警惕：家中藏污纳垢的食物
在家中养生运动。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“警惕：家中藏污纳垢的食物”，但愿对您的养生带来帮助。
每天都要吃饭，而且你也注意补充营养了，但是不知道你所吃的东西是否安全健康，究竟怎样吃才卫生健康呢?
葱
污垢：研究发现，葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌。
超市避免方式：购买冰冻的葱，因为室内的环境很容易滋生细菌。
家用避免方式：将水龙头开到最大来清洗污垢，清洗的时候剥去葱的外皮。
冷盘
污垢：研究发现，冷盘可以很容易引起李氏杆菌，因为李氏杆菌更容易在寒冷的环境中滋生。
超市避免方式：避免选择熟食店的冷盘。
家用避免方式：在三明治上面涂上芥末，因为它可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。
鸡肉
污垢：经过对484只肉用仔鸡的研究后发现，有42%的被弯曲杆菌感染，12%的被沙门氏菌感染。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅(35公斤)的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。
超市避免方式：选择那些自由放养场养的鸡。这些鸡栖息的场所更大，一次屠宰的数量也少，所以安全性较高。
家用避免方式：为了避免食品中毒，在将生肉买回之后，先用清水泡一下，而不是直接将其放在烤碟里。这个捷径可以避免鸡肉和其他食物带来的感染。在切肉的时候，记得清洗刀子和案板。
碎牛肉
污垢：对汉堡包中的肉的调查后发现，其含有53%的产气荚膜梭菌，30%的葡萄状球菌，12%的李氏杆菌。
超市避免方式：在超市的时候选择那些经过辐射处理的碎牛肉，一般包装上会印有经过辐射处理的标志。
家用避免方式：在牛肉中加入新鲜的牛至油可以防止大肠杆菌的滋生。
碎土鸡肉
污垢：这是潜在的一种最脏的家禽肉。研究发现，有1/4的碎土鸡肉含有李斯杆菌、弯曲杆菌、梭菌或是三者的结合。
超市避免方式：选择有机土鸡。在结账的时候，用专用的装肉的带子放置土鸡肉。
家用避免方式：改变关于家禽的心态。想象这些家禽是被污染的，用高温消毒并清洗放置过生土鸡肉的碟子，用纸巾擦拭，不要用海绵。Ys630.COM
生蚝
污垢：生蚝含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、弯曲杆菌和弧菌，从而导致腹泻。
超市避免方式：购买经过著名厨师处理过的生蚝。
家用避免方式：很简单，只要吃熟的蚝就可以了。如果你一定要吃生蚝，要仔细阅读购买建议。
鸡蛋
污垢：虽然巴氏消毒法已经使鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低，但鸡蛋中仍有细菌。选择熟透的鸡蛋而不是没有完全熟的煎蛋。
超市避免方式：留意装鸡蛋的纸板箱，只要找到经过高温消毒的字样即可，还有有效期。检查每个鸡蛋看有没有裂缝，因为细菌很容易从裂缝中钻进去。
家用避免方式：把鸡蛋放在其纸盒里，然后放在冰箱里最凉快的地方。打过鸡蛋后，记得洗手。
哈密瓜
污垢：研究发现，有3.5%的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌(人与人之间可以传染)。因为一般都是生吃哈密瓜，所以细菌会直接进入你的肠内。
超市避免方式：买整个哈密瓜，因为切开的瓜很容易使细菌进入。
家用避免方式：吃瓜之前在自来水下面用清洁液清洗15到30秒，确保你买的刷子只用来清洗蔬菜和水果，否则会引起交叉感染。
桃子
污垢：为了使桃子的表面看起来光滑洁净，在收获桃子的几周之前，农民会给桃子上撒农药。据报告，在桃子到达消费者的时候，其表面已经覆盖了9层的农药。
超市避免方式：用贴有有机标志的袋子装桃子和其他的水果。
家用避免方式：很多商品上面会有一层蜡来保持农药的作用，所以用海绵或刷子洗掉这层蜡即可。
事先包好的莴笋
污垢：研究发现，有11%的食物中毒都是由事先包好的莴笋引起。
超市避免方式：由保鲜膜包起来的莴笋并不是没有病原体，可以选择散装的蔬菜。
家用避免方式：在吃之前，将莴笋的每片叶子都在自来水下清洗干净。
ys630.coM延伸阅读
洗衣机槽藏污纳垢不容忽视
国际上的数据发现女性一次感染霉菌的比例为75%，而经过治疗后女性二次感染霉菌的比例仍高达40%。霉菌是女性健康的极大威胁。比如霉菌性阴道炎，很难根治。孕期妇女如果感染霉菌，极易导致流产、早产甚至死胎。日常生活中很多环节都可能导致霉菌感染，比如公共场所交叉感染、不合格女性用品的使用、自身机理失调等。
可你是否知道，我们日常生活中必备的洗衣机，也是白领女性健康的致命杀手?
