报道称日饮3升水年轻10岁 孕妇猛喝4天后尿血
年轻男性养生喝啥。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免关于养生保健的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的报道称日饮3升水年轻10岁 孕妇猛喝4天后尿血，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
女记者Sarah Smith日饮3升水年轻10岁
每天喝水最佳时间
●6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏排毒。
●8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水。
●11:00：工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
●12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
●15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧，能够提神醒脑。
●17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
●22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水。今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
每天喝水3升，4周后容貌年轻10岁
10月30日，英国《每日邮报》报道了女记者Sarah Smith因头痛、消化不良体验了一个月的饮水疗法后，除了病痛得以改善，相貌更是年轻了10岁。
看到这篇报道，本已打算放弃饮水疗法的长沙孕妇黄小姐获至宝，“我也每天喝3000毫升，结果尿血了。”11月4日，多位医学专家称，Sarah Smith是一个个案，爱美女性千万不能如法炮制。
案例：多喝水想变美，结果尿血了
黄小姐孕8个月，10月25日，她的孕检结果显示：羊水过少，省妇幼的医生建议利用饮水疗法来补充羊水。
“每天上午8点-10点，2个小时内，必须饮水2000毫升，要坚持一个星期。” 一周后，黄小姐再次进行B超检测，结果却让她大跌眼镜，“羊水比饮水疗法前更少了，这几天都在打营养针补充羊水”
10月30日，黄小姐偶然看到女记者Sarah Smith因饮水疗法意外“返老还童”的报道后，立即重拾了水杯，“就算不能补充羊水，好歹可以使我的面色好看点。”
从10月31日-11月3日，为了更美，黄小姐竟也学起了Sarah Smith，每天喝够3000毫升才罢休。直到今早，突然尿血了，她后悔死了，“以前得过急性肾炎，医生说如此大量地喝水，可能对肾脏造成了极大负担。”
专家：饮水疗法并不适合每个人
医院吴主任称，就像Sarah Smith的头痛和消化不良一样，饮水疗法是一种辅助性治疗方法，对胃炎、肠炎、慢性消化系统疾病、纠正羊水过少、矫治胎位异常有一定疗效，但不能代替药物。
“但饮水疗法并不适合每一个人。”吴主任担心爱美女性在不了解自己体质的情况下盲目效仿Sarah Smith，“多喝水并不适用于心脏、肾脏功能不好的人，以及6个月以下的婴儿、服用胃溃疡药物的患者、长跑运动员、青光眼病人等。”
专家也认为，多喝水能一定程度上起到祛斑、改善皮肤暗黄等作用，但喝水过量则可能造成水中毒，“每天喝3000毫升水已超过了成人的一般限量。”
中西医科主任则认为，喝水与美白祛斑之间没有必然联系，“一个人的面部肤质还受日照、空气等其它自然条件的影响。”
提醒：喝水有限量--30毫升/公斤（体重）
连日来，雾霾侵城，呼吸道疾病患者数量也大幅增加，很多人感觉咽部和呼吸道不适。更有爱美女性，借着Sarah Smith的“正能量”疯狂喝水。对此，专家的建议总是“多喝水”，但到底要喝多少，众说纷纭。
“秋天特别干燥，市民确实需要多喝水，但‘多’也有一个量。”专家说，一般50公斤左右的成人摄水量是1500-2000毫升，10岁左右的小孩每天约摄入800毫升的水，“每个人的需水量是根据个人体重来界定的，标准为30毫升/公斤。此外，还需根据个人的呼吸道、汗液排泄等来决定。”
