冬至吃什么好 羊肉汤这么做最滋补
冬季养生羊肉汤。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的冬至吃什么好 羊肉汤这么做最滋补，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
冬至吃什么好
羊汤将羊肉切成块，煮成一大锅浓浓的羊汤，品味带着点膻味的羊汤，感觉不要太美妙了，再加上一些蒜的刺激味道，让味觉享受一场饕餮大餐吧。
牛腩煲牛腩煲是很适合冬至食用的一道汤煲，熬煮得时间久一点，牛腩就会变得松软可口，加入少许的糖，更可以提高牛腩煲的鲜度，非常美味。
饺子饺子是传统的冬至美食，煮出来的饺子，蘸着酱汁和辣椒油，味道别提多好了，也可以制作煎饺子，猪肉和洋葱的组合，也是非常独特诱人的。
面条面条是常见的美食之一，面条可以煮一大锅，也可以制作拌面，在北方，面条的制作花样就更多了，冬至吃是很适合很应景的。
火锅冬至这天，天气是很寒冷的，刺骨的寒气中，吃一大锅鲜美的火锅，能够去掉体内的寒气，增加血液循环，排除体内毒素，同时，也能享受一家团圆的祥和和快乐。
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补血食谱西红柿羊肉汤
家里老人流行喝羊汤，无论一年四季，家里几乎每天都在喝羊汤，今天用着羊血代替羊肉做道补血汤，配上各样的蔬菜，西红柿的酸感，配上羊血，清肠养胃又补血，接下来就跟小编来学习这道美食的做法吧。
【西红柿羊肉汤】
【主料】羊血350g、西红柿200g、
【辅料】油适量、盐适量、香菜适量、葱适量、姜适量、蒜适量、胡椒粉适量、
【步骤】
1.1、 准备食材。
2.2、西红柿去皮切片 ,蒜葱姜备用。
3.3、 葱姜蒜入放了少许油的锅中炒香，再加入去了皮切成片的西红柿炒至略软。
补血食谱西红柿羊肉汤
4.4、 加入适量水烧沸。
5.5、 在沸腾的锅中加入羊血，快速搅散。煮开后，即关火，加入香菜，葱花，芝麻油，盐，少许鸡精调味
6.6、 最后加入适量胡椒粉食用。
补血食谱西红柿羊肉汤
小贴士
羊血入锅煮沸即关火，不要过火，煮过了口感就差很多
西红柿的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
补血食谱西红柿羊肉汤
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
总结：羊血汤的做法简单，整道菜下来只需要5分钟就能搞定的，还在等什么，不用出去排对喝羊汤了，在家也能喝上美味的羊汤了。
羊肉汤怎么做更美味呢
【导读】羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，当归生姜羊肉汤是一种优良的温补强壮剂，当归养血正当时，很适合冬天食用；赶紧为自己和家人做上这么一道美味的当归生姜羊肉汤吧。
羊肉汤怎么做更美味呢
当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤具有补血调血、散寒开胃、益气健脾、温经止痛的功效。
羊肉汤怎么做更美味呢
材料：
羊肉 200g,当归片 15g,老姜 15g,胡椒粉 1茶匙（5g），盐 2茶匙（10g）
做法：
羊肉汤怎么做更美味呢
1、羊肉洗净切成小块，老姜切成大片备用。
2、把羊肉块、姜片、当归片，放入砂锅内，一次加足水量，大火炖煮，煮沸后撇去浮沫。
3、调成中火继续煮约一小时，待羊肉熟烂后，放入胡椒粉、盐调味，即可关火。
4、吃时连汤带肉一起食用。
养血药膳 当归生姜羊肉汤
材料：当归20~30克，生姜30克，羊肉500克，适量调料。
制作：将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。
功效：温阳散寒养血。本汤羊肉性味甘温，能补血益气，温中暖肾；当归具有补血调经，活血行滞的功效；生姜能散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。本汤适宜年老体虚、怕冷、产后气血虚弱、头昏失眠、容易感冒者服用。
注意：发烧、上火、咽喉疼痛者忌用。另外，这道药膳的功效和味道跟所选材料的比例密切相关。如果当归和生姜的用量多，功效可能更明显，但药味更浓，应根据需要调整用量。
/script软化血管萝卜粉条羊肉汤
对于老年人来说，身体一天一天老人，但疾病都会找上你了，为了健身，吃些健康的食物，有时血管是冬季必须预防的疾病，吃些白萝卜可以软化血管，配上美味的羊肉粉丝，这样做出来的汤更好喝更鲜，下面跟小编来学习美食汤的做法吧。
【软化血管萝卜粉条羊肉汤】
