别让它成藏污纳垢之所
养生之茶道。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“别让它成藏污纳垢之所”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
25岁的陈先生因尿频尿急到医院检查，不料被确诊为慢性前列腺炎。一开始陈先生以为发病与自己工作久坐有关，因为自己这种年龄不应该有前列腺疾病。但检查结果显示，这些都是包皮过长惹的祸。医生告诉他，临床有很多前列腺炎患者找不准发病原因，导致疾病反复发作，其中一部分人的致病因就是包皮过长。
此类病人必须要做包皮切除术，前列腺炎才能从根本上治愈。但陈先生对此一直很犹豫：25岁做手术算不算晚?会不会影响今后的性生活和生育?
与陈先生不同，有类似遭遇的小徐顺利接受了手术。24岁的小徐还在读研，起初他对手术也有所顾忌，一是担心失败，二是觉得害羞。未手术前他每次上厕所都觉得自卑，旁边有人自己就不敢方便，这种“自卑”折磨了他六七年，所以读本科时，他下决心要手术。但当时他一下拿不出太多钱又不好意思求助家人，所以直到读研，生活费充裕了才去手术。小徐说手术没有想象中那么可怕，术后一切遵医嘱即可。
[专家点评]
藏污纳垢危及前列腺，清洗“它”最好用清水
针对陈先生的疑惑，建国男科宋永胜主任解释说，前列腺增生多见于老年男性，但前列腺炎跟年龄无关，青年男性患病，包皮过长、包茎是重要诱因之一。一般包皮过长，包茎者几乎都会合并尿道口狭窄，小便时尿道口有尿液残余，加上包皮垢不能及时清理，就为致病菌提供了天然培养基，致病菌逆行感染后尿道、前列腺部，引起前列腺炎。同时，包皮垢的长期刺激也有诱发阴茎癌的可能。像陈先生这样的病人单纯抗菌消炎只能暂时缓解症状，不能根本治愈前列腺炎，所以必须先解决包皮问题。至于手术的年龄，宋主任表示，并无严格限制，一般不建议太小的孩子做，主要是考虑到他们跟医生的配合度不高，手术的话可能需要全麻。25岁手术并不晚，术后不会影响性生活和生育，相反，它可能对提高性生活质量有帮助，因为包皮对早泄有一定影响。
包皮手术的技术已经很成熟，患者大可不必有心理负担。一般术后，饮食以清淡为主;最好穿宽松透气性好的内裤，尽量避免摩擦局部，不过由于术前龟头很少与外界接触，敏感度高，所以术后轻微的摩擦都会引起疼痛，但这都属正常现象。宋主任特别提醒，不管男性是否有包皮过长、包茎，都应重视“它”的清洗，尤其是夫妻生活前。清洗“它”最好用清水，认为“用酒精更能消毒”不科学。
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别让高跟鞋成健康敌
年轻女孩大都喜欢穿高跟鞋，且为了使自己的脚看起来小一些，还爱买小号鞋穿，这样一来，脚可受苦了。即便是为了美丽也不能不顾一切，下面就让我们真正的认识高跟鞋，可以让美丽与健康同行!
常穿高跟鞋对身体的伤害
对足部的危害
当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。
对踝关节和膝关节的危害
穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。
对腰椎的危害
别以为只要不长时间开车打游戏什么的你的腰椎就能到很好的保养，但实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被人们忽视。人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。任何原因导致脊柱整体失衡，都会引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，女性的曲线美因此得到了最佳展示。但在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。
性冷淡也同穿高跟有关
这是女性很多女性都没有想到的一点，高跟鞋会竟然会影响到她们的性器官，经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。从而在一定程度上降低性欲。
贴心小提示：
虽然高跟鞋有如此之多的弊病，但是女人们即使是在知道了高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等多种疾病都紧密相连之后，仍然难以抗拒它的诱惑。既然不能避免，就让了解高跟鞋的知识，在美丽之余将高跟鞋对我们的伤害减到最低吧!
1.穿高跟鞋走路时步子迈小一点，而且一定要让脚尖指向前方;
2.走路时两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先触地，然后慢慢将力量过渡至脚尖;
3.回家后赤脚走路，能让踝关节更自由地活动，同时能刺激足底不同的反射区;
4.自我按摩，白天长时间穿高跟鞋后，建议晚上用热水浸泡双脚10～15分钟，然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节，从而加速血液回流及代谢物的排出;
5.高跟鞋高度要合适，想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出你的承受极限，方法很简单，保持双腿不弯曲的情况下，尝试将脚跟提高，看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离，如果几乎提不起来，那么，还是赶紧换一双吧!
