青春无敌 5大扮嫩花招让你轻松减龄
让你养生是为什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“青春无敌 5大扮嫩花招让你轻松减龄”，相信能对大家有所帮助。
导语：站在镜前，你会有这样的错觉：祖母的头发妈妈的脸还穿错了小孙女的衣裳。原因就是--你穿了减龄的衣服却忘了化个相应的妆容及发型！所以最重要的是在青春无敌的时装面前，换上同样无敌的青春妆容！
扮嫩花招之一：浓密睫毛
其实睫毛可玩的花样多极了，你至少要有一支浓密型的睫毛膏，反复刷才能初步实现洋娃娃般的浓密效果。除了浓密，还要记住，只有上睫毛的效果是制造不出公主的，你还要在你下睫毛上下下功夫，把它们也变成两把小梳子。
如果你自己的睫毛实在不够分量，可以买分成小簇的假睫毛，粘贴在眼尾就变成性感小猫；分散粘帖就成为小可爱，你可以为所欲为。当然，为了在光线不好的地方装嫩，你可以大胆地使用扇形的、彩色的、缀亮片的假睫毛，保证你是众女人中最可爱的那一个！
扮嫩花招之二：铺张腮红
其实在日常妆中，腮红是不可缺少的步骤，改善脸形、调整肤色都要靠它。不过，翻翻你的化妆包，为了你梦想中的青春装扮，请不要使用橘色和自然色系的腮红，它们都是太成熟的颜色。换用一盒纯正的粉色吧，除了惯用的两颊位置，你不妨在笑容凸起的部分多用些粉色，用胭脂刷画圈，画着画着你的青春就来了。照照镜子，从微笑到开心大笑，健康可爱的脸色绝对是青春的象征。
扮嫩花招之三：净度唇彩
在色彩术语中，净度和灰度是对比，净度越高，颜色越显眼艳丽，灰度高的，则稳重黯淡。我们上班时经常使用不太显眼的自然色是为了显得职业和被人信任。而扮嫩时，就一定要对所有深色系唇色敬而远之。晶亮的橘色、粉色、红色，放心大胆地用吧，还有星星点点的唇彩，蓝色银色绿色，你也可以尽情挥洒，反正是要装嫩嘛，拿出高中女生所有的把戏！
扮嫩花招之四：彩色眼影
眼影的颜色是妆容中最富于变化的颜色，也就是说，所有的颜色都是可以拿来当眼影的。色彩是有法可依的，穿粉色的裙子可以抹黄色的眼影，穿蓝色的裙子就要用玫瑰色的眼影，穿玫瑰色的裙子可以用绿色眼影。再大胆一点，混用色块是高手段位，实践时要小心，红绿搭配的裙子绝对风骚，红绿搭配的眼影可就太煞风景。
扮嫩花招之五：雀斑的功劳
你曾经很痛恨雀斑吧，可事实是，雀斑是没长大的小孩子才有的专利。
去翻翻时尚杂志，几乎每个可爱的模特都有一张雀斑脸。你没有，但你可以造假。用自然棕色的眉笔在颧骨处点几下，密集程度由你的心理承受力决定。
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五个细节让你的脖子减龄
导读：每天在电脑前时间超过8小时？转头时常听见脖子发出"咯吱吱"的声响？脖子是一个人精神、和美丽的重要形象指标。爱护好自己的脖子，对自己的健康和精神都有好处。打一场漂亮的脖子保卫战吧。用五个细节，让脖子减龄。
1、摘掉配件
英国牛津大学心理学研究发现，过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会给你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，让你记忆力受损！
一般来说，钻石项链最重，白金项链其次，一条细细的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响，是白领女性最好的选择。
2、摆对电脑显示屏
研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。
如何测试显示屏安装是否得当？
首先，记住显示器上你经常看的一点，然后闭上眼睛。慢慢做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
3、选个好枕头
最健康的枕头高度是6-9厘米，但这个数据并不绝对。美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。
