做顿饭=抽两包烟？
养生茶包配方。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“做顿饭=抽两包烟？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
厨房对于母亲来说就像办公室对于上班族一样，是生活环境的一部分。我们每天看到母亲在厨房进进出出，为我们做出一桌桌美味可口的饭菜，可你是否知道，做一顿饭相当于抽两包烟，长期吸入油烟会增加患癌机率吗？
喉癌一般都是以男性居多，但据成都仁品耳鼻喉专科医院副主任医师王仲琴称，近几年女性喉癌患病者数量逐年上升，其致病原因一方面是吸入过多的二手烟，另一个原因就是女性长期在厨房中做饭，吸入过多的油烟，而油烟是属于空气污染的一种。
据介绍，烹饪时，煎炒菜的高温油烟产生有毒烟雾，使局部环境恶化，有毒烟雾长期刺激眼和咽喉，损伤呼吸系统细胞组织，如果不加以保护，很容易诱发疾病。因此，市民烹饪时应尽量减少热火炒菜，加强厨房排气与通风，多利用蒸、煮或焗炉烹调，减低吸入致癌物。炒菜时的油温要有所控制，尽可能不超过200℃（以油锅冒烟为极限），饮食上注意多摄入维生素A、胡萝卜素、蔬菜和水果等。
王医师提醒：如果母亲们出现声音嘶哑、咽喉疼痛、刺激性干咳、痰中带血、咽部有异物，严重时呼吸困难或颈部出现肿块等症状，且此种症状持续一周以上，则要立即去医院就诊。
Ys630.com相关知识
抽电子烟咳嗽
随着人们对身体健康愈来愈重视，很多吸烟的人都开始了戒烟的旅程。现在国家倡导全民戒烟，很多孩子也都劝说抽烟的老人一定要戒烟，给老人买了各种戒烟设备帮助老人戒烟。有些老人用了孩子买的电子烟之后抽电子烟咳嗽时有发生，让很多人产生怀疑电子烟对身体是否有害健康。
遇到这种情况的朋友不用着急，一般正常的情况下这是很常见的现象，刚开始抽电子烟会咳嗽的原因是：人的肺里有一种纤毛，在抽烟的时候，这种纤毛被缓慢杀死，当停止抽烟、开始使用电子烟之后，这种纤毛会缓慢的重新长出来。在这种纤毛重新长出来的时候，人会出现咳嗽的现象，而当纤毛完全长好之后，咳嗽的现象会大大减少或消失。
同时，有大概10%的人对pG会过敏，这时需要选择高VG含量或完全没有pG的烟油，会减轻咳嗽的现象。所以，刚开始使用电子烟咳嗽不用心急，很可能是你的肺在重生，如果持续咳嗽，那么最好选择高VG含量的烟油。
刚开始抽电子烟为什么会普遍出现咳嗽的现象呢，原因如下：
人的肺里有一种纤毛，这种纤毛类似“刷子”，帮助清洁进入气管的灰尘和各种有害物质，让肺泡既干净有无菌，保持最佳状态。而在连续抽烟的时候，烟雾中的各种有害物质进入气管、支气管，这种纤毛会“罢工”并被缓慢杀死，没有了屏障，肺部不断堆积有害物质，最终导致肺部瘫痪。
当停止抽烟、开始使用电子烟之后，有害物质慢慢减少，这种纤毛也会缓慢的重新长出来。在这种纤毛重新长出来的时候，人会出现咳嗽的现象，而当纤毛完全长好之后，咳嗽的现象会大大减少或消失。
同时，有大概10%的人对pG过敏，咳嗽属于其中一种过敏反应。这时可以选择高VG含量、或不含pG的烟油，会减轻咳嗽的现象。
长期吃两顿饭
蜜食为天，食物对于每个人来说是场中不可缺少的一部分，正常情况下一日是应该保持三餐的。保持三餐，才能满足对人体的正常需要。但是实际上。很多人在长期的用餐情况不稳定，保持吃两餐的习惯。这是一种很不恰当的饮食习惯，对于人的伤害来说是很大的，人体的营养得不到补充，而且胃伤害也是很大的，甚至有些严重的时候会导致胃病的产生。