此外，每天2000毫升的需水量是指白开水或清茶，切不可把饮料当水。很多养生人士说，每天要喝8杯水。但大伙都不知道，每次喝水到底要喝多少。专家说，喝水一定要少量多次，一次以200毫升为宜，“一般来说，2000毫升水可分4-7次摄入，除三顿饮食摄入一定量的水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300-500毫升水。老年人可在床头放一个温水杯，晚间起夜可以喝几小口水。
专家建议，秋季不如夏季叫渴，市民千万不要等到口渴时再饮水。因为在你感觉到口渴的时候，身体已经处于脱水状态了。
水中毒案例
●2013年8月，重庆的张女士看到网上有空腹猛喝水可洗肠子的段子，她准备了4大可乐瓶白开水，半天时间内全部喝下，且整天未吃东西，晚上10点张女士被送急诊，诊断为水中毒。
●2012年7月，南京一20岁小伙猛喝两瓶冰水晕倒，医生诊断为水中毒。
●2007年1月，美国加利福尼亚州一名女子参加一项喝水比赛后，头部剧痛，不久被人发现死亡，死因为水中毒。
支招：三招避免水中毒
专家说，所谓的水中毒，并不是水有毒，而是指短时间内过量饮用水，导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，导致细胞肿胀，严重的可能导致脑水肿。
水中毒的症状表现为头晕、口渴、恶心、头晕、头痛、全身无力、肌肉抽搐、肌肉痉挛性疼痛等，而在极端情况下，还有可能致死。
要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧：
一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。
二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量不多于500毫升，以利于人体吸收。如果喝水喝到感觉恶心，请立即停止。
三要避免喝冰水。夏季气温高，人的体温也比较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议，喝10℃左右的淡盐水比较科学。
专家还补充道，运动后过量补水并不是造成水中毒的唯一原因，“过量输液、B超憋尿狂喝水、担心腹泻脱水大量喝水等都可能导致水中毒。”
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ys630.coM延伸阅读
春节预防便秘七妙招 多吃谷物蘑菇每天喝2升水
春节马上要到了，春节期间少不了大鱼大肉，但是吃多了很容易便秘，在其乐融融的春节被便秘困扰，那是多么惆怅的一件事儿啊。便秘会造成腹胀等不适，时间久了还会出现胃口坏、皮肤差、口臭、心烦等不良症状。最近总结了预防便秘的几个生活习惯，可供参考。
1、每天喝2升水。体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。
2、锻炼腹肌。腹肌力量弱会导致肠道蠕动变慢，并且肛门排便时需要腹肌施力，因此锻炼腹肌有助排便。可以选择健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身运动。建议量力而行，重在每日坚持。
3、抓住排便时机。早餐后是最好的排便时机，食物进入胃后，大脑会给肠道发出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能帮助养成餐后排便的好习惯。另外，条件允许的话，有了便意就应马上去厕所，如过一直忍着会削弱直肠的排便反射，久了就会导致便秘。
4、多吃谷物蘑菇。食物纤维在肠内吸水膨胀后，能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外，起到清肠的作用。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。
