灵方生物药妆新品
中药养生方。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，没有好的身体，万事事皆休。有效的养生保健是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《灵方生物药妆新品》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
wwW.ys630.coM重庆灵方生物技术有限公司倾力打造药妆品牌，以独特而确切的产品效果、实效的营销推广手法强力拓展药房专售的功能性化妆品需求市场。目前，已经取得卫生部全部九大类特殊功能化妆品批文中的七类，并逐步推向市场，引爆药房化妆品销售。2008年5月，狐别祛臭露、痘凋零快速去痘液，在重庆、四川、云南、贵州等地隆重上市，全国招商全面启动。
狐别(tm)祛臭露：
喷一次管7天的三大依据 狐别祛臭露，去臭新革命，更方便更持久!针对狐臭产生的真正原因，以先进的现代生物技术，结合传统中医古方精髓，利用现代科学技术精炼而成。独含珍稀植物珊瑚姜，以珊瑚姜、丁香、菊花等多种植物精华组方，能有效杀灭和抑制表皮细菌，针对成因，轻松快速祛臭，保持时间达7天以上，远离狐臭困扰。
1.祛臭机理更科学：
外用涂擦祛臭，经科学研究及消费者使用跟踪调查，证实是目前为止更有效、更安全的祛臭方法，强力杀菌抑汗，对身体完全无害。
2.独含珊瑚姜精油成分：
珊瑚姜号称“天然安全抗生素”，引起了全世界的高度关注，发达国家已经利用这些天然化合物研制出各种保健制剂及特殊功能化妆品投放市场，深受消费者青睐。但因产量稀少、资源有限、提取技术不成熟，目前尚未广泛使用。重庆市日用化学工业研究所在贵州拥有的千亩珊瑚姜种植基地，为狐别(tm)祛臭露提供了原料保障。
3.独有天然植物超临界CO2萃取技术：
只有采用超临界CO2技术萃取珊瑚姜根茎，才能得到高纯度的珊瑚姜精油。重庆市日用化学工业研究所，是重庆市重庆市超临界精细化工生产力促进中心，保证了狐别祛臭露所用原料的高纯度及卓越效果。
痘凋零快速去痘液：
1天变小，天天减少! 由重庆灵方生物和重庆市日用化学工业研究所联合研制出品的痘凋零快速去痘液，采用突破性配方，独含珍稀植物珊瑚姜精华，以超临界CO2技术萃取，调配隐丹参酮、绿茶精华等多种成分，快速渗透，清洁、疏通毛孔，使有效成分直达皮脂腺，分解多余油脂，快速去痘，使皮肤回复平滑。
同时，在配方研制过程中，将青春痘划分成顽固青春痘、一般偶发性轻度青春痘，针对严重程度不同的青春痘，有不同的使用方法，更科学准确，帮助更快见效。一天就有变化，痘痘变小了，每天都感觉到痘痘在减少;蕴含美白滋养成分，滋养新生皮肤，有效去痘痕;同时，更调理养护肌肤，防止青春痘再生。 灵方生物不仅提供好的产品，更提供了产品推广运作模式以及一流的营销团队管理模式。
经过多年来在医药市场的摸爬滚打，灵方生物形成了成熟的市场运作模式，即：适量广告+终端包装+客情建设+促销活动+精耕细作+深度分销+终端拦截+创建品牌，提出了“人无我有、人有我优、人优我专”的创新方针。灵方生物期待着把自身的资源优势，变成每个客户共同的财富。
yS630.Com相关推荐
金银花新品种
金银花的品种是非常多样化，每个人使用的种类都是不一样，不过主要功效就是具有清热解毒的作用，特别是在自己的身体发热以后就可以饮用一些金银花茶，用温水冲泡后就可以饮用，这是有很好的治疗功效，让自己身体当中的炎症可以尽快的减轻，还可以起到一个增强免疫力的效果。
金银花新品种
金银花自古以来就以它的药用价值广泛而著名。其功效主要是清热解毒，主治温病发热、热毒血痢、痈疽疔毒等。现代研究证明，金银花含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，对溶血性链球菌、金黄葡萄球菌等多种致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有较强的抑制力
