软椅子一坐不起容易患痔疮
痔疮患者夏季养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展，人们对养生越来越看重，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《软椅子一坐不起容易患痔疮》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
软椅子“一坐不起”容易患痔疮
日常生活中，有很多人都喜欢坐软椅子而不愿坐硬板凳，因为坐软椅子感觉很舒服很享受，殊不知这里面暗藏陷阱。肛肠专家指出，久坐软椅子易得痔疮。
患者：得痔疮祸起软椅子
27岁的薛先生在一家网络公司做动漫设计，一年前发现有便血现象，以为吃火锅上火了，也没当回事。
但是最近他感觉不怎么对劲了，以前只是手纸染血或滴血，现在却出现了便后鲜血喷射的现象，血量多得让他感到害怕，而且肛门疼痛，头晕目眩，让他很心烦，但又不好意思问别人，于是悄悄到网上寻求答案，猜测自己可能患上了痔疮。
昨天一早，薛先生来到医院，经医生检查确诊，他果然患上了痔疮，是内痔。让薛先生困惑的是，自己的身体素质一向很好，怎么会得痔疮呢？
在与医生的交流中，他恍然大悟，原来他那张安乐椅居然是罪魁祸首。薛先生说，公司给每个员工都配了把柔软舒适的椅子，没想到却给健康埋下了隐患。他每天上班从早到晚都身不离那把椅子，无论是工作时间还是休息的时候。
专家：为什么经常坐软椅子会患痔疮
肛肠专家说，问题就出在“一坐不起”上。这是因为长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。
在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。
同时，长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌弹性下降，收缩力减弱，直肠黏膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。
专家还指出，现在的办公一族，平时工作时间长，压力大，饮食没有规律，得了痔疮也不及时医治，于是从一开始渗血到滴血，最后喷血，不仅会加重痔疮本身，还会引起贫血等并发症。
有些患者得了内痔以后不及时治疗，使内痔逐渐加大加重，大便时脱出肛外。开始时还能自行复位，时间久了就需要手推帮助送回，咳嗽、走路均有可能脱出肛外。
如果出现水肿，再加上肛门括约肌受脱出的痔刺激而发生痉挛，使脱出的内痔嵌顿于肛门外而引起感染坏死，导致剧烈疼痛，就会给患者带来更大的痛苦和不便。
建议：多坐硬板凳
防痔疮专家建议，为预防痔疮应该多坐硬板凳或硬椅子。这是因为当人坐在硬座上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，就不会妨碍血液循环。对于办公一族，切记不要久坐不动，每隔45分钟左右要站起来活动下身体。业余时间应加强锻炼，饮食上多进食新鲜蔬菜水果和一些粗粮，多饮水。
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Ys630.com相关知识
专家称常穿塑身内衣容易患痔疮
天气变热，衣衫渐薄。为了让身材显得更加凹凸有致，不少爱美的女性常常用塑身衣或束腰腰带来把自己的小肚子或多余的脂肪藏起来。不过，这种“藏肉”方式有时却带来麻烦。
常穿塑身衣压迫内脏
塑身衣，痔疮，听起来两者风马牛不相及。但事实上，只要穿戴者不注意，两者随时都能联系在一起。
中国中医科学院专家指出，穿塑身衣只能起到暂时收紧人体赘肉，临时保持体形的作用，如果塑身内衣将腹部紧紧包裹，腹腔内胃、肠等器官受到压迫，就会导致胃肠功能不断降低，消化系统功能减弱，最终造成便秘。在临床上，常见长期束腰引发痔疮的患者，另外，相对于男性来说，女性更易患痔疮。而且，身体每天被塑身衣包裹着，过度地压缩了肌肤和内脏，还会使躯体的血液循环及肌肉活动受到影响，使人感到呼吸不畅，下肢静脉血液回流受阻，引起下肢水肿、静脉曲张等疾病。
另外，长时间穿塑身衣还易引发颈椎病。因为过紧的塑身衣，会压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又会影响椎神经、椎动脉，出现上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷等症状。因此专家建议，女性应避免长时间穿着塑身内衣，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。
