什么是轮滑 轮滑的起源与玩轮滑的好处
饮食养生的起源与发展。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于运动养生有哪些知识需要掌握呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编小编特地编辑了“什么是轮滑 轮滑的起源与玩轮滑的好处”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
轮滑是一项很多人都喜爱的运动，玩轮滑不仅好处多多，而且还是一种健身的好方法。那么你了解轮滑吗？你知道轮滑的起源与发展是一个什么样的情况呢？玩轮滑又可以给我们的身体健康带来哪些好处呢？今天小编就和大家一起来看看关于轮滑的一些基本情况！
目录
1、轮滑的起源 2、国际项目分类
3、轮滑鞋的分类 4、轮滑鞋的优点
5、轮滑鞋的设施装备 6、轮滑技巧
7、轮滑的练习 8、玩轮滑鞋的好处
起源
轮滑的起源是在公元1100年的时的一种溜冰鞋，当时是利用骨头装在长皮靴脚掌上的，用来帮助猎人在冬天也可以进行打猎的一项游戏。是由苏格兰人Dutchman于公元1700年爆炸性的创造了第一对溜冰鞋，他希望可以在夏天模拟出冬天溜冰的效果，于是就把敲钉的线轴长条木附在他的鞋子上。在这一年在爱丁堡组成了第一个溜冰俱乐部。
第一款直排轮滑鞋的出现在公元1760年，一位伦敦乐器制造商约瑟夫梅林(也许是第一位真正发明单排轮的人)决定制造金属有轮子的长靴。一天他参加妆舞，他从入口溜冰进去演奏小提琴。不过在还不知道如何刹车以及如何控制那双附有轮子的鞋子情况下，撞向了一面价值500英镑的镜子(当时的镜子可比金子还贵)，撞得头晕目眩，人严重割伤，提琴毁了都无所谓，问题是那镜子他赔的起吗?他在一面巨大的镜子前结束溜冰表演，直到这舞会结束时他仍没有学到该如何刹车停止和掌舵方向。的确，单排滑轮鞋要领不是在于如何开始起步，而是在如何停止。
1819年，M.peitibled于法国发明专利中记载了第一双单排滑轮，那双鞋的构造是由2-3个轮子组成一直线，但是这构想却未到达到预期的流行以不了了之收场。1823年伦敦，RobertJohn设计一双溜冰鞋称它rolito经由放置于五个轮子成一排地在这一双鞋的底部。The rolito was not taken seriously at the time。
1863年，一位叫詹姆士的美国人发明了第一双双排溜冰鞋，是用四个轮子分前后两组，两个轴穿起两个轮子组成的。四个轮子上的轴承可以使轮子很稳定地转动，可以做转弯、前进和向后的各种动作，这就是现在广为流传并且最为广泛使用的旱冰鞋。
重大事件
1884年，发明滚珠承轴的轮子帮助了以后溜冰运动得蓬勃花样轮滑轮架发展。1892年，国际轮滑联盟在瑞士成立，轮滑运动向正规化，国际化发展迈出坚实的一步。
1924年4月1日，英、法、德、瑞士四国代表在瑞士蒙特勒成立国际轮滑联合会。
1926年举办了有6个国家参加的第一届欧洲轮滑锦标赛。
一直到1980年的时候，两位热爱冰球的明尼苏达州兄弟，为了能够继续在球季之余练习，于是便将轮子装在刀底座之内，产生了第一双单排轮滑鞋这种轮子排列成一条直线的溜冰鞋正式的学名为In-LineSkate，这就成为了今天单排轮滑正式名称。
1984年，RollerbladeInc开始研发各种不同用途之轮滑鞋，ROLLERBLADE一直是国际飞轮业界领导品牌，1994更把ABT简易煞车系统带入市场，就是我们今天看到的单排轮滑。单排轮滑运动，不单只限于曲棍球运动员更成为一种时上休闲运动风行世界各地。
1992年，双排轮滑组别的轮滑球项目出现在奥运会舞台上，也是唯一在奥运会上出现的轮滑项目。
1995年，ESpN第一届极限运动更把特技单排轮滑运动(AggressiveIn-lineSkate)推向了全花样轮滑鞋世界!