另外还可增强免疫力、抗早孕、护肝、抗肿瘤、消炎、解热、止血（凝血）、抑制肠道吸收胆固醇等，其临床用途非常广泛，可与其它药物配伍用于治疗呼吸道感染、菌痢、急性泌尿系统感染、高血压等40余种病症。
金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症。其对于头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷、肠炎、菌痢、麻疹、肺炎、乙脑、流脑、急性乳腺炎、败血症、阑尾炎、皮肤感染、痈疽疔疮、丹毒、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。
金银花藤煲水后对小孩湿疹等皮肤瘙痒有一定治疗作用，对畜禽的多种至病的病菌、病毒有抑制作用，在动物饲养过程中若能添加一定剂量的金银花藤叶（忍冬藤）粉或煲水，对预防和治疗动物的温病发热、风热感冒、咽喉炎症、肺炎、痢疾、肿溃疡、丹毒、蜂窝组织炎等症均有相当好的作用。
用连翘，板蓝根煎金银花汤可以治疗腮腺炎；金银花茶可以祛暑明目；连翘金银花凉汤可治疗外感发热咳嗽。同时将金银花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分钟，侯凉，当饮料饮用，可治疗咽喉炎和扁桃体炎。
化妆新手必备化妆品
化妆新手必备化妆品
1、新手必备化妆品之隔离霜
隔离是在护肤之后,上所有化妆品之前必须的一步。其作用是把化妆品和你的肌肤隔开做出保护层,同时也能让你的上妆效果更好的东西。有防晒效果的隔离霜也可代替防晒霜。
2、新手必备化妆品之遮瑕膏
基于润色隔离非常薄透,对于脸上明显瑕疵,就需要一个具有遮盖力的东西来遮盖。
3、新手必备化妆品之粉饼
对于新手,一个粉饼就完全够了,化妆的时候上一层遮瑕效果基本上足够,平时补妆也用同一个粉饼就够了。
4、新手必备化妆品之眼线笔
眼线笔通常有两种,固体眼线笔和液体眼线笔。一般最基础的是固体眼线笔,一般选一个不容易晕染的固体眼线笔再加上眼部打底,基本上不会晕妆。
5、新手必备化妆品之卸妆液
很多新手都会忽略这一步,直接用洗面奶卸妆。但是除非只是用了点粉底和腮红,否则只要画了眼妆,就必须用卸妆液卸妆,洗面奶洗不干净化妆品的。卸妆产品质地非常多,一般油和水油混合的效果比较厉害,水状和膏状的效果较弱,但刺激也较小。
6、化妆新手需要的其它化妆品
化妆新手还需要化妆水、粉底液、散粉、腮红、遮瑕霜、眼影、睫毛膏、唇膏等等。
化妆新手怎样使用化妆品化妆
1、乳液的使用。常见的乳液就行了,用在洗脸后起护肤和滋润的作用。
2、粉底的使用。如果本身皮肤很好,也可以只抹常见的滋润乳液,不需要粉底了。怎么擦粉底呢？如果是粉底液,就用手指沾取少量,分别点在额头、鼻梁、脸颊、下巴等处,然后轻轻推匀。如果是粉饼,那是最容易的了,只要用粉扑均匀地扑上就好。
3、眉笔的使用。化的时候尽量淡,从眉头到眉梢依次的化,眉头最好一笔一笔的化,从下到上,从内到外地化,眉梢要一笔带过,避免修改。画眉最重要的是经验,多化了自然熟手。
4、眼影的使用。同一色彩以不同深、浅的色彩,自眼睑下方至上方、由深至浅渐次画上,可以塑造目光深邃的效果。
5、睫毛刷和睫毛夹的使用。睫毛刷刷睫毛前以睫毛夹夹卷后再刷,睫毛应夹三次，用睫毛夹夹时注意勿夹到眼皮。
6、腮红的使用。选出适合色系的腮红,对着镜子微笑,颧骨的部位就是腮红可以打上的部位。使用时每次的腮红量要少、要淡;可多刷几次直至效果完美。
化妆新手化妆的注意事项
1、化妆时不适宜拔眉毛。在化妆的时候最好就不要拔眉毛,因为拔眉毛会造成一种光秃感,根据医学的角度出发看,这样会有损生理功能,而且还会破坏毛囊。
2、不能只用一种粉底。使用粉底的时候,不能只使用一种颜色,只使用一种粉底颜色过深、或是过浅,很容易破坏你的肌肤容貌。