主料：羊肉罐头1罐、白萝卜250g、粉条50g 、
辅料：香菜1颗、蒜苗2根、盐适量、胡椒粉适量、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.粉条热水浸泡备用。
3.白萝卜去皮切片。
4.香菜，蒜苗洗净切碎备用。
软化血管萝卜粉条羊肉汤
5.羊肉罐头打开备用。
6.汤锅中加少许油烧热，放入萝卜片翻炒。
7.加入罐头里面的羊头汤，羊肉不要放。
8.再加适量的清水。加盖中火炖烧10分钟
软化血管萝卜粉条羊肉汤
9.然后放入羊肉。
10.再加入盐。
11.加入胡椒粉。
12.继续煮开，加入粉条。
13.煮至粉条变透明，放入香菜，蒜苗关火。
软化血管萝卜粉条羊肉汤
小贴士
我这个是清炖羊排罐头，羊肉本身就是熟的，所以要先把罐头中的羊肉汤和萝卜一起炖煮，再加入羊肉，羊肉加早了炖煮得会太烂。
白萝卜的食用效果
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促进消化
软化血管萝卜粉条羊肉汤
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
男性温补食谱羊肉汤
羊肉的功效物别的补，在冬季可以适当用它做汤来喝，温补身体很需要的，这道羊肉汤非常适合在冬季喝，美味又营养的靓汤，你会错过吗？
【男性温补食谱羊肉汤】
主料：羊肉一斤、萝卜 一个、玉米淀粉适量、料酒 一勺、
辅料：盐适量、水适量、料酒 一勺、香菜适量、葱花适量、
步骤：
羊肉汤的做法步骤1.购买羊肉最好选有骨头的，洗净后放盐水中泡半小时
羊肉汤的做法步骤2.捞出沥干水分后再放入适量的玉米淀粉跟一勺料酒，腌制10分钟
羊肉汤的做法步骤3.白萝卜切滚刀块
男性温补食谱羊肉汤
羊肉汤的做法步骤4.腌制好的羊肉跟萝卜放入电饭煲中，加入清水（水可根据情况酌情添加，有枸杞也可加入适量枸杞）
羊肉汤的做法步骤5.盖上盖子后选着煲汤功能，煲煮2小时
羊肉汤的做法步骤6.煲好的羊肉汤记得放适量的食盐哦，喜欢香葱的亲们还可以跟我一起撒入葱花碎
男性温补食谱羊肉汤
羊肉的食用效果
1.温补脾胃
用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。
2.温补肝肾
男性温补食谱羊肉汤
用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。
3.补血温经
用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
4.保护胃黏膜
羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。
5.补肝明目
羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品
春季营养洋葱番茄羊肉汤
洋葱是蔬菜之王，甜中有辣，有很好清热祛痰、补充钙质的功效，用它跟羊肉一起做汤，清爽酸甜，有益气血、提高免疫力的作用，非常适合在春季时食用。
【洋葱番茄羊肉汤】
【主料】羊肉150g、番茄1个、洋葱1/3个、
【辅料】盐适量、香菜2棵、蒜1瓣、姜3片、
【步骤】
1.准备好材料；
2.锅中加2片姜片烧开，放入切小块的羊肉汆水；
3.锅中加水5碗，放入羊肉和剩下的1片姜片，大火烧开后撇去浮沫，转小火煲1个小时；
4.番茄切块；洋葱切片；蒜切片；
春季营养洋葱番茄羊肉汤
5.香菜洗净切段；
6.然后下蒜片、番茄和洋葱煲半个小时；
7.最后加入香菜段，加盐调味就可以喝了
春季营养洋葱番茄羊肉汤
小贴士
或用羊排煲汤。
羊肉的食用效果
1.温补脾胃
用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。
2.温补肝肾
用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。
3.补血温经
用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
4.保护胃黏膜
春季营养洋葱番茄羊肉汤
羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。
5.补肝明目
羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。
总结：减肥的女性朋友，可以放心食用，本身羊肉中脂肪少热量也少，也是一款减肥不错的营养汤。
喝羊肉汤禁忌养生常识