如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。如果你已经有了脖子痛的毛病，建议你买质地较硬的回形针枕，帮助颈后血液循环！
4、每周做一次SpA
澳大利亚女性健康协会做过一项研究，专家把50个经常感到颈椎疼痛的女性分成两组，一组进行传统意义上的淋浴疗法，即将喷头水流开大、开猛，让水束大力敲击疼痛部位；另一组进行每周一次的SpA温热水疗。
4周后发现，第一组女性的脖子疼痛状况并无改变，而第二组女性颈部韧带紧张度明显好转。专家认为，这是由于SpA能加速血液循环，软化颈后肌群的原因。
5、自我按摩法
推荐使用韩国健康专家朴志远发明的自我颈部按摩法，研究发现，只要每天做一次，一周后就能为你的脖子轻松减龄！
A、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按鼻翼两侧，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
B、搓颈：以手掌沿颈后发际至脊骨中上1/3处，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。
C、梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分左、中、右三路梳头，重复4次。
D、提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳垂，各挤按3分钟。
E、肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
5大减肥大法让你越减越肥
绝食减肥、黑咖啡减肥、三日苹果减肥这些五花八门的减肥法，想必蜜友们都听说过。那你们试过后的结果还满意吗？小编总结了匆匆那些年，我们集体犯傻亲身体验的奇葩减肥法们。看看下面的减肥大法你有中招否？
减肥大法一：绝食减肥法
传说中的绝食减肥法应该很多妹子都尝试过，以水充饥，你要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃。
真相：绝食会使体重迅速变轻，长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。而且一旦恢复饮食，体重又会噌噌噌的往上涨。
减肥大法二：黑咖啡减肥法
餐后或者运动前喝一杯黑咖啡，不加伴侣、不加牛奶、不加糖，不要用速溶咖啡，热咖啡比冰咖啡更有效。
真相：喝过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑，心跳加速等。
减肥大法三：盐水清肠减肥法
第一天吃清淡的食物，第二天，在3升水中加入15g盐，一口气喝掉再做适量运动，排除宿便，清肠排毒。
真相：如果大量饮水很有可能最后导致低钠血症，这对身体是有害的。大量钠离子会造成人体水肿，血压升高，甚至引发脑血管疾病。而大量饮用生理盐水导泄，这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱。
减肥大法四：保鲜膜减肥法
在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜，不留缝隙的裹上保鲜膜，做适量的运动以达到瘦身效果。
真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后易反弹，而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。
减肥大法五：左旋肉碱减肥法
食用含有左旋肉碱的减肥药可以快速减肥，最终达到减肥效果。
真相：左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
所以蜜友们，如果你要开始减肥，管住嘴迈开腿,同时加以坚持，才是减肥成功的最佳方法之一。
减肥速度慢下来 才能掉肉不掉Cup
