逢年过节少不了鱼肉 鱼刺卡嗓子了可不能着急
春季养生不能少。
“今天不养生，明天养医生。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“逢年过节少不了鱼肉 鱼刺卡嗓子了可不能着急”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
鱼是餐桌上的一道美食，很多人都很喜欢吃鱼。而且鱼有丰富的蛋白质，吃鱼有很多好处。我相信每个宝宝在吃鱼的时候都有被卡住的痛苦经历，妈妈们看见宝宝被鱼刺卡住难受得留下眼泪，那么鱼肉又是过年必不可少的一道美食，那么鱼刺卡到嗓子里怎么办？
注意事项
1.较大的或扎得较深的鱼刺，无论怎样作吞咽动作，疼痛不减，喉咙的入口两边及四周如果均不见鱼刺，就应去医院治疗。
2.当鱼刺卡在嗓子里时，千万不能让患者囫囵吞咽大块馒头、烙饼等食物。虽然有时这样作可以把鱼刺除掉，但有时这样不恰当的处理，不仅没把鱼刺除掉，反而使其刺得更深，更不宜取出，严重时感染发炎就更麻烦了。
3.如果大口咽饭鱼刺仍不掉时，自己就不要再动手。有时鱼刺已掉，但还遗留有刺的感觉。所以要等待观察一下，如果仍感到不适时，一定要到医院请医生诊治。这也是鱼刺刺伤时最恰当的处理方法。
4.鱼刺刺着喉头的说法并不正确，多数是鱼刺长在舌根或咽喉的入口处 。
措施
有不少人不注意细嚼慢咽，把夹在食物当中的骨头、鱼刺等硬物卡在了喉咙里。有的人反应强烈，有的人可能当时感觉不明显，但如不及时医治，就可能造成危险，甚至危及生命。出现这种情形应该如何正确处理呢?
1.有的浅表鱼刺是可以自己用手捏出的。
2.轻咳几下，可以把扎的不深的鱼刺震下咳出。
3.就诊于耳鼻咽喉科
偏方
1、含橙皮
鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，切窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。
2、用维生素C软化
细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。
3、饮鸭涎水
取活鸭子1只，提起鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。
4、饮井水
鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。
鱼刺卡在喉咙怎么办,宝宝被卡鱼刺的急救
5、饮橄榄核水
用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。
6、人工取刺
即请人用汤匙或牙刷柄压住患舌头的前部，在亮光处仔佃察看舌根部、扁桃体、咽后壁等，尽可能发现鱼刺，再用镊子或筷子夹出。
7、使宝宝作呕
上法无效则尽可能想法使宝宝作呕，让鱼刺吐出。
8、大蒜一瓣，白糖适量
大蒜去皮、切断塞入双鼻孔，吞咽白糖一匙，不饮水。如不见效，再吞咽一匙白糖，此法用于鱼刺卡喉有效。
Ys630.com相关知识
被鱼刺卡了怎么办
很多人都尝试过在食用鱼的时候，会被鱼骨头给卡住了喉咙，这样的情况下首先要保持冷静，不要慌张，因为慌张对于处理事情是没有帮助的。今天要和大家说的就是被鱼刺卡了怎么办，大家多学习一些生活上面的小常识对于大家是很有帮助的。不要觉得这个不重要，时间久的话就会对喉咙造成一定的伤害。
可能些人会使用一些民间的偏方来帮助被卡住的人，但是这样的方法是冒险的，只要利用生活上的醋就可以搞定了，大家如果不相信的话可以慢慢的看看下面的一些介绍。
1.其实靠吞咽及喝醋都会划伤喉咙，如果刺是自下而上刺入，我们可以吞馒头或米粉来处理。
2.如果刺是水平插入，且较浅，可用醋软化来分解。
3.如果刺是自上而下刺入，那只能去医院解决了，吞咽食物只会导致情况恶化。所以我们如果感到问题严重的话，或刺较大的话建议直接去医院五官科找大夫取，不用多少钱，上次我妈就卡住了，俩天了，什么方法都试过。大夫说再晚些就肿了。所以如果你处理不当造成伤口肿大，会影响你的呼吸，造成生命危险。
4.当然还有一种情况可能就是刺已脱落了，但是由于你吞咽食物导致咽喉划伤，也可能导致疼痛。但是最好去医院确诊一下。
上面就是向大家介绍了关于被鱼刺卡了怎么办的知识，相信很多人看完之后对于这些技巧的力量都感觉到惊讶。小技巧对于生活上是很有用的，只要大家懂得的话，这样就会很容易解决问题了。被鱼骨卡住是很常见的，但也要懂得处理。
酸奶虽好，可不能贪杯哦
酸奶产品，如今是市面上非常火爆的一种乳制品。有人说，喝酸奶可以减肥，所以许多人都去喝酸奶，还有人说酸奶可以治疗便秘，所以许多便秘的人都会喝酸奶。那么酸奶到底有什么样的功效？真如他人所说可以减肥、治便秘吗？
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
营养价值
酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
作用
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。
二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。
三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。
四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道菌丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
酸奶中含有多种酶，可以有效促进机体对营养物质的消化吸收。
酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。
无独有偶，台湾的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
酸奶可以降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2～3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
功效
这种“牛奶因子”有天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。[3-4]
我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。
同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。
瘦身作用
发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重
认识误区
1、喝酸奶饮料并不减肥
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶。喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。一般来说，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量。
2、低脂酸奶更瘦身
酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利。
3、喝酸奶减肥不能过量
不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适可而止，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。
4、只喝酸奶不能帮你瘦
酸奶的确是减肥的圣品，不仅美味，还能加快脂肪燃烧。但是，只喝酸奶减肥并不科学，不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降，还会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦身都没有好处。
5、酸奶断食法并不瘦身
酸奶断食法是非常流行的减肥方法之一，但是，并不是流行就是好的。健康饮食才是减肥的王道，在热量摄入不足的情况下，身体就会进入自我保护的模式，而摄入的热量就会变成脂肪储存起来，也就让你无法瘦下来咯！
6、宵夜喝酸奶很享受
晚上吃得过多而运动过少会导致热量无法充分消耗，长期下去就会造成肥胖。所以，晚上吃得少就是非常有效的减肥秘诀。但是，为了防止晚上能量不够，可以在晚饭后喝一些低脂酸奶，它在增加饱腹感的同时还能减少热量摄入哦。
7、咸酸奶会让你增肥
咸优格中盐巴所含的钠，会把水分留在体内，反而增加体重，不仅不能减肥，还会让你越减越肥。研究表明，人在1天当中只能摄取6g盐，除却正常饮食，咸优格减肥法会导致盐摄取过量，是妨碍减肥的饮品之一。
8、酸奶是除皱养颜的好帮手
酸牛奶中含有乳酸及其他一些如柠檬酸等有机酸，其稀释液具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为黏膜组织的“清洗剂”，有助于软化皮肤的黏性表层，去掉死去的旧细胞。酸奶在消化吸收的过程中，脸部的皱纹也就随之消除。酸牛奶中所附函的维生素A、维生素E和胡萝卜素等，能组止皮肤角质化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
9．并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
10．空腹别喝饭后喝
胃酸过多的一定避免饭前喝。由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。但是除非特别饥饿，否则饭前的胃中往往存在一定量的食物，而非完全排空，胃酸的含量也并不是很高，所以，乳酸菌未必被全部杀死。再者，现今的酸奶酸度低，糖分较多，加上蛋白质和胶质的保护作用，通常不会对健康人的胃造成大的刺激。
11．只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
12．想喝水果酸奶自己加
专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
13.酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0～1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量1.0%的，那不是真正的酸奶。
饮食须知
酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。
牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。
容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。
酸奶妙用
1、皮具修复：皮包、皮鞋等失去光泽时，使用酸奶擦洗，可使其光亮如新，还能修复裂痕。小贴士：不要用有颜色的酸奶。
2、保养木家具和地板：代替亮光蜡滴在木质家具和地板上，用软布磨擦，可去污发亮，还能给秋秋季干燥的木材补水。小贴士：用后记得用清水再擦一遍，去除残留的奶味。
