常喝生姜汤可预防肩周炎 适合女性夏天减肥的食物
女性养生减肥食物。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何在四季养生方面行稳致远呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“常喝生姜汤可预防肩周炎 适合女性夏天减肥的食物”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
夏天即将到来，看到商店里有很多漂亮的裙子但不能穿，这是件多么令人烦恼的事啊!身上长了不少肉肉，怎么办呀?减肥成了女人们当前最重要的事情，下面一起来看看这些适合夏天减肥食物，赶快行动起来。
1、韭菜
韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。
2、苦瓜
现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。
3、木耳
木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。
夏日酷暑难熬，有些人爱冲凉水澡，肩膀常受寒冷的刺激;夏天纳凉，许多人爱久坐于林阴道、屋檐下，或居湿地，或淋风雨，或露宿屋外，只图凉爽，而遭受寒湿袭击;再如晚间睡觉不注意，肩膀裸露在外，加上电扇、空调冷气较长时间吹拂肩部，都是夏季诱发肩周炎的原因。因此专家提醒，应特别注意避免风寒的发生。
常喝生姜汤有助防肩周炎
中医认为，肩周炎的发生，除了与年老正气不足关系密切外，还与肩部受到风寒湿邪的侵袭有关，而且肩周炎的病人局部特别怕风，称“漏肩风”。从临床表现来看也颇为形象，某些患者虽在夏日炎炎之际，也仍然感到肩部冰冷，不得已还得用棉坎肩等保护肩部，使之不至于受风。
生姜在夏季可治疗不少病症，尤其是久呆空调房的人常喝点姜汤，可有效防治腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等疾病。
久呆空调房，肩膀和腰背易遭受风寒、风湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎，遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血、缓解疼痛。
五个自我锻炼方法有效防治肩周炎
肩周炎最有效的治疗方式就是长期坚持自我锻炼。以下介绍五个适宜肩周炎患者自我锻炼的方式。
第一招：端肩。
端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次至少做20下。
第二招：爬墙。
正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定，尽量让双臂向上爬得高一些，直到感觉疼痛而不能向上。只要能每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就会逐渐缓解肩痛。
第三招：划圈。
每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。
第四招：梳头。
双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，就如同做梳头动作，每次至少做20下。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似夹头部，反复交替至少做20下。
第五招：搓背。
患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
肩周炎治疗需要忍受一定的“皮肉之苦”
肩周炎的运动治疗，需要忍受一定的“皮肉之苦”，因为要把肩关节挛缩僵硬的“冻结”状态给“解冻”，这就好比一个生锈的门轴，只有把这些斑驳的锈斑磨掉，门才能开关灵活。专家提醒，至少需要2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热疗、热敷等治疗，增加局部血液循环。
专家强调，肩周炎的锻炼需要在医生的指导下循序渐进地进行，如果锻炼不得法，用力太猛，可能造成新的关节损伤。只要每天坚持按照正确的方法锻炼，就能防止和解除粘连，舒筋活血，改善局部血液循环，防止肌肉痉挛，增强和改善肌肉的功能，使肩周炎症状得到明显的改善。
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适合女性的养生茶 常喝可以美容
在春季的时候，这时候天气是非常温暖的了，但是在这时候很多人的身体也是会出现问题的了哦，因此我们就要选择合适的养生茶来调理了，尤其是对于女性朋友们来说，那么在这时候我们适合喝哪些养生茶来保健呢，下面就让我们看看吧。
熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。
枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳，而且枸杞的补血功效也是很出色的了，因此对于女性朋友们来说，经常的喝枸杞茶就很有好处了，是我们不能错过的哦。
柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃，是非常适合我们的了哦，在春季的时候完全可以通过柠檬茶来帮助女性朋友们美容养颜，还可以美白哦，这无疑是我们要注意不能错过的了哦。
蒲公英花茶
蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝肾运转，促进消化，从而使人精神抖擞，我们在春季的时候很容易会出现的情况就是没有精神，非常容易犯困了，这时候我们就要经常的喝蒲公英茶来调理了哦。
这就是我们给大家介绍的几款养生茶了，这些养生茶的味道是很出色的了哦，再加上营养价值也是很不错的了，因此对于女性朋友们来说，在春季的时候经常服用这种养生茶就很不错了，是可以有效帮助我们调理身体健康的了。
冬季肩周炎如何预防
冬季肩周炎如何预防
1、冬季肩周炎如何预防
营养要平衡必须补充蛋白质,钙,食物维生素(鸡蛋,瘦肉,骨头,牛奶,新鲜蔬菜水果等);多吃容易消化的食物(山楂,苹果,香蕉等),减轻肠胃负担。最好不要吃夜餐会容易造成消化不良,每天保持肠道通畅,防治便秘。
不要用过软的床及被褥,因为半躺卧时间长容易使肩部酸痛,使肌肉容易松弛,枕头最好用直径8公分圆筒状的,一定不能太高。
2、肩周炎的处理方法
首先肩周炎有疼痛,首当其冲的是口服止痛药,注意有胃溃疡的病人禁止服用,易引发胃出血,也可以局部封闭治疗,效果不错。
接下来是最主要的处理方法,止痛的同时,加强患肩功能锻炼,因为肩周炎是无菌性炎症,易引起肩关节粘连,简单的锻炼方法就是:单手爬墙,患者向墙壁站立,用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
3、肩周炎患者的注意事项
肩周炎患者切记不可洗凉水,因为对我们的身体刺激大,很容易就会令肩膀受凉,加重病情。
作为女性,在转凉的时候,最好不要穿露肩装,这样也会令肩部受凉。而且在天气冷的时候要注意肩部的保暖。
哪些肩周炎要手术治疗
1、肩周炎患者肩关节功能障碍经过6个月以上正规治疗,包括药物、理疗、体疗、按摩、封闭疗法等各种方法,功能仍无明显改善者。
2、肩部顽固性疼痛持续较久,特别是夜间持续疼痛而不能入睡,严重影响睡眠,影响日常生活和工作,时间超过6个月以上者需考虑手术治疗。
3、肩周炎患者通过x线检查,可见肩峰和肱骨大结节密度减低或囊性改变,肩关节造影可见关节囊明显缩小者需要进行手术治疗。
4、肩周炎患者肩关节严重挛缩,活动范围上举角度小于120°,旋转小于150°者需要手术。
5、核磁共振检查明确有肩袖撕裂并影响功能活动者;有关节盂唇的撕裂并出现肩关节不稳定表现者需要手术治疗。
目前,治疗肩周炎的手术方法主要是关节镜下微创治疗。关节增生性病变主要以打磨、刨削为主;而撕裂性病变主要以修补为主;粘连性病变以松解为主。
肩周炎常见的并发症有哪些
1、肺癌:有关专家指出:肩臂痛常为肺癌早期的肺外征兆之一。有些患者肩痛较剧烈,但其肩部却难以找到压痛点,上肢活动障碍也不明显,或偶尔有肩部酸胀感,并向上臂内侧延伸,甚至放射到肘部,且有蚁行感。据观察,肺尖癌患者中有肩臂痛的约占90%左右。由于这种癌位于肺的周边部,上方为胸腔出口,与臂丛神经和颈神经根较近,当其受到癌肿压迫或侵犯时,便可引起肩臂疼痛,应当加以警惕。这是肩周炎的并发症之一。
2、糖尿病:是常见的肩周炎的并发症。国外学者曾观察800余例糖尿病患者几乎都有肩部不适,而在肩周炎病人中发现糖耐量试验异常的比例也相当,他们认为,这两者之间关系密切,若肩周炎治疗无效应去医院检查尿糖、血糖和葡萄糖耐量试验,以排除糖尿病的可能。
3、颈椎病:据报道,有不少久治无效的肩周炎是颈椎病的潜在信号。因为这些肩痛者经治疗颈椎病后,其症状能较快缓解。究其原因是由于颈椎增生的骨质压迫颈神经,并影响肩部血液供给,从而引起肩部及上肢麻木、疼痛、手指活动不灵等表现。因此,对疑似与颈椎病有关的肩痛者,最好请放射科医生拍摄颈部X线片,以便明确诊断和对症治疗。这也是常见的肩周炎的并发症。
夏天吃什么食物减肥
1、夏天吃什么食物减肥
1.1、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
1.2、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。
1.3、莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
1.4、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。
2、夏天减肥吃什么水果好
2.1、番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低,用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好早餐同午餐正常饮食并要注意营养,晚餐就用番茄代替。
2.2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。
2.3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。
3、过度减肥有什么危害
3.1、贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
3.2、记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。
3.3、闭经和不孕
如果盲目节食,使体脂减少,少女初潮将会迟迟不来,即使已来初潮,也会发生紊乱甚至闭经。
进入生育期的女性同样需要积累足量的脂肪,以便完成生儿育女的使命。
夏天怎样减肥最快
1、游泳
游泳可谓是2020夏季的季节性减肥运动,水的热传导系数比空气大26倍,在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,自行车骑1000米,或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。
