男人须知的性生活保健常识
性生活腰疼养生小常识。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《男人须知的性生活保健常识》，供您参考，希望能够帮助到大家。
男人有时候并不像外表看起来那么坚强，挺拔的身板、宽阔的胸膛也需要细心的呵护。为现代男性开出了一系列日常衣、食、住、行中呵护健康的小贴士。
衣不宜紧身三角裤
从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。
住不宜久坐马桶
现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
宜冲凉用坐浴
由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种坐浴，可达到一定的理疗作用。
食不宜浓茶咖啡碳酸饮料
在食品上，作为男人应该尽量远离不宜品种。不少热门饮料都不适合男性。首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料，这是被列入垃圾食品名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。
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不得不说,在婚姻生活中,性爱是夫妻维持感情不可缺少的因素。
很多夫妻在性生活的时候,都特别钟情于尝试各种性爱技巧,但其实有些性爱技巧是中看不中用的,适合自己的性爱技巧才是最好的。
1、性交时,男性、女性都会有性幻想,而且绝大部分幻想的对象,都是第三者。女性多半会想起以往的美好回忆,男性却多半是空想。不管如何,性幻想对提高兴奋,似乎有一定的作用。
2、男女双方相向站立,根据两人的身高差异,女子需在脚下垫些其他的东西,以便于交合为宜。这种姿势最大的好处就是不受地方条件的限制,或在柳枝婆娑的树林中;或在月光朦胧的小桥边,或在水雾弥漫的浴室里……另外,在交合时,因为男女双方均不存在来自对方的压力,所以都具有较大的灵活性,两人相拥相抱,互相抚摩,仿佛就置身于“人面桃花相映红”的诗情画意之中,好不惬意。
3、亲的独特快感,同时,也给女子带来身临交合的半死状态。对男子而言,压伏女子,可以满足男人的那种“征服欲”,这种欲望是一种潜意思的优越感,虽然口中没说出来,却普遍存于大多数男人的意识里。
性生活的作用
1、保护男性心脏。一项研究显示,男性每周过3次性生活,可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明,有规律的性爱能减少一半的男性中风。
2、有效减肥。30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里,能让人轻轻松松地减去多余脂肪,保持苗条、诱人的好身材。
3、有助睡眠。爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽,让夫妻们在一番嬉戏后,迅速进入甜美的梦乡。
4、防漏尿。性爱能增强骨盆肌肉的强度,然后更好地控制排尿,还能有效预防尿失禁。
5、缓解疼痛。性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后,脑垂体会分泌内啡肽,有助于减轻身体疼痛,关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
6、月经规律。女性如果一周至少过一次性生活,月经周期会更加规律。
7、放松。性爱可以有效抑制焦躁情绪,因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚,可以让人平静下来,忘却忧愁。
8、缓解压力。遇到烦心事,与其大叫大喊,还不如通过性爱来释放。很多心理学家都将美满的性,视为摆脱压力的最好方法之一。
9、用则进,不用则退。性能力也是一种技术,性爱次数越多,就能激发更多的性爱激素,增强性欲,也锻炼了性能力。
性交出血原因
1、尖锐湿疣
尖锐湿疣,是一种常见的由人乳头状病毒(hpv)感染引起的性传播疾病,属八种法定性病之一,通常经直接接触或间接接触途径感染。尖锐湿疣初期多为淡红色或皮色丘疹状,渐次增大增多,融合成乳头状、菜花状或鸡冠状增生物,根部可有蒂,疣体表面呈白色,污灰色或粉红色,可有痒感、灼痛和恶臭。因此在进行性活动时候,摩擦碰撞后易导致出血。
2、子宫粘膜下肌瘤
本来生长在子宫腔的粘膜下肌瘤,由于子宫收缩将其排挤下降,瘤蒂逐渐被拉长,最终从宫颈口脱出到阴道内。细长的病带供给肌瘤的血液较差,使肌瘤容易发生感染。当性交时肌瘤受冲击,加重损伤而发生出血。
3、阴道炎