1、女性不吃早餐反而会更容易发胖。
一个人如果不吃早餐，那么吃中餐和晚餐的时侯就会感到非常的饥饿，这样就会吃下过多的食物，更不利于减肥。尤其是晚餐吃的过多的话，之后得不到消化就睡觉了，这么长期的生活下去，身体就会受不住，也就很容易造成脂肪堆积，使人发胖。总的来说，人如果不吃早餐，就会变成易胖的体质，所以，不要做得不偿失的事。
2、不吃早餐会加速人变衰老的速度，从而就会影响人的寿命。
如果人不吃早餐的话那么人体在需要进食的时候得不到营养的补充，只能动用身体内储存的糖原和蛋白质来进行补充，长期以往的下去，人的皮肤就会变得干燥，甚至还会出现皱纹。
3、不吃早餐的人会比吃早餐的人更容易患上消化道的疾病。
这是因为如果人不吃早餐，那么从起床到中午吃饭之前这段时间内肚子都是空的，人的胃部长时间的处于饥饿的状态，那么分泌的胃酸自然也会分泌的更多，最后就很有可能使人患上胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
4、不吃早餐，容易发生贫血。
一个人如果长期都不吃早餐，那么身体所需要的营养就得不到补充，也就很有可能会患上贫血、营养不良等等疾病。
5、不吃早餐的人的反应能力会越来越慢，行动能力也会变得迟钝。
俗话说的好“早餐要吃好”，这是因为早餐是人一天的动力的来源，如果人没有吃早餐，那么自然就不能给大脑提供充足的能量。接着人在一天中都会无精打采，很容易就会感到疲惫、精神不振和反应迟钝。
抽电子烟嗓子疼
对于不能戒烟的人来说，电子烟是一个不错的选，电子烟与普通的香烟有很大的不同，其中尼古丁的含量比较低，相对来说抽电子烟更加的安全一些。不过，对于刚抽电子烟的人来说也会有些不适，会发生抽电子烟嗓子疼的情况。其实这就是一个适应的问题，过一段时间就好了。
因为电子烟与香烟是有本质区别，就如你第一次喝啤酒，第一次吃槟榔，都会觉得恶心，想吐。另外香烟是含有尼古丁，燃烧后产生焦油，而电子烟不燃烧所以不产生焦油，尼古丁的含量是根国际尼古丁替代疗法分为高、中、低、无，最高含量也远比香烟要低，所以抽起来肯定比香烟的口感要差一些。抽香烟上瘾主要是尼古丁的原因，所以大部分品牌电子烟都采用的这种替代疗法，而目前国内电子烟品牌太多，购买时也需要根据自己的爱好去选择，
电子烟里面带有电池。雾化器。烟弹。原理是电池通电到雾化器。雾化器发热雾化烟弹。烟弹其实就是相当于一个杯子。里面装着水。那些水就是烟液。电子烟有没害关键是看烟液好不好，和雾化器做工，材料。差的烟液会导致嗓子不舒服，胸闷，干呕。烟液里面含有尼古丁，香料，原液，有的牌子会多个维生素液。尼古丁并不是致癌物质，只是会令人上瘾而已，电子烟就是利用尼古丁高中低无4个浓度去逐步减少吸入的含量，高浓度每口大概是真烟每口的三分之一含量尼古丁。
某些中国电子烟或电子烟液厂家为了降低成本而用了非法手段，不顾及电子烟烟民的安全，去购买二甘醇老代替丙二醇。这也是为什么市场上有很多低价格的烟弹和烟油的原因!one smoker的烟液是符合卫生安全标准，无毒无害的。不含有所谓的二甘醇或二甘醇与丙二醇的混合物等有害及致癌化学成分.要购买烟弹严格符合食品卫生安全标准，国际质量体系安全标准!
估计你不适应电子烟，并且买的电子烟很差，建议暂停，可能是尼古丁含量过高了!
