安眠养神、润肺悦心,蛇果好处可真多
秋季润肺养生。
“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。有没有更好的方式来实现饮食养生呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“安眠养神、润肺悦心,蛇果好处可真多”,供您参考,希望能够帮助到大家。
我们经常在超市看到蛇果,许多人应该也吃过。蛇果和苹果有点像,但是蛇果会更红,更大一些,所以蛇果和苹果还是很好分辨的。蛇果拥有许多的食用功效,对人体有许多的好处。
蛇果原产美国,又名红元帅,为红香蕉(元帅)的浓条红型芽变,是世界主要栽培品种之一。蛇果,其实与蛇一点关系没有,它被音译为“红地厘蛇果”后面就演变成蛇果了,原名叫Red delicious apple(可口的苹果)。果实大,果实圆锥形,平均单果重200g,大者可达500g以上。果肉黄白色,肉质脆,质中粗,较脆,果汁多,味甜,可溶性固形物14%,有浓郁芳香,品质上等。具有生津开胃,消痰止咳,退热解毒,补恼助血,安眠养神,润肺悦心,和脾益气,润肠止泻,帮助消化等功效。
药用价值
性微酸,甘平,无毒,入脾胃两经,具有生津开胃,消痰止咳,退热解毒,补恼助血,安眠养神,润肺悦心,和脾益气,润肠止泻,帮助消化等功效。美国红蛇果--除了美容之外,蛇果同时具有很高的营养价值。英语国家有种说法“一天吃一个蛇果,让你不用看医生”。研究发现,蛇果是苹果中抗氧化剂活性最强的品种,具有抗癌的功效。
降低血脂:日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
降血压:过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊?奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
预防癌症:日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果,患肺癌的几率能减少46,得其他癌症的几率也能减少20。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,苹果中的原花青素能预防结肠癌。
营养价值
蛇果分为有金蛇果、青蛇果和红蛇果,蛇果与苹果类似,蛇果的营养价值很高,蛇果含有丰富的钾和纤维质,红蛇果含有果糖,葡萄糖,蔗糖,多种维生素,胡罗卜素,多种矿物质,其中果胶和钾居水果类之首;蛇果具有生津开胃,消痰止咳,退热解毒,补恼助血,安眠养神,润肺悦心,和脾益气,润肠止泻,帮助消化等功效。
营养成分
热量(千卡) 59 B1硫胺素(毫克) 0.02 CA钙(毫克) 2
蛋白质(克) 0.2 B2核黄素(毫克) 0.01 MG镁(毫克) 8
脂肪(克) 0.4 B5烟酸(毫克) 0.2 FE铁(毫克) 0.3
碳水化合物(克) 13.7 VC维生素C(毫克) 3 MA锰(毫克) 0
膳食纤维(克) 0.6 VE维生素E(毫克) 0.02 ZN锌(毫克) 0.09
维生素A(微克) 7胆固醇(毫克) 0 CU铜(毫克) 0.04
胡萝卜素(微克) 0.2钾(毫克) 58 p磷(毫克) 1
视黄醇当量(微克) 84.9钠(毫克) 0.7 SE硒(微克) 0
蛇果适合所有人群,号称“记忆之果”气味馥郁芳香,口感甘美。蛇果性微酸,甘平,无毒,入脾胃两经,具有生津开胃,消痰止咳,退热解毒,补恼助血,安眠养神,润肺悦心,和脾益气,润肠止泻,帮助消化等功效。美国红蛇果--除了美容之外,蛇果同时具有很高的营养价值。英语国家有种说法“一天吃一个蛇果,让你不用看医生”。 蛇果内的胶质能吸收大量的水份,可以把消化后的残渣软化,防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅,对於肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作,有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌,便秘等消化系统上的疾病,成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中,吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火,对於身体排泄、排毒机能,有很大的功效。
怎么吃
一、生吃
蛇果最简单的吃法就是像苹果那样,洗干净之后直接吃。由于现在的水果一般都打了农药,所以建议削皮之后再吃,这样可以避免摄入过多的农药残留成分。
二、做水果酸奶
蛇果可以跟其他水果一起制成酸奶。这样吃很有营养的哦,可以美容减肥,是MM们的首选吃法。,而且味道也是酸酸甜甜的。可以和草莓、猕猴桃、酸奶搭配着做。
三、做配菜
蛇果的颜色好看,适合最配菜或者盘饰里面的装饰菜,这也是一个不错的选择哦,特别是家里来了客人,这样看上去也会增加人的食欲呢!
