注意！骨折后三周补钙有害无益
【www.ys630.com - 立冬后该注意的养生知识】
事实上，骨折后真正需要补充的是蛋白质，因为骨折后机体处于高代谢状态，蛋白质消耗过多，易造成体内蛋白质失衡，如果盲目服用钙剂，反会使体内血钙增加，甲状旁腺素受到抑制。
骨折后要想使骨头尽快愈合，可别指望着钙片，西安交通大学医学院第二医院骨科主任王坤正指出，骨折后至少3周内不要补钙。
这是因为，骨折后3周内(有人到6周内)人体的钙质不参与骨折端修复。3周后局部红肿才逐渐消退，体内开始分泌钙质并形成骨痂，使骨折端逐渐愈合。
另外，骨折后骨质被破坏，人体的游离钙增加并处于高钙状态。如果盲目服用钙剂，反会使体内血钙增加，甲状旁腺素受到抑制。3周后，骨骼愈合需要钙质时，过低的甲状旁腺素使体内血钙降低，骨折断端没有充足的钙质补充，影响骨折愈合。因此，骨折3周内不需要补充任何钙剂。
王主任说，如果补钙也要等去除石膏后，在医生指导下适量补充，同时注意多晒太阳促进钙质吸收。事实上，骨折后真正需要补充的是蛋白质，因为骨折后机体处于高代谢状态，蛋白质消耗过多，易造成体内蛋白质失衡。
ys630.COm精选阅读
盲目进补冬虫夏草，有害无益
冬虫夏草不是万能补药，慎把冬虫夏草送老人。河南中医学院冯明清教授提醒，尤其对于一些有慢性病的人来说，道听途说地服用冬虫夏草药膳，可不是一件好事。
冬虫夏草在临床上一般需要配合大枣、桂圆等具有补益功能的中药使用，或者与鸡肉、羊肉等调制成药膳，其补益效果才能更加显著，至于与何种药物配合服用，应由中医专家根据病情而定，不可随意配服。盲目进补冬虫夏草只会起到相反的作用。
比如，感冒时引起的咳嗽或其他急性咳嗽，就不适合服用冬虫夏草，否则不但不能止咳，反而会使咳嗽加重，而且缠绵难愈，影响其他药物的疗效。在治疗慢性支气管炎时，冬虫夏草也只能在无痰或少痰时服用。
即使主治肺肾两虚的久咳气喘，冬虫夏草也只能作为辅助用药，且要在痰少或无痰时才能用。对于哮喘，冬虫夏草基本上没有任何功效。此外，对于坊间传言，冬虫夏草具有益肾功能，也只限于轻微的肾功能不良，对于肾功能衰竭者则无效。
总有些朋友孝敬老人时喜欢攀比，听说灵芝抗癌，冬虫夏草护肾，人参补气，决定给父母买，还让我帮助提供几个效果好的药膳。其实，孝敬老人，不如经常回家看看，顺便和他们聊聊健康的话题，提醒老人经常吃些水果、蔬菜、蘑菇，注意膳食平衡，一旦感冒了，就要及时就医，别拖着，这些都比吃名贵的药材要重要得多。
桃花石对人体有害无益
桃花石咋一听名字，有可能不知道什么东西，看名字难道是和桃花有什么联系?其实桃花石说的简单点它就是一种石头，只不过它不是普通的石头，桃花石的另外一个名字叫做桃花玉，主要是分布在我国的湖南各地，还有就是在澳大利亚也比较多，它的颜色是浅红色的，上面还有斑点，像极了桃花，所以才有这个名字。同时桃花石中有矿物质，有人认为它对人的身体有害无益，这是真的吗?