易使皮肤失去弹性
除了颈椎病和痔疮外，塑身衣对女性健康的影响还远不止这些，塑身衣还可能使爱美的女性皮肤失去弹性。
紧身的塑身衣，会让皮肤无法自由呼吸，容易引发微循环障碍，影响皮肤正常的营养代谢，使皮肤粗糙，失去弹性，影响皮肤应有的润泽。而塑身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发，易造成毛孔阻塞，引起毛囊炎。
此外，塑身衣还是一些妇科疾病的祸首。紧身内裤会使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而塑身衣太紧，会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，甚至会逆行感染诱发尿道炎、阴道炎、盆腔炎等。穿塑身衣还影响血液循环，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。
专家提醒，青春期少女不宜穿塑身衣。由于青春期少女身体器官尚未发育完善，如为追求体形美而穿着塑身内衣，会严重影响身体发育，使胸部血液循环不畅，引起乳房发育不良。
一次穿着时间别超4小时
塑身衣怎么穿才能让自己看起来又美又不影响健康呢？专家提醒，穿塑身衣一定要避开误区。
很多人以为塑身内衣勒得紧一点效果会更好。其实，每个人的身材都不一样，选塑身衣关键要合身，不要一味追求越紧越好。也不是穿的时间越长减肥效果就越好，专家建议，每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，而且不能天天穿。
另外，选择塑身衣，一定选透气性好的产品，如果感到不适，一定要尽快停用。专家还提醒，健美还是要靠运动，塑造令自己满意的身材，不能依赖塑身衣，正像减肥不能一味地靠节食一样。从健康的角度讲，运动才是获得好身材的最佳途径。
男人更容易患牙周炎
对于以食为天的人们来说，牙齿出了问题无疑是最痛苦的折磨之一。牙周炎病作为常见的口腔疾病之一，已经困扰了无数的人，尤其是男性。有研究指出：相对于女性而言，男性更易患牙周病。
《健康周报》美国马里兰牙科学院表示，男性体内的性激素可能影响身体免疫系统，让男性比女性更容易罹患破坏性牙周炎，牙周承受更多感染风险。
研究人员首次发现，性别会影响破坏性牙周病的病程、病情严重程度。根据临床观察，男性一旦罹患口腔疾病，病情往往比女性更严重。流行病学数据也显示，全球男性罹患牙周病的比率的确比女性高。
牙周病会影响牙龈的健康，造成牙龈萎缩、牙齿松动和脱落。牙龈按摩可以促进牙龈角化、使上皮增厚，促进局部血液循环、改善组织代谢，从而提高牙龈对外界刺激的抵抗力，减少牙龈萎缩，防止牙周病发展、牙齿松动，使口腔更健康。
1、正确刷牙
刷牙时有目的地将牙刷毛向上或向下倾斜45度，压在牙龈上，反复按摩。或者将牙刷放在牙根部，反复上下短距离地颤动，对牙龈边缘和龈乳头有按摩和清洁局部的作用。
2、咀嚼粗糙、富含纤维素的食物
咀嚼粗糙、富含纤维素的食物，会对牙龈组织产生适当的刺激，起到良好的按摩作用。
3、口外按摩
漱口后，用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤上，按一定的顺序轻轻上下按摩，也可做小圆形的旋转按摩，有利于改善局部的血液循环。
4、口内按摩
洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动。反复动作数次，按摩后漱口。
上述几种方法，大家可以根据个人习惯选择其中一种即可。每日进行23次，每次35分钟为宜。
温馨提示：按摩牙龈时，用力要适当，不然会对牙龈造成压迫性损伤；用牙刷按摩时，尽可能选择软毛牙刷，而且刷头要小，既能避免刺伤牙龈，又可保证各个部位的牙龈都能被按摩到。
椅子是健康第一杀手
“从椅子上站起来！” 这是心理学教授给“坐着的一代”的建议。现代社会中的大部分工作者，在办公室坐着，来回上班途中开车也坐着，回到家里无论吃饭晚饭还是看电视仍然坐着……
我们终日过着离不开椅子的生活，而长时间“黏”在椅子上的人们，可能面临更高的患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。
