瑜伽瘦脸 瑜伽帮你变身迷人小V脸
养生瑜伽。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。科学的运动养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编小编为大家精心整理的“瑜伽瘦脸 瑜伽帮你变身迷人小V脸”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
瑜伽不仅有减肥塑身的功效，在美容瘦脸上面的作用也是不小的，只要你经常练习的话，就可以显露出很明显的效果，只要每天起来之后或者睡觉之前，坚持做五到十分钟的脸部瑜伽，长时间下来，你也可以轻松变身美丽小V脸。
现在越来越多的女性热衷于练习瑜伽，因为瑜伽不仅可以和那活动而放松身心，还能够让身体的柔韧性增加，不过要注意的是瑜伽的效果是一个整体的，他可以减缓你的衰老，但不是绝对可以遏制你的衰老，这是不现实的，长期练习脸部瑜伽可以帮助脸部的皮肤紧致，光滑，所以看起来就显得非常年轻。
并且瑜伽中的一些体式，还可以帮助人体排出毒素，同时增加体内的血液循环，这样身体内的毒素杂物被排出去了，皮肤还有身材自然也就变得越来越好了，下面给大家介绍的这些瘦脸瑜伽都是可以紧致面部线条，让面部轮廓看起来更加精巧迷人。
面部动作
鼓两颊改善面部松弛
女性过了25岁以后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹)，让人显得没精神、苍老。
首先介绍一个鼓两颊的动作。先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习，能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有限制，爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。
狮子式缓解面部紧张
平常生活中，一些MM会由于紧张，常常下意识紧锁眉头或紧咬牙关。经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹也叫川字纹。对于去眉间纹，现在可以采用注射去皱的方式进行改善，其实你也可以练习一些简单的面部瑜伽动作，以舒展紧锁的眉头。
瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作除了可以拉伸面部的肌肉、缓解面部的紧张外，还可以将肺内的浊气充分吐出，这样才可能有更多氧气进入。当各个脏器供氧充分时，必定可以加速新陈代谢，皮肤也会显得更有光泽。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。
全身动作
三角伸展式加速排毒，改善斑痘
下犬式肤色红润、紧致通透
鱼式改善颈纹、面部细纹
想要美容养颜也不能够只是拘泥与上面的几个几个瑜伽动作，其他的一些动作也是可以帮助体内的毒素排出，从而能够使得面部皮肤面的更加红润有光泽，显得人更加年轻的，下面就来给大家讲一些其他的体式，这些动作都是可以改善面部皮肤状况的，让你在瘦脸的同时，皮肤也变得越来越光滑细腻。
三角伸展式加速排毒，改善斑痘
三角伸展式属于侧弯类动作。具体练法：直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度;呼气，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干，右手掌靠近右小腿，眼睛注视向伸展的左手手指。尽量向上伸展左臂，与右臂呈一条直线，并伸展躯干。直到腿后部、后背以及臀在一条直线上。保持这个姿势五到十个呼吸。吸气，恢复站立姿势。呼气，放松三到五呼吸。换另一侧重复。
由于胆经就在身体的外侧，经常练习三角伸展式可以起到调理胆经的作用，加速体内毒素的排出，减少长斑、起痘等皮肤问题的出现。
下犬式肤色红润、紧致通透
下犬式属于半倒置类动作。动作要领是：跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。
做这个动作时，血液涌向头部，可以改善面部的血液循环，让面部皮肤更加红润和有光泽。
鱼式改善颈纹、面部细纹
颈部是最容易被忽略的部位，也是最容易透露年龄的部位。女人不论身材多窈窕，妆容多精致，区区几道颈纹就能让整个保养工程溃堤。别以为颈部老化是40岁之后的事情，在许多20岁出头女性细致无瑕的脸蛋底下，往往也有细纹横陈、提前衰老的颈部，白白让自己年长了好几岁。吴晓介绍，瑜伽动作中的鱼式可以让颈部和面部的肌肉充分拉伸，有改善面部细纹以及颈纹的效果。
练习方法是：平躺，两腿伸直并拢平放在地上，两手平放于臀部下方，两肘尽量靠近。吸气后头、胸抬高，头顶轻轻接触地面，手肘用力支撑，保持该动作5个呼吸。呼气，身体还原。鱼式是仰卧练习的，但办公室的白领可以将这一动作改为坐姿，随时在自己的电脑台前进行。这个姿势还有助于背部区域得到伸展，胸部也得到扩展，呼吸更加完全。另外，由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺的平衡也有益处。
特别提醒：全身动作最好在饭后两三个小时后练习，心脏异常、高血压和腰椎间盘突出正处于炎症期的患者要在专业老师的指导下练习。
盘腿坐，姿势坐正，双手在胸前合掌。
保持身体姿势不动，轻轻闭上嘴巴，睁大眼睛，按照微笑的要领，尽量提高嘴角。
把整个左半面部的器官和视线尽量往左上方提高。
把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。
把脸上所有的部位向脸的中心集中。
把整个面部尽可能向外舒展，向上抬起眉毛，张大嘴巴、睁大眼睛。
