修补牙龈 打造完美微笑
打造以养生运动为特色。
“今天不养生，明天养医生。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“修补牙龈 打造完美微笑”，但愿对您的养生带来帮助。
裁员潮持续蔓延，人人自危，尤其从事金融証券相关工作的人，为了保住饭碗，纷纷想办法开财运，以免成为下一个被裁掉对象。想从事此类行业的求职者，也希望给面试主管留下美好第一印象，牙医师发现，近来因牙龈外露、牙肉过多、牙齿缝隙较大，上门求诊的患者增多，这些人不但笑起来似「如花」，外观不雅，还担心漏财，影响求职，于是急着寻找牙医补救。
拥有微笑曲线的人，时常把微笑挂在嘴边，可以拉近人与人之间的距离，在职场上带来好运;但是如果微笑时露出大部份牙龈与牙肉，美感可能会减分。导致笑时露牙龈的塬因是由于上颌骨前突、牙齿畸形，或者上唇组织过短所造成。
竟然有人在非专科医师执刀下，进行电刀烧灼牙龈牙肉，结果导致手术失败，后来急忙找雷射专科牙医师求救。根据WCLI世界临床雷射专科医师吕睿庭医师表示，经检查患者骨床已经被破坏，于是使用雷射修补牙龈，并以瓷牙将牙缝补起来。电刀烧灼不但过程疼痛，而且具有破坏性，这种破坏性医疗如果使用不当，不但牙肉会萎缩，骨床也会受损。
目前新式雷射科技进行牙龈牙肉整形，不需动手术，因此也不需缝合，一次即可完成，伤口又浅又小，几乎不会流血，大大降低感染风险，一星期内即可癒合，但费用较传统手术高。吕睿庭表示，若牙龈修整后发现牙齿齿颈部较细，导致牙齿与牙龈交接处的牙缝过大的话，则需要搭配贴片，或全瓷冠来修补前牙的缝隙。
美国FDA于1990年正式认定雷射可应用于口腔组织，这对重视牙齿医疗美容方面的患者是一大福音，雷射的临床应用与发表愈来越多，主要是运用于美容牙科方面较为普遍，雷射虽不是万能的，却让牙科治疗有不同改变，无痛、舒适及快速，且又创造多种可能。
以雷射修补牙龈，术后一小时内不要吃过热或过冷的食物，术后的一两天内饮食不可太刺激，牙医师陈嘉珮提醒，另外需要注意的是有牙周方面问题的人，可同时进行牙周治疗，在轻鬆无疼痛感下治疗完成，确定没有其他问题，才能做牙龈整形相关手术。
打造完美微笑曲线，除了上排牙龈线与上唇下缘要一致，牙齿大小符合黄金比例，一个完美的微笑所能看到的牙龈部分并不多，露出的牙龈最好少于3mm，以免影响美观。
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饮食策略打造完美肌肉
有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢?例如增肥的效果。有，健美冠军们的实践证明，下面几种独特的饮食策略，可以使你拥有更强大的肌肉。
策略一：训练后进食高蛋白
科学研究表明，负重训练也能促进生长激素的分泌。因为负重训练的用力对肌纤维所造成的细微损伤能激发体内的修复机能，促使生长激素的分泌和氨基酸的合成。
负重训练后，生长激素的分泌大约能维持两小时左右。饭后的一两个小时又是蛋白质吸收的高峰阶段。训练后进食高蛋白食品，就可使由于负重训练而引起的生长激素分泌高峰与蛋白质吸收的高峰一致，因而更有利于肌肉生长。而睡眠时肌肉组织的静止状态又可使上述效果得到进一步的强化，从而收到事半功倍的训练效果。
许多健美冠军成功地运用了这一策略，他们一天训练两次，即午饭(含午睡)前一次和晚饭(含晚睡)前一次。这样，他们在一天之内就为生长激素的分泌和肌肉生长提供了两次机会，难怪能获得成功。
策略二：晚餐高蛋白
发达的肌肉可通过有规律的负重训练，高蛋白饮食，以及睡眠来获得。
日本运动营养学家铃木胜茂研究发现，促进肌肉生长的生长激素是在人睡眠过程中分泌的。生长激素能将血液中的氨基酸导向肌肉组织，使其造出新的肌细胞并修复受到损伤的肌细胞。
因此，健美运动员应在晚餐中进食高蛋白食品，或者在睡前服用氨基酸，以使上述肌肉生长过程更有效地进行，从而获得更强大的肌肉块。
策略三：每日多餐
运动员如果经常不吃饱，体内的脂肪就会囤积起来。这听起来似乎很矛盾，事实是人体具有很强的自我调节能力，如经常不吃饱，身体就会做出这样的反应：囤积脂肪以备饥饿时供给能量。
科学研究表明，每日多餐食品营养被人体吸收的量要大于每日三餐食品营养被吸收的量。有统计为证，一组男运动员三周内每日三餐摄入的总热量为4700千卡。之后他们每天摄入的总热量仍是4700千卡，但分17次摄入。结果，多次进食的食物营养几乎被全部吸收，且运动员在一天的训练中不会产生饥饿感，体内的新陈代谢率提高，皮下脂肪明显减少。
美国的一些专家也证明了这一点。他们让运动员做蹬车练习，结果蹬车时间越长，体内新陈代谢的速率越快，吃进的含热量高的食物正好能弥补身体所消耗的这部分热量。专家们告诫健美选手，每次训练课结束之后，必须补充一些含热量较高的食物，否则不仅会备感疲乏，而且体内新陈代谢的速率下降，肌肉中的蛋白质会被大量消耗。
