12个方法教你 不需要花费太多就能养生
太多养生知识。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。就养生保健话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“12个方法教你 不需要花费太多就能养生”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
养生，不需要你花费太多
1、睡前泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40℃。
2、午、晚餐吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
3、想发火忍耐10秒
高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率比不爱生气的人高3倍。
4、饭后步行30分钟
饭后百步走，活到九十九。步行是最有效的运动，如果能走出一点点汗水来，那就更好了。
5、蹲1分钟马步
不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以达到锻炼全身的目的。
6、醒后躺2分钟再起床
据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。
7、牙要刷够3分钟
有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。”
正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。
养生，也需要注意一些禁忌
坏了再养
正如机器要从新时保养，养生也要从健康时的点滴做起，如果等到零件有损，再养生，效果必将大打折扣。
病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始'消化'胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
急了才排
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
8、炒完菜，油烟机再开4分钟
一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。
9、5分钟，眼保健操做到老
做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。
10、每天做家务30分钟
以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子也能达到同样的效果。因此，建议每天的日常活动量应该不少于“6000步”。
11、傻笑让血液循环增速21%
一项研究报告显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中的“笑点”吧！
12、握握爱人手，压力少一半
一个拥抱或紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。
扩展阅读
“补钙月饼”你并不需要
中秋佳节将至，又是月饼满商场的时节，送礼月饼满天飞的时刻。虽无糖月饼推出市场多年，但发现，糖尿病患者在吃无糖月饼上仍有概念误区。而卖保健概念的“高钙月饼”“补铁月饼”横空出世，消费者多了选择，也变得更不会选择了。
中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟说，所谓“无糖月饼”仅指没有蔗糖。在普通人眼中“糖”指的是蜂糖、红糖、白糖这类看得到的糖。但在营养师看来，只要有淀粉就是含有糖。对身体来说，淀粉容易吸收，吸收过后就转化为糖。摄取糖分过多，糖尿病人代谢不了，便产生了高血糖的威胁。
无论传统月饼，还是冰皮月饼，月饼的皮子是面粉制品，一般馅料为莲蓉，这两者都是高淀粉食物，属于高糖份食物。所以，糖尿病人仍不能放松警惕。“无糖月饼”虽不甜，但吃进身体的全是“糖”。
即使商家不使用蔗糖，用木糖醇等“糖醇”类添加剂，但月饼的皮子、馅料多为高淀粉物，这是改变不了的事实。所以，大家也别走进“不含蔗糖”字眼的陷阱。
糖尿病人要限糖，也得限油。卞华伟说，糖尿病患者们需控制能量和脂肪的摄入量，而月饼也是高油食物。双黄月饼的油分自不必说。即使素的莲蓉月饼也隐藏着高油，不加足够油份，莲蓉的口感会很差。
连月饼也玩起保健概念，由此可见大众对健康的重视程度。可是，你非要通过吃月饼获取钙和铁吗？
卞华伟认为，获取营养的原则是能从天然食品获取就从天然食品获取。补铁吃肉类，吃香菇有效果；补钙喝牛奶吃豆类就有效，为何一定要吃月饼补充这些营养呢？自古以来，月饼就是一种应节食物，作用定位就是“应节”，而不是提供营养需要。况且，铁、钙等营养物质并非“加料月饼”独有，其他天然食物普遍含有。卞华伟说：“除非所含营养物独一无二，其他食物找不到，才有吃‘加料月饼’的需要。”
糖尿病人到底能吃多大面积的一块月饼？这不是能定量的，有个体差异，应该由一天摄取的总热量多少而定。一般而言，医师对糖尿病患者有个饮食热量的限定，规定好了糖尿病人一天摄取食物的总热量是多少。如果摄取食物总热量已经达到这个数值，就不能再吃月饼。如果还在控制范围内便可适当吃一点。所以，总体而言，想要吃月饼，就少吃点主食，尤其控制含淀粉的米饭、面包，高热量的油腻食物。
如何判断男人需不需要补肾
导读：补肾是男人一生的事业，但是在这个补肾方法五花八门的时代，你知道哪些补肾方法才是正确的吗?你知道你是否需要补肾吗?小编教你几招，告诉你是否需要补肾!
男人 怎样诊断是否需要补肾为肾养生
如今补肾广告满天飞，各种补肾信息备受男人们关注。然而是否真的肾虚?许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。然而越补越虚，从而陷入一个健康怪圈。那么，你是否需要补肾呢?又如何判断?