国际项目分类
花样
花样轮滑是所有观赏性轮滑项目的根源，观赏性轮滑花样轮滑文化均是由花样轮滑发展而来的，花样轮滑运动比赛项目。包括男、女单人滑;男、女双人滑;舞蹈(男、女双人)三项。单人滑包括规定图形花样轮滑来自花样滑冰(Figure Skating)是亚洲运动会(Asian Games)的正式比赛项目。 运动员穿着脚底装有4个并排轮子的轮滑鞋、靠自身力量在木质地板上滑行，表演预先以技术动作为基础编排的节目，由裁判组评估打分、排出名次。花样滑冰比赛按选手水平高低与参赛范围，分为不同的级别(从初学者到奥运会)与不同的规模(从地区赛、全国赛到国际赛)。花样滑冰这项运动由成立于1892年的世界性滑冰运动管。
花样轮滑理机构国际滑冰联盟(International Skating Union，简称国际滑联或ISU)，负责为国际比赛制订规则、进行评判，由于内陆冰刀运动不像寒冷地区来的方便，就用双排轮滑代替冰刀继续发展这项运动，成为了一项国际级别的独立赛事。花样轮滑和花样滑冰就像孪生姐妹一样，只不过一个用四轮旱冰鞋，一个用冰刀; 一个在木地板上做出优美的动作，一个在冰面上滑行。但是看起来尤其相似的两个项目，却有着诸多不同之处。双人滑包括短节目和长节目。舞蹈包括规定舞、创编舞 和自由舞 花样轮滑运动，其实最早是为了能让花样滑冰选手在无冰的情况下也能够训练，其运动器材为双排轮滑 鞋，而后才发展成了一项独立的运动花样轮滑。比赛在不小于50米长、25米宽的场地上进行。根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方，
常见动作
后外点地一周跳、2内勾一周跳、3后内结环一周跳、4后内点地一周跳、5勾手一周跳、6后外结环一周跳。
CLASS A SpINS A 级旋转
1.Lay over Camel(any edge) 侧身(飞燕)驼转。
2.Camel-jump-Change-Camel(飞燕)驼转跳接(飞燕)驼转。
3.Sit-jump-Change-Sit蹲转跳接蹲转。
4.Cmael-sit-Camel(combination)(飞燕)驼转接蹲转接(飞燕)驼转。
5.Jump Camel飞跃(飞燕)驼转6.Jump Sit飞跃蹲转。
7.Inverted Camel(any edge)后仰(飞燕)驼转。
8.Heel Camel Spin(forward or backward)脚跟(后轮)(飞燕)驼转 9.Broken Ankle Spin(forward or backward)断踝旋转。
CLASS B SpINS B级旋转
1.OB Camel 后外刃(飞燕)驼转。
2.IB Camel 后内刃(飞燕)驼转。
3.IF Sit spin 前内刃蹲转。
4.OB sit spin后外刃蹲转。
5.Camel-change-Camel(飞燕)驼转换接(飞燕)驼转。
6.Jump Spin-into any Class B spin, must land on edge 跳跃旋转 进入任何B级旋转必须落在刃上。
7.Combination Sit Spin-any edge 组合蹲转 任何刃均可。
CLASS C SpINS C级旋转
1.IB Sit spin后内刃蹲转 2.OF Sit spin前外刃蹲转。
3.Toe-stop Sit spin 煞车蹲转。
4.Crossed-Foot spin交叉旋转。
5.OF Camel前外刃(飞燕)驼转。
6.Upright Combination直立组合旋转。
7.Jump or Change spin跳跃或换脚旋转。
CLASS D SpINS D级旋转
1.IF Upright前内刃直立旋转。
2.IB Upright后内刃直立旋转。
3.OF Upright前外刃直立旋转。
4.OB Upright后外刃直立旋转。
5.Toe-stop Upright煞车直立旋转。
CLASS E SpINS E级旋转
1.Heel and toe脚跟与脚尖双脚旋转。
2.Tow Toe脚尖双脚旋转。
3.Tow Heel脚跟双脚旋转。
4.Fake Crossed-Foot假交叉双脚旋转。
5.Fake Crossed-Toe假交叉脚尖双脚旋转。
自由式
(FreeStyle)，其中最有代表性的就是Slalom，即平地花式(简称平花)。平地花式和花式杀停都是自由式轮滑的子项目。