3、浇花：加水稀释，洒在花盆里，对花卉和植物有肥沃作用。小贴士：每次不要用太多，次数不要太勤，每周两次即可。
4、捕蟑螂：晚上把喝剩的瓶子放在角落，第二天看粘住的“战果”吧。小贴士：要留有一定的量，粘稠度高些，瓶子或盒子口要深，才能困住蟑螂让其无法脱身。
高蛋白虽好，可不能多吃啊
现在人们的生活水平越来越好，所以许多人就开始大吃大喝，不知节制，这其实会导致你的身体出现许多的疾病，比如高血脂，又或是高血糖，等等。不健康的吃法对身体是有伤害的，特别是高蛋白的食物是不可以多吃的，不控制量就会对肾产生影响，肾不好就直接影响身体的其他正常功能，下面就一起来了解一下高蛋白食物对肾的危害有多大。
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
属于高蛋白的食物有很多，不光是鸡蛋，肉制品，还有很多海鲜等等都是属于高蛋白性的食物，人体是需要补充蛋白性的食物，但是盲目的补充就会给身体带来很大的影响，肾在身体中也起着很大的作用，排毒也是主要靠它，所以大家一定要警惕这个问题。
每个健身者都会告诉你，要获得更多肌肉，你必须摄入更多蛋白质；而对于那些想减肥的人来说，蛋白质给身体提供的饱腹感和营养，都使它成为健康饮食计划的重要组成。但是所谓物极必反，美国《Women’s Health》的编辑采访了相关领域的专家，告诉你摄取过量蛋白质可能会引起的麻烦，建议每个人都能够理性、适量地摄入营养。
过多食入蛋白质危害
你的口气会很臭
当你将饮食中的碳水化合物尽可能地换成蛋白质，你的身体可能会进入一个特别的消耗能量状态：身体开始燃烧脂肪来获取能量。这对于减肥来说正是件好事，但对于你的口气来说却不太好。注册医生Jessica Cording指出，当你的身体开始消耗脂肪的时候，会有一种代谢产物“酮体”，这会让你的嘴巴闻起来像是喝了指甲油清洗剂一样的味道。于此同时，身体另一个会排气的出口也会排出更可怕的气味——没错，你的屁会非常臭。
你的心情会受到影响
你会看到健身房里那些“绿巨人”一个个都怒气冲天的样子，因为他们真的很刻苦。不过也有可能是摄入蛋白质过多，同时摄入碳水化合物太少的关系。你的大脑需要碳水化合物的提供能营养来完成一系列的运作，其中就包括形成情绪调节的荷尔蒙。当你把这些碳水化合物从饮食中剔除，你就很容易进入一个易怒、易情绪化的状态。
这个说法当然也是有科学实验支撑的。一个来自澳洲的科研调查发现，相似身体状况的两组减肥对象，一组坚持严格的低碳水化合物高蛋白饮食，另一组则是高碳水、低油脂的饮食。前者的测试者都表现出更强的攻击性和易怒情绪，虽然两组人所减掉的体重差不多。
你可能会伤肾
这有点学术，不过我们可以深入浅出地谈谈。简而言之，摄入蛋白质之后，你会代谢得到一种氮副产物。而你的肾脏就负责把这些氮副产物给过滤出来，作为尿液排出。日常摄入的量不会影响你的肾脏，但是过多地蛋白质，会给肾脏带来很大的负担。如果长期摄入高蛋白的人群，建议定期去检查肾功能。
你可能会消化不好
鸡胸肉是大多数健身者会给自己准备的食物，它既有肉的美味，又含有高蛋白并且几乎没有脂肪。但是蛋白质的消化过程却是相对困难和缓慢的，如果每天摄入的膳食纤维不足，还可能会让肠道经历更加艰难的消化过程。你可能会消化不良、甚至反胃。
你可能会变重
高蛋白饮食可能会在短期能帮助你减重。但是如果你只是专注于吃鸡蛋白和乳清蛋白，而不去控制其他的饮食结构，也会导致变重的结果。世界上没有越吃越瘦的魔法食物，抱歉打碎你的美梦。
会改变人的体质
我们常规的过敏原检测是一对一的特异性过敏，特点是对过敏原接触就发病，不接触不发病，主要是由于我们体内存在过敏原的特异性免疫球蛋白E。但食物不耐受不同，它测的并不是可直接引起发作的过敏原，而是可能诱导过敏体质的物质。
肝脏受损
蛋白质进入人体以后，肝脏是蛋白质的主要代谢器官，蛋白质中的必需氨基酸进行分解代谢的主要场所就是肝脏。如果蛋白质摄入过量，势必会增加肝脏分解代谢的负担，从而对身体产生不利影响。
肾脏受损
肾脏是身体主要的代谢器官，如果食用过量的蛋白质，多余的氨基酸大部分由肝脏降解为氨、尿素、肌酐等含氮物质，需要经过肾脏才能排泄出来，肾脏负担加重，就会导致肾脏受损，健康风险增加。
如何合理的补充蛋白质？
其实如果您每天的饮食中有肉蛋奶，基本上是不缺乏蛋白质的。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全。
鸡蛋可以说是比较完美的食物，虽然含有让人望而生畏的胆固醇，但是卵磷脂可以降低血清胆固醇的含量。每天一个鸡蛋，不仅获取了优质蛋白质，还能获取B族维生素、维生素A、维生素D等营养素。
牛奶中虽然含有的蛋白质不高，但是却是优质蛋白。更重要的是它还可提供丰富的钙质,可预防缺钙引起的各种病症。脱脂奶粉的含钙量最高, 油脂含量几乎没有 ,故脱脂奶粉泡成的牛奶 ,是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含 35%的蛋白质,而且非常容易被吸收 ,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇 ,还可抗癌 ,大豆蛋白含有丰富的异黄酮,异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物 ,可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。
吃鱼被鱼刺卡喉别着急喝醋，教你如何快速处理
很多人喜欢吃鱼，因为鱼肉不仅嫩且营养价值很高，但是鱼却有一个致命点，那就是在吃的过程中，稍有不注意就会被鱼刺卡喉。
在我们日常生活中，如果遇到卡喉的情况，会立马想到喝醋、吞米饭等，但这些方法真的正确吗?
