的手指。(得分:3)
阴道口觉得特别紧,但是可以允许我的手指的进入。我可以向肛门方向按压阴道,感觉到阴道口的松弛。(得分:4)
阴道口太紧,乃至难于插入手指。(得分:5)
一般测试结果是1-2分为软弱无力;3分正常;4-5分为过紧。
皮肤松弛怎么办
对于皮肤这一类问题，女性会更在意一些。特别是长痘痘、有皱纹、皮肤松弛等等。有了这些问题能影响到女性的心情和自信心，随着年龄的增长，我们的皮肤会越来越松弛，那皮肤松次要怎么办呢?
皮肤松弛怎么办
提拉按摩
1、先从额头开始，要处于紧绷的状态，用大拇指与食指的指腹，指腹要垂直于额头，这样便于拉伸，重复推拉。然后用无名指沾取眼霜，在眼角处向外按摩，这样可以延缓眼睛的皮肤松弛。
2、现在是从脸颊和眼睛来，也是要紧绷这两个地方，同样的运用到食指与大拇指的指腹，指腹要垂直与有皱纹的地方，方便拉伸。还可以促进血液的流通，滋润皮肤。
3、再从嘴巴鼻子和下巴来进行按摩，还是食指与大拇指的指腹，跟上面两个的做法相似，轻轻地进行按摩。
力量训练
力量训练也是运动，通过恰当的运动我们的皮肤和肌肉会变得更紧致，也可以延缓皮肤的松弛。不过力量训得不好会使肌肤表层的营养物质流失，相反的使得皮肤松弛。
皮肤松弛吃什么好
平时多吃些水果补充一下维生素，还有多吃些青菜。
椰子水
为什么这么多人喜欢喝椰子水，大概是因为它的热量很低吧。对于女性朋友来说它可以很快补充自己体内所缺少的水分，让皮肤变得滋润，缓解松弛，还可以有效地平衡体内电解质量。
豆浆也是热量低但它所含的脂肪也低，长得胖的人喝豆浆是不影响的，特别是在过度减肥的，使得皮肤松弛的女性，它可以补充减肥当中所流失的营养元素。还可以抗氧化，对于皮肤来说是很有好处的。每天早上喝一杯豆浆活力满满，长期喝对于还能改善皮肤问题，但还是要看个人。
针对皮肤松弛怎么办还有皮肤松弛要吃什么好这两个问题，在这里进行了解答，可能还存在不足的地方，可以提出一些建议。希望以上的解答能够帮助因为皮肤松弛而忧愁的人。
