健身常识 打乒乓球的技巧详解
春季养生的技巧。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。对于运动养生您想了解哪方面的知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编小编为大家整理的健身常识 打乒乓球的技巧详解，希望能为您提供更多的参考。
打乒乓球，是一项非常具有娱乐性质的运动，在平时和朋友的对打中是不是感觉到很有意思，那你真的掌握了乒乓球的技巧了么?打乒乓球发球有啥讲究吗?下面和大家讲将乒乓球的技巧，一起来学习学习呗!
马上就要讲解乒乓球的技巧了，想想还有一点小激动呢!~关键到了这个时候小编又要唠叨几句，不管是什么运动，一定要安全第一!
乒乓球发球最新规则
1、发球时，球应放在发球员不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平，球应该是静止的。
2、发球员用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
3、当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区，在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
4、从球离开发球员手掌的那一刻到球被击中，球都应该在球台平面的高度之上和在发球员的端线之后。
5、球与球拍接触的一瞬间，身体的任何部位和同伴身体的部位或者衣服，都不能在球王两侧网柱顶端与球进行连线形成的三角形之内的上方高度，否则会挡住你的视线。
6、运动员发球时，应该让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
7、如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。
8、在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的正确性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得一分。
9、无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
10、运动员因伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员作出免于执行的决定，但须在赛前向裁判员说明。
乒乓球发球技术大全
1、正手发奔球
特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
要点：抛球不宜太高。提高击球瞬间的挥拍速度。第一落点要靠近本方台面的端线。击球点与网同高或稍低于网。
2、发短球
特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
要点：抛球的时候不要太高，然后击球，手腕的力量一定要大于前臂的力量，发球第一个落点选择球台的中区，且发球动作要让对方不好判断。
3、反手发急球与发急下旋球
特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
要点：击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低。注意手腕的抖动发力。第一落点在本方台区的端线附近。
4、正手发转与不转球
特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
要点：抛球不宜太高。发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部。越是加转球，越应注意手臂的前送动作。发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
5、下蹲发球
特点：下蹲发球属于上手类发球。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。
要点：注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋。从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋。从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。发左右)侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
6、正手高抛发球
特点：最显着的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。
要点：抛球勿离台及身体太远。击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处15厘米)为好尽量加大向内摆动的幅度和弧线。发左侧上、下旋球与低抛发球同。触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断结合发右侧旋球，更有威力)。
7、正手发左侧上下)旋球
特点：左侧上下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
要点：发球时要收腹，击球点不可远离身体。尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
8、反手发右侧上下)旋球
特点：右侧上下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
要点：注意收腹和转腰动作。充分利用手腕转动配合前臂发力。发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作。发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
乒乓球发球注意事项
1、持拍手在触球前要放松，加快球拍碰球时的摆速。握拍太深不利于发挥手腕灵活性，摩擦球就不充分。
2、引拍时，手臂与身体要拉开一些，不要贴得很紧，使整个发球动作舒展些，以便充分发力摩擦球。
3、击球位置总有一个最佳合力点，每个人的身高、力量和发球动作的不同而有所区别，但一般在腰部位置上下。
4、上旋、下旋或不转球之间的差距要大而且发球动作要近似。
5、要尽量在球同一部位的左、右或上、下接触球，并发出不同旋转性质的球迷惑对方。
乒乓球的攻球技术随着乒乓球运动的发展、演变而日益丰富。那么乒乓球如何攻球，常见的乒乓球攻球技术有哪些呢?下面为您介绍12个最常见的乒乓球攻球技术，教您乒乓球如何攻球，看看吧。
