新妈妈要警惕葡萄胎
葡萄酒养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。古往今来，人们都普通注意养生！只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有效的养生保健是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“新妈妈要警惕葡萄胎”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女性在怀孕的时候，会很担心胎儿的发育情况，有些会担心宝宝会出现一些发育异常的情况。比如，出现了葡萄胎。那么葡萄胎的早期症状有哪些呢?
葡萄胎的早期症状之阴道出血
孕期导致阴道出血的原因有很多，最常见的有先兆流产，宫外孕等。不过，相信还有很多，准妈妈们不知道，其实孕期出现阴道出现，见红的话，也可能是因为葡萄胎所引起的。葡萄胎所引起的阴道出血大多数的阴道的出血是间歇性的少量出血，期间也可能会出现多次的大量出血情况。准妈妈们如果仔细观察的话，那么就会发现血液中水泡型的物质。此外，当情况比较严重，出血的情况比较大的时候，准妈妈们是会出现休克的情况的，所以这是需要准妈妈们特别注意的。
葡萄胎的早期症状之子宫增大
我们知道女性怀孕期间，会随着月份的增大，一般会在五个月的时候比较显怀。所以女性怀孕三个月之内，一般看不出肚子的增大。所以此时，准妈妈们要是突然发现自己的子宫增大速度加快，有明显的肿块的话。那么这个时候就要注意了，因为这就是葡萄胎的早期症状。千万不要以为自己是怀了双胞胎或者是羊水过多的情况，一定得到医院查明这种现象的原因，及时的进行相关的治疗。
葡萄胎的早期症状之出现妊娠高血压
葡萄胎的早期也可导致准妈妈们患上妊娠高血压。患有妊娠高血压的准妈妈，通常会出现严重恶心呕吐等请况。所以要是孕早期，准妈妈们要是出现严重的恶心呕吐的话，千万不要掉以轻心，因为是早孕反应导致的，一定要及时到医院进行检查。
葡萄胎的早期症状之检查不到胎儿
目前B超检查能够帮助医生更早地诊断出葡萄胎。葡萄胎的话，通常在怀孕女性闭经的8周前后，通过B超监测的话，检测不大搜有胎囊、胎心及胎儿。并且到了孕周、甚至18周还是感觉不到不感有胎动，听不到胎心。
怀胎的早期会有很多症状，女性在怀孕之前一定要多了解有关怀孕的情况，这样才能够保证胎儿的健康发育。
ys630.COm精选阅读
良性葡萄胎会恶变吗
良性葡萄胎会恶变吗
1、良性葡萄胎会恶变吗
完全性葡萄胎与良性葡萄胎相比,良性葡萄胎的恶变可能性比较少,一般葡萄胎仅限于宫腔内,这称为良性葡萄胎;也有一部分葡萄胎侵入子宫肌层,甚至发生更远处的转移,这称为有恶变行为的侵蚀性葡萄胎。对于葡萄胎出现以下两种情况需要化疗:一种是有高危因素,另一种是清宫后,随访困难的(如家住山区,交通不便)要化疗。倪笑玲特别指出,清宫后定期到医院复查很重要。如有恶变行为,要及时进行化疗。而且在1～2年内,要做好避孕措施。
2、葡萄胎良性和恶性的区别
良性葡萄胎病变局限于宫腔内,不侵入肌层,胎盘绒毛高度水肿,形成透明或半透明的薄壁水泡,内含清亮液体,有蒂相连,形似葡萄。
