怎么判断是否有气虚？中医推荐4款食疗方帮你调理！
中医养生食疗方。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的怎么判断是否有气虚？中医推荐4款食疗方帮你调理！，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
中医认为气虚也就是元气不足所导致的病理变化，一般是因为先天不足或者后天失养以及过度疲劳所导致的，最适合气虚人群的中草药就是黄芪，具有补气的功效。怎么判断是否有气虚？
一般气虚的人群都会出现身体偏胖，但是皮肤很柔软，这就是虚胖。气虚体热人群不耐寒热，稍微一热就会不停的出汗，只要一降温就怕冷怕风。另外此类人群也容易感觉到全身疲劳，说话的声音比较低，容易患上感冒以及内脏下垂，比如胃下垂或者肾下垂等。此类人群应该多参加体育锻炼，如果长时间不运动的话体质会变得越来越虚弱。在中医的指导下合理的使用黄芪，黄芪属于最佳的补气中草药，若和人参以及太子参，党参一起服用的话补气效果会更好。
气虚人群如何合理的使用黄芪？
1，使用黄芪泡水
把10颗黄芪放在水里面，泡20分钟后代茶饮用，可以反反复复的冲泡，光其具有补中钙质的功效，改善贫血以及其实问题提高了抵抗力和免疫力，达到了延年益寿的功效，又是黄芪和枸杞子浮生一起冲泡的话，效果会更好，特别适合于气血虚弱的人群。
2，黄芪乌鸡枸杞子汤
把一只乌鸡处理干净切成块和红枣一起放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火一直把乌鸡煮熟，最后再加入适量的黄芪，枸杞子和调料味就可以服用了。此方法具有温中健脾以及补益气血的功效，特别适合于产后气虚，乳汁少以及容易出虚汗的人群。
3，黄芪猪肚汤
把一个猪肚清洗干净，20克黄芪和6克砂仁放在猪肚的里面，一起放在锅里面，加入适当的水，最后加入调料味炖熟即可。砂仁具有行气和胃的功效，黄芪能够补气升阳，猪肚能够健脾胃，三者相结合能达到消食开胃以及补虚的效果。
4，黄芪山地粥
把15克生地黄，30克黄芪一起放在水里面过滤渣取出汁，水滴家庭记账理财软件把100克山药磨成细末，一起放在锅里面煮开即可，此方法具有益气生津和健脾固肾的功效。
温馨提示
气虚人群应该多参加体育锻炼来增强体质，水滴家庭记账理财软件保持积极乐观的心态，减少久坐的时间，夏季不能长时间待在空调房里，避免贪凉，不能冲冷水澡，不然会加剧气虚。
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中医推荐5款食疗方 帮你排湿气！
炎热夏季，高温潮湿的环境容易让湿气入侵，导致身体肥胖，只有排出体内的湿气才能让你瘦下来。湿气重的人群会出现消化不良，腹泻腹胀和呕吐等，夏季可通过食疗的方式来排湿气。
如何通过食疗来排除湿气？
1，山药炒莴苣
把一根莴苣和山药清洗干净切成片，山药提前放在盐水里面泡5分钟，这样能够防止氧化，锅里面放入适量的油，爆香葱姜蒜，先把莴苣片放进去翻炒，然后再把山药片放进去，最后加入调料味即可，这方法具有健脾补肺以及清热祛湿的功效。
2，怀山药白扁豆排骨汤
先把15克淮山药，薏米和白扁豆放在锅里面，用小火炒至微黄，200克排骨清洗干净去除血污切成块，12克北芪，白术和芡实放在清水里清洗干净，然后一起放在锅里面，使用中火煲1.5个小时，最后加入调料味即可。此方法能够去除身体里面的湿气，具有健脾祛湿及抗疲劳的功效，适合于没有精神以及脾虚湿重的人群。
3，淮山药荷叶粥
把适量的淮山药，饰品店加盟晶灵薏仁和莲子全部清洗干净放在锅里面，用温水浸泡一个小时，瘦肉洗干净切成块去除血水捞起来沥干水分，然后一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮一个小时，最后加入调料味。荷叶具有清热解毒，去湿及止血的功效，薏仁能够健脾祛湿，几者相结合能缓解天气潮湿所引起的全身无力以及身体不适感。
4，怀山药红枣排骨汤
把150克排骨清洗干净切成块，把适量的花生油，盐及生抽搅拌均匀，薏米和红枣清洗干净，放在水里面浸泡半个小时，把以上所有的材料全部放在锅里面煮成汤，最后加入调料。此方法具有祛湿和美容养颜的功效，能够保持皮肤的光泽和润滑。
