八大食疗方对付秋冬感冒
女性养生保健食疗方。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的四季养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“八大食疗方对付秋冬感冒”，仅供您在养生参考。
秋季是一个适宜进补的好时机，但是也是一个诸多疾病高发的季节，尤其是感冒，那么秋季如何预防感冒呢?以下就是对付秋冬感冒的八个神奇疗方。
1、少吃食盐
实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
2、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
3、洗鼻法
西医学认为当人体受凉、淋雨等诱发因素使得呼吸道纤毛摆动频率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、细菌以及真菌等停留在鼻腔的时间大大增长，从而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人体，引发感冒。 因而感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒，且无副作用。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。
4、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
5、服酵母
美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。
6、多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
7、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
8、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
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秋季预防感冒的三款食疗方
秋季来临以后，人们都会感觉到不是那么闷热了，反而会感觉天气很干燥，而且还会出现一些呼吸系统等问题。秋季也是感冒的高发季节，那么应该如何预防感冒呢，其实有很多的方法哦，下面的一些食疗方法就可以帮助你。
薄荷粥
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
豆腐火腿芥菜汤
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。
贝母沙参蒸雪梨
将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。
此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
关于可以有预防感冒的一些食疗方法，大家都知道了吧，可以了解到的是食疗确实不仅可以补充营养，而且还可以起到预防疾病的作用哦，对于增强体质，预防感冒有一定的帮助作用，而且还可以增强体质，适合秋季的养生食谱哦。
秋季易感冒服用什么食疗方好
很多人在秋季都会出现感冒的情况，一旦出现感冒的话，是需要注意的，通过服用一些食疗方是比较好的缓解方式，要比服用一些药物，更加的安全，那么秋季如果出现感冒的话，服用什么食疗方好呢?不少朋友都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出详细的解答，希望对各位有用。
薄荷粥
准备十五克薄荷煎取药汁候凉，六十克粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。
豆腐火腿芥菜汤
准备一百克豆腐切块或厚片，与五十克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入两斤高汤、十克生姜煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。豆腐火腿芥菜汤是值得赞扬的保健汤品。
贝母沙参蒸雪梨
准备一个新鲜的雪梨去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。
此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。
五神饮
准备荆芥、苏叶、生姜各十克切成粗末，与六克茶叶一同开水冲泡。
一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。
表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
双白玉粥
准备五十克粳米加适量的水熬成粥，沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。
服用双白玉粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，特别适合老人服用。
上文所介绍的这些食疗方对于秋季感冒的症状有很好的缓解效果，大家也可以在秋季经常使用这些方式来进行预防感冒，除此之外，大家还要注意的就是，平时要有良好的生活习惯也很重要，因为很多感冒都是由于感染了一些病菌所导致的，因此一定要注意个人的卫生洁净，而且要注意防寒。
春季“上火”食疗方 春困7个食疗方
春困7个食疗方
春困怎么办?春困可以通过食疗来缓解，下面一起来看看春治疗春困的几个食疗方。
1、参枣汤
取党参、大枣，以水煎服，每日1—2次。党参能补益脾肺，生津止渴，调节胃肠功能，增强免疫力;大枣可补中益气，养血安神，有保护胃气之功。此方解春困效果较好。
2、红枣炖兔肉
将兔肉切块，加料酒、盐腌渍半小时;在锅中先放红枣，再下兔肉，加生姜片、葱头、胡椒及水少许.炖煮至熟烂后食用。
3、糯米、薏米、红枣粥
将糯米捣碎，红枣去核，与薏米一同入锅，加清水煮粥，待粥浓稠时，调入红糖再煮片刻即可食用。
4、山药胡桃粥
将鲜山药洗净切片，与扁豆、核桃仁、粳米一同入锅，加水煮粥;粥熟后，加入盐、味精、生姜、葱花调味食用。
春季“上火”食疗方
春季有“上火”症状时，除了采取食疗外，还需多饮水，多吃容易消化的食物，少食辛辣油腻。还可多喝绿豆汤、菊花茶等降火饮品，多食梨、香蕉等去火水果和新鲜的绿叶蔬菜。
春季“上火”食疗方
1、蜂蜜萝布汁
取白萝卜去皮，切碎，榨汁备用。每次取适量萝卜汁，加入蜂蜜调匀服用，每日3次。
2、百合莲子粥
将莲子放于水中泡发，与干百合、粳米一起放于锅中，加水煮粥，待粥将熟时加入冰糖，稍煮即可。
3、百合花山药粥
将山药洗净削皮，切片，与粳米一起人锅煮粥，粥将熟时加入百合花;最后加入冰糖，调匀食用。
4、蜜蒸百合
取百合洗净，放清水中浸泡半小时，然后捞出放人碗内，加蜂蜜，隔水蒸约1小时后服用。
女性气血不足如何食补好？中医常用这4大食疗方
女性的身体本身比较敏感，又加上有些女性喜欢熬夜、三餐不定时，导致了气血不足的症状。而治疗起来也并非那么容易，需要长期的饮食来逐渐改善。所以现在就让我们一起来看看，女性补气血的好食物都有哪些，经常熬夜、月经不调、脱发的女性都要关注一下哦：
1、黑糯米补血粥
原料：红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。
做法：黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。
功效：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效；桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用。
2、当归黄芪乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
制做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：当归是补气血经典食物，有固肾调精的功效。对于睡眠质量低下、面色苍白的症状有很好的改善。
3、大枣猪脚花生汤
原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
做法：
①将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。
②将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。
功效：大枣、猪脚和花生，都是营养很高的食物，对于那些体质弱、气血不足的女性来说，是日常的理想食物。
4、桂圆小母鸡汤
原料：净母鸡一只、桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。
做法：将母鸡切成小块，同桂圆肉、荔枝肉、莲子肉、枸杞子一起至于锅中，然后在加适量的水一起用文火熬煮两个小时就可以了。
功效：桂圆和母鸡搭配，可以让女性的气血流动起来，对病后，术后，产后身体虚弱的女性有一定的食疗功效。
秋季预防感冒增强体质的食疗方
秋季是一个很干燥的季节，这个时候很容易出现一些呼吸道的感染啊或者是秋季干燥等等的情况。预防秋季感冒应该如何做呢，一些养生的食疗方法可以增强体质，而且还能预防疾病，下面的这些粥品不能错过。
生姜苏叶粥：
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
防风粥：
防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。这样的粥品是可以有清热祛湿的作用，而且还可以缓解发热啊或者是疼痛等情况，同时也可以提高体质。
生姜大枣粥：
效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
杏仁粥：
杏仁(去皮)20个左右，大米50克。加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。
关于秋季预防感冒的一些养生食疗的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，这些食疗方法做法简单，但是营养价值和保健功效还是比较大的呢，同时也可以增强体质，大家不妨试试吧。