恶性葡萄胎又称侵袭性葡萄胎,和良性葡萄胎主要区别是水泡状绒毛侵入子宫肌层,引起子宫肌层出血坏死,甚至向子宫外侵累及阔韧带或阴道。
3、为什么葡萄胎会复发
完全性葡萄胎是发生绒毛膜癌最主要因子。
30～40多岁的妇女怀孕,发生葡萄胎的危险率最高。而且,亚洲国家有较高的葡萄胎发生率。在美国大约每2000次妊娠中有一次葡萄胎,而亚洲妇女的发生率几乎比这要高10倍,其原因尚不清楚。
病人及丈夫的ABO血型,与危险性有关,也是葡萄胎的形成因素之一。
葡萄胎可以由流产或足月妊娠的残留细胞发生,但常见的是由一个受精卵变性异常增生发展而来。在胎儿正常时,胎盘很少有异常。百分之八十以上的葡萄胎都不是癌,有百分之十五能浸润到周围组织,还有百分之二到百分之三是绒毛膜癌,可扩散到全身。
发现葡萄胎后怎么办
首先你发现是葡萄胎那么你需要行HCG检查以及影像学B超检查,凝血功能以及血常规,流式细胞计数(FCM)等相关检查,检查明确你的葡萄胎情况以及身体情况后才能选择性进行清宫以及其他i相关治疗的,因为葡萄胎清宫容易出现大出血的情况,所以需要先完善检查。
一般葡萄胎确诊后是需要立即清宫的一般采取吸宫术,如果月份比较大或者增长速度过快那么也可以建议行子宫切除术,年龄比较轻的建议保留卵巢。第一次清宫不必过于追求完全性清理干净,以免损伤较软的宫壁。可在清宫后1周左右,再做第二次刮宫术。
最后就是葡萄胎随访,一般清宫后病理检查确诊是良性葡萄胎那么是需要随访的,葡萄胎的随访十分重要的。不管你是采取那种治疗方式都是需要按时随访的,这样可以早发现侵蚀性葡萄胎或者绒癌的机率,也大大提高了患者的生活质量。
容易与葡萄胎混淆的疾病
1、流产
葡萄胎患者虽亦常表现流产现象,但其子宫往往大于同期的妊娠;且妊娠试验阳性,滴定度较高,故不难鉴别,但葡萄胎患者的子宫亦有不特别增大者或当其早期,则往往易与先兆流产混淆,然阳性妊娠试验滴定度在葡萄胎终较高于先兆流产,B超检查即可分辨。
2、羊水过多症
多发生在妊娠晚季期,急性羊水过多症或可发生在妊娠中季期,可出现呼吸困难,无阴道流血,而葡萄胎鲜有呼吸困难,但有反复阴道流血,B超检查可各自查出自己的特征,不难鉴别。
3、子宫体肌瘤全并妊娠
子宫肌瘤在孕前查出者,不难鉴别,肌瘤合并妊娠一般无阴道流血,双合诊时有可能查到肌瘤存在宫体某部分,B超检查可以鉴别。
4、双胎妊娠
单卵双胎并有羊水过多及先兆流产时坏蛋葡萄胎鉴别最为困难,不但临床表现二者极相似,妊娠试验滴定度亦高于正常,常导致误诊,双胎妊娠一般无阴道流血,而葡萄胎常有,超声检查可确诊。
饮食误区：新妈妈切记
都说产后身子虚脱需要赶紧进补补回来，可是应该补什么和什么时候补这些都是需要十分注意的，一不小心就会得不偿失。
十月怀胎，一朝分娩，虽说是生理自然变化，但产妇毕竟是辛苦和疲劳的，需要好好休息，补充营养，以帮助生殖器官的恢复，并为分泌充足的乳汁创造条件。因此，对于年轻的妈妈来说，要确保产后身心健康与体形健美，必须重视坐月子时的科学饮食，避免进入下列饮食误区，今天豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)特意为我们搜罗了产后新妈妈8个常见误区，一起来看看吧!