醋虽然有软化的作用，但是鱼刺不可能因为你喝一口醋就会立马软化，如果大量的喝醋可能会直接导致口腔黏膜被灼伤，所以喝醋这个办法不可取。
更不要妄图用饭团将鱼刺带下去，因为这可能会导致将鱼刺越压越深，严重的则会刺穿食道，因为鱼刺、饭团的大小及位置各不相同，所以能不能将鱼刺带入胃肠道，完全看运气。
那鱼刺卡喉的正确处理方法应该怎么做呢?
如果鱼刺卡到喉咙的浅部位，那么可以试着用压舌板压住舌头，直接用小镊子取出，如果家里没有道具，可以自行与医院，几分钟就可以搞定。
如果鱼刺卡到深部位，普通镊子无法进入，这就有必要去医院做喉镜检查，配合医生等将鱼刺取出。
如果鱼刺卡到最要命的食道第二个狭窄处，那这是一个非常危险的部位，如果鱼刺稍微一移动，就会引起主动脉破裂，在鱼刺拔出来的瞬间，很可能会导致大出血，甚至死亡，这种情况，只能进行开胸手术治疗。
所以，鱼肉虽好，但请小心食用，毕竟被鱼刺卡喉的感觉可不好受。
夏季这东西可不能多吃，多吃有损健康！
夏季的时候大家都喜欢喝些饮料来解渴，尤其是冰过的口感更好，可是饮料真的能解渴吗？喝多了有什么危害，下面就来介绍正确选择解渴的方式。
夏季大量喝饮料的危害
饮料虽然好喝，但是在日常如果喝多了，对于身体的伤害来说，还是比较大的，接下来就给大家仔细的介绍一下，饮料喝多的危害具体有哪些，只有你们都了解到了，那么在以后的生活中才会注意到。
1、伤肠胃
大家在夏季喝饮料的时候，往往会喜欢喝冰的，越冷越好。但是小编想要和大家说的就是，为了你的身体健康状况着想，在夏季的时候还是要少喝一些冰饮。
因为在你喝冰饮的时候，会让自己的肠胃受到刺激，如果你在没有吃什么食物的时候去喝，那么对肠胃的伤害就会变得更大，一些肠胃不好的人群，你们在这样的情况之下再去喝，容易造成腹痛以及腹泻的出现。
2、损伤牙齿
还有就是大家在日常的生活中如果经常喜欢喝一些碳酸饮料的话，那么对于牙齿的伤害来说，危害也是特别大的，这主要就是因为在碳酸饮料中所含有的磷酸以及碳酸等物质会对牙釉质产生非常大的损害，更会与牙釉质产生反应，导致牙齿脱钙。
因此大家在夏季喝碳酸饮料的时候一定要注意控制好它的量，而对于那些年纪比较小的孩子而言，最好不喝甚至是少喝饮料，孩子的牙齿比较的稚嫩，如果经常喝这种饮料，会严重损害牙齿的健康。
3、引起肥胖
很多的饮料为了能够让味道变好，那么在这样的情况之下，就会在制作的过程中加入比较多的糖，特别是在饮料中还会加入其它一些添加剂。这些物质如果被身体摄入过多的话，特别容易肥胖。
而肥胖不仅会影响大家的外形，而且还容易引起一些疾病的出现，比如说高血脂、高血压等。因此大家在日常的生活中控制好自己的体重是非常有必要的，那么在这样的情况之下就要求大家少喝饮料，这样才会有利于身体的保养。
夏季怎么解渴
大家在夏季的时候如果想要在喝水的同时来保养身体，那么在这样的情况之下，小编告诉你们，喝一些清热降火的水对于身体的保养来说，好处是比较多的。
比如说对于那些体质比较热的人群来说，你们在这个时间段可以给自己煮点绿豆水喝，如果你怕没有什么味道不容易入口的话，小编告诉大家，你在煮绿豆汤的时候，可以在水中加入一些冰糖，通过这样的方法熬煮出来的汤水会更加的好喝。
除此之外，你们每天还可以给自己煮点酸梅汤喝，这种饮品不仅好喝，而且还能够有促进食欲的功效，而且酸梅汤的制作过程是比较简单的，材料在超市就有，大家在夏季的时候不妨给自己煮一些，能够有效的帮助你们保养身体。
夏季喝饮品的注意事项
其实大家在夏季喝一些冰饮的时候，还是要有一些注意事项的，只有都注意到了，这样才能够更好的保养自己的身体。
首先就是大家在喝一些饮品的时候，在时间上一定要注意，在早上与晚上的时候最好不要喝了，因为早上是人体开始复苏的时候，而在晚上则是人体阳气收敛的时间段，如果你们在这个时间段去喝一些饮品的话，会影响身体正常的代谢，从而对大家的身体健康产生影响。除此之外，大家在喝这些饮品的时候，最好要保证自己不是在空腹的状态下喝的，要不然会刺激肠胃，特别是一些年纪比较小的孩子，家长在家的时候一定要注意看管，不要让他们在无人看管的情况下大量的吃一些冰冷的食物。
如果你在平时不想动手自己煮一些绿豆汤又或者是酸梅汤喝的话，你可以在家中准备着一些牛奶，放在冰箱中，如果感觉到自己比较渴又或者是热的时候，你们就可以喝它们，这对于身体来说，不会有什么样达到危害，反而会有保养的作用。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你们想要更好的保养好自己的身体，那么在夏季喝一些饮品的时候，就要注意了，千万不要多喝，要不然对于身体健康而言没有好处。
小雪养生 清火防晒少不了
小雪节气已经接近了尾声，大雪节气即将到来，冬天的寒意小编不多说这几天你应该颇有体会吧。小雪节气天气寒冷大雾很多，阳光不是很明媚但是防晒还是不能少的。今天小编就带你了解一下小雪养生的一些细节。
小雪养生
小雪节气后，降温将会更加明显，除了合理增减衣物外，北京首大耳鼻喉医院专家建议，人们还要注意雪后防晒，调整自己的心情，清内火等。
Tips1:雪后更应防晒
雪天的紫外线看似不强，其实它会通过雪地的反射增强其威力，对皮肤造成伤害。紫外线中的UVB会使皮肤晒伤，而UVA有很强的穿透力，可以穿透厚厚的云层以及玻璃，造成皮肤老化。即使是在室内也要注意防晒，尤其是长期靠窗工作的人，可以涂抹既能防UVB又能防UVA的广谱防晒护肤品。
Tips2:小雪解忧愁
小雪节气的到来，意味着进入了真正意义上的冬季，降温也会更加明显。同时，由于白天时间越来越短，夜间时间越来越长，人们对于黑夜会产生一些感伤，从而导致心情抑郁。专家建议，人们应该学会适当调整自己的心情，不要被天气的变化左右了情绪。如果实在觉得郁闷，可以在饮食上选择一些抗抑郁的食物，例如菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜等，这些食物都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。
Tips3:注意清内火
这个节气里，室内暖气充足，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生内火，也就是人们常说的上火，常表现为口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日多了。虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热呼呼的食物，但是过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长内火。另外，干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，专家建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。
