你的补水方法用对了吗？
谈谈你对运动养生的认识。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“你的补水方法用对了吗？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
整天待在冷气房间的季节，皮肤最重要的保养步骤是什么？当然是补水啦！但是很多美眉为了给皮肤喝饱水，每天带着补水喷雾，不时地喷，这其实也是不正确的哦！
想要给皮肤补好水，一定不能踏入这些误区：
补水误区一、油性皮肤不需要补水
不要以为油性皮肤就不需要补水了，相比起干性皮肤，油性皮肤更需要补水。一般情况下，当油性皮肤分泌严重时也说明了内部肌肤已经十分缺水了缺水，原因在于内部肌肤一旦缺水则皮肤就会不停地分泌油脂来达到锁水的目的，可见油性肌肤是更需要补水的。
补水误区二：补水和保湿同时进行
很多人都会把补水保湿当成护肤的同一件事，可是二者其实是有所不同的。补水是补充肌肤角质层细胞所需要的水分，从而改善肌肤细胞的为循环来达到肌肤滋润的目的。而保湿则仅仅是防止水分流失，无法从根本上解决肌肤缺水的问题。
补水误区三：保湿喷雾用太多
整天待在冷气房间的季节，肌肤时常就会干燥，很多MM也养成了随身携带一瓶喷雾的习惯，肌肤一干了就拿出来喷一喷。但是保湿喷雾只能暂时性补充肌肤所缺的水分，如果使用过度了，不仅达不到补水的效果，反而会让肌肤缺水。
补水误区四：只有晚上才需要补水
很多MM习惯在晚上为肌肤做不说工作，但其实最好的补水时间是在清晨。原因在于晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。因为人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时做补水工作是最好的，皮肤的吸收力也是最好的。yS630.COM
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天天用冰箱，你真的用对了吗？
有这么一个说法，家里有两个保险箱，一个放钱，一个放菜。所以啊，好多人习惯在冰箱里囤货，把冰箱里面塞得满满当当的觉得心里舒坦。
全国卫生理事协会在澳大利亚、加拿大、德国、印度、马来西亚、沙特阿拉伯、南非、英国、美国这9个国家做过一项《家庭卫生报告》调查，结果发现，冰箱内部是家庭卫生第二受污染重地，46%的家庭的冰箱无法通过细菌检测。
看到这里大家感到奇怪了，冰箱一直都是我们生活中不可缺少的家电，有了它，再也不用担心东西不能过夜了。这么多的细菌哪里来的？其实，冰箱里的细菌都是由放进冰箱里的食物带进去的。从临床检测看来，冰箱里的细菌主要有大肠杆菌、沙门氏菌、李斯特菌等。
这些细菌里的李斯特菌，有个外号叫做冰箱杀手.因为它在0-45度都能生存，尤其在冷藏温度下仍可以生长繁殖，甚至在零下20度的冷冻室也能存货一年，这是绝大多数微生物做不到的。冰箱冷藏层的温度一般在4度左右，而美国的调查显示，李斯特菌感染的人中，64%可以在家中的冰箱里找到这种细菌。
根据世界卫生组织的数据，最容易受到李斯特菌的食品是肉及肉制品、乳及乳制品、水产品。在中国，熟肉制品和即食生肉制品是最容易被李斯特菌污染的。