很多减肥的美女都有这个困扰：瘦下来了，胸围也降了一个cup!可能是快速减肥害了你！小编告诉你，只有配合饮食和运动的慢速减肥，才能又瘦又有料。一起来学学吧！
胸部几乎都是用脂肪组织组成，减肥免不了降cup.采用科学的减肥方法，才能在瘦身的同时，还有完美胸部。
放弃速瘦法，选择慢速减肥
原因：速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。
TIpS1:最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。
TIpS2: 饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑胸部曲线。
均衡饮食
通过均衡饮食来减肥是最好的办法，不仅没有副作用，食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以丰胸却不会发胖。
a、多吃优质蛋白
过度减少饮食的减肥方法，会让胸部的皮下组织和支持组织也迅速减少，引起乳房塌陷。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。
牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料，因为拥有丰富蛋白质，所以可以维持住脂肪量。而且这些食材热量并不高，减肥同时仍可维持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食重要。
b、摄入健康油脂
在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，因为发育成熟的乳房，脂肪居多，腺体仅占1/3,脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。
如果希望减肥不减胸，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦肉等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。
减肥丰胸食谱：
燕麦芝麻豆浆
材料：黄豆30克、黑芝麻10克、燕麦20克
做法：黄豆事先泡软，黑芝麻和燕麦洗净之后和黄豆一起放进豆浆机中，等豆浆打好以后即可。
功效：燕麦中含有丰富的膳食纤维，有抗菌和抗氧化的作用，和黄豆一起，能够让胸部更加饱满坚挺。
木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾（可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼）、水4碗、盐少许。
做法：先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，鱼类含丰富蛋白质和维生素E,而且脂肪含量低，丰胸的同时对身体无负担。
优选力量训练方法推荐：
上斜哑铃卧推
动作要领：调节斜凳上斜角度30度左右，双手握住哑铃。上身挺胸收腹，背部收紧，沉肩，双脚充分着地，肘部打开，双手拳握哑铃避免哑铃滑脱，掌心向前，哑铃在运动过程中小臂和手腕始终保持垂直地面。全程保持匀速完成，注意呼吸节奏避免憋气造成大脑缺氧。
贴心提示：运动目标是上胸部，可以有效的提高胸肌上部的厚度和围度，是上胸训练的基础，哑铃在上举内收的过程中，由外而内使上胸部更加饱满结实。
仰卧平板哑铃飞鸟
动作要领：平躺在凳上，双手握住哑铃。上身挺胸收腹，背部收紧，双脚充分着地，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下滑到大臂与地面平行的位置，略停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动的过程中手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气上举呼气，避免憋气造成大脑缺氧。
贴心提示：运动目标是中胸部，可以有效的拓宽胸部的面积，增大胸阔的围度，是胸部最基础的训练项目之一。