策略四：不空腹吃甜食
训练中发生低血糖反应时立即喝浓糖水是有效的处理办法。但是，若想在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备，那就大错特错了。
理论上讲，人吃甜食以后，体内血糖就会升高。这时，机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原，从而使血糖恢复正常。若空腹吃甜食，则会使胰岛素过度释放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素，以便使血糖恢复正常。这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。
此外，甜食只能给机体热量，但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素，致使机体无法将糖转换为能量。食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除，而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸。所以，空腹吃甜食不仅会造成低血糖，而且会造成营养缺乏。
英国生理学家安娜。弗思和约翰。哈丁研究表明，空腹吃甜食还有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们把各种蛋白质置于含糖高的溶液中，发现糖会慢慢与蛋白质结合，从而改变蛋白质分子结构，使蛋白质营养价值下降。
策略五：重视米饭
健美训练时能量主要是由糖原供应。补充糖原最有效的办法，是在训练或比赛前或早餐时摄入富含碳水化合物的食物。
现在，许多健美教练员和运动员开始将早餐吃米饭看作是一种理想的能量补充法。原因是大米在人体内的消化较缓慢，更易被人体吸收，且血糖反应平缓，使能量供应能维持更长的时间。相比之下，其它的碳水化合物，如面包、土豆等，虽然能使人体内的血糖含量迅速提高，但随之而来的是血糖含量又以同样的速度急剧下降，从而使运动员很快感到饥饿无力。
策略六：土豆加鸡蛋
将优质蛋白质与必需氨基酸含量少、非必需氨基酸含量高的蛋白质混合使用，能提高蛋白质的生物价值。德国人推崇的"土豆加鸡蛋"就是这种生物价值很高的蛋白质食品。
这种膳食是用含蛋白质4.5%的优质土豆250克和一个中等大小的鸡蛋混合食用。如果土豆中的蛋白质少于4.5%，那就要按比例增加土豆的食用量。此外，由于土豆中淀粉和水分含量较高，故运动员在增加土豆食用量时，应酌情减少或暂停吃其他主食。
补牙后牙龈肿了一个包
现在很多人都患有一些和牙齿有关系的疾病，当患上牙齿疾病的时候，比较常见的症状就是牙疼和牙龈肿胀，当牙病发作的时候最好到牙科进行检查，在根据医生的建议选择治疗的方法。拔牙是牙科比较常见的一种手术，当进行的拔牙之后，牙齿也会出现一些问题的，根据拔牙之后的不同症状要采取相应的治疗方法。
补牙后牙龈肿了一个包这有可能是根尖周炎引起的，可以到口腔牙体牙髓科就诊，拍牙片，如果是根尖周炎的话，建议做根管治疗术，彻底引流根尖区的炎性分泌物，最后补牙。
牙根尖周炎的症状
1.急性根尖周炎
早期患牙有轻度疼痛，此时患牙咬紧，疼痛可以暂时缓解，随炎症加重，患者齿伸长，轻叩患牙即疼痛。根尖周炎时疼痛为自发性、持续性痛，且范围局限，患者能明确指出患牙。如果急性根尖周炎炎症继续发展，形成急性根尖脓肿，则疼痛加剧，叩痛明显，且有持续性跳痛。脓液扩散至骨膜下，疼痛、肿胀均很明显，脓液一旦穿破骨膜达到黏膜下，疼痛比以前减轻。
2.慢性根尖周炎
（1）根尖肉芽肿
一般无自发痛，仅觉咀嚼不适，咬合无力，叩诊时有异样感，患牙可有伸长的感觉，此时牙髓多已坏死，机体抵抗力低时可急性发作。
（2）根尖脓肿
多无自觉症状，在患牙的根尖区黏膜处可有瘘管，瘘管口处常有肉芽组织增生，可有脓液自瘘管排出，因有瘘管引流，不易转为急性炎症。
（3）根尖囊肿
多无自觉症状，牙齿变色，牙片可显示根尖部的囊肿，若囊肿增大，迫使周围骨质吸收，在患牙根尖部黏膜多呈半圆形隆起，有乒乓球感。
治疗
1.开髓引流
急性期应打开髓腔、拔除根髓，保证根管通畅，使炎症物从根管得到引流，开髓后在根管口可放置松软的棉捻以利引流。
2.切开引流
急性化脓期脓液到达骨膜下或黏膜下，在患牙相应根尖区脓肿明显处切开，引流排脓。
3.根管治疗术
急性期缓解后，彻底清除根管内感染物，严密充填根管，作永久性治疗。
4.根尖刮治术
病变较大时做这种手术消除根尖区病变，但只限于上下前牙。
酸奶 打造女性的完美身材
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。
需要冷藏的凝固型酸奶瘦身作用最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。
酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
当然，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。下面就教MM们一些丰胸美体的酸奶实用搭配。
方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
健康饮食打造出完美肌肉
鸡蛋
一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。
牛奶
剧烈的运动需要骨头坚硬来支持才行。牛奶中含有大量的钙，而钙可以帮助人体骨骼变得更坚固。
鸡胸肉
鸡胸肉含有的热量和脂肪相对较少，但是含有丰富的蛋白质。
鱼
剧烈运动之后吃鱼可以帮助人体尽快恢复体能，因为鱼肉中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种物质可以令肌肉消除疲劳。
蔬菜
运动之后人体流失大量水分，除了喝水补充之外，一个重要的渠道是多吃蔬菜。南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。
米饭和面食
全麦谷物做成的面食和米饭是运动员的重要饮食组成，因为这类食物能够给人提供丰富的碳水化合物，补充运动者的身体能量。
运动饮料
运动饮料添加了钾、钠、钙、镁等电解质或其他微量元素、糖和维生素等成分。人运动时身体会大量出汗，不仅会丢失水分，而且会损失一些电解质，如果在这时只补充水，因为渗透压的原因会使细胞里的电解质外渗，使其进一步丢失，于是越喝越渴越出汗，造成身体内环境紊乱，而适时补充运动饮料，有助于调节身体机能。
含钠食物
含钠食物可以帮助男性维持体内水分，避免虚脱。因此，适量补充些腌渍品、咸味坚果、咸味饼干等含钠食物是必要的。另外用餐的时候也可以吃一些咸味汤，比如西红柿、黄瓜、洋葱、胡椒做成的汤。
冰激凌
不吃一点甜品也是对身体健康不利的，因此在午餐之后吃点冰激凌。不过要注意，最好选择低脂肪或者含有酸奶成分的冰激凌。
多吃6种常见食物 打造完美胸部
很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，多吃6类食物朔造完美胸部。
1.木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
2.核桃和松仁
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。
3.黄豆、青豆和黑豆
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。而鸡翅膀富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
3.酒酿
酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
4.花生与黑芝麻
花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
5.莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
如何用沐浴盐打造完美肤质
沐浴盐作为一种护肤帮手，我们在沐浴的时候会经常用到。中医专家发现，沐浴盐的护肤效果显著，只要你能正确使用沐浴盐，就能打造出完美肤质来。那么，沐浴盐该如何使用呢？下面小编就介绍关于沐浴盐的美容偏方。
沐浴盐：安全使用让肌肤柔滑细嫩
颜色鲜亮的沐浴盐，总是以各种粗细不一的质地，躺在形态各异的漂亮瓶子里，让人爱不释手！各种迷人的香味也相当诱人，淡淡的花瓣香、清新的香草味、醒脑的薄荷香
除此之外，浴盐含有人体所需的铁、钙、硒、镁等多重微量元素，对肌肤当然大有裨益，其所含的矿物质和添加的精油成分还可补充肌肤营养，使得肌肤更加健康富有光泽。
在使用浴盐之前，一定要做个简单的皮肤测试：在手臂内侧柔软的部位使用浴盐，如果皮肤有刺痛感，则要降低浴盐的浓度，如果实在刺痛难忍，不建议使用浴盐。
浴盐一周用一次即可，尽量不要频繁使用。配合精油一起按摩肌肤，效果更好。
洁面盐：控油缩毛孔祛死皮
用深海浴盐洗脸，不仅可以促进新陈代谢，深层清洁肌肤，祛除油脂和角质，让你粗大的毛孔渐渐隐形。选择洁面盐，亦要根据自己的肤质和用途去选，千万别被那些色泽迷人的小颗粒冲昏头脑，随便买。
洗脸时，先用清水清洁面部，然后再舀一勺洁面盐，加入水搅匀，用指尖蘸取盐水从额头向下颌涂抹，指腹轻轻按摩30秒后，用温水冲洗干净。切忌让盐在脸上停留太长时间，以免刺激肌肤。油性肌肤的人，经常用洁面盐洗脸更能达到紧肤控油的功效。
足浴盐：拒绝干裂双脚白白嫩嫩