常见的有滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎。由于滴虫或霉菌等病原体对阴道壁和宫颈组织的侵袭,以致其表现为高度水肿。滴虫性阴道炎的阴道壁可见有散在性出血点或草莓状突起;而霉菌性阴道炎的阴道壁则为糜烂面或浅表溃疡。此外,绝经后的老年妇女易发生细菌感染而致老年阴道炎,其阴道壁及宫颈表面发生水肿和散在性小出血点,或者溃疡形成。这种性交出血多伴有性交疼痛。
4、阴道壁擦伤
老年妇女在绝经后,可出现阴道萎缩,皱纹消失而缺少弹性,阴道干涩等。如性交时不用润滑剂则可导致性交出血及性交疼痛。
必须知道的生活养生小常识
常吃枣，颜不老
俗话说，一天吃三枣，一生不显老，五谷加红枣，胜过灵芝草。这说明大枣是袪病保健的美食良药。
《本草纲目》载：枣有补中益气，滋补，润心肺，调五荣，缓阳血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药等作用。
在民间，不少肿瘤患者手术后、放、化疗后常食大枣粥，对提高免疫功能，增强体质，预防肿瘤的复发、转移均有裨益。
花生酱因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最隹能量食品，能帮人体持续保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。花生酱和其它坚果一起食用，还能使女性大大降低患糖尿病的风险。
中医认为，不同颜色苹果的保健功效各有侧重。红苹果降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可多吃一些。黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。青苹果具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进骨骼的生长，防止牙床出血。
在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1的含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃，不妨每天吃上1－2个，补充身体所需的维生素B1.吃柑橘千万别把橘瓢外白色的筯络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益。但需要注意的是柑橘不可多吃，因为柑橘性热易上火。
医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体的血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。柚子中的碳水化合物的含量极低，这对于肥胖者而言，无疑是好消息。
一般人每天食用量最好不要超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。
茶饮料口感清爽，营养丰富，饮用方便，受到不少消费者的钟爱，但是不是每个人都适合饮用茶饮料。患有胃溃疡、泌尿系统结石患者不宜饮用茶或茶饮料。胃溃疡患者尤其不宜喝茶，因为茶或茶饮料会使胃壁细胞分泌大量胃酸，胃酸过多必然会影响到溃疡面愈合。同时，便秘患者饮茶或茶饮料会加重便秘。
蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分，它能增加击退外敌的免疫细胞的数量，尤其是香菇的含量更为丰富。而且所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物，它能提高免疫力。保持肠道内环境处于良好的状态对于保持免疫力很重要。酸奶和乳酸饮料中的乳酸含有肠道内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠道环境。
男人性生活的正常次数
一、30岁的男人一个月2次正常吗
你的体质决定你的性生活,如果做多了你没有感觉很累,这就说明你适合这个频率,如果觉得有些不适,可以减少次数,总之;一周做三到四次应该没问题的。
30岁的男人性生活一周几次最好 年龄阶段不同所以性生活就不一定人们在性生活中最感兴趣的问题,大概就是性生活频率的问题了。结婚之后,人们不禁会提出,性交次数究竟多少才算合适呢?
对于这个问题是一言难尽的。一般来说,20～30岁的夫妻,一星期3～5次;31～40岁的夫妻,一星期3～4次;41～50岁的夫妻,一星期2～3次;51～55岁的夫妻,一星期1～2次;56岁至60岁的夫妻,一星期平均1次。
一般来说,性交的次数与年龄基本成反比,即年龄越大,性生活的次数越少。对于这些情况,读者大都是知道的。每一对夫妻都是独特的组合,夫妻情况彼此也有很大差异。
男女之间在生理上的差别,即使同性,也存在个体的差异。人们在年龄、性格、体质、职业方面有很多差异,因而在不同夫妻性交的次数也就千差万别。由于受到气候、环境、疾并工作等等因素的影响,即使同一对夫妻,其性交次数也常常会发生变化。
上面提到的多少次多少次也只是大致的统计数字,高于或低于这些数字就未必不正常。人们很担心纵欲伤身,这是可以理解的。
