睡不着和睡得太香都是病
夏季养生和耳病。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“睡不着和睡得太香都是病”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
连续失眠，可能患上抑郁症
专家介绍说，许多来就诊的失眠患者，往往都患有抑郁症。牛某是公司老总，由于金融危机影响，公司业绩一落千丈，几十号人还需要养活，牛总变得焦虑不安，夜间经常会惊醒，最后发展到整夜睡不着觉，脾气也变得暴躁，而且对工作没有兴趣，经常会忘事。牛总自己到药店买了些安定，一开始服用1片剂量到加服4片仍然无法入眠。经过量表评测发现患者有抑郁症，在服用2周的抑郁药物干预后，患者的睡眠恢复正常。专家指出，失眠症状往往是抑郁的一个躯体化症状，一旦连续失眠一周以上，且服用安眠药物无效，患者应及时就诊，对睡眠状况科学评估。
打鼾是种病，有猝死危险
睡不着是一种病，睡得“太香”也是睡眠障碍。专家介绍说，反复打鼾可以引起各种多脏器疾病，由于长时间处于反复缺氧，造成脑代谢不良，诱发脑血管疾病、糖尿病、高血压，冠心病、肺心病，造成身体重要脏器的损害，严重的甚至会发生猝死。
最近心脏科转诊一位体重80公斤、夜间鼾声如雷的鼾症的心脏病患者，经过该院呼吸科多导睡眠监测仪检查发现患者夜间呼吸暂停时间竟然长达60秒，且1小时出现80次以上呼吸暂停，属于重症睡眠呼吸暂停综合症，随时有猝死的危险，必须用呼吸机才能改善呼吸暂停症状。
治疗失眠，作息要有规律
专家提醒说，科学管理睡眠是关键。睡前不要做兴奋的事情，饮食上避免刺激性饮品，如浓茶、咖啡等。对于有睡眠障碍的人，建议制定作息时间表，按照规定的时间作息，不要有恶补的想法，以免造成恶性循环。专家推荐睡眠食物，如小米、牛奶、豆浆、银耳、芹菜、莲子、百合、黄花鱼、大枣、牡蛎、鹌鹑、龙眼肉、梅子、荔枝、葡萄、苹果、山药等。这些食物可以改善睡眠质量，具有直接的安神催眠作用。也可取新鲜的苹果、鲜橘、鲜橙，切开放在枕头边，可以帮助催眠。
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热得睡不着
大家不喜欢夏季的一个主要原因就是夏季的天气十分的炎热，而随着全球气候变暖，夏天的气温也是越来越高，直接会让人受不了而不少一些被热死的案例也在逐年上涨。而晚上睡觉的时候是一个很大的问题，因为夏季的晚上也是十分炎热的，会直接让一些人热的睡不着，这时候应该怎么办呢？
利用冰块降温。
夏天尽量少使用空调，如果家里没有空调，其实也不要紧，晚上热的睡不着觉，可以往冰箱里冻一些冰块，放到房间里面，然后用风扇吹一吹，随着冰块慢慢融化，房间的温度就会慢慢下降的。
除了冻冰块，还可以稍微冻一冻枕套，这样睡觉时也会很舒服的。
用稍凉的水冲脚。
夏天人体如果过于燥热，脚上的血液往往比较集中了，这时可以用稍凉的水冲冲脚，很快会感觉比较舒服的。但是不要用地下水等太凉的水冲脚，那样会导致脚部受凉，容易诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿病。特别注意患冠心病、高血压、风湿病、哮喘等疾病的患者不宜用冷水洗脚。
使用凉席或者亚麻的床单。
在睡觉时，凉席尽量采用软席子的，或者亚麻的床单，睡在上面感觉比较凉爽，要注意每天用湿抹布多擦拭擦拭，特别是睡前，这样就会更加凉快了，睡觉就会比较舒服。
冲个热水澡。
晚上太热如果睡不着觉，可以冲个热水澡，注意是洗热水的，冷水澡洗完后不仅不凉爽，而且身上会感觉更加燥热的，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，容易导致心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒。
下午拉好房间窗帘，给房间降温。
当白天太阳很毒辣时，应该在下午拉上窗帘，这样房间就不至于那么燥热了，当然，房间晒太阳是很好的的，可以在上午开窗通风、晒太阳。下午可以在睡午觉时拉紧窗帘，这样晚上睡觉就会比较舒服了。
6.饮食方面，睡前可以吃根黄瓜，或者喝些西瓜、酸奶等。
睡前虽然不宜吃东西，但是夏天炎热难耐，可以适当吃一些黄瓜、西瓜、酸奶等给自己清热降温，注意不要多吃，特别是西瓜，有些脾胃虚弱的人不能多吃西瓜，否则会腹泻的。酸奶营养丰富，比如时候晚上喝，注意要放冷藏存放，以免变质。