一、正手近台攻球
站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
①充分利用全身协调用力蹬地、转腰、移重心。
②前臂发力为主，手腕辅助用力。
③击球点在身体右前侧大约为前臂的长度。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
二、正手中远台攻球
站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会。削球选手的削中反攻。
①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。
②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。
③身体其他部位的协调用力不可缺少。
三、正手扣杀
动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
①击球点离身体稍远。球拍应与球同高。
②在高点期击球，不宜落地开花。
③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。
④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。
四、正手拉球
站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位。对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。
①身体重心略下降，右肩稍下沉。
②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。
③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
五、正手台内突击
站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。
①击球前持拍手臂不宜伸得太直。
②用中等力量击球较为合适。
③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。
六、正手杀高球
动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。
①要集中全身的力量于触球的一瞬间。
②击球点适当离身体稍远一点增大挥拍动作的半径。
③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。
七、反手近台攻球
站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。
①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。
②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。
③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。
八、反手快拔
反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。
①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。
②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。
③掌握好击球时间。
④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件。
九、反手快点
反手快点速度快、线路活、具有突然性，是直、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术，可在前三板中获得更多的主动权。
①左方近网来球，以左脚向左前方上步。中间偏左来球，则以右脚向前上步。快点斜线时，球拍触球中部偏左，由后向前、向右挥动。快点直线时，球拍触球中部，由后向前、向左挥动。
②重心及时前移，上体贴近球台，以利于在高点期击球。
十、反手快拉
反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。
①根据来球落点、长短，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。
②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。
③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。
十一、反手扣杀
反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强，是还击机会球的一种方法，是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。
①击球点不宜离身体太近。
②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。
③球拍触球瞬间用力要集中，避免仅用手腕弹击球。
十二、侧身攻球
侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。
①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。
②要有足够的击球空间收腹。
③应尽量避免在移动过程中击球。
④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。
结语：乒乓球的技巧上面已经为大家讲解了那么多，相信想认真对待乒乓球这项运动的朋友都有了一个了解，打乒乓球是很多人热爱的运动，而打好乒乓球的人却很少，还希望上面的内容能帮助到大家。
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打乒乓球 打乒乓球需要了解这些
在很多学校或社区都会开展打乒乓球比赛，也有很多家长会从小培养孩子打乒乓球的兴趣，这主要是因为坚持打乒乓能带给我们很多好处，但是大家了解乒乓球的发展及乒乓球起源吗?下面跟小编一起了解一下吧!
乒乓球起源哪里
经过了解，我们知道乒乓球运动最早出现在19世纪末的英国。有故事说，当时有两个英国网球发烧友，有一次计划好在室外进行网球比赛，看看谁更厉害，难分难解时逢天公不作美，下起大雨，逼使两名血气方刚的青年人只好躲进了学校的食堂里，诸位皆知，处于发育时期的年轻人都好胜且易冲动，刚才的较量，谁都不服谁，争执不下，后来俩人一商量，“咱们在桌子上再打吧?”“好，我都不怕你”于是俩人就把饭厅的桌子拼了起来，中间用几块砖头隔开，之后两人就用网球拍打了起来，这一弄可不得了，开创了乒乓球运动的鼻祖。