二、男人四大性欲周期
1、一生:男性一生的雄激素水平呈山峰状,青春期后开始猛升,到二三十岁才达到最高峰。性欲要求、性兴奋的发生和勃起能力随之登顶。40岁后,雄激素的生成量开始下降,过了50岁,雄激素分泌量会减少约1/3。
2、每年:雄激素会随季节变化起伏。春天雄激素水平最低,秋天最高。美国金赛性研究所调查表明,美国人房事最频繁的时节就在10月。秋天“播种”还有个好处,即孩子出生时正值夏季,食物丰盛,阳光充足。
3、每月:夫妻结婚时间久了,丈夫还会受到妻子周期的影响,从而顺应爱人的节奏调整自己。排卵前两三天和月经结束后八九天,都是女性的性欲高峰。此时,女性可能会有主动、强烈的性要求。丈夫若细心发现,积极配合,就能跟上妻子的性周期节律。
4、每天:清晨,男性体内的雄激素水平较高,这就是为什么不少丈夫早上醒来,会想和爱人温存一番的原因。在一日中,相隔15-20分钟,雄激素水平也会发生一个小波动。英国科学家就此发现,男人的性想象通常是15-20分钟出现一次。
美国专家建议,性生活不和谐的夫妻可以利用图表,记录下连续几个月内,双方的性欲状态。通过这种方式就可以推算何时是对方的“高潮期”,以便抓紧机会享受美好性爱。
三、男人提高性欲的方法
1、适当节欲:在刚结婚时,夫妻双方的性欲都会比较强,这时不要一味纵欲,适当节制和规律性生活,对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人,性爱质量会大打折扣,性欲减退速度也容易加快。
2、冷热水交替浴:这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法,夏天锻炼最好。在用温水洗浴后,将水温调低,给阴部冷却3分钟,阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗,重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
3、常想美女:看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌,遐想细节还能起到提升性敏感度的作用,让男人很快变得“性致勃勃”。
4、摒弃不良习惯:吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手,要想保持性欲,摒弃这些不良习惯十分重要。
5、注重心脏健康:“强精必先强心”,性能力与心脏功能密切相关,如果出现心血管方面的问题,要及时就医,以免殃及性功能。
总之,上面有关30岁男人性频率的介绍,希望对各位有帮助。
美满的性生活需要了解的常识
性生活是夫妻生活的重要方面，和谐的性生活，不但可使双方的性欲得到满足，而且还可使彼此身心健康。
一性生活和谐
为使性生活过得融洽和谐，夫妻双方都应了解基本的性知识，尤其要了解男女性功能的正常差异。否则，夫妻就不能互相默契配合。归纳起来，男女性功能有如下一些差别：
1男性性欲较强烈旺盛，随时可以引起性兴奋;女子的性欲相对较弱，性兴奋和月经周期有关（一般在排卵期前后和月经前期性欲较高）。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后性生活过程中，性欲才逐渐增强。
2男性性冲动出现较快，进入快感高潮迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从性交开始至射精，约需2～6分钟（或3～15分钟）;女性性冲动发生较慢，一般要10～30分钟（或5～15分钟）才能达到快感高潮，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。
3男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高;女性性欲表现较为广泛复杂，包括谈笑温存爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有性交要求。最理想的性生活是双方同时到达高潮或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮（性快感的程度因人而异。同一个人，每次性生活的快感程度也不一样）。
二性交频数
性交次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质性格职业气候环境情绪等多种因素的影响。因此，性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性欲比较强烈，性交次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2～3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1～2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性交较频，这是人之常情，但也要适当节制。
