春天健身要注意的一些事项
春季养生要注意些什么。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“春天健身要注意的一些事项”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
春天健身要注意些什么呢?有哪些注意事项?下面就来具体的了解一下。
锻炼要适度
进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温。专家提醒，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼应当适度。
专家说，春天确实是人们进行户外健身活动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。但是经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此刚开春的时候进行体育运动应主要以恢复人体机能为目的，不能盲目追求运动量。因为在初春乍暖还寒的气温条件下，身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气侵袭又没有及时采取保暖措施，很容易受凉感冒或诱发各种呼吸道疾病。
专家还提醒说，在锻炼前，一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带充分放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。至于运动方式，选择节奏比较慢而且运动量不大的运动为宜，比如爬山、慢跑、步行和做广播体操等。
晨炼不宜过早
大多数人都养成了早起锻炼的习惯，但专家提醒说，太早进行晨炼，效果并不一定好。
在春天，早上的气温一般很低，并不适宜进行锻炼;太阳升起一段时间后，气温开始回升，才是锻炼的最佳时机。一些地区早晨的雾气较重，坚持早起锻炼并不是一个很好的选择。在大雾条件下，空气中的杂质不容易消散，吸入后会影响身体健康。因此应该在太阳出来雾气消散之后再进行锻炼。
已经习惯早起的人，可以先在户内做一些不太消耗体力的活动，在太阳出来之后再进行晨炼。晨炼时应尽量选择太阳可以直射和有草有水的地方。春天的太阳并不灼人，反而会使人体有温暖的感觉。晨炼过后，特别是有心脑血管疾病的人应在心跳等恢复正常之后再洗澡。如果过早洗热水澡，会造成体表毛细血管扩张，从而影响到心、脑以及其他重要器官的正常血液供应，易发生危险。www.YS630.com
ys630.coM延伸阅读
坐月子吃西瓜要注意的一些事项
我们在夏季食用一些西瓜是可以很好的清热解暑，吃完之后是可以使得我们非常的爽口和清凉，产妇也是可以少量的使用一些来很好的缓解身体的炎热，但是我们要知道西瓜是属于寒性的食物，所以产妇食用的时候是要注意的一些事项。
坐月子吃西瓜的注意事项
1、西瓜是属于凉性的食物，所以我们最好是不要太早吃，一般来说出了满月就是可以吃了，但是产妇是不可以吃冰的习惯，因为是会影响到乳汁的质量。
2、打开时间过久不能吃。在天气高温之后，也是很好适合细菌繁殖，所以我们如果是吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就是会使得我们导致胃肠道传染病。
3、我们在饭前或者饭后最好是别吃西瓜，因为西瓜里面是含有大量的水分是会冲淡胃液，所以我们在饭前或者是饭后食用都是会影响到食物的消化和吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
4、产妇是需要适量的食用习惯，西瓜的有点虽然是非常的多，但是我们也是要知道不是任何人都是可以吃，而且是不加限制的吃，我们如果是吃的西瓜太多的话，就是摄入过量糖分。
5、产妇不要吃“冰西瓜”。这样是可以很好的避免肠胃引起的疾病，我们在吃西瓜的时候是要选择新鲜的熟透的西瓜，尤其是不要在吃冰箱里面冷藏过的西瓜，如果是温度过低的“冰西瓜”，会影响到乳汁的质量，妈妈切不可掉以轻心。
6、而且我们如果是患有感冒、腔溃疡、肾病、糖尿病的产妇最好也是要少吃一些习惯，因为这样是会加重我们的病情。
上面就是为大家介绍的一些关于坐月子的时候吃西瓜需要很好注意的一些地方了，这样是可以很好的笔名我们产生的一些不利的影响，毕竟产妇的身体状况是比较的特殊，希望对大家是有帮助吧。
戴隐形眼镜要注意的一些事项
我们这个时代，电子设备是越来越多，给我们生活中带来很多的方便的同时也是对我们的身体健康造成了很多的伤害，我们现在长时间对着手机电脑的人多数是近视的，而我们有时候感觉戴眼镜是非常的不方便的，所以很多人就是会戴隐形眼镜，但是我们戴隐形眼镜是有很多需要注意的地方。
1、每天勿戴过久