误区1 产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血
桂圆又名龙眼，它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于耗伤心脾气血的人，更为有效。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用。
误区2 为了早产奶，产后马上多喝汤
很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。
误区3 产后体虚多吃老母鸡
我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体感到尤其虚弱时，觉得鸡汤鸡肉会是很好的补品，所以多吃老母鸡，觉得是个不错的选择，事实上这种做法并不可取。
新妈妈产后保健的误区
由于缺乏科学保健知识，一些妇女特别是农村妇女对产后护理存在许多错误的认识与做法。
误区一、静卧越久越好
很多人以为新妈妈产后体能消耗过大，需要长期卧床静养，静养时间越长越好。基于这种认识，很多新妈妈产后都卧床静养两三天，有的竟连续躺三四天，连大小便也要别人来帮忙。其实新妈妈适当的活动有助于血液流通，也利于子宫中的恶露排出，有利于子宫、直肠和膀肤的康复。因此，在一般情况下，新妈妈产后12个小时就应该起身，靠着床帮坐着，也可以下地走走，但不能走离卧房太远，以备不适时能尽快上床躺下。如自我感觉良好，新妈妈在产后一个星期就可以做一些轻微的家务，如扫地、抹桌子等等，但不要提重物，特别是不宜蹲着。没有坐厕的新妈妈如厕时，应事先在面前设置扶手。
误区二、片面强调禁口
许多新妈妈认为产后虚弱，胃口难以承受过多负担，饮食必须忌口，她们往往只吃鸡与淡水鱼、菜心、苹果等。其实，新妈妈要让伤口尽快愈合，尽快康复并保证奶水充足需要大量而全面的营养，仅吃鸡、淡水鱼等几种食物还不够，还要吃牛、羊、猪、鸭、鹅与咸水鱼、螃蟹、虾等等，为催奶还可以多吃墨鱼、猪脚。当然，萝卜、梨子等清凉食物不宜单独吃，特别是不能生吃。
误区三、不吃盐与姜、蒜、酱等调料
有些人还认为：新妈妈为避免产后尿失禁，产后一个星期内吃的菜不能放盐与姜、蒜、酱等调料。其实，许多新妈妈产后尿失禁，原因是生产时胎儿挤迫产道，使得膀肤、尿道的肌膜受伤、过敏与上述调料没有关系。新妈妈在生产过程中出汗较多，体内水分和盐等消耗过大、所以适当摄入盐对新妈妈是有益的。姜、蒜、酱等调料不但能使食物美味好吃还具有杀菌等作用，更是产妇所不能缺少的。
误区四、不能洗澡
在很多地方特别是农村，妇女们都认为新妈妈在月子里不宜洗澡，很多新妈妈在产后竟连续四五天不接触水。其实，产妇分娩时常常会大汗淋漓，产后恶露还断断续续排出，乳汁也开始分泌r在她们身上可以说是污脏堆积，如果不勤洗澡很容易引起产褥感染 。影响新妈妈的健康。在一般情况下新妈妈在分娩后第二天就可以洗澡，但要注意一定要用温水宜淋浴，不宜盆浴，暂别洗头，为了保持乳房清洁预防乳腺炎，应该用肥皂及清水洗净乳房乳头。
误区五、满月就可以恢复性生活
有很多夫妻把产后满月当作产妇身体完全康复的标准，婴儿刚满月就恢复过性生活。实际上分娩对产妇子宫内膜造成的损伤一般要6周才能愈合，子宫颈口需8周才能关闭，会阴愈合也需7周时间。因此自然分娩者应该在2个月以后才可恢复性生活，剖腹产或难产 产妇产后3个月以后才可以恢复性生活。
误区六、不能吹风
因为有些产妇患过产后风，很多人就认为新妈妈要避风，因而不许产妇吹风扇，不许开空调有的甚至还把门窗紧闭。其实产后风与自然的风吹无关，它是由于产后新妈妈身体抵抗力下降，产前消毒不正确或新妈妈不注意卫生所引起。关门闭户的禁风做法是错误的。因此产妇要注意室内环境卫生，要保证空气流通，天气炎热就要采取降温措施。当然，不宜让风扇、空调对着产妇直接吹。
误区七、产后24小时才能开奶
有一些新妈妈为避免将来乳房松垂，产后24小时还不给婴儿喂奶，看到婴儿呱呱哭叫也不给。事实上婴儿在产出过程中经过一番挣扎，体能消耗很大，可谓又饥又渴新妈妈应尽早给婴儿喂奶。这样做不仅有利于婴儿发育生长，还会避免产妇发生乳胀，避免将来乳房松垂。在一般情况下产后30分钟就应该给婴儿哺乳。
新妈妈：产后注意食养保健
据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量 3200 千卡，蛋白质 90 克 -100 克 ，钙 2 克 ，铁 15 毫克，维生素 A3900 因际单位，维生素 B116 毫克，维生素 C150 毫克。这样大的营养量，全部要由饮食摄取。但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃 5 餐 -6 餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。
根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用。产后几个月内如能每天吃 2 个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。
爸爸妈妈要警惕小儿厌食症的症状
