网球技巧 网球发球要领帮你轻松发球
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“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。关于运动养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编小编特地为您收集整理“网球技巧 网球发球要领帮你轻松发球”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现在很多的人都开始打网球，网球打的人越多新手也就越多。新手首先学的是姿势后面就是技巧了，你知道哪些发球技巧可以帮你轻松发球呢?
握拍
作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
准备动作/站位
双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
向后拉拍和抛球
两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
有力的环绕动作
抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
击球点
运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致，击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
发球技巧练习
一、手执球的手法不恰当
不少初学者， 手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指 以及手腕轻微地钩的动作。
法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。
可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不 易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜
不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球 在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?
辅助手在挥拍手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上 举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。
三、在后担拉拍转体时
因为抛球手也开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。
这也是初学者容易出现的错误，使 球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。
球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标。
如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作， 这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。
女生打网球的好处
网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式，网球不仅男生可以打，女生也不例外，下面我们就来说说女生打网球的6大好处。
一、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
二、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美。
三、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。
四、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加。
五、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
六、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会， 女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
爱运动爱生活，享受生活的点滴，只要你真心喜爱网球，并投入其中，你会发现，网球的世界有多精彩。
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发球要领帮你轻松发球
编者：现在很多的人都开始打网球，网球打的人越多新手也就越多。新手首先学的是姿势后面就是技巧了，你知道哪些发球技巧可以帮你轻松发球呢?
(1)握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
(2)准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
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(3)向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
(4)有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
(5)击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致，击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
发球技巧练习
一、手执球的手法不恰当。
不少初学者， 手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指 以及手腕轻微地钩的动作。
我在这里对此种握 法只认为不恰当，因为有些运动员经过反复练习，也习以抛的相对准确，但对初学者就有难度。我建议改变一下手握球的方式，不妨一试。
可以采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部，手臂上举抛球在临近出手之际，手腕向上挺起，而不要钩手腕，此种抛球因受人体关节的限制，不 易产生的多余动作，对球上抛影响较少。
二、向上抛球的定义不是很准确，应是向上送球为宜。
不少初学者在向上抛球时，一般都采取用前臂用力向上抛球，球出后的高度在肩部左右，球出手与上抛的高点距离较长。球 在空中距离越长，出现偏差越大。为什么说是向上送球更为恰当呢?
辅助手在挥拍手向后拉 拍的同时，手臂上举，以属为受点，当手臂上 举伸直时，球出手，利用手臂上学的惯性，轻轻将球送上去，这样球上工后的高度偏差不会太大。
三、在后担拉拍转体时，因为抛球手也开始上举，抛球手臂容易随同转体向右转动，使抛球手臂在球出手的，处于转体后的身前，而不是在体侧。
这也是初学者容易出现的错误，使 球送上去出现误差。这是发球技术掌握的一个难点，可以反复练习转体的同时，两手各自向相反方同举起。
球抛不准，是要通过单独反复练习，有能得到提高。练习方法可以按发球的准备姿势站定，在头的上方选择一个合适的高度，设个目标。
如头上方的某一树叶，树枝等物，反复将球按照动作要领，向上送出，反复练习，提高手上感觉，经过一段时间，必然会取得一定进步。然后再进一步，在做抛球的同时，加进转体后拉拍的协同动作， 这样就和逐渐克服抛球不准的毛病，使发球得到提高。
总结：现在你们都知道网球发球技巧了吗?网球指南：其实网球对中年男人来说锻炼运动选择排首位，所以网球很适合中年男人来锻炼!