桃花石为花岗岩，内有墨绿色的花纹。据宋乾道《四明图经》记载：“相传安期生学道炼丹于此，尝以醉墨洒于山石上，遂成桃花纹，奇形异状，宛如天然，人多取之以珍玩。”
桃花石花纹痕迹面积较大，且清晰，若珊瑚、若开满桃花的桃花树枝，疑为古代蕨类植物
遗迹化石，质地细腻，耐观赏，分布在桃花岛各处及周边岛屿。桃花石分布于桃花岛，以散花峰支脉连追山为正宗，常可裸露的山石上看到大片的、痕迹清晰的、有较完整桃花枝叶形状的桃花石，可加工成上乘的工艺品珍品加以收藏。
桃花玉含种体益微量元素，如锌、铜、铁、锰、镁、钴、硒、铬、镍、锂、钙、钾、钠、锡、钛等，经常佩戴，可以给人体补充这些微量元素，保证人体健康。
桃花玉，也称桃花石。学名：蔷薇辉石，是一种石英岩，国内产地很多，产于北京昌平，青海省祁连山一带。该石质地、硬度极似翡翠，又称粉色的翠。石质微透明，富有玻璃光泽。石中含多种金属矿物成分，同一石上呈现互不渗透的不同颜色或互相渗透的混合颜色，经加工抛光，呈鲜艳的桃红色并间杂黑色的纹饰。桃花玉为原矿状分布，开采后其切开面呈黑色、绿色、淡蓝色等线条有机组合，纹理清晰，画面组合协调，色美质丽，可与彩玉石媲美，颇具观赏价值。
并且桃花玉手镯采用了质地似翡翠、光泽似玻璃的桃花玉切开而成，全体圆润、亮丽，出现了漂亮、粉嫩的桃红色，中间还掺入了天然、粗暴的黑色玉石纹路，颜色将刚与柔完美地结合为一体，是一种非常漂亮的玉器首饰。戴上桃花玉手镯，可以给人一种知性、美丽、大方的身形之感。桃花玉手镯自身带有必定的正能量磁场，长时间佩带在身上，可促进佩带者血液循环，从而起到必定的保健作用。
所以综上所述，说桃花石对人人体有害无益的说法是错误的，它对人的身体是大有好处的。
刷牙时间长力度大有害无益
导读：在日常生活当中，大家需要注意自己的刷牙方法，全面的进行调理身体，不要刷的过猛很容易造成牙釉质受到影响，平时应该全面的进行
在日常生活当中，大家需要注意自己的刷牙方法，全面的进行调理身体，不要刷的过猛很容易造成牙釉质受到影响，平时应该全面的进行调理，而且要注意护理方式，避免导致牙齿受到伤害，而且还会影响到社交生活，那么，刷牙时间长力度大有害无益，平时大家需要注意。
刷牙力度应大约相当于一个橙子的重量
你是否有过因为自己牙齿难看而在人前羞于张口的经历?英国最近进行的一项调查发现，牙齿的好坏直接影响着你的社交生活。由于牙齿是门面，许多人在刷牙时很仔细，认为刷牙时间越长，越用力，牙齿越干净。而科学研究证明，那样做牙齿会受到很大损伤。
牙齿好坏影响社交生活
曼彻斯特大学牙科学院牙科健康学研究教授伊丽莎白凯博士表示，她的研究呈现出人们对牙病所持的态度，在英国是相当具有代表性的。在接受调查的人中，10%的人表示，由于牙疼带来的不适，使他们在过去一年极少参加社会活动。大约三分之一的人说咀嚼困难限制了他们吃某些食物。大约有一半以上的英国人羞于张口，而有三分之一的人对他们的牙齿或假牙不满意。
被调查的牙病患者会比普通人更关注他们的口腔健康。人们的口腔健康已经严重影响了他们的社交生活质量，一些人其实并没有将健康的牙齿与饮食、谈话和营造浪漫关系联系在一起。很长时间不看牙齿的人比那些定期看牙齿的人更有可能患牙病。
刷牙时间长力度大有害无益
很多人为了把牙齿刷得更干净，除了有意延长刷牙时间外，还有意加大刷牙的力度。其实，这样做不仅对牙齿没有好处，反而有损伤牙齿的可能。
刷牙时间长而且用力过大对牙齿的健康生长并没有任何帮助，这种刷牙的方法并不会除掉更多的牙垢，严重的还破坏了牙齿上的保护膜。科学的刷牙时间应该是两分钟，如果超出这个时间，就有可能得不偿失，而用力程度当保持在150克左右，大约相当于一个橙子的重量。这是调查人员经过科学调查得出的结果。
在这项测试中，调查人员详细记录了刷牙前后的除垢情况，结果显示，牙齿的污垢会随着时间和力度的逐渐增加而减少。可是，当刷牙时间超过两分钟，力度超过150克之后，刷牙似乎就已经丧失了它应有的功效，污垢不再减少。研究人员因此认为，掌握科学的刷牙时间和力度其实是很重要的。
尽管科学家在研究中为方便观察使用的是电子牙刷，但结果依然适用于普通牙刷。如果无法确定刷牙的正确方式，不能敷衍了事，应主动向牙医咨询。对很多人来说，刷牙力度始终都是一个不好把握的问题，因为有的时候尽管使用力度不大，但由于刷牙面积小，结果单位面积的牙齿上承受的压力反而很大，这样，牙齿就在不知不觉中遭到了损害。
温馨提示，平时大家需要全面的进行认识，而且严重刷牙的方法，更应该注意力度。全面地进行调解，牙齿的好坏直接影响了人的意识，平时大家需要注意自己的生活习惯，平时应该注意多休息，而且要注意牙齿的保健方式，全面的进行调理，避免造成牙齿坏损带来更多困扰。
男性过多吃肥肉对身体有害无益
导读：男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。权威专家给出男人健康八道防线：1.40岁后别吃肥肉;2.包里放瓶急救药;3.在外吃饭少喝浓茶;4.早晚喝点小米粥;5.每顿只吃八分饱;6.每周三到五次慢跑;7.多喝水不憋尿;8.白酒不能超一两。下面就跟小编一起看看应该怎么操作。
世界卫生组织流行病学调查显示，男人心脏比女人更脆弱，中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现，1550岁的男人，肠胃病发病率是女人的6.2倍。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒，酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题，给男人健康带来巨大的隐患。