在冬天经常泡泡足浴，不仅能让你的双脚变白嫩润滑，而且能让全身血液循环更加顺畅。相对于洁面盐和沐浴盐，足浴盐的颗粒比较大，而且成分上也往往以水杨酸、尿酸等酸性物质为主，以求更好地软化脚部角质层，增加肌肤含水量。
建议去买一只木质的足浴桶，这样可以让你的小腿也浸在水中，冬天用起来更加温暖。每天睡觉前用足浴盐泡脚10分钟，用手搓揉3-5分钟，既能消除疲劳，还会令你脚上的肌肤远离干裂更滋润。
洗发盐：远离脱发秀发不油腻
选一款含中药成分的洗发盐，不仅能彻底洗净头发及头皮的污垢，还能避免落发及头屑的产生，让秀发重回健康亮泽。
如果你的头发特别油，则可选用这种洗发盐，并细心按摩头皮。但洗发盐不宜天天用，一般5天用一次，还能有效防止脱发。
4Tips防皱纹 打造完美颈部肌肤
导读：你知道如何预防颈部出现皱纹吗？颈部的美与否也是会影响到一个人的整体美观，所以很多明星都会特别注意颈部的保养。颈部通常会出现有皱纹的现象，所以想要一直保持年轻有质感的颈部要多进行正确的按摩步骤，坚持做一定会有好的效果的哦!
第一：维持颈部肌肤易出现的情况
颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白含量也比较少，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。特别是在干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。
第二：维持颈部肌肤的方法
入睡之前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。假如颈部皱纹在短时间内得不到明显改善，那么借用粉底液修饰一下，或是佩戴一些较为夸张、耀眼的装饰品转移别人的注意力也是不错的办法。
颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛妆前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。提前1周做一个保湿面膜，让颈部肌肤喝足水分;在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍眼膜和美白面膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色;接着将保湿型隔离霜涂在颈部，这样就可以上妆了。
第三：打造完美颈部按摩操
①取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。②头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。③对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。④将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。
第四：不要忽视生活小细节
①穿高领毛衣时，最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。②由于颈部肌肤比面部还要薄，所以不适合使用太滋润、太油腻的护肤品。③颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿面膜;黯哑的肌肤可以敷美白面膜，同时有助于淡化颈纹色素;有点松弛的肌肤可以敷抗老化面膜。尽量不要使用深层清洁的面膜，否则会令颈部肌肤更加发干。④紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉着和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。⑤随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹。⑥建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。⑦长时间坐在电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以促进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张。⑧若要让脸部和颈部的肤色自然衔接，不妨从锁骨往上横向涂抹粉底液，注意不要选用太白的粉底，以免与颈部形成显著的色差。
温馨提示：你知道怎么预防颈部皱纹的出现了吧？上面的这些预防颈部皱纹出现的妙招效果很好的，大家要学习一下哦！
穴位按摩减肥 打造完美身材就是那么简单
马上就要到夏天了，很多人都想要拥有完美的身材，但是无奈身上的肥肉总是一圈又一圈的，怎么办呢?其实解决这个问题还是有方法的，穴位按摩减肥方法可以帮助我们解决问题?穴位按摩还没有副作用，下面跟小编一起来了解一下吧!