5，猪瘦肉煲凤爪
先把150克炒扁豆放在水里面浸泡清洗干净，把4对鸡爪切开洗干净，饰品店加盟晶灵然后和适量的猪瘦肉，生姜一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味，此方法具有健胃补气及利水化湿的功效，几乎适合每个年龄段的人群。
温馨提示
湿气重的人群不能吃过于寒凉的食物，控制甜食的摄入，可以适当的吃辣椒来发汗，另外多吃一些冬瓜薏米白扁豆等来健脾祛湿。
治疗闭经 推荐4款食疗方
治疗闭经 推荐4款食疗方
妇科病是最困扰女性的一类疾病，有些妇科病能导致女性不孕，有些甚至能让女性失去生命，因此不得不引起重视。妇科病除了进行正当的治疗手段之外，还可以辅助进行一些食疗，下面小编为大家介绍治疗各种闭经的食疗方。
1.鸡汁粥
母鸡1只，处理干净后，加少量水煎鸡汁，再用原汁鸡汤与100克粳米同煮成粥，注意先用旺火煮沸，后用微火煮至粥稠即可。
2.胡桃栗子粥
栗子肉10个，胡桃肉10个，大米100克，加适量水煮成粥。
3.姜椒羊肉汤
羊肉250克，生姜1片，花椒、大料少许，加适量水煮成汤，趁热喝。
4.大麦片粥
大米100克，麦片50克，加适量水煮成粥即可。
5.益母草乌豆糖水
益母草30克，乌豆60克，加少量水煎浓，加糖适量，加1-2匙米酒即可食用。
脾气虚怎么调理 四款食疗方很不错
脾气虚是一种常见的中医病证，也叫脾气不足。导致脾气虚的原因比较多，常见的有饮食不当、忧思过度、太过劳累、久病伤身等。当出现面色萎黄、眼袋浮肿、身形瘦弱、大便不成形、消化不良等症状时，很可能与脾气虚有关。那么，脾气虚怎么调理呢？
脾气虚怎么调理
1、参苓粥
主要材料为人参、白茯苓、大米、生姜。具体做法如下：第一步，将人参清洗干净，切片；生姜洗净后去皮，切片；茯苓洗净后捣碎。第二步，将人参、生姜、茯苓一起放入锅中，用水浸泡30分钟左右，然后煎成药汁。第三步，将药汁过滤，然后和大米一起熬成粥即可。
2、附片狗肉汤
主要材料为狗肉、附片、食盐。具体做法如下：第一步，将负片洗净，然后用水煎成药汁。第二步，将狗肉洗净后切块，然后放入药汁中，炖至狗肉熟烂。第三步，出锅前加入适量的食盐调味即可食用。
3、山药薏仁粥
主要材料为山药粉、薏仁。具体做法如下：第一步，将薏仁淘洗干净，然后用水浸泡一会儿。第二步，将洗净的薏仁放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开，然后再转中小火煮至薏仁将熟食，再放入适量的山药粉搅拌均匀。第三步，转文火继续煮，直到薏仁熟烂即可。
4、芡实粉粥
主要材料为芡实粉、大米、白糖。具体做法如下：第一步，将大米淘洗干净，然后熬成粥。第二步，将芡实粉用冷水调匀，然后放入粥中，搅拌均匀，再继续用文火熬至大米熟烂。第三步，出锅前加入适量的白糖调味即可。
脾气虚怎么调理呢？对于出现脾气虚这种情况，一般建议通过饮食来调理，上面为大家介绍了四款可以调理脾气虚食疗方，分别是参苓粥、附片狗肉汤、山药薏仁粥和芡实粉粥，脾气虚的朋友不妨经常食用上述食物，可有效改善脾气虚的症状。
感冒如何调理 推荐六款食疗方
感冒是可以通过食疗来达到治疗的效果，但你要选择正确的饮食调理方子才行，比如今日小编推荐的六种食疗方，在调理感冒方面是非常有疗效，不妨跟小编一起来学习和了解下，希望对大家有帮助！
感冒的饮食调理方
1，十八年的泪痕银花豆豉粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥食用。
2，银花薄荷饮：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花，芦根加水500毫升煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖温服，并日服3―4次。
3，香菜葱白饮：香菜15克，葱白（带根）3段，并将两者洗净，加水适量后煮沸，再煮5分钟即可。
4，豆腐豆豉葱白汤：豆腐250克切块，淡豆豉12克洗净，二者与15克葱白段一起放人沙锅，加水煮开后改用文火炖5分钟，趁热顿服。