3、不能过多使用口红。有的妹子化妆,很喜欢,经常都往唇部涂抹口红,口红中的油脂会渗入皮肤中,还有可能会通过唾液的分解,进入到口腔中,引起口唇过敏症状。
4、眼圈不能重涂眼影粉。眼圈不能重涂眼影粉,这种情况在炎热的夏天,最忌讳,有时候汗水会冲入眼内,如果再用手擦,更加容易将细菌带进眼内。
5、脸部不能擦香水。在脸部最好不要擦香水,因为脸部对很大太阳的时候,会可能引起化学变化,造成肌肤上的伤害。
生物电渗析疗法
生物电渗析疗法其实是将中国传统的中医与现代高科技相结合的一种治疗手段，它比起其它的手术治疗、药物治疗，更像是一种现代的疗养手法。生物电渗析疗法其实在很多的中医疗养馆都存在，它主要是利用传统的针灸、刮痧、拔罐等手段打通人体的经络，能够排出身体的湿气、毒素，是一种幸福的治疗方法。
生物电经络疗法：用电能刺激经络，使电能迅速传导，瞬间打通人体受损、萎缩的经络，使人体气血畅通，机体免疫功能增强，它渗透性更强，更能直达身体、经络深层病灶处
生物电经络疗法：调理范围宽广，不仅对风湿性疾病、代谢疾病、慢性疾病还是男科妇科疾病都有很好的根治效果。
生物电经络疗法：利用人体体内细胞电荷流动来激发经气，以电补气、以气补血、气血两旺、达到治病祛病作用。
生物电经络疗法：此疗法配合特色的碱性按摩油，在针对的病变部位直接给药，并用生物电疗仪循序渐进的打入病变部位，使不通的地方瞬间被打通，使之达到通则不痛的目的。患者在享受中就能得到调理，被誉为幸福疗法，无痛点滴！调理后身体上也不会留下任何的痕迹，并会感觉到整个身体如重生一般！
生物电经络疗法：用生物电疗仪辅助，人机合一，在电能的帮助和带动下，轻松的给患者按摩，安全，人性化和独一无二。我们在给患者调理的同时，自己也在疏通经络，双方同时受益。
治疗类风湿的生物制剂_类风湿打生物制剂好吗
类风湿这种疾病是非常难以去根的，而且在发病的时候，患者会感觉到特别的疼痛，一般在阴雨天气的时候，患者的发病概率就会大大的提高，大多数类风湿患者，他们都特别害怕过冬季，因为冬季的时候，他们就会感觉到非常寒冷，要穿很多的衣服，那么能够治疗类风湿的生物制剂是什么呢?
生物制剂，是近几十年间才在风湿免疫领域逐渐被广泛应用的一种治疗方法。尽管在医学专业领域已有不少大规模临床研究，但对于病患群体而言，生物制剂还是处于神秘又高冷的地位。
在日常病患交流中，大家往往对这种价格不菲的药物既向往，又担忧，存在很多不同程度的疑惑。今天我们就以类风湿关节炎(RA)作为切入点，和大家一起浅谈，生物制剂的利与弊。
RA是一种以慢性、对称性、多关节滑膜炎和关节外病变为主要临床表现的自身免疫炎性疾病。好发于女性，病因尚未明确。临床上，可累及手脚、腕掌、肘膝等多个关节，早期多表现为关节晨起僵硬、肿痛，晚期甚至可破坏骨及软骨，导致关节畸形、残疾。此外，部分患者还会累及心肺肝肾等多个系统，严重影响日常生活质量。
RA因其难治性而被传为“不死的癌症”。然而折磨患者的除了病痛，还有为克服病痛而长期服药的心理负担以及这些药物带来的一些不良反应。传统的DMARDs，即通常我们提及的甲氨蝶呤、来氟米特等药物，往往具有骨髓抑制、性腺抑制、感染等不同程度的药物副作用。但随着对RA发病机制研究的深入研究，以细胞因子为靶目标的生物制剂的出现因其快速抗炎效果及较少的不良反应，揭开了风湿免疫治疗领域的新篇章。
目前应用于RA治疗的生物制剂主要有两大类，肿瘤坏死因子拮抗剂和IL6因子拮抗剂，具体包含英夫利昔单抗(类克)、阿达木单抗(修美乐)、依那西普(恩利)、重组人II型肿瘤坏死因子受体抗体融合蛋白(益赛普、安佰诺)、托珠单抗(雅美罗)等。目前，很多生物制剂都有参与慈善基金会的慈善援助活动，这在某种程度上减轻了患者们的经济压力。
