午睡需要注意的一些事项
冬季养生需要注意的事项。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎么才能作好养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“午睡需要注意的一些事项”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：炎炎夏日，大部分人都会有午睡的习惯。但是很多人的午睡方式存在着很大的误区。比方午睡的时间，午睡的姿势等。以下就帮你了解正……
炎炎夏日，大部分人都会有午睡的习惯。但是很多人的午睡方式存在着很大的误区。比方午睡的时间，午睡的姿势等。以下就帮你了解正确的午睡方式需要注意的一些事项。
第一，午饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
其次，午睡时间不宜过长。高伟建议，午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了;习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。
再次，午睡最好到床上休息，采取右侧卧位。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。高伟指出，现在医院在临床诊疗中，已经发现越来越多二三十岁的年轻人，因为睡眠习惯不佳而导致这方面的疾病。专家建议，应该养成在需要休息时上床睡觉的习惯。对于实在没有条件又需要午睡的白领，至少也应该在沙发上采取卧姿休息。
最后，午睡之后，要慢慢起来，适当活动，可以用冷水洗个脸，唤醒身体，使其恢复到正常的生理状态。对于那些没有午睡习惯的人，顺其自然是最好的方式。午睡是一种需求和享受，享受午睡可以充分休息和放松心情，但午睡并非必需。对于没有这种需求的人，强迫自己午睡，反而可能扰乱生物钟，导致疲劳和困倦。
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保护牙龈需要注意的一些误区
生活中我们都是会遇到这样的一种状况，那就是无论是老人、小孩、年轻人都会有出现牙痛的情况。都听说过牙痛不是病，疼起来却要命，对我们的影响还是非常的大的，所以怎么保护牙龈是非常的重要的，下面我们就是一起来看看保护牙龈的几个误区。
1、误区：饭后立刻刷牙
有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙龈健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙龈上，会使牙龈表面的牙釉质软化，甚至与牙龈轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙龈会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙龈健康。
餐后刷牙，至少要等半小时后再刷牙，这时牙龈的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙龈了。
2、误区：勤刷牙就可以预防牙病
许多人认为只要勤刷牙就可以预防牙病，其实不然，错误的刷牙方法不仅不能预防牙病，反而会促使牙龈龋化、牙龈萎缩等，只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙龈疾病。多数人刷牙采用错误的横拉锯式法，这也是我国口腔疾病高发的重要原因。正确的刷牙方式有两种，一是垂直旋转法，二是水平颤动法。
3、误区：刷牙时间越长越好
牙周病专家提示您，一般用2-3分钟清洁牙龈就够了，刷牙时间过长会增加患牙病的风险。每天刷3次牙，每次2-3分钟是最理想的做法。电动牙刷的清洁效果更好，但人们同样可以用普通牙刷细致地清洁牙龈，而且如果电动牙刷使用不当还会对口腔健康造成损害。不过用普通牙刷刷牙不可太使劲，并要在专业牙医指导下规范操作，因为轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙龈颈部。
4、误区：漱口水天天使用更清洁
口腔专家提示您，漱口水的主要作用是去除口腔异味，并不能把牙龈上的菌斑刷掉，而一些细小的缝隙还是会残留食物，更不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某类口腔菌群的正常存在。在此情形下，口腔内其余菌群可能不断增多，导致天然环境下人体口腔菌群比例失调，反而不利于口腔健康。
5、误区：每个人都适合叩齿保健
一天两次每次叩齿50-100次，对于一些牙列或牙体缺失缺损的人来说，在存在咬合创伤和咬合紊乱的情况下，如此频繁的叩齿会造成或加重颞合关节的负担，长期如此甚至会使颞合关节因超负荷劳损而病变致颞合关节紊乱综合征。牙龈保健虽好，但还要在专业牙医建议下因人而异!