案例：
李女士(35岁)最近感觉下体不适，去医院检查，发现得了霉菌性阴道炎。在向医生讲述了生活习惯后，医生建议她回家检查一下洗衣机。李女士一家4口，只有一台洗衣机，使用近3个年头，之间从未清洗过，因为平时上班忙，家里大人小孩所有的衣物、鞋袜都是扔里面一起清洗，只是很注意平时洗衣时添加消毒液消毒。听了医生的建议，李女士请洗衣机维修工人回家进行检查。取出洗衣机槽的那一刹那，真把李女士给吓着了，洗衣机槽壁和底部附着了大量的污垢，又黑又粘，用这样的洗衣机洗衣服，难怪患病了。
洗衣机槽藏污纳垢不容忽视
据专业卫生机构调研发现，家用洗衣机细菌超标率高达81.3%，其中霉菌检出率60.2%。霉菌又称白色念珠菌，是一种腐物寄生菌，平时生存于人体的皮肤、黏膜、消化道及其他脏器中，当机体抵抗力降低时，白色念珠菌就会繁殖，达到一定量时，人体就会发病。
洗衣机槽滋生的霉菌通过污染衣物，接触人体导致疾病，如引发霉菌性阴道炎症。李女士就是因为穿被洗衣机二次污染过的衣物从而感染上了霉菌。
洗衣机能藏污纳垢，与它的结构有关。全自动洗衣机一般都有内外两个筒，我们平常见到的只是内筒，内、外筒夹层之间存在的洗衣机槽，就是藏污纳垢之地。
洗涤水在洗衣机槽和内筒之间流动，日积月累，水垢、洗衣粉游离物、衣物纤维和污垢、人体有机物质等杂质就会粘附在内槽壁上，在常温中不断发酵，堆积出一层又黑又黏的脏渍和顽垢，并滋生大量病菌。洗衣机的使用时间越长，积累的污垢和病菌就越多，对衣物造成的二次污染就愈加严重。
布满污垢和病菌的洗衣机槽
李女士从家电清洁专家处获知：洗衣机要定期清洁。至少每2个月一次。如果家里洗衣机使用频繁，那么相应清洁频率也应该提高。并且纠正了洗衣误区：洗衣时候添加消毒液并不如想象的那么管用。因为在洗衣过程中消毒液只能杀灭衣物上的一些细菌，但对于洗衣机机槽本身所附着的污垢没有任何作用，最多只能清除其表面的病菌。
污垢不除，污垢内包裹的大量病菌仍然存在;另外，按照目前大家洗衣时消毒液的使用量，经洗涤水稀释后，杀菌作用明显减弱。
放心洗衣好习惯：先洗洗衣机，再洗衣物。
据了解，目前洗衣机清洁有如下方法：
一种方式是像李女士一样，请专业的洗衣机维修工人拆卸洗衣机进行清洁。不过这种方式比较费时费人工，并且经常拆卸也容易损伤机器。
另一种方式是其中一种清洁方法是使用专业的洗衣机槽清洁剂，这类产品针对洗衣机槽污染问题，去污除菌效果很好。不过选购时切记要购买具有高除菌率的产品，这样洗衣机清洁的效果才有保证。
据小编获知，目前洗衣机槽清洁剂产品已经升级到第2代了，力涤芯技术加活性成分能确保洗衣机彻彻底底洗个澡。例如家安第2代洗衣机槽清洁剂。
此外，日常的洗衣机使用习惯也非常重要!比如，贴身衣物、内衣裤与外套分开洗涤，最好单独手洗，以降低衣服之间、衣服与洗衣机之间的交叉污染;将洗衣机摆放在通风、明亮的地。
最后，洗完衣服后应该打开洗衣机盖子通风一段时间，让里面保持干燥状态，以促进残留水分的挥发，抑制微生物的生长，而且衣服应该立刻拿出在外面晾晒，不要闷在里面。侧开门的洗衣机除此之外，还要把镶嵌在门口的垫圈中的水擦干，以免滋生霉菌，洗衣机应尽量避免存放在卫生间。
随着社会的进步，女性在工作、家庭中扮演着越来越重要的角色。所以，你在辛勤忙碌的同时一定要注意保护自己，不受妇科疾病的侵袭。
夏天这么炎热，是不是要洗很多次澡才不会藏污纳垢呢？
很多人都会有这样的经历：长时间不洗澡，或者运动量过大出汗多了以后，容易从身上搓出条条泥来。如果正好被好友看见，准会被揶揄一番你该去洗澡了.这搓出来的泥到底是什么？搓得越多说明身上越脏吗？夏天这么炎热，是不是要洗很多次澡才不会藏污纳垢呢？
专家表示，我们身上的这些泥是由皮屑、油脂、灰尘、汗组成的。人体每天都在不断地新陈代谢，皮肤也在不断地生长、更新，这样就有些表层皮肤逐渐老化，它们慢慢脱落，然后聚集在皮肤上，和油脂、灰尘和汗一起覆盖在皮肤的表面，洗澡的时候有水一搓就容易把这些物质搓脱落，形成了污垢，看起来就像泥似的。