5、喝酸奶加点蜂蜜。人的肠道主要有益生菌和致病菌。便秘会导致大便残留，令致病菌增加，引发皮肤粗糙、长痘等问题。而发酵食品，如酸奶、奶酪、腐乳等富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。喝酸奶时搭配点蜂蜜，预防便秘效果更好。
6、肚子别着凉。体寒会令自律神经功能下降，进而影响大小肠功能，诱发便秘。因此，上衣不要太短，尤其是冬天，最好穿一件毛背心或腹围，给肚子保暖。
7、按摩肚脐促排便。按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。
做到以上七点，让你新春佳节不被便秘困扰，高高兴兴的过个团圆年。正被便秘困扰的你，不妨试试哦。
戒烟21天后的症状？
随着人们健康意识的提高，很多人越来越注重自己的身体健康，现代男性的压力是很大的，很多人平时都有抽烟的习惯，大家都知道香烟中含有尼古丁，而尼古丁对人体的伤害是很大的，一般情况下，21天是习惯记忆的一个周期，如果想要戒烟，就意味着是需要进入第一个阶段的，那戒烟21天后的症状是什么呢？
戒烟多久才算成功？
一般来说，21天是习惯记忆的一个时期。如果你这之后不吸烟，那就意味着你已经进入戒烟的第一阶段，因为众所周知，21天能养成一种习惯，当你已经不再有吸烟习惯时，你就已经与烟和平分手了！
但之后，不要掉以轻心。最重要的是坚持不吸烟。因为烟草依赖是一种高复发性的慢性成瘾性疾病。千万不要放弃戒烟的意愿，记住，戒烟时间越长，复发的可能性就越小。
戒烟是否成功不能依靠时间判断
一般说来，戒烟的成功实现不能简单地用戒烟时间来判断。要证明你已经完全戒烟了，而不是很长时间没有吸烟。只有当以下情况发生时，我们才能告诉别人我们已经成功戒烟了。
第一、戒烟后不会有更频繁的疲劳。
第二、在戒烟开始时躁动和紧张的情况消失了。
第三、不吸烟不会出现头晕、头痛的症状，并能保持精神。
第四、不接触香烟也不会发脾气，长时间不接触香烟也可以冷静下来，可以平静地对待一切人和事。
第五、戒烟后，你可以快速入睡，睡眠质量得到改善。失眠是不常出现的。
第六、你的呼吸道不会出现喉咙痛、痰、咳嗽、呼吸和咳嗽等症状。
第七、平时饮食恢复正常，不再暴饮暴食或者节食，体重开始恢复正常，体重不再有大的变化；
第八、随着戒烟引起的欲望感的丧失，胃脘痛开始消失，身体功能逐渐恢复正常。
如果当你坚持不吸烟的时候，发现你的情况完全符合上面所说的，恭喜你，你已经成功戒烟了。
大部分人可以坚持不吸烟多久呢？
一般患者可以坚持不吸烟几个月，这已经取得了初步的成功，两年是过渡期。
你可以试试从一包香烟一天到三天或四天一包香烟，逐渐减少香烟的摄入量，至于完全戒烟的具体时间取决于吸烟者对吸烟的依赖到底到了什么程度。
因为人们在吸烟的时候，香烟中的一些有害物质会挥发一种叫做香烟 碱的物质，这使人们感到虚无缥缈快乐的幻觉。从长远来看，人们习惯于这种物质的存在。一段时间内，吸烟会导致营养物质的流失，身体会产生不适反应。这是正常现象，只有我们牢牢抓住这个适应期并坚持下去，我们才能戒烟。
还有一些患者通过医院戒烟门诊帮助戒烟，也许医生的意见会更快让你戒烟。
埋线减肥15天后食谱
减肥是女性一生所追求的事情，因为在这个以貌取人的社会，很多人都是第一眼决定一个人的生死，找工作、找对象、甚至有些学校招聘面试都是这样，所以很多女性朋友为了减肥只要是听说了什么方法都会去试一试。很多减肥的人在用了埋线减肥后不了解怎么护理，下面给大家说下埋线减肥15天后食谱，大家可以按照下面的内容护理。
一、埋线减肥后的饮食可以吃些什么
埋线减肥后可以多吃点水果：水果的种类有很多，但是减肥过程中需要进行减少糖分的摄取，一般菠萝蜜、葡萄、蜜瓜等的糖分比较多，因此不利于实现减肥的效果，而苹果、草莓、柠檬、柚子、火龙果等水果不仅可以补充身体需要的维生素，还能够限制糖分的摄取。
埋线减肥后要注意细嚼慢咽：我们在饮食过程中放慢速度，往往是可以降低食欲的，您会觉得吃着吃着就饱了，但是如果饮食速度过快的话，很难体会到饱了的感觉，往往等到吃撑了才会停止补充食物。此时，摄取的物质会远远超过身体所需要的，因此建议大家要细嚼慢咽。
埋线减肥后可以吃点粥类：这类流食有助于帮助减轻身体的代谢负担，并且更容易清除身体内的毒素，还能预防便秘的发生。饮食过程中，多吃点粗纤维的食物也是瘦身效果比较理想的方法，所以推荐大家可以多吃点粥。
二、饮食应遵守哪些原则?
