预防皮肤病，浴液有讲究
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市场上，各种各样的洗浴用品让人们眼花缭乱。除了被老人们念念不忘的肥皂外，香皂、沐浴液甚至浴盐、泡泡浴等新鲜事物都触手可及。各种洗浴用品的成分和性质都不同，如何选择适合自己的洗浴品也大有讲究。
浴液会让你过敏
沐浴液属于化学合成洗涤剂，表面活性剂占15%-35%，还添加了一些助洗剂，包括磷酸盐、碳酸钠、香精、酶等成分，以及泡沫促进剂、泡沫稳定剂、增稠剂、整合剂等。
质量优良的浴液泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，有足够的去污能力，洗浴后皮肤不干燥，很受年轻人喜爱。与肥皂相比，浴液脱脂力较弱，但是有些人也会对其中的一些添加剂产生过敏。
用浴液赶紧冲掉
大部分香皂与浴液都是碱性的，而人的皮肤是中性偏酸的。洗澡时适当用一些洗浴品，可以去除皮肤上的油脂与皮屑，令人感觉清爽舒适。但是，洗浴用品在去掉污物时也带走了正常的皮脂，会使皮肤干燥紧绷，甚至浑身发痒。皮肤自身有中和酸碱的作用，少量偏碱性的洗浴用品不会对人体产生损害，沐浴后出现的短暂不适感过一会儿就能消失。
如果洗澡较频繁，或者长期使用碱性过强的洗浴用品，则会伤害皮肤角质层，加速细胞内水分的蒸发，除了使皮肤干燥、瘙痒外，严重的还会使毛囊过度角质化。因此，如果皮肤不是太油的话，最好选择中性的浴液和香皂，碱性过强的洗浴用品对皮肤有刺激，会引起过敏性皮肤病。使用过程中，应尽量减少浴液和皂类在身体上停留的时间，尽快将泡沫冲洗干净。
浴液不宜久放
此外，洗浴用品最好选用含香料或色素较少的产品，避免皮肤长期受香料或色素刺激而对紫外线发生异常敏感。香皂中的不饱和脂肪酸很容易被氧化、酸败，不宜存放太久。
别用肥皂
肥皂可以说是中国人最传统的沐浴品了。它是以动植物油脂为原料，经过一些化学反应得到的高级脂肪酸盐，主要成分是硬脂酸钠。有些肥皂中还添加了水软化剂，如磷酸钠、碳酸钠和硅酸钠等，所以肥皂碱性偏大，碱性对皮肤、黏膜等有一定的刺激性，比如肥皂水溅入眼睛后，会使眼睛疼痛、畏光和流泪。由此可见，肥皂更适合洗衣服，洗澡时尽量少用。
而特别不好的是，肥皂会刺激尿道、阴道粘膜而引起灼痛。因此不要用肥皂、沐浴液等为女儿洗下身，即使各年龄层次的妇女也不应使用。一般正常情况下，用干净的清水洗就可以了，如有不适，就应该找医生就诊，听从医生的指导。
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老人容易患的皮肤病有哪些？老年人皮肤病怎么预防？
老年人一旦上了年纪，身体里面的各个部位的机能都会出现衰老的情况，皮肤屏障也会有所衰退，所以，老年朋友就是皮肤疾病的易发人群，积极做好预防工作，是至关重要的。
老人容易患的皮肤病有哪些？
1、夏季皮炎
夏季湿疹的另一个名字又叫做热毒或者肺热肺，一般情况下经常会出现在老年人身体比较虚弱，经常爱出汗的人群中。特别是夏末气温仍然属于高温，人体自然会散发出大量的多余汗液以及尿液，血液里面的代谢物从汗液里面排出体外，这些物质都会刺激汗腺，导致皮肤出现发红发痒的情况。
2、擦烂红斑
这种皮肤疾病经常会出现在偏胖的老年人群体中，一般会经常出现在腋窝、会阴部以及大腿的根部和脖子的后面，女性的老年朋友会出现在乳房的下方褶皱比较多的地方。由于经常被汗渍浸透摩擦而产生，边缘的部位出现红色的斑块，继而出现溃烂以及深夜的情况。并发感染的症状出现时，会出现白色的鳞屑，有灼热感，如果出现在大腿的根部还会影响正常的行走。