网球常识 怎样改进你的发球技巧
现在有很多人都喜欢打网球，网球不仅健身效果特别好，而且在其他方面比如提升身体敏捷度，促进思维活跃方面的效果也都是非常好的，但是对很多人来说，发球却是一个难题，为什么会这样呢，怎么提升呢?想要知道的话，现在就来和小编一起了解一下吧。
就发球而言，它是从稳定的抛球开始。观察任何一位优秀的发球选手，你会发现他们每次都能把球抛到最合适的位置。但是，俱乐部水平的球员往往出现抛球不好，导致接下来的动作徒劳无功。如果抛球好，你能弥补一些挥拍动作的不足，但反之就不成立。
稳定的抛球需要掌握节奏和不断练习。在练习场上，按发球时的站位动作把球抛起来，然后用手接住。为了确定抛球的最佳高度，可以把球拍向上完全伸直，抛球的高度应该是刚刚超过拍框的地方。
记住，宁可抛高也别抛低。在用球拍真正打到球之前，可以做10到15次这样的动作。
当感觉抛球已经不错了，就可以练习发球了。我一开始并不在意球是否发到界内，而是先发一些全场炮弹：我把球发过网，让它们落到底线附近。
这些球并不是很猛，可以帮我放松手臂，让身体充分伸展。发了6、7个这样的长球之后，你就已经作好把球发到界内的准备了。
在真正练习发球的时候，最好能保持高的成功率，先别太多考虑球速。很多球员喜欢大力发球，这些球多半都发到界外。因为他们认为这只是在练习，并不在意。但是到了比赛场上，他们的发球就不行了。
要学会给自己定目标，比如连续发多少个球到发球区的某个位置上。也可以数数10个球中有多少个发到外角、多少个内角，或者看有多少个二发失误。
只有当你掌握了好的发球节奏，能够连续地一发成功，才能开始增加发球的力量。这种渐进式的提高方法能让你在提高球速的同时保持发球的稳定性。
网球反手削球技术要领
一、反手削球的握拍方法
握拍方法应是大陆式握拍法。大陆式握拍式是由拇指与食指形成矿形的虎口，虎口放在拍把的上半面与左上斜面的交界线上，这种握拍法介于东方式正拍握拍法与反拍握拍法之间。在此基础上根据个人习惯，可略微向左、右做一点转动。
二、反手削击球的后拉拍动作
从准备姿势开始，一旦判断要打反拍时，立即转肩，由转肩动作带动球拍向后，手腕稍微翘起，以保持拍向上，高于腕部，后拉拍动作完成。
要使球产生下旋，向后拉拍必须相对地高一些，然后迎着来球向前下方去击球。后拉拍的拍头高度要高于将要选择的击球点的高度，具体高出击球点多高的程度，要视来球情况和自己所取击球点的不同高度，以及削球方式而有所区别。
三、反手削球的前挥击球动作
向前挥拍时，重心随着球拍前移，以加强击球的力量和速度。削球的挥拍轨迹应是从后向前下方挥动运行。拍面接触球时稍微仰起一些，击打球的中下部位置。
击球点的选择应在侧身转体的 右肩前(以右手执拍为例)20厘米左右，以个人能给球击上力量为宜。击中球后继续向前随挥，自然停止。尽量延长球拍与球的接触时间，便于控制球的能力。
四、反手削球的几种打法
1.压削：一般是对付对手拉出的弹跳较高的上旋球。此种削球方法，要注意的是拍头要高于击球点较多，拍面相对要接近于与地面垂直，挥击球拍运行轨迹是由后上方向前下方挥动。
2.平削：一般是采取削击球进攻的一种打法。击球点的高度多选择在腰部高度左右，拍头略高于击球点，拍面稍微仰起一点，挥台球拍运行轨迹主要是由后向前挥动，接近于平击球动作，不同的是平击球是接触球的中上部位，而平削是接触球的中部偏下。
3.切削：一般是用来防守的手段，此种打法是缓和对手进攻的压力，给自己以防守还原的时间。
拍头要高于击球点，拍面仰起角度稍大，挥击球拍运行轨迹是由后上方向前下方挥动，有向前下方切的感觉，接触球的中下部位置，击出的球向前上方日起，球速较慢。
如果你想提升你的网球技巧那么你肯定要改进发球习惯和动作，网球指南：现在很多人在打网球时发球都是错误的，到很多的人网球技术都不行!