抽完烟怎么去除烟味
对于烟民来说，不仅手上和嘴中的烟味很重，而且衣服上也难免会散发浓浓烟草味道。另外，在经常抽烟的地方肯定也存在着很大的烟味。烟味重的人在与人交流时不免会出现尴尬，所以说，烟民们都想找寻到能够轻松去除身上及环境中烟味的方法。可以往喷壶里倒些白醋，再倒入清水，稀释好后喷洒于家中，即可去除烟味。
一、抽烟后如何去掉身上烟味
1.口香糖是在最短时间内解决你口腔里的烟味的最佳方法。
2.抽完烟可以马上洗澡、洗头。
3.抽完之后去吃类似牛排，烧烤这样能让你身上沾有味道的东西。
4.抽完记得用洗手液洗手。
5.如果在家抽烟记得抽完之后通风去烟味，另外，有时把香烟扔马桶里，冲一次是冲不掉的。
6.抽完烟后，如果能用茶水漱口，可以大大减少烟味，用茉莉茶漱口效果最好。
7.最快的办法是口气清新剂，两下就可以有效降低烟草味。
8.酸奶可降低口腔中的硫化氢含量，从而改善我们的口腔异味。
9.衣服上的烟味，那是最难除的，最好也就是马上换洗，用清水洗了，才会马上除去烟味。
10.吹风机调到温风,对准吊挂好的外套约二十公分的距离吹拂,就可以吹走异味。不管是烟味、碳烤味甚至是香水的味道,都可以用这种方法来解决。
11.将沾醋的毛巾和衣服挂在相邻的位置，可以去除衣服上的烟味。
12.站在窗前让风吹十分钟。抽完烟让风吹一吹能够快速的消散自己身上残留的烟味。
二、怎样去除室内烟味
1.开窗透气，能够让室内的空气对流起来，达到把烟味排到室外去的目的。
2.点蜡烛，原理是蜡烛燃烧产生碳黑等无定形炭对烟雾有吸附作用。
3.融少许醋用清水，然后用此液浸湿毛巾，用此毛巾在室内挥舞，很快就会有效。烟产生的主要气体都是可溶于水的，这样做的目的就是让烟味尽快溶于水。
4.用柠檬汁喷洒在空中能快速除去烟味。
5.种植一些对人体有益的植物在居室或者办公室，如仙人掌、吊兰、芦苇等，植物有极强的吸收能力。
6.放几个柚子皮，最好是刚拨开的那种放在室内效果也很好
7.用活性炭吸附，活性炭是公认的防毒专家了，把活性炭包放在室内的各个角落吸附烟味相当有效果。
8.空气净化机除室内烟味，空气净化机一般都有多重净化系统，能让室内的空气“吸进”“呼出”产生对流，从而达到净化目的。
抽电子烟有什么危害
现在吸烟的人越来越多，即使大家都知道吸烟有害健康，但很多人还是控制不住自己。经常吸烟的人肺部会出现很大的阴影，严重的还会导致肺癌。很多人都有戒烟的想法，但短时间内无法彻底戒除，就会选择抽电子烟。但其实，电子烟也是有很大的危害的。那么，抽电子烟都有哪些危害呢？
1、高温状态
处于高温时，电子烟内会产生一系列裂解反应。导致释放出甲醛，同时金属丝有可能产生急毒性重金属。长期摄入对人体的危害自然是非常严重的。
目前电子烟市场上大多数都是安全饿，只是那些标榜机械杆、暴力花式输出之流就有严重的甲醛隐患。另外抽烟时，定不要超过400°。这个界限往下，电子烟如同小绵羊温顺无害，但是一旦跃过，你还不如回家抽纸烟呢。。
2、三无烟油/DIY烟油
三无烟油就不多说了，毕竟都“三无”了能有什么样的好货?既然进了电子烟的坑，也就没必要用着廉价灯油来打肿脸充胖子了。毕竟抽这玩意儿又不是拿来显摆的~另外稍微了解电子烟的小伙伴，可能都知道市场上有许多所谓“大神”觉得自己是高深玩家，于是就开始DIY烟油了。其实烟油在雾化过程中的温度是有严格要求的，香料是要符合烟用香料的监管，必须是合规的香料才可以!而这种烟草的衍生品并不是人人都能用钱买到的东西。。
3、而另外尼古丁用量的添加自然也是严格受控制，不同含量的尼古丁溶解液拥有不同的化学特性!再说了，每家正规大厂出来的烟油的配方都是保密的，并且经过烟气分析实验室的安全检测。若是阿猫阿狗皆能DIY，烟草这个行业早不会如此封闭了。
总之来说，电子烟是传统纸烟的“完美替代品”。减少了对身体的危害，同时也能满足了“烟鬼”那颗爱抽烟的心。但是若你想戒烟，其也只能充当一辅助工具！
女士抽什么烟比较好
抽烟这个话题，人们谈论的最多。在印象中往往都是男生抽烟，女士抽烟的现象很少，但是也不排除，由于现在的社会压力大，更多女士也开始抽烟，抽烟可以缓解自身的压力和焦虑，女士烟设计的比较灵巧和纤细，很适合女士，但还是尽量少抽烟，对我们的身体健康不利，下面就给大家介绍一下女士抽什么烟比较好。