3、日光性的皮炎
很多的老年朋友都特别喜欢户外的运动，这样就会导致皮肤长时间的受到外界的刺激和紫外线的直接照射，很容易在皮肤上面出现红色的斑块或者丘疹等一系列的皮炎反应，自觉会出现灼热感。
老年人皮肤病怎么预防？
1.做好皮肤清洁
老年人虽然已经进入了老年阶段，皮肤上面还是会出现一些分泌物，汗液大量的排除导致灰尘把毛细孔堵住，造成污染物滋生。因此老年人在生活中一定要注意皮肤的清洁工作，只有这样才能尽可能的防止有害物质的入侵。每天应该再入睡之前，以温水在皮肤上进行清洗，水温不要太高，这样会杀死皮肤表面的有益物质。
2.注意饮食平衡
平时生活里，老年朋友一定要注意饮食的均衡，这样可以补充身体里面所需要的所有营养素，维持好身体各个机能的新陈代谢，从而提高老年朋友的身体机能。对于老年朋友的饮食应该以多样化为主，三餐设定的一定要合理，粗粮要适量食用，尽量避免使用过多的甜食，对于烟酒要有节制。
皮肤病有哪些种类 治皮肤病有这些偏方
皮肤病是非常常见的疾病，有许多人都得过皮肤病，皮肤病有许多种，而不同的皮肤病的症状与治疗方法也不同，那么请问皮肤病有哪些种类?皮肤病吃什么好?治皮肤病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
皮肤病有哪些种类
1.真菌病：常见的有手脚癣、体股癣及甲癣(灰指甲)。
2.细菌性皮肤病：常见的有丹毒及麻风。
3.病毒性皮肤病：常见的有水痘、扁平疣及疱疹。
4.节肢动物引起的皮肤病：如疥疮。
5.性传播疾病：如梅毒、淋病及尖锐湿疣。
6.过敏性皮肤病：常见的有接触性皮炎、湿疹、荨麻疹及多型红斑;药物反应，如服用磺胺、肌注青霉素过敏。
7.物理性皮肤病：常见的有晒斑、多型性日光疹及鸡眼。
8.神经功能障碍性皮肤病：常见的有瘙痒症、神经性皮炎及寄生虫妄想症。
皮肤病吃什么好
1、红柿肉末蒸豆腐
原料:西红柿一个、瘦肉60克、土豆二个、豆腐一合。
调料:清油、食盐、味精适量。
制法:首先要把豆腐切成小块，然后把豆腐放进沸水里面焯一下，之后在豆腐上面散盐;土豆切成丝状放入豆腐上面;瘦肉斩成肉末后放在土豆上面;再上面放入切成块状的西红柿;再少许加一点盐;用旺火蒸约10分种取出,放入味精拌一下,即可享用。
特点:此菜富含一定的蛋白质和维生素,味道清淡可口,能提高人体的免疫功能。
2、素炒六样
原料:芹菜、胡萝卜、香干、菠菜、黄瓜、花菜各适量。
调料:清油、食盐、味精各少许。
肾病是一种常见的疾病，有许多人都得过肾病，肾病的病因有许多，肾病会伤害大家的身体，要及时治疗，那么请问肾病综合症严重吗?肾病吃什么好?治疗肾病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
肾病综合症严重吗
首先，肾病综合征患者的主要症状为大量蛋白尿、严重水肿、低蛋白血症、高脂血症，而且，肾病综合征患者还会出现血尿、高血压等症状。由于肾病综合征起病隐匿，出现症状如果不能及时治疗，导致疾病蔓延。由于肾病综合征患者会出现蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症、水肿情况，肾脏的调节机制受到严重损害。
其次，肾病综合征患者一般都有高血压症状，高血压既是肾病的症状，也是引起多种疾病的重要因素，肾病综合征患者高血压严重的，容易诱发心脑血管疾病等等。因此，高血压带来的危害不容小视。
肾病怎么治疗最好
1、首先患者在患病之后就应该避免有劳累的现象发生，要去除感染的病因，之后采取一个健康的生活方式来生活。如在急性期的时候应该卧床休息，等到症状得到好转之后再适当的增加自己的活动量，少尿的患者还应该控制一些液体的摄入量。