小儿厌食症很常见，但是很多时候爸爸妈妈们都没有意识到厌食症的症状。厌食症是指较长时期食欲减退或消失的症状，宝宝常常会因为对食物的挑剔而产生厌食症。小儿厌食症有什么症状呢？小编为大家说说小儿厌食症的症状吧。
厌食在小儿时期很常见，主要的症状有呕吐、食欲不振、腹泻、便秘、腹胀、腹痛和便血等。这些症状不仅反映消化道的功能性或器质性疾病，且常出现在其他系统的疾病时，尤其多见于中枢神经系统疾病或精神障碍及多种感染性疾病时。因此必须详细询问有关病史，密切观察病情变化，对其原发疾病进行正确的诊断和治疗。
厌食症是儿科经常遇到的主诉。要弄清是否确系厌食。有的家长过分要求小儿进食，有时小儿食量变化较大或偏食，可误认为厌食。要从病史、体检和必要的化验检查深入了解，以除外消化系统疾病和全身性疾病对消化道的影响。详询小儿家庭和学校环境，有无影响进食习惯的因素。
长期厌食可致营养不良，甚至会导致生长发育障碍和精神行为异常。因此爸爸妈妈们一定要认识到小儿厌食症的症状，并且及时的为孩子治疗。
准妈妈冬季养胎该注意什么？
在我们的传统观念中养胎可是件大事，在饮食方面更是小心翼翼。其实，孕妇养胎并没有那么夸张，只要注意一些饮食禁忌就可以。
1、新鲜疏菜、水果不可或缺。蔬菜和水果能够帮助孕妈们提供维生素、纤维素等营养，不管是在怀孕的任何阶段，新鲜的蔬菜和水果都是必不可少的。
2、少吃咸食、腌制食物。盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等；加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。吃咸食过多到了后期，很多孕妇会有水肿现象，如果又加上吃得太咸，容易尿蛋白，到时会影响宝宝双肾的发育。
3、少吃辛辣食品。冬季来临，辛辣食品如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。在怀孕期间孕妇吃辛辣食物不会对正在发育的胎儿造成危害，但是，却可能影响到孕妇自身。部分孕妇会出现胃灼热感和消化不良的问题。
4、拒绝含酒精、咖啡因的饮品。酒、浓咖啡及香烟对身体有害而无一利，应尽量避免。除此之外，孕妈不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。
5、避免过量食用甜食。摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等，容易引致体重过重及牙齿损坏，也可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质，还容易使母亲罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲，应尽量避免。
6、不需要大补特补,孕妈会为了自己和胎儿的健康一般都很注意饮食营养，有句话叫物极必反，孕妇营养过剩不但不利于自己的身体健康，而且对于胎儿的正常发育也有很大的影响。孕妇摄取过多的主食容易造成热量囤积，使孕妇身体肥胖、胎儿的体型较大。孕妇身体过胖容易导致高血压、血糖升高、妊高症。胎儿体型较大还会引起难产，并且胎儿的脂肪细胞大量增殖，很容易引起孩子将来高血压、糖尿病、肥胖等疾病。摄取大量的肉、蛋、奶、鱼、甜食等，会让体内的茶酚胺增多，胎儿唇裂、腭裂的几率增加；摄取大量的动物肝脏，体内的VA过量，容易影响胎儿心脏、大脑的发育，更甚会导致生殖器畸形。
新妈妈不能吃的食物有哪些
新妈妈在饮食的过程中吃的每一种营养都会通过母乳吃到孩子肚子里，所以新妈妈在饮食的时候也需要谨慎万分，有些食物是坚决不能吃的，下面就让小编为新妈妈们进行科普吧。
阿斯巴甜：这是一种非碳水化合物类的人造甜味剂，许多无糖饮料或者口香糖中用它来代替蔗糖，有的糖尿病患者也用它来代替蔗糖。如果母亲或者婴儿患有苯丙酮尿症，那母亲就不能够摄入这种甜味剂，因为其分解物中含有苯丙胺，有苯丙酮尿症的宝宝无法代谢这种氨基酸，大脑发育可能受到影响。新生儿应该接受苯丙酮尿症筛查。
巧克力：可可碱是巧克力中的重要成分，如果哺乳期的母亲摄入了大量的可可碱（例如，一天中吃450克以上的巧克力），婴儿有可能因此感到肠胃不适。
蚕豆：如果妈妈或者婴儿患有G6pD缺乏症，那哺乳期的妈妈便不能够吃蚕豆。这种病是由G6pD基因突变引起的，会导致G6pD酶活性降低，红细胞不能抵抗氧化损伤，引起溶血性贫血。新鲜蚕豆是很强的氧化剂，所以患者不能吃，这种病也因此叫蚕豆病。
海鲜：因为被海洋污染，所以许多海鲜中都含有一定水平的汞。汞能够进入到乳汁中，并且有可能影响宝宝的脑神经发育，哺乳期的妈妈最好不要吃海鲜。
全素食：如果妈妈是严格的素食者，那么她的乳汁中可能会缺乏维生素B12,这可能导致宝宝也缺乏这种维生素，并且因此而贫血。肉、蛋、奶中含有丰富的维生素B12,如果哺乳期妈妈不能吃这些食物，可能需要咨询儿科医生应该如何补充维生素B12.
咖啡：如果哺乳期妈妈每天喝咖啡或者其他含有咖啡因的饮料超过3杯，那么宝宝可能喝到含有咖啡因的乳汁，并且出现睡眠障碍、吵闹不止和便秘。酒精：如果哺乳期的妈妈摄入了大量的酒精，那么宝宝喝了含酒精的乳汁后可能会出现沉睡不醒、大量出汗、生长缓慢、体重增加异常等问题。另外，妈妈摄入酒精过多，还会让乳汁释放反射减弱，增加哺乳的难度。
烟草：虽然烟民妈妈的乳汁中没有发现尼古丁，但是仍然建议哺乳期妈妈戒烟。妈妈是宝宝最亲密的照顾者，她吸烟，宝宝就很难逃过二手烟的毒害，这会长期影响到宝宝的健康，所以妈妈应该戒烟。