中医认为，肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。推荐最实惠的16种天然补肾壮阳药 判断是否肾虚，除了以上症状之外，别忽视了肾不好的另一个重要表现，即水肿，晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重的水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000毫升(相当于2～4瓶矿泉水)，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。如果尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
要延缓衰老，就得从补肾入手。及时补肾，等于为人体这盏灯及时地补充了油，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。
由于肾中精气是构成人体生命的原始物质，是生命活动的原始动力;在肾中精气的作用下，人体逐渐生长、发育和生殖，开始人的正常生命活动。也就是说，构成人体生命的各种物质皆由肾所产生，并且在产生之后仍由肾继续供应维持其生生不息，故体内的任何一种物质之盛衰变化均与肾的强弱息息相关，身体的种种不适与衰老跟肾有着直接或间接关联。
然而，补肾过程中千万别进入以下误区。推荐十男九虚 按摩补肾记住两大要穴(图) 误区一：补肾就是壮阳。其实不然，中医补肾涵盖全面。包括生殖、泌尿、神经、骨骼等，生殖功能衰退只是其中一种症状。误区二：都是肾虚，只要补肾效果好，吃什么都一样。其实不然，中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，所以补肾前要先辨明体质，选择适合症状的补肾药。
补肾，有助于保持各个脏腑功能的年轻态，并达到延缓衰老的功效。那么，怎样补肾效果最好呢?首先，可以选择具有补肾功效的黑色食物，如黑木耳、黑豆等等。其次，还可以通过中医穴位按摩的方法补肾，如常按摩肾腧穴可补肾。最后，还要养成良好的生活习惯，加强锻炼，节制房事等等。
男士肾虚阳痿 警惕越补越痿
从中医角度讲，阳痿有很多临床证型，肾虚只是其中一种，表现为腰膝酸软、怕冷、大便稀。而大多数是由于纵欲过度，耗伤肾阳所致，这时可以选用补肾壮阳的各种中药，像鹿茸、人参、鹿鞭等。
先说说常见阳痿，是由哪几种原因引起的：
思虑过度
思虑过度，使心火耗伤肾阴造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物，像生地、白芍、山萸肉。
盲目进补
如果盲目地服用了补肾壮阳的药物，显然会适得其反，使病情加重。
医家提示：
眼下，名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面，更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台，许多中老年人趋之若鹜。
医家认为，男人补肾应该慎重，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度
过食肥甘厚腻，吸烟饮酒过度所致阳痿，表现为口苦、心烦易怒、腰痛、会阴胀痛、小便黄。只能选用清利肝胆湿热的药物，像龙胆草、黄芩、黄柏等。
精神紧张或药物副作用
精神紧张，或某些药物的副作用等原因引起阳痿，不必服用任何补肾药物，当紧张的情绪得到缓解，或停用相关药物后，阳痿就会不治自愈。
小活动让大男人远离肾虚
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
你的身体不需要这么“干净”
导读：洁癖所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择……
洁癖所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。
掏耳朵
健康灾难：用棉签掏耳朵不仅会导致耳屎栓塞发炎，还有可能使耳鼓破裂。实际上，耳道并不需要人工清洁，少数人可能会受到耳屎堆积的困扰，但只需滴几次过氧化氢滴耳液或矿物油即可，甚至用橄榄油就可以解决。
通鼻孔
健康灾难：耳鼻喉科医生经常会遇到鼻腔略感不适，就狂喷鼻腔喷雾剂的病人，由于过度使用鼻腔喷雾剂会导致鼻腔肿胀充血，甚至影响血压，因此鼻腔喷雾剂或滴剂都不被推荐长期使用。下次鼻腔堵塞时，去药店买盐水喷雾剂即可，盐水可以湿润干燥的鼻腔而舒缓鼻腔充血，并且没有副作用。使用抗组织胺剂或用蒸汽蒸脸也可以稀释鼻腔中的黏液。
剪指甲
健康灾难：过于频繁地修剪指甲会使指甲向肉里生长，严重时可能引起骨质发炎或溃烂最终导致截肢。即便是常见的指甲向肉里生长，也可能需要移植指甲或烙烧指甲根部，阻止其反向生长。