平地花式包括花式绕桩和速度过桩。世界轮滑皇帝圣巴斯蒂安(Sebastien Laffargue)简称SEBA，可以说是Slalom的鼻祖。以障碍滑雪为灵感基础，再加上轮滑特有的元素，才慢慢发展成了现今的Slalom。
休闲轮滑就是俗称的刷街。是一种穿着轮滑鞋漫步于室外，感受轮滑带给人的轻松、愉快和自在的轮滑形式。它主要以休闲健身为目的，放松自我，舒畅心情。
FSK是一种由多种轮滑形式混合而衍生出的一种特殊的轮滑形式。集合了休闲、刷街、花式刹车、花式跳跃、旋转等元素。大致分为野街和场地两种玩法。野街就是在刷街的过程中融入速降、花式跳跃等其他轮滑形式，使得野街的魅力无穷。场地FSK主要就是在一定的场地内花式刹停、花式旋转等，当然也有其他的轮滑形式融汇进去。
速降
是一种相对较刺激的类似速滑的轮滑形式。一般选择在比较陡峭的公路或山路进行。速降者在佩戴好全套护具之后，靠路面的倾斜给予动力，人体自由下落，感受风驰电掣般的刺激。
速降轮滑(Down Hill Roller Skating)，分为两个组别，双排轮滑组别和单排轮滑组别，还有衍生项目障碍速降和速降轮滑衣，是极限运动里非常有代表力的运动项目，所使用的轮滑鞋都是特质轮滑鞋，两种组别分别拥有各自的锦标赛，但也可以和速降滑板 速降三轮车 速降dh车混合比赛。
轮滑球
轮滑球被誉为轮滑项目的最高境界!值得注意的是双排轮滑球赛使用的是真正的圆球，而单排轮滑球赛使用的是球并。
轮滑球是一项不直接接触球的运动。比赛队员穿着双排轮或单排轮进行比赛。比赛双方各上4名场上队员和一名守门员。该项运动起源于1896年的英格兰。尽管轮滑曲棍球起源于英格兰，但这项运动在一些拉丁语系国家例如西班牙、葡萄牙和阿根挺更加流行。这些国家都 有职业俱乐部，如巴塞罗那、波尔图和拉科鲁尼亚，有超过5000名的职业球员从事这项运动。轮滑球运动通过国际奥委会的承认成立世界赛事。
1992年，双排轮滑组别的轮滑球登上巴塞罗那奥运会的运动场，也是唯一的奥运会轮滑项目!
Jam Skating
双排轮滑结合Locking popping Hiphop Breaking Free style等等舞种成为一种新兴的潮流街头文化在美国发展。jamskating于上世纪70年代在美国随着disco的兴起而盛行，因此曾经也叫roller disco。
随着上个世纪80年代disco的热潮逐渐退却，jamskating开始加入霹雳舞等元素，之后随着美国街头文化的兴起，jamskating逐渐加入街舞(hip-hop、breaking、popping、locking、jazz、house、krump、reggae、c-walk等)，拉丁舞，现代舞，芭蕾舞等各类舞蹈。
同时由于其他花样百出的新运动项目的诞生，jamskating同时应势加入中国武术、印度瑜伽、艺术体操、巴西战舞、墨尔本曳步舞、跑酷、轮滑(花样轮滑、平花轮滑、轮舞等)等各类观赏性才艺融合一体并逐渐演变成21世纪今天的jamskating 。
玩家概况
玩 jamskating 的玩家统一称呼为 jamskater 。玩 jamskating 主要采用Hip-Hop音乐。因 jamskating 属于兼容并蓄的一个新型运动项目，不分年龄大小、不分男女老少，只要爱好都可以尽情享受它的乐趣，已成为美国大众热捧的流行运动，公园里、广场上、滑冰场里都能见到jamskater的身影，另外每年都会举办世界性jamskating大赛，奖金额度高。
比赛方式
jamskating比赛主要分为 表演赛和 Battle 赛 。
表演赛分为：单人赛、双人赛、三人赛、团体赛，(有时还细分为男子赛、女子赛、少儿赛)。
用各自的花式动作演绎一段音乐。
Battle赛分为：1对1、2对2、3对3、团体对团体。
分成两边，各自秀花式动作，由裁判伸出左手或者右手判定哪边获胜，裁判人数为奇数。jamskating在各国
因Breaksk8这个青年励志型团队在国际上的走红，粉丝数量的不断增加，jamskating也开始在世界各国流行起来，从而也直接促使jamskating运动出现各种玩家风格。
而在中国，因为天天向上的节目让很多喜欢出新的轮滑玩家认识了breaksk8，也开始进入jamskating圈子，越来越多的男女老少开始把老式的旱冰玩法变成新式的jamskating花式溜冰风格