最容易感染李斯特菌的又是孕妇、胎儿、老年人和免疫力低下人群，初期感染的症状并不明显，类似感冒，比如发热、恶心、呕吐等；随着后期细菌的侵入，可引起脑膜炎、败血症和心内膜炎等疾病，严重可致孕妇流产、新生儿死亡。
这么可怕的细菌，我们怎样保证我们自己的安全和健康呢？世界卫生组织提出了食品安全五要点:生熟分开、保持清洁、烧熟煮透、安全温度、安全原料。做到这五点，可以基本无忧。
当然，我们也需要定期清洁冰箱，从冰箱里面拿出来的剩菜，一定要热透再吃。像孕妇、老年人这样的易感人群，还需要特别注意：
1、不喝没有经过灭菌处理的生奶；2、不生食水产品；3、不吃软奶酪、经过加热的奶酪除外；4、不吃没有经过彻底加热的冷餐肉、火腿等熟食（罐头除外）；5、出现发热、腹泻或感冒症状要注意，如果吃过可疑食物，要及时就医。
夏季睡凉席 你用对了吗
炎炎夏季，凉席成了热门的“消暑神器”。可是，凉席使用不当是会患“凉席皮炎”的，而且并不是所有人都适合睡凉席。下面一起来了解睡凉席的注意事项。
首次用凉席需高温消毒晾晒
很多人在初次使用凉席时，要么是用开水烫过的毛巾简单擦拭，要么就是不经过烫洗就直接暴晒。实际上，单纯的烫洗或暴晒都不能达到完全消灭粉尘螨虫的目的，必须要烫洗后再暴晒。
有两种方法可有效杀灭凉席里的粉尘螨虫。一是使用对人体无毒性的杀虫剂喷洒并密封一段时间后再清洗。二是用开水烫凉席，只要把第一次使用的凉席在开水里烫10分钟左右再晾干，就可以除螨了。不管是新买的凉席还是往年的凉席，在今年第一次拿出来用，都需仔细清洗，并在阳光下暴晒，将螨虫及其虫卵杀死，特别是隔年的凉席，这种凉席比新买的凉席霉菌更多，要需要清洁除菌。
凉席每周至少擦洗两次
很多人在第一次使用凉席时进行了清洗，随后一整个夏季就不再清洗了，这种做法也是不恰当的。夏季出汗较多，我们的汗液混杂在凉席、被单上，如果不经常换洗，很容易滋生细菌，引起皮肤病。平时我们最好做到每周至少擦洗两次，半个月进行一次太阳暴晒。
另外，对于皮肤娇嫩的宝宝，应选择合适的凉席，比如草席、藤席、亚麻席，藤质、蔺草、亚麻面料的凉席都具有较好的吸湿性和透气性，而且质地柔软、凉度适宜，对细嫩的皮肤摩擦损伤小，可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生。
两大原因引起“凉席皮炎”
造成凉席皮炎的原因主要有两个：一是因凉席材料而导致的过敏症，一般来说，用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，而使用竹、藤编制的凉席过敏者少。第二就是受螨虫的叮咬而导致皮肤炎症，从皮疹上常常可以看见针头大小的咬痕或淤点。临床上发现，大部分患者的“凉席皮炎”属于后者。
与粉尘螨接触有关的皮炎，医生称之为“丘疹性荨麻疹”，一般不会因为抓挠而扩散，只在螨虫叮咬的位置出现疱疹。部分“凉席皮炎”患者在解决了凉席的清洁问题后，皮炎症状有可能改善。因此，患者最好不要抓挠皮炎部位，以免形成结节性痒疹，影响康复速度。
四类人不宜睡凉席
1.受寒着凉和伤风感冒时不宜睡凉席。
2.体质较弱、胃寒气虚的人不宜睡凉席。
3.有脓疮等皮肤病的人不宜睡凉席。
4.糖尿病人不适合睡凉席。
夏天来了 你的防晒霜用对了吗
夏天来了，又是到涂抹防晒霜的季节了哟。其实，在平时时我们也需要涂抹防晒霜的，即使是在阴天，其实紫外线也是比较强烈的，只是它被隐藏在云层中罢了。不过，大家用了这么久的防晒霜有没有用对呢?我们不如一起来看一下吧!