医生建议：不要穿太小或太紧的鞋，不要纵向修剪指甲两侧或将指甲剪得过短。
刷牙齿
健康灾难：刷牙不应太用力，否则会损害牙釉质及牙龈组织，用力刷牙还会磨损覆盖在根部的牙骨质，导致牙齿敏感、腐烂或畸形。如果几个月后，一个新牙刷被你蹂躏得毛刷纷飞，破损不堪，那显然是你用力过猛。刷牙力度正确的话，一支牙刷应在使用6个月后还平整如新。刷牙的具体方式和力度应咨询牙医。
使用牙线剔牙是明智之举，但不包括勒紧牙线在牙龈上拉锯，其实，只需将牙线紧贴牙齿一侧上下移动将食物碎屑移除即可。
清洁皮肤
健康灾难：将近半数的男人使用洗手间却不洗手，这当然不是卫生之举。但还有一些人，反复洗手仍觉得没洗干净，不停地搓洗直至皮肤表层受损，神经末梢受到刺激，导致皮肤肿胀发痒。
过度爱干净可能造成体表自然油脂缺失，引起各种皮肤问题。比如一天之内洗脸多次可能使脸部皮肤干燥，促使油脂分泌得更加旺盛，引起毛孔堵塞产生痤疮。记住每天洗澡不要超过一次，并尽量使用不含酒精的洗护产品。也不要用粗糙的搓澡巾疯狂搓洗皮肤，皮肤每秒都会脱落上千个细胞，因此体表有脱落物是很正常的链接。
洗私处
健康灾难：终于要谈到私处的清洁了，不讲卫生肯定是健康的隐患，滞留在肛门周围的粪便会引起各种瘙痒炎症，但瘙痒的感觉也可能由过度擦洗所致。当你过多地用纸擦或水洗肛门时，其自然油脂就会被去除无余，导致干燥瘙痒。
同样情况也会发生在你的阴茎周围，过度清洁可能会使你的阴毛向肉中生长并引发小脓疮，因此，你应该小心而不是粗暴地清洗，给你的私处应有的隐秘。
男人即使不需要养颜也要排毒
导读：在男人眼中，只有女人才需要排毒，因为排毒能养颜，他们男人不需要养颜，自然就不需要排毒了。其实，男人，特别是中年以上的男人……
在男人眼中，只有女人才需要排毒，因为排毒能养颜，他们男人不需要养颜，自然就不需要排毒了。其实，男人，特别是中年以上的男人，更需要排毒。因为排毒目的不仅仅是养颜，养身体才是根本。现代男性压力巨大，又经常喝酒，抽烟。身体内堆积的毒素比女人多很多，只有排除毒素才能让身体健康长寿，更有精神打拼事业。
饮食排毒
通过合理饮食，排除体内的有毒物质。
一是肝脏排毒
肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
二是助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
三是润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
咳嗽排毒
空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而株连全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。
具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。
运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
一是快步走：
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
二是练瑜伽：
瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
三是跳起来：
弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
因此男人必须排毒，如果以上三条你觉得复杂的话，那么可以试试这三大捷径：
1、多吃水果蔬菜：
因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
2、每天补充一粒综合维他命
每天补充一粒维生素及维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
3、每天喝6杯水
多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。
不需要节食要怎么才能瘦下来？
导读：想要瘦身只能通过节食吗?可总是忍不住要去吃东西要怎么办?挨饿就一定是可以瘦下来的吗?很多的女生都会这样想着，想要减肥却又……
想要瘦身只能通过节食吗?可总是忍不住要去吃东西要怎么办?挨饿就一定是可以瘦下来的吗?很多的女生都会这样想着，想要减肥却又忍不住去吃东西，这可要怎么办才好?爱美又爱吃的你既要能维持身材又能健康饮食的减肥法，这个才是我们所追求的。
酸酸甜甜的酸奶的减肥方法
奶制品的含钙量是很丰富的，而补充富含钙的食品也是具有减肥的功效的，在我们不增加膳食的总热量的前提条件下，增加膳食当中的钙的摄入量，是可以显著地减少人体内的脂肪比例的，可以减少发生肥胖的几率，特别是对于低脂酸奶,效果就更是突出的。酸奶减肥法是完全可以帮助通畅我们的肠道的，可以清除肠道中所堆积的一些垃圾。而这种减肥法是可以帮助肥胖者降低体重的，却也不会影响到脂肪以外的肌肉、内脏等身体的成分，因此对体重正常或是偏低的人来说是没有任何不良的影响的。