仰卧下斜哑铃飞鸟
调节斜凳下斜角度低于水平线30左右，上身挺胸，收腹，背部收紧，双腿固定在架子上，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下落至与地面平行的位置，略微停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动过程中，手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气，上举呼气，避免大脑缺氧。
贴心提示：训练目标下胸部，对胸部下沿的刺激很有帮助，能够有效的拓宽胸大肌下部面积，及修饰胸部形态。
向下俯卧撑
动作要领：
（1）两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。
（2）脚尖并拢勾住长凳边缘，使身体向下垂直移动。
（3）移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。
（4）你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。
贴心提示：为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
向上俯卧撑
动作要领：
（1）将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。
（2）努力收缩你的腹部肌肉，将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。
贴心提示：此动作有些一些技巧性，所以不可操之过急，以免受伤。
跟女星学眼周减龄装嫩法则
熟女有云：人胖先胖腰，脸老先老眼。现在的容貌，让你感觉“青春不再”?是水泡眼、黑眼圈和一笑就来的鱼尾纹，默默将你的“视觉年龄”往上加了好几岁!
症候1：“恶女”黑眼圈
眼周老化指数：30%
养眼模范：许玮甯 身份证年龄：26 目测年龄：20
虽然混血混得不够专业，但“阮帅”女友许玮甯白到发亮的好肤质连大S都服气。其实玮甯的皮肤容易敏感，加上连夜拍戏，黑眼圈很容易上身，被镜头一放大更显“残”。所以除了特别注重眼周防晒，她还是“滚珠笔达人”，随身携带滚珠式眼部按摩精华，没睡饱或是眼周觉得干燥时就拿出来“补一笔”，保湿水润的同时减缓眼疲劳。强烈建议“操着女明星的心”的姑娘们备一支，黑眼圈不敢近身。
碍眼明星：泰勒·摩森 身份证年龄：18 目测年龄：25
别以为“黑眼圈”就等于“颓美范儿”，看看刚成年的小J，大浓妆都开始掩不住疲态，妆浅一点更是遮不住眼下两道HLL的“黑轮”!小妮子走恶女花魁路线固然有追求，但烟酒笙歌还不注意保养就不对了。
对战“黑眼圈”
黑眼圈的“黑”，一半是被“摸黑的”，一半是被“累黑的”。揉眼睛、卸妆太用力等物理刺激都会让麦拉宁色素沉淀，造成眼周的类黑眼圈黯沉;而眼周肌肤厚度仅为其他部位肌肤的1/10，如果长时间佩戴隐形眼镜，或是太久没休息，过度扩张的眼周毛细血管无法抵御挤压，也会由肌底“爆”出青黑色。
必杀技1：杜绝摩擦、刺激物
许多日常无意识重复的动作，都会给眼周肌肤带来刺激。避免过度搓洗或揉眼睛习惯，不要直接用面纸擦眼部，改用眼唇专用卸妆品，尽量减少肌肤摩擦。同时，避免吃盐分过多的食物，睡觉时把头部稍微垫高，都有助于增加血液循环，不给黑眼圈发生的机会。
必杀技2：先温后冷敷眼，黑眼圈Byebye
用手压住水管再放开，水会因为管壁突然扩张而大量流动，血液循环的道理也一样。 利用毛巾先温冷交替敷眼1分钟，重复3次，热胀冷缩促进眼周毛细血管内血液流动。OL在办公室里想舒缓眼周，可以用附有金属滚珠的眼霜，达到即时舒压、促 进循环的效果。
必杀技3：及时扫除黑色素余孽
肌肤受到阳光照射72小时后，黑色素开始被制造，要想及时阻黑，必须把 握“当晚”的美白黄金时段。使用可代谢黑色素的美白眼霜，或含有维生素C的保养品，美白同时还能促进神经酰胺的增生，提升角质保水力。但保养的重点仍在 “预防”，即使是冬天，日间坚持使用含UV防护的眼霜，阳光强烈时更要佩戴深色太阳眼镜，避免紫外线伤害。