小雪时节如何通过饮食养生
从小雪这个节气开始，北方开始下雪，但雪下的次数比较少，雪量不大。小雪期间气温继续走低，直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以下，同时长江中下游许多地区陆续进入冬季。
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。头为诸阳之会，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生内火，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是姜教授告诫大家，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的内火。另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
小雪吃什么
黑豆羊肉炖当归--补血养颜暖身心
黑豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
向大家推荐一款非常适合小雪节气前后食用的黑豆食疗方黑豆羊肉炖当归。主要的制作材料有：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。具体做法是，先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。
黑芝麻红枣粥--男补肝肾女润肤
很多人小时候都喝过黑芝麻糊，那暖暖的芝麻糊香让你总有种被幸福包围的感觉。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。具体做法是：黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
荸荠冰糖饮--抗菌退烧泻内火
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人则视它为江南人参。
荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，很适合初冬食用。
中医认为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的功效，对于发烧初期的患者有较好的退烧作用，但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。
小雪节气如何保健 养成好习惯抵抗感冒
习惯一、保持愉快的精神
医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。
习惯二、勤换牙刷
人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染。另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利，经常换牙刷可以使你减少病毒入侵的几率。
习惯三、勤洗手
研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手上就会带有感冒病毒，所以勤洗手十分关键。
习惯四、勤运动 不懒惰
有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。
习惯五、清淡饮食
高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒，很多人不知道小雪节气吃什么，其实多吃些清淡的食物就可以增强免疫力。
习惯六、充足睡眠
经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
荸荠冰糖饮的制作很简单，大家在家就能做，主要的材料有荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克。具体的做法是：削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。
总结：小雪节气雾气时候很多很容易影响人们的心情，这时候很容易引发抑郁症，通过小编以上的叙述相信大家对于小雪养生有所了解了吧，小编希望大家能够采纳小编的建议健康快乐的生活工作。
秋季食疗养生少不了茄子
茄子是秋季上市应季的蔬菜之一，品种较多，按形状分，常见的有圆茄、灯泡茄、线茄三类。茄子含有多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是茄子富含维生素p，含量最多的部位是紫色表皮和果肉的结合处，故茄子以紫色品种为上品。
100克紫茄中维生素p的含量高达720毫克以上。维生素p能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。
此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素p协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
茄子美味营养，它和谁搭帮能更好地发挥食疗作用？而和谁又不太对脾气？
茄子+螃蟹 可能危害肠胃
茄子+螃蟹=腹泻 蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，这两者的食物药性同属寒性。
如果一起吃，肠胃会不舒服，严重的可能导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。
茄子的完美伴侣
茄子+苦瓜=心血管患者理想菜 苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。
而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。
二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。
茄子+肉=稳定血压、预防紫癜 茄子与肉同食，可补血，稳定血压。
另外，现代医学研究表明，老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”（老年斑），而秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。