12今天晚上睡不着
整夜睡不着觉是什么病
对于经常失眠的人来说，很有可能是心里面有什么事情使自己想不开，以至于睡不着，或者是有一些身体的疾病导致的失眠。可以去看一下心里医生，适当的调解下自己的情绪，慢慢的放开心结自然就能入睡了。如果是身体方面的疾病要及时的治疗，吃一些安眠药也是可以帮助入睡的。
1晚上长期的失眠，对于身体健康的伤害较大，一定要查清楚是什么病因引起的，这样是正常的现象，仅仅劳累压力大，不应该有这么严重的失眠的，很可能是与神经系统方面的病变有关，是需要去医院神经内科做个全面的身体检查工作。查找清楚具体的病因，再用药调理治疗，同时要生活工作上也是多注意些，不能过度用脑，也不能过于劳累。压力也是需要缓解，这样才会有利于恢复正常的睡眠的。
2中医认为情感所伤可使肝失条达，气郁不舒，郁而化火，火性上延，而忧动心神。体虚久病。身体虚弱，肾阴耗伤，不能引水于心，水火不济，心肾不支而使神志不宁，血亏虚，不能营养于心，心所失养，则心神不安，饮食不节，过食少食。使肠胃受伤胃气不和都是失眠的诱因，西药会产生依赖性，用中药吧，失眠时喝杯糖水，平时可以用灵芝15克，西洋参3克，水煎服。
3平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。
4还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
5书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许就困到不行了。
很累但是睡不着
生活中这样的现象是很多的，比如上了一天班，累的很，好不容易下班了，一回到家里就躺在床上，正常情况下，本应该是很快就会入睡，但是有些人翻来覆去的，也不知道自己在想什么，就是睡不着，明明很困的，但是就是不能迟迟入睡，这种现象在平时是非常普遍的现象，什么原因引起的呢?
很累但是睡不着是怎么回事?
一般是大脑还是处于兴奋状态，还没有恢复到休息状态，人已经很困了。但是精神还是很活跃。
理论上来说，一定的体育运动之后会促进大脑释放多巴胺，人体产生放松感，通常更容易入睡，“但需要说明的一点是，如果运动量比较大，运动时间接近睡眠时间，大脑的兴奋尚未消失，反而会影响睡眠”。
至于“越累越睡不着”，专家认为，这种“累”并不是由体育运动导致的，多是由于各种脑力劳动引起，如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作时同样会引起大脑兴奋，“很多人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋”。另一方面，这种“心累”还容易产生焦虑情绪，人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳，也会影响睡眠。
太累了睡不着怎么办
试着让自己静下来，慢慢的调节自己的内心，可以做一些心理暗示。
1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;
2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律;睡前喝百合枣仁茶，百合和枣仁能宁神助眠，让你更快入眠，提高睡眠质量;
3、睡前读会书，杜绝手机电脑等电子设备，躺在床上休息，养成良好习惯，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射";
4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡;
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;
6、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡;
如何预防失眠
1、养成良好的生活习惯，遵照睡眠的自然规律，养成早晨定时起床，晚上定时就寝的习惯。
2、每天要有一定的运动量，但不宜在临睡行进行，每天坚持睡前用热水洗脚。
3、避免卧室内有噪音。
4、卧室里光线温和，温度不要过高或过低，普通以20℃为宜。