每天配戴隐形眼镜的时间长短，其实视个人角膜状况而定，但基本上每天不建议配戴超过12个小时以上，每周建议5-6天。若是配戴美瞳则要更谨慎，每天勿戴超过10小时，最好每隔一天再使用一次。
2、不要随便网购
我们很多人为了贪图便宜和方便，经常是会从网上购买来路不明的美瞳，这是没有卫生的保证的，所以我们戴是有风险的，我们最好是购买一些有保障的隐形眼镜，最好是买一些牌子好的。
3、自行检测掉色
若要确定美瞳是否会掉色，民众可自行以人工泪液或卸妆油檢测，先将变色片浸泡在人工泪液或卸妆油中8-10个小时，再以棉花棒擦拭镜片即可。专家表示，通过人工泪液的测试是基本标准，更进阶才使用卸妆油测试，正常情况应没有掉色，若发现掉色应立即停用。
4、浸泡盒经常换
隐形眼镜清洁相当重要，专家表示若能选择日抛型最好，如果使用周抛或长戴型，除了要以消毒液搓洗5-10下之外，浸泡盒也建议要经常更换，以免使用太久盒内藏污纳垢。
5、眼睛红应就医
隐形眼镜族若眼睛红要小心，可能是角膜感染或细菌感染的征兆，建议应赶紧就医，以免造成病况恶化。
隐形眼镜的普遍对我们的生活也是带来了一定的方便，但是隐形眼镜的使用也是很影响我们的健康的，因为我们戴的时间长了或者是使用一些不合格的产品是很影响我们的使用体验和身体健康的，所以我们也是需要很好的认识上面为大家介绍的内容的。
针灸减肥要注意的一些要领
我们都知道针灸是中医治疗疾病的一种方法，而且效果也是非常的不错的，很多的时候也是可以选择利用针灸来很好的调理身体，有不错的健身和养生的作用的，针灸也是可以用来减肥的，下面我们就是来看看针灸减肥要注意的要领吧。
针灸减肥要领一：适合针灸减肥的人群。
针灸减肥的患者要注意应该是成年后肥胖者，因为这些患者是可以很好的通过调整各种代谢功能，顺利促进脂肪分解，达到减肥降脂效果。
针针灸减肥要领二：增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。
主张做一些耐力和持久的锻炼，但是不要做一些剧烈的运动，对于腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。
针灸减肥要领三：针灸减肥要配合饮食。
针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉、蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、藕、土豆、粉条等。
针灸减肥要领四：进行针灸减肥也要注意控制饮食。
大家要知道在针灸的过程中如果是暴饮暴食的，随便乱吃的话，也达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。
针灸减肥要领五：在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。
通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。
针灸减肥要领六：针灸减肥是一个循序渐进的过程。
针灸减肥过程是通过经络系统调整作用，调动人体内在的调节功能用自身的调节促进新陈代谢达到平衡的过程，所以针灸减肥，停止之后不会很快又发胖。针灸减肥也是一个渐进的过程。要是指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。
通过上面的介绍，我们也是很好的了解了针灸减肥要注意的一些要领了，针灸减肥是需要我们很好的注意饮食的搭配的，但是大家不要过度的注意节食，合理的饮食、注意膳食搭配，经常进行一些适当的运动锻炼，会有不错的效果的。
保护牙龈需要注意的一些误区
生活中我们都是会遇到这样的一种状况，那就是无论是老人、小孩、年轻人都会有出现牙痛的情况。都听说过牙痛不是病，疼起来却要命，对我们的影响还是非常的大的，所以怎么保护牙龈是非常的重要的，下面我们就是一起来看看保护牙龈的几个误区。
1、误区：饭后立刻刷牙
有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙龈健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙龈上，会使牙龈表面的牙釉质软化，甚至与牙龈轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙龈会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙龈健康。
餐后刷牙，至少要等半小时后再刷牙，这时牙龈的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙龈了。