Roller Derby
轮滑阻拦赛与对抗大赛(Roller Derby) 发展：到了上世纪五六十年代，轮滑比赛已经冲出美国，风靡欧洲、澳大利亚等西方国家。这项体育运动因动作狂野粗暴且极具攻击性而享有盛名，队员们也变得越来越趋于对抗性。20世纪80年代初期，由于经济发展速度放慢，体育运动呈下滑趋势，轮滑比赛也经历了数度起伏。
轮滑演变
2000年后，轮滑运动进入中兴盛世，几乎每个州都拥有全女子轮滑联盟，并有强烈的草根色彩：几乎所有轮滑俱乐部都是由爱好者自发
组建，队员既是运动员，也是老板和员工。既保存了上世纪轮滑比赛直接粗野的身体对抗，在制服上，又加入了现代女性偏好的朋克时装元素。比赛规则：比赛场地为圆形溜冰场，
两队分别派5名队员上场，其中3名拦截队员，1名策应队员，1名得分前锋。第一声哨声响起，拦截队员和策应队员迅速滑出;第二声哨声再响，位于队伍最后方的前锋奋力滑行，只要超过对方策应队员即可成为领先前锋。超过对方队员越多，得分越高。每两分钟为一次堵塞，每次堵塞后计算前锋得分。
极限
极限轮滑也叫特技轮滑，按个人意愿与习惯可以选用直排或双排极限轮滑鞋，极限轮滑被年轻人所追捧，主要分为FSK和专业场地，专业场地分道具赛，和半管(U型池)。轮滑是一项休闲运动，但同时也是竞技项目，随着它的不断完善，已形成多项轮滑竞技项目，2010年的的亚运会已出现轮滑的身影了
速度
以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目，分场地跑道比赛和公路比赛两种。世界锦标赛场地跑道正式比赛距离为：300米计时赛、500米淘汰赛、1000米、5000米、10000米积分赛、20000米积分赛;公路比赛包括女子21千米半程马拉松赛、男子42千米马拉松赛。场地跑道像自行车场一样呈盆形。
轮滑鞋的分类
双排轮滑鞋
双排轮滑双排溜冰鞋的结构为，上鞋，底板，悬挂，减震，桥，制动pU，轮子，原理为轮子的硬度决定阻力的大小，轮子的大小决定素的的快慢，减震器的材料决定减震的质量，所以轮子越硬阻力越小，轮子越大速度越快，轮子越宽抓地力越强，减震器的材料越好震感越轻，种另类分为很多。
休闲鞋
就是国内溜冰场里最常见的，外形像花样鞋，但不同的是，减速胶不像点冰器一样可以调节，而且轮架一般都是黄色尼龙材质。
花样鞋
花样轮滑专用鞋，每个轮子硬度不同，搭载点冰器，是花样冰刀的变种。
图形鞋
花样轮滑子项目，规定图形比赛专用鞋，轮子增大，无点冰器搭载，用于图形控轮。
长程速滑鞋
轮子比一般双排鞋大很多，低鞋帮，不搭载或搭载很小的制动器，相当于长跑鞋
短道速滑鞋
和长程速滑鞋不同的是，因为需要瞬间爆发力的蹲踞式起跑，增加了起跑用制动器，相当于短跑钉鞋。
阻拦赛鞋
阻拦赛专用鞋，增大的制动器，加宽了轮子，轮子一律有轮线，把爆发力达到了一个高峰。
迪斯科鞋
jamskating鞋的前身，也是jamskating的分支项目JB skating的专用鞋，来自与规定图形专用鞋，拥有所有双排轮滑鞋种类里最小的轮径，有很小或没有制动器。
果酱溜冰鞋
jamskating专用鞋，制动器改成圆球状，可以做很多快速舞步和控轮。
极限鞋
轮子缩小，桥设计的更长，轮架设有凹槽，可以卡管，制动器较小，方便跑u型池。
轮滑球鞋
特制制动器，因需要紧急刹停，轮为软质轮，轮子和制动器对地面有相当的摩擦力。
守门员球鞋
轮子很小，减速胶相当大，灵活性相当低，抓地力奇高。
扩展阅读
轮滑教程 轮滑的悠久历史
走进健身房，林林总总的健身器让你不知该先亲近谁，谁又最能为你提供需要的帮助。我们推荐几款最适合女性的健身器，帮你选择最需要的。
随着现在健身行业的蒸蒸日上，越来越多的人会来选择通过各种健身方法来帮助自己达到一个良好的健身效果，平时的时候也一定要养成一个良好的健身习惯，只有这样才能够真正的体会到健身的乐趣。
那么你知道对于女性朋友来说，哪些健身器材是比较适合使用的呢，毕竟已进入到健身房，看着各种各样的健身器材，着实让人眼花缭乱，所以如何快速有效地解决掉这些问题也是非常重要的。
练器械的女人身体线条更柔美
女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3～10倍的训练时间，相信我们都不会这样做的。
所以我们可以放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素，我们只会练出富有弹性的柔和的线条。