2、然后患者就应该针对病因进行治疗了，这种治疗一般主要就是糖皮质激素及免疫抑制剂治疗。通过糖皮质激素治疗主要就是为了达到清除体内自身抗体以及抗原复合物;而免疫机制治疗主要就是包括对高血压、高血脂、高血糖以及蛋白尿等症状的治疗。
3、一般肾炎患者都常常会合并有其他的一些并发症，这就需要对其他的一些并发症进行治疗了，如代谢异常、高血压以及心力衰竭等症状都是有可能会导致肾炎加重的，因此要及时的进行治疗。
4、要是患者患有的肾炎已经比较严重，那么可以进行肾脏替代治疗，这种治疗方法主要包括透析治疗和肾移植治疗。
肾病吃什么好
1、地瓜
地瓜含有丰富的纤维质，并且地瓜松软易消化，可促进肾病患童肠胃蠕动，有助排便。
2、燕麦
燕麦具有滑肠通便的作用，眼眉可以促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。肾病患童可将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
3、薏仁
薏仁的作用是可促进患童们血液的循环并且促进水分的代谢，发挥利尿消肿的效果，可有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
制法:把原料切开;再把芹菜、香干、菠菜和花菜放进沸水里面焯一下，之后炒锅放油烧热,先投入胡萝卜片多炒几下,再加入黄瓜和其它主料同炒,加入食盐和少许清水,用旺火滚几滚,加入味精出锅.。
特点:色泽鲜艳,口味清淡,营养丰富,对皮肤病患者的康复有一定的辅助作用。
注意事项:皮肤病患者应不喝酒与有兴奋作用的饮料,以及不吃具有刺激性的辣椒、葱、姜、蒜香料等物,这些食物往往易刺激感觉神经装置,易加。
治皮肤病的偏方
1、皮肤瘙痒：鲜韭菜与淘米水，按一比10重量配好，先泡两小时再一起烧开，去韭菜用水洗痒处或洗澡，一次见效，洗后勿用清水过身，一日一次，连洗3天可愈。
2、牛皮癣、头癣、顽癣：猪胆一个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾(如黄豆大)，待溶化后用胆汁搽患处，每日2次，连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。
3、各种皮炎：生鸡蛋一只，将整蛋放陈醋内泡7天。再取出蛋打破用蛋清涂患处，每日2--3次，7天可愈。忌酒、辛辣食物。
4、疥疮、恶疮、无名疮：白鸡毛一把烧成灰，用芝麻油调成糊状，每日涂患外2--3次，连用5--7天，效果极佳。
5、湿疹：樟脑丸一个，放半斤陈醋内浸3天后，用醋搽患处，一日3次，至治愈。特效。
6、蛇胆疮：用旱烟油一小团(或抽过的烟过滤嘴3个)，用适量水调匀，涂患处，每日3次，连用3~5天痊愈。
7、汗斑癣：独头蒜(或小蒜头)捣烂，用纱布包好，蘸陈醋擦患处(擦至局部发热伴轻微刺痛)，一日三次，使用5~7天。
8、扁平疣：每次用马齿苋*20克(鲜品40克)，板蓝根*15克，煎汤一碗内服，并留少量外涂，一日二次，连用10天可除疣。
9、白癜风：取露水(最好用韭菜叶上露水)一斤，加入蛇壳*5克，装入瓶内，埋地下过半月后取出，用水涂患处，一日三次，连用1--2月。同时可用马齿苋*30--60克，煎汤一碗内服，一日二次。
10、风疹块、痱子：鲜韭菜汁加适量明矾，每天涂患处，并擦至皮肤发红、发热，一日三次，2--3天即愈。
11、脚气、手气：陈醋一斤，加入去皮大蒜头一两，明矾1钱，泡3天后用醋浸手、脚，一次5分钟，浸后可以洗去，一日一次，连用10天，不会再发。