6、误区：牙龈痛了才去看牙医
我们生活中绝大部分的牙龈疼痛是由于我们的牙龈龋坏严重导致牙髓坏死引起的。而我们牙龈龋坏是牙体硬组织的慢性炎症，但是由开始龋坏到烂到牙髓需要相当长的时间，而在这个期间我们看牙龈是可以很好的终止龋坏的发展的，避免牙髓坏死，所以不要等到牙痛才去看医生。
以上就是为大家介绍的保护我们牙龈的一些误区的介绍，我们只有有一口健康的牙龈，我们才能够更好的享受美味，所以我们在平时的生活中也是要注意我们的口腔卫生，保护好我们的牙龈和牙龈的健康。注意饮食和一些不良的生活习惯。
壮阳需要注意的一些饮食禁忌
随着社会的不断发展，很多人由于不正常的饮食习惯以及长时间熬夜导致了自己的身体状况百出，其中比较明显的就是现在很多的男性朋友都染上了男科疾病。其中阳痿、肾虚、盗汗等都是十分常见的。很多人讳疾忌医自己乱用药，这是十分危险的，下面就为大家介绍一些日常的壮阳禁忌事项。
1、少吃豆腐。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。虽然豆腐是一种使用口感十分不错的食物，但是我们一定要注意自己的饮食量，千万不要因为一时的嘴馋而吃太多，毕竟过犹不及嘛。
2、有些男性特别喜欢吃肥肉，一口一块吃的好不过瘾。却不知，肥肉中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，吃多了容易堵塞血管，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何阳刚呢?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞了。因此，男性还是少吃肥肉为妙。肥肉我们可以吃，但是一定不要过量，因为不仅会使得肠胃的消化负担加重，并且对于身体的营养吸收的排泄都是有很多弊端的。
3、腌制的食品为什么能够保存很长的时间，就是因为放了很多盐。而高盐又是高血压的元凶。这还只是一方面，更可怕的是，医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。腌制食品虽然美味，但是偶尔尝尝即可，千万不可多吃。腌制的食物盐分高，因此我们千万要忌口哦。
4、啤酒可以说是男人的最爱，但是如果您患有肾脏方面的疾病，又肆无忌惮的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。特别是在夏季，虽然啤酒烧烤很爽，但是我们一定要注意哦。
上面的文章我们给大家简单的介绍了一下我们在生活中如果发现自己患上了阳痿等男性疾病，这时候一定不要慌张，并且千万不要自己在不明情况的时候胡乱用药，因为不仅不会起到治疗的作用。反而会使得自己的病情加重，大家一定要谨记。
食用蜂蜜需要注意的一些禁忌
大家应该都知道，蜂蜜的营养价值是很高的，对美容养颜也有着一定的帮助，但我们也要知道在吃蜂蜜的时候需要注意的一些禁忌，如果大家的吃法是错误的话，那么不但营养不能吸收，还会带来一些不良的影响，下面小编就来给大家介绍一下食用蜂蜜需要注意哪些禁忌，想了解的朋友就一起来了解下吧!