WAVE(摇摆健身器)
重点塑形部位：是一款全新的多平面有氧设备，特别针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功能。
练习方案：每周4～6次 每次30 分钟。
FLEXABILITY(抻拉能力训练器)
重点塑形部位：提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。
练习方案：每次训练前后都可以使用。每次拉伸5～10分钟。
KINESIS pERSONAL
重点塑形部位：具有独特的全重力系统和自由的360运动轨迹，可以全面锻炼身体各部位肌肉，提高核心稳定能力。
练习方案：可以取代传统的力量训练，每周4～5次，每次30～50分钟。
每一个人在进行选择器材的时候都一定要记得选择适合自己的，只有这样才能够真正的体会到健身给你带来的乐趣，以及它的一些好处，感兴趣的话，现在就来和小编一起了解一下吧。
Easyline(腰腹练习机)
重点塑形部位：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。
练习方案：每周练习2～3次 每次30分钟。
上斜式卧推架
重点塑形部位
针对上胸部进行训练，可以有效的提高围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔 。
练习方案：每组练习8～12次，每次4～5组。
坐姿腿部内收外展训练器
重点塑形部位：针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部。
练习方案：每组练习6～12次，每次4～5组。
史密斯训练器
重点塑形部位：针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。
练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8～12次，每次练习4～5组。
结语：上面就是给大家杰少的一些关于女士健身的话，那些健身器械是比较适合的，希望能够对大家有所帮助，我相信只要坚持练习下去，并且记得挑选好一个最为适合自己的器械，那么你的健身效果也是会叠加的。
延伸阅读：
健身器材 如何保养健身器材健身器材 使用跑步机减肥要注意些什么健身器材 死飞如何挑选以及骑行技巧健身器材 健身器材的品牌以及种类健身器材 盘点一下健身器材的品种健身器材 健身球的使用方法以及注意事项轮滑的好处是什么？
轮滑对于身体的健康是非常有好处的，并且在轮滑的时候还能有效的锻炼人的平衡能力，并且在轮滑的时候，需要消耗大量的能量，对于减肥也是很有帮助的，也有研究表明适度的轮滑还会有利于心脑血管的健康，下面我们一起来了解经常轮滑对于人体健康的一些常见的好处。
轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。
同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。
作为一项简单经济的运动，大家再玩轮滑的时候除了初学时需要贮备的轮滑鞋和护具外，几乎不用再花费其他费用，这些运动器材的使用寿命也很长，无需一直更换。而且轮滑不像游泳网球等运动一样，需要特定的运动场所，需要花费一笔价格不菲的会员费，办理会员卡进入专业场练习等。
在轮滑的时候，最好是能够采取一些有效的防护措施，尤其是对于初学者来说，最好是可以在膝盖，手肘，手掌等位置带上运动防护，尽量避免由于平衡能力比较弱而出现滑倒时对于身体关节的伤害，平时还应该适度的补充一些温水。
什么是轮滑极限运动
随着社会的不断进步，现在人也开始尝试更多的极限运动。其中轮滑现在也成为多数年轻人的一项时尚型的运动。有的年轻人还把轮滑当成一个代步的工具。轮滑在早期是从旱冰、溜冰等延伸而来的，到如今被统一叫做轮滑。轮滑的鞋也分为两种，双排轮滑鞋和单排轮滑鞋。接下来我们就来祥细了解下轮滑极限运动的起源和设置装备。
起源
最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在冬天进行的打猎的游戏。由苏格兰人Dutchman于公元1700年爆炸性的创造了第一对溜冰鞋，他希望能在夏天模拟出冬天溜冰，于是把敲钉的线轴长条木附在他的鞋子上。在这一年在爱丁堡组成了第一个溜冰俱乐部。