性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振头重脚轻食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快精力充沛，也应该认为是适当的。
三性交时间
每次性交最适当的时间，最好是在夜晚入睡以前，以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重，身体已感疲劳，最好先睡片刻再行性交，以免容易发生泄精过早的现象。
此外，在下列几种情况下，男方或女方必须克制性欲，减少或避免性交。
1重病初愈，不宜性交。
2过度疲劳酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。
3月经期间，绝对不能性交。
4妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。
5分娩后至子宫复原以前（约6～7周），要杜绝性交。
6女子放环（或取环）及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。
7医生认为要避免性生活的其他情况。
80后已婚夫妻需知道的性生活常识
只有学会不断地发现和欣赏对方的性吸引力，双方在性爱中的交流才能日益深入，达到未婚恋人无法达到的更高境界。人们常说，谈恋爱是一门艺术。这话一点都不错。
谈恋爱有许多窍门，也有许多规律可循。这些知识不仅对未婚的青年男女大有好处，对于已婚夫妻来说，也是多多益善。因为结婚并不等于恋爱的结束，反而是恋爱加性爱的开始。
刚刚开始谈恋爱的时候，双方总是并不直接涉及任何关于性的问题，而是首先从性的吸引力方面来观察和评价对方。
只有在感受到对方的性吸引力，而且对这种吸引力感到满意之后，双方才会进行更进一步的交往。
当然，这个过程可以是非常短暂和迅速的，就像年轻人经常说的那样，似乎看见对方就出现触电的感觉;也可以是另外一种，即经年累月地感受对方的性吸引力，而且一般都是心照不宣的。在年轻人心里，这叫做慢火炖的更香。
对于已婚夫妻来说，在性爱里谈恋爱的过程也是如此。只有学会不断地发现和欣赏对方的性吸引力，双方在性爱中的交流与沟通才能日益深入，从而达到未婚恋人所无法达到的更高境界。
对于已婚夫妻来说，慢火炖可能更重要一些，也更会有效一些。已婚者的性吸引力不是减弱了，而是加强了，因为只有已婚者才能在实际的性生活里，不断地用性具体动作、神态情绪和做爱的语言来更充分地表现总结性吸引力，包括那些在婚前不得不暂时隐藏起来的方面。
在未婚恋爱的下一步中，恋爱双方之中必须有一方首先发出信号，表明自己试图开始直接的性活动，或者试图把双方的交往和关系引导到这个方向。对方接到这样的信号之后，总要进行一番评价和估量，然后做出自己的反馈。
如果这个过程是顺利的，它就可能是非常短暂的，即所谓的一见钟情。如果出现不可逾越的障碍，双方也会终止交往，或者使交往停留在仅仅是纯情恋爱的水平上。
已婚夫妻实际上也是如此。如果双方都认为提高性生活的质量仅仅是对方的责任，那么谁也不会首先迈出第一步。有些人担心自己所发出的信号会被对方误解，或者会由于对方没有反应而丢失自己的面子;也有一些人（妻子居多）则是习惯于被动和服从，从来没有想过自己也应该而且可以发出信号，就如同在傻乐吧黑色幽默图库论坛里，你不看到搞笑的帖子你怎么发笑？;还有一些人是因为在其他方面闹了些小别扭，谁也不愿意让步，而且把这个矛盾带到了性生活里。
结果，一方面双方都觉得性生活的质量有待提高，但是另一方面谁也不愿意先下台阶，或者不知道该怎么下台阶才好。其实，总得有人暂时让一步。这并不表明首先让步的人理亏，反而证明他（她）比对方更开明，更珍惜婚姻，更爱对方。这样的信号一发过去，对方只要不是蛮不讲理者，就一定会做出反馈，夫妻间的那一点点小矛盾，往往也就迎刃而解了。
戒烟须知的六常识
许多人都知道吸烟有害健康，但是对吸烟危害的认识还停留在比较浅显的层面。下面是吸烟戒烟者要知道六大常识。
一、要知道吸烟其实是一种疾病
吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。
二、摆脱尼古丁不能单凭意志力
许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
三、吸烟影响健康是长期的过程
专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
许多人都知道吸烟有害健康，但是对吸烟危害的认识还停留在比较浅显的层面。下面是吸烟戒烟者要知道六大常识。
四、在一些场合吸烟有可能违法
随着控烟立法的深入，2005年8月，我国十届全国人大常委会第17次会议批准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国必须立法，防止公众接触烟草、烟雾，并于2011年1月9日在我国全面实施，这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。