后来旁观者觉得蛮有意思，所以纷纷仿效，如旋风般席卷欧洲。最早叫“TABLETENNIS”，译成中文是“桌上网球”，日本的官方语言为“卓球”。但此前，在英语中还未出现过“pINGpANGBALL”一词，直到1900年左右，一位名英格兰人到美国旅行时，偶然发现了一种用赛璐珞制成的空心玩具球，弹性很强。于是，他就将这种球稍加改进后，代替了软木球和橡胶球，逐步在英国和世界各地推广起来。由于用拍击球和球碰桌面时发出的是“乒”“乓”的声音，所以“乒乓”的名字也就由此产生了。最初乒乓球是一种宫廷游戏，欧洲贵族间的一种娱乐活动。后来逐渐流入民间。至于那两个人的名字，现在就不得而知了。
什么是乒乓球
乒乓球(英文为tabletennis)是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球运动是在桌子上进行的，因此有“桌上网球”之称。乒乓球一名起源自1900年，因其击打时发出“pingpong”的声音，所以称为“乒乓球”，被誉为中国的“国球”。在中国以“乒乓球”作为其官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。
我们只有了解乒乓球才能打好乒乓球，最重要的一点就是了解乒乓球的重量，如果重量不对，我们打球的力度会决定打球的好坏。乒乓球直径40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黄色或橙色，用赛璐珞制成。
乒乓板分为直板和横板。板由底板、两面胶面、两张海绵构成。胶面分为反胶(平胶，适合初学者用)、生胶(表面颗粒直径小于颗粒距胶面高度。快攻用，不怕旋球)、正胶(表面颗粒直径等于颗粒距胶面高度。削球、搓球用，不适合快攻)、长胶(表面颗粒直径大于颗粒距胶面高度。由我国60年代发明，有着可以打出奇幻莫测的旋球的作用，但不适合初学者用，长胶不怕旋，但打出的球无法控制，若换上长胶，请慎重考虑)。削、搓球选手建议使用一面反胶，一面正胶。快攻选手建议使用一面反胶，一面长胶或生胶，这里更推荐用生胶。拉弧圈球选手建议使用双面反胶。
乒乓球台长274厘米、宽152厘米、高76厘米，中间有横网，运动员各站球台一侧，用球拍击球，球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。沿台面四边漆上2厘米宽的白线,分别为端线和边线。比赛以11分为一局(曾经长期实行21分制，最早甚至出现过100分制)采用五局三胜(团体)或七局四胜制(单项)。比赛分团体、单项(单打、双打、混双)。
乒乓球发展历程
在1900年左右轻工业得到发展，这时的乒乓球改成用赛璐珞制成的空心球，这是乒乓球的一个进步。从此以后乒乓球运动便逐步发展起来。第一次大型乒乓球比赛于1900年12月在英国伦敦举行。参加比赛的有三百多人。比赛时，男运动员要穿上浆领子的衬衣和坎肩，女运动员要穿裙子甚至还要戴帽子。1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。
初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的，击出的球的速度慢。力量小，谈不上什么旋转;打法也单调，只是把球推来推去。1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57、5项次，占欧洲队的一半。
20世纪50年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。由于日本运动员利用这种球拍创造的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了五十年代乒乓球运动的优势，1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。这是乒乓球运动水平的第一次大提高。
中国开始登上了国际乒坛
韩国队乒乓球选手逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法。1959年，中国运动员开始登上了国际乒坛。在1961年第二十六届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘密武器“弧圈球”打法的日本选手，第一次夺得了男子团体世界冠军。并连续获得第二十七、二十八届男子团体冠军。中国近台快攻的优点是站位近，速度快，动作灵活，正反手运用自如，比日本远台长抽打法又大大前进了一步。六十年代，中国乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球运动的优势由日本转移到中国。这是乒乓球运动水平的第二次大提高。
在日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲运动员从失败中总结经验教训，经过近二十年的努力，终于取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法之长，创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克兰帕尔和约尼尔。以快攻为主结合弧圈球的打法，是以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉弧圈球寻找机会扣杀为得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛夫斯基等。这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大。乒乓球运动又推进到放置和速度紧密结合的新高度。这是乒乓球运动水平的第三次大提高。
七十年代以来，由于国际交往和学习研究的加强，各种打法互取长短，使乒乓球技术得到了更快的发展和提高。比如，中国近台快攻、直拍快攻结合弧圈球、横拍快攻结合弧圈球等打法和技术，均有所发展和创新，在国际比赛中取得了优良的成绩。现在，乒乓球已发展成为各国人民喜爱的运动项目之一。国际乒乓球联合会亦已拥有127个会员协会/是世界上较大的体育组织之一。由国际乒联和各大洲乒联举办的世界锦标赛、世界杯赛、洲际比赛及各种规模和形式的国际比赛不胜枚举。1982年，国际奥委会关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视，推动乒乓球运动更快地发展。
结语：以上就是小编整理的关于乒乓球的常识，当然还有中国登上国际乒坛的过程，大家一定要了解乒乓球的发展及起源，这些常识是每一个热爱乒乓球的球员必须了解的知识。最后小编祝大家都能打好乒乓球哦!