设施装备
双排轮滑鞋
双排轮滑鞋主要由上鞋，轴架，轴承与轮子四大部件组成。其中轴架是核心部件，所有部件均通过轴架连接成一体。双排轮滑的主要项目是花样轮滑，速滑，轮滑球与自由滑。也有人在室外使用双排轮滑鞋巡游或团队拦挡游戏。
单排轮滑鞋
即轮滑鞋上面的鞋型组成部分，是决定轮滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分为外壳和内胆两部分，但速滑鞋和个别的专业平花鞋是没有外壳和内胆之分的。轮滑鞋中，只有速滑鞋少了一个其他品种轮滑鞋都有的东西，叫cuff。它的作用是保护脚踝，便于让脚踝的力量很好的发挥出来。内胆是在鞋里面那层厚厚的海绵的东西，可以掏出来单独清洗（清洗前请详询销售人员，切不可私自拆洗），它的作用是可以缓解脚部和外壳之间的摩擦，最重要的是厚实的内胆棉可以使轮滑鞋的包脚性非常好，从而把轮滑鞋的性能完美的发挥出来，更便于使用者学习轮滑技能。
通过以上对于轮滑极限运动的起源和设置装备吧的祥细介绍。平常年轻人,不妨可以把轮滑做为一个娱乐性的项目，可以用来娱乐的同时，也可以锻炼身体。在平时休闲运动或是朋友聚会时也可以举行小型比赛，从而来使年轻人放松心情和释放工作或是学习中的压力。
轮滑运动好处是什么？
现在的小孩还需要有一技之长，很多家长对于需要小孩去学习什么而烦恼，有些则选择了给小孩学习轮滑，这样可以锻炼小孩的不怕跌倒的心态，还大大的锻炼了小孩的大脑平衡能力，那么，轮滑这样的运动还有什么好处呢？小编来说说。
轮滑的七大好处 ：
1.轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动，它和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动，很利于身体健康。
2.轮滑可以促进大小肌肉的协调性，增进平衡感和专注力。
3.“跌倒”是每个轮滑初学者的必经过程，跌倒对学习轮滑的孩子来说也是一种“练习”，因为玩轮滑的孩子不会把跌倒当成是一种失败，反而会急着爬起来继续玩，在“跌倒”与“爬起来”之间，渐渐地会让孩子产生对“挫折”的抗压性，日后对于各种竞赛的输赢也就不会有太大的得失心，这是轮滑给予孩子最好的生命教育。
4.轮滑比慢跑、游泳、骑单车等活动更能提高人体吸收氧气的能力，可以提高心肺功能，降低心血管疾病。
5.轮滑和慢跑所消耗的卡路里几乎相等，能有效控制体重，达到塑身效果。
6.轮滑对于关节的冲击力只有慢跑的一半，可以作为复健项目的一种。
7.对成人来说还可以缓解压力，减缓老化。 学习轮滑的年龄： 1.学习时间
“跌倒”在学习轮滑的过程中是必然的，虽然有护具在身，但如果能懂得如何减少跌倒的冲击力，也可以大大降低受伤程度。此外，上场前的热身也很重要，最好先做做简单的体操，跑跑步，充分热身可以避免肌肉拉伤或关节受伤。其实家长带孩子出去进行任何运动之前，都不可忽略热身的重要性。
轮滑教学视频 幼儿参加轮滑的好处
随着现在健身这项热潮的越来越流行，很多人都会喜欢在闲暇时间去健身房进行锻炼，其中跑步机是最受各类人士喜欢的，也是健身房里的必备器械，如果因为条件限制，无法在户外进行锻炼的话，比如下雨下雪雾霾等天气，跑步机就很好的满足了人们对跑步的需求。
而且它还是一个很有效的减肥运动器材，很多人减肥的话都会选择它，因为跑步是一种全身性的运动，可以快速地甩掉整体的脂肪，达到瘦身的效果，还能增加体能，促进体内血液循环，加速新陈代谢，大家都知道一个人的身体素质好了，免疫力自然也就增强了，那样就不容易生病了，不过他虽然是一个好的减肥器械，那么在使用过程中应该注意些什么呢，下面就跟小编一起来看一下吧。
方法/步骤
在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且穿专业的运动鞋。
跑步机都会有一个选择运动的模式，建议你根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，我建议你选择把快速启动模式打开，这样，你在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于你在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。