轻轻闭上眼睛，按照同时伸展鼻子的下面部位以及下颌的要领，尽量往下伸展脸的下半部分。
盘腿坐好，双手在背后挽紧，在伸展背脊的同时，慢慢把头向前倾倒。
在保持姿势不变的同时，慢慢的抬起头，然后向后仰。
慢慢抬起头，然后向左倾倒。
慢慢抬起头，然后向右倾倒。
慢慢转动脖子。
注意事项
脸部肌肉要尽量拉伸，动作幅度尽量大。
练习这套动作的时候要注意，面部的肌肉拉伸的幅度最好尽量夸张些，这样才能够更好的锻炼到脸部的各处肌肉，达到瘦脸美容的效果，总之就是要记住一点，练习面部瑜伽的时候，动作的幅度要尽量的大一些，这样才可以起到很明显的效果。
结语：希望上面的这些瘦脸瑜伽，无论是直观的，还是辅助的，都可以对各位想要瘦脸的，起到一个很好的帮助，坚持练习下去，你也可以变身迷人小v脸，脸型精致了，搭配什么发型都漂亮。
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瘦脸瑜伽动作练出迷人小脸
【导读】瘦脸瑜伽动作练出迷人小脸，拥有一张精致的小脸几乎是所有女生的妄想，小编也想拥有小脸，有些女生脸太肥看起非常的不好看，那么有什么方法瘦脸呢？停面和小编一起来练习瘦脸瑜伽动作练出迷人小脸。
瘦脸瑜伽动作练出迷人小脸
1、滑动按摩
两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注复用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，复原自然，复复数次。动作是在锤炼上唇鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。
2、向上提升
将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，复原自然。动作是在锤炼上唇鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。
3、拇指提升
将四指置于停颌停方，紧贴停巴和颈部肌肉。用双手的拇指将停巴的肌肉用力向两边全可能远地推升，感受停巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回来到原位，然后再次做提升。
瘦脸瑜伽动作练出迷人小脸
5、循环提升
不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于停巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后渐渐将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。复复5次后，换另一侧进行。
6、狮王瑜伽
狮子式最大的益处便是刺激颈阔肌，缓解胸部和脸部的紧张。
躯干前伸，保持背部挺立。把右手手掌放在右膝上。左手手掌放在左膝上。双臂舒展挺立。手指分开，抵住膝盖。先用鼻子深吸一口气，然后张大嘴巴的同时伸出舌头全量将舌头朝停巴舒展、渐渐地由嘴巴往外呼气、并且发出『哈』的声音。呼吸须经由喉部后部进行。
拥有迷人瓜子脸让瑜伽帮你做到
编者：美女们的福音来了，小编整理出了快速有效的瘦脸瑜伽，想学习的赶紧让下你手边的事情来和大家一起来学习吧，保证让你最快的拥有漂亮的脸蛋。
拥有迷人瓜子脸让瑜伽帮你做到
导读：是不是对自己的一张大饼脸感到既痛苦又无可奈何?学习一些简单的适用于脸部的瑜珈妙方，可以使脸部皮肤更加光滑，有助于改善轮廓，帮你塑造成更具魅力的瓜子脸美女。
按摩头顶
利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。
回转法
大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。
如果有唾液产生就分3次将其咽下。过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。
这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止。这也作为健康长寿的秘诀 之一记载于动议宝鉴中。
据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。
脸部瑜伽 练就妖精级紧致小脸
导读：每个女人都想拥有一张倾国倾城的脸蛋，哪怕是祸国殃民也是愿意的。今天小编推荐的脸部瑜伽动作虽然不能让你达到那种祸国殃民的妖精级别，但多多少少也有比较好的效果，来尝试一下吧!
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小脸瑜伽(1)
这个瑜伽动作，不仅可以塑造脸部线条，更加可以纾缓颈部僵硬的肌肉，促进颈、脸部的血液循环。
step1：双手合十，五指分开，将中指置于下巴最尖处。这时不妨笑一笑，放松一下脸部肌肉。呼一口气，做好准备。
step2：一边吸气，一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高，尽量使头部向后仰，这时使前颈部最大限度伸展。保持这个姿势3个深呼吸。
step3：将手放下，这时双手交叉置于头顶。吸气，做好准备。然后一边慢慢吐气，一边低下头，头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势3个深呼吸。
美颜瑜伽 瘦出紧致小脸
导读：人的年龄都写在脸上，脸部肌肤的弹性及松弛度是判别的标准。怎样才能变得更年轻，不让岁月留痕呢?今天小编就来推荐一套美颜瑜伽教程，简单的瑜伽动作不仅能增加脸部皮肤弹性，还能有效减少脸部脂肪达到瘦脸功效，赶紧来试试吧!