结语：上面就是给大家介绍的一些关于往期肚饿发球技巧，以及应该如何提升自己的技巧，希望能够对大家有所帮助，平时的时候只要记得多练习一下，就一定可以收获到很多。
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网球是可以影响人的思想以及行为的，作为一种很健康的户外运动，无论是什么年龄段的人士，都可以用它来进行锻炼，而且网球的击打方式也是多种多样，无论是单打还是双打，都是很有乐趣的，单打体现个人的实力，双打除了个人的实力外，还外加了合伙伴之间配合的默契度，这也是影响成败的决定性因素，今天小编就来给大家讲一下打网球时，双打的技巧吧。
(一)发球及发球抢攻战术方法
软式网球双打运动员的打法类型主要是一前一后型打法，其他打法所占比例甚小，所以在战术介绍中，以介绍一前一后型打法战术为主，兼顾其他各类打法.
1.发球前的站位方法
软式网球规则规定:发球前，除接发球员外，其他队员都必须站在端线及其假定延长线之后。所以发球员在右发球区发球时，其他队员站位，发球员在左发球区发球时.其他选手的站位.
2.前卫发球及发球抢攻的战术方法
前卫发球时，只能待前卫发完球后，再向网前移动，并进行抢击接球员的接发球。因前卫集发球上网和抢击于一身，多个动作要连接熟练一气呵成，所以，前卫发球时抢攻困难较大。在软式网球双打比赛中，发球方不占优势，前卫发球更不占优势。
要扭转这种局面，需在两个方面加强，一是前卫发球的质量高，无论是上手平击发球，还是下手旋转发球，都要达到速度快(或旋转强)、落点好(内、外角变化自如)的基本要求;二是一发的命中率要高。这样，前卫发球时，才能具备发球、上网、抢击的条件.
(二)对击中的战术方法
在双打比赛中，对击是双方运动员比赛的重要形式，以后卫控制局面，调动对手.前卫伺机进攻，上手得分是获胜的重要手段。所以运动员对击战术掌握的程度，是比赛双方谁能获胜的关键。
1.对击中运动员的主要阵势
(1)一前一后阵势。在比赛中，后卫站在底线，前卫在网前的比赛形式，叫做一前一后阵势。这种阵势是软网双打比赛的主要阵势，国内外优秀选手都采用这种阵势。这种阵势的特点是两名运动员的特点突出，分工明确，配合合理，攻守兼备。
后卫队员以底线正、反手击球技术为特长，不仅击球的速度快，落点准，而且变化多.在比赛中，通过各种技术控制局面，调动对手，攻击对方。前卫队员以中前场拦、截技术较突出，在网前通过各种动作迷惑对手，干扰对方，突然出击，上手得分。
(2)双底线阵势。两名运动员都站在底线进行双打比赛的形式叫做双底线阵势。这种阵势特点是两名运动员的优缺点明显且相同，防守能力较强，屡见不鲜的。
(3)双上网阵势。两名运动员都站在中前场与对方进行比赛的形式，叫做双上网阵势。这种阵势的特点是后卫队员技术比较全面，能前能后，能上能下，不仅能在底线对击，而且能到网前对拦.能守善攻，战术变化灵活。前世界高手中多数具备这种能力。
如何打好直线球
直线击球和斜线击球的最大区别是击球点的不同。相比斜线击球，直线击球的击球点要稍微靠后一些。在握拍方式上，初中级选择手更适合采取东方式或者半相方式握拍，而西方式握拍更适合于高级选选手。
直线击球的时机，是最终决定击球效果的关键。
最适合直线击球的时机包括：
(1)对方回球出浅，这种情况下，你直线击球时需要面对的压力更小，成功率也会越高，效果也会更好。
(2)在和对方形成斜线拉锯时，如果你能够准确预判到对方下一拍回球的线路，那你可以勇敢地进行变线，从而改变回球的节奏，迅速占据主动。
(3)当你在对抗中逐渐处于下风，并且对方的优势越来越大时，你就需要放手一搏，以直线回球的方式来扭转不利局势。