睡前喝蜂蜜水，小心长胖长蛀牙
在晚上睡觉之前喝白开水是可以让我们身体的新陈代谢，有一个水分的储备，但是如果你睡觉之前喝了蜂蜜水，水里面有大量的溶质，密度上升，就没有睡前喝水的作用了，而且还会让血糖快速的提高，蜂蜜水里面的糖分也是非常容易转化成脂肪，堆积在我们的身体里面的，这样你就会慢慢的变胖了，如果刷了牙再喝蜂蜜水的话，那就更加的糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里面，腐蚀你的牙齿，如果经常睡前喝蜂蜜水的话，那么你的牙齿就会驻光了。
把蜂蜜作为清晨的第一杯水也是不利健康的
很多人觉得早上空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用，但是这种做法并不正确，方便水里面有相应的糖分，不是以单纯的水存在的，我们在饮用了蜂蜜水之后，面里面的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，这样才能够被我们的身体吸收利用，如果清晨第一杯水喝蜂蜜水的话，那么就没办法清扫我们身体内的环境了。
选择“大众蜜”
如今市场上有很多新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，但是它们可能是经过调配的，因为这些作物很少有大规模种植的。因此建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。
以上给大家介绍的，就是我们在食用蜂蜜的时候需要注意的一些禁忌，通过上面的介绍，相信大家现在也有了一定的认识，封面虽然是好东西，但是我们也一定不能贪吃，同时也要掌握正确的使用方法，这样对我们的身体健康才是有帮助的，如果你知道了蜂蜜的正确使用方法，也要提醒一下身边的朋友，让健康伴随在我们的左右，今天小编就给大家介绍到这里了。
盘点一些吃西瓜需要注意的禁忌
在天气炎热的时候，西瓜多汁而且是非常的甜，是可以很好的帮助我们清热解暑，而且是有很好的除烦止渴、利尿的功效，所以是夏季必备的食物，但是我们要注意吃西瓜是有一些要注意的禁忌。
一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是属于生冷的食物，吃多了是容易伤脾胃，所以我们如果是脾胃虚寒和消化不良、大便滑泄的话，多食用一些就是会出现腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。不论是风寒感冒还是风热感冒，我们食用西瓜是会使表邪入里，病情加重。我们在感冒的初期，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
三、不要吃打开过久的西瓜。因为在夏季气温是比较的高，我们的西瓜打开时间长了就是会容易变质，使得繁殖病菌，我们食用了之后就是出现肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
四、肾功能不全者不要吃。我们如果是大量的吃西瓜的话，就是会使得体内的水分增多，是会超过人体的生理容量，而肾功能不全的人，肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜是有很好的利尿的作用，所以口腔溃疡的患者如果是吃的西瓜太多的话，就是会使得体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
除了上面介绍，我们如果是糖尿病患者的话，也是要注意适量的食用一些西瓜，希望上面的内容对大家是能够有不错的帮助，西瓜虽然说是有很好的滋补和清热解暑的功效，但是合理的饮用才是最重要。
坐月子吃西瓜要注意的一些事项
我们在夏季食用一些西瓜是可以很好的清热解暑，吃完之后是可以使得我们非常的爽口和清凉，产妇也是可以少量的使用一些来很好的缓解身体的炎热，但是我们要知道西瓜是属于寒性的食物，所以产妇食用的时候是要注意的一些事项。
坐月子吃西瓜的注意事项
1、西瓜是属于凉性的食物，所以我们最好是不要太早吃，一般来说出了满月就是可以吃了，但是产妇是不可以吃冰的习惯，因为是会影响到乳汁的质量。
2、打开时间过久不能吃。在天气高温之后，也是很好适合细菌繁殖，所以我们如果是吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就是会使得我们导致胃肠道传染病。
3、我们在饭前或者饭后最好是别吃西瓜，因为西瓜里面是含有大量的水分是会冲淡胃液，所以我们在饭前或者是饭后食用都是会影响到食物的消化和吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
4、产妇是需要适量的食用习惯，西瓜的有点虽然是非常的多，但是我们也是要知道不是任何人都是可以吃，而且是不加限制的吃，我们如果是吃的西瓜太多的话，就是摄入过量糖分。