临床试验已证实，传统DMARDs治疗RA每年可有22%-26%的临床缓解率, 5年内持续临床缓解率约为11%，但是持续缓解的患者中仍有16.7%出现影像学损伤进展。而早期RA患者采用传统DMARDs联合生物制剂治疗不仅能有效控制关节炎症，还能显著降低2年内的工作残疾率。
食品微生物检测方法
在日常当中我们会吃很多的食物，这些食物当中不仅仅是我们在家当中自己制作出来的食物，还有很多食物是购买来的，对于购买来的食物，大家比较担心的就质量问题。其实这些食物都是需要进行微生物检测合格之后才会出现在市场的，食品微生物检测主要是对细菌数量和菌群等的检测。
1.样品前处理
相对于传统人工操作模式及重复使用的均质乳钵器和搅拌刀头，目前市场上出现品类丰富的一次性均质袋、与样品隔离的拍打式均质系统及自动化重量梯度稀释仪，不仅实现了样品前处理的自动化、标准化及批量化，而且免除了样品间的交叉污染。
2.增菌培养及分离
不论传统方法或现代检测技术，受检测灵敏 度的限制，食品样本经前处理后多需经过增菌培养、选择性分离后方可用于后续检测分析。传统微生物检测中上述两个步骤耗时长达24-96h，为整个检测流程中的关键限速步骤。因此，建立高效增菌策略以及靶标高度特异性微生物浓缩、分离系统已成为实现微生物快速检测的核心。
3.样品处理
样品处理应在无菌室内进行，若是冷冻样品必须事先在原容器中解冻，解冻温度为2～5℃不超过18h或45℃不超过15min。
4.检验
每种指标都有一种或几种检验方法，可根据不同的食品、不同目的来选择恰当的检验方法。通常所用的常规检验方法为现行国家标准，或国际标准，(如FAO标准、WHO标准等)，或食品进口国的标准(如美国FDA标准、日本厚生省标准、欧共体标准等)。
食品卫生微生物检验室接到检验申请单，应立即登记，填写试验序号，并按检验要求立即将样品放在冰箱或冰盒中，积极准备条件进行检验。
一般阳性样品发出后3d(特殊情况可适当延长)方能处理样品;进口食品的阳性样品，需保存6个月方能处理。阴性样品可及时处理。
5.结果报告
样品检验完毕后，检验人员应及时填写报告单，签名后送主管人核实签字，加盖单位印章，以示生效，并立即交给食品卫生监督人员处理。
什么叫生物免疫治疗
生物免疫治疗是针对肿瘤治疗方法的一种，通过此项治疗方式，增强身体免疫功能，清除或抑制肿瘤细胞，从而达到治疗的目的。生物免疫治疗一般治疗效果比较显著，而且副作用比较小，患者也比较容易接受，那么，生物免疫治疗有哪些作用?
一、发现杀伤性免疫细胞
20世纪60年代，科学家明确了是细胞免疫在抗肿瘤中发挥最主要作用，而不是体液免疫，由此奠定了肿瘤免疫细胞治疗的基础。研究人员发现人体免疫系统中天然存在具有杀伤能力的细胞，如LAK、NK、TIL、CIK等，可以通过外周血获得并在体外进行诱导培养。当扩增到一定数量后回输患者体内，以期达到治疗肿瘤的目的。但由于这些细胞没有靶向性，回输后的细胞杀伤作用不能完全发挥在肿瘤细胞上，治疗有效率很低。另外，为了保持这些细胞的活性，需要混合大量的细胞因子进行回输，虽然消灭了部分肿瘤细胞，但也会对患者身体造成严重损伤。从最初的LAK细胞治疗到后来的CIK细胞治疗，均由于不够精准和安全逐渐被医学界所淘汰。
二、DC细胞为免疫细胞安装导航
为了让这些杀伤细胞能够作用于肿瘤细胞而不杀伤其他细胞，科学家找到一类能够给这些细胞发挥指令的细胞---树突状细胞(DC细胞)，并且把肿瘤抗原的相关信息“交给”DC细胞，让DC细胞带着这群杀伤细胞回到患者体内，期待在DC细胞的指引下可以对肿瘤进行全面清除——这就是DC-CIK治疗技术。由于这项技术对肿瘤细胞具有一定的靶向性，使得CIK细胞的杀伤效果显著增强，但是临床治疗效果仍然有限。这是因为交给DC细胞的往往是肿瘤相关抗原，这些抗原不但在肿瘤细胞上存在，也同样存在于正常细胞上，使得治疗的靶向性依然不够精准。这不但会分散杀伤细胞的“火力”，还会导致部分正常细胞受到损害。同时DC-CIK疗法依然无法避免细胞因子的副作用。
三、基因修饰加强细胞疗法的“火力”