如何打好乒乓球 打乒乓球常用技巧有哪些
乒乓球是很多人都热爱的一项球类运动，因为乒乓球的成本很小，很多时候我们自己思索可能就学会了，但是要打好乒乓球还是不轻易的，所以要注重打好乒乓球的技巧，那么对于打乒乓球的技巧有哪些呢?
打好乒乓球有很多的注重点要关注，假如不关注可能很多注重点就被忽视掉，那么我们应该如何打好乒乓球呢?
如何打好乒乓球
一、要放松
有些人打起乒乓球来显得轻松自如，富有节奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是为了更有用地移动步法和发力击球。乒乓球击球前的准备姿势是：“两膝微屈，前脚掌着地……”就是为了腿部既放松又具有弹性，使之能突然起动，以利发力击球。
二、身体各部分要和谐配合
和谐配合主要有两个方面
(一)手臂的和谐配合
发力击球，主要靠上臂、前臂和手腕的有机配合。不同的技术回击各种不同的来球，其发力方式也不同，有以上臂发力为主的，有以前臂、手腕发力为主的(下面有专门阐述)。
(二)手臂、肩、腰，腿的和谐配合
要做到正确、有用地连续击球，手臂、肩、腰、腿之间必须和谐配合。在移动脚步时，腰要随着作让位转折，以保证挥拍击球时有合适的发力距离。
例如正手攻长球，右脚应后退，腰、肩向右后方转体让位，臂往后引拍，然后挥拍击球，这时腰又要随发力方向向前转折，身体重心由右脚迅速转到左脚，随着发力击球的结束，整个身体又需迅速还原。又如击短球，一脚要向前，腰、肩、臂也应作迎前的转折，击球后再迅速还原。
三、要在走动中击球
开始练习打乒乓球的人，为了建立正确的动作定型，进行单线练习是完全必要的，但同时必须重视与步法移动相结合。即便是单线练习，也同样有小范畴的步法移动，而每次击球过程中的重心相易，更是必不可少的。随着技术水平的提高，对手法和步法的结合要求也更高。一定要通过练习，养成以脚带手的好习性。
假如在击球过程中先出手，后动脚，就轻易使身体重心失去操纵，给下一次击球前的步法移动带来困难。善于放松，善于在击球时使身体各部分和谐配合，养成在走动中击球的习性，这是对一个打乒乓球的人在技术练习中的基本要求。
打乒乓球常用技巧
1、用重心操纵球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心操纵有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
乒乓球发球技术 打乒乓球必知常识
兵乓球是一项非常好的健身运动，我们可以使用乒乓球锻炼身体，增强体质，长期打乒乓球还能改善视力，集中注意力。今天小编将为大家介绍乒乓球发球技术及乒乓球起源，下面就跟小编一起来看看吧!