【导读】冬主肾，也就是说冬季养生重点是养肾补肾，水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。冬季是喝羊肉汤的最佳季节，当然其他季节也可以喝。并不是所有的人都适合喝羊肉汤，正确的方法是要认清自己是什么体质然后再决定是否喝，很多人喜欢吃羊肉，但是你知道吗，喝羊汤禁忌养生常识，有些事物是不能和羊肉一起吃的，同时羊肉也是有很多种类的。下面我们来看看吃喝羊汤禁忌养生常识。
喝羊汤禁忌养生常识
一、如何正确的喝羊肉汤
（一）、不同体质 因体选方
1、气虚体质：
气虚的人肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗不耐寒热。此汤温中益气，气虚体质者冬季可常服；但羊肉滋腻，气虚者消化功能稍弱，一次不宜食用过多。
2、血虚体质：
血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此汤甚补，但血虚者服用此汤易上火，注意配合食用其他凉性膳食；若上火则停服。
3、阴虚体质：
阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此汤对阴虚者不甚适合，只能偶尔服用。
4、阳虚体质：
阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此汤正合适，只要饮用后没有不适，可常佐餐。
喝羊汤禁忌养生常识
（二）、不同年龄 食补各异
1、青少年：
青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，偶尔可服用，多服易上火。
2、中壮年：
隆冬季节可作为温补驱寒药膳日常食用，注意不宜过频。
3、老年人：
阴虚便秘者少食；阳虚老年人可多服，但每次量宜少。
二、羊肉汤做法
做法一：
材料：羊肉、羊骨架、羊杂、葱、姜
做法：
1、先把羊肉、羊骨架洗干净，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。
2、把羊骨架放锅里，加满清水，熬熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了。
3、放些葱姜，继续熬直至汤变成乳白色。熬汤一定要舍得花时间。
4、把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。
喝羊汤禁忌养生常识
小贴士：此汤属热性，可以温胃御寒，益肾补阳，但喝多了容易上火。
做法二：淮山羊肉汤
材料：羊肉（瘦）500克，山药（干）50克，姜10克，葱白15克，胡椒2克，料酒15克，盐5克
做法：
1、将羊肉先用沸水洗去膻味，再用冷水洗净；
2、生姜、葱白洗争后拍碎；
3、将淮山用清水浸透；
4、淮山与羊肉一起放入清水锅中；
5、放入生姜、葱白、胡椒、绍酒，先用武火烧沸，去浮沫；
6、改文火炖三小时至肉熟，捞出晾凉；
7、将羊肉切片；
8、除去汤中姜、葱白，略加胡椒、绍酒、食盐。
功效：补脾益肾，温中暖下；适用于虚劳骨蒸（虚热盗汗，肺结核病患者）、脾虚白带、小儿营养不良等症；胃热喜冷饮者忌服。
口吃矫正最简单方法是什么 应该这么做
口吃是一种语言障碍，这种情况是比较常见的，很多人在生活当中都见过这样的情况。口吃对我们的生活影响是很大的。那么，口吃矫正最简单方法是什么呢?什么原因导致口吃?下面就一起来看看吧。
口吃矫正最简单方法是什么
认识口吃
口吃不是先天的，它是后天出现，是一种不好的习惯。习惯是在生活当中培养出来的。采取正确的针对性措施，这样是可以慢慢矫正的。
了解自己口吃的现状
弄清楚自己口吃的主要症状是十分必要的。就好比父母要了解自己的孩子才能更好地引导，教师要清楚自己学生的个性才能因材施教。但你又好吃的时候一定要正确的认识自己的现状。
良好的心里暗示
你是不是还在担心别人会笑话自己?会不会被某些不了解自己的人一声嘲笑而悲伤好久，或者会自暴自弃，为什么别人没有口吃而自己有?记住了，“金无足赤，人无完人”。我有口吃，可能只是我一个很明显地缺点而已，克服之后，我会进步很多的。所以，大胆地去面对自己。
不要在乎别人是什么看待自己的，要做到这一点是比较难的，但是还是要这样做。很多人都是先治好心病再治好身体疾病。因此，要不听暗示自己，口吃并不可怕，可以战胜它。
找出自己容易口吃的字词
找出自己容易口吃的字词，这是一个漫长的过程。所以，当你决定改变的那一刻起，就要养成这种好习惯。只有找到自己最终地病根所在，才能彻底的治愈。
所以，平常在生活中，要学会给自己积累，慢慢地你会爱上自己。不在是抱怨了。因为你知道，你现在在慢慢在矫正口吃而努力了。每天记得把自己容易口吃的字词朗诵几遍，这个要根据个人喜好了，这就是有目的性的克服了。