蛇果怎么吃可以减肥
蛇果是一种热量很低的水果,而且它含有丰富的纤维质,能帮助人体更好地消化,同时也就是可以帮助人体更好地排毒,那么蛇果是否可以减肥?怎么吃才能减肥?
实际上任何能吃的东西都是有热量的,所以能减肥的意思是,吃下去以后,用于消化的能量大于其本有的能量时,就是负热量了。蛇果最消耗消化能量的是皮,所以一定要连皮吃。而且不能多吃,实际上对于甜的蛇果,能量不可能是负的。可以每天以蛇果代替晚餐,吃2-3只,这样就能达到较好的减肥效果。但是要注意均衡饮食,不能为了减肥,只吃蛇果,不吃其他的。
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吃蛇果的好处是什么
蛇果也是水果的一种具有很好的滋补养颜功效,而且在生活当中很多人对蛇果也是比喜爱的,但是你有认识和了解过,吃蛇果对身体保有哪些好处吗?下面就为大家来具体盘点他的这些好处,希望在选择水果的时候,我们能够认清这些水果的滋补保健功效,利用它为健康服务。
蛇果是最雍容的苹果。这个被美国人命名为“delicious”的美丽苹果,在传入中国后,被南方商人根据发音译为“蛇果”。好的蛇果,并非很多人印象里面面的没有水份,而是果汁充足的,关键是要会挑选,那些放在手里沉甸甸的才是好蛇果。最近,Catty要邀请圈子好友搞一个party,蛇果可是当仁不让的美丽迎宾果呢!
苹果中的果胶、果酸、纤维素和钾的含量相当高,这些营养物质能够帮助人体排除废物,平衡代谢。而苹果皮中的神奇的“苹果酚”则是一种抗氧化、抗过敏、抑制黑色素的好东西。进口佳丽果的果皮相当光泽,洗净后直接食用最好。 挑选蛇果最好的办法就是掂重量,单果比较重的是水份足的,口味就好。 蛇果的保存非常简单,置入保鲜袋然后放在冰箱冷藏室即
以上就是吃蛇果的几大好处介绍,不知道在平时选择水果的时候,你们有没有注重这些问题呢,要保证自己的健康,有效的补充身体所需要的各种营养物质,那么这些水果的选择问题,大家就应该多加了解,既可以让我们享受它们的美味,又可以利用身体保健。
如何挑选蛇果
日常生活离不开饮食起居,我们平时购买食材是生活中再平常不过的事情,但是有的时候食物购买不好吃起来会影响到口感,所以能够选择好的食物也能让我们的生活品质得到保障,其中什么样的蛇果好是很多人都想了解的,下面一起看一下吧!
如何挑选蛇果初上色时出现明显的断续红条纹,随后出现红色霞,充分着色后全果浓红,并有明显的紫红粗条纹,果面富有光泽,十分鲜艳夺目;果点浅褐色或灰白色,果肩起伏不平;果肉黄白色,肉质脆,质中粗,较脆,果汁多,味甜,可溶性固形物14%,有浓郁芳香,品质上等;果实生育期145天左右,9月中旬成熟,较耐贮藏,采后贮藏1~2个月后为最佳食用期。
蛇果的制作技巧
蛇果是美国加州出产的一种苹果,英文叫做Reddeliciousapple(可口的红苹果),与蛇一点关系没有。起初,此果被香港人音译为“红地厘蛇果”,后来逐步简化为“地厘蛇果”,今则以“蛇果”之名见之于各地的水果摊。
有的时候我们吃的食物总是觉得不是那么美味,其实也是食材没有选择好的原因,上面就是对什么样的蛇果好的一些介绍,这样我们在购买蛇果的时候就能够挑选到更新鲜和美味的了,这样不仅能够让味觉得到满足还能吸收更多的营养。
蛇果需要削皮吗 蛇果的营养价值
蛇果是一种颜色比较深红的苹果,属于比较高档的苹果,价格当然也与国际接轨的,蛇果的指头非常的多,味道也比较的鲜美,因此受到我们很多人的喜爱。那么我们在吃蛇果需要削皮吗?我们一起来往下看吧!