5、睡前不要过饥过饱。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥;中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐;睡前不要过度饮酒;饥饿会影响睡眠，睡前喝杯热牛奶能协助入睡。
6、睡前放松思想。心情烦乱而不能入睡时，不要久久在床上躺卧，能够开灯做些事情，待有倦意时重新入睡。
7、所谓白日少睡，增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。
焦虑睡不着咋办
焦虑睡不着的时候我们应该要学会放松心情，让神经不要处于兴奋焦虑的状态就可以很好的休息了，所以出现焦虑睡不着的时候大家可以喝牛奶或者进行泡脚等方法促进睡眠。焦虑睡不着的时候可以适当的外出旅游放松心情，并且可以在睡觉的时候按摩头脑以及听舒缓音乐都是可以缓解神经焦虑的。
不论是长时间的学习压力或者上班压力，都会使患者出现了焦虑的情况，有的患者焦虑的状况比较严重，会导致患者一个月都无法睡眠。针对这种情况，患者要调节自己的情绪，需要正确的认识自身，可以通过游泳，健身，拳击等方式来发泄自己心情的焦虑。患者也可以多和自己的家人朋友多交往。
针对患者长时间焦虑一个月睡不着觉的情况，患者要注意调养自己的身体，可以通过保持良好睡眠方式，饮食习惯和使用一些抗焦虑的药物，治疗自己的疾病。患者在治疗疾病的过程中，应当吃一些清淡有营养的食物，患者不能吃油腻辛辣食物。患者应当每天都坚持运动，患者如果无法正常睡眠，可以少量的服用安眠药。
如果患者出现了长时间的焦虑，而且一个月都无法正常的睡眠，那么患者可以寻求心理医生的帮助，使用心理疗法来排除焦虑的根源。患者还可以配合食疗，中药，针灸理疗的方式来放松自己的身体，患者要积极的治疗自己的疾病，千万不要拖延疾病，否则会对身体健康造成影响。
综上所述，生活中有的患者因为长时间的焦虑，所以无法正常的睡眠，这会影响患者正常的生活和身体健康。如果遇到这种情况，患者应该到医院寻求医生的帮助，可以使用一些抗焦虑的药物进行治疗。患者要注意寻求心理医生的帮助，可以通过理疗的方式来放松身体。
今天晚上睡不着
睡觉真的是人的一天中十分重要的一件事情，因为人的精神在清醒了一天之后，是需要依靠休息来恢复的，所以前一天晚上的睡觉状况直接影响到了一个人第二天的精神状态。但是有些人还是会存在失眠的状况，就是明明自己很想睡觉，却一直都睡不着，这时候应该怎么办呢？经常失眠的朋友们一起来了解一下吧。
睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的坏毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说，身体处于僵硬的状态，躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态，而且会轻松很多，睡好觉当然没有问题。
睡前可以看看书。白天一天也许工作很累，心里也很累。但是看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。这本来是很多孕妇用来缓解睡眠的好方法，我想平常人用上也一定是效果不凡，看书的时间不用太久，十五分钟即可。
睡前不要想着工作。既然下班了，是休息睡觉的时间，我们就应该好好利用起来享受一下。不应该再想做工作，如果想的话只会越想越烦，越睡不着觉。白天不能解决的，晚上想想更不能解决，所以无用功就不要做了。
睡前不做剧烈运动。有很多喜欢晚上运动以后洗澡睡觉。其实这是一个很好的习惯。但是一定不要做剧烈运动，使自己很亢奋，这样一来一个晚上都不用睡了。做做有氧运动倒是有益于睡眠，比如瑜伽之类的。
可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。网上可以下载一些听一听，最好选择定时关机。切记不要把声音放得很大，和悲伤、激情的歌曲，否则会适得其反。
总结
如果确实还是谁不着觉的话，建议模仿小时候父母和老师教我们的数小绵羊法和数数法。让我们自在睡，当然我们也可以使自己做梦，进入梦香。让自己睡个够。
注意事项
睡好觉是件打大事情，所以我们一定要“不折手段”睡好觉哦。
牙痛到睡不着
牙痛的时候患者就会感觉到非常难受的，根本就没有办法睡觉的，这样的话就会造成失眠的情况发生，长期如此的话就会使得很多的患者精神上面都受到一些影响的，最终导致神经衰弱的情况发生，所以说最好还是要采取相应的治疗措施，可以使用中药材来调节好自己牙痛的症状表现。