1、一日三餐的重要性。
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。
2、三餐中食物的选择。
一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500
克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
3、早餐的科学搭配。
早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。
英国称日饮三杯茶有7好处
多喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，英国伦敦大学药剂学院植物化学教授西蒙吉彭斯表示，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。
早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。
1.降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2.促进消化功能：绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3.脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。
4.降低癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
5.增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶56杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
6.治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。
7.保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。
同房三天后能测出怀孕吗？
很多女性会迫切的希望赶快怀孕，于是在同房之后就会密切观察身体的变化，也经常会使用试纸测试是否怀孕，专家表示，如果怀孕了的话，需要等待一段时间才能测试出来，比如同房后的三天是测试不出来的，所以千万不要着急，备孕过程中一定要调整好心态，越是着急越不会达到目标。
同房三天后能测出怀孕吗？
女性如果在排卵期内无防护同房的话就非常容易出现怀孕。很多备孕的女性都特别的希望自己可以早点知道是否已经怀孕，也有很多不想怀孕的女性特别担心怀孕，想早点知道自己是否怀孕。那么同房后三天能测出怀孕吗？
同房后3天可以测出怀孕吗？
一般同房三天是测不出怀孕的。一般要停经35天以上才可以。
在房事后的7-10天即可检测，当然时间越长越准确。早孕试纸怀孕自测的工作原理是检测HCG（人体绒毛膜促性腺激素）的值。这种激素是由胎盘制造的，一般在怀孕几天后它就会出现在尿液里，但由于量少，开始不易测验出来，直到10天至14天才日益明显。
虽然许多种早孕试纸上都表明女性在错过正常经期1天之后便可做怀孕自测，但实际上，不是所有怀孕女性排放HCG激素的速度和数量都相同，这是因人而异的。过早地做尿液测试，所呈现的阴性反应可能是错误的。所以，最好在月经期迟来两周后再做怀孕自测，这样结果会可信些。
因为HCG是由胎盘滋养层细胞分泌的，所以只有在受精卵着床后滋养细胞层形成时，才能产生。一般在着床后的第二天血液中就会出现。而尿中的一般要在着床后至少一周才能检测到。一般两周后就可以比较容易的检测到了。
精子在同房后24小时内可到达女方输卵管，并在输卵管内和女方排出的卵子相结合，形成受精卵。
什么是早孕测试？
早早孕测试只需将晨尿滴在测试板的小孔中或将测试板插在尿杯中，5分钟内就可以在测试板的观察窗内出现结果。若只出现一条紫红色的质控线，为阴性；若还出现另一条紫红色的测试线，则为阳性。如果测线的颜色比质控线要淡，则称为尿妊娠试验弱阳性。反正不论深浅，只要在测试板上出现两条线，就提示有怀孕的可能，弱阳性的应该在一周左右再重复测定一次，也可以到医院妇产科请医生再给予指导。
说起这种简便的早早孕测试方法，十几年前才开始应用。在此之前妇女如果要了解自己是否已怀孕，并没那么容易。因为，过去的一些尿妊娠试验测试方法敏感度不高，至少要在停经40~50天以后才能检测，等待测试结果的时间也比较长，要等大约20分钟，而且必须到医院门诊挂号，再到检验科由专门的检验人员进行。由于不能尽早了解自己是否怀孕，不少妇女在怀孕最初的时间内，因使用了一些药物，或接受了X射线、有害的物质等，给优生带来很多困惑。
通过本文的介绍可以知道女性同房三天之后是无法检测出怀孕的。如果是一位在排卵期内出现无防护同房的女性，那么最好是认真参考一下本文的内容，在可以检测出怀孕的时候积极采取措施来检测才好哦。