乒乓球，中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“tabletennis”，意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“pingpong”的声音而得名，在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。然而，台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。
1、正手发奔球
特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
要点：在我们打乒乓球的过程中，抛球不宜太高，要清楚的了解自己抛球的高度;然后再提高击球瞬间的挥拍速度，速度是很重要的一点;第一落点要靠近本方台面的端线;点与网同高或稍低于网。
2、发短球
特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
要点：抛球不宜太高;击球时，手腕的力量大于前臂的力量;发球的第一落点在球台，不要离网太近;发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
3、正手发左侧上(下)旋球
特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。
要点：在我们发球时要收腹，不放放松身体，击球点不要离身体太远;尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，这样做可以增强侧旋强度，更好的发球。发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。
4、反手发右侧上(下)旋球
特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
要点：注意收腹和转腰动作;充分利用手腕转动配合前臂发力;发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。
5、反手发急球与发急下旋球
特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
要点：击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;注意手腕抖动发力;第一落点在本方台区的端线附近。
6、正手发转与不转球
特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。
要点：抛球不宜太高;发转球时，拍面稍后抑，切球中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。
7、正手高抛发球
特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。
要点：抛球时不要让球离乒乓球台及自己的身体太远，这会使我们很难接到球，将球击出。击球点与网同高或比网稍低，不要过分的高处球网，这是需要注意的，大概在近腰的中右处(15厘米)为好。尽量加大向内摆动的幅度和弧线。发左侧上、下旋球与低抛发球同。触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力)。
8、下蹲发球
特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。
要点：注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻。发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。发左(右)侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。
乒乓球起源哪里
乒乓球乒乓球运动于19世纪末起源于英国。据说，当时有两个英国网球发烧友，有一次在室外进行网球较量，难分难解时逢天公不作美，下起大雨，逼使两名血气方刚的青年人只好躲进了学校的食堂里，诸位皆知，处于发育时期的年轻人都好胜且易冲动，刚才的较量，谁都不服谁，争执不下，后来俩人一商量，“咱们在桌子上再打吧?”“好，我都不怕你”于是俩人就把饭厅的桌子拼了起来，中间用几块砖头隔开，之后两人就用网球拍打了起来，这一弄可不得了，开创了乒乓球运动的鼻祖。后来旁观者觉得蛮有意思，所以纷纷仿效，如旋风般席卷欧洲。最早叫“TABLETENNIS”，译成中文是“桌上网球”，日本的官方语言为“卓球”。但此前，在英语中还未出现过“pINGpANGBALL”一词，直到1900年左右，一位名叫詹姆斯吉布(JamesGibb)的英格兰人到美国旅行时，偶然发现了一种用赛璐珞制成的空心玩具球，弹性很强。于是，他就将这种球稍加改进后，代替了软木球和橡胶球，逐步在英国和世界各地推广起来。由于用拍击球和球碰桌面时发出的是“乒”“乓”的声音，所以“乒乓”的名字也就由此产生了。最初乒乓球是一种宫廷游戏，欧洲贵族间的一种娱乐活动。后来逐渐流入民间。至于那两个人的名字，现在就不得而知了。
结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对打乒乓球的发球技术有一些新的认识，同时对于乒乓球的起源也能够多一些了解。小编希望大家通过上文的介绍能更好的打乒乓球哦!最后也要提醒大家打球时要注意安全!
学打乒乓球 如何才能打好乒乓球
乒乓球是我们中国人的骄傲。做为中国人，我们应该了解并熟知它。现如今，许多学校里面都已开设了一些乒乓球的课程，培育孩子学打乒乓球。那么怎样打好乒乓球呢?下面就为大家介绍有关乒乓球教程的内容，一起来学习一下吧。
怎样打好乒乓球
1、重心控制球
在学打乒乓球中，你要将整个力量都放在发球上面，不仅是手臂，肩膀的力量更主要的是身体的全部力量来控球。
反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球。
另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
主动的去占据主导权，采取主动接球的方式，让弧圈球更加的有力量。
要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。
这样的做得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前。向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、照着来球收小臂
不用将手臂收回，而是身体向前，拍子往前扫。球不往前便会自己回来，你不用担心，手臂往回收就没意思了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。
还有，很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为"身前击球"而做引拍
身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
6、练习基本功球时，一定要有节奏
对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低
身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松
击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是基础
腿、跨、手必须同时同方向动作。
10、向前用力是指导
腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。
11、用力支点是关键
近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!
12、用力方法是技巧
根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。
13、鞭打式发力
无论哪位选手他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。
拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转!
手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。
14、多体会“打”和“磨”的比例
撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样。当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。
诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。
16、拨是横牌反手技术的基础
基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。
17、拍子想象成你的手，记住球扔出去的感觉
秘籍一、球感来自是软球板好吃球，这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去!(当然这个过程太快了)狠不得一板把球打破的架势。
秘籍二、来自炉火纯青的动力定型“蹬腿转腰”。
秘籍三、拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5--10度!这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦。我们都知道很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球!