2、误区：勤刷牙就可以预防牙病
许多人认为只要勤刷牙就可以预防牙病，其实不然，错误的刷牙方法不仅不能预防牙病，反而会促使牙龈龋化、牙龈萎缩等，只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙龈疾病。多数人刷牙采用错误的横拉锯式法，这也是我国口腔疾病高发的重要原因。正确的刷牙方式有两种，一是垂直旋转法，二是水平颤动法。
3、误区：刷牙时间越长越好
牙周病专家提示您，一般用2-3分钟清洁牙龈就够了，刷牙时间过长会增加患牙病的风险。每天刷3次牙，每次2-3分钟是最理想的做法。电动牙刷的清洁效果更好，但人们同样可以用普通牙刷细致地清洁牙龈，而且如果电动牙刷使用不当还会对口腔健康造成损害。不过用普通牙刷刷牙不可太使劲，并要在专业牙医指导下规范操作，因为轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙龈颈部。
4、误区：漱口水天天使用更清洁
口腔专家提示您，漱口水的主要作用是去除口腔异味，并不能把牙龈上的菌斑刷掉，而一些细小的缝隙还是会残留食物，更不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某类口腔菌群的正常存在。在此情形下，口腔内其余菌群可能不断增多，导致天然环境下人体口腔菌群比例失调，反而不利于口腔健康。
5、误区：每个人都适合叩齿保健
一天两次每次叩齿50-100次，对于一些牙列或牙体缺失缺损的人来说，在存在咬合创伤和咬合紊乱的情况下，如此频繁的叩齿会造成或加重颞合关节的负担，长期如此甚至会使颞合关节因超负荷劳损而病变致颞合关节紊乱综合征。牙龈保健虽好，但还要在专业牙医建议下因人而异!
6、误区：牙龈痛了才去看牙医
我们生活中绝大部分的牙龈疼痛是由于我们的牙龈龋坏严重导致牙髓坏死引起的。而我们牙龈龋坏是牙体硬组织的慢性炎症，但是由开始龋坏到烂到牙髓需要相当长的时间，而在这个期间我们看牙龈是可以很好的终止龋坏的发展的，避免牙髓坏死，所以不要等到牙痛才去看医生。
以上就是为大家介绍的保护我们牙龈的一些误区的介绍，我们只有有一口健康的牙龈，我们才能够更好的享受美味，所以我们在平时的生活中也是要注意我们的口腔卫生，保护好我们的牙龈和牙龈的健康。注意饮食和一些不良的生活习惯。
壮阳需要注意的一些饮食禁忌
随着社会的不断发展，很多人由于不正常的饮食习惯以及长时间熬夜导致了自己的身体状况百出，其中比较明显的就是现在很多的男性朋友都染上了男科疾病。其中阳痿、肾虚、盗汗等都是十分常见的。很多人讳疾忌医自己乱用药，这是十分危险的，下面就为大家介绍一些日常的壮阳禁忌事项。
1、少吃豆腐。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。虽然豆腐是一种使用口感十分不错的食物，但是我们一定要注意自己的饮食量，千万不要因为一时的嘴馋而吃太多，毕竟过犹不及嘛。
2、有些男性特别喜欢吃肥肉，一口一块吃的好不过瘾。却不知，肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何阳刚呢?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞了。因此，男性还是少吃肥肉为妙。肥肉我们可以吃，但是一定不要过量，因为不仅会使得肠胃的消化负担加重，并且对于身体的营养吸收的排泄都是有很多弊端的。
3、腌制的食品为什么能够保存很长的时间，就是因为放了很多盐。而高盐又是高血压的元凶。这还只是一方面，更可怕的是，医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。腌制食品虽然美味，但是偶尔尝尝即可，千万不可多吃。腌制的食物盐分高，因此我们千万要忌口哦。
4、啤酒可以说是男人的最爱，但是如果您患有肾脏方面的疾病，又肆无忌惮的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。特别是在夏季，虽然啤酒烧烤很爽，但是我们一定要注意哦。
上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们在生活中如果发现自己患上了阳痿等男性疾病，这时候一定不要慌张，并且千万不要自己在不明情况的时候胡乱用药，因为不仅不会起到治疗的作用。反而会使得自己的病情加重，大家一定要谨记。
食用蜂蜜需要注意的一些禁忌
大家应该都知道，蜂蜜的营养价值是很高的，对美容养颜也有着一定的帮助，但我们也要知道在吃蜂蜜的时候需要注意的一些禁忌，如果大家的吃法是错误的话，那么不但营养不能吸收，还会带来一些不良的影响，下面小编就来给大家介绍一下食用蜂蜜需要注意哪些禁忌，想了解的朋友就一起来了解下吧!