男人性生活中的8大秘密
导读：为什么男人会用性爱来发泄自己的负面情绪呢？这个时候，他们把妻子摆在了什么地位？男人为什么不喜欢被当做孩子来看待呢？
男人性爱的八个秘密
秘密之一：男人在感情压抑时，常求助于性生活
对自己脆弱的感情如恐惧、伤心、无助、沮丧等，许多男子都感到难以启齿。故而，他们往往把性生活作为这些负面情绪的排泄口。
在这种时候亲昵，尽管丈夫在身体上得到了发泄，但他内在的感情紧张并未消除。何况，丈夫只是把做爱作为减轻挫败情绪的方式，从性生活的质量上来说，也会令妻子大为不满。
这些年来，我问过很多男子：在这种情况下跟妻子做爱有何感想?最常见的回答是，他们在失败或受到挫折时想知道仍有人站在自己这一边，而和妻子做爱是他们所知道的能够求得宽慰和放心的唯一途径。
如果你察觉到丈夫在掩饰其抑郁情绪，那就要设法让他随心所欲地宣泄感情，同时互相交流沟通，释去丈夫思想上的包袱。这样，双方都会感到更加亲密无间。
秘密之二：自信的女子更让男人动心
我经常听到女人们诉苦，说丈夫一点不欣赏自己，夫妻俩相处时，通常自始至终都是谈论他而不是她感兴趣的事。
但事实上却是，为了突出丈夫，女人们常常贬低自己。不少多才多艺的女子总是极力贬低自己的成就，认为只有这样才不会使自己爱的男人望而却步，从而对其更富吸引力。实际上恰恰相反，丈夫一旦发觉这种举动是虚假的谦逊时，很有可能产生二心。
才华出众的男子多半向往具备同样品质的女性。数以百万计的男人差不多一致认为，自信的女子非常令人着迷。
秘密之三：男人不喜欢被人当小孩看
你越是像你丈夫的母亲那样行事，你丈夫就越会像对待他母亲一样对待你。当你为他拽平衣服上的皱折，提醒他做家务事，再不然就像对孩子那样宠着他时，丈夫是不可能对你含情脉脉、想入非非的。
还是孩提时，从自己的母亲身上，女性养成了抚养孩子、无私和关心他人的需要等品质。一旦跟异性结成夫妻，她们便不知不觉地像母亲那样对待起丈夫来。
怎样才能破除这种习惯呢?当丈夫问你，他的钥匙在哪儿时，你要强迫自己说：不知道。让他自己去找。别替他挑选或建议他穿什么衣服，而要把他当成一个有能力、可以信赖的人来看待。尽管刚开始这么做时，你的生活也许会受到影响，但他明白了你的用意后会重新把你视为他心目中的爱侣。
秘密之四：男人做爱前后可能判若两人
一女子给丈夫取了个绰号叫青蛙，因为每次做完爱，他便跳下床了。他说，继续躺在那儿会使他感到不安。妻子怀疑他不过是想在两人之间保持一定的感情距离。
抱怨丈夫做完爱就撇下自己不管了，其实丈夫那么做是为了恢复对感情的控制。对大多数男子来说，保持强有力的自我形象是至关重要的，他们绝不愿在妻子面前示弱。
倘若你丈夫也是如此，你就得设法与他达成某种妥协。有的妻子发现，在准备拥抱或交流心得前，丈夫至少需要安静几分钟。懂得这一点，可以增强夫妻俩对共享这段宁静时刻的重视。
秘密之五：在丈夫看来，拒绝与之过夫妻生活就是对他的全面否
性爱是丈夫给予妻子，即从感情和身体上奉献自己的方式。当丈夫向你发出求欢的主动表示时，其实也是在下意识地说：请接受我。一旦你拒绝这种要求，他所听到的将不是我太疲倦或现在不之类的话语，而是我不喜欢你，我不需要你，你不能让我满意的讯息。如果你经常拒绝他，他很可能停止建议跟你共享鱼水之欢，进而转向别的女人那儿寻求性爱与认同。
不要总是拒绝丈夫的性要求。这并不意味着你应该每求必应，而只是说你需要理解男人的脆弱。倘若你没有情绪，可以拒绝他，但要表明你爱他。这样他会感到更好受些。说不定过一会儿，你会发现自己终于来了兴致。
作为妻子，还应在性生活中表现出主动。当你不怕表明自己喜欢的爱时，丈夫将会更加兴奋和投入。如果丈夫总是被迫充当发起人，那么他就始终得冒遭拒绝的风险。由于你愿用同样的方式做出坦率的表示，他会愈发爱你。同时你也会明白，为什么丈夫求欢得到肯定的响应对他是如此重要。
秘密之六：不苟言笑的女人令男人扫兴
传统观念认为，女性应保持文静娴雅的形象，故而嬉笑胡闹的小姑娘常被斥为假小子。此外，女子本身也担心自己若有失严肃，就可能受到藐视和轻待。
殊不知，调笑恰恰是男人消除感情紧张的渠道。在喧嚣的尘世，男人感受着家庭责任与事业成功的巨大双重压力，亟需笑声来松弛终日紧绷的神经。因此，一旦丈夫想试着逗逗乐儿，你却冷冰冰地拒绝参与，他便会觉得你是瞧不起他仿佛自己比他更高明似的。他多半会惶恐不安：你在悄悄判断、衡量他的行为和能力．
正常男人性生活时间是多久
导读：性生活质量关系到夫妻感情的和睦程度，你们的性生活和谐吗?你知道男人性生活多长时间才算健康吗?和小编一起去看看吧!
男人性生活正常时间
正常男人性生活时间是多久
性生活持续几分钟才不算早泄?夫妻生活坚持多久才不算早泄?这是许多男性关注的问题。北京泌尿外科专家指出，早泄的判断很复杂，没有统一的标准，这是由于每个人的性生活习惯不太相同，性体验也不同，因此，并不能够单纯地以时间标准来衡量。性生活持续几分钟才不算早泄呢?