当然，这个很薄的撞是靠“蹬腿转腰”来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的!
18、拍在发球时松些好
球拍在发球时松些好，灵活!而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微"颠一下"身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。
为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识，盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
19、越用力时，挥拍越要下压
越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
20、四分之一定律
开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是“1腿弓，1腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了!下旋的加转弧圈动作要领调整位置侧身;双腿下蹲;胳膊放松;向上发力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
22、要把腰下去借力摆短
对于摆短的感觉是一定要上步，身体要探入球台，把腰下去使重心尽量靠近球，用重心控球才最稳最有把握，这样就有了一种把身体爬在球台上的感觉。
要借力但在借力的同时还要根据球的旋转和旋转的强弱控制拍形，控制球的方向尽量让球不出台，不论是在球台的端线还是球台的侧面，在最后还要下切一下或向下一戳，使球具有一定的下旋，同时千万不要摆高了否则再短也没用。
23、北肘-虎爪
北肩北肘法就是正手击球时要尽量侧身转体，使击球前准备姿势为左肩向前，右肩向后并下垂，完成右脚实、左脚虚的重心交换;击球时，蹬腿、提臀转髋，重心从右实左虚变为左实右虚，击球完毕，球拍挥至头前，肘尖指前。对方球台仿佛地图方向的北，整个击球过程故为北肩北肘法。
24、晃动-假动作
接发球时要用眼神、余光、隐蔽的出手拍形来牵制对方的注意力。接发球时用突然的变化形成晃动的接发球。目前男子台内球的处理上，单纯、单一的动作已经不多了，大多加上了晃动，以蒙蔽对方。
虽然这是专业选手的先进技术，但业余的也有必要借鉴一下，研究一下。
25、盯球方式-节奏、起落和焦距
打球一定要盯球，盯球一定要有焦距和节奏起落，不能无意识的死盯。初学者的不当习惯是认为当来球很固定时可以不看球，以为可以不盯球或误以为自己盯到球。
盯球时常常眼睛没有焦距，眼神没有节奏和起落，所谓眼睛要有节奏是指眼神要有松紧，该仔细盯或不需盯要分清楚，如果你从对方回球、下桌、过网、下己方球台、弹起、击球、都用力盯球那眼睛势必会很累。
而且球速若很快也会来不及盯球，因此眼神必需略过一格提早回到本身球台准备击球，至于眼神起落，意即眼神不是平视而是有起伏，尤其当球落己方球台时。
如果眼神没跟球下桌，球弹起时眼神也跟不上来，那是瞄不准球的。还有要会用身体带动眼睛，当对方回击球到己方球台时，常发现有些人不转动头部而用斜眼看球，头都不动，有些人则是头转来转去，斜眼又没准心，其实应该是身体微微向左右转带动头部看球。
结语：学打乒乓球是一件看似简单，实际很难的一项健身运动。相比羽毛球来说乒乓球场地小，装备小。更加考验选手的敏锐度和身体的协调度，通过上文了解到了怎样打好乒乓球，希望大家能够正确学习，把咱们中国的国球发扬光大。
乒乓球双打 打乒乓球时应该注意哪些问题
打乒乓球的好处有许多，不仅能锻炼身体的和谐性，促进骨骼的增长，还能起到延年益寿的作用。我们在小区经常会看见有人在打乒乓球锻炼身体，那么大家知道乒乓球双打的知识吗?打乒乓球注重事项有哪些?下面我们就一起来看看吧!