症候2：“怨妇”泡泡眼→“晚娘”三角眼
眼周老化指数：50%
养眼模范：凯特·布兰切特 身份证年龄：41 目测年龄：35
“精灵女王”充其量算是中规中矩的美人，但她白皙如初雪的肌肤，以及媚入骨髓的眉眼，令她的魅力无法抵挡。 出生在日照充足的澳大利亚墨尔本，凯特并没有赶时髦去晒太阳。“20多岁的女孩哪有不爱阳光的，但从小母亲就告诉我光老化对于皮肤的威胁，所以多年来防晒对我而言就像刷牙一样寻常，而我尽量避免晒太阳!”这些还不够，户外活动回来，她还是要立即敷上一片修护眼膜，这样就能将老化防患未然。
碍眼明星：莉顿·梅斯特 身份证年龄：24 目测年龄：30
桃花卧蚕和憔悴泡眼可是两回事!莉顿·梅斯特在《绯闻女孩IV》里再度发福的下盘就不在这里点名批评了，但同样“发福”的下眼睑让眼睛小了一个尺寸，太诚实地展现了日夜颠倒与内分泌失调的老态危机。况且，小B在西方人里不常见的肉眼皮现在倚仗青春胶原支撑，随着胶原流失，上眼皮松弛，微垂无辜眼逐渐下垂变形为晚娘三角眼，“心机校花”可就真的成了“刻薄少妇”了。
对战“泡泡眼”
黑眼圈和泡泡眼都起因于循环不良：前者肇因于血液含氧不足，后者则是因为排水机制不佳，黯沉、浮肿、松弛等状况当然也跟着来。除了使用眼霜为肤况打好底子，还可以运用穴道按摩刺激循环，气、血、水同时畅通，配合未雨绸缪基因修复，紧致消肿同时达阵。
必杀技1：按摩+眼霜甩肿
如果前一天喝太多水、吃太咸，或过度疲劳都会导致水肿，可以使用消肿眼霜(含银杏、七叶树、咖啡因等植物萃取成分)，配合按摩手技加强疏通水分，日间也可以多喝红豆薏仁或乌龙茶来帮助排水。
必杀技2：维持上扬电眼
年过25，眼霜请进阶加入紧致上扬成分。今年眼周抗老，除了增加胶原蛋白外，各家无不上山下海、用尽 其极寻找最好的修护成分与科技：雅诗兰黛的“生命复活因子”强效抗氧、SK-II提出“抗预”双效配方还有兰蔻将基因保养由脸庞延续至双眸，8天让眼部肌 肤拥有更多“年轻蛋白质”……套句医生的话：老化80%由后天决定，只有“天天修护”才能精准抗老。另外，保养、化妆时也要谨防粗鲁用力，阻止三角眼垂 势。
新招1：拉提微整形：除了胶原蛋白和弹力蛋白会影响紧实膨润度，真皮层中的张力蛋白就像“挂钩”一样，负责将纤维母细胞牢牢固定在 网状细胞间质中，维持张力饱满状态，表面一拉紧看起来就年轻无痕。
新招2：情绪减压：压力大，不只自由基累积快，肌肤还会发出“停止细 胞分裂”的指令，造成俗称的“假性老化”。25岁上下正值打拼事业的年龄，压力接踵而来，必须靠保养品中断这种假性老化现象。
养眼模范：王菲 身份证年龄：41 目测年龄：32
天后在微博上和郭德纲逗得欢，一个是德云社的，一个是浮云社的，笑看人间的劲儿加上吃素的好习惯，不仅有助心灵建设，对肌肤抗氧抗醣抗毒素都大有裨益，难怪天后这些年来除了成功甩去baby fat，容颜丝毫不减昔日风采。身为blingbling狮子座，天后还强调眼霜要足量到“double涂两次眼周”，一定要感觉到rich才罢手，很快就吸收了凑不够力，豪迈剂量堪称早晚都做眼膜，当然青春常驻，吸睛无敌。
必杀技：抗醣化，熟女回春有望
爱吃甜食的人，肌肤容易比一般人更蜡黄、无光泽，给人“黄脸婆”的苍老印象，这就是醣化现象，使肌肤经历类似“烧焦”的变性过程，胶原蛋白逐渐变硬发黄，使真皮层松散碎裂。对抗糖化，不只保养品要更换，连饮食都要调整。过多的烟酒、糖分、碳水化合物，都会造成肌肤蜡黄、无光泽，但只要注意，老化的速度就是比别人慢上一倍。
远离护肤误区辣妈减龄5岁
核心提示：女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。升级为母亲之后，皱纹悄悄爬上了妈妈们的脸颊。如何看起来更加年轻，除了要对自己好一点，勤做护理之外，更重要的是要掌握正确的护肤方式。
做了妈妈之后，女人更应该呵护自己。读懂以下的护肤误区，减龄5岁不是梦。
NO：洁面越用力越干净
YES：力度适中，洗脸时间不超过1分半钟