在跑步机上跑步的时候，记得，两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带。
跑步机上跑步的时候，记得，自己的站位很重要，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，否则太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。
跑步机刚开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果你想减肥的话，选择快跑不错。
在跑步机上跑步的时候，记得，跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候，也要记得，手臂的摆，就如正常的跑步是一样的。
在跑步快结束的时候，记得，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并最终到慢走的状态。记得，一定要用这样的顺序，否则你立刻停下来，会让你出现头晕的情况。而且用这种过度的速度，也会让你的身体得到运动后的放松和肌肉松驰等。
小孩和老年人在使用跑步机的时候，建议身边有一个成人陪伴，并做相应的保护。当然，儿童和老人的跑步模式，最好选择其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保护模式等。还有，儿童和老人使用跑步机的时间不能过长。
我们在利用跑步机进行锻炼过之后也要注意给身体按摩一下，尤其是小腿，因为激烈的腿部运动后，小腿很容易酸胀难忍，这时候如果不注意按摩的话，会造成小腿肌肉的产生，肌肉是很难减的，按摩是重点，这个一定不能忽视，还有就是跑完之后不要立即喝水，过一段时间稍微平复了点再喝，不然容易引起腹部绞痛，因为刚刚激烈运动之后，身体内脏各系统还没平复下来，不要立刻脱衣服，或者洗凉水澡，这样容易让寒气入体。
很多人都知道，坚持每天跑步对减肥大有帮助。但是跑步容易受场地和天气的影响，减肥计划很容易被打乱。跑步机的出现让这个问题迎刃而解，在家里置一台跑步机，随时随地都可以开展减肥计划。但是利用跑步机减肥也需要掌握一定的技巧，必须领悟其中的要领以及学会正确的跑步姿势，否则不仅不能跑出S型身材，反而会让小腿变得越来越粗壮。
溜冰和轮滑的区别
很多人都特别喜欢溜冰，溜冰是一种特别有速度的运动项目，溜冰熟练以后也可以体验飞一般的感觉，溜冰和轮滑是不同的运动方式，大家应该对他们之间的一些区别进行具体的了解，这样才能滑的更好，下面就给大家具体的介绍一下溜冰和轮滑的区别有哪些，想要了解的人就一起来看一下。
一、溜冰和轮滑的区别
它们是两种不同的运动项目，溜冰和轮滑可以分为速滑，花样等不同的项目，轮滑还可以衍生成不同的花样刹车，花式滑，自由轮滑以及速降等项目，而溜冰没有那么多的花样以及种类，溜冰轮滑的场地不一样，轮滑可以在各个不同的场地进行，只要是硬化场地都可以，而溜冰的基本体能练习以及动作可以在一般的场地进行，但是练习滑行的话一定要在冰面上完成，装备是不一样的，轮滑鞋和地面接触的地方一般都是pu材质或者橡胶材质，而溜冰鞋接触冰面的是金属冰刀，轮滑运动对于装备方面的要求还是特别高的，要准备好护手，护肘，护膝，头盔等装备，而溜冰过程中一般会使用到护膝，溜冰轮滑动作细节也是不一样的，不管溜冰还是轮滑，只要坚持进行就能够起到很好的减肥作用，现在也有很多的真冰场，即便炎热的夏季也可以溜冰或者进行轮滑，在冬季滑真冰就是一个很好的季节，能够有用的锻炼身体和谐能力，可以让肺活量有所提升，腿部的肌肉也能变得更加坚固。
二、溜冰轮滑哪个更轻易学会
轮滑的教学资源特别丰富，对于场地方面的要求也特别低，轮滑对速度的要求没有那么严格，只要操纵好重心进行切换滑行就可以了，所以相对来说轮滑比溜冰要更加轻易一些，等到轮滑熟练掌握以后再进行溜冰，这样会更加轻易一些。
上面给大家介绍的就是溜冰和轮滑的区别有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，溜冰和轮滑的区别还是特别多的，是两种不同的运动方式，当然他们之间也有一些相同的方法技巧，熟练掌握以后能够把这两种运动方式都掌握的比较不错，平常应该多加锻炼，这样才能够滑得越来越顺畅，不轻易出现摔倒的情况。
