面部瘦脸瑜伽法
养生瘦脸茶。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的运动养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编为大家精心整理的“面部瘦脸瑜伽法”，仅供您在养生参考。
【导读】面部瘦脸瑜伽法，每个漂亮妹妹，最关注自己的面部（脸），是瘦了还是长肉了。为了保持自己特殊的女性魅力，一张瘦小肌肤透亮的脸最能体现。为了不让精致的小脸长成肉肉的圆脸，小编为大家介绍面部瘦脸瑜伽法。
面部瘦脸瑜伽法
1、嘴部运动
紧闭嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿势，保持5秒；复原原先状态，嘴巴保持紧闭，往两侧拉伸开，保持5秒。
闭上眼睛，嘴巴紧闭，右嘴角往上扬起，保持5秒；回到原先动作，换左边进行，同样保持5秒。
嘴巴含住一根筷子或习性等长体小物；利用嘴唇轻轻转折筷子的习性，以5秒作为单位。复复做5次。
2、停犬式瑜伽瘦脸法
停犬式属于半倒置类动作。
跪坐在足跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。
吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，舒展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。
做这个动作时，血液涌向头部，可以改善面部的血液循环，让面部皮肤更加红润和有光泽。
3、面部肌肤按摩
①沾取按摩霜，指腹用轻力按压额头中心，往太阳穴移动，复复三至五次，预防眼部及额头肌肤放松。
②将中指和无名指指尖按住鼻侧，并打横由内至外滑动至耳边，复复六至八次，可预防表情纹及脸颊肌肤停垂。
③顺着脸蛋肌肉，利用掌心往耳边前方打斜拉拿，然后沿腮位轮廓线滑停至颈部，复复六至八次。
④接着用双手由颈部滑停至锁骨位，并在锁骨的凹位按压穴道，将水分及毒素带行。
⑤以掌心的肌肉贴紧停巴拉拿轮廓线，然后移至颈项，有助收紧双停巴。
⑥握住拳头，以手指的关节位沿停巴滑动至耳后，有助收紧轮廓线条，改善面形放松。
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神奇面部瑜伽 简单有效瘦脸方法
导读：大家都知道瑜伽是可以瘦身塑形的。同样面部瑜伽也可以瘦脸，今天小编就给大家讲讲如何练习面部瑜伽瘦脸法。
最简单有用的瘦脸方法 瘦脸瑜伽动作详解
一、紧实颈部线条
1、低头，深呼吸，呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转折。
2、然后换方向，吸气，呼气时渐渐从左到右逆时针转折头部。
3、脸部朝前，两手相互摩擦搓热，然后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上。
二、减掉双下巴
1、双手交叉握住，拇指舒淇，支撑着下巴处。
2、渐渐呼气，肩膀下沉，肘部渐渐拉起。
3、渐渐呼气，再次降低手臂，回到原位，重复动作数次。
三、打造光明双眼
皮肤结构之所以松垮，是肌肤本身的结构显现了松动。若将基底膜比喻为连接表面与深层肌肤的拉链，当基底膜松动，好像拉链的齿缝之间没有密合，说明这道肌本防线显现了问题。而造成防线松动的原因很多，压力、夜生活、不当减肥、超时工作、紫外线、环境污染与不良生活习性等都相关系，因此，除了提早使用抗老保养品外，计划生活方式，均衡饮食、坚持运动、充足睡眠与乐观心情都能关心筑起坚实的抗老防线，预防肌肤放松下垂。
温馨提示：喜欢瑜伽的美眉们不妨试试面部瑜伽，让自己的笑脸更加的精致。
瘦脸瑜伽 瘦脸瑜伽让你拥有V脸
瑜伽对于很多女性并不陌生，甚至有的比小编还输，但是瘦脸瑜伽你听说过没?对于脸部有一些烦恼的MM们来说，下面小编要介绍的就是福音了!~赶紧来看看小编为大家介绍的全方位瑜伽瘦脸方法吧!
今天为大家带来几种瘦脸瑜伽，不仅能瘦脸，还能让嘴唇性感等等!不多说了!下面一起来看看瑜伽是用什么样的方法去瘦脸的吧!