穴位按摩减肥法比起节食，吃减肥药好处不知道多了多少的，穴位按摩减肥不会可以帮助我们很好的达到减肥的效果，还不会对身体造成很大的伤害的。
穴位按摩减肥
上脘穴
位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
按摩方法：食指和中指并拢，顺时针方向按揉上脘穴3分钟，可以达到刺激穴位的目的。空闲的时候，就可以随手按压此穴位。
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
穴位减肥
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
足三里
位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。
按摩方法：用拇指关节按压。
谁都希望自己能永远年轻，对于如何抗衰老一直以来是很多人永久不变的话题，对于抗衰有独到的见解的，那么对于中医抗衰老的方法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下抗衰老的最好的方法有哪些吧!
抗衰老的方法有很多如果我们能找对方法应该是很有效果的，如果我们能找对方法一定会事半功倍的，希望我们都能永葆年轻的。
如何抗衰老
按摩三阴交穴的好处
1、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
2、调月经，去斑，去皱，祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
3、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
我们都知道岁月不饶人的，所以一定要做好抗衰老工作的，这样才能帮助我们更好的拥有美丽的，所以我们一定要行动起来的，希望能给大家带来帮助的。
按摩三阴交穴的时间表
1.每天11-13时，按揉20分钟，对血压具有良好的调节作用。
2.每天下午17时到晚上19时，用力按揉各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病。
3.每天晚上21时左右，按揉各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效。
4.每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。
大横穴
位置：肚脐旁开4寸处。
按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
肚脐左右两侧的天枢穴
天枢穴位于肚脐左右两侧两寸的位置，这个穴位可帮助促进肠胃蠕动，消除小腹;
肚脐上方三寸约四指宽的中脘穴
可以降低食欲，按摩或者针灸皆有效果;
带脉穴
带脉穴位于腰两侧，也就是我们所说的游泳圈的地方，经常敲带脉可以减轻食欲帮助减肥;
胆经
胆经位于大腿外侧，左右腿都有的，外侧就是我们说的裤线那里，记住是从上往下敲，反过来是没有用的.
足三里
足三里不仅能帮我们减肥，还能改善身体的循环，对于常按足三里的好处真的有很多的，而且足三里的位置还很好找的，所以我们不用担心不知道足三里在哪里的哦。
足三里位于犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，在小腿外侧的地方。
中脘穴
功效：加快胃蠕动。
常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。
下脘穴
功效：让毒素不滞留。
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。
穴位按摩
穴位按摩是一种以人疗人、延缓衰老、寿致百岁的佳法。每天早晚自我按摩一些长寿穴位，每次3~5分钟，必能获较好保健效果。
穴位按摩的好处不仅仅是只有减肥，还可以延长寿命，帮助我们养生，所以每天我们花个几分钟的时间按摩穴位真的是很有好处的，所以我们可以试试的，希望大家都能够长寿的哦。
中医学认为，经络是康复疾病、逆转衰老的快速通道，按穴位实话针灸或按摩，可以明显增强和活化五脏六腑的功能，调节体液循环，促进新陈代谢，调节内分泌，增强免疫力，调整神经系统的功能，最终实现体健延年的目的。
结语：上文介绍的穴位按摩减肥的方法我们是不是有了一定的了解，穴位按摩减肥方法我们只要找准穴位然后经常的按摩就可以帮助我们很好的减肥的，所以我们想要减肥的都可以试试的，但是一定要坚持的。
怎样微笑才好看
微笑是世界上最美的表情之一了，通过微笑不仅可以向他人表示友善的信号，还可以在一定程度上影响到人的心情，使整个人的状态都可以得到活跃。但微笑也是一门技术活，因为我们经常会发现有的人就存在着笑比哭还难看的问题。所以想要笑的好看，还需要掌握以下的几个小窍门才可以的。
掌控自己的嘴唇
依照咧嘴的程度，笑容可以分为好多种。有的人喜欢咧嘴大笑，露出所有牙齿，有的人含蓄只露出上排牙齿，还有些人他们一点牙齿也不露。通过咧嘴的程度，你可以控制别人看到的牙齿范围。
放松心情
每个人都有自己最适合的笑容，对着镜子寻找最适合自己的一种吧。别太紧张，放松心情。你的目的就是找到一个让自己看起来最棒，最自然的表情，让自己愉悦的心情得意表达。露出几个牙齿才最好，这样让你的笑容看起来更自然，而不会让人觉得你在刻意隐藏什么。切记：显露自信比显露完美更重要!