夏天吃什么好 这几种食物可不能少！
夏天天气炎热，有些人常常感到食欲不振、四肢乏力，而且病原菌滋生蔓延快，夏天的饮食选择很广泛，可以根据自己的实际情况来选择。那么如何饮食，能提高营养呢？在夏天吃些什么蔬菜水果有益健康呢？在这里，小编为大家推荐的是最适合夏天食用的蔬菜水果种类，快来一起看看都有哪些吧。
夏天不能少的食物
西瓜：堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜中水分含量高达95%。在流汗较多的夏季，西瓜无疑是补充水分最好的水果。西瓜中含有大量葡萄糖等单糖，对人体恢复疲劳有很大的帮助。西瓜中还含有大量的胡萝卜素在体内能够转换成维他命A。西瓜还有助于利尿，瓜中的番茄红素比番茄多出约3-6倍，有预防癌症的作用。
蓝莓：蓝莓的抗癌效果、预防老化以及减肥效果显著，是“超级食品”之一。蓝莓果实中含有丰富的花青素，对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。除此之外，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。
樱桃：樱桃中含有大量的栎皮酮，能有效抑制肺癌的发生。每100克樱桃中还含有约80-300毫克的花青素，能有效调节免疫系统，同时还能预防癌症。樱桃中富含的膳食纤维占樱桃重量的2.29%，全部都是水溶性膳食纤维，对减少血液中胆固醇的含量具有一定作用。
柠檬：众所周知，柠檬中含有大量的维他命。1个柠檬中便含有人体1天所需维他命C含量的3分之1。柠檬有助于增强血管强性和韧性，对脑溢血患者有很大的帮助。柠檬中富含的维他命C对抗癌治疗有较好成效。此外，柠檬还含有丰富的维他命B群，对恢复疲劳有很好的效果。同时，柠檬中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，能有效预防皮肤老化。
黄瓜：黄瓜热量较低。黄瓜富含维生素e、维生素b1，所含的内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，降低胆固醇，而且黄瓜热量也较低，多吃也不怕发胖。
蚕豆：蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质，尤其是磷和钾含量较高。蚕豆能有效预防便秘及癌症，同时还有助于减肥。
花椰菜：也被称为“花白菜”，每100克花椰菜中人含有人体一天所需的维他命C。同时还富有大量的维他命B1，维他命2等营养成分，比一般蔬菜的营养价值更高。花椰菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病机率。
夏天吃这些水果蔬菜，有益于健康，不过小编在这里提醒大家，夏天是水果跟蔬菜的盛市，但是水果在夏天不能吃太多，更不能当饭吃，最好蔬菜多吃点。
吃樱桃禁忌 这9种人可不能乱吃樱桃
1、胖子不能多吃樱桃
樱桃性温热，吃多了容易上火，普通人每天吃10颗即可，但是胖子、肚子太大的、舌苔厚腻的，就更不能多吃了。
2、口腔溃疡最好不吃
中医讲，樱桃性热而易生湿，所以如果你已经上火了，得了口腔溃疡、疖肿、痔疮之类的，或者虚热咳嗽，就不应该吃樱桃了，不然会更严重。
3、小孩不要吃太多樱桃
家长们不能因为樱桃好吃，就给自己的小孩吃太多，因为樱桃性温热，小孩属于纯阳之体，樱桃吃太多了很容易发热病的。
4、支气管炎的也别吃
如果是得了肺结核、慢性支气管炎与支气管扩张等，也不要吃樱桃。
5、不要空腹吃樱桃
因为你空腹的时候，胃酸分泌就会增加，胃酸与樱桃中的果胶质和可溶性物质相结合，会生成难于溶解的沉淀物，就会引起消化不良或腹泻等。
6、肾不大好的也不要吃
因为樱桃中含钾量较高，每100克含钾258毫克，有肾病的人，当肾功能正常时可以少吃点，但是一定记住在肾功能失常少尿的时候不能再吃了。
7、糖尿病人少吃樱桃
樱桃味甜，糖尿病患者不能吃太多。
8、樱桃核一定要吐掉，有毒
樱桃核中的核仁含有一种氰甙成分，水解后就会产生具有毒性的氢氰酸，要是吃多了核仁会引起中毒。所以吃樱桃的时候一定要注意吐核!如果感觉轻度不适，可以喝点甘蔗水解毒。
9、樱桃发黏了就不能吃了
樱桃是浆果类的，很容易损坏，一定要轻拿轻放，在零下1℃的冷藏室保存。
樱桃颜色深红的，一般比较甜，颜色浅的大多发酸。颜色深的樱桃花青素含量高，品质好。
樱桃底部梗绿，表面光泽度高，颗粒饱满结实的为新鲜果，梗发黑，表面暗淡，发黏的表明已经不新鲜了，不能再吃了。
请看正确方法
1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放進冰箱冷冻2小时。
2、取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中。
3、放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。
4、隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的机率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。
它的口感是愉快的，而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿黴素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。
更令人吃惊的是
用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，并不影响健康的细胞!有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬大约要加1000cc或2000cc的水，依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不要加糖，养生又美容!建议多喝柠檬水。
柠檬的功效
柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。
柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩馀，可涂在面部治疗面斑，粉剌。
现在女人为了能够拥有苗条的身材而无所不用其极。传闻用苹果减肥法瘦15斤，苹果减肥法的疗效真的有那么神奇吗?到底什么时候吃苹果好呢?接下来就让我们了解下吃苹果减肥的原理吧!