12、手、足多汗：明矾*5钱，热水2斤,一起溶化浸手脚,一次10分钟，浸后站其自然晾干，一日一次，5天后手脚汗正常。
13、手足开裂(皲裂、粗糙)：生羊油或猪油一两，加蜂蜜或白糖3钱，捣匀搽手脚，一日2--3次，一般7天可愈。再搽几天以后不复发。
14、冻疮未破：尖头辣椒10个，生姜半两，白酒半斤，一起放入瓶内浸3天后，在冻疮初起，皮肤红肿发痒时搽患处，一日5次，有特效。连用十天至半月痊愈除根，不再复发。
15、冻疮已破：陈旧棉花(越陈旧越好)，烧成灰，用麻油调匀搽患处，一日三次，搽好为止，不发。
16、鹅掌风、灰指甲：陈醋1斤，加入去皮大蒜头一两，香烟丝(十支)，泡二日后用醋浸手，一次10分钟，一日二次，浸后可用清水洗净，连用10日有特效。(此方最好在大伏天使用)
结语：皮肤病是发生在皮肤和皮肤附属器官疾病的总称。皮肤是人体最大的器官，皮肤病的种类繁多，上文详细的讲诉了皮肤病有哪些种类，皮肤病吃什么好以及治皮肤病的偏方，希望大家能够注意。
皮肤病药膳
痤疮俗称粉刺，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。一般认为与内分泌、细菌感染有关，是毛囊口角化过度，皮脂分泌过多，瘀积而呈黑头粉刺。粉刺棒状杆菌大量繁殖，分解皮脂，产生游离脂肪酸，而刺激毛囊，引起炎性反应，与饮食、遗传、卫生、细菌毒素及消化功能有密切关系。临床重要表现在青年男女的面部、前胸，后背出现黑痂丘疹或红色丘疹，中央可有脓疱性或疖肿性改变，此起彼消，反复发生，愈后留有红色浅表疤痕。严重者有大小不等的囊肿性损害，囊肿愈后有疤痕，或形成疤痕疙瘩。
中医辨证治疗
肺热型
[临床表现]面部炎症丘疹、潮红，口干渴、唇红，舌红苔微黄，脉弦数有力。
[食疗药膳]
1．芹菜雪梨饮：芹菜100克，雪梨130克，西红柿150克，柠檬30克。将上四味同捣烂，绞取汁饮服，每日1剂。
2．海带汤：海带30克，绿豆30克，枇杷叶15克，玫瑰花10克，红糖适量。将海带洗净、切碎，枇杷叶、玫瑰花用纱布包与绿豆同放锅中，加水适量煮沸15分钟后，兑入红糖，搅至糖完全溶化，取出纱布即可。吃海带、绿豆，饮汤。
湿热型
[临床表现]皮疹色鲜红或伴有脓疱，小便赤，舌质红润，苔黄腻，脉滑数。
[食疗药膳]
1．海藻薏苡仁粥：海藻10克，昆布10克，甜杏仁10克，茅根15克，薏苡仁50克，将前4味药加水950毫升，煎取汁500毫升，用药汁与薏苡仁同煮成粥即可食用，每日1剂，连用20剂。
2．枝子薏苡仁粥：枝子10克，木通10克，银花15克，薏苡仁50克，白糖适量。将枝子、木通、银花加水750毫升，煎取汁500毫升，用药汁与薏苡仁同煮成粥，熟时调入白糖即可食用。每日1次。
血瘀型
[临床表现]皮疹色紫并见结节或囊肿等损害，舌质黯红或有瘀点，脉弦涩。
[食疗药膳]
黑豆仁苏木粥：黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，苏木15克，粳米100克，红糖适量。将苏木、桃仁，益母草用水煎煮30分钟，取药液500毫升，再将黑豆、粳米加药液和适量水，煮至黑豆粥烂熟，加红糖即可服食。
腋下皮肤病
皮肤对于人体来说，是最易表现疾病的地方。身体是否有疾病，会以各种形式通过皮肤表现出来，而这种现象往往会被无视。切不可轻视皮肤出现的任何小毛病，人体中关于腋下的皮肤病也有很多，本文为大家着重介绍关于腋下的皮肤病，一起来了解一下吧。