药物：并非所有药物都会进入乳汁中，但是有的药物的确可能被婴儿通过乳汁摄入。所以，如果妈妈生病了，最好同时咨询儿科医生与专科医生，服药是否有必要，再选择对婴儿最安全的药物。例如，如果哺乳期妈妈需要止痛药，扑热息痛比阿司匹林对婴儿更安全。如果必须服用可能对婴儿有影响的药物，应该严格检测婴儿血液中的药物浓度，将其控制在安全水平以下。为了将影响减到最小，妈妈最好在刚哺乳后或者婴儿入睡前服药。
夏季让新妈妈快速恢复的食谱
夏季来了，又有很多新生命诞生，为了让新妈妈尽快从分娩中恢复起来，一般都会进补一些营养食物，但是夏季坐月子是有很多注意事项的，盲目进补可不可取。下面小编就向各位妈妈们介绍几款适合夏季进补的食谱。
夏季坐月子饮食食谱
一、粥类
苋菜粥
原料：红苋菜1把、糯米60克
做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。
功效：空腹食用，可清热，补血补钙。
山楂小米粥
原料：山楂20个、小米100克、红糖30克
做法：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。
功效：活血祛淤，止痛；有助产后清理淤血。
山楂小米粥
二、汤类
花生莲藕排骨汤
原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克
做法：排骨焯水；藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同炖，去浮沫，加料酒、姜，炖酥后加盐调味。
功效：补心益脾，活血养颜，帮助清理体内毒素。
砂仁鲫鱼汤
原料：砂仁3克、鲫鱼150克，生姜、葱、食盐适量
做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁放入鱼腹中；放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后，放入生姜、葱、食盐即可。
功效：健脾开胃，促进泌乳。
三、菜类
麻油菠菜
原料：菠菜200克、芝麻少许
做法：菠菜焯水烫熟，淋上芝麻油，撒上芝麻。
砂仁鲫鱼汤
功效：趁温热时吃，补血，帮助产后清理废物。
豆酥银鳕鱼
原料：银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克，生姜、黄酒、盐适量
做法：将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍，略冲洗；盘中铺上蚕豆，蒸熟，加上腌渍后的银鳕鱼，鱼熟后即成。
功效：健脑、强身、益智、补虚。
产后产妇食谱大全，在这1个月内，喝的都遵从营养师的指示。下面就是坐月中心求得的产妇食谱。
产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天（1日5餐）：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
豆酥银鳕鱼
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
玉米--减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除
番薯--大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！
绿色蔬菜--蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
一日多餐--越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不仅养分摄取不受损失，而且体内产生的热量要少得多。
接下来的3周餐：
坐月子食谱：产后第一周的食谱
小米红糖粥
营养小提示：
小米红糖粥是一款产后妈妈的补血食谱。小米营养丰富，所含蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量很高，适用于失血较多的产妇，尤其适用于剖腹产排气后的头几天食用。
原料：
小米80克。
调料：
红糖10克。
做法：
1. 将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。
2. 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
孕妇食谱：陈皮粥
营养小提示：
陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。最好在产后12小时食用。
原料：
陈皮30克，米20克。
调料：
水2碗。
做法：
米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。
孕妇食谱：萝卜汤
营养小提示：
萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。
原料：
萝卜300克，筒子骨400克。
调料：
盐1克，姜2克。
做法：