苹果减肥法瘦15斤
苹果减肥法指在三天内只吃苹果，在短时间内强效的排走体内的水分和脂肪，而且苹果富含各种人体需要的营养物质，所以并不会让你瘦下来后皮肤变差，而且苹果可以缓解便秘，所以也不需要担心会出现便秘，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，从而帮助你快速的甩肉，还能改善你的体质。
具体的操作方法
1、连续三天只吃苹果不吃其他的食物。
2、你可以根据自己的情况吃苹果，多少没关系，只要你吃饱。
3、不管什么苹果都可以，但是酸性的青苹果最好不要吃。
4、苹果尽量吃新鲜的。
5、口渴的时候可以喝茶，新鲜的茶最好是自己泡的。
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7、如果出现了便秘问题可以喝一点橄榄油哦。
真相：苹果减肥法瘦15斤瘦的是水分
“很多人相信这些减肥方法，是因为不了解这些减肥效果的‘真相’。”那么，苹果减肥法究竟是怎样欺骗体重秤的呢?
专家介绍，水是人体最主要的成分，按重量来计算，成年男性体重的60%是水，成年女性则为50%~55%。水存在于我们身体的各个组织中，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事。
但情况往往是这样的：坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2。5公斤，于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望，大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果是第二天早上称体重发现那2。5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?答案就是盐。
盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法潴留水分，从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐，钠离子就会立刻发挥它“锁水”的功效，把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。
苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水;反之，重新摄入盐，身体调整水分的潴留，结果就是迅速反弹。
苹果能减肥的5大理由
1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
板栗怎样煮好吃又简单 这些方法可不能错过
在我们日常生活中，板栗是我们比较常见的一种食物，有许多朋友都喜欢吃它，那在平时板栗怎样煮好吃又简单呢，您知道吃板栗对我们人体有什么样的好处吗，板栗的简单健康的做法您知道吗，接下来就和小编一起去了解一下吧。
板栗怎样煮好吃又简单
炒板栗
材料：
板栗500g，油一点点点，盐微量，糖。做法
1、把栗子背部用刀划一条小缝，浅长为好。
2、倒入锅中，加水煮，水稍微没过栗子一点即可，放很小一撮盐，可以根据个人口味加糖，大火煮开，中小火煮大约半个小时。
3、等水马上煮干的时候捞起，晾干水分。
4、锅烧热放极少的油，倒入栗子，开中小火翻炒，没几分钟栗子就开始陆续“啪”“啪”的裂口了，把裂口的捞出来即可。
煮锅版
材料：
栗子两斤，白砂糖200g，小苏打两勺，白色朗姆酒一勺。做法
1、首先要将准备好的栗子去皮，然后用水加入两勺小苏打泡20分钟之后洗干净留着备用。
2、找几块干净的纱布然后将纱布剪成几小块，如果有那种卤包袋也可以用。
3、把剥好的栗子放到纱布里，系紧，然后放到锅里，加入完全淹没栗子的水，开大火开始煮。
4、水沸腾之后，关到中小火煮到栗子变色。大概30分钟的样子，煮好之后关火放凉冷却。
5、把冷却好的栗子，打开，碎掉的吃掉。
6、完整的栗子放到锅中，加入白砂糖，砂糖就是栗子的1/2量，然后加入刚好侵泡到栗子的水，如果想装罐封存，可以多一点点水。
7、锅上盖个锡纸，开大火煮开之后立马转小火，继续煮20分钟的样子，关火放到冷却。
8、把栗子装入煮过消毒之后的玻璃杯，汤汁再加热，加入朗姆酒搅拌关火。
9、把汤汁倒入玻璃杯马上盖上盖，放凉冷却即可。
电饭锅版
材料：
板栗，水。做法
1、首先竟准备好的板栗应清水冲洗干净洗净，然后将板栗切一字或十字刀。
2、放入电饭锅，加薄薄一层水，按下煮饭按键，即有选项的按快煮，没选项的直接按下就行，等电饭锅跳闸即可捞出。
小贴士：
我的栗子量是把电饭锅铺满底的量，薄薄一层到大概是平放的栗子的三分一高度都不到，煮好后水差不多干的地步。糖煮板栗
材料：
板栗适量,白糖去皮板栗重量的60%,清水适量,小苏打适量。做法
1、买来新鲜板栗，尽快剥去外皮，保留内皮。
2、去皮的栗子泡水，放小苏打，放上一夜。第二天直接用泡栗子的水小火煮半小时。
3、汁水因涩味而变全黑，换水再煮半小时，再换水煮半小时，如此反复，煮到汁水呈红酒色就好了。煮的中途要挑净筋络和杂物。