北京男科专家指出，对于早泄的判断标准医学上有着很大的争议。一般来说，正常夫妻生活的时间一般为5-15分钟，但是由于每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，很难定出一个确切的标准。
日常生活当中，许多男性并不真正了解什么是早泄，而一味追求时间的长短，盲目地去吃一些壮阳药或者是一些什么膏药，据科学表明一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的，由于过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，这样势必影响第二天的工作和劳动。因此男性朋友们要保持正确的性生活，另外一种由于性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等情况的发生。
需要指出的是，如果夫妻生活频频出现时间太短的症状，就很有可能是早泄的问题，有很多原因都会导致早泄的发生，建议到就诊，查明病因再对症治疗，但夫妻生活时间也不是越长越好。
性生活对男性健康起到的7大作用
第一：保护和检测视力。
英国利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦戈什博士研究发现，性爱能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防近视。同时，性爱后视力会比平时好些，如果出现视力模糊等状况，说明眼睛可能有问题，最好去做个检查。
第二：预防心脏疾病。
爱尔兰女王大学的研究表明，每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。伦敦桥医院的心脏科医师格瑞姆杰克逊同时提醒说，虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样，50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。
第三：改善男性的精子质量。
戈什博士表示，适当增加性爱频率，精子会更新鲜。道理很简单，如果精子在前列腺里待了三四天没有射出，质量肯定打折扣。
第四：降低前列腺癌风险。
戈什博士说，研究表明，禁欲者患前列腺癌的几率较高，而英国诺丁汉大学的研究发现，50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低。
第五：帮助戒烟。
英国布里斯托尔皇家医院医生瑞吉泼塞德博士表示，想让男性戒烟，可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去弹性，阴茎缩短。《美国流行病学杂志》一项针对7000名中国男性的研究发现，每日吸烟数量越多的人患ED(勃起功能障碍)风险越高。
第六：是天然镇静剂。
戈什博士称，对于男性，一次强烈的510秒的性高潮相当于服用23毫克的安定，有助其快速入睡。而女性长达45分钟的性高潮愉悦其身心，有利心理健康。
第七：预防性功能障碍。
泼塞德博士说，阴茎如果老缺乏血流，一些组织就会退化或者死亡。芬兰研究也确认，性生活频率少于每周一次的男性，患ED的风险增加一倍。
男人必须学会的8个性交技巧
1.男人需要学会什么样的手段
同女人探讨她们最想从男人那里得到什么的时候，她们会告诉你，希望自己的爱人可以放慢手的速度。缓慢的爱抚可以增加女人性的快乐。
男人则不同。直接抚摸会带给他巨大的快感。不少女人并没意识到这一点，而男人也因为等候了非常长时间，却没有得到刺激而变得沮丧。
男人需要练习延缓节奏。当男人学会有意识地给女人带来美妙的刺激时，习惯将演化为一种本能。男人需要记住，想增加女人的快感，就需要推迟直接的刺激。这将花费更长的时间，有时即便花了非常长时间似乎也没有任何进展，但最终的效果是女人的快感会更加强烈。
50岁男人每月几次性生活好
养生导读：男人到了50岁身体性功能已经退化，那么五十岁男人每月几次性生活好，每月几次性生活才不会伤害身体呢？为您分析五十岁男人每月几次性生活好，看看中外古今的男人们是如何安排性爱频率的吧。
美国男人每月几次性生活？
一位叫做汉特的学者所提出的资料。
美国夫妻一周的做爱次数：十八～二十四岁约3次，二十五～三十四岁约2.5次，三十五～四十四岁约2次，四十五～五十四岁约1次，五十五岁以上约1次。
所以美国男人每月几次性生活呢？
答案就是：一个月十八～二十四岁约12次，二十五～三十四岁约10次，三十五～四十四岁约8次，四十五～五十四岁约4次，五十五岁以上约4次。
中国男人每月几次性生活？
二十岁的劳力者13.1次，二十岁的劳心者17.8次，三十岁的劳力者8.2次，三十岁的劳心者12.4次，四十岁的劳力者5.4次，四十岁的劳心者9.2次，五十岁的劳力者4次，五十岁的劳心者5.7次，六十岁的劳力者未知，六十岁的劳心者3.7次。
古代男人每月几次性生活？
古时候的人，对行房的次数非常重视，所以有各种不同的主张，其中最有名的就是春三、夏六、秋一、无冬，意思是说春天三次，夏天六次，秋天一次，但是无冬这句话实在令人费解。到底是无限制的无，还是意味着零，没有人能够知晓。
也有人作这样的解释：春天一个月六次，夏天一个月十二次，秋天一个月五次，冬天一个月一次。
另外还有一个解释说是春天三日一次，夏天和秋天一个月两次，冬天则不可泄精。由此看来，无冬的无，并非指无限制。
下页为您介绍五十岁男人每月几次性生活好：
五十岁男人每月几次性生活好？
性生活的次数与男女双方的年龄、体质、健康情况、精神心理状态、情绪、感情以及疲劳程度等因素有关。所以五十岁男人每月几次性生活好，这个要看您的身体状况，是否有良好的锻炼身体习惯，是否有不良嗜好（抽烟、喝酒、熬夜等）等。
健康的性生活有利于男女双方的身心健康，不同年龄阶段的夫妻都会有性生活。