1. 将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。
2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3. 只取汤喝，不吃渣子。
孕妇食谱：山楂粥
营养小提示：
山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。
原料：
大米70克，干山楂20克。
调料：
红糖10克。
做法：
1. 先将山楂洗净加水煎煮取浓汁；大米浸泡15分钟，洗净。
2. 浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。
孕妇食谱：西红柿瘦肉汤
营养小提示：
西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。
原料：
猪瘦肉100克，番茄250克。
调料：
菜油10克，盐3克，葱花5克，排骨汤200克。
做法：
1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。
2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。
【坐月子食谱】红枣养肝汤
营养小提示：
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。你可以在产前2周到产后的前2周内食用。
原料：
红枣7颗，红糖适量，水300毫升
做法：
1. 将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中。
2. 将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸30分钟。
3. 将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过250毫升。
提醒：枣性温，过食容易上火。
【坐月子食谱】桃仁粳米红糖粥
营养小提示：
桃仁有抗炎，化瘀，清热，润肠通便的作用，适合产后发热时服用。
原料：
桃仁10克，粳米60克
做法：
桃仁去皮，研碎；粳米洗净。原料加水一起煮成粥，加适量红糖。每日吃1次。
【坐月子食谱】龙眼肉粥
营养小提示：
龙眼肉安神养心，健脾补血，对于产后心悸、失眠、贫血、脾虚泄泻，以及自汗盗汗等有较好的功效。
原料：
龙眼15克、红枣15克、粳米100克
做法：
将原料洗净同煮，食用前加适量红糖。每天吃2次，一定要趁热服用。
提醒：风寒感冒、恶寒发热或舌苔腻者忌用。
第二周：猪腰、炖品
功能：补充钙质、矿物质。
第三周：麻油鸡
功能：温补作用。
原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法：
1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；
2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡
小编在这里预祝各位新妈妈早日恢复！
产后新妈妈进补的10大误区
导读:核心提示：坐月子到底有哪些讲究？哪些是该纠正的？
坐月子这3个字令很多准妈妈闻风色变，下面，我们就从产后生活的方方面面来详细介绍一下最流行、最科学的坐月子方法，让各位新手妈妈们可以在轻松、舒心的状态下把握好产后的第一个月，让月子成为妈妈们的健康、美丽新起点。
1.过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。
但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
纠错法：
产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
2.给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
纠错法：
应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。
3.喝红糖水太久
有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
纠错法：
产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
4.剖腹产术前吃高级补品
有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EpA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。
纠错法：
剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥
5.剖腹产术后吃胀气食物
有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。
纠错法：
不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。
6.月子里饮用茶水
虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。