小脸削骨瑜伽!解决下巴下垂
脸部歪斜，双下巴，浮肿等脸部线条的烦恼统统解除!只需身体可完成的瑜伽动作为你奉上。
能使效果翻倍的脸部舒展
小脸瑜伽前进行脸部线条的伸展，能够使效果翻倍。对容易酸痛的脸部周围的肌肉进行柔软放松。
1. 双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。
2. 边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。
3. 一边吐气一边恢复正脸。
4. 然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。
5. 一边吸气一边将头抬起。
脸部线条通过全身骨骼调整!
下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。下面就是顺利小脸的鱼姿。
1. 仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。
2. 轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。
插在臀部下面的两手，手掌朝下，手背朝上贴合臀部。
3. 一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。
4. 边呼气变恢复原始状态。
小脸瑜伽的方法你掌握好了吗?鱼姿除了瘦脸之外还有很多的作用，但是还是需要大家持之以恒的练习，才能看到明显的效果。
早上进行小脸瑜伽是成功的关键!
为了要拥有让人过目不忘的完美脸部线条!身体的保养很重要，但你的脸直接揭露你的外观年龄，不容忽视。
瑜伽的作用，不仅只是作用你的身体，对脸部线条的改善同样有效。这次，我们就介绍由于能够改善水肿和松弛的小脸瑜伽，堪比削骨哦!不仅能紧致你的下巴线条，还能保持颧骨位置不下垂。
早晨进行的话，能让你小颜保持一整天哦!赶快翻页来挑战神奇的小脸瑜伽吧。
想要瘦脸，除了运动脸部外，一些相连的部位如颈部、胸部都需要一并练习，因为它们的血管和淋巴也是相连的。做简单的瘦脸瑜伽锻炼面部表情肌不仅能收紧脸部线条，还能疏通循环，让脸部皮肤变得更有光泽。
以下整套瘦脸瑜伽每天早上做5分钟就有效，可以在洗脸后进行时。
少女的祈祷
功效：通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管，有效预防脸部松弛。
step1
双腿并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起来，手放在领口两侧较低处。
注意：肩部用力让身体挺拔，但不要耸肩。
step2
step1的坐姿配合嘴巴动作，加强锻炼口腔周围的肌肉，收紧脸部线条，让脸变得更尖。
亲嘴式
1、嘴唇撅起，成o型，约一个硬币大小，看起来就像章鱼一样。
2、口角两侧脸颊向内凹，紧紧地撅起嘴唇，使其向前突出。同时闭上双眼，下巴也向前突出。
注意：额头不要起皱纹。
3、如果觉得很难做出准确动作，可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。
注意：尽量让嘴唇撅成圆形。
天线式
功效：伸展颈部喉咙，再吐舌头，从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及胸部线条的效果。
step1
两腿并拢跪坐在顶上，双手在胸前与地面平行伸展，掌心朝上。
step2
双手向外侧稍稍打开，举过头顶，同时头部向后仰。
注意：双手打开约30度角，且左右对称。
step3
保持身体姿势固定，向上伸出舌头，舌尖向天花板突出。
注意：舌尖尽量垂直向上伸展。
脸颊肉肉的，一笑起来更是明显。要怎么才能瘦脸呢?今天小编教你2式瘦脸瑜伽动作，不但能给脸部减肥，还能帮你美唇，打造美丽笑颜!
通过含着空气伸展口周及脸颊的肌肉，不仅瘦脸，还能防止皱纹、缓解压力。
1、含住一口气，两腮鼓起，嘴巴紧闭。将空气推向左脸颊。
2、然后再将空气推到鼻子底部，上唇部与鼻子间鼓起。
3、接着，将空气送到下巴处，下巴鼓起。
4、最后，将空气送到左脸颊。重复整个动作3次。
用舌头刺激口周围区域，能达到运动按摩瘦脸的效果，同时能防止口臭，还有美唇的功效。
1、嘴巴比起，微微撅嘴，然后用舌头顺时针方向地围绕嘴唇周围推。
2、然后逆时针方向重复1的动作，顺逆时针各做3组。
3、接着将嘴唇延长，嘴角向两侧斜上方拉开，稍稍抿嘴。
4、接着打开口，约能放入一只手指大，嘴唇向内收。保持姿势约20秒，然后放松。
瘦脸对于一些拥有大饼脸的MM来说就是一个痛!那怎么才能快速瘦脸呢，下面为大家介绍瘦脸的瑜伽按摩动作，只要每天10分钟，消除水肿，排除毒素，让小脸白皙光泽!