那么，五十岁夫妻每个月几次性生活好呢？良好的性生活频率和质量对身体是有益的，如果您的身体体质一般的话，五十岁的年龄，一月2~3次为宜。如身体状况允许且对性生活有较多须求，3~4也可。但是性生活次数要适当，防止过于频繁，以免引起肾虚，影响到身体的健康。
一般情况下，年龄在五十岁左右的夫妻的性生活每月保持在5-8次之间比较好，这与自身的体质关，体质好的每月可以进行10次左右。性生活次数以性生活后不感到困倦疲乏、不影响工作学习为原则。建议这个年龄的男性房事要适当，顺其自然一些，量力而行为好，如有不适的话，可以到男科详检排除疾病即可。
不论是哪个年龄段的夫妻，劳累期间都不适合进行性生活。当在夫妻双方或一方感到劳累的时候，要适当休息，让精神和体力得到恢复。
劳累期间进行性生活是不适当的，男性在劳累时，勉强过性生活，不但性快感减弱，性交后疲劳加重，次日还可能会出现头痛、头晕、注意力涣散，甚至工作无干劲，腰酸腿重等现象，还易出现早泄、阳痿等疾病。女方劳累而勉强应付，则易出现对性生活的反感，久而久之就可能会形成性冷淡或性厌恶等等。
五十岁男人每月几次性生活好，关键是看自身身体状况，有的人缺乏锻炼行将朽木，有的人身体健壮，还能一树梨花压海棠呢，所以还是要以自我感觉为准，适量而行。
男人性生活后有什么注意事项？
1、第一件事是小便
正常女性尿道口周围有许多细菌寄居，在性生活过程中由于碰撞挤压，细菌会通过尿道口进入尿道，进而沿尿道上行至膀胱、输尿管乃至肾脏，引起膀胱炎和肾盂肾炎。
男性的阴茎龟头，特别是冠状沟积存的包皮垢里也有许多细菌，性生活中会进入尿道引起尿路感染。夫妻双方生殖器上的细菌也可以进入对方尿道引起感染。
因此，性生活后排一次尿是一种简单有效的清洁手段，尿液冲洗尿道可将细菌冲刷掉，从而减少感染机会。
2、性生活后清洗下身
性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物粘在外生殖器上，尤其是女性会阴和男性阴囊部位，既潮湿又不透气，这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。
性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干，既能防止外生殖器感染，又能减少泌尿道感染的机会。
清洗外生殖器时，应用温水自前向后洗，以免洗过肛周的污水倒流回外生殖器，从而使生殖器受到污染。
3、性生活后别忘喝杯水
性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。
此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。
特别是中老年人，夜间体内缺水还会造成血液浓缩引发某些疾病，因此，性生活后千万不要忘记喝杯水。
男人刮胡子 影响性生活质量
以下三点原因可以证明，刮胡子与性生活息息相关
原因一：不每天刮脸的人性高潮少
最近，《美国流行病杂志》上刊登的一篇研究论文认为，不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，性生活频率少，中风的几率也高出70%。
这是英国西南部的布里斯托大学的一项研究成果。该校的研究人员在近20年里一直对威尔士的2438名中年男子进行追踪调查，发现不是每天刮胡子的人中，蓝领工人居多，他们一般结婚率较低，性高潮次数少，有些人还会因此得心绞痛。
参与研究的该校医药系的易卜拉辛教授说，那些不经常刮胡子的人往往性高潮的频率少，睾丸激素水平也低，这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点。
原因二：胡子的生长与性激素有关
最早注意到胡子生长快慢与性激素之间有关系的是一个苏格兰人。他在苏格兰西部赫布里底群岛中的一个偏远孤岛工作，当他得知快要回苏格兰能见到女朋友时，发现自己的胡子疯长。
记者就此问题采访了美国康涅狄格州一位性问题咨询专家帕威尔先生。在记者问他是否做过类似研究时，他说，英国人的这个研究尽管有些标新立异，但从性心理学的角度来看，也确实很有意思。
原因三：性爱质量高的人，更注重自己的形象
帕威尔说，男人刮胡子主要还是个人卫生习惯的问题。一个男人胡子刮得次数不多，可能反映出他的生活质量较低，因而不太注意个人形象。而那些性生活质量高、经常达到性高潮的男人，通常会比较注重外表，注意自己在性伴侣心目中的形象，因此他们刮胡子肯定会勤快些。同时他承认，他本人确实经常刮胡子，性生活也很正常。
帕威尔认为，由于美国与欧洲在历史和文化上有一些差异，美国人相对来说更不拘小节一些。据他估计，美国的白领和蓝领每周在性生活次数上差别并不大。如果在美国做类似研究的话，得出的数据可能不会像英国那样明显。
男人六十岁性生活次数多少合适？
对于一对夫妻来说，能够过正常的性生活是非常重要的事情，性生活是夫妻双方感情的调和剂，但大家都知道，不同年龄层的人，正常的性生活次数是不一样的，人过了中年之后，身体机能就会大大下降，尤其过了更年期的人群，性生活的数量就会明显下降，现在的人普遍身体条件还不错，所以60岁还可以过性生活，只是次数要控制得很合理才行。
男人六十岁性生活次数多少合适？
无论在哪个年龄阶段，性生活必须要把握合适的度才行，这样才能够达到增进夫妻感情效果，有人会问，那么，到了老年时代是否还需要性生活呢？六十岁男性性生活次数多少合适呢？在实际进行性生活的时候要注意哪些问题呢？今天一起来了解吧。
第一、六十岁男性性生活次数
小编得知，如果时候五十一岁到六十岁的男人，每个月的性生活次数控制在两次到三次即可，如果到了六十岁以后，这个时候男性也进入到了老年期，这个时候的性生活应该保持在每个月一次左右，因为一般来讲正常男性的性生活会持续到七十岁左右。
第二、六十岁男性性生活次数的影响因素
有人说，那么，在实际进行性生活的过程当中，到底应该要如何来把握好具体的性生活次数呢？小编告诉大家，这要根据自身的年龄、体质等等多方面因素结合在一起，然后根据双方的实际情况来进行合适的调节，这样才能够达到想要的效果。