但在关心自身健康方面，男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认，因为长期忽视健康小问题，所以让身体再三透支。为此我们请教了多名权威专家，请他们帮男人健康筑起八道防线。
一号防线：40岁后别吃肥肉。
美国人把心血管疾病称为"男性病"，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多"怀揣"着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。
中国农业大学专家指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病"克星"。此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
导读：男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。权威专家给出男人健康八道防线：1.40岁后别吃肥肉;2.包里放瓶急救药;3.在外吃饭少喝浓茶;4.早晚喝点小米粥;5.每顿只吃八分饱;6.每周三到五次慢跑;7.多喝水不憋尿;8.白酒不能超一两。下面就跟小编一起看看应该怎么操作。
二号防线：包里放瓶急救药。
在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。
因此，专家提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份"保险"。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。
三号防线：在外吃饭少喝浓茶。
有人说，"男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。"虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外，还不能给脆弱的胃太多食物刺激。
男人在外应酬，妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟，因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失调。
导读：男人看似比女人强壮，可往往关键时刻，更容易被疾病所击倒。权威专家给出男人健康八道防线：1.40岁后别吃肥肉;2.包里放瓶急救药;3.在外吃饭少喝浓茶;4.早晚喝点小米粥;5.每顿只吃八分饱;6.每周三到五次慢跑;7.多喝水不憋尿;8.白酒不能超一两。下面就跟小编一起看看应该怎么操作。
四号防线：早晚喝点小米粥。
五号防线：每顿只吃八分饱。
每年单位体检完，不少男性都会在自己的体检报告上看见"脂肪肝"三个字。调查显示，我国三四十岁的男性中，1/4都患有脂肪肝。
消化内科专家告诉记者，脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大，大餐越吃越多，腰围与日俱增，就"喂养"出了脂肪肝。要想预防，没什么"特效药"，最关键就是每顿吃到七八分饱，尤其是晚饭，千万别撑着。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因为馒头米饭也能转化成脂肪，进入肝脏。
六号防线：每周三到五次慢跑。
"暴走妈妈"陈玉蓉就靠着每天走路10公里，甩掉了自己的重度脂肪肝。这一经验，可以让很多男性借鉴。
运动医学研究所专家说，预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。运动量可以由小渐大，每次至少坚持20分钟，每周35次，中年体胖者可每周57次。对于男性来说，最便利、经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车......当然，如果能坚持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。
西瓜挖着吃，有害无益，不信你看这里
很多人在劳作后，最希望做的事情就是吃一个甜甜的西瓜作为夏日里最常见也最美味的水果之一，西瓜是非常受欢迎的，夏季吃西瓜也非常的常见。我们平时吃西瓜都会用刀切成块，但有不少人会直接用勺子挖着吃，感觉那样吃起来更爽。但是，西瓜是不适宜挖着吃的。
一般来说，西瓜不宜挖着吃的原因有以下几点：
1、一般情况下，一个西瓜的重量在2公斤左右。如果用勺子挖着吃，一个人至少一次要吃一公斤，基本上是一顿饭的量，而这样会增加胃部和膀胱的压力。
2、一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖过的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易变质。
3、西瓜是含糖量很高的水果，吃多了容易转化为脂肪。如果抱着半个西瓜用勺挖着吃，不知不觉中就会吃过量，容易伤脾胃，引起肠胃的不适，而且还容易长胖。
4、既然一个人吃不了那么多量的西瓜，那多个人一起吃就好，跟朋友一起共享一个西瓜，既沟通了感情又解决了问题。但一群人一起用勺子挖同一个西瓜，每个人的勺子会跟自己的口腔接触，也会跟西瓜接触，如果有一方带有幽门螺杆菌等病菌，其他人就有可能被传染。
值得一提的是，西瓜不要当宵夜吃。因为西瓜含糖量高，而且晚上缺乏运动，吃进去的糖分没有地方消耗，在体内寄存，就容易长胖。其次，西瓜含有大量果糖，能有让人不觉得饱这种特性，很多人会在不知不觉中越吃越多。就正如我们多吃一碗饭会觉得很饱，根本吃不下了，但是再喝果汁汽水等就没有这种感觉一样，所以吃西瓜一定要克制。