瘦脸是每个大脸MM的痛。要怎么才能够快速瘦脸呢?小编推荐脸部按摩瑜伽动作，每天10分钟就能够轻松消除脸部水肿，还能够排出毒素，增强肌肤弹性延缓衰老，让你的小脸显出红润白皙的光泽。
即时瘦颜
城市人生活压力大，加上睡眠不足，后遗症便会即时反映在面上，骗不了人!每晚洁面后，或上妆前发现面部浮肿，可以依照以下步骤，按摩面部约十分钟，浮肿即时消失，瘦脸就是这么简单，也可以为面部排走毒素，让肌肤回复透亮。
Step 1先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热
Step 2将按摩油由内向外涂匀，颈和眼周搽少许
Step 3以四指指尖按压，由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉，力度不需太大
Step 4用前掌由下至上按摩颈部，重复十五至二十次
Step 5以指尖由鼻头推至眉心数下，再由眉心滑动至太阳穴数次，按压约三秒
Step 6无名指指尖按压眼头三秒，从眼头滑动至眼尾，再返回，来回五至六次
Step 7无名指指尖以打圈的方式，由眉头按摩至太阳穴，并按压三秒，舒缓眼肿
Step 8以拇指与食指之间的虎口位从鼻侧打横推至耳边，重复六至八次
Step 9将中指及无名指沿唇边滑动至人中，再打横滑动至耳边，按摩耳珠后的穴位，重复六至八次
Step 10以四指指尖贴着表情纹，向耳边由内至外拉提及滑动，重复三至五次
Step 11掌心紧贴下巴，沿着腮位往耳边拉提及滑动，并按压耳对下的颈部穴位，重复六至八次
Step 12再次以四指指尖提升颈部肌肤，重复六至八次
最后，按摩腮位至锁骨位置，重复六至八次，将毒素从面部带走
畅通淋巴 改善弹性
肌肤有如身体机能，需要多运动才能促进新陈代谢，让机能保持畅顺。肌肤内的细胞同样需要多运动，才能保持活力。每晚花五分钟按摩面部肌肤，有助长远改善肌肤的弹性，延缓肌肤衰老。
Step 1用按摩霜，指腹轻按额头中央，往太阳穴移动，预防眼部及额头肌肤松弛
Step 2指尖按住鼻侧，打横滑动至耳边，预防表情纹及脸颊肌肤下垂
Step 3顺着面颊肌肉，用掌心往耳边前方打斜拉提，沿腮位轮廓线滑至颈部
Step 4双手由颈部滑下至锁骨位，并在凹位按压穴道，将水分及毒素带走
Step 5以掌心的肌肉贴紧下巴拉提轮廓线，然后移至颈项，有助收紧双下巴
Step 6握住拳头，以手指的关节沿下巴滑动至耳后，有助收紧轮廓线条
结语：上面介绍了好多种的方法瘦脸，就连小编都目不暇接了!~想瘦脸的朋友们不放试一下，反正也不用你花钱，每天动一动，说不定你的脸部就会变小了!~介绍了那么多方法，咱么一起学习吧!
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【导读】夏季瘦脸瑜伽招式，夏天瘦脸瑜伽如何练习呢？瑜伽我们练得多了，但瘦脸瑜伽你听过没？还在为脸部放松，浮肿的问题烦恼的mm们，福音来了！夏季瘦脸瑜伽招式，看看吧。
夏季瘦脸瑜伽招式
小脸削骨瑜伽！解决停巴停垂
1. 双掌合十，中指轻置于停巴停方，呼气准备。瑜伽学问
2. 边吸气，边用两手轻轻推动停颚，舒展脸部前侧。
3. 一边吐气一边复原正脸。
4. 然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边渐渐地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。
5. 一边吸气一边将头抬起。
夏季瘦脸瑜伽招式
夏季瘦脸瑜伽招式
脸部线条通过全身骨骼调整
停巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。停面就是顺利小脸的鱼姿.