女性涂抹防晒霜注意以下事项
正确的涂抹方式
我们要知道防晒霜的分子是非常大，而你用揉搓、按摩的方式进行的话，只会堵塞毛孔哦，而且也没有防晒的效果了。所以，正确的方式是取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀，它们将在肌肤表面形成保护膜，帮助抵抗紫外线侵害。
补涂很重要
也就是说，防晒霜的有效防晒时间是3个小时，即使是阴天没太阳，三个小时后它也会无效，需要及时补涂哦。
防水产品究竟防不防水
面对夏季易出汗、游泳等特殊需求，很多防晒霜有着防水功效的口号，其实它们也只是耐水而已，当你的皮肤遇到水后，它的稳定性就会消失，所以，还是要及时补涂的哦，尤其是户外运动者和出汗较多的朋友。
清除残留有必要
很多朋友都没有在用防晒霜后用卸妆产品的习惯，他们觉得没有化妆就可以不用卸妆产品了，其实非也!因为防晒剂本身是油溶性的，如果我们没有用卸妆产品将它卸掉的话，而是用洗面奶或者直接洗脸，那么，你的毛孔就会容易堵塞哦，而且还会引发痘痘的产生的哦。
以上是今天小编为大家带来的有关“女性涂抹防晒霜注意以下事项”的内容介绍，相信今天小编为大家推荐的这篇文章一定会受大家的喜爱吧!因为，它可是与我们的美肤和生活息息相关的哦。看了上面的文章，不知大家有没有中了上面的招呢?如果有的话，一定要及时改正哦，用对了防晒霜才是真的好哦。
提醒：你刷牙刷对了吗？
刷牙洗脸是生活中再平常不过的事情，但让很多人不解的是，为什么天天刷牙，还是会有牙龈流血，还是会有口臭，龋齿还是得不到控制?“刷而无用，与你的刷牙方法有关。”北京佑安医院口腔口主任陈世璋教授说，大部分人刷牙起不到相应的效果。
陈世璋教授说，除了早晚刷牙，最好是每顿饭后刷一次，如果没有条件，也应用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。一项健康民调却显示，4353名被调查者中，有60.4%的人表示每天会刷两次牙，还有31.7%的人每天只刷一次牙，每天刷牙两次以上的人只有7.9%。这也就是说，近九成被调查者刷牙次数不够。“如果夜间睡前不刷牙，白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产生的酸也会腐蚀牙齿。”陈世璋教授说。
刷牙绝不是例行公事，很多人都不愿为刷牙多挤出点时间。调查显示，60.4%的人刷牙时间在1-2分钟，23.8%的人不够1分钟，15.8%的人用时在两分钟以上，也就是说八成多的人刷牙时间不够。“刷牙时间不够长，刷了也等于白刷。”陈世璋教授说，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
会刷牙，还要有一把好牙刷，陈世璋教授说，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月左右应更换。调查显示，44.3%的人都在三个月左右换牙刷，但还有20.4%的人在三个月到半年换牙刷，更有9.6%的人半年以上换一次牙刷。陈世璋教授强调，除了要定期换牙刷，人们还应该定期更换牙膏。否则会因为牙膏成分的单一，导致口腔内菌群失衡，出现口腔耐药菌。
春天来了，洗脸到底用凉水还是用热水？你洗对了吗？
要说到洗脸，相信很多人都会洗，甚至是不用交自己都能洗，但洗脸你是会了，可你真用对水了吗？有的人说是说用热水好，还有的人说是凉水好，那到底哪个才是正确的呢？
用热水洗脸的人群说，热水可以帮助我们的皮肤祛除一些油脂成分，让皮肤看起来不是很油，尤其是到了天气热的时候，更要用热水洗。
而用凉水洗脸的人群说，天气热了，用凉水多舒服了，还可以帮助人体降温，同时，还有个原理说热胀冷缩，用凉水洗脸还可以在一定程度上去紧致皮肤。
实际上，不管你是喜欢用凉水洗脸，还是喜欢用热水洗脸，各有各的好处以及各有各的优势，主要是还要看自己的皮肤是属于哪种类型的。
那怎么看呢？教大家一个非常简便的方法，用水洗脸后不要去擦，让他自然干，然后看着点时间，如果在20分钟内脸上的水没有了，那么就说明你是油性的皮肤。
相反如果你在20分钟内脸上的水还没有干，再过了20分钟后才干的话，那么说明你是干性的皮肤，如果你是处于中间的状态，那么说明你就是中心的皮肤了。
如果你是属于干性的皮肤，用凉水洗脸，这样可以让皮肤更滋润一些，属于是油性的皮肤，用热水洗脸就好，但要注意的是，不要用过热的水，温水就好这样可以把脸上的油脂洗掉。
但你是属于中间的中性皮肤，那么无论是热水洗还是凉水洗都是没有关系的，看你自己的选择了。
最后提醒大家的是，洗完脸后要注意擦干，要是只是想要凉快就不擦的话，反而水会让皮肤的血管收缩的力度加大，影响我们脸部皮肤的循环，对于皮肤的健康状态是有一定程度上的影响，所以，还是擦干为好。