睡前喝蜂蜜水，小心长胖长蛀牙
在晚上睡觉之前喝白开水是可以让我们身体的新陈代谢，有一个水分的储备，但是如果你睡觉之前喝了蜂蜜水，水里面有大量的溶质，密度上升，就没有睡前喝水的作用了，而且还会让血糖快速的提高，蜂蜜水里面的糖分也是非常容易转化成脂肪，堆积在我们的身体里面的，这样你就会慢慢的变胖了，如果刷了牙再喝蜂蜜水的话，那就更加的糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里面，腐蚀你的牙齿，如果经常睡前喝蜂蜜水的话，那么你的牙齿就会驻光了。
把蜂蜜作为清晨的第一杯水也是不利健康的
很多人觉得早上空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用，但是这种做法并不正确，方便水里面有相应的糖分，不是以单纯的水存在的，我们在饮用了蜂蜜水之后，面里面的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，这样才能够被我们的身体吸收利用，如果清晨第一杯水喝蜂蜜水的话，那么就没办法清扫我们身体内的环境了。
选择“大众蜜”
如今市场上有很多新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，但是它们可能是经过调配的，因为这些作物很少有大规模种植的。因此建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。
以上给大家介绍的，就是我们在食用蜂蜜的时候需要注意的一些禁忌，通过上面的介绍，相信大家现在也有了一定的认识，封面虽然是好东西，但是我们也一定不能贪吃，同时也要掌握正确的使用方法，这样对我们的身体健康才是有帮助的，如果你知道了蜂蜜的正确使用方法，也要提醒一下身边的朋友，让健康伴随在我们的左右，今天小编就给大家介绍到这里了。
吃淀粉食物的一些要注意的原则
我们南方人多是吃馒头或者是其他的淀粉类的食物，而我们北方的主食就是馒头。面条等淀粉类的食物，说明淀粉类的食物早已经是深入我们的饮食当中。但是我们很多人就是想我们无论怎么吃都是有足够的糖分和饱腹感，健康无害。其实这是错误的，下面我们就是来看看吃淀粉类食物的原则。
吃淀粉类食物遵循的原则
1、主食烹调中尽量采取蒸煮炖方法，少用煎炸烤方法。
2、尽量少吃各种油炸食品，比如油条、油饼、馓子、麻花、排叉、炸糕、麻团等，炸蔬菜丸子、炸肉味淀粉丸子、裹面糊的炸鱼炸虾等也要少吃，因为它们都加入了淀粉。
3、尽量少吃烤制、煎炸、膨化的薯类制品，如炸薯片、炸薯条、炸土豆丝、烤马铃薯品、炸甘薯片等。
4、如果要进行煎炸烤烹调，尽量把块儿切大点，片儿切厚点，不要太薄。
5、烤馒头片、面包片不要烤到太黄的程度。对于饼干等用面粉制作的零食来说，颜色越深，丙烯酰胺含量越高，宜少吃。
6、少吃颜色变深的香脆膨化食品，哪怕是非油炸加工品。
7、微波炉加热淀粉类食物时，注意把火力调低一点，在保证食物达到可食状态的前提下，时间尽量缩短。