护肤的第一步，从洁面开始。关于洁面这件事，你是不是都做对了？很多人对此不以为然。其实，你的洁面方法很可能不正确。
小p老师（微博）指出了洁面时经常会产生的误区。“很多人在洁面的时候动作会很用力，她们认为越用力脸就洗得越干净，其实并不是这样的。”小p老师说。要将脸洗干净，靠的并不是物理上的摩擦，如果只强调动作用力，很可能会让脸部的皮肤缺水并变暗。“爱穿牛仔裤的人会发现，你要是天天穿牛仔裤，腰部的皮肤颜色会比较深点，这就是因为牛仔裤与腰部紧密接触产生摩擦的缘故。”
正确的洁面方法是，将洁面产品在手掌打出泡沫之后，用指腹按摩的力度，从下而上划圈圈。同时，洗脸的时间不要超过1分半，你要是超过3分钟，就会把刚刚从毛孔里挤出来的脏东西又重新按回去，造成肌肤的二次污染了。所以说，洗脸这回事，力度要适中，时间也不要太长。
NO：面膜霜太厚会浪费
YES：面膜厚度盖住毛孔
敷面膜对肌肤补水、美白的效果经常立竿见影。不过在敷面膜中，也有一些误区。不少人喜欢用面膜霜敷在脸上，而厚度往往不好控制。是不是敷薄薄的一层就够了？正确的做法是用面膜霜将毛孔盖住，以不会透出毛孔的厚度为佳。
对于不少喜欢敷薄薄一层面膜的人来说，这样的做法未免有些浪费了。其实这是有原因的。“敷上面膜是让皮肤能够快速升温，毛孔张开后，皮肤就能吸收面膜中的滋养成分。”小p老师说。如果厚度不够，就不能达到这个效果。
NO：边做面膜边上网
YES：做面膜时远离电子产品
随着大家手头上的电子设备越来越多，在做面膜时，不少人会偷闲做点其他事，有的喜欢边做面膜边看电视，有的则喜欢上网。别以为这样能事半功倍，护肤休闲两不误，其实很有可能让肌肤受到伤害。
“如果一定要做点什么，看电视可以，上网就不可以。”小p老师说。在做面膜的时候，毛孔处于张开状态，如果你面对电脑太近，就会直接吸收辐射，加速皮肤受到损害。而看电视的时候，因为人会和电视保持几米的距离，辐射也会小很多。同理可得，做面膜时玩手机、玩ipad的坏习惯都要改掉。
减龄丸子头
丸子头是很多女孩子都喜欢的发型。因为丸子头不仅看上去简单大方，更重要的是丸子头可以减龄，让女性看上去更加年轻。大家平时如果做发型的话都需要去专业的理发店里做，而这不仅需要消耗时间和金钱，也非常不方便。丸子头其实非常简单，大家可以学着在家里做。那么，减龄丸子头怎么做呢？
一、减龄丸子头的扎法图解
1、把头发扎起来，注意要把头发疏理到头旋的高度，把头向前弯下来，再进行扎系。
2、把扎起来的头发，顺时针方向绕着头发旋圈起来，注意不要把头发绕得太紧，让它蓬松一点。
3、把绕圈起来的头发，慢慢用另一个发圈（尽可能用黑色的)，把发尾扎起来以防头发掉下来。
4、把绕圈起来的头发扎紧后，注意把丸子头周边头发拉松下，让它有蓬松的感觉，不会太呆板。
5、把头发整理后，给丸子头配上可爱的发饰，这样，丸子头的就大功告成了。
哈比丸
Step1：将头发分成两部分，分别编织成三股麻花辫。
Step2：将编好的麻花辫会合在脑后，打两次结。
Step3：用U型夹将发尾藏进发髻里面，拉蓬发顶，并在额前挑出碎发。
二、优雅半公主丸
Step1：用手抓部分头发，在头顶用皮筋绑成一个松散的小马尾，额头旁边的发丝自然留出，注意用手指将头顶拨蓬松。
Step2：将马尾辫用尖尾梳倒梳，沿着一个方向拧成小丸子，发尾用U型夹固定，
Step3：用手指将丸子拨蓬松，修饰形状，碎发太多的姑娘们可以在最后喷些造型喷雾。
三、凌乱风高丸子
Step1：在额头两侧留一部分碎发，将其他的头发扎成高马尾。
Step2：用卷棒将预留的碎发卷出若有若无的自然弧度。
Step3：将马尾拧成花苞状，用手指拉蓬松制造空气感，发尾用夹子固定。
Step4：从贴近脖子处轻轻拉出些许发丝，卷出自然弧度。
7类食物让你做“丑女无敌”
有些食物吃多会变漂亮，但是也会让你变丑，那么我们要懂得分辨哪些食物对我们有利于健康，哪些食物对身体有害，下面我们就来看看哪些食物让你越吃越丑。
菜籽油
国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。