老实巴交的椅子为什么会成为健康杀手呢？
“坐”的被动性仅次于“躺”，坐着的人体热量消耗降至最低，易导致代谢失衡。很多人都感到惊讶，甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。而另外一方面，“人们误以为‘久坐’等同于‘不运动’，事实上如果有人每天在健身房锻炼30至45分钟，其余时间还是坐着，他们的生活方式仍属于‘久坐’。”
坐姿改变了人体脊柱的自然形状，让肌肉、骨骼变得越来越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去了作用。长此以往，背部肌肉变得薄弱，无法有力支持脊柱，疼痛不可避免地袭来；坐姿中的人们膝盖呈90度弯曲，肌腱和髋部屈肌一直被压缩，臀部肌肉被拉伸，肢体动作会变得不再自由、舒展，疼痛和受伤却比原来更加频繁。
长期“坐者”的腰围经过日积月累，不经意间就会渐渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。每日多消耗30到50卡路里并不难，但足以防止体重每年增加2到3磅。而如果大量时间都处于“坐”的状态，体重就会悄悄的降临到你身上。
“坐”不但没有对身体提出积极的体力考验，反而强制它进入懈怠状态，而“站立”则能锻炼背部、肩部和腿部的肌肉，进行有效代谢，及时调整脊柱位置。
称椅子为健康第一杀手有些不恰当，因为它不会故意伤害人们的健康，真正应该改变的是“久坐”的坏习惯。科学家们建议人们尽量隔一段时间就离开椅子活动一下，工间操或者跑步机都是很好的选择。还有一个办法是，“养成接电话时保持站立的习惯，”比德尔说，“并且通过换脚来不断转换重心。这样你在接电话的过程中也消耗了卡路里。”
痔疮的症状 长期这样做容易导致痔疮
说到痔疮很多人都不陌生，痔疮是位于肛门部门比较常见的一种疾病，任何年纪都可发病，随着年龄的不断增长，其发病率逐渐增高，世人有一句“十男九痔”、“十女十痔”的说法，以此说明痔疮的发病率。
痔疮的原因
虽然痔疮的发病率很高，但是还是有一部分人不明白痔疮到底是因为什么引起的，下面一起了解一下。
饮食
饮食不健康的人尤其容易长痔疮，经常吃一些不易消化的食物，易导致大便少或困难，日常生活中饮食无定时、生活无规律，致人体生物节律紊乱、大便时间不定，每日时有时无，甚至几天都没有，久而久之诱发痔疮。
刺激
肛门受到刺激容易引发痔疮，比如肛门受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠。
久坐
现代人的生活压力很大，这就导致很多人为了工作拼命加班，很多人上班一坐就是一天，这样长期坐着不动，再加上精神过度劳累，长痔疮的几率就大大的增加。
蹲厕
很多人在上厕所的时候喜欢做点其他事情，比如蹲厕所时看书或者看手机，但是你不知道，蹲厕的时间越长，患痔疮的可能就越大。
痔疮的症状
痔疮一般分为三种类型，分别是内痔、外痔、混合痔，他们的症状各有不同，所以千万不要弄混了。
内痔
内痔的主要特征就是便血，痔面鲜红色，随着时间的推移，疮核逐渐越来越大，到了后期甚至连行走、咳嗽、喷嚏、或站立时都会感到剧痛，内痔的逐渐加深，疼痛就会越来越强烈。
外痔
外痔的主要特征为肛门坠胀、疼痛、有异物感、发痒等，没有明显出血症状，位于齿线以下，在肛缘可见。
混合痔
混合痔的主要特征是便血、肛门坠胀、疼痛、瘙痒等症状，位于齿线上下，具有内痔和外痔两种特征。
怎样预防痔疮
便秘
便秘是诱发痔疮的主要原因之一，注意平时的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食油炸、腌制、辛辣刺激性的食物，同时还要戒酒戒烟。
卫生
避免痔疮首先要保持肛门局部卫生，以免诱发或加重痔疮，勤换内裤，平时常用热水清洗，可促进肛门血液循环。
生活习惯
保持良好的生活习惯，可以多参加一些户外运动，有利于血液循环，从而预防痔疮的发生。
相信现在大家已经基本了解痔疮的危害，想要预防痔疮的发生，不妨试试以上方法。
痔疮容易复发吗_痔疮手术还会复发吗
痔疮是人们日常生活中比较常见的一种疾病，对于人们的身体健康造成了一个很大的影响，但换一个智商之后，对人们的身心健康来说都造成了很大的一个摧残。通常对于痔疮比较严重的就采用手术的方式来进行治疗。这导致很多人会担心手术之后痔疮还会复发。墨斗鱼手术解决痔疮这种疾病的方式来说，它还存在复发的可能性吗?他还会复发吗?