所以老家人教训小孩子不爱干净就说你身上都起老泥了。那是不是老泥约搓掉越多就好，代表越干净呢？特别是对爱美的女性来说，喜欢用去角质的磨砂洗面奶，把表层老化的皮肤去掉，显得皮肤嫩嫩的，这样做对皮肤来说是好还是不好呢？
专家又说了，角质细胞从新生到脱落需要28天，如果过于频繁地去角质，皮肤代偿不及，其实是有害的。角质层是皮肤的表层，对皮肤是保护作用，除了抵御外来的微生物、机械、物理、化学刺激外，还可以防止水分经皮丢失过快；如果角质层全部丧失，水分经皮肤外渗丢失的速度将至少增加10倍。
而且，角质层去得越多，皮肤就会变得越来越薄，遇到外界的刺激更容易过敏。因此，我们不能过分地清洁皮肤表层，不可以大力揉搓，否则角质层被损害了，是适得其反。
夏天天气炎热，我们洗澡该注意什么呢？
一、夏天一般每天冲洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗较多的人，可以多冲洗几次。一般是淋浴为宜，只要去除表皮的污垢即可。老人一般皮脂分泌较少，可以适当减少洗澡次数，但也应保持每天洗一次。洗澡时，时间不应超过20分钟，温水为宜。
二、注意以下几种情况不宜立即洗澡：刚运动完、酒后、饱餐后或饥饿时，都不建议立即洗澡，血糖得不到及时补充，也容易发生头晕、眼花、全身无力。
三、洗澡时间最好是选择在餐后1~2小时为宜。饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化，若饭后马上去洗澡会使周围皮肤血管扩张。血液流向体表，胃肠道血液就相对少了，这样不利于胃肠道的消化。
纳气平喘的食物有哪些
我们都知道人体的肾脏对于我们的健康是非常重要的，如果肾脏出现了问题的话，会引起很多其他相关的连锁发应。其中一种就是因为肾虚不能纳气，而导致的呼吸短促咳喘的病症。这个时候就需要使用一些纳气平喘的药物来治疗了。
纳气平喘是什么意思
纳气平喘是说肾虚不能纳气，引起呼吸短促喘咳，需要使用温肾纳气以平喘作用的药物来治疗。
纳气平喘的食物有哪些
纳气平喘主要是可以多吃一些补肾气的食物，例如黑芝麻、核桃、韭菜等。
纳气平喘吃什么水果蔬菜
一般的水果以及蔬菜对于纳气平喘并没有显著的效果，不过大家还是可以多吃一些具有补肾虚作用的水果以及蔬菜，也是可以起到一定的辅助治疗的效果的。
纳气平喘的中药有哪些
具有纳气平喘作用的中药主要有沉香、磁石、肉桂、五味子、蛤蚧等。
纳气平喘的中药方剂
1、熟附子、肉桂、熟地、丹皮、泽泻、淮山药、五味子、山萸肉、射干、桔梗、杏仁各10克，茯苓20克，枸杞子、补骨脂、巴戟天各15克，胡桃肉12枚，川贝粉(冲服)4克。煎成汤剂，每天1剂，于早晚饭后1个半小时服200毫升。
2、紫苏子、半夏(汤洗七次)各75g，甘草(炙)60g，前胡(去芦)、厚朴(去粗皮，姜汁拌炒)各30g，川当归(去芦)、肉桂(去皮)各45g，陈皮(去白)45g。上为细末，每服6g，水一盏半，入生姜二片，枣子一个，苏叶五叶，同煎至八分，去滓热服，不拘时候。
3、蛤蚧、百合、炒紫苏子、炒苦杏仁、紫菀、瓜蒌子、麻黄、黄芩、黄连、煅石膏、醋鳖甲、麦冬、甘草、石膏。
4、野台参12克、生赭石(轧细)18克、生芡实15克、生山药15克、萸肉(去净核)18克、生龙骨(捣细)18克、生牡蛎(捣细)18克、生杭芍12克、苏子(炒，捣)6克。水煎服。
5、炙麻黄12克、生石膏30克、地龙10克、白果10克、杏仁12克、半夏10克、黄岑12克、鱼腥草30克、丹参15克、补骨脂12克、仙灵脾12克、甘草6克。水煎，每日一剂。
看了上面的小编的介绍，相信大家对于如何纳气平喘应该是比较了解了吧，这些中药方剂都是经过很多的病例实践积累下来的，所以大家是可以放心的使用的。如果保险一点的话，可以在用之前咨询一下医生，看看会不会对身体造成副作用。
餐桌上这种食物藏污量竟这么惊人