2、饭后散步
去附近的公园散步,在城市更重尾气排放高温浴下,公园里有水、有树、会带来一丝凉意,除去浮躁的心绪,2020夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。
3、忙里偷闲一杯茶
减肥不一定是假期或者是下班后哦,上班的同时也可以进行的呢。比如忙里偷闲饮上一杯茶哦。
夏天减肥不能吃什么
1、饼干
饼干的油脂含量非常高,吃多了非常容易发胖,容易给身体造成负担,因此,建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了,可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。
2、薯片
薯片的营养价值不高,且含有很多脂肪和热量,女性朋友多吃不仅会发胖,而且还会影响食欲,吃多了薯片,那么,一定是发胖停不下来了。因此,女性朋友想要保持苗条的 身材,一定要远离薯片。
3、冰淇淋
冰淇淋含有大量的脂肪和糖类,多吃无疑会引起发胖。另外,冰淇淋虽然口感爽滑,但是,如此寒凉的食物吃进胃里,会引起各种胃部不适,甚至造成更加严重的胃病。而且,女性朋友在生理期更是要告别冰淇淋之类的寒凉食物的。
女性常吃5种食物，可保护乳房、预防疾病
女性胸部可以增强她们的自信，也是最能吸引异性的地方之一，所以平时做好胸部的保养对女性来说十分重要。下面5种食物不容错过！
大豆
大豆食品对女性的乳房是很有益的，尤其是大豆内的异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适感，每天吃两餐豆制品，对乳房的保养很有效。
海带
海带是一种大型的食用藻类，对女性来说的话，不但可以瘦身、美发、美容等，还能帮助治疗乳腺增生，因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整。
坚果
坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等，这些食物都含有大量的抗氧化剂，可以抗癌，而且含有的丰富的维生素E可以使乳房更有弹性。
鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品
牛奶和奶制品等都含有一种CLA的物质，可以破坏人体内有致癌物质的自由基，并能使细胞处于防止致癌物质入侵的状态，所以可以起到防乳腺癌的作用。
2020冬季肩周炎如何预防
1、2020冬季肩周炎如何预防
营养要平衡必须补充蛋白质,钙,食物维生素(鸡蛋,瘦肉,骨头,牛奶,新鲜蔬菜水果等);多吃容易消化的食物(山楂,苹果,香蕉等),减轻肠胃负担。最好不要吃夜餐会容易造成消化不良,每天保持肠道通畅,防治便秘。
不要用过软的床及被褥,因为半躺卧时间长容易使肩部酸痛,使肌肉容易松弛,枕头最好用直径8公分圆筒状的,一定不能太高。
2、肩周炎的处理方法
首先肩周炎有疼痛,首当其冲的是口服止痛药,注意有胃溃疡的病人禁止服用,易引发胃出血,也可以局部封闭治疗,效果不错。
接下来是最主要的处理方法,止痛的同时,加强患肩功能锻炼,因为肩周炎是无菌性炎症,易引起肩关节粘连,简单的锻炼方法就是:单手爬墙,患者向墙壁站立,用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
3、肩周炎患者的注意事项
肩周炎患者切记不可洗凉水,因为对我们的身体刺激大,很容易就会令肩膀受凉,加重病情。
作为女性,在转凉的时候,最好不要穿露肩装,这样也会令肩部受凉。而且在天气冷的时候要注意肩部的保暖。
哪些肩周炎要手术治疗
1、肩周炎患者肩关节功能障碍经过6个月以上正规治疗,包括药物、理疗、体疗、按摩、封闭疗法等各种方法,功能仍无明显改善者。
2、肩部顽固性疼痛持续较久,特别是夜间持续疼痛而不能入睡,严重影响睡眠,影响日常生活和工作,时间超过6个月以上者需考虑手术治疗。
3、肩周炎患者通过x线检查,可见肩峰和肱骨大结节密度减低或囊性改变,肩关节造影可见关节囊明显缩小者需要进行手术治疗。
4、肩周炎患者肩关节严重挛缩,活动范围上举角度小于120°,旋转小于150°者需要手术。
5、核磁共振检查明确有肩袖撕裂并影响功能活动者;有关节盂唇的撕裂并出现肩关节不稳定表现者需要手术治疗。
目前,治疗肩周炎的手术方法主要是关节镜下微创治疗。关节增生性病变主要以打磨、刨削为主;而撕裂性病变主要以修补为主;粘连性病变以松解为主。
肩周炎常见的并发症有哪些
1、肺癌:有关专家指出:肩臂痛常为肺癌早期的肺外征兆之一。有些患者肩痛较剧烈,但其肩部却难以找到压痛点,上肢活动障碍也不明显,或偶尔有肩部酸胀感,并向上臂内侧延伸,甚至放射到肘部,且有蚁行感。据观察,肺尖癌患者中有肩臂痛的约占90%左右。由于这种癌位于肺的周边部,上方为胸腔出口,与臂丛神经和颈神经根较近,当其受到癌肿压迫或侵犯时,便可引起肩臂疼痛,应当加以警惕。这是肩周炎的并发症之一。
2、糖尿病:是常见的肩周炎的并发症。国外学者曾观察800余例糖尿病患者几乎都有肩部不适,而在肩周炎病人中发现糖耐量试验异常的比例也相当,他们认为,这两者之间关系密切,若肩周炎治疗无效应去医院检查尿糖、血糖和葡萄糖耐量试验,以排除糖尿病的可能。
3、颈椎病:据报道,有不少久治无效的肩周炎是颈椎病的潜在信号。因为这些肩痛者经治疗颈椎病后,其症状能较快缓解。究其原因是由于颈椎增生的骨质压迫颈神经,并影响肩部血液供给,从而引起肩部及上肢麻木、疼痛、手指活动不灵等表现。因此,对疑似与颈椎病有关的肩痛者,最好请放射科医生拍摄颈部X线片,以便明确诊断和对症治疗。这也是常见的肩周炎的并发症。