乒乓球双打中的注重事项
乒乓球双打分为男双、女双和混双三种，其规则大致与单打相同，不同之处在于发球区域、变更接发球顺序以及击球方式等一些特殊的规定，当了解这些规则后我们在双打过程中还需要注重些什么呢。
1.配对方法
在乒乓球双打中一般的配对原则有左右式配对、直横式配对、全攻全守型配对。左右式配对主要选用一个左手执拍选手和一个右手执拍选手，这种配对可以发扬二者正手的威力，所谓得正手者的天下，在双打竞赛中使用正手直接影响到己方的主动性。
直横式配对主要考虑到兼顾台内和台外的因素，直板在台内球的处理和正手搏杀有着先天性的上风，而横拍有着兼顾正反手以及出台球的上风，由于双打过程中是间隔击球，横拍不仅可以为直拍的搏杀制造机会而且还可以保卫他的反手位，直拍可以为横拍减少台内球的处理难度。
全攻全守型配对一般是两个攻击选手配对或是两个削球手进行配对。削球选手与攻球选手配对的不多见，但有时这种配对或许会因为对方的不熟悉而获得奇效。现在国内男双多以直横或是左右配对为主。
2.步法要领
在双打过程中步法是很重要的，许多人配合并不是很默契，在双打中，步伐的要求要比单打更高一些，原因在于受场地影响，在比胜过程中要尽量防止撞车的现象。左右配对的步法较为简单，一般以八字型步法为主，即左手执拍者击完球后退回到球台左半区后侧，右手执拍选手迎前进行击球，依此循环。
假如是两个右手或左手配对要求步法要比左右配对更高一些。此时一般以三角形步法为主，以右手配对为例，当来球在正手区时，尽量采用顺时针让位方式，即甲击完球后按照顺时针方向移动至乙的后侧，乙击完球后，再按照甲的方式进行移动，就如原地顺时针移动一般。
当来球在反手区时，采用逆时针让位方式。但实际来球的线路并不固定，更需要双打选手平常的练习养成较高的默契感。
3.战术的重要
在双打中由于每人需要间隔击球，但由于场地区域限制，在击球过程中很轻易造成撞车的情况，所以在双打竞赛中战术的运用要比单打中更为重要。
打乒乓球的基本姿势
打乒乓球大家不会生疏，很多人都会坚持去打乒乓球，这是非常有意思的一项运动，我们可以利用打乒乓球的方法来起到锤炼我们身体的功效，对于增强身体素养也有好处，不过在打乒乓球的时候也是有姿势的要求了，下面就让大家一起看看打乒乓球的基本姿势吧。
打乒乓球的基本姿势
在打乒乓球的时候，学会基本的姿势是我们不能够忽略的，这是打乒乓球的一个基础了，如果说基础没有打的牢靠，那么想要打好乒乓球也是无稽之谈，所以说掌握打乒乓球的基本姿势是非常重要的。
对于进攻型的乒乓球打法来说，最基本的姿势，第一需要我们保持两脚开立的状态，同时要比肩稍宽，然后让左脚稍前的同时，右脚需要稍后一些，同时要让前脚掌的内侧能够着地，而对脚后跟来说同样是要略抬起的，然后两膝要自然的微屈，让整个人的重心保持在两脚之间，然后含胸收腹的同时，身体也要略向前倾，对肩关节来说需要放松下来，拿着拍子的手要位于我们身前偏右处的地方，然后拍略高于台面就可以了。
对于削球打法来说，实际上基本的姿势是和进攻型的打法比较相似的，而对于不同的地方来说，是需要我们两脚之间的间距比较宽，同时重心也需要稍低一些才行，右脚要在左脚之前才行，同时上体的前倾是比较少的，然后把执拍手放在我们胸前。
如果是属于推挡多、侧身比较少的选手，那么基本的姿势也会有区别，一样来说会挑选让两脚平站，同时执拍手的位置也是需要偏向于反手位的，然后把球拍下端朝向反手位。对于侧身抢攻比较多的人来说，一样来说都是左脚多在右脚前半到一脚的距离了，而执拍的首也是要放在我们身前偏正手位的一侧比较好，可以发觉和一样的打法来说，区别还是比较多的，这一点是需要我们有所了解的。