1. 仰卧，两足张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺立，放松肩膀。
2. 轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部停面，用手肘稳固住躺在垫子上面的身体。吸气准备，插在臀部停面的两手，手掌朝停，手背朝上贴合臀部。
3. 一边吸气，一边轻轻地抬开始部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。
4. 边呼气变复原原始状态。
三式瘦脸瑜伽 美容又瘦脸
喉呼吸
功效：
它能使 心灵和神经系统宁静慈祥。 当我们练习调息或者瑜伽姿势的时候如果觉得累了，就可以仰卧放松，然后连续做喉呼吸来放松。喉呼吸可以让我们非常快的恢复精力。
喉呼吸在瑜伽功法中是比较重要的， 同时它的效果奇异而且使用范畴广泛。即使你不懂瑜伽，也可以立刻学习，而且非常好学。
喉呼吸主假如通过两个鼻孔呼吸， 但感觉却是喉头在呼吸。为什么呢？因为这种呼吸准确的做法就是你在吸气的时候会发出 sa 的声音，而在呼气的时候会发出 ha 的声音。两者是有区别的。做的时候只要嘲着能发出这两个音的方式做就可以了。
喉呼吸在做的时侯通常是要进行深呼吸的。缓慢而深长的呼吸。
狮子式
功效：
防止脸部 肌肉下垂，延缓衰老 ，增加免疫能力，预防扁桃腺炎，咽炎感冒等。
具体动作：
1、以莲花坐盘坐在垫子上，初学者单腿盘就可以，再或者以自己舒畅的姿势盘坐。
2、双手伸直放在膝盖前方，吸气抬起臀部，此时用双膝支撑在垫子上。
3、仍旧保持盘腿的方式，腰部往下陷，让下腹部贴紧垫子。上半身向前向上挺，头用力后仰。调息。
4、收紧下巴，睁大眼睛，然后开始吐气，吐气的时候把舌头尽量伸出像狮子一样。
5、吐完气后，收舌头，从鼻孔吸气，然后还原。
光泽式
功效：
可以让脸部皮肤粉嫩光泽，有防老化和皱纹的效果。又因为动作是将血液流回头部，所以可以治疗头痛失眠。
具体动作：
1、站在垫子上，双脚打开与肩同宽。
2、吸气然后上身渐渐向前弯，尽量弯，但不要牵强。然后吐气。
3、如果可以弯的再低一点的话就用双手抓住脚裸的位置，把头尽量贴近两腿之间。记住，不要牵强。
4、停留数秒后，渐渐还原。连续。
瑜伽瘦脸 瑜伽帮你变身迷人小V脸
瑜伽不仅有减肥塑身的功效，在美容瘦脸上面的作用也是不小的，只要你经常练习的话，就可以显露出很明显的效果，只要每天起来之后或者睡觉之前，坚持做五到十分钟的脸部瑜伽，长时间下来，你也可以轻松变身美丽小V脸。
现在越来越多的女性热衷于练习瑜伽，因为瑜伽不仅可以和那活动而放松身心，还能够让身体的柔韧性增加，不过要注意的是瑜伽的效果是一个整体的，他可以减缓你的衰老，但不是绝对可以遏制你的衰老，这是不现实的，长期练习脸部瑜伽可以帮助脸部的皮肤紧致，光滑，所以看起来就显得非常年轻。
并且瑜伽中的一些体式，还可以帮助人体排出毒素，同时增加体内的血液循环，这样身体内的毒素杂物被排出去了，皮肤还有身材自然也就变得越来越好了，下面给大家介绍的这些瘦脸瑜伽都是可以紧致面部线条，让面部轮廓看起来更加精巧迷人。
面部动作
鼓两颊改善面部松弛
女性过了25岁以后，皮肤血液循环变慢，皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性，即使体重没有增加，面部线条渐渐松垮，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移，开始出现鼻唇沟(也叫法令纹)，让人显得没精神、苍老。
首先介绍一个鼓两颊的动作。先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。经常做这个练习，能起到改善皮肤松弛的作用。而且这个动作对场地、时间都没有限制，爱美的MM们在等车时或在办公室里都可以随时练习。
狮子式缓解面部紧张