网球双打最注重的就是他们的配合度了，如果配合得好，即便单人的发挥和技巧有些许不足，配合得好的话，也是可以抹不过去的，所以说双打得话，一定要先和伙伴把之间的配合练好了，免得到时候因为配合不好，反而出了一些问题，导致最后的失败，这样就不好了，这点一定要注意。
打网球可以提高人的反应度，和灵敏度，合理的运用好自己的能力，再随机应变的运用好相对应的战术，和伙伴默契的配合，都是取胜的关键，当然打网球时最重要的也是它的乐趣了，同时可以很好地锻炼到身体，经常地打网球，无论是你的弹跳力，还是手臂的力量都可以得到很好的提高。
业余赛事中双打比赛是一个较为主要的竞技项目，不但具有竞技的精髓：竞争性，而且还具备了更多的趣味性，以及更多地体现了团队的良好配合、合作暨主动性。通过双打，大家还能交到更多更好的知心朋友。
我们经常看到，在颁奖仪式上双打获胜者们的笑容尤为灿烂。因为他们正回味着竞争中的酸甜苦辣，还经常交流战术心得，沉浸在获胜的喜悦之中。为了能让各位业余网球爱好者双打水准有所提高，能更多地取胜对手和获得更多的优胜，谨提供以下几点秘诀，各位可根据自己目前的水准，尝试调整一下自己的战术体系。希望通过尝试，能让你们更多的了解双打比赛的内涵，更多的用自己已具备的技术能力，与同伴默契配合，使用合适的战术，更多的体验得分、得局、得盘、得胜时的愉悦心情，更多享受网球给你的无穷乐趣。
结语：网球是一项受很多人喜爱的运动，可以培养人自强不息的心理，做事要学会懂得使用技巧，以及要知道和朋友们的配合，而且在打网球的过程中，还可以很好的释放出生活的压力，现在人的生活节奏越来越快，压力也越来越大，所以必要时是需要一些释放的，以避免因为过度压抑而造成一些心理疾病。
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编者：现在很多的MM喜欢打网球，因为网球具有健身瘦身的效果，所以很多的MM都爱上这个运动。你网球的发球时正确的吗?
就发球而言，它是从稳定的抛球开始。观察任何一位优秀的发球选手，你会发现他们每次都能把球抛到最合适的位置。但是，俱乐部水平的球员往往出现抛球不好，导致接下来的动作徒劳无功。如果抛球好，你能弥补一些挥拍动作的不足，但反之就不成立。
稳定的抛球需要掌握节奏和不断练习。在练习场上，按发球时的站位动作把球抛起来，然后用手接住。为了确定抛球的最佳高度，可以把球拍向上完全伸直，抛球的高度应该是刚刚超过拍框的地方。
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记住，宁可抛高也别抛低。在用球拍真正打到球之前，可以做10到15次这样的动作。
当感觉抛球已经不错了，就可以练习发球了。我一开始并不在意球是否发到界内，而是先发一些全场炮弹：我把球发过网，让它们落到底线附近。
这些球并不是很猛，可以帮我放松手臂，让身体充分伸展。发了6、7个这样的长球之后，你就已经作好把球发到界内的准备了。
在真正练习发球的时候，最好能保持高的成功率，先别太多考虑球速。很多球员喜欢大力发球，这些球多半都发到界外。因为他们认为这只是在练习，并不在意。但是到了比赛场上，他们的发球就不行了。
要学会给自己定目标，比如连续发多少个球到发球区的某个位置上。也可以数数10个球中有多少个发到外角、多少个内角，或者看有多少个二发失误。
只有当你掌握了好的发球节奏，能够连续地一发成功，才能开始增加发球的力量。这种渐进式的提高方法能让你在提高球速的同时保持发球的稳定性。
网球反手削球技术要领
一、反手削球的握拍方法。握拍方法应是大陆式握拍法。大陆式握拍式是由拇指与食指形成矿形的虎口，虎口放在拍把的上半面与左上斜面的交界线上，这种握拍法介于东方式正拍握拍法与反拍握拍法之间。在此基础上根据个人习惯，可略微向左、右做一点转动。