1、风火牙痛怎么快速止痛：小苏打(或食碱)2克，加蜂蜜调成糊状，沾在棉球上，再将棉球咬在痛处，1天2次，1天可治愈。
2、实火牙痛怎么止痛：白酒50克泡上花椒10粒，10分钟后把花椒取出，把白酒含在嘴里患处，立止牙痛。
3、白胡椒10粒研成末，加白酒调成糊状，分4次放在牙洞内，可治牙痛。
4、牙周炎、牙龈炎牙痛怎么快速止痛：用鸡蛋清加等量的白酒搅均，喝一口含在口中，5分钟吐掉，1日2次(1日1只蛋)2~3天消火止痛并痊愈。
5、虚火牙痛怎么快速止痛：冰糖100克，清水一碗，放在锅里煮成半碗，一次服完，每日两次。有清热退火止牙痛之效。
6、风虫牙痛怎么快速止痛：独头蒜去皮，放炉子上煨热，趁热切开，外熨痛处，蒜凉了再换，连续数次有效。 用生姜切成小块放到牙齿疼痛的地方，大约20分钟换一次。每日两次也可止痛。
7、消炎止痛：陈醋120克，花椒6克，用水煎开，放凉，含漱数次，可消炎止痛。
8、 取蜂房适量，加纯酒精适量，点火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸黑灰涂于患牙，一般4~5分钟可止痛。
9、取六神丸1~2粒，研碎置于患牙齿龈上，5~10分钟，每天一次，一般不超过3次。
10、取白酒100克放在杯里，再加食盐10克搅拌，等食盐溶化后，加火烧开，稍加冷却，含上一口在疼痛的地方(不要咽下)，牙痛会立即止住。
11、牙髓炎、牙周炎引起的牙痛怎么快速止痛：将大蒜捣烂，温热后，外敷疼处。
12、避免热敷
热敷或许能缓解牙痛，但热敷也有可能使本来健康的牙齿感染细菌和炎症，从而导致牙齿情况恶化。
13、保护受伤牙齿
如果牙痛是由牙齿外伤导致的，则就餐时尽量不要碰受伤的牙齿。如果伤势较轻，让牙齿休息一阵子，就可恢复咀嚼功能。
14、少张嘴
冷空气接触到有问题的牙齿会感觉牙痛，平时说话时不要张大嘴巴讲话，打哈欠的时候捂着点嘴，都可以避免出现牙齿剧痛。
睡不着怎么办
睡不好不仅给身体造成很大的影响。而且还会容易疲惫。注意力不集中、情绪不稳定等问题。为什么会有这样的问题出现呢?和很多的原因有关系，比如说精神压力大，或者是睡前的一些坏习惯等等方面。想要睡得好，也不是一件难事，下面就教你几招。
睡不着就爬起来
睡不着的时候，不要在床上翻来覆去，这时分就管用羊也通常是杯水车薪;也别老看表，频繁看时刻只会让人更焦虑、更清醒。能够这么做：爬起来，整点儿无聊的事情做，比方看电话号码本;试试换个暗一点的灯泡，太亮的光线(如电脑、电视和手机屏幕)都会影响入睡。
听从身体的感觉
不要牵强，累的时分自个会知道，比方眼皮会很沉。收到这些身体信号的时分，再去歇息好了，不必无谓地在床上着急等着困意袭来。即便你仍是不能入眠，你也不必担心，因为人一旦躺在床上，自身即是一种歇息，仅仅你还没有进入梦境，没有进入眠眠，放缓自个的心态，不要有压力，全部随遇而安，自然而然，要知道，入眠的要害就是平静。
形成规律的作息
不论工作日还是节假日，要天天定时定点睡觉和起床;能够午睡，但时刻千万不能太久，通常主张半小时即可。远离咖啡因、尼古丁和酒精;把运动安排在睡前最少4～6小时。
关于睡不着需要解决的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，其实睡不着是很痛苦的，我们应该从这些问题中得到一些想要的方式方法哦，比如说养成规律的睡眠，也要注意一些生活的细节，这样才能更容易得到良好睡眠。
跟男友睡觉睡不着
很多人由于单身时间过久，总习惯于自己一个人睡觉。当旁边有其他人躺着的时候，自己就不容易睡眠，这是很正常的生理现象，但是如果长时间有这种情况，不仅会对自己有困扰，也会让家人有所困惑。所以我们需要有所改变，让自己更加放松的面对男朋友。那么，跟男友睡觉睡不着的情况应该怎么办呢？
1、用心布置你的睡眠环境
首先，较暗且安静的环境一般有助于睡眠，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的（就是你那个24小时制的生物钟）。用窗帘隔绝外界光源，如果为了通风不想拉窗帘也可以给自己选一副宽松的眼罩。假如对声音比较敏感，而同住一房间的人又恰好睡眠时会不时发出点声响（比如打呼）时，一个耳塞也许能解决很大问题。
2、睡觉要顺其自然，避免勉强
晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备（读几页书或者冥想一会）。每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。
3、足量且规律的运动
这里所说的运动既包含体力劳动也包括脑力劳动。很多研究表明动脑子会使大脑产生一种叫腺苷的物质，该物质在脑内累积到一定程度就会使人产生困意。运动自然不必说，体力消耗会使人感到累，脑力和体力两者都要消耗才会达到真正的累，才会增加深度睡眠时间。建议每天至少步行半小时，但建议不要做太过剧烈的运动，尤其在睡前。
4、合理的饮食
无论太饱或者太饿都会影响睡眠，尤其是临睡前把胃撑的饱饱的，容易在睡觉时引起胃食管反流。可以在睡前喝一杯牛奶，可以触发大脑血清素的释放，而此物质可以助攻放松身心。另外，在饮食方面还要警惕的就是咖啡因了，每个人对咖啡因的耐受量不同，但如果有睡眠问题，还是建议远离咖啡因，别因为它让你清醒到天明。
5、平和心态
可以尝试写写睡眠日记，每天做了些什么，尝试给每天做一个小结。不用太在意自己的睡眠质量，健康的人也有可能会生病，偶尔失眠不代表什么不用过分担心。此外可以尝试肌肉放松疗法，紧绷脚趾，维持3到4秒，然后放轻松。紧绷住臀部肌肉，维持3至4秒，放松。尽力张大嘴巴，拉伸面部肌肉，维持几秒后放松。之后就会感觉人体彻底的放松，更易进入睡眠。
6、去医院检查
如果怀疑是原发性睡眠障碍，比如呼吸睡眠暂停症此类疾病的时候，请立即就医，听从专业医生的指导。
感觉很困但是睡不着
很多人在生活当中经常会感觉到很困，可是却总是睡不着，这种症状困扰许多人很久一直得不到治疗效果，即便是吃了安眠药都发现没有任何的作用，感觉很困睡不着是因为神经功能错乱，导致我们的睡眠功能障碍，大家需要通过一些方法来慢慢的调节和修复。
老年人很容易因为各种各样的原因而患上失眠症，失眠对老年人来说是一种非常痛苦并且危险的疾病，老年人患上失眠症会出现食欲不振、多梦、精力不集中等问题，严重的失眠症还会对老年人的生命安全造成威胁，所以说老年人要注意睡眠保健，远离失眠困扰，下面为大家介绍具体的调节方法。
老年人失眠怎么调理?老年人失眠的调理方法包括以下几种：
一、老年人失眠的调理方法包括睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，这也是失眠的治疗方法，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
二、若疲劳而难以入睡者，老年人失眠的调理不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，这也是失眠的治疗方法。
三、寻求并消除失眠的原因，这是重要的老年人失眠的调理方法，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
四、另外，老年人失眠的调理方法包括睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
晚上燥热出汗睡不着
当人的精神压力比较大的时候就会有睡不着觉的情况，这种情况也是很普遍的，如今的生活成本太高，尤其是男性的压力会比较大，身体也会因此出现一些症状，比如晚上燥热出汗睡不着的情况就与身体出现的阴阳不协调有关。如果长期有压力大的情况，身体就会出现不适，当然这也与生活规律有关。
夏天的时候，我们都会出现一些胸口燥热的情况，这种情况主要是天气炎热，而我们身体的体温调节不好所导致的。但是如果大家凌晨总是胸口燥热，又是什么原因导致的呢?凌晨总是胸口燥热，很可能是植物神经紊乱疾病引起的。这种疾病的出现，与大家的心理压力和身体状况有很大的关系。
植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，过度劳累、以及生气和精神受到刺激后引起的一组症状群，常表现为以下症状。
患者情绪不稳，烦躁焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。
植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋胀难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或者身上忽冷忽热，或全身有游走性疼痛，或有针刺样的疼痛，游走性异常感觉，月经不调，性欲减退，阳痿早泄等症状。
临床表现是什么?