8、不要给我们的孩子过早的吃太多的各种饼干，早餐谷物脆片也要小心，更是对一些薯片和任何的煎炸的食品，我们在给婴儿购买焙烤食品的时候，我们尽量也是要选择一些颜色浅的产品。尽量是少吃对孩子的身体健康不好。
通过上面的介绍，我们也是知道了对于淀粉类的食物的饮食的一些原则了，我们吃一些淀粉类的食物是能够很好的补充我们身体的一些营养物质的，但是我们也是要合理的控制一些量，否则是很容易造成肥胖问题的，而且有些人群是不能够吃淀粉类的食物的。
足浴的一些禁忌事项
足浴作为一种非常重要的保健方法，相信我们许多的朋友们在生活中是经常会进行足浴的，当然，适当的进行足浴可以有效的促进我们人体的健康，但是我们大家要知道，足浴的禁忌事项也是比较多的，下面我们就来详细的看看足浴的一些禁忌事项。
忌水温过高一般以38—43℃为好，如果水温过高，使人体热量不容易散发，容易发生虚脱，甚至烫伤，因此水温切忌过高，通常应从38℃开始，逐渐增至40—42℃。当然，温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来定。如有心脏病的人，泡脚水温度不宜太高;而外感风寒的人，泡脚水的温度可以适当高一些。如果在过热的水中浸泡或淋沐过的久，身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，可能会引起短暂性缺血，有时候还会导致我们大家产生头晕、眼花等等这些症状的，严重的还会导致我们昏迷和猝死，严重的危害我们人体的健康，所以千万不要用温度过高的水进行足浴。
另外，我们大家还需要注意的就是，在生活中千万不要空腹足浴，因为空腹足浴对于我们人体的健康也是有着很大的危害的，空腹时泡脚在泡脚的过程中身体消耗很多热量，尤其在糖元贮量较少时，容易因血糖低发生低血糖性休克。泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，发展为长年不愈的慢性病。有人泡脚喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮细胞损伤，甚至出血，这会使皮肤这一人体自然防线的抗御能力下降，有时候还会导致我们大家出现病毒和细菌感染的情况，严重的影响我们人体的健康。
上面我们详细的了解了许多的关于日常生活中足浴的一些禁忌事项了，所以我们大家以后在生活中进行足浴的时候，就需要多注意这些禁忌事项了，如果我们大家不注意，那么也是会导致出现一些不必要的麻烦的。
大家吃野菜时要注意一些吃法
社会现在越来越进步，人们的生活质量也越来越高，对饮食的要求也越来越高。膳食要营养平衡、合理已经成为最基本的需求。人们已经不满足于人工栽培蔬菜的供给，而是要求更环保更天然的食物。从而把目光转向了农田里生长的野菜。很多人认为，野菜生于自然，没有施化肥、农药，是最安全、最绿色的食品，其实不然。野菜果真一点污染也没有吗？野菜是天然绿色食品吗？相信很多读者都很多关心这个问题。那我们就跟小编一起来了解一下吧。