1、痔疮容易复发吗
痔疮反复发作，应该和经常不敢大便，便秘有关系。平时要尽量多喝点水，多吃些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，多做做腹部顺时针按摩，促进肠蠕动，可以适当服用点芦荟排毒胶囊，用高锰酸钾溶液坐浴，外用痔疮膏。
2、痔疮手术后会复发吗
痔疮手术后会复发。只是对于手术后不注意改变生活，饮食习惯的患者。痔疮是肛管直肠下端的静脉丛曲张，充血，并炎症，水肿等导致的。跟长期喝酒，吃辛辣刺激性食物，长期坐，长期站立，已经久蹲厕所，便秘等有关。
原来手术切除的地方不犯痔疮了，但保留的组织(皮桥、粘膜桥)处却犯痔疮了，这是因为原来是因为手术时保留的组织(皮桥、粘膜桥)在组织来源、血液供应、神经支配跟切除的痔疮组织都是一样的，原来切除点位的组织可以犯痔疮，那么没有切除点位的组织一样可以犯痔疮，那么别的位置组织重新长出的痔疮就不叫复发，而是叫痔疮再生或痔疮再长。
3、痔疮手术后的注意事项
所有手术后如果是不注意改变生活饮食习惯，不戒酒，不避免吃辛刺激性食物，烧烤等容易导致静脉扩张的食物，不改变便秘，久站久坐等容易导致静脉充血的习惯，本来正常的静脉也是可以再次病变，扩张而复发的。一般来说手术后，特别是做了痔疮的ppH手术后，如果同时改变了这些容易导致痔疮的生活习惯，是基本上很少复发的。
你容易患高血压吗？
繁忙的工作是不是令你身心疲惫?不要认为自己很年轻就忽视了健康问题。会不会觉得高血压离自己很遥远？通过今天的测试来检验一下自己的饮食方式和生活方式吧。
家族史、疾病史
正常偏高的血压。
血脂肪异常(胆固醇或甘油三酯偏高)。
为糖尿病患者。
家族中有人罹患高血压。
饮食及生活习惯
体重过重或肥胖。
味重、盐分摄取过量。
每天蔬菜吃不到一碗半。
每天中型水果(如拳头大小)吃不到2个。
久坐的生活形态。
没有运动习惯(每周运动少于3次)。
饮酒过量。
有抽烟习惯。
压力大。
提醒你！
上列选项勾选越多，你患高血压的概率就越大！若你本身已有高血压，5～13项可以检测你的饮食及生活习惯，若你存在这些问题，必须修正，以免病情恶化！
青年人也容易患胃病
过去发病者多为中年人的胃病，而今发病年龄大有提前的趋势。现在25~35岁的年轻人胃病的患病率逐年递增，尤其是从事销售、金融、媒体等工作的年轻白领。
功能性消化不良多注重心理调节
功能性消化不良是指由胃和十二指肠功能紊乱引起的症状，经检查排除引起这些症状的器质性疾病的一组临床综合征。其主要症状包括上腹部痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀和早饱之一种或多种，可同时存在上腹胀、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。据调查，功能性消化不良的病人占了门诊病人的30%~50%，而当中约有8成都是年轻人。
该病的诱因主要是胃动力失常、胃感知过敏。此外，还与精神因素有关，很多长期处于焦虑状态的年轻人都容易患病。研究表明，约1/4的患者伴有焦虑或抑郁症状。患有功能性消化不良的病人其胃部是没有病变的，胃镜以及其他相关胃部检查多显示正常。功能性消化不良虽然不是什么恶性疾病，但却能给正常的生活和工作带来困扰。
治疗主要包括如下方面：
心理治疗由于功能性消化不良多伴有焦虑或抑郁症状，因此用药物治疗有时会难以控制病情，有的病人甚至需要看心理医生进行心理调节才能最终根治。
饮食及生活调理高强度工作压力下的年轻人应该合理安排自己的饮食和作息。饮食中要注意多吃含有纤维的食物，如蔬菜和水果等。另外，觉得压力过大时要适当放松自己，运动或者外出旅游都是不错的减压方法。
药物治疗精神抑郁者可选用多虑平、阿咪替林，焦虑、失眠者可选用安定、阿普唑仑等；运动障碍型：促动力药物，如多潘立酮、西沙必利、莫沙比利、伊托必利等；反流样型：促动力药物、抑酸剂、黏膜保护剂；溃疡型：可选用制酸剂、抑酸剂和黏膜保护剂。
椅子竟然是健康第一杀手
“从椅子上站起来！” 这是心理学教授给“坐着的一代”的建议。现代社会中的大部分工作者，在办公室坐着，来回上班途中开车也坐着，回到家里无论吃饭晚饭还是看电视仍然坐着……