大胆地秀出你自己，说话时不要急不要怕
做到这一点，对于很多人来说，已经成功了很多。不论你口吃的程度如何，最后帮助你解决它的还是去和别人沟通，只有通过沟通你才知道自己口吃的程度和克服的现状。
在平时的生活中，很多人会出现体内湿气过重的显现发，那么怎么知道自己的体内有湿气，湿气重有哪些症状呢?湿气重怎么办，有什么办法可以去除吗?湿气重怎么调理?下面就让小编带大家了解一下吧。
湿气重有哪些症状
信号一：舌苔厚腻
相信大家平时在去医院检查的时候。医生会让你把舌头伸出来看一看，其实它是在看你舌苔的改变，发现舌苔十分的厚或许发现舌体胖大，并且舌头边际还伴有十分明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调度。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也阐明体内的湿气较重。
信号二：大便不成形
我们每天都会进行的一件事情就是排便，其实在正常的时候大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
信号三：食欲差
有的时分不想吃饭这也会是湿气重的原因，由于在到了该吃饭的时分，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐约的恶心感。这也是脾胃功用弱，体内湿气过重的体现之一。这种现象更简单出现在夏日。
信号四：小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。
信号五：精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
湿气重怎么办
艾叶泡澡除湿
相信大家都知道。艾草是可以用来帮助我们身体驱寒的。尤其是对于一些湿气很重的人来说，最好是每周进行一次艾叶泡澡，这是很好的，期望我们可以注意一下。
喝薏米红小豆粥
湿气重的人还可以通过食疗的方法进行去湿气，可以食用薏米红小豆粥，因为薏米是一种可以消水肿的食物，所以对于去湿气是很好的。
热水泡脚
还有一中最简单的方法就是用热水进行泡脚，有很多人都会忽略掉这个习惯，只要长期的坚持泡热水脚就是很好的。
伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
多运动也除湿
别怕流汗!平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会!流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外!
说话时，不要着急，心平气和。可能一时半会养成不了，慢慢来。
若是很害怕别人的嘲笑，可以在和别人讲话的时候，告知对方自己是有口吃的，这样会减少很多心理包袱，说的会更畅通一些。
寻求相关培训班的帮助
如果你矫正口吃的方法不能让自己满意，或者你为自己制定的矫正口吃的方法总是不能坚持。你还是可以去专门帮你克服掉口吃的培训班或者机构，寻求他们的帮助。
口吃的原因
遗传因素
口吃患者家族发病率可达36%～55%，故有人认为与遗传因素有关，可能为单基因遗传。也有人发现口吃患者及亲属中左利手多见，认为口吃与大脑优势侧有关。
躯体因素
较多儿童围产期或婴幼儿期曾受到有害因素作用，如胎儿期母体患妊娠毒血症、出血或躯体性疾病，或发育过程中患某些传染病使神经系统功能弱化，言语功能受累而致口吃。
精神因素
儿童口吃往往发生在急性或迁延性精神创伤之后，因而不少学说认为精神因素可能为口吃的重要发病原因。
其它因素
有的学龄前儿童罹患口吃是因模仿所致。有资料则根据脑电图、发音肌肌电图和氟哌啶醇临床疗效。推断口吃可能与边缘系统和网状结构复合体活动增强、发音肌功能不协调、和基底节存在生化障碍等因素有关，但尚待临床进一步论证。
总结：通过上文的介绍，相信大家对口吃矫正的方法都有了大致的了解。除此之外，文中还简单分析的口吃的原因，这些仅供大家参考。口吃对生活有很大影响，有这种情况的朋友可以寻求医生的帮助。
冬季儿童进补红萝卜羊肉汤
大寒节气快到了，正是要进行温补最好时间，按中医的说法，羊肉肥面不腻，性温而不燥，是温补气血，开胃之功效，所以在冬季常喝些羊肉汤，既能抵御风寒还可以滋补身体。
【红萝卜羊肉汤】
【主料】
胡萝卜100g、羊肉150g
【辅料】
油适量、盐适量、葱适量、醋适量、生抽适量、开水适量、
味精适量、蒜适量、姜适量
【做法】
1.准备好食材。
2.锅里倒入油，放入羊肉翻炒。
3.放入葱姜蒜后，再倒入胡萝卜丝翻炒。
冬季儿童进补红萝卜羊肉汤
4.倒入醋。
5.倒入生抽。