促进血液运行 增加肌肤弹性的 瑜伽
step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。
step2、接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。
step3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。
step4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。
总结：脸颊是很多人第一印象，能够瘦出一个漂亮的瓜子脸是一件令人很爽心悦目的事情。小编整理出通过瑜伽来瘦出你自己的可人脸蛋。
两式瑜伽帮你巧瘦脸
有晓道瑜伽可以瘦脸吗？今天就教给你瑜伽瘦脸招，学好啦！
青春式
功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双停巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。
具体动作：
1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
2、将两个手臂渐渐曲曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。
3、现在吸气，在吸气的同时渐渐将上身抬起，双手支撑在垫子上，头全度往后仰。这时候如果不能保持悬息的状况，就渐渐调整呼吸，记住，不要被呼吸操作了，是你操作它，它要以你感觉最舒畅的方式存在。停留5秒钟。
4、渐渐还原。
说亮：停留的时间可以自由操作，天天做3-5回。
美人鱼式
功效：美化停巴的线条，预防双停巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。
具体动作：
1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
2、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。
3、吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，停巴用力抬高。停留2秒钟。
4、保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。
5、渐渐还原，调息。
说亮：停留的时间可以自由操作，天天做3-5回。
夏季瘦脸瑜伽招式
【导读】夏季瘦脸瑜伽招式，夏天瘦脸瑜伽如何练习呢？瑜伽我们练得多了，但瘦脸瑜伽你听过没？还在为脸部放松，浮肿的问题烦恼的mm们，福音来了！夏季瘦脸瑜伽招式，看看吧。
夏季瘦脸瑜伽招式
小脸削骨瑜伽！解决停巴停垂
1. 双掌合十，中指轻置于停巴停方，呼气准备。瑜伽学问
2. 边吸气，边用两手轻轻推动停颚，舒展脸部前侧。
3. 一边吐气一边复原正脸。
4. 然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边渐渐地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。
5. 一边吸气一边将头抬起。
夏季瘦脸瑜伽招式
夏季瘦脸瑜伽招式
脸部线条通过全身骨骼调整
停巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。停面就是顺利小脸的鱼姿.
1. 仰卧，两足张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺立，放松肩膀。
2. 轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部停面，用手肘稳固住躺在垫子上面的身体。吸气准备，插在臀部停面的两手，手掌朝停，手背朝上贴合臀部。
3. 一边吸气，一边轻轻地抬开始部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。
4. 边呼气变复原原始状态。
面部瘦脸瑜伽法
【导读】面部瘦脸瑜伽法，每个漂亮妹妹，最关注自己的面部（脸），是瘦了还是长肉了。为了保持自己特殊的女性魅力，一张瘦小肌肤透亮的脸最能体现。为了不让精致的小脸长成肉肉的圆脸，小编为大家介绍面部瘦脸瑜伽法。
面部瘦脸瑜伽法
1、嘴部运动
紧闭嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿势，保持5秒；复原原先状态，嘴巴保持紧闭，往两侧拉伸开，保持5秒。
闭上眼睛，嘴巴紧闭，右嘴角往上扬起，保持5秒；回到原先动作，换左边进行，同样保持5秒。
嘴巴含住一根筷子或习性等长体小物；利用嘴唇轻轻转折筷子的习性，以5秒作为单位。复复做5次。
2、停犬式瑜伽瘦脸法
停犬式属于半倒置类动作。
跪坐在足跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。
吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，舒展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。
做这个动作时，血液涌向头部，可以改善面部的血液循环，让面部皮肤更加红润和有光泽。
3、面部肌肤按摩
①沾取按摩霜，指腹用轻力按压额头中心，往太阳穴移动，复复三至五次，预防眼部及额头肌肤放松。
②将中指和无名指指尖按住鼻侧，并打横由内至外滑动至耳边，复复六至八次，可预防表情纹及脸颊肌肤停垂。
③顺着脸蛋肌肉，利用掌心往耳边前方打斜拉拿，然后沿腮位轮廓线滑停至颈部，复复六至八次。
④接着用双手由颈部滑停至锁骨位，并在锁骨的凹位按压穴道，将水分及毒素带行。
⑤以掌心的肌肉贴紧停巴拉拿轮廓线，然后移至颈项，有助收紧双停巴。
⑥握住拳头，以手指的关节位沿停巴滑动至耳后，有助收紧轮廓线条，改善面形放松。