蛇果需要削皮吗
正常来说蛇果的皮是可以吃的,但现在有的蛇果会在果皮上打蜡保鲜,真的想吃果皮,最好热盐水洗过再吃,不过小编建议大家还是削皮吃比较的好。
蛇果的营养价值
1、红蛇果是一种营养高,口味佳的一种水果。红蛇果含有果糖,葡萄糖,蔗糖,多种维生素,胡罗卜素,多种矿物质,其中果胶和钾居水果类之首。适合所有人群,号称“记忆之果”气味馥郁芳香,口感甘美。
2、药用价值:性微酸,甘平,无毒,入脾胃两经,具有生津开胃,消痰止咳,退热解毒,
3、补脑助血,安眠养神,润肺悦心,和脾益气,润肠止泻,帮助消化等功效。
蛇果功效与作用
1、蛇果具有降低胆固醇含量的功效作用
法国科研人员经过试验得出:吃蛇果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃蛇果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃蛇果的人低10%。
2、蛇果还具有通便和止泻的双重功效与作用
蛇果含的纤维素能使大肠内的粪便变软;蛇果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面蛇果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。
3、蛇果有降低血压的作用
蛇果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些蛇果,有利于平衡体内电解质。蛇果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
香蕉是我们大家都非常熟悉的水果,香蕉营养丰富,而且还可以通常便,预防便秘,提供给人体所需的维生素和微量元素。因此很多人都喜欢在运动后吃香蕉,那么运动后吃香蕉会胖吗?下面我们一起来看看吧!
运动后吃香蕉会胖吗
1、适量吃不会胖
香蕉当中的确含有较高的卡路里,但是它的脂肪含量却是很低的,我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。另外,香蕉当中还含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,还可以润肠通便,帮助排毒,也可以加快身体的新陈代谢,燃烧更多的脂肪,平时适量的吃一点香蕉不仅不会发胖还有利于减肥。
2、过量吃会发胖
虽然香蕉的脂肪含量很低,但是它毕竟是高热量的水果,如果每天都大量的吃香蕉的话,会导致体内的热量过盛,如果没有及时将其消耗就会转化为脂肪囤积在体内,另外,香蕉当中也是含有糖分的,过量吃的话也会使体内的糖分增多,身体代谢不良这些糖分也是会转化为脂肪的,这样就很容易让人发胖了。
运动前后吃香蕉的好处
1、健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉
健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后,你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉,离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。
2、健身后吃香蕉促进身体恢复
香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉,钾的供应可以维持肌肉和神经功能,香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。健身后吃香蕉,能帮助你拥有更好的健身状态。如果你关注网球赛事,你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉,其目的就是补充身体迅速丢失的能量。我们平常健身后,即刻补充一根香蕉也是很好的。
3、可以持续饱腹感
香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类。在多种糖类中,葡萄糖最早转化为能量,转化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解,以补充能量。因为存在这样的时间差,糖类在被吸收过程中一直持续提供能量,这样就延长了饥饿的时间。在健身之前的半个小时左右一般都会加一餐,我建议男性朋友把香蕉也列入其中。这样不仅可以保持您的体力,还可以降低您健身后的空腹感。
4、血糖值不变,有效燃烧脂肪
有些朋友由于减肥不吃早餐。这样做其实是错误的。这样血糖值会下降,食欲反而会增强。但是如果早上吃香蕉,补充足够能量的话,体温和血压上升身体会变为活动模式而释放能量,从而有效的燃烧脂肪。早上吃香蕉大脑的活力得到增强,而晚上吃香蕉的话,其中的氨基酸会发挥作用有助于消除疲劳与紧张,得到更好的睡眠效果。
吃香蕉的时间和食量
1、吃香蕉虽说可以减肥,但是也不可大量吃,反而对减肥不利的。因此,一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜。还有,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃香蕉最好。