我们终日过着离不开椅子的生活，而长时间“黏”在椅子上的人们，可能面临更高的患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。
老实巴交的椅子为什么会成为健康杀手呢？
“坐”的被动性仅次于“躺”，坐着的人体热量消耗降至最低，易导致代谢失衡。很多人都感到惊讶，甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。而另外一方面，“人们误以为‘久坐’等同于‘不运动’，事实上如果有人每天在健身房锻炼30至45分钟，其余时间还是坐着，他们的生活方式仍属于‘久坐’。”
坐姿改变了人体脊柱的自然形状，让肌肉、骨骼变得越来越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去了作用。长此以往，背部肌肉变得薄弱，无法有力支持脊柱，疼痛不可避免地袭来；坐姿中的人们膝盖呈90度弯曲，肌腱和髋部屈肌一直被压缩，臀部肌肉被拉伸，肢体动作会变得不再自由、舒展，疼痛和受伤却比原来更加频繁。
长期“坐者”的腰围经过日积月累，不经意间就会渐渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。每日多消耗30到50卡路里并不难，但足以防止体重每年增加2到3磅。而如果大量时间都处于“坐”的状态，体重就会悄悄的降临到你身上。
“坐”不但没有对身体提出积极的体力考验，反而强制它进入懈怠状态，而“站立”则能锻炼背部、肩部和腿部的肌肉，进行有效代谢，及时调整脊柱位置。
称椅子为健康第一杀手有些不恰当，因为它不会故意伤害人们的健康，真正应该改变的是“久坐”的坏习惯。科学家们建议人们尽量隔一段时间就离开椅子活动一下，工间操或者跑步机都是很好的选择。还有一个办法是，“养成接电话时保持站立的习惯，”比德尔说，“并且通过换脚来不断转换重心。这样你在接电话的过程中也消耗了卡路里。”女性肥胖容易患月经不调
正常月经是身体各种内分泌协调变化的结果，其中最主要的环节有两个，一个是雌激素的水平能下降到低点，另一个是雌激素的水平能上升到高峰。前一个条件促使身体产生较多的促性腺激素，刺激卵泡发育，而后一个条件则促使排卵。胖人的特点是身体内的脂肪很多，脂肪中含有一种可以转变为雌激素的物质，脂肪越多，转变的雌激素就越多。
因此，人发胖以后，雌激素的水平不能降到低点，促性腺激素因而减少，由此卵泡发育不良，反过来又影响卵泡合成雌激素，使之不能达到高峰值，继而影响排卵。没有排卵，就不会有正常月经，由此，胖人常常不能生育，并容易发生功能性子宫出血或闭经。由此可以，青春期女孩保持体重在正常范围之内，是维持正常月经的必要条件之一。
青春期少女体重如果超过了正常体重的20%，就应该开始减肥了，如果是采用的节食减肥，则需要注意以下几个方面。
①不用不适当的减肥法。
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
②不宜采用饥饿疗法。
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
③保持身心健康愉快。
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿;反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
④要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构。
热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
⑤应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物。
⑥多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多饮水。
睡不好容易患什么疾病
睡不着怎么办？睡不好容易患什么疾病？在物质生活日益丰富的今天，现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中，我们应该在养生方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都应该怎么样注重健康和养生呢？怎样的习惯才是最健康的？下面就一起跟随小编看看睡不着怎么办？睡不好容易患什么疾病？