1、女烟又称为“女士烟”，针对女性烟民的需要而专为女性烟民设计的卷烟，外观一般比较纤细、精巧，味道大多带有水果味，以清淡、柔和、细腻、幽雅、回甜、缠绵为主，包装一般以时尚鲜艳色彩(白、黄、绿、粉红、蓝、紫)线条为主.女烟主要有以下几种品牌：中南海，爱喜，沙龙等。吸烟有害健康，这已是不争的事实。它肯定不会对女性特别照顾，而只会更深地伤害她们，因为女性比男性更柔弱。
2、吸烟有害健康，这已是不争的事实。它肯定不会对女性特别照顾，而只会更深地伤害她们，因为女性比男性更柔弱。
3、青烟在女性的舌头和心里跳着舞，那种淡而辛辣的味道，让女人享受着痛苦所带来的飘逸感觉，有人曾这么描述过一个场景：异国情调的咖啡屋，独身女人，咖啡，一支正燃着的烟——这是一种异样的风景，这种风景是感性而醉人的。代表了孤独的浪漫，浪漫的绝望，绝望的优雅，优雅的毁灭。正是这种复杂的情感将香烟围绕在女性周围这种说不清道不明的魅力是女性心理特征的一大依托。
为什么抽完烟会头晕
之所以出现抽完烟头晕的现象，主要还是因为抽烟以后会导致大脑缺氧，引起人出现头晕等症状，很多吸烟的人喜欢抽完烟这种迷迷糊糊的状态，但是要了解的是吸烟对人的健康危害是特别巨大的，抽烟要比不抽烟患有肿瘤的几率高达几倍，甚至是几十倍，及时尽早的戒烟才有助于身体的健康。
抽烟的危害
1、吸烟导致血栓,引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积,许多心脏疾病开始发生。
2、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病,会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛,使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
3、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎,味蕾受损,口味和嗅觉能力大大减弱。接下来,就很容易导致口腔癌,大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。
4、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。
尼古丁是主要的成瘾源
吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑,使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉,它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟,当尼古丁低于稳定水平时,吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古叮。
烟抽多了咳嗽怎么办
随着人们对身体健康愈来愈重视，很多吸烟的人都开始了戒烟的旅程。现在国家倡导全民戒烟，很多孩子也都劝说抽烟的老人一定要戒烟，给老人买了各种戒烟设备帮助老人戒烟。年轻人让老人戒烟主要是有些老人抽烟已经导致了咳嗽，下面是抽烟多了咳嗽怎么办的方法。
一、抽烟咳嗽怎么办
1、抽烟多导致的咳嗽，考虑为气管炎的可能性大，是需要用药治疗消炎的建议还是到医院去检查清楚再根据病情和医生建议用药治疗。
2、饮食要清谈、不要吃辛辣食物、少吃海鲜、和刺激性过冷或者过热的东西、更不要喝酒、冰冻饮料等。
3、需要戒烟，如果你的烟瘾很大，或者不想戒烟也要暂时停几天不要抽烟，不然病情会越来越严重，还有医疗达不到效果。
4、多补充维生素、多吃瓜果，蔬菜、多喝白开水，没事时就吃些润喉片润润喉咙、这样会好很多。
5、保持心情愉悦，出去呼吸呼吸新鲜空气、如果遇冷空气得带好口罩、不要去人多、空气污浊的地方。