上面给大家介绍了相关打乒乓球的情况，可以发觉在打乒乓球的时候同样需要掌握准确的姿势才行，而上面介绍的这些就是在打乒乓球的时候所必须的基本姿势，想要打好打乒乓球，那么掌握这些技巧无疑是不能少的，这样才能更好的打乒乓球。
打乒乓球的好处有哪些
在日常生活中很多人都会用打乒乓球的方式锤炼身体，它是一种男女老少都非常适合的一种运动，打乒乓球的过程中，身体全身都需要进行和谐运动，所以可以锤炼全身，而且又需要有很强的集中力，是一种非常不错的运动方式，下面就给大家介绍一下打乒乓球的好处有哪些。
锤炼全身
有一些运动只能锤炼身体局部的肌肉，长期没有参与运动的肌肉就会显现一些问题，而打乒乓球就是一种全身的运动项目，而乒乓球却不同，表面上看是关于手的运动，但其实对我们脚的步伐要求也是很高的，运动时的速度、爆发力、打球等方面都有必定的要求。
布满乐趣
打乒乓球也可以让心情变得更好，它是一种竞技性的运动，可以让人的注重力更加集中，可以让喜好被更好的提升起来，有一些运动是很难坚持下去的，像跑步就非常枯燥，而打乒乓球就布满乐趣，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特殊是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。
建立感情
乒乓球是两个人一起进行的运动，一样一起打乒乓球的人关系都比较好，在打乒乓球的过程里面就会让两个人的感情变得更加浓厚，一样人打乒乓球进行竞赛都是以结交朋友为主，竞赛是次要的，在竞争中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。
上面给大家介绍的就是打乒乓球的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，打乒乓球这项运动非常不错，不仅可以让身体变得更加健康，也可以起到放松精神作用，可以让家人朋友之间的感情变得更好，所以有空的时候大家就可以打打乒乓球。
打乒乓球能治疗近视吗
在生活中适当的运动对我们的身体健康是有着很好的保护的作用的，一些身体较为虚弱或者是显现身体不适的人群都是可以通过适当的运动来操作自身身体不适的症状的，那么接停来我们就一起来看看在平常生活中常常的打兵乓球是否会对一些近视的人群有必定的保卫视力的作用，以及在平常生活中常常的打兵乓球是否可以起到治疗近视的作用，我们一起来看看吧。
打乒乓球能治疗近视吗
在平常生活中适当进行兵乓球运动项目的话是对一些近视的人群有着必定的保卫视力的作用的，因为现在在学术上也有探索表明，兵乓球是极好的可以保卫视力的运动项目，因为在每一次兵乓球的运球过程中，每一个人的眼睛都是必须要紧盯着球的运动旋转来进行移动，这对我们眼睛的血液流流和代谢都是有着很好的促进的作用的，而且在生活中适当的进行兵乓球运动的话也可以将我们眼睛周围的肌肉起到必定的锤炼的作用，能很好的让我们眼睛周围的睫状肌起到很好的改善，对于预防近视和视力的保卫有着很好的关系。
其实在生活中常常的进行兵乓球练习不仅对我们的眼睛视力有着很好的保卫的作用，也对我们人体身体的其他的部位都是有着很好的保护的作用，在平常生活中常常的进行兵乓球运动的话可以很好的锤炼我们的心肺的耐力，因为兵乓球如果要将其区分的话可以将其划分在有氧运动中，是属于一种运动强度较大的运动项目，对我们的身体健康是有着很好的保护的作用。
在平常生活中适当的进行兵乓球练习的话对我们的身体健康是有着很好的保护的作用的，在平常生活中一些近视的人群可以通过打兵乓球来对自己的眼睛视力起到必定的保护的作用，而且在平常生活中进行兵乓球练习对我们身体其他的部位也是有着很好的保护的作用的，所以在平常生活中的话是可以尝试着适当的进行兵乓球练习。