第三、六十岁男性性生活注意事项
到了六十岁左右的男性如果想要同房，那么，在实际同房时候一定要把握好度，因为这个时候无论是男性还是女性在体质方面都会差很多，所以说，这个时候一定不要为了满足自己的欲望而忽视了另一半的实际感受。
以上就是六十岁男性性生活次数的
良辰吉时过性生活 助男人养精蓄锐
导读：性生活是夫妻间的红颜知己，那么这里所说的红颜知己是什么意思呢？意思是性生活是夫妻间感情的纽带，性生活虽必不可少但男人也要学会养精蓄锐。那么，下面就来和小编一起盘点男人健康常识，教男人如何养精蓄锐。
男人冬季性欲强 适当养精蓄锐
1、 科学饮食，充实精子。
现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。
2、严禁嗜烟酗酒，确保精子数量。
对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
3、坚持锻炼提高性力。
作为性爱的主动或主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此，已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，就会帮助男人在性生活中享受到更大的愉悦。
提醒男性享受性欲注意事项
1、适当控制性频率。
年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些。简单的自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。
2、要做足事前保暖准备。
现代医学证明，人体在不同的外界环境下有自己的调节机制，可以保持体内环境的稳定，保证勃起的质量。但在寒冷的天气下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前准备，有条件的开暖炉或暖气，这样人也比较放得开，不会缩手缩脚，妨碍享受性爱的欢畅了。
3、要避免酒后入房。
在冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，并且许多人喜欢以酒助性，但是，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。
4、不宜过度劳累
性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境等因素的影响。冬季，因为在寒冷天气下，人的抵抗力会普遍降低，不宜过度劳累。另外，冬天人穿的比较多，衣服的透气性不好，会使睾丸的温度升高。所以，性生活不应太仓促，要多留出时间让睾丸恢复自然状态。
5、应注意避免大汗淋漓
水为阴气之源，因此，冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓，因为汗出过多就会损人体之阴，因此，防止汗过多是护阴之关键。起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到阴平阳秘，精神乃治的健康状态。
男人过性生活的3个良辰吉时
1、早晨
这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态，这是膀胱充实的结果，所以他们认为不该浪费这个时机，但很多女人的意见相反。女人在做爱过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语，另外，早晨的时间经常比较匆忙，很难慢慢预热，往往是快速进入角色，速战速决，没有做爱之后的温存和私语，这也是女人不喜欢早晨做爱的原因。
但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病：他会心情烦躁，不想吃早饭；欲望滞留在他身体里，一整天他只想着这件事。解决办法：如果你不是清晨做爱的爱好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡。总之，不要勾起他的欲望，除非你也有欲望。
2、中午12点至2点
选择这个时间段做爱至少有一个好处：节食。这个时间做爱，从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。
此时做爱虽热烈过瘾，弊病也不少。当你淋浴出来，期望情人拥抱你的时候，却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你，旁边是乱扔的皮鞋和袜子，一时你感觉两个人的目的过于直接，未免有些扫兴。想着下午还要回到办公室，你也缺少了悠闲的心情。当两个人走出房间匆匆告别赶往办公室的时候，不免感到疲倦和无聊。另外一个弊病，就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌，因为你实在太饿了。
3、周末午睡时间
这个时间做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权利合眼。可在午睡的时候，做完爱马上昏昏睡去，没有人会指责他。
很多人只有在周末才能午睡，而且是外面太热或者外面下雨的时候。知了的叫声催人入眠，哗哗的雨声就像摇篮曲，肚子里满满的，脑子里也昏沉沉，此时做爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。没有激烈的动作也没有迫切的欲望，午睡时间的做爱总有些了无生气，而且不容易达到高潮。总之，学者们告诉我们，倦意太浓、胃里太撑的时候，最好不要做爱，否则午睡醒来的时候会头疼的。
温馨提示：秋冬季节是男人们性欲最强的季节，但是，不能超负荷的透支。小编盘点的养生保健要诀要牢记，学会呵护自己。男人性健康最关键的是要有良好的饮食习惯和生活方式。