包皮垢 包皮垢怎么清洗
包皮垢是很常见的一种情况，都是男宝宝才会出现的状况，包皮垢我们可不能忽视，如果不能及时的清理能会对我们的身体健康造成很大的影响的，那么包皮垢怎么清洗呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
包皮垢是宝宝生长发育过程中不可避免会出现的情况，及时的处理身体出现的包皮垢才是我们的正确应对之法，所以如何确证的清洗包皮垢很重要。
包皮垢
包皮垢就是包皮与龟头间常存有的一种乳白色的物质，是男宝宝生长发育过程中的正常现象。
正如各部位皮肤会分泌皮脂一样，包皮的皮脂腺也会分泌皮脂。由于包茎或包皮过长时包皮不能向上翻起，因此这些皮脂便积聚在包皮的内面与阴茎头之间的空隙中。
同时，尿液也会渗入这个空隙，与这些皮脂发生化学反应，变成了包皮垢，并产生奇臭。长期积存的包皮垢会变成坚硬的块状，让人误认为是生了什么“瘤子”。
宝宝包皮垢的多发时期出现在小鸡鸡的龟头快要露出却又没有完全露出的尴尬时候。
几乎所有的男孩子在这个时期或轻或重都会有发炎的情况，这其实并不是包皮的错，如果在男孩子小的时候包皮将小鸡鸡包得好好的，通常不会有包皮炎症的情况发生。
产生包皮垢的原因
很多时候，宝宝包皮垢的治疗在医学界都是比较棘手的，因为宝宝的皮肤比较柔嫩，而且非手术疗法一般都不彻底，但是行手术部位又比较敏感，因此在现实的生活中，对于宝宝包皮垢的治疗一定要多加研究，要寻求一种两全其美的办法，所以在现实的生活中，一定要多注意疾病防御问题。
在阴茎包皮内面和阴茎头交接处的皮下，分布着一定的皮脂腺，这些腺体不断分泌一些淡黄色的油性物质，与皮肤脱落下来的一些污垢和沾染上的尿液混合而成，时间长了越积越厚，就可成为片状或小块状，而且紧紧地粘附在这个部位的皮肤上。
大概你平时较少洗澡或洗澡时没养成洗下身的习惯吧。如果是这样的话，这个部位得不到经常的清洗，包皮垢就越积越厚，而且紧紧地粘在皮肤上。其实，要避免这种情况的办法很简单，就是要经常洗澡。
如果平时能够积极的清洗下身，就不会出现包皮垢堆积的现象，及时的清理掉分泌出来的包皮垢对身体健康好处很多，如果不及时的清理不仅对健康不利，还会影响另一半的健康。
宝宝包皮垢的多发时期出现在小鸡鸡的龟头快要露出却又没有完全露出的尴尬时候。几乎所有的男孩子在这个时期或轻或重都会有发炎的情况，这其实并不是包皮的错，如果在男孩子小的时候包皮将小鸡鸡包得好好的，通常不会有包皮炎症的情况发生。
包皮垢怎么清洗
洗澡时候进行
现在的男人整天就是忙于自己的工作，忙于应酬，已经忘记上一次去检查身体是什么时候了吧，就连自己的生殖器官出现问题都不知道，那您知道睾丸疼痛是怎么回事吗?那睾丸疼是什么病引起呢?当男人出现睾丸疼痛的话，就要小心了，可能是疾病引起的，赶快来看看是什么病引起的吧。
睾丸疼痛是怎么回事
很多的男性在睾丸问题上都很痛苦，由于自身知道的知识欠缺，所以很多的男性会盲目的选择治疗的方法，从而使没有确诊的病情更加的严重。
其实导致男人睾丸疼痛的原因有很多，有可能是因为穿着导致也是有可能的，还有就是睾丸出现扭转导致的，还有就是一些睾丸疾病导致的，所以说具体的还是要去医院确诊一下才是知道的，现在来有哪些疾病会引起您的睾丸痛。
一、睾丸扭转
睾丸扭转是阴囊内常见急症之一。一般发病前几小时有剧烈活动，或睾丸受过外力。睡眠或安静时突然发生睾丸剧烈疼痛，这是此病首发的症状，也是其主要诊断依据之一，部分病人伴有恶心呕吐、阴囊肿胀、触痛明显。
