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有句话叫“秋燥伤人”，秋季是很重要的一个季节，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽，除了上呼吸道毛病外，有些人甚至会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调，那么，秋季怎么去补气呢，下面就为大家介绍一下秋季补气的方法，希望能够帮助到大家。
第一招：少辛增酸 忌寒凉
从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。
至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。就太阳能量来说，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。“菜最好过个火，烫一烫再吃。”
尤其应避免瓜果，因为“秋瓜坏肚”，像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气。不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。
第二招：养阴补气
有时出现上呼吸道毛病，以为感冒，其实不然。而是有些年纪大的人唾液腺分泌较少，容易眼睛干涩、干咳舌燥，并没有出现红肿痛的发炎现象，中医称为“阴虚”，要适度服用养阴药，以改善体质。
如果属于过敏体质，着重“补气”，要偏向温补，忌吃寒凉食物。市场流行的滋补膏也是很不错的补血产品，唯以怀参阿胶桂圆膏效果最佳。怀参阿胶桂圆膏精选了阿胶、大枣、山药、地黄、百合、莲子、酸枣仁、黑芝麻等十六种药食同源原料，经过科学调配煎熬而成，因此补血效果最佳。
第三招：情绪保守，收敛元气
依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。
第四招：适当的运动
伸展具有“运化作用”，能收敛心神。运指呼吸，“运之始畅”，意思是呼吸一旦舒畅开来，“化之始通”，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。
上面所介绍的就是秋季补气的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，想要补气，还有保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，大家一定要记得哦。
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喝什么补气呢
胸闷气短的情况现在已经屡见不鲜，成为很多人特别困扰的一种疾病，尤其是一些中老年人朋友友谊上了年纪，身体素质比较差，加之缺乏体育锻炼，就非常容易出现类似的情况，一定要尽快在采取有效的方法进行治疗，下面就让我们一起了解一下喝什么补气呢吧。
黄芪、当归和枸杞可以一起泡水喝，补气养血。或者枸杞加红枣也行。一般只用枸杞也可以，每次只放5-6粒就行了，多了会上火。
气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 建议你到中医把把脉，确定一下你属于什么类型的气虚；气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚及气血两虚诸症。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
喝什么补气呢的方法不失为一种非常不错的方法，可以有效的减轻药物治疗方法以及手术治疗方法给我们身体带来的伤害，有时还可以有效地省下很多不必要的医药费支出大大减轻我们自身的经济压力，食疗方法也是非常显著的。
秋季如何养肺
秋季天气比较的干燥，所以在这时候养肺护肺工作是我们必须重视的一个问题，但是在生活当中却并不是所有的人都能够掌握它的一些方法还有技巧，那么现在我们就一起去了解一下秋季到底应该如何做到健康的养肺护肺，希望通过这些介绍之后大家对于这个问题有一个更加全面的认识。
秋季的养肺护肺工作是每个人都需要重视的，因为只要注重这些问题才可以更好的保证自己的身体健康，从而降低各种各样不利的伤害，而做好养肺护肺工作还能够降低各种疾病的入侵。
补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物：研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。维生素A的前体是β－胡萝卜素，多存在于橙黄色植物中，如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等。另外，许多深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中也含有较丰富的胡萝卜素。人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后，在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素A被人体利用。
补充滋阴润肺的食物：有内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火。而阴虚的人一般偏瘦，养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。
主动喝水：主动饮水对预防呼吸系统疾病很重要。最好每天主动喝6—8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。
秋季养肺护肺很多人都知道非常的重要，但是却并不是所有人都了解他的健康科学方法，所以说希望通过以上的了解之后大家能够选择比较科学的方法，帮助自己达到养肺护肺的作用从而更好地，保健自己的脾肺健康。
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