另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。
纠错法：
新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子。
7.乳母吃巧克力
有些喜欢吃巧克力的产妇，生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明，给新生儿喂奶的乳母，如果过多食用巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。
纠正方法：
在哺乳期间偶尔尝一点还可以，但不宜经常食用。
8.刚生完孩子就节食减肥
有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。
产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。
纠错法：
产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。
9.吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出；另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。
纠错法：
避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。
10.产后服用鹿茸
鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。
纠错法：
产妇不宜服用鹿茸，如果身体虚弱，可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。
新妈妈产后应预防心脏病
是哪些因素导致产妇心脏发生变化呢？这是因为妊娠时，随着胎儿的发育生长，子宫必然增大，将心脏推向上方。在妊娠期间，心脏的工作量逐渐加大，心脏会略有肥大和心率加快。检查时，可发现心脏的界限加宽，有的可出现杂音及早搏等。孕妇如能在产前做定期检查，在医生的监护下，轻度心脏病的孕妇一般能适应这种改变而进入分娩期。
但是分娩期则是对心脏负担的考验，因为在临产时，每一次子宫收缩都增加心脏的负担。当产妇在用力屏气使胎儿娩出时，产妇血压上升，肺的循环压力加大，氧的消耗量增加而得不到充分补充，这时产妇会出现青紫现象。当胎儿娩出，胎盘排出，子宫骤然缩小，原来与胎盘建立起来的血循环也一下子停止，这时子宫内的血液突然都进入母体的血循环，加上因横膈下移，心肺的位置也相应地回到孕前的位置，这一系列的变化，一颗健康的心脏尚可胜任，但对心脏病者就会成为使病情加重的直接原因。如患有心脏二尖瓣狭窄的产妇，产后还可能引起急性肺水肿，患有风湿性心脏病、先天性心脏病的产妇，产后往往会加重病情，甚至发展到心力衰竭。因此，患有心脏病的孕妇，必须在预产期前一个月住院待产，在医师的监护下进行必要的用药治疗和合理指导。产后还需观察到心脏恢复正常方可出院。
新妈妈坐月子的中医药膳
月子里的中医药膳
红烧海参：一般红烧海参的做法，再加上一些香菜，可以调整产后便秘或适用于爱出虚汗的人。
当归瘦肉汤：当归三到五钱，用水煮，取去当归加少量的调味料，瘦肉片后下，对新产后倦怠乏力有一定的助益。
花生猪蹄汤：花生与猪蹄对于产后血虚乳少是很好的食物。可用花生米六两、猪蹄两只，用水、酒、姜、盐煮沸后，转小火煮烂食用。亦可加香菇一起煮，改变味道，或加入黄耆、当归亦可。
杜仲腰花汤：先用杜仲五钱熬水去药，再加入洗净泡水后的腰花片，可改善产后腰酸。
小麦玉竹粥：小麦半两、大枣十枚、玉竹三钱、米二两，共煮为粥，调理产后烦躁。
鸡蛋豆浆：对于体虚的妇人，产后口渴有特效。先将鸡蛋打入大碗内，搅匀，加入白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。
小米和紫糯米粥
与大米相比，小米中铁的含量高出1 倍，B族维生素亦高出1 ～ 4 倍，对产妇恢复体力有极大的帮助。但月子里不可只食用小米粥，虽然小米比稻米有营养，但它不是营养全面的食物，如果只吃这一种，是不能满足产妇的营养需要的。有些地区民间传言紫糯米有补血作用，但研究发现紫糯米铁的含量跟其他糯米相差无几，所以产妇可以适当食用，以帮助恢复胃肠道的蠕动，但需注意，它并不是补血的最佳食品。
用法：小米粥，糯米粥或糯米饭。
产妇进补每天的膳食营养应保持为：牛奶250 ～ 500 毫升，鸡蛋1 ～ 2 个，瘦肉类
(包括鱼、虾、鸡肉等)150 ～ 200 克，豆类制品100 ～ 150 克，蔬菜(尽可能多食用绿叶菜)500 ～ 750 克，粮食400 ～ 600 克，汤水1000 ～ 1500 毫升，其他油脂、糖、水果可适量。烹调应采用少煎炸的方法。
另外，产妇进补时，注意少食多餐，每日餐次应较一般人多，以5 ～ 6 餐为宜，食物要合理搭配。早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。
温馨提示
身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤、润肠通便。