二、反手削击球的后拉拍动作。从准备姿势开始，一旦判断要打反拍时，立即转肩，由转肩动作带动球拍向后，手腕稍微翘起，以保持拍向上，高于腕部，后拉拍动作完成。
要使球产生下旋，向后拉拍必须相对地高一些，然后迎着来球向前下方去击球。后拉拍的拍头高度要高于将要选择的击球点的高度，具体高出击球点多高的程度，要视来球情况和自己所取击球点的不同高度，以及削球方式而有所区别。
三、反手削球的前挥击球动作。向前挥拍时，重心随着球拍前移，以加强击球的力量和速度。削球的挥拍轨迹应是从后向前下方挥动运行。拍面接触球时稍微仰起一些，击打球的中下部位置。
击球点的选择应在侧身转体的 右肩前(以右手执拍为例)20厘米左右，以个人能给球击上力量为宜。击中球后继续向前随挥，自然停止。尽量延长球拍与球的接触时间，便于控制球的能力。
四、反手削球的几种打法。
1.压削：一般是对付对手拉出的弹跳较高的上旋球。此种削球方法，要注意的是拍头要高于击球点较多，拍面相对要接近于与地面垂直，挥击球拍运行轨迹是由后上方向前下方挥动。
2.平削：一般是采取削击球进攻的一种打法。击球点的高度多选择在腰部高度左右，拍头略高于击球点，拍面稍微仰起一点，挥台球拍运行轨迹主要是由后向前挥动，接近于平击球动作，不同的是平击球是接触球的中上部位，而平削是接触球的中部偏下。
3.切削：一般是用来防守的手段，此种打法是缓和对手进攻的压力，给自己以防守还原的时间。
拍头要高于击球点，拍面仰起角度稍大，挥击球拍运行轨迹是由后上方向前下方挥动，有向前下方切的感觉，接触球的中下部位置，击出的球向前上方日起，球速较慢。
总结：如果你想提升你的网球技巧那么你肯定要改进发球习惯和动作，网球指南：现在很多人在打网球时发球都是错误的，到很多的人网球技术都不行!
网球接发技巧 教你精准接发球
编者：现在很多网球迷在接发球的时候失误概率比较大，大大的增加的自己在赛场上失败的几率。接发球的技巧有哪些?接发球的重点你知道多少?
发球技巧与接发球技巧一矛一盾是针锋相对的两项技术，二者对于球员赢得比赛具有同等重要的意义，球员不应该用厚此薄彼的态度对待发球与接发球，虽然前者在声势上比后者要霸道许多，而后者却没有什么讨价、发挥的余地。
接发球者在一定程度上必须接受发球员的支配，必须在瞬间完成动作。
我们先从判断说起。没有人可以预先知道对方将要把球发向哪里、发完球后又将有什么行动，球员水平越高发球时的隐蔽性就越好，所以接发球要领的判断基本上都是靠即时的反应。
但事先的预测也并不是一点儿都不能做，其意义在于让自己心里更有数、接起球来更自信。以下几方面判断是接发球重点解析。
(1) 观察发球员抛球时两脚的前后位置，有时候初学者抛球时两脚的连线几乎就指明了出球的方向，但这一点放在高水平选手身上就没有丝毫意义了。
因为他们依靠转体及手腕动作的精妙变化可以随心所欲地将球送到自己理想中的位置，而初学者还达不到这样的程度。
(2) 粗算一下自己在比赛中接发球失误的概率，聪明的发球员总是能够很快发现接球员都有哪些弱处、经常会在怎样的情况下失误并且盯住这些打个没完，而作为接球者则应有充分的思想准备。
(3) 注意观察发球员的某些特殊习惯，比如站位贴近底线中点时发出的球多是斜线还是直线，站位靠于边线时经常会有哪些变化，在左区喜欢发什么线路的球，在右区又喜欢发什么线路的球等等，只要细心一点儿总不会是一无所获的。
即时反应的快慢很大程度上仰赖于天赋。也许习球多年后自己会感到比初学时反应要快得多，但这种进步的程度根据每个人先天素质的不同是有差异也是有限度的，是熟悉了球性及掌握了击球技巧等诸多因素掺杂作用的结果。
所以，接球者最需要做的事情应是尽最大努力争取把在快速反应所需的时间减到最少。