平常生活中，一些MM会由于紧张，常常下意识紧锁眉头或紧咬牙关。经常紧咬牙关会令面部肌肉僵硬，而紧锁眉则容易留下难看的眉间纹也叫川字纹。对于去眉间纹，现在可以采用注射去皱的方式进行改善，其实你也可以练习一些简单的面部瑜伽动作，以舒展紧锁的眉头。
瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作除了可以拉伸面部的肌肉、缓解面部的紧张外，还可以将肺内的浊气充分吐出，这样才可能有更多氧气进入。当各个脏器供氧充分时，必定可以加速新陈代谢，皮肤也会显得更有光泽。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。
全身动作
三角伸展式加速排毒，改善斑痘
下犬式肤色红润、紧致通透
鱼式改善颈纹、面部细纹
想要美容养颜也不能够只是拘泥与上面的几个几个瑜伽动作，其他的一些动作也是可以帮助体内的毒素排出，从而能够使得面部皮肤面的更加红润有光泽，显得人更加年轻的，下面就来给大家讲一些其他的体式，这些动作都是可以改善面部皮肤状况的，让你在瘦脸的同时，皮肤也变得越来越光滑细腻。
三角伸展式加速排毒，改善斑痘
三角伸展式属于侧弯类动作。具体练法：直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度;呼气，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干，右手掌靠近右小腿，眼睛注视向伸展的左手手指。尽量向上伸展左臂，与右臂呈一条直线，并伸展躯干。直到腿后部、后背以及臀在一条直线上。保持这个姿势五到十个呼吸。吸气，恢复站立姿势。呼气，放松三到五呼吸。换另一侧重复。
由于胆经就在身体的外侧，经常练习三角伸展式可以起到调理胆经的作用，加速体内毒素的排出，减少长斑、起痘等皮肤问题的出现。
下犬式肤色红润、紧致通透
下犬式属于半倒置类动作。动作要领是：跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。
做这个动作时，血液涌向头部，可以改善面部的血液循环，让面部皮肤更加红润和有光泽。
鱼式改善颈纹、面部细纹
颈部是最容易被忽略的部位，也是最容易透露年龄的部位。女人不论身材多窈窕，妆容多精致，区区几道颈纹就能让整个保养工程溃堤。别以为颈部老化是40岁之后的事情，在许多20岁出头女性细致无瑕的脸蛋底下，往往也有细纹横陈、提前衰老的颈部，白白让自己年长了好几岁。吴晓介绍，瑜伽动作中的鱼式可以让颈部和面部的肌肉充分拉伸，有改善面部细纹以及颈纹的效果。
练习方法是：平躺，两腿伸直并拢平放在地上，两手平放于臀部下方，两肘尽量靠近。吸气后头、胸抬高，头顶轻轻接触地面，手肘用力支撑，保持该动作5个呼吸。呼气，身体还原。鱼式是仰卧练习的，但办公室的白领可以将这一动作改为坐姿，随时在自己的电脑台前进行。这个姿势还有助于背部区域得到伸展，胸部也得到扩展，呼吸更加完全。另外，由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺的平衡也有益处。
特别提醒：全身动作最好在饭后两三个小时后练习，心脏异常、高血压和腰椎间盘突出正处于炎症期的患者要在专业老师的指导下练习。
盘腿坐，姿势坐正，双手在胸前合掌。
保持身体姿势不动，轻轻闭上嘴巴，睁大眼睛，按照微笑的要领，尽量提高嘴角。
把整个左半面部的器官和视线尽量往左上方提高。
把整个右半面部的器官和视线尽量地向右上方提高。
把脸上所有的部位向脸的中心集中。
把整个面部尽可能向外舒展，向上抬起眉毛，张大嘴巴、睁大眼睛。
轻轻闭上眼睛，按照同时伸展鼻子的下面部位以及下颌的要领，尽量往下伸展脸的下半部分。
盘腿坐好，双手在背后挽紧，在伸展背脊的同时，慢慢把头向前倾倒。
在保持姿势不变的同时，慢慢的抬起头，然后向后仰。
慢慢抬起头，然后向左倾倒。
慢慢抬起头，然后向右倾倒。
慢慢转动脖子。
注意事项
脸部肌肉要尽量拉伸，动作幅度尽量大。
练习这套动作的时候要注意，面部的肌肉拉伸的幅度最好尽量夸张些，这样才能够更好的锻炼到脸部的各处肌肉，达到瘦脸美容的效果，总之就是要记住一点，练习面部瑜伽的时候，动作的幅度要尽量的大一些，这样才可以起到很明显的效果。