蛇果适用人群
一般人群均可食用
1. 慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎,高血压、膏血脂和肥胖患者,癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应;
2. 肾炎和糖尿病患者不宜多吃。
蛇果和苹果的区别
价格上来区别
从价格比较来看,进口水果的价格比国产的水果价格要高出2-3倍,一般苹果的单价在5-7元/斤之间,蛇果的价格通常在13-19元之间。
从营养价值上来区别
蛇果是苹果中抗氧化剂活性最强的品种,具有抗癌的功效,比普通的苹果维C 含量高
从外形上来看
蛇果
蛇果原产美国,又名红元帅,果实大,果实圆锥形,平均单果重200g,大者可达500g以上。果肉黄白色,肉质脆,质中粗,较脆,果汁多,味甜,可溶性固形物14%,有浓郁芳香,品质上等。具有生津开胃,消痰止咳,退热解毒,补恼助血,安眠养神,润肺悦心,和脾益气,润肠止泻,帮助消化等功效。
苹果
果实圆形,味甜或略酸,是常见水果,具有丰富营养成分,有食疗、辅助治疗功能。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带,于十九世纪传入中国。中国是世界最大的苹果生产国,在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。
结语:通过上文,想必大家对蛇果的认知是有了一定的了解了吧!蛇果虽然它的营养含量和水分很高。但是也并不适合所有的人群,如果是患有糖尿病的患者,就不能进行食用,这点请大家注意。当然多吃水果对于我们的皮肤也是好事。
银杏炒鹌鹑——养心润肺安胎养神
相信我们大家在生活中都吃过银杏炒鹌鹑的,当然,银杏炒鹌鹑的味道是非常不错的,并且经常吃一些银杏炒鹌鹑更是可以起到非常好的保健功效的,那么大家对于银杏炒鹌鹑的做法了解多少?下面我们就来看看银杏炒鹌鹑的做法和功效。
银杏炒鹌鹑
1、首先将鹌鹑的肉用清水清洗干净,随后将之切丁,还要进行腌制,将食盐、水淀粉放入,进行均匀的搅拌。静置。
2、随后将银杏的皮去除掉。洗净备用。
3、青红椒洗净切丁备用。
4、将银杏放入碗中,上锅蒸熟,备用。
5、随后将生姜、葱这些配料备好。
6、现在就可以热锅了,将生姜爆香,随后将鹌鹑、银杏、青红椒、葱放入,大火爆炒。等鹌鹑的颜色变了,加入适量的食盐、白糖进行调味。
7、等食材都熟了之后,开始水淀粉勾芡,随后就可以吃了。
银杏炒鹌鹑的功效与作用
银杏炒鹌鹑这道炒菜,大家有没有吃过呢?它对人体可是有着很大的好处,养心润肺、安胎养神、补中益气等等的作用。银杏经常被人们所食用,因为它具备了抑菌杀菌的功效,尤其对于夏季来说,身体内的细菌繁衍速度很快,食用它可以提高自身的免疫力。并且还能止咳。还能降低胆固醇。鹌鹑它是可以将体内的湿气去除掉,还能预防贫血的症状。尤其是针对体虚的人,更是可以食用。这道菜,也适合孕妇食用,它可以安胎养神,准妈妈们可不要错过。
现在我们大家也都了解了银杏炒鹌鹑的做法和功效了,所以大家就是可以将银杏炒鹌鹑的做法记住的,这样就可以经常做着食用银杏炒鹌鹑了,尤其是我们孕妇朋友们经常吃银杏炒鹌鹑,对于帮助大家安胎的效果更是非常不错的。
椰子银耳鸡汤——安眠健胃润肺养颜
银耳大家都知道,也经常吃,但是很多人都对它不是很了解,其实吃银耳的好处还是有很多的,可以补充丰富的维生素和矿物质,对于补充胶原蛋白也有好处,银耳的食用方法也有很多,今天介绍这道具有润肺美容滋阴补气的椰子银耳鸡汤的做法。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其是气血不佳者
椰子银耳鸡汤
所需材料
椰子1个、净鸡1只、银耳40克、姜1片、蜜枣4颗、杏仁10克、盐10克
椰子鸡汤的做法
1、将鸡处理干净,血水洗净,随后剁成小块,备用。
2、椰子的外壳去除,随后将之果肉取出。洗净备用。
3、将银耳放入温水中进行浸透,等完全泡开后,将它的硬梗剪去,再将之剪碎。
4、将蜜枣、杏仁分别洗净,备用。
5、随后锅里放入适当的清水,将上述所有的食材放入,大火煮开后转小火煮两个小时,最后放入食盐就可以吃了。
椰子银耳鸡汤的功效与作用
椰子银耳鸡汤这道汤,很多人都喜欢吧。它很滋养身体的,它可以安眠健胃、润肺养颜、增强免疫力等等的功效。椰子肉对于脾胃的好处很大,可以杀灭肠道内的寄生虫。从而确保了肠胃的健康。肠胃不好的人,可以食用它。鸡肉中的钙物质很多,而且还富含蛋白质,对于免疫力有着很大的帮助。银耳补而不腻,可以很好的开胃,那些食欲不佳的人,可以食用,并且还能缓解神经衰弱。这道养生食谱对于滋阴润燥美容护肤来说有好处,特别对于爱美人士来说,越吃越美丽。
椰子银耳鸡汤的制作上面都介绍了,营养都在汤里,鸡肉可以强身健体,还能有补虚劳的作用,和银耳椰子一起吃,对于提高人体免疫力,清热滋阴健脾胃来说效果还是很不错的,可以有很好的提高体质的功效,这样的养生食谱可以经常吃。
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