6、室内空气保持流通，及时就医并遵医嘱、按时吃药消炎、家里备些止咳化痰的药物。
二、治疗慢性咽炎的7个偏方
1、咽炎怎样治一：口含大蒜
患上慢性咽炎可以用口含大蒜的方法进行治疗，口含的最好是紫皮独头的大蒜，一开始的时候可能会被辣得眼泪直流，口腔内部也会非常疼痛，这个时候可以时含时吐，最好是不要将大蒜的外皮咬破，长期坚持含，可以根治咽炎。
2、咽炎怎样治二：西瓜皮治咽炎
吃完西瓜，西瓜皮不要扔掉，可以加入两大碗水煎煮250克西瓜皮，等到剩下一大碗水的时候就可以将火关掉，然后加入适量的冰糖，放冷了喝掉，能够治疗咽炎。
3、咽炎怎样治三：晚上口含玄参
患上慢性咽炎咽喉总是又干又痒，有时候甚至是无法入睡，这个时候可以找一片玄参放在自己的牙齿旁边或者是舌头下面，一整夜含着玄参睡，等到第二天将其吐掉，能够很好的治疗咽炎。
4、咽炎怎样治四：吃核桃
核桃十个，将硬壳去掉，不要将外衣去掉，早晚两次食用，15天为一个疗程，核桃具有消炎、润肺、止痰、止咳的功效，能够治疗慢性咽炎。
5、咽炎怎样治五：茶叶蜂蜜水漱口
取茶叶适量加入沸水冲泡开，然后调入适量的蜂蜜，放凉了然后用其漱口，然后含着慢慢咽下，每三十分钟一次，对于治疗慢性咽炎效果很好。
6、咽炎怎样治六：按摩咽喉部位
每天早晨起床后，在左手掌心涂上几滴风油精，然后顺时针按摩咽喉部位20-30次，坚持每天早晨做这个按摩，2-3个月后病情可以好转，一年之后就可以获得痊愈。
7、咽炎怎样治七：舌根运动法
咽喉炎会使得患者感到咽喉肿痛、干燥、有异物感，可以采取舌根运动法能够收到很好的效果，闭上嘴巴，舌尖抵住牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中的津液分三次咽下，这样每天早晚各做一次，坚持下去时间长了就可以见到效果。
抽电子烟的危害有哪些？
大家都知道抽烟的巨大危害性，但是想要戒烟又戒不掉，好在近些年来，市场上出现了电子烟，很多人会选择电子烟来代替香烟，在很多人看来，电子烟是没有危害的，而且能起到相应应有的作用，其实这种想法是错误的，电子烟也是存在危害的，只是危害性没有那么大而已，那么经常抽电子烟最容易有什么危害呢？
抽电子烟的危害：
家中有人吸烟，不仅危害自身，家人也会跟着受影响。所以，很多人为了兼顾吸烟者的感受，又不想让吸烟成为大家健康的隐患，电子烟逐渐走进人们的视野。很多子女为了孝敬长辈，也会将其作为礼物，送给有很长烟龄的人群。在这些充满爱与孝心的背后，是否真的对电子烟了解清楚了呢？
电子烟，同样也存在哪些坏处
目前，关于电子烟的宣传，以及质量保障等，都缺乏有效的监督，所以对于这种产品，究竟能否经得住实践的考验，也是尚未可知的。电子烟的出现，至少有两种现象令人堪忧：一是质量保障，如果有些人购买的电子烟，本来就是不合格的，那么被人们使用以后，不仅没有好处，反而还会招来健康损害；二是使用方式，由于电子烟是将烟中的有害物质去除，换成其他的物质，然后溶于丙二醇中，被吸烟者吸进肺中，所以长期进行这样的吸入，也会给身体带来一些不良的刺激。
电子烟，大家究竟该怎么对待
如果没有长时间的烟龄，建议大家在戒烟的时候，可以改换其他的方式，并非要用电子烟过渡。如果确实不习惯，那么请大家在购买电子烟产品的时候，一定要把好质量这一关，减少对身体的损害，就是对健康最好的保护。
电子烟，对吸烟者有哪些好处
既然是电子烟，那么相比纸烟来说，其构成应该是大致相同的，关键在于它所包含的内容，并不完全一样。一方面，电子烟要兼顾纸烟给人们带来的一些享受，另一方面，电子烟还必须保证人们吸了以后，不会对身体造成健康方面的危害。所以，电子烟给吸烟者带来的好处就是：一是可以让戒烟者有一个过渡期，不至于突然戒烟，而给自己身心带来伤害；二是电子烟里面的成分，对吸烟者有保护作用，所以不会继续加重烟瘾，对身体具有一定的呵护作用；三是对于吸烟者周围的人群，也有适当的保护作用，避免成为二手烟的受害者。
一天抽几根烟最合适
抽烟是我们生活中很常见的事情，很多人都喜欢抽烟，有的是为了酷有的是为了通过吸烟排解烦恼，很多人对于吸烟是有一种狂热的状态，一天能吸一两包烟，对于这种情况很多人都知道是不好的，吸烟本身就是不好的，但想戒烟不是那么容易的，那么一天吸多少烟对我们伤害是最小的呢，并且还能满足吸烟的需要呢？