作为吃货一族的你，当然对任何美食都不会放过，但是在大饱口福的同时，也会注意美食很有可能吃出病，下面就一起来看一下吧!
1、鸡肉
污垢：
经过对484只肉用仔鸡的研究后发现，有42%的被弯曲杆菌感染，12%的被沙门氏菌感染。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅(35公斤)的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。超市避免方式：选择那些自由放养场养的鸡。这些鸡栖息的场所更大，一次屠宰的数量也少，所以安全性较高。
8种食物藏污量惊人
家用避免方式：
为了避免食品中毒，在将生肉买回之后，先用清水泡一下，而不是直接将其放在烤碟里。这个捷径可以避免鸡肉和其他食物带来的感染。在切肉的时候，记得清洗刀子和案板。
2、碎牛肉
污垢：
对汉堡包中的肉的调查后发现，其含有53%的产气荚膜梭菌，30%的葡萄状球菌，12%的李氏杆菌。
8种食物藏污量惊人
超市避免方式：
在超市的时候选择那些经过辐射处理的碎牛肉，一般包装上会印有经过辐射处理的标志。
家用避免方式：
在牛肉中加入新鲜的牛至油可以防止大肠杆菌的滋生。
3、生蚝
污垢：
生蚝含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、弯曲杆菌和弧菌，从而导致腹泻。
8种食物藏污量惊人
超市避免方式：
购买经过著名厨师处理过的生蚝。
家用避免方式：
很简单，只要吃熟的蚝就可以了。如果你一定要吃生蚝，要仔细阅读购买建议。
4、鸡蛋
污垢：
虽然巴氏消毒法已经使鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低，但鸡蛋中仍有细菌。选择熟透的鸡蛋而不是没有完全熟的煎蛋。
8种食物藏污量惊人
超市避免方式：
留意装鸡蛋的纸板箱，只要找到经过高温消毒的字样即可，还有有效期。检查每个鸡蛋看有没有裂缝，因为细菌很容易从裂缝中钻进去。
家用避免方式：
把鸡蛋放在其纸盒里，然后放在冰箱里最凉快的地方。打过鸡蛋后，记得洗手。
5、哈密瓜
污垢：
研究发现，有3.5%的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌(人与人之间可以传染)。因为一般都是生吃哈密瓜，所以细菌会直接进入你的肠内。
8种食物藏污量惊人
超市避免方式：
买整个哈密瓜，因为切开的瓜很容易使细菌进入。
家用避免方式：
吃瓜之前在自来水下面用清洁液清洗15到30秒，确保你买的刷子只用来清洗蔬菜和水果，否则会引起交叉感染。
6、桃子
污垢：
为了使桃子的表面看起来光滑洁净，在收获桃子的几周之前，农民会给桃子上撒农药。据报告，在桃子到达消费者的时候，其表面已经覆盖了9层的农药。
8种食物藏污量惊人
超市避免方式：
用贴有有机标志的袋子装桃子和其他的水果。
家用避免方式：
很多商品上面会有一层蜡来保持农药的作用，所以用海绵或刷子洗掉这层蜡即可。
7、冷盘
污垢：
研究发现，冷盘可以很容易引起李氏杆菌，因为李氏杆菌更容易在寒冷的环境中滋生。
8种食物藏污量惊人
超市避免方式：
避免选择熟食店的冷盘。
家用避免方式：
在三明治上面涂上芥末，因为它可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。
8、事先包好的莴笋
污垢：
研究发现，有11%的食物中毒都是由事先包好的莴笋引起。
8种食物藏污量惊人
超市避免方式：
由保鲜膜包起来的莴笋并不是没有病原体，可以选择散装的蔬菜。
家用避免方式：
在吃之前，将莴笋的每片叶子都在自来水下清洗干净。
活血止痛的食物家中要常备