野菜不等于绿色
近年来，野菜逐渐受到广大市民的青睐。分析原因有三：一是野菜营养较丰富，如含有人体必要的多种氨基酸，微量元素，食用纤维等；二是野菜普遍带有特殊的清香，口感颇好；三是绿色、健康，顺应了人们回归大自然和减肥瘦身的消费潮流。但它并非人们所真正想象的那样绿色、健康。由于绿色植物对大气具有净化作用，不但能吸附空气中的尘埃和固体悬浮物，而且对空气和土壤中的有害气体，化学成分具有过滤作用。如果这些野菜生长在污染地带，受污染就是很自然的事，并且污染物还较难清洗干净。故此，将野菜等同于绿色食品，是不科学的。
切忌到公路边，工矿区，污水渠旁，医院附近采摘野菜食用。
野菜的营养价值
民间千百年来就有食用野菜的习俗。现代的一些商家和饭店也开发出众多的野菜产品和菜肴。消费者也非常爱吃。野菜营养丰富，据说在大城市野菜做的菜肴，都与山珍海味并列，且价格不菲。经营养分析测定，许多野菜中均含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，其含量一般均高于栽培蔬菜，与栽培蔬菜比较，野菜的蛋白质含量要高20%.野菜还含有各种矿物质，如钙、铁、锌、磷、镁、铜等微量元素。
食用野菜的方法
据了解，我国的野菜资源比较丰富，品种约有6000余种，常被零星采食的也达到100多种。然而，我国目前对野生植物的开发利用量只有其蕴藏量的5%左右，大量的山野菜资源仍处于待开发利用状态。
随着食用绿色消费观念的兴起，喜欢吃野菜的人越来越多，市民们不但在集市上购买，还亲自到郊外去采摘。民间习俗中野菜的吃法很多，主要有凉拌、炒吃、烧汤、做馅料等几种。野菜最好是现采现吃，久放的野菜不但不新鲜，而且营养成分减少，味道很差。此外，为了安全起见，在食用野菜前，最好在清水里浸泡两小时以上进行解毒后再食用。
不要不懂装懂，胡乱采摘野外植物当作野菜食用。
食用不当的危害
野菜之所以是野菜，是因为它具有较强的适应环境的能力。为了适应恶劣的环境，植物（包括野菜）在长期的生长繁衍过程中，会产生某些毒性物质，以抵御外来侵害。
虽然野菜营养丰富，但并非所有野菜都可以食用。贸然食用可能导致食物中毒，轻者腹痛、恶心、呕吐，重者可出现呼吸困难，心力衰竭、意识障碍，甚至死亡。
不吃很少食用或人们没有食用过的野生植物，最好选食经过民间百年流传下来，经过食用证实无毒、健康的野菜，食用时先将其热水煮，再用凉水漂浸然后烹调。
野菜营养丰富，虽然民间食用野菜已有很久的历史。但同样的野菜，不同的生长环境地域都会给野菜食用的安全性带来疑问。食用野菜是一门学问，相信随着科学的进步和科普知识的普及，人们将会更为明智地选择野菜。好在一些地方已经开始进行野菜的人工栽培，相信市民们吃上安全，放心的野菜为时不远。
血小板减少饮食要注意一些什么
我们都知道血小板减少对我哦们的身体危害是非常的大的，如果我们能够在日常生活中多注意饮食调理，这样是可以很好的避免这种疾病的出现的，饮食是可以有很好的缓解和辅助治疗的效果的，但是医院进行治疗也是非常的重要的，那么患者饮食要注意什么呢?