判断后的回击几乎是与判断同时进行的，因为球太快了。但回击这一环节的可塑性比判断要大得多，球员完全能够通过改进技术动作来提高回击球的质量。
接发球采用的是底线击落地球的动作，其特点是整个动作(特别是后摆)要做得更早、更小、更精、更快、更有力度，抢点击球。
还要再提一点的是准备接发球时的站位。球员应根据发球员所站的位置来大略地调整自己的站位。
一般情况下取位于单打边线附近、底线后半米至一米的地方就可以了，如果偏离单打边线太远(太偏左站或太偏右站)，那么就会给自己造成防守上的空虚。球员必须全面考虑自己能力，然后选一个最佳的位置。
网球接发球重点解析
接球和发球是网球运动中两项最基本的环节。在接球之前，接球者必须明确想怎么接对方的球。在张教练看来，击球技术可大致分为两种：送球和弹球。送球对球的包裹比较多，能更好地控制球的落点;弹球反应速度快，如截击，但空中变化少。
在明确了如何接球之后，就需要卡位，即将对手发球的习惯角度卡死，吸气，把重心往上提，这样做有两个好处，一是更有l助于重心转换，二是对自己的击球节奏有很大帮助。注意，迈步击球时脚下不能踩死，否则下一个动作就没法做了。
击球动作要做完整，这样才会产生手感，瞬间加力的击球方式会导致动作变形，不但容易失误，还容易造成受伤。
发球时，当身体正面朝向球网时才能挥拍击球，这与棒球运动中投手的投球是个道理。持拍手的肩部要有明显的前送感觉。有些业余球友感觉发球时使不上劲，可能是他们少了一个盯球的感觉。
有人发球时直接看着前面，其实，这是不对的，发球也需要有一个盯球的环节，它能起到瞄准的作用，还能让身体展开，更好地完成击球动作。正是依靠盯球的环节，职业高手能用同一个动作打出长短不同的球。
不让球出同侧边线
在靠近边线的位置回球时，有可能将球打出底线、同侧边线和对侧边线。如果能确保同侧边线不出界，就可以将注意力集中在底线和对侧边线，击球将更有针对性。
有没有什么好方法呢7当然有，张教练教你一招，挥拍击球的过程中，拍头和球场两侧边线呈450，将球拉起来，就可以确保同侧边线不出界。这样击球不仅很舒服，而且很轻松。
总结：看完文章相信网球迷们都知道接发球的技巧有哪些了吧，打网球不仅需要接发球精准还需要更多的技巧，所以光会接发球是远远不够的，想要打好网球就要学习更多的技巧!
网球健身 最佳发球指南
编者：想要通过网球达到健身保健的目的就要掌握网球的一切技巧打好网球。那么，对于发球你了解多少呢?网球发球技巧有哪些?网球指南带您解答。
网球健身 最佳发球指南
(1)握拍：
作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
(2)准备动作/站位：
双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
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(3)向后拉拍和抛球：
两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
(4)有力的环绕动作：
抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
(5)击球点：
运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
网球发球要素
第一招：挡。
好多业余选手接发球接不好的主要原因是引拍过大。因为炮弹式发球就是速度快，根本没有时间像在底线击球一样先向后引拍再向前挥拍。正确的方法是想像自己的堵墙，夹紧腋部，握紧球拍，蹲低身体，对准来球，向前一挡。OK!