皮肤病指的是一大类疾病。只要是皮肤科的疾病，都属于皮肤病的范围。如神经性皮炎，只脂溢性性皮炎，湿疹，荨麻疹，毛囊炎，花斑癣，白癜风等等。不同种类的皮肤疾病，其临床症状和特征不完全相同。腋下皮肤病就是典型的一种皮肤病。
腋下皮肤病的危害有哪些
皮肤在人体器官中属于最大的器官，而且是和外界接触最频繁最密切的，所以称皮肤是人体的第一道防线，皮下组织和内脏器官都或多或少地受到一定程度的保护。与此同时，皮肤也是人体生理功能状态的外在反映，有不少的内脏疾病常常也可以反映到皮肤上来，不可不加以重视。腋下皮肤病的危害，人体内脏功能正常则皮肤显得柔软光泽、富有弹性、色彩均匀，反之，则皮肤干涩、弹性不足、色泽不佳。
腋下皮肤病种类繁多，这就造成患者的模糊性，而且对认识腋下皮肤病的危害也会造成影响，只有尽可能早地让皮肤专科医生予以鉴别，才可有效地杜绝误诊漏诊。在许多人的心目中，腋下皮肤病无非是一些斑斑点点，痛一下、痒一下，严重时化脓、流血而已，无关大局，其实不然。临床实践证明：人体循环系统、呼吸系统、消化系统及内分泌系统的许多常见病都有可能出现不同的皮肤损害;一些职业性腋下皮肤病、传染性疾病和性传播疾病的皮肤表现更是公认的事实。
腋下皮肤病会给大家带来的影响会有很多方面，因此患者的生活就会有一定的不便，而且有的患者还会特别容易产生心理阴影，对以后的生活也会产生一定伤害。因此当知道自己患上腋下皮肤病的的时候，患者还是应该早点治疗，这样还会好一些。
蛇胆皮肤病
皮肤病有多种类型，而蛇胆皮肤病的发生大多会在中老年人身上，这与身体抵抗力较差、免疫力较低有一定的关系。患上蛇胆类皮肤病时，患者要选择正确的治疗方式，很多老年人患者总喜欢使用一些偏方治疗皮肤病，这并不可取，还是应在医生的指导下选择有针对性的药物来治疗。
患有蛇胆皮肤病怎么治疗才好呢?下面我们就一起来看看以下的介绍吧。
蛇胆皮肤病的发病人群主要是一些中老年人，因为这类人群身体的免疫能力比较差，很容易出现病毒感染，因而也比较容易发病。另外，该病主要多发生在肋间神经和三叉神经分布的区域，中老年朋友在平时的生活中一定要特别的注意这些地方。
患有蛇胆皮肤病之后，很多患者都想及早治好疾病，而且蛇胆皮肤病越早进行治疗，恢复的越好。另外，在治疗该病的时候，患者可以通过中西医相结合的方法来进行治疗，可以通过使用抗病毒药口服治疗，但是，在使用西药进行治疗的时候，不能长期使用，以免出现副作用。
患者在治疗疾病的时候，还可以通过在局部涂用龙胆紫溶液或者是通过使用复方地榆氧化锌软膏或老中医软膏进行外涂，这样能有效的预防患者的皮肤出现感染的情况，同时也能对患处起到消炎的作用，这对于治疗蛇胆皮肤病很有好处。另外，患者对疾病进行治疗的时候，在饮食方面也要多加注意，少吃刺激性的食物，这样也能辅助治疗该病。
蛇胆皮肤病的治疗方法，今天就先为大家介绍到这里了，如果您还有其它有关这方面的问题需要咨询，可以去专业的皮肤病医院进行咨询。另外，患者在治疗疾病的时候，千万不要贪图便宜，就去一些小诊所，要去正规专业的医院进行治疗。
天气干燥冬季冷 预防皮肤病
冬季由于气候干旱很多敏感性皮肤会有各种各样的问题，严重的甚至发生病变，冬季怎样预防皮肤病我们一起来学习一下！
到了秋冬季节，很多人会觉得皮肤异常瘙痒，并伴随一些苍白色、粉红色或鲜红色的风团，严重的还会起水泡，这很有可能是患了荨麻疹。这种病除了会有一些皮肤上的症状外，有时还会导致胃肠道及呼吸道黏膜水肿，出现胸闷、心慌、气短，情况十分危险，一定要马上到医院救治。
临床上荨麻疹的病例非常多，原因相当复杂，如气候、蚊虫、花粉树木等。秋季丘疹性荨麻疹比较常见，过去民间有种说法叫水土不服,实际上就是环境变化引起的过敏现象。从医学上讲，这种过敏一般还与螨虫有关系，被子、书架、床下等地方如果打扫得不干净，很容易就会引起过敏。