食物的种类有很多，不同的食物对于人体的帮助也是不一样的呢。每个人对于疼痛的耐受力不同，那么应该如何止痛的呢，除了药物以外，一些食物也有这样的作用和效果呢，下面的这些活血止痛的食物是家中常备哦，来看看这些介绍吧。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，能被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外，辣椒里本来就存在一种物质“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。辣椒可以有补充辣椒素的作用，可以有控制头痛啊或者是关节疼的作用。
洋葱：它的威力真的不可小觑，能够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方。
毛豆：每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。吃毛豆可以有缓解关节疼痛的作用，而且还可以有缓解关节炎的效果呢。
关于吃什么活血止痛的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些食物具有很好的保健的作用，可以起到止痛活血的作用，不日说辣椒啊，洋葱啊，毛豆都是比较常见的食材哦，大家可以利用起来，让身体更加健康。
杨木菜板易藏污垢
一桌放心可口的菜肴，总离不开一块称心安全的菜板。北京环保餐具联合组织秘书长董金狮表示，菜板有讲究。
董金狮认为，塑料菜板虽然重量较轻，携带方便，但容易变形。而且，塑料菜板以聚丙烯、聚乙烯等为主要原料，有时为了降低成本，会加入一些化学助剂，如含有毒重金属铅、镉等的工业级滑石粉、碳酸钙。而且，质地粗糙的塑料菜板，容易切出渣沫，随食物进入人体，对肝、肾造成损伤。一些颜色发深的塑料菜板多用废旧塑料所制，有害物质更多。木菜板虽然密度高、韧性强、使用起来牢固，但有些木菜板（比如乌柏木）含有毒物质，且有异味；杨木则因硬度不够，易开裂，且吸水性强，会令刀痕处藏污纳垢，滋生细菌。
如用竹子菜板，虽然种类没有木头那么多，但比木头稍轻，不易造假，质量相对稳定，使用起来更安全些。只是竹子的生长周期比木头短，从密度上来说稍不及木头，而且由于厚度不够，多为拼接而成，所以使用时不能重击。
家中必备的健脾利湿的食物
如何保护肠胃的呢，很多人都有肠胃疾病的问题，和很多的因素有关系，比如说着凉啊或者是饮食不当等因素。所以保护肠胃的工作大家要做好，下面就来介绍一些健脾胃消食祛湿的食物，可以有促进消化的效果，来看看这些食物的介绍吧。
南瓜健胃消食的高手
南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。南瓜可以有祛湿的作用，对于保护肠胃有好处，还可以促进代谢。
地瓜补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
马铃薯补气、健脾
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。马铃薯可以有健脾的作用，对于缓解脾胃虚弱有好处哦。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳
性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。经常饮用菊花茶可以有缓解疲劳的作用，对于出现的脾胃不和有改善的效果哦。
玉米是粗粮中的保健佳品
粗粮中的保健佳品，玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍.而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。
家中常备的这些健脾利湿的食物你都知道了吧，不同的食物对人体的保健的功效是不一样的，所以我们应该懂得利用。菊花茶啊，玉米，还有马铃薯这些对于肠胃有好处的食物你怎么能错过呢，赶紧试试吧。