研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。
罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度缩水。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
过氧脂质
这是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕：让女人越吃越老的食物化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
水垢
茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。
6大肌肤减龄护肤有新概念
1 日夜排毒不间断
随着年龄的增长，肌肤的排毒与自我修复能力日益减缓。早晨起床，请为肌肤喝上一杯温热的人参茶或是柠檬汁，作为每日护肤的第一步，它能快速净化体内毒素，一扫黯淡倦容。而夜晚时分，当你完成了每日肌肤的营养补给后，也请加入一款具有净化排毒功效的营养晚霜作为护肤的最后一道工序。当然，在干燥的秋冬时间，你更可将它当作睡眠面膜厚敷过夜，通过植物抗氧化力量，中和外界刺激，从而加速肌肤的修复与更生。
2 紧致精华来打底
肌肤的紧致似乎比妆容的精致更为重要，寻觅不到有如此效果的妆前产品?试试改变你的底妆程序，将加强紧致提升功效的抗老精华液作为妆前乳为肌肤打底吧。取适量精华液因循淋巴用指关节加以提拉按摩，刺激血液循环。紧致精华的质地足够轻薄柔润，能更迅速地提升轮廓，让后续底妆更服贴紧实。
3 为保湿喷雾上锁
秋日的日间日益干燥，水分流失迅速，一层层地叠加一层乳液或乳霜复杂而厚重。如何锁住营养和水分?保湿喷雾可以做到。但除了矿物喷雾，你有了更好的选择植物萃取型保湿喷雾。根据美国皮肤学家Michael Gold所言，水中的矿物质会加速肌肤的流失水分，而植物保湿成分如莲花萃取的加入就能在补水的同时锁住水分并为令肌肤得到松弛。此外，使用完喷雾后切记用纸巾轻按面部，或再涂上少许保湿霜，帮助更长时间锁住水分。
4 全方位点亮双眸
双眼最容易泄露年龄的秘密。眼睑与眼角的同步紧实才能令双眸真正做到神采飞扬。现在开始，请在使用眼霜时多加一个步骤：用食指将上眼睑的皮肤轻轻推至眉骨下方，就像在挑眉毛一样，然后紧闭双眼三秒钟，重复三遍后，这一动作能令眼睑与眼角的肌肤同时得到紧实。配合蕴含生长因子科技的眼霜，更好地促进细胞的信息交流，有助于锁住胶原蛋白，使眼部肌肤更紧致。
5 丝缎肤质伪装术
渐渐现形的法令纹、眉间纹与抬头纹会令你的信心一败涂地，即使上妆依然难以遮盖。此时，蕴含修复抗皱成分的柔肤乳霜有了用武之地：除了作为每日晨间护肤的必须步骤，你更可在完成底妆后，用双手手掌蘸取后拍打在外眼角的C区、以及额头部位。除了为光滑细腻的缎面妆效欢呼，更重要的是，其中所蕴含的油分能令细纹更好地被隐匿。
6个吸引力让你性感无敌
有人说，性感是一个女人从骨子里透出来的魅力，让要让自己的桃花常开，魅力常在，一起来参修熟女性感秘笈吧！
性感秘笈1多情
多情才会不老。爱美才会年少。杜拉斯说，如果有一天我八十岁了，对面走来一个男人，希望他能对我说，八十岁的你比十八岁还漂亮。果真，一个小她二十几岁的男人在她年老色衰时爱上了她，并心甘情愿陪伴年老多病的她。如果放在性格女人身上，这简直是无法见江东父老的丑闻。反过来说，这也是性感女人让男人无法抗拒的魅力。
性感秘笈2从不穿暴露装有道是青楼女子把自己弄成良家妇女的模样才能诱惑男人，大家闺秀偶尔露出点放荡的样子才招人疼爱，那么，性感女人呢？她从不穿露脐装，或三点式，从不以暴露为美。如果暴露也算性感的话，也是低级性感，只能吸引品位不高的男人。我们这里所说的性感，和暴露无关，是那种无关风月，也无关性色诱的美。
不是浓妆艳抹，不是高贵的香水泡出的那种味道，也不是香肩裸出来，而是举手投足间，不经意透出的让人神魂颠倒的美。在性感女人看来，性感，不是脱，不是没有丝毫遮掩大胆的露。真正的性感是原滋原味的女人味道。不用任何情色的勾引，就可以牵着男人的鼻子走。性感不是露得越多越有味道，而是藏在你的言语间，笑容里。摸不着，看不见，既有形又无形，是高贵的与生俱来的修养。