睡不好容易患这三种疾病
老年痴呆。
研究者在2013年对一组年龄在53~91岁之间的成年人进行的研究发现：每晚睡眠状况不好的人，其大脑中-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物。因此，缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。
心血管疾病。
2015年欧洲心脏病学会年会上宣读了一项研究，研究人员针对657名年龄在25~64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的追踪调查发现：有睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.5~4倍。有心脏病发作病史的患者中，有近2/3的人也存在着睡眠障碍。
感冒病毒来骚扰。
研究显示，在排除年龄、种族、教育程度、收入水平及吸烟状况等影响因素后，每晚睡眠时间少于6小时的受试者，罹患普通感冒的风险是每晚能睡7小时以上的受试者的4.2倍；睡眠时间低于5小时，风险更高，达到了4.5倍。
睡不着该咋办？
保持凉爽的睡眠温度
最适合睡眠温度是18.5摄氏度左右，建议将室内空调温度设置在这个温度左右，当然，前提是要保证手和脚温暖，如果有必要，可以穿着袜子入睡。
及时关闭干扰光线
人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等产生人造光源的物品。
为什么说女性容易得痔疮
中医专家发现，痔疮不是大问题，但会让病人坐立难安。什么样的人群容易出现痔疮问题？研究发现，女性是得痔疮的高危人群。为什么女性容易得痔疮？得了痔疮又该如何治疗呢？下面跟小编一起去看看。
女性容易患痔疮的原因
首先是经期和孕期。这时候女性的肛门负担会加重，很多女性在妊娠期或者月经期都有排便困难的现象，排便的时间会比平时长很多。而妊娠的后期，由于胎儿的不断增大，会导致孕妇排便困难，而且直肠肛门由于受到胎儿的挤压静脉回流会发生障碍，这样也很容易患痔疮；其次是产褥期。产妇分娩后，由于腹腔空虚，便意感变得迟钝，加上腹壁松弛、活动减少、排便无力，更加重了排便困难，常常数日无排便的感觉。粪便在肠道中滞留的时间过长，水分被吸收，变得高度硬结，甚至硬如羊屎，如果用力排便，就会损伤肛门直肠，引起肛肠疾病；最后是更年期。妇女到了更年期，全身肌肉变得松弛无力，与肛门功能有关的组织如括约肌、肛提肌、耻骨直肠肌等同样变得无力，肛门功能下降。与此同时，妇女更年期往往出现内分泌与神经功能失调，使人烦躁，有便意又觉得排不净，频繁去厕所，增加了肛门负担，也是诱发痔疮的因素。
治疗痔疮最好的偏方
治疗痔疮最好的偏方1、取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功。
治疗痔疮最好的偏方2、鲜胡桃叶100克盛于瓦罐内，加清水100毫升，用纸封闭罐口，煮沸20分钟，将药罐放在提桶内，撕开药罐口上封纸。立即坐在提桶上，利用蒸气对准患处熏30分钟，然后将药液带渣倒在盆内，待水温冷却至50℃左右，进行坐浴30分钟，并用药渣擦洗患部，每日3次，连用5日。
治疗痔疮最好的偏方3、无花果2个，无花果叶1把。将无花果洗净，火煎服（或空腹生食），每日2次。同时于每晚用无花果叶加水煮汤先洗涤，后坐浴，每日一次。
治疗痔疮最好的偏方4、将土豆洗净后切3-5片薄片，摞在一起，于睡前敷贴在痔疮上，盖一层纱布用胶条固定，次日早取下，连续数日。
治疗痔疮最好的偏方5、韭菜根适量，洗净煎水，倒入盆内趁热坐熏，每日2次。
治疗痔疮最好的偏方6、木鳖子3个，冰片少许。将木鳖子去壳取肉，加少许水磨汁后，放冰糖粉少许搅拌，用棉棒蘸擦患处，一日3次。
上述这些方剂，对于治疗痔疮来说，是有效果的。如果你正在被痔疮所困扰的话，那就不妨来试一试这些方剂吧。对于得了痔疮的朋友来说，除了要积极治疗外，科学饮食也很重要，千万不要吃辛辣等刺激性食物。