5，扁豆花藿香饮：扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。将扁豆花，藿香，银花洗净，加水适量煎煮，并以白糖调味即可饮服。
6，藿香叶粥：鲜藿香叶20克煎汤待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，每天服用2次。
感冒饮食注意事项
1，食宜稀烂，清淡：感冒患者往往脾胃功能受到影响，因此宜食易于消化吸收的清淡食物，如应多吃些稀饭，烂面，蛋汤，藕粉，杏仁粉等，以减轻脾胃负担。
2，多食蔬菜，水果：应酌情选用蔬菜，水果，如生姜，葱白，香菜等都是发散风寒常用之物，油菜，苋菜，十八年的泪痕菠菜等宜于风热之证，茭白，西瓜，冬瓜，丝瓜，黄瓜等为清热利湿佳品。发热退后，则宜多食西红柿，藕，柑橘，苹果，杏，枇杷，甘蔗，荸荠等，以益气生津。
3，不宜乱用补品：感冒后油腻，鱼，肉等荤腥之品以不用或少用为好，若虑其体弱，需适当补充营养，可食用蛋类，乳制品等。
4，少食多餐：特别是小孩子感冒以后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。
5，适量补水：感冒后的身体内部的水分流失较多，因此要注意及时，适当的补充水分。水温度不要太高，水温在30℃-36℃之间。可以饮用生理盐水。
湿气重 推荐四款中医食疗方
想要知道是否湿气过重，可以看看自己的头发是不是爱出油、面部是不是油亮亮的、睡觉会不会流口水、排便粘稠且多便、小肚子会不会很大。今天，教大家几个食疗方，有助于祛湿。
中医食疗方祛湿
燕麦蜜豆荷包蛋。食材需要二十克燕麦片、蜜豆及鸡蛋适量、牛奶适量。准备一个保温性能好的砂锅，放点水烧开，然后关火，打入鸡蛋。盖上盖子焖5分钟。再打开盖子，即可食用。牛奶煮沸后关火，加入蜜豆拌匀。燕麦片倒入碗中加入将荷包蛋。
苹果枸杞红糖小米粥。用一个苹果和五十克小米、一些红糖和枸杞。小米洗干净。苹果去皮后切块。小米及苹果加水，倒入汤锅大火煮开，然后用小火煮20分钟。最后放入枸杞和红糖，再用小火煮10分钟。
红豆莲藕汤。准备一节莲藕和一百克红豆、清水适量。红豆洗净后泡四十分钟。莲藕洗净去皮洗净，切件。莲藕、红豆倒入锅中，加水。用大火煮开关火。再倒入电炖锅中，大火炖2小时。
薏米仁红豆汤。准备食材为三十克红豆和薏米、六个红枣、加水和红糖。薏米洗净加水泡20分钟。红豆也要泡20分钟左右。大枣要泡10分钟。然后倒入锅中加水烧开，用中火煮到红豆开花，倒入红枣煮15分钟，加入红糖即可。
的中医食疗方推荐
灯心花鲫鱼粥：
原料：新鲜连皮冬瓜500克，粳米100克，麻油、味精适量。
做法：将冬瓜洗净，切成小块，同粳米共入锅中，加水适量煮粥，调入味精、麻油即 成。供早晚服食。10～15日为1个疗程。
瓠子粥：
原料：瓠子6个，羊肉500克，白面100克，草果5枚，生姜、葱、醋各适量。
做法：先将羊肉洗净，切成小块，与草果同入沙锅中加水适量，大火煮沸，撇去沫。将瓠子去瓤、皮，切片，入锅中。将白面拌成疙瘩，待肉熟后，倒入锅内，搅匀，粥熟后， 加入姜末、葱花、盐、醋即可。趁温热服食。
脆耳嫩藕滑肉片：
原料：猪瘦肉200克，木耳25克，葱2根(切段)，生抽、糖、麻油各适量。
做法：嫩藕刨皮洗净，切成细丝。瘦肉切丝，放入生抽1茶匙拌匀略腌。木耳浸水洗净，切丝待用。用油2汤匙爆炒葱段、肉丝及木耳。将藕丝及调料加入炒匀，即可食。
葛菜煲鱼：
原料：杏仁25克，葛菜450克，猪蹄450克，鱼1条，罗汉果1／5个。
做法：葛菜洗净，猪蹄用凉水涮过，鱼冻煎黄铲起。把适量水煲滚，放下葛菜，鲢鱼，猪蹄，罗汉果，杏仁煲滚，慢火煲3～4小时，下盐调味。
银芽炒肉丝：
原料：银芽250克，银鱼干25克，姜丝1汤匙，猪瘦肉100克切丝，韭黄50克(切段)。
做法：银鱼干洗净，沥干水，用滚油炸香捞起。银芽炒熟铲起。肉丝加入生粉及油少 许拌匀，下油爆姜，下肉丝炒至将熟时，加入银芽，韭黄炒匀，入调料，勾芡，下银鱼干兜匀上碟。
莲子粥：
原料：莲子25克，糯米100克，冰糖适量。
做法：将莲子、糯米淘洗干净，共入锅中，加水适量煮粥，待熟时加入冰糖稍炖即成。供早、晚餐服食，连食数剂。
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