第二招：别怕。
乍一听这是句废话，可根据观察，好多选手接不好发球是因为心理的恐惧。如果你都不相信自己能把这么快球回过去，那你怎么能接好发球呢?所以别怕，别给它吓着，把接炮弹式发球当成挑战，先看清楚来球，再挡，慢慢你就发现这并不难。
第三招：向后挪。
当快如炮弹的球向你飞来的情况下，你完全有可能让它飞到你的面前的时候速度更慢，所以你可以往后站，像库尔腾那样。
人可先度着向后站一米，不行就两面三刀米，科学研究表明，球在接触场地之后速度会大大的减慢，距离越长当然就越明显。别怕人家说你害怕，关键是把球接过去。这招主要用来对付没有角度的平击球。
第四招：往前站些。
对于角度大的球，你完全可以向前站，在球向外旋转之前，把球切过去或挡过去，这是大部分职业选手常用的招数。正确的方法是斜向45迎击球，当然这需要一定的练习才能运用自如，这招主要用于对付角度大的旋转发球。
第五招：抓拍柄中间。
对于力量小的球手，在碰到大力发球时，拍面经常会被大力震歪。在这种情况下，抓拍柄中间可以使你更好地控制拍面，从而把球挡过球网。
第六招：让他惦记着你。
这一招更多的作用应该是心理上的，怎么让他惦记着你呢?一般选手在准备抛球的时候，会看一下你站的位置，如果在这时，你左右的移动明显在干拢对方的发球，是不允许的;但如果在他抛球后，也就是说在他眼睛向上看球时，你移动到新的位置是允许的。所以，如果你应付不了对方发到你反手位的球，你可以站到反手位，那时也许他会想偷袭你的正手位，这时你就可以在他向上抛球时，往你的正手位移一点。
这样当他发现你并没有像他想象的那样站在反手位时，他在下一次发球时就会想，你到底是站在正手位还是反手位呢?他就开始惦记你了。同样，你在向前站和向后站的时候，也可以如法炮制，让他搞不清你到底站在什么地方，知道最大的好处是什么吗?你分散了他的注意力(炮弹式发球必备条件之一)。
总结：对于发球掌握了也要掌握借助发球的技巧，要能够了解求索具有的力量，才能够更好的出球及接球。以上小编准备的体育健身指南来学习下吧。
网球新手必学 教你如何发球
编者：现在打网球的人越来越多但是大多数是女生，因为网球可以帮她们美体塑身锻炼身体。网球入门的新手们你们会发球吗?知不知道发球的技巧都有哪些呢?
网球运动中上手发球的技术动作要领。作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
(1)握拍：作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。
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(2)准备动作/站位：双脚齐肩宽，在端线后侧身站立。右脚与底线基本上平行。左脚正对右网柱。手腕和手臂放松握拍于身体前。左手在拍颈处托住拍。两脚尖的对角线就对着目标。
(3)向后拉拍和抛球：两手臂一同向下和向上运动。球从伸展的左手中向上垂直抛出。位置在身体前面和左脚上部。握拍手掌在向后拉拍时朝下。身体重心平稳地向前脚移动。抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。
(4)有力的环绕动作：抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。
(5)击球点：运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。击球时手臂和球拍充分伸展。击球时，身体的转动和身体重心的向前转移，以达到右鞋底正对后挡网。理想的要求是，从球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
女生打网球好处多多
一、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢。
这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
二、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。
气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
三、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
四、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美
五、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去。
在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都难呢。
在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，一拍一拍得打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手拍死也会把对方磨死的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。
六、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，咱们俱乐部中就是人才济济，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加，我也借此机会，对在本人网球路上给予过帮助指导的同学们表示感谢。
总结：现在你们知道网球的发球技巧都有哪些了吧，虽然网球发球很简单但是也不能小看了发球哦，如果你等发球会利用发球那么就会有很大的几率得分哦!