1、一天抽几根烟最合适
一天一包烟和一天一支烟，伤害一样大吗?但是抽烟是有危害的，哪怕一根也是危害，最可怕的是吸烟上瘾，慢慢会越吸越多。很多人说，由于应酬必须要抽烟，那么如果一天只抽3根左右，对身体的危害没有这么大。三支香烟的尼古丁含量比较小，对身体的影响比较小，但是如果你每天都抽三根，慢慢的，三根香烟就不能满足你的身体需求了。所以，不抽烟最好。
2、抽烟须知
抽烟的时间也要规定一下，饭前饭后不要抽,运动过后不要抽,口渴的时候不要抽,刚起床不要抽,睡觉前不要抽,这样可以大大减少对身体的伤害。
3、一天一包烟的危害
研究显示，每天吸烟超过20支，也即抽一包烟的人群，罹患冠心病以及其它心血管疾病的可能性远远大于不吸烟者，最高可达6倍。
4、烟的危害
每天仅抽一根烟，患上心脏病的风险也会增加3倍。吸烟引起的心血管病变和每天吸烟量有很大关系，吸烟量越大，烟龄越长，患上心血管疾病风险也越大。香烟被点燃后会释放醛类，氮化物和烯烃类气体刺激呼吸道。是气管炎、肺气肿致病的主要诱因之一。长期吸烟者患慢性支气管炎比不吸烟者高2～4倍。吸烟还可能会诱发中风和猝死。吸烟每年会带走至少六百万人的生命。如果目前的趋势持续下去，WHO预计，本世纪会有超过10亿烟草相关的死亡。
每天抽一支烟的危害
吸烟是有害健康的，但是男士出去应酬，抽烟是免不了的社交活动。还有一些烟瘾比较大的人群，基本每天能抽很多支。这对他们的肺部伤害特别的大，会引起肺炎、肺癌的等发生。很多人就想了一天只抽一支烟的办法来减少对肺部的伤害，这其实并没有减少，最好的方法还是戒烟。具体说明每天抽一支烟的危害。
1、骨头变得又松又脆
吸烟的人不仅在容貌上与不吸烟的人有很大区别，在身体内部，这种差别也越来越大。吸烟的时间越长，你的骨头可能变得越来越脆弱。有调查发现，吸烟的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易发生骨折。一旦发生骨折，吸烟的人要比不吸烟的人多花80%的时间才能痊愈。
2、嘴唇干燥皱纹多
吸烟的女人再也别想有一双性感的红唇了，在她们嘴边往往环绕着一圈细细的皱纹。专家指出，这是吸香烟的时候，嘴边肌肉太用力所导致的。再加上皮肤干燥、弹性变差，这些皱纹会越来越深，形成了吸烟者的特有标志。
3、吸烟可导致口腔癌和喉癌。
香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
4、患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。
患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
抽完烟恶心想吐怎么办
正常人抽烟可能会觉得精神很好，对于长时间不闻烟气的人来说，烟气有一种令人呼吸困难的现象，这时因为二手烟中一氧化碳的含量非常高，人体如果过多的吸食一氧化碳，将会影响肺功能，甚至出现一氧化碳中毒等现象。所以一定不要在公众场合抽烟。
抽烟头晕恶心的原因
人在感冒身体虚弱的时候,如果还要吸烟或者跟吸烟的人再一起容易引起头晕、心悸的现象,本身感冒呼吸不顺畅,吸进一氧化碳致使人体缺氧导致头晕;
大脑缺氧容易引起头晕,抽烟的时吸入大量烟雾,氧气含量很低,造成缺氧。有的人心肺功能很强,心脑血管等方面正常,所以刚开始抽烟时没有任何反应,而烟抽多了肺功能减弱了,身体也就不行了。
血糖偏低,抽烟导致大脑神经衰弱,建议最好不要抽或者少抽。
醉酒抽烟也容易引起头晕、恶心的情况。
贫血、心情不好,休息时间少体虚和睡眠质量不好,吸烟都是可能导致的,不吸烟或远离吸烟人群是最好的办法。
抽烟的危害1、吸烟导致血栓,引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积,许多心脏疾病开始发生。