所以平时的时候，可以运动，但是尽量不做激烈的运动，运动的时候注意自己的生殖器官，以防因为自己的不注意的激烈运动导致睾丸出现问题，那就真的不值得了的。
二、睾丸损伤
睾丸在阴囊内的活动性较大，且有坚韧的白膜保护，发生闭合性损伤的机会较小，睾丸损伤大多与遭受暴力、车祸等有关，受伤后睾丸剧烈疼痛伴恶心、呕吐，甚至发生昏厥或休克;
体检时有睾丸肿胀、轮廓不清或阴囊淤血，压痛明显，B超和CT不但有助于本病的诊断，而且可明确睾丸损伤的部位和范围。
三、睾丸缺血性疼痛
睾丸缺血性疼痛多见于老年人，疼痛较剧烈，活动时加重，休息时缓解，前列腺液镜检正常，常因为睾丸动脉硬化致动脉狭窄。睾丸动脉粥样硬化往往是全身性血管病变的局部表现，多为单侧病变，左侧较右侧多见。
四、睾丸炎
睾丸位于阴囊内，左右各一，睾丸分泌男性激素，对男性生殖器官的发育和成熟以及对男性第二性征的出现起重要作用。
引起睾丸炎的原因非常多，如流行性腮腺炎患者，可并发睾丸炎，出现睾丸疼痛、肿大;淋病是目前发病率最高的性传播疾病，严重时可引起睾丸炎;
慢性前列腺炎也可引起睾丸疼痛，表现为单侧疼痛，多为钝痛或牵拉痛，呈持续性，患者多为青壮年，老年人少见。
睾丸疼是什么病
一般的睾丸疼痛可能是因为自己不注意运动弄到的，但是长期的疼痛的话，肯定是因为睾丸患上疾病引起的，所以一定不要强忍着，最好去医院检查下，这个部位的健康可是不能忽略的。
急性睾丸疼痛
睾丸炎和睾丸损伤是引起急性睾丸疼痛的常见因素。睾丸炎时，睾丸肿大疼痛，患者体温增高、怕冷、呕吐、头痛及小腹疼痛。睾丸损伤一般由外伤引起，剧烈运动或房事、暴力有时可引起提睾肌的强烈收缩，使睾丸发生扭转并引起剧痛。
急性睾丸疼痛临床症状较为明显，易于诊断。
慢性睾丸疼痛
慢性睾丸疼痛可能由炎症引起，疼痛较轻，具有放射性疼，迁延日久，不容易判断炎症的确切位置。睾丸的疼痛不一定与炎症的轻重程度成正比，与个人的神经敏感程度有关系。
慢性睾丸疼痛也可能系精索静脉曲张或其他部位的疼痛放射而来。这时应进行相应的检查，仔细鉴别真正的原因，以便对症治疗。
不同原因引起的睾丸疼痛症状也有所不同。感染导致的患者睾丸疼痛较剧烈。甚至如刀割样，还会伴有发势恶寒等全身症状，这时候阴囊又红又肿，触碰睾丸则疼痛更加明显。
当患有结核感染时，多伴有泌尿系统或其他部位的结核病史，表现为睾丸隐隐作痛、小腹有坠胀感并伴有阴囊肿胀，严重时会流出脓液，当用手摸及这些病变部位时，有凹凸不平的结节，质硬，并常常可与阴囊皮肤粘连。
清理包皮垢不可能到公共浴场，也不应该在游泳池。你还是回到单间浴室，那样才安心洗包皮垢。
先洗手
首先受手上有很多细菌，要先用香皂把手洗干净，才能去摸自己的鸡鸡，还有就是如果指甲太长也要修剪下，再洗手。
放温水
可以淋浴也可淋雨，放温水来洗澡，随便就洗洗包皮垢，因为小鸡鸡的皮比较嫩，所以切记不要放太热的水，不然烫到小鸡鸡我可不管。
开始洗
接下来就是洗包皮垢了，可以翻开来看看包皮垢多不多，尽量把包皮垢清理掉后，在用温水冲一冲，水量不可太大，不然会小鸡鸡就会起立的，这样会影响健康的。
动作轻柔
清洗的时候动作要轻柔，就像对待婴儿一样，可以抠掉包皮垢，但是不要太大力，不然就会伤到小鸡鸡，记住!
清洗周期
不用每天清理包皮垢，一般一星期看看，如果有的话再清理，就是这样啦!