5、产妇不要吃“冰西瓜”。这样是可以很好的避免肠胃引起的疾病，我们在吃西瓜的时候是要选择新鲜的熟透的西瓜，尤其是不要在吃冰箱里面冷藏过的西瓜，如果是温度过低的“冰西瓜”，会影响到乳汁的质量，妈妈切不可掉以轻心。
6、而且我们如果是患有感冒、腔溃疡、肾病、糖尿病的产妇最好也是要少吃一些习惯，因为这样是会加重我们的病情。
上面就是为大家介绍的一些关于坐月子的时候吃西瓜需要很好注意的一些地方了，这样是可以很好的笔名我们产生的一些不利的影响，毕竟产妇的身体状况是比较的特殊，希望对大家是有帮助吧。
戴隐形眼镜要注意的一些事项
我们这个时代，电子设备是越来越多，给我们生活中带来很多的方便的同时也是对我们的身体健康造成了很多的伤害，我们现在长时间对着手机电脑的人多数是近视的，而我们有时候感觉戴眼镜是非常的不方便的，所以很多人就是会戴隐形眼镜，但是我们戴隐形眼镜是有很多需要注意的地方。
1、每天勿戴过久
每天配戴隐形眼镜的时间长短，其实视个人角膜状况而定，但基本上每天不建议配戴超过12个小时以上，每周建议5-6天。若是配戴美瞳则要更谨慎，每天勿戴超过10小时，最好每隔一天再使用一次。
2、不要随便网购
我们很多人为了贪图便宜和方便，经常是会从网上购买来路不明的美瞳，这是没有卫生的保证的，所以我们戴是有风险的，我们最好是购买一些有保障的隐形眼镜，最好是买一些牌子好的。
3、自行检测掉色
若要确定美瞳是否会掉色，民众可自行以人工泪液或卸妆油檢测，先将变色片浸泡在人工泪液或卸妆油中8-10个小时，再以棉花棒擦拭镜片即可。专家表示，通过人工泪液的测试是基本标准，更进阶才使用卸妆油测试，正常情况应没有掉色，若发现掉色应立即停用。
4、浸泡盒经常换
隐形眼镜清洁相当重要，专家表示若能选择日抛型最好，如果使用周抛或长戴型，除了要以消毒液搓洗5-10下之外，浸泡盒也建议要经常更换，以免使用太久盒内藏污纳垢。
5、眼睛红应就医
隐形眼镜族若眼睛红要小心，可能是角膜感染或细菌感染的征兆，建议应赶紧就医，以免造成病况恶化。
隐形眼镜的普遍对我们的生活也是带来了一定的方便，但是隐形眼镜的使用也是很影响我们的健康的，因为我们戴的时间长了或者是使用一些不合格的产品是很影响我们的使用体验和身体健康的，所以我们也是需要很好的认识上面为大家介绍的内容的。
洗头的过程中需要注意的一些细节
夏季天气火热，人容易出汗，头皮也不例外，因此很多时候一天下来头发都有油有汗，大部分人在夏季可能会习惯每天都要洗头，但是有一些洗头的细节也要注意，稍有不慎可能就会出现头痛等不适症状。
洗发前：如果是干性发质，即使是夏天也别每天都洗。只需在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。不要勤换洗发水，除非你的发质变化了。用洗发水之前，先把干头发梳顺。
洗发时：用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，洗发水就不会被彻底冲洗干净。不要直接把洗发水直接倒在头发上，皂质的东西太多会损害发根。如果你的洗发水不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是加更多的洗发水。用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。不要在洗发过程中用梳子去梳湿发，这样容易产生断发。已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更加有光泽。但注意温差别太大，否则容易被激病。
关于护发素：选择正确的护发素。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增加头发的柔软与光泽。使用护发素时先用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水挤掉。头发里水太多时，护发素不能被有效吸收。护发素应涂在头发中部或发梢而不要拼命涂在紧贴头皮的发根处。把手指轻轻插在头发中，慢慢捋顺，使护发素均匀平滑地分布。往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。利用浴室里的蒸汽。当你在浴缸里泡着的时候把调制后的护发素平滑地梳进发丝里，就不用管它了，蒸汽会帮助护发素渗透的。
洗发后：用一块毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，而不要使劲磨擦头发。吸干水之后，用宽齿的梳子梳头发。先从发梢开始，再疏通中部直至最后从发根到发梢全梳通。用手把持住你正梳理的那部分头发以防梳子生拉硬拽。如果你有刘海儿或有固定走向的发型，在头发还是湿的时候就把它梳到位。这样容易固定发型。在拉直头发之前，用吹风机、毛巾或等待等方式使头发8成干，然后让头发完全自然风干，如果你的头发很卷曲，就应在它还是湿的时候做发型，否则原来的卷儿很难做真。别把头发直接缠到圆形发刷上，头发容易和它绞到一起。把发梢往回扣的时候，让发刷始终从上到下地梳理。