植物神经系统功能失调会导致不同的临床表现，患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症;胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症;其他如多汗、头痛头晕、视力恶化、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒、痛经等临床症状。其临床特点首先是身体没有明显器质性改变，其次病情加重或反复，常伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化，一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗常无效。
晚上怎么都睡不着
在晚上的时候，如果心里面想太多的事情，就特别容易出现失眠的现象，所以在晚上睡觉之前尽量的泡一个热水澡，喝一袋热牛奶，给自己营造一个好的睡眠环境，感觉到困之后就立刻去睡觉，什么都不想放空自己舒舒服服的，是非常有助于睡眠的，那么晚上怎么都睡不着该怎么办呢?
1.自我联想法：想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
2.食物助眠法：热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3.自我保护法：抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
4.书本电影助眠法：选择自己认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
5.运动助眠法：睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
咽炎睡不着快速缓解
睡觉都有很多人来说都是日常生活中必不可少的一个部分，因为人们充足的睡眠可以帮助人们缓解身体的疲劳，达到一个放松的效果。很多人会在日常生活中遇到一些睡不着的情况，例如咽炎病的患者，由于呼吸道的问题导致他们呼不上气，达不到一个好的睡眠效果。那么对于咽炎病患者来说，睡不着应该怎么样才能快速缓解呢?
1、鸡蛋清冲水。
这个方法缓解咽喉疼痛效果很明显，但是有点重口味，受不了鸡蛋腥味的可以选下面的其他方法。将一个鸡蛋(越新鲜越好，刚出来带着余温的最佳)打破小口甩出蛋清至碗内，不要蛋黄，之后加适量沸水冲开，加焖3、5分钟，根据自身口味还可以自行加点白糖，待温度合适后即可慢慢饮下，每次小口慢慢下咽，让鸡蛋水与咽喉部位充分接触。很好用，一般用上2、3次就好了。
2、白糖凉开水
如果你真的受不了上面方法鸡蛋腥味，你就用这个方法吧。备好白糖，在碗内倒入开水，加入白糖适量冷却一会，到水温变凉了没余热的时候再喝，可以多备上几碗，别热着喝，要冷着喝。这个没上面方法来得快，但是亦是相当有效。下面的方法也是不错，只需要漱口就行，不想喝水的可以用下面的方法。也可以任选这3个其中的方法进行组合着用，更强大!
3、浓盐水反复漱口
这个虽然是外用但是效果相当出众，且简单易行。准备一水杯加入食盐适量，然后倒入开水搅拌。然后冷一会，可以换到大碗内来回倒加速散热。虽然是淡盐水，浓度比平时饮水大，口感会咸，不需要喝下去，注意水温别太热的时候就漱口。要等到水温适宜的时候，噙一口在口腔，然后来回漱口，一会吐掉，再换新的来一口，可以仰头啊啊啊几下让盐水与咽部有机会接触。如果能每隔10分钟重复漱口1次，每天6-10次，甚好。
想的太多睡不着
目前的生活其实有很多朋友都会出现失眠的情况，导致身体失眠的原因其实是有很多种的，比如精神压力大、心情不好、生物钟问题等等。身体失眠其实对于健康来说影响还是很大的，朋友们应该尽早的找出具体的失眠的原因，再进行适当的调整，避免因为失眠而影响自己的身体健康。
失眠的原因。
主要表现为为：
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
4.其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索;先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