性感秘笈3不谈婚姻和一个男人爱到本该是他妻子的地步，她却从不和他谈论婚姻，更不会谈论是不是要给他生孩子的问题。在性感女人看来，爱是一切，问题是对于这样的女人，男人都想据为己有，愿意乖乖交出银行卡的密码，愿意被她管束，而这些东西，只要她点头，有多少权贵男人愿意倾囊而出？所以，她只想要宠爱，而不是身外之物。
性感秘笈4高贵，典雅看见梦露，我们已经无法用漂亮和美丽来形容她，只要她一出现在电视里，无需任何语言和动作，就让我们足够相信，她是下凡人间的天使，高贵，一尘不染。她是每个男人心目中对完美的最好诠释，是每个男人心中梦寐以求的梦想。事实上，已经无法用高贵和美丽来形容，让男人为之疯狂。高贵和典雅是女人性感的必备武器之一。
性感秘笈5独立一个女人，无论有多美丽，单纯靠外表吸引一个男人，能有多久呢？
倘若说性感单指女人一具香艳的肉体的话，那么，这也只能是低级趣味的肉感，和性感无缘。真正的性感，是女人综合素养的完美体现。她一眼便给人惊艳，鹤立鸡群，与众不同，叫人心生爱慕，但绝对不是艳俗，哗众取宠。可是，神仙也有老去之时，何况女人呢？人老到垂垂暮年时，红颜不再。
那么，跟随女人一生的不变的性感和美就是独立。外表只会吸引他接近你，但长久的吸引就得靠独立的魅力。独立是女人让男人保持持久兴趣的秘笈。性感秘笈之6迷人的微笑
微笑是女人最好的化妆品。永远不过时，不用劳神换品牌，不用心疼又花去多少银子。而且微笑产生的魅力远远大于遮盖霜和香水，如果遮盖霜和香水那也叫魅力的话，只能说是人工的，当铅华洗尽、还原一个赤裸的你时，你的性感也随之而去。微笑却不一样。
微笑的女人让男人感到爱的温暖，当男人疲惫得一塌糊涂时，当他在事业场上历经劫难时，他看到女人从内心里给他的微笑时，他会有种山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村的感觉。这样的女人，在男人眼中的性感程度不亚于心中的偶像。不论什么时候，把迷人的微笑，送给你身边的每一个人，只会增加你的魅力指数。
8大高招让你轻松换季期护眼
哪个女孩不希望自己拥有一双迷人的眼睛，可是，干燥的环境、电脑辐射、阳光……
让我们的眼睛失去往日的神采。尤其是现在，冬春换季之时，眼周问题更加突现出来。怎么办呢？
1.用对眼霜
了解自己的眼部问题，选择一款合适自己的眼霜是日常保养的关键。如果不了解自己的肌肤状态，可以去大的商场或药店，那里都有肌肤分析仪，为你的肌肤精准把脉。
此外，使用眼霜的手法也很关键，某些眼霜需要按压，某些眼霜需要轻推，使用前一定要弄明白。
2.眼膜的密集型保养
其实眼膜的功效也有很多种，消除疲劳、美白、去黑眼圈、去纹等，应选择自己需要的类型使用。眼膜一星期敷1－2次便足够，过份敷用可能做成皮肤负担，引起油脂粒或更深的皱纹。
3.眼部专用卸妆液
想温柔又容易地卸除眼妆，应该先将湿满卸妆液的化妆棉敷在眼上数秒，待卸妆液溶解眼妆后，才抹拭剩余的残渍，可以用沾上卸妆液的棉花棒，仔细地轻轻擦干净。
4.防晒
紫外线是肌肤衰老的第一杀手，娇嫩的眼部肌肤更害怕阳光的伤害。所以，为眼部防晒成了春季伊始的一大重要任务。最好选用眼部专用的物理防晒霜，面部防晒霜对眼睛可能有伤害。
5.多吃健眼的食物
药补不如食补，注意日常的饮食，多吃健眼食物也可以让眼睛更加明亮。像荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等都是明目养目的健康食品。
6.多眨眼
别以为多眨眼睛会导致皱纹哦，这完全是无稽之谈。平时多眨动眼睛，既可保持眼球湿润，又可锻炼眼周肌肤的弹性。
7.深呼吸
深呼吸可以放松身体与精神，同时舒缓眼部疲劳，让眼周血液循环更充分。
8.适度的休息
每工作或阅读10分钟应看远处10秒，让眼睛可以放松。
每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。
每工作或阅读2~3小时就该起来喝杯茶动一动啦！