以上介绍的清洗包皮垢的步骤方法我们都学会了吗?包皮垢清洗一定要轻柔，水温一定要适合不能太烫，不然会伤还到我们的身体，毕竟是身体重要部位，不能受一点点的伤害。
宝宝包皮垢如何清洗
包皮垢是很小男孩普遍存在的问题，那么小孩子包皮垢很多，要如何清洗呢?
1、适当涂抹药膏
如果出现宝宝包皮垢可以用温水泡盆进行清洗、小便后注意保持清洁干爽、在炎症处涂药膏、必要时可以服用或注射药剂(须经医生治疗)。经常发炎可考虑割包皮。包皮开口狭窄，可把包皮开口撑开或割包皮。割包皮后伤口会有红肿及有分泌物的现象，在一两星期内就会消失。
2、注意控制水温
宝宝洗澡时的水温要控制在38～40摄氏度，这不仅仅是要保护宝宝的皮肤不受热水烫伤，也能保护阴囊不受烫伤。大人们都知道，阴囊是男性身体中温度最低的地方，它最怕热，高温会伤害成熟男性睾丸中的精子，影响生育能力。宝宝的睾丸中此时尚没有精子，但也必需注意防止烫伤，宝宝包皮垢在洗澡的时候要注意预防。
结语：包皮垢是身体分泌的正常现象，但是我们要及时的清理不能让包皮垢堆积，否则可能会导致包皮发炎，平时清洗的时候一定要注意动作轻柔，这样才能帮助我们更好的保护身体的健康。
男人，别让健康出轨
恶习一、拿夜宴来减压
工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。
导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。
支招：控制出席夜宴的频率。如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
恶习二：洗澡勤搓皮肤才干净
习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?
导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。
支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
恶习三：卫生间里“办公”
蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。
导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。
支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
恶习四：运动一次练个够
好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。
导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。
严冬，别让心理着凉！
已经是寒冬了，真正的寒冷向我们走来。在冬季，该怎样保护自己的身体，你有没有什么担心?你是不是想到该为自己的健康做些什么?购买保暖物品，自然能给你的身体和你的小家庭带来温暖，但不知你想过没有，在冬季这个被寒冷频频袭击的季节里，你的心理也同样需要保暖，需要调理。怎样才能让自己的心理不“着凉”呢?
缺乏光照，情绪低调
不比其它任何季节，冬季的阳光因稀少而显得十分昂贵，有时在暖融融的阳光下呆一会儿甚至是一种奢侈。大自然中的红花绿柳，各种美丽的色彩也都一并消灭了。这样的环境对人的心身有何影响呢?有报道说：当阳光强度降低时，人体内的松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。内分泌发生改变就会导致人的精神处于抑制状态，情绪偏于低沉，身体疲惫倦怠。
季节与气候在一定程度上能够影响人的情绪状态，秋、冬季与抑郁情绪的发生有一些关联。比如说，处于极地圈内的北欧国家，冬季光照严重不足，从而使人的情绪受到影响。为此，当地人采用多种方式增加室内采光，包括用明亮的灯光来调节情绪，这些做法的效果很明显。心理学家研究证明：冬季缺乏光照、气温不定、花木凋零、草枯叶落，色彩黯淡，这些自然界的变化使某些体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易与抑郁结缘。
抑郁的心理感觉主要是心情不佳，缺乏内心快乐感，从忧伤、悲观到绝望，程度不同地处于恶劣的心境之中。较为严重的则出现焦虑症状，自我评价过低，整体精神活动能力下降，并为此感觉生活变得很艰难、很无奈。在身体方面，多出现没有精力、食欲、性欲、睡眠等基本功能下降等等现象。一般来说，轻微的情绪障碍可及时宣泄或加以疏导，严重者很可能导致发生自残、自杀行为。不能任由不良情绪泛滥，我们一同来找找整理情绪有哪些办法：