让眼睛“参与笑容”
你也许听过“笑眼”——笑的时候，不只是嘴角扬起，眼睛也在笑。将眼睛当做笑容的一部分，会让人觉得你的笑容是真切而愉快的。对于总担心自己牙齿的人来说，眼睛参与微笑可将别人的注意力从嘴巴上转移、提升到脸的上部分。用眼睛微笑，可以让你无需张开大嘴就能有一个更明亮快乐的微笑。
找到合适的眉眼位置
不是所有人都能拥有天生的完美五官比例，但是!每个人都可以找到自己合适的眉眼位置。调用肌肉，突出卧蚕，你也可以让眼睛笑起来~
下巴与苹果肌
笑容是世上最神奇的魔法，笑一笑你也可以拥有迷人的下巴!试着找到自己最合适的下巴位置吧!微笑也可以笑眼。
不是笑就是说的嘴巴笑，其实也可以笑眼，好多明星一笑的时候，眼睛也笑起来，这种笑容是很美的，笑起来，不仅仅嘴巴笑，眼睛也在笑，很活泼，传染大家愉快的心情，自然心情美丽，看人也美丽了。
补牙要几天
由于每一个人的身体情况都是不一样的，所以口腔卫生健康问题也是不同的，有一些人在口腔出现毛病之后，很可能就会出现蛀牙，蛀牙是非常影响美观的，而且在蛀牙发病的时候也会是患者感觉到疼痛，所以就需要将坏掉的牙齿进行修补，那么一般补牙都需要几天呢?
补牙可以分为几种情况。如果是单纯的中龋，或者是浅龋，可以一次性的填充，一般补牙的时间是20-30分钟。如果是深龋，需要做垫底充填，时间大约是30-40分钟。如果是需要安抚治疗，时间是25分钟左右。如果需要间接盖髓，时间是30分钟左右。如果是牙髓炎，或者是牙根尖炎的情况，可以做根管治疗，前牙和后牙的时间差距也比较大，而且需要复诊1-2次以上。前牙总体的治疗时间大约是50-70分钟。前磨牙的治疗时间是60-80分钟。磨牙一般有3个，或者3个以上的根管，如果做根管治疗是最费时间的，大约是80-120分钟左右。
补牙后疼痛时间根据补牙情况而定，具体如下：
1、龋齿补牙：牙髓不受损伤的情况下，如龋洞较深，可能会出现遇冷、遇热，轻微的疼痛，一般持续几天即可缓解。如果疼痛特别剧烈，自发性疼痛，夜间加重的情况需及时复诊，需做牙髓治疗;
2、根管治疗之后补牙：出现疼痛一般是根充反应，该情况出现1周左右即可缓解、消失。
如果牙齿只是龋坏没有伤害牙神经，只需要一次就可以补牙，一颗牙齿大概需要30分钟，这种情况是最好的，如果牙齿已经疼痛，需要做牙齿的根管治疗，大概需要4次左右，一个月的时间。
皮衣脱皮怎么修补呢
每个人的衣柜中，不管是男性还是女性都会有一件皮肤，也有些人平时喜欢穿皮衣，一般情况下，皮衣如果想要穿的时间更久一些，就需要好好的进行保养，不然是很容易导致皮衣脱皮的，特别是在东西，存放不当是很容易导致皮肤发霉，时间久了皮衣就会慢慢脱皮，那皮衣脱皮怎么修补呢?