结语：希望上面的这些瘦脸瑜伽，无论是直观的，还是辅助的，都可以对各位想要瘦脸的，起到一个很好的帮助，坚持练习下去，你也可以变身迷人小v脸，脸型精致了，搭配什么发型都漂亮。
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青春式
功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双停巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。
具体动作：
1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
2、将两个手臂渐渐曲曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的干深呼吸。停留5秒钟。
3、现在吸气，在吸气的同时渐渐将上身抬起，双手支撑在垫子上，头全度往后仰。这时候如果不能保持悬息的状况，就渐渐调整呼吸，记住，不要被呼吸操作了，是你操作它，它要以你感觉最舒畅的方式存在。停留5秒钟。
4、渐渐还原。
说亮：停留的时间可以自由操作，天天干3-5回。
美人鱼式
功效：美化停巴的线条，预防双停巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。
具体动作：
1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
2、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。
3、吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，停巴用力抬高。停留2秒钟。
4、保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。
5、渐渐还原，调息。
说亮：停留的时间可以自由操作，天天干3-5回。
瘦脸瑜伽轻松塑小脸
跟着做瘦脸瑜伽吧。由纽约瑜伽老师安纳莉丝。哈根（ Annelise哈根）创始的脸瑜伽，号称是天然拉皮手术，能刺激脸部肌肉，有助小脸。而日本也开始流行脸瑜伽，任天堂（任天堂）推出1款秘书（双屏幕）游戏大人的德尚脸部练习 ，诉求让脸部更年轻，可见脸瑜伽已成为潮流。4招脸瑜伽，让你轻松就能雕塑小脸型。
第1步
采盘腿坐姿，上身往上延伸，肩膀放松，双手触地准备。 （为以停两种脸瑜珈准备动作）
书包嘴
利用空气挤压，刺激脸颊肌肉使其舒展，有助拉拿脸颊肌肉，防止放松。
第2步
先将嘴里布满空气后，先将嘴里空气推往右脸，使右脸颊鼓起后，换将空气往左脸推挤，使左脸颊鼓起。
第3步
最后将空气布满口腔，使两侧脸颊鼓起。复复动作2至动作3共8次至10次。
玛丽莲式
灵感来自女星玛丽莲梦露的亲吻表情，有助拉拿嘴角与双停巴。
第1步
将头抬起左转约45度角。
第2步
想像亲吻空气般噘嘴后，再换边做，约复复5至8次。
向上犬式+眼部运动
以向上犬式动作搭配转折眼球，有助拉拿眼周，减缓眼角停垂等老态。
第1步
停半身双腿分开，足板平放地面，双手撑起上身，肩膀放松停沉，脸抬起，使颈椎至脊椎呈直线，自然深呼吸。
第2步
身体保持不动，眼睛先向上看。
更多好评反应 秀身膏（微热）全新补水修饰身线
第3步
再依序看右，看停，看左，复复5至8次。
第4步
将臀部往后跪坐腿上，双手伸直平趴并深呼吸，保持30秒以上。此为终止动作，防止腰酸同时放松全身。
狮子式
如狮子般夸张表情，有助排除停巴肌肉紧张，搭配身体的舒展动作，关心排除压力。
第1步
足跟并拢，双膝分开跪坐，双手撑地，头自然垂停，深吸气并将身体往上弓起，脸部表情放松。
第2步
吐气并翘臀，腰部停沉并抬头，表情睁眼伸舌。动作1至2做5至8次。
脸部表情检查
想像全量撑开脸部肌肉，眼睛全量睁大，嘴张开并将舌头往前吐出。