整理情绪
1.加强日照和光照，让光明敞亮走进我们的生活。善用午间阳光，巧用室内照明装置，使屋内光明敞亮，帮助我们振作精神。人在光线充足的条件下进行活动，可有效地调动起亢奋的情绪，唤起关注，做事情更有效率。
2.适当增加脂、糖类的摄入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情绪状态。其他可以用来调节情绪的手段也不妨一试，如咖啡、浓茶帮助提神。
3.运动是一个以不变应万变的处方：快走、登山、游泳、跳舞，在大自然中，在优美的音乐陪伴下，融心情于情境中，心情怎能不随情境而改变呢?您会感觉到心宽气顺，心情更舒畅。
4.喜欢音乐的人不妨从美妙的乐曲声中找到其它季节的感觉，想象或回忆一下曾经走过的大好河山，所见所闻的秀丽风光，对冬季情绪的改善也是有帮助的。
5.家中种植一些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气，调节室内空气，同时也装饰了室内环境，满室绿色，赏心悦目。另外，用温暖的色彩，轻松的音乐营造一个舒心的居家环境，做自己想做的事情，为自己的情绪做主。
冬季疾病的心理后遗症
冬季到来了，季节性疾病开始增多，呼吸道传染病就是其中之一。预防流感以及控制传统传染性疾病成为卫生部门一项重要的工作。2003年“非典”的猖獗流行，在相当一部分人的心里留下了深刻的印象，而后禽流感的出现，再一次引起人们的警觉。对于冬季流感等呼吸道传染病，目前较积极的措施就是建议易感人群(老人、孩子、体弱者)接种流感疫苗。
一般来说，呼吸道传染病如能得到及时治疗，不会留下后遗症，但是不容否认的是经历了“非典”之后，一部分人的心灵上确实留下了创伤。恐惧、惶惑、不知所措，我们所经历过的情绪体验只是普通人短时间的心理反应，而那些被留下不同程度伤害的人，如在“非典”中丧失亲人的人，会随着某一特定时间段的到来(某年的此时)，唤起内心独有的记忆，同时也会产生各种各样微妙的变化和感受。人就是这样一种奇怪的动物，特殊的经历是不可能忘记的，事件本身连同想法、感受一起涌来……怎样收拾起过去生活中留下的残片?让我们一起学着整理过去。
整理过去
1.事件已经过去，伤害已经发生，我们自己是否已振作起来?能够正视这一点，说明生活事件对当事人的影响已经随时间流逝而减轻，否则就说明我们依然生活在过去。
2.看看自己还拥有什么资源?珍惜目前拥有的资源，根据这部分资源决定自己怎样去生活!也许最实际的想法就是看看自己还能做些什么，用最可行的办法拯救我们自己，而不至于一再消沉下去。
3.疾病让人们不可避免地丧失了很多东西，其中包括健康的身体，此时仅有抱怨无济于事，看看你们还有哪些功能没有丧失掉，这正是可以开发、利用的部分。
4.多亲近他人，在与别人的沟通中改变感受。接近自然，接触阳光，感受温暖的冬日，呼吸新鲜空气，增加肺部功能。患有慢性疾病的人除了接受正规治疗之外，心情易放松，积极、平和的心情有助于症状的缓解。
别让要强伤了心
很多人都希望做一个要强的人，特别是一些原本性格就比较刚强的老人，都尽可能的少给别人添麻烦，尤其是在生病的脆弱时刻。
医院急诊科主任谈到了临床上遇到的两个病例。有一位78岁的老干部，平时身体挺好，也爱做运动，有一段时间感觉身体有些不适，自认为问题不大，加之又不愿麻烦家人，经常自己扛着，结果在一次锻炼时突然发生了急性心肌梗死，不幸病故。还有一位老人，本来身体不是很好，朋友邀他一起去郊外钓鱼，但因为路途劳顿，再加上钓鱼时又长时间不活动，感觉到身体有些不舒服，但因为大家都在兴头上，不愿打搅别人。结果，老人强撑着，导致突发心肌梗死。
主任说，这样的病例在临床上很有普遍性，很多老年人都像这两位老人一样，要强好胜，既不愿麻烦别人，又对自己身体的基本情况不了解，结果导致心血管急症的发生。老年人应遵从自然规律，对自己的身体状态有个正确的评价。出现不适症状，一定要引起高度警惕，赶快告诉周围的家人或朋友，尽快就医，切莫因一时的逞强而“伤”心，以致于丢了性命。
此外，专家还提醒说，心血管疾病的发生发展是逐渐累积起来的。也许平时无任何症状，但是一旦遇到诱因便会发作，比如情绪过分激动、剧烈运动等。老年人应该认识到，毕竟已走入老年，心血管系统的病理变化、反应不如年轻时灵敏的事实，都使得机体对应激状态的承受能力降低。做不适合自己年龄的活动，比如突然扭转身体、剧烈挥臂、负重等，都容易引发心脏病。
因此，老人不要进行超出自己能力范围的运动，老人就是老人，要服从自然规律，切莫争强好胜，莫逞强，让要强“伤”了心。
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