皮衣放久了掉皮怎么办
第一种情况：皮掉了是长时间摩擦造成的，或者掉了一小块找不到了。
这种情况首先要做的是清理干净掉皮的地方，然后去商店买一瓶和皮衣相近色彩的皮革反皮喷剂，在掉皮的地方均匀的喷射上去就ok;
第二种情况：皮掉了，但还挂在皮衣上，或者掉的皮还在。
那么就要考虑将掉的皮恢复回去，准备专业的修补膏，镊子，棉签;用棉签蘸点修补膏小心的涂抹在掉皮的地方，尽量涂薄一点，然后用镊子将掉的皮对其边缘小心的放回去，用力按住，等干了就差不多了。若边缘比较明显，也可以在喷一点皮革反皮喷剂。
皮衣脱皮怎么修补呢?
方法一
准备工具：鸡蛋一个 牙签一根
1、先取一些鸡蛋清，然后用牙签沾上蛋清，将它涂抹在划伤的部位。涂抹的时候要仔细，否则会影响效果。
2、等到蛋清快要干的时候，在轻轻按压破损的部位，使划口两侧紧紧粘合在一起。
3、等到破损部位的鸡蛋清完全干燥后，将皮衣表面擦干净，这个时候观察破损的部位，虽然会留有痕迹，但是并不明显，不会影响到皮衣整体的美观。
方法二
准备工具：止痛膏、镊子、502胶水
1、止痛膏剪一小块下来，跟破掉的地方一样大就行了
2、把止痛膏的纸撕去，然后用镊子小心的贴到皮破的地方去
3、在止痛膏的另一面小心涂上胶水，然后把破皮盖上去，等干了就看不出来了.
如果是整块皮掉了，那就没办法了，去买个LOGO贴上吧
皮衣放久了掉皮怎么办?皮衣掉皮轻松解决
皮衣保养注意事项
(1)不能用皮鞋油擦拭皮衣。如果擦鞋油，会使鞋油内的汽油渗透到皮革内，蜡粘在皮革的表面。使皮革色泽发花，散色，影响美观，而且使皮革发粘，招土吸尘。
(2)皮衣最好挂在衣架上存放，不能像叠内衣那样压入衣柜，以免出现死褶。
(3)皮衣收藏时要求通气，不能放在不透气的包里或塑料袋里保存，可以罩上一层布或一件单衣。应收藏在凉爽干燥处，随时注意防潮、防霉。
(4)为防虫蛀，可在衣柜中放几粒樟脑丸。但注意不要与皮衣直接接触。因为樟脑丸对皮革服装有腐蚀作用。
皮衣怎么挑选
一、味道
皮子有一种天然的皮革味道，但是并不强烈。如果皮子本身的质量不好，脱脂不完全，或是化工原料质量不高，都会使皮子的味道变得刺激而强烈。而优质皮子的味道清新、自然，容易被人接受。
二、亮度
光亮感是皮质天然形成的，是皮质独有的美感。一般说工艺鞣制的皮革上浆面变厚，皮子的原始纹路被覆盖。浆厚的皮子亮度很高，但浆面牢固度不强，易脱落，而良好工艺鞣制后的皮革亮度并不很高，但很柔和，手感不厚，浆面牢固不易脱落。
三、手感
皮质的手感应该丰满柔韧、有弹性。优质皮子摸起来多有一种丝绸般的滑顺感觉。质量较差的皮子摸起来十分滑腻、厚实，而且手攥之后很死，弹性差。
四、重量
一般消费者多认为分量重的皮衣质量好。其实不然，好皮质由于浆膜薄而分量较轻。较重的皮衣不但穿着不适而且质量也非上乘。
耳膜修补手术痛吗
耳膜修补手术在临床上并不少见。，这种手术一般多见于耳膜破的情况。耳膜破损的时候需要及时进行修复，很多人在做手术的时候除了担心手术的效果问题，还有的人因为非常怕疼，所以特别担心做手术的感觉，当然这也属于手术过程中需要注意的。那么耳膜修补手术痛吗？
1.耳膜破的病因有两种，一种是外伤引起的，另一类是感染造成的，如化脓性中耳炎，当然也包括外伤后感染。一般外伤性穿孔，只要不发生感染，多能在一到两周左右自行愈合。感染后造成的穿孔，只有当感染控制后，或者炎症静止期才可以行修补手术。鼓膜修补术在术前需要进行麻醉，所以不会很疼。外伤性鼓膜穿孔后，主要是预防感染，包括避免耳道进水，甚至禁用任何一种滴耳液，以免将外耳道的细菌带入中耳腔，禁止擤鼻涕，预防感冒。如果已经发生了解感染，应该使用抗生素进行治疗，待炎症得到控制后及时修补。