要想皮肤好,这几种水果少不了
一、 木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。
二、奇异果
奇异果含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，是皮肤更加的美白细腻；另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。
三、西柚
西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以是减肥的好帮手。根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚减肥的效果很明显。
四、柠檬
柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤，可以紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。
五、香蕉
香蕉的润肠通便功效大家都知道，这样有助于排出体内的毒素 焕发有内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的面膜可以美白肌肤。
六、苹果
食用苹果可以排除我们肠道的铅、汞、锰、铍、等毒素，另外如果每天呢有保持吃苹果的饮食习惯，可以使皮肤光滑红润。
七、草莓
草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
九、火龙果
火龙果营养丰富，是一种低热量高纤维水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外火龙果对防止便秘也很有效果。
十、樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白 消除黑斑。
逢年过节胖三斤？ 节后发胖竟是因为身体有这隐患
节后发胖竟是因为身体有这隐患
人体内的某些指标异常改变
我们的身体在经历了饮食不规律、运动不规律和生活作息不规律的节假日后，真的只是影响了我们的体重吗?
感觉身体困顿乏力?这不是春困 冉颖卓说，很多人总是在过节后觉得自己累得慌，浑身乏力，觉得是过年后春天要来了，人有春困，但这类人群有可能就是“过节胖三斤”的影响族，这些人很有可能出现一过性的血糖升高，这就是一个危险信号，很可能是糖尿病发生的早期表现。而避免自己滑向糖尿病的深渊，则要赶紧调整生活方式，正常进食、合理运动、规律作息了。
过食动物肝脏喝水少，尿酸改变 江苏这一带，如徐州等，他们有吃烧烤喝白酒的习惯，大量的动物肝脏、豆制品等摄入以后，对代谢的影响会很明显，其中有一部分人群如果做一个尿酸检查，一定是升高的。
长期高尿酸对血脂是有影响的，而血脂异常是冠心病发病的危险因素，冠心病又是糖尿病的等危症……倘若我们不控制好这些疾病的危险因素，那身体将被推向多种疾病的深渊。
生物钟被砸后不易修好
欧洲一项最新研究发现，一周中营养摄入和饮食模式会影响体重波动，工作日体重可能会减轻，但周末体重又会增加。简而言之，周一最胖，周五最瘦。研究者分析原因则是周末不规律的生活方式导致的。
对此，林明珠则认为，人体的生物钟在“两天砸钟，五天修钟”的折腾中不可能还完好无损。这种状态与“过节胖三斤，节后再减肥”差不多，长此以往就会导致机体健康状态失衡。
短期内，吃太多了，身体代谢平衡会被打破，加上睡多、休息多、运动量减少，消耗自然跟着减少，多余的营养就会转化为脂肪储存起来;另外，平常规律的生活作息被打乱，内分泌可能出现紊乱，体内处于应激状态，糖皮质激素等激素的分泌就会增多，必然会导致体重的增加。
长期来说，就走上了一条“内分泌失调、代谢紊乱”的不归路，因为身体平衡的打破会随着一些症状的出现变得不可逆，糖尿病、冠心病等危险还远吗?
有基础病的人或会加重病情
像过年这样的长假后，会有不少人来医院就诊，牛云飞医师在内分泌科最常见到的病患是糖尿病酮症酸中毒、高脂血症、痛风发作、甲亢加重、痤疮、体重增加等，这些患者的发病大多与节假日饮食不节有关。
过年过节时，人们选择的多是高脂肪、高蛋白、高热量食物，短期吃多了，血液的黏稠度会增加，如果这个人原本就有心脑血管问题，这时候加上熬夜娱乐或者兴奋过度，可能导致心脑血管事件的发作，如中风、心梗的发作甚至猝死;当然火锅类餐饮也是很多节假日的主打，也就少不了海鲜、牛羊肉、动物内脏，这些食材嘌呤含量较高，吃多了易致痛风;再者，暴饮暴食也是急性胃肠炎和胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒等发作的一个关键导火索。
尽管节假日期间体重增加，但节后也不能过度节食急于减肥。因为过度节食对身体的伤害更大。最好保持进食量与体力活动平衡，对难以控制体重的人，可配合服用些中药如：山楂、决明子、泽泻、玉米须、竹叶等泡水饮用，来促进减轻体重。
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