血小板减少的饮食，是要多供给高蛋白饮食，而且饮食中也是要多选用牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食品。中医认为血热则妄行，出血属热者，宜选用性偏寒凉的食物。蔬菜水果中性凉者，多对止血有利，可往饮食配餐中加用，尤其是荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨等更佳。
血小板减少性紫癜患者多同时伴有贫血，这个时候我们在饮食中进食含铁较多的食物，如动物肝脏、猪肚、瘦肉、蛋黄等。蔬菜中含铁量较高的有油菜、荠菜、菠菜、芹菜、大头菜、黄花菜、苋菜、番茄等，可经常食用。面筋、麦麸、银耳、蘑菇、香菇等也可在烹饪菜肴中应用。
如果血小板减少患者在出血少而渐停时，血小板减少的饮食中应该是要以健脾、益气、摄血为原则，此时选择药食两用的食物如红枣、花生衣等做成药膳有很好的效果，也可以每日嚼食。无花果、葡萄干也具有类似效果。
对于属久病气虚、神疲乏力者，饮食中还可常用黄芪、红枣、山药、花生米、桂圆肉、枸杞子、党参、藕节、旱莲草、仙鹤草、羊骨、花生衣、黑豆、扁豆、核桃仁等药食两用佳品做成粥、汤或煎汁服用，对老年体弱血小板减少性紫癜尤为适宜。
我们如果是患者了血小板减少的话，一定是要很好的避免过度的劳累，尤其是在治疗的时候，我们是要很好的注意卧床休息，上面是一些关于饮食调理的方法，大家也是可以很好的按照上面的做法，进行一些尝试的。
盘点一些吃西瓜需要注意的禁忌
在天气炎热的时候，西瓜多汁而且是非常的甜，是可以很好的帮助我们清热解暑，而且是有很好的除烦止渴、利尿的功效，所以是夏季必备的食物，但是我们要注意吃西瓜是有一些要注意的禁忌。
一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是属于生冷的食物，吃多了是容易伤脾胃，所以我们如果是脾胃虚寒和消化不良、大便滑泄的话，多食用一些就是会出现腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。不论是风寒感冒还是风热感冒，我们食用西瓜是会使表邪入里，病情加重。我们在感冒的初期，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
三、不要吃打开过久的西瓜。因为在夏季气温是比较的高，我们的西瓜打开时间长了就是会容易变质，使得繁殖病菌，我们食用了之后就是出现肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
四、肾功能不全者不要吃。我们如果是大量的吃西瓜的话，就是会使得体内的水分增多，是会超过人体的生理容量，而肾功能不全的人，肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜是有很好的利尿的作用，所以口腔溃疡的患者如果是吃的西瓜太多的话，就是会使得体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
除了上面介绍，我们如果是糖尿病患者的话，也是要注意适量的食用一些西瓜，希望上面的内容对大家是能够有不错的帮助，西瓜虽然说是有很好的滋补和清热解暑的功效，但是合理的饮用才是最重要。
我们姜水泡脚的一些注意事项
生姜是我们生活中常见的一种食材或者是说是调味品，而且生姜是有很好的驱寒解表的作用，我们如果是用生姜泡脚的话是可以很好的促进新陈代谢和血液循环，对于手脚冰凉的人群来说，这是非常不错的一个选择，但是我们用这种方法也是有有一种禁忌的。
1、泡脚时间
我们在泡脚的时候都是要很好的把握时间，泡脚是可以很好的促进我们血液循环，但是我们如果是脚部的血液循环长时间的话就是会造成身体其他部位相对缺血，另外用姜水泡脚并不是将生姜直接放在热水中泡的而是取一块拍扁放入水中。
2、饭后半小时不宜泡脚
很多人都是喜欢在吃完饭之后，就是喜欢泡泡脚睡觉了，但是我们这样做其实是不正确的，因为我们如何是用姜泡脚的话，是会促进脚部血液循环，是会影响到胃部的血液的供给，我们如果是长期这样的话就是会使得营养不良，影响身体健康，因此饭后半小时内不宜泡脚。
3、泡脚后不能马上睡觉
很多人都是会在晚上泡完脚之后上床睡觉，这样其实也是不正确的，我们正确的做法应该是在乘着刚泡完脚脚还热的时候揉揉自己的脚底，然后及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
4、泡脚用的容器
我们在用姜水泡脚的时候，选择容器上也是非常的有讲究的，一般情况来说，我们最好是选择用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆来泡脚，这样是可以很好的让我们的双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。并且水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。
我们在生活中是可以很好的利用姜水来进行泡脚，是有很多的功效和作用，对于促进脚部的血液循环是有很好的帮助，但是我们要注意姜水泡脚是需要注意上面的这些事项，希望对大家是有帮助吧。