2.耳膜穿孔的情况，是需要手术治疗的，单纯的药物治疗效果不好，一般耳膜修复手术可以采用局麻或者全麻，需要半个到一个小时的时间，手术过程中是没有什么痛苦的，麻醉过后，会有些疼痛的感觉，但是在可以忍受的范围内，所以不用太担心的。
3.外伤引起的耳膜穿孔，如果是大面积的穿孔，这个还是不能自行恢复的，应该去当地医院耳鼻喉科及时治疗，做补耳膜手术，手术是打麻药的，应该是没有痛苦能够承受的，任何手术都是有风险的，但是不一定都会发生的，术后一般得四周左右可以恢复的。
补牙是什么
我们一定要在小的时候就养成比较好的口腔卫生习惯，因为这样对于我们的牙齿来说才是负责任的一种表现，才不会出现蛀牙，蛀牙是非常危险的，我们的牙齿会出现一些黑黑的牙洞，这些牙都会使我们感觉到疼痛，而且不进行治疗会越变越大，那么补牙是怎么补的呢?
首先是牙齿龋坏，黑黑的地方就是龋坏的部分。
这个时候就要准备窝洞制备，就是先把这个龋坏的部分给清理干净，也就是这些黑黑的部分要去掉。这是非常重要的一个步骤，窝洞是否清理干净是跟后面的补牙效果密切相关的，如果清理的不干净是很容易引起继发龋的。如果清理过度也会到底好的牙体组织受损导致牙洞越来越大。还有就是制备的形状如果不是很好，会引起后期补牙后的固位不稳和抗力不够，也就是补牙材料松动或承受的咀嚼力不够，这样补牙的材料就非常容易掉。
清理干净后，还要给窝洞消毒来杀死牙齿表面的细菌。消毒过后就开始充填补牙材料了。
补牙材料常见的有银汞合金跟复合树脂材料，3M纳米树脂等。这个根据自己的实际情况去选择。
补牙材料填充完毕后，医生会清除掉超过咬合面过高的部分，以跟原牙的形状相接近。
在处理完后，使用光敏固化灯去照射患牙，使材料迅速固化聚合，这样一颗牙就这么补好了。
补完牙后需要注意不要用此牙咀嚼，最好在两天后再用此牙咀嚼。
补牙消炎疼
牙齿的健康对身体的影响非常大，因为牙齿是人们进食的重要工具，一旦牙齿出现问题就会对身体健康造成极大的影响，而牙齿损坏在生活中是非常常见的，容易对身体产生各种不利的影响，解决的办法是及时修补牙齿，采取消失措施，下面就来看看补牙消炎疼怎么办呢？
1、咬片橙子。
切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛。需要提醒的是，刚从冰箱里拿出来的橙子或橙子太凉都会使牙齿遇冷变得更敏感，因此要放至室温时再敷。
2、多喝水。
有的牙疼是由龋齿引起的，经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛几率。
3、咬个茶包。
红茶或绿茶中含有单宁酸，既有助于消肿又有助于血液凝结，促进愈合。将茶叶袋放入水中，微波炉加热30秒至温热，挤去茶袋多余水分，然后将茶袋咬在牙疼部位即可。
4、少吃生果蔬，多吃土豆泥。
牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。
5、常换牙膏。
长时间使用同一种牙膏，易导致口腔细菌对该牙膏产生“适应性”，因此，容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏。
6、热敷或冷敷腮部。
用热(冷)毛巾热(冷)敷牙疼部位，有助于缓解牙疼。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用。如果牙疼时对过热或过冷非常敏感，那么可以喝些微温的茶、可可饮料或柠檬水。
7、温盐水漱口。
用温盐水漱口，或含在口中，保持一段时间，可促进唾液分泌，缓解严重牙疼的效果立竿见影。