6.加入盐。
冬季儿童进补红萝卜羊肉汤
7.加入开水，炖煮15分钟。
8.关火加入味精。
9.不管是直接食用，还是拌面吃，都很美味。
冬季儿童进补红萝卜羊肉汤
小贴士
羊肉不要切得太大，不然煮出来口感会偏硬。
营养分析
羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软，阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
食疗价值
冬天吃羊肉
冬季儿童进补红萝卜羊肉汤
冬天常吃羊肉，是个一举两得的事情，一方面不仅可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化；另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益，比如：肺结核、气管炎、哮喘等。所以说容易出现手脚冰冷、脸色苍白的美女们还有体重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃点羊肉，而那些有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的朋友们，为了您的健康建议你们最好少食用羊肉。
总结：对于有高血者、体质偏热人群，不适合喝羊肉汤，羊肉汤要喝对才会发挥到它功效。
5款羊肉汤 生活更性福
羊肉味甘、性温而无毒，入脾肾二经。其功效是益气补虚，温中暖下。治虚劳羸瘦、腰膝疲软、产后虚冷、腹痛寒疝、中虚反胃。若能针对性地组方，药、肉共炖，汤肉同食，或喝汤或吃肉，其填精神肾助阳事之力，大好过羊肉美食之单涮。
●当归生姜羊肉汤
组方：当归10克、生姜30克、羊肉250克。水煎取汁，羊肉炖烂，汤内同服。
功效：温肝补血、散寒暖肾。
主治：体虚畏冷，少神、哈欠连连，或寒疝腹痛，或妇女产后血虚之体。
●五子衍宗羊肉汤
组方：枸杞子15克、菟丝子15克、五味子10克、覆盆子15克、车前子10克、羊肉250克。
功效：填精补髓，疏利肾气。
主治：肾虚遗精、阳痿早泄、小便余沥不尽，久不生育等症。
●巴戟二仙羊肉汤
组方：巴戟天15克、仙灵脾15克、仙茅15克、羊肉250克。
功效：补肾壮阳。
主治：肾虚阴囊潮湿、阳事不举或举而不坚，或梦遗等。
●简要济众方
组方：鹿茸10克、白龙骨30克、山茱萸肉15克、羊肉250克。
功效：补肾涩精。
主治：肾阳虚损、遗精早泄、尿道口常见白浊、尿细如丝，伴神疲怠倦、腰痛绵绵。
●黄芪建中羊肉汤
组方：桂枝10克、白芍15克、生姜10克、大枣10克、炙甘草6克、羊肉250克。
功效：健脾扬肾。
主治：虚寒胃痛、喜温喜按、四肢酸痛，腰腿乏力、夜尿频。
人们在进行上述药膳疗法时，要注意的是感冒发热，或阴虚发热之体质患者宜暂缓停食。
三脏同补 山药羊肉汤
导读：山药羊肉汤中山药具有三脏同补的功效，羊肉本身具有良好的温补作用，又能够去寒气，所
山药羊肉汤中山药具有三脏同补的功效，羊肉本身具有良好的温补作用，又能够去寒气，所以是虚寒证的通补方。
寒冬腊月，一些人会感到寒气袭人，尤其是素体阳虚之人，更是觉得严寒难耐，大家都想吃一些温补的药膳。这里，我建议，应采取小补方式一点一点地补充阳气，效果稳定，也少产生上火、口舌干热的副作用。还有像慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、习惯性感冒等患者，都属于肺气虚弱，不仅在冬季应进食温补之品，在夏季也应择时调补。在这里给大家介绍一款虚寒症的通补方：山药羊肉汤，这款汤具有三脏同补的功效，适用于虚寒证患者。
主要食材包括羊肉500克，山药150克，料酒20克，精盐5克，生姜、葱白各10克，胡椒1.5克，羊肉汤适量。
具体做法是，将羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水锅中汆去血水，葱、姜洗净拍破待用。然后山药用清水润透后切成片，与羊肉一起置于锅中，注入适量羊肉汤，投入姜、葱、胡椒、料酒，先用武火烧沸后，撇去浮沫，移到火上炖至熟烂，捞出羊肉晾凉，切成片，装入碗中，再将原汤拣去姜、葱，调好味，连山药一起倒入羊肉碗内即可。
这道药膳，最重要的药有两味，山药与羊肉。山药的主要功效就是一药三补补肺、脾、肾，对肾气不足所导致的小便多、小便不通畅和对脾气不足所导致的脾胃病，以及与肺相关的哮喘、老慢支等同样有用，简单地说一药补三脏。
同时，羊肉本身具有良好的温补作用，又能够去寒气，所以大部分阳气不足、寒气内伏人群经过一段时间的服用，会发现，不仅抗寒能力强了，而且精神、精力都会有所改善，不那么容易疲劳了，脸色也会好起来。