预防丘疹性荨麻疹要从以下三方面入手：1.勤晒被褥，杀灭螨虫；2.注重个人卫生，毛巾每次都要洗净晾干后再用；3.皮肤敏感的人，应该尽量少接触动物，它们的皮毛极易藏匿螨虫，诱发过敏。
干燥脱皮，护理很重要
秋冬气候比较干燥的时候，皮肤经常会脱皮，尤其是手脚还会出现皲裂的现象。这时候皮肤的护理就显得格外重要。
护理要有针对性，比如有的人习惯用香皂洗脸，随着天气越来越干，洗脸后皮肤也紧绷了起来，有时还会脱屑、瘙痒，这就是皮肤缺水的标志。一般情况下，油性皮肤可以用香皂清洗，但干性皮肤的人，香皂的清洁效果过强，不适宜使用，否则会造成越洗越干、皮肤越来越脆弱。秋冬季节，很多人脱下衣裤的时候，地上会掉一些皮，尤其是老人，这说明他们的皮肤已十分干燥，建议使用一些油性保湿乳液作为日常护理。洗澡频率不要太高，水温不要超过40℃，否则皮肤表面的皮脂过度流失，失去保护作用，也易干燥脱屑等。
出现皲裂的部位由于皮肤过厚，吸收能力差，可以采用封包疗法。即把红霉素软膏涂抹在裂口里，然后用保鲜膜裹住，以保持水分。
当皮肤水分含量比较高时，药物更容易渗透进去，厚皮也容易软化。对于这类十分干燥的皮肤，建议只用清水清洗，不要使用清洁效果较强的香皂。清洗后，如果皮肤仍然有掉皮、干燥或瘙痒的现象，最好涂一些保湿乳液。
合理饮食，躲开皮肤困扰
秋冬人体水分流失比较快，这是造成诸多皮肤病的重要原因。因此，建议秋冬要补充足够的水分，多吃富含维生素C的果蔬，大量补充B族维生素，在主食上增加一些加工较少的食物，例如糙米、全麦粉等。还可多吃些芝麻、梨、蜂蜜等滋阴食物，如用芝麻酱拌面吃，或晚上睡前喝一杯蜂蜜水。还可喝些红枣银耳羹，预防皮肤干燥：将泡发好的银耳去根，掰成小块放在半锅水中；将红枣掰开，与几颗冰糖同时放入锅中；大火烧开，再转小火慢炖20分钟；放入枸杞，慢炖5分钟。
冬天怎样护理皮肤
冬天皮肤干燥大致原因一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂（比如硫磺皂、舒肤佳）、维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。你要看看你是有什么原因造成的。然后给予保健对策。
至于饮食方面，主要是平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质。多喝水。
1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物。
如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。
因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。
4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
另外平时还要注意皮肤护理：
1、选择合适的护肤品。
选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品。
2、日常的皮肤护理。
运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。
3、定期祛除死皮。
除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净。
结语：冬天天气寒冷，更要好好保养皮肤哦！