2、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病,会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛,使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
3、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎,味蕾受损,口味和嗅觉能力大大减弱。接下来,就很容易导致口腔癌,大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。
4、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。
孤独的感受等于每天抽了15根烟
从上万年前起，人类就开始了群居生活。而在人口爆炸的今天，周围却总是有那么一些人，开始为孤独所累：地铁上的摩肩接踵、商场里的熙熙攘攘、灯红酒绿和歌舞升平。
不同于古人认为孤独是一种崇高的境界，越来越多的研究证实，孤独会对人的心理和生理带来双重打击。美国的最新研究甚至显示，孤独伤身，等同于每天酗酒或抽15根烟。
美国人一年孤独48天
曾经，孤独被看作是一种高贵的忧伤。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣说，只有圣人才配与孤独齐名。王维的独在异乡为异客，遍插茱萸少一人是一种游子的孤独;李商隐的夕阳无限好，只是近黄昏是一种行将迟暮的孤独;诸葛亮的鞠躬尽瘁，死而后已是一种无人分担重负的孤独;辛弃疾的把栏杆拍遍，无人会，登临意是一种缺少知音的孤独。而现在，就像张楚在歌中唱的那样，越来越多的人认为孤独的人是可耻的。
周小姐独自一人在离家2000公里以外的北京打拼，对她来说，别人期盼的长假节日，对她来说却是一种煎熬。看着别人一大家高高兴兴的出游，实在不愿意去当个异类。很多时候，只能把自己关在家里，睡到大中午，然后睁眼在床上躺着。年近50岁的严先生在某机关担任领导职务，每天迎来送往，有时饭局多得打架，一晚上要赶三四个场。有天凌晨1点多，坐车穿过安静的长安街回家，突然觉得特别孤独。身边的人，不是有求于我，就是我有求于他们。大家见面笑脸相迎，回头形同陌路。
欧洲一项针对1200位成年人所做的调查显示，约有1/3的人常感到孤单。在最新一期美国《人格与社会心理学》杂志上，芝加哥大学历时30年追踪5214名美国人后发现，人们一年平均有48天会感到孤单。调查表明，如果身边有一个携带孤独病毒的朋友，你因此陷入孤独的可能性比常人大52%!不仅如此，这种传染还具有多米诺效应，甚至会连累到朋友的朋友。
危害等同吸烟酗酒
贪吃、酗酒都是损害健康的不良习惯，但很少有人意识到孤独也是健康劲敌。据英国《每日邮报》7月28日报道，美国一项涉及30万人的研究表明，社会孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支，甚至比不运动所带来的危险还要严重。主导该研究的美国杨百翰大学朱利安霍尔特博士表示，健康专家一般认为，吸烟、酗酒和锻炼等生活方式会影响健康，这其中还应该加一个社会关系因素。社会孤独感伤害的不仅仅是老年人，任何年龄的人都有份。很多人都生活得像鱼一样，意识不到水的存在。
研究表明，孤独的人血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，患心脏病和中风的可能性高3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍;孤独的人容易染上不良嗜好，因为它会削弱人的意志力和决心，容易放弃运动，倾向于摄取更多脂肪和糖分、烟酒;孤独的人睡眠不好，衰老得快;孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统，增加患癌风险。孤独的人，体内往往缺少热情物质，比如让人活力四射的多巴胺和让人稳如泰山的血清素。这些神经递质的长期缺乏，很可能最终诱发抑郁症和隐性精神分裂。王国荣说。