清晨一杯：我们每天早晨起床的时候，先要喝一杯白开水这是大家都知道的，然后我们还要再喝一杯蜂蜜水。然后再喝一份酸奶(200毫升左右的)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥这样的。
中午一杯：如果觉得胃里是很饿的，那么先要喝一碗汤、再吃几口饭或者是几片饼干。然后再喝一份酸奶(200毫升左右的)。然后吃100克的鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要是补充铁的。然后再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜的话可以吃小西红柿/大番茄/生菜等等。在餐后喝个两杯乌龙茶来消食。
下午一杯：饥饿的时候是可以再喝一杯酸奶的。
晚上一杯：在餐前先喝一杯水或是汤，然后再吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油来凉拌)。然后和中午是一样的吃一杯酸奶。如果是饿了的话就吃一些水果吧。在饭后两个小时内饮用酸奶是最佳的时机。
洗面奶需不需要早晚洗
洗面奶需不需要早晚洗
1、洗面奶需不需要早晚洗
洗面奶需不需要早晚洗？早晚都要用,早上用温和点的,晚上用清洁力度强点的,还有每天晚上都要卸妆哦,像现在的天气白天精华和霜也要用起来哦,每天早晚水多拍几遍,想要把皮肤改善的更好就把晚霜也用上,要知道一套护肤品中精华和晚霜的营养成分最好。
2、洗面奶洗脸的正确方法
洗脸之前先洗手。每次洗脸之前一定要用洗手液把手洗干净,至于为什么不用肥皂,是因为肥皂是碱性的,娇嫩的手部皮肤又没有油,这样洗手容易把手皮肤洗的干燥。
洗面奶要充分起泡。洗脸的时候,洗面奶不能直接涂抹在皮肤上,要在手上打出细腻的泡沫才能上脸,而洗脸的时候,手法要从额头开始,从上到下,然后在是两颊、T区、下巴。
清洁用温水,洗后用冷水。温水清洁皮肤,才能让毛孔适度的张开,用洗面奶的时候才能轻易的带走脏东西。然后在用冷水清洗,是帮助收敛毛孔,最后一遍最好是用冷水。
3、晚上用洗面奶注意什么
晚上用洗面奶要在护肤前。很多妹纸在晚上都会使用面膜等美容产品,所以洗面奶就要在这之前使用,一般是用完洗面奶就接着用面膜就可以了,用完面膜再涂上护肤品。用面膜前不要只用清水简单洗脸,要用洗面奶彻底的将面部清理干净才行,以免污垢影响护肤品的使用效果。
晚上用洗面奶尽量要早。虽然说洗面奶最好晚上用,因为可以洗掉一天积累的脏东西,但是也不是越晚用越好。因为许多的油脂污垢在脸上,就会给皮肤带来负担,越晚使用,皮肤的负担就会越大,尤其是到了晚上十一二点,这时皮肤的吸收能力会提高,那么脸上的污垢还有可能影响皮肤的健康。
早上用洗面奶洗脸的好处
1、早上使用洗面奶有助美肌
大多数早上不用洗面乳是为了“不给肌肤负担”、“不想在脸上落下更多的东西”。这种想法其实也是错误的。正确使用洗面乳有助于使肌肤变得更好。
2、使变性皮脂消失
变性皮脂(一种不饱和脂肪酸)出现于睡眠期间,这种变性皮脂与因皮肤干燥脸上残留的。少量皮脂性质完全不同,无法用清水或温水洗掉,只能使用洗面乳清洗。
3、收缩毛孔
早上如果不使用洗面乳,睡觉产生的污垢残留在脸上,会使毛孔粗大并出现黑头。早上认真用洗面乳清洗脸部,洗面乳的泡沫会使黑头浮出,使毛孔收缩,有助于肌肤变得更细腻光滑。
4、保持润泽肌肤
只用清水洗脸是肌肤干燥的最大原因。使用洗面乳的话会使肌肤松弛只是错误看法。有很多洗面乳既有保湿效果又可以使洗得很干净。另外,泡沫细腻的话,洗净后的肌肤更显润泽。
皮脂的分泌量从青春期到中年期达到顶峰。正因为如此,为了减轻肌肤负担。保持美肌早上用洗面乳洗脸就显得尤为重要。
洗面奶泡沫多好吗
1、洗面奶不一定美白
洗面奶是清洁类的产品,但都会保留能美白功效的口碑,而洗面奶不是洗的越久就能变白,最多只能在皮肤上停留一分钟,长时间停留,很难发挥美白功效。另外,不能单靠洗面奶美白,后期美白保湿也很重要。
具美白功效的洗面奶含有不同程度果酸,能软化老废角质,促进剥落,但具一定刺激性,所以使用过后要涂抹具有保湿成分的护肤品。
2、泡沫不是越多越好
洗面奶不是泡沫越多越好,洗面奶的保湿程度和洁净程度是成反比的,泡沫越多就含更多洁面活性剂,清洁力度就强,也会让皮肤保持的水脂膜和细胞间脂质等正常含脂类成分结构受威胁,破坏肌肤正常保湿功能,所以说洗面奶泡沫不是越多越好。
3、频繁更换洗面奶
这里指一天用不同功效的洗面奶洗脸,这样容易让皮肤变得脆弱,敏感,还有可能导致肌肤脱皮,建议不要一天用多种洗面奶洗脸,但使用一种洁面奶到一定期限的时候,换一种倒是可以。