随着研究的深入发现在一群杀伤细胞中，T细胞才是主要参与杀伤肿瘤细胞的作用细胞，于是科学家开始把T细胞当作抗击肿瘤最重要的武器，这可以避免大量细胞因子的使用，极大的减少患者的治疗副作用。随着基因技术的出现，科学家又想到用基因改造技术帮助T细胞直接获得对肿瘤细胞的识别能力，于是TCR-T技术和CAR-T技术诞生。前者是将T细胞上专门与肿瘤细胞发生接触，进而识别肿瘤细胞的蛋白做了基因修饰。后者是将B细胞上的一段相关抗原(CD19)的配体基因片段通过基因技术加到了T细胞上。虽然改造后的T细胞识别和攻击能力非常强，但是受到肿瘤相关抗原的限制，只能在血液肿瘤领域发挥作用。另一方面，由于这两种技术都对自体T细胞做了基因改造，而基因改造需要病毒的参与，除了容易引发危险的免疫因子风暴外，也埋下了外源基因的隐患。因此长久以来，TCR-T技术和CAR-T技术的安全性一直备受争议。
四、发现阻断肿瘤“逃生”通道的方法
随着免疫细胞治疗技术在临床上的应用和发展，科学家发现除了需要解决人体免疫系统抗肿瘤的战斗力不足以外，还要解决肿瘤对免疫细胞的抑制问题。肿瘤细胞会利用激活免疫检查点通路的方式，来抑制免疫细胞对其的识别和杀伤能力，进而实现免疫逃逸。其中一个最主要的途径就是pD-1/pD-L1通路，于是pD-1/pD-L1的单抗药物应运而生。单抗药物的作用就是通过阻断肿瘤发生免疫逃逸的通路，解除免疫抑制，恢复免疫系统对肿瘤细胞的识别和杀伤能力。虽然药物的疗效显著，但由于是外源性物质补充，依然存在无法建立长期免疫、耐药性出现和容易引起治疗副反应等问题。
五、安全+长效+精准的免疫细胞治疗方向
pD-1/pD-L1单抗类药物的成功，为肿瘤免疫细胞治疗打开全新思路。在免疫检查点思路的指导下，美国南加州大学Noris综合癌症中心与贝勒医学院研发出一种新的肿瘤疫苗(ipD-L1-Vax)。这种疫苗在体外将pD-L1抗原蛋白负载到DC细胞上，回输患者体内，利用DC细胞强大的抗原信号传导能力，激活B细胞产生抗pD-L1抗体，阻断肿瘤细胞的逃逸通路(效果同pD-L1的单抗药物)，另外DC细胞传递的信号还可激活T细胞增殖，产生更多有肿瘤杀伤能力的T细胞。与此同时，B细胞和T细胞在活化过程还会分别产生记忆B细胞和记忆T细胞，让这两种细胞记住肿瘤的信息，一旦有新的肿瘤细胞蠢蠢欲动，它们便会立即活化将肿瘤细胞消灭在萌芽状态。DC细胞技术与免疫检查点技术联合使用，可以帮助机体更加安全、长效的恢复抗肿瘤免疫能力。
生物冰袋可以放冰箱吗
生物冰袋是一种可以给人体或者其他物质降温的冷冻介质，一般情况下生物冰袋都是没有污染的，所以它可以反复利用，冰袋在不用的时候可以放到冰箱里面保存，这样能够让冰袋长期保持冰冷，等到再需要使用冰袋的时候直接在冰箱里面取出就可以很方便的使用了。那么生物冰袋可以放冰箱吗？
冰袋是一种新颖冷冻介质，其解冻融化时没有水质污染，可反复使用，冷热使用，其有效使用冷容量为同体积冰的6倍，可代替干冰，冰块等。其种类简单明了，分为重复使用冰袋和一次性冰袋。注水冰袋如果不使用可以一直冻在冰箱里面，需要使用可以随时拿出来放入保温箱中使用。一次行的话基本就没法用了，如果说那种重复使用的冷热袋可以不用放冰箱，保持常温就行，等下次使用的时候再放入冰箱冷冻。
可以放在阴凉干燥处保存；2、也可以常期放在冰箱冷冻室，方便下次使用，而且能有效的维持低温，减少冰箱压缩机的启动次数，延长冰箱使用寿命。
四层科技冰由两个非编织的纺织材料层组成，它们结合商业机密公式，压缩成一个特殊形式的交链的，多元丙烯酸多元醇的聚合体制冷剂。在里面的两个起关键作用的塑料层运用了单向的细微穿孔技术，使得塑料层结合到纺织材料层上，确保这个新模型可以抵挡运输过程中最恶劣的天气，这种性能无疑是一种革新。
重复使用冰袋(2张)
1、冰袋是一种冰块的升级替代产品，有更多的适用性，其使用方便、卫生、用途广泛。
2、用于医疗高烧降温退热，消炎止痛，冷敷美容、扭伤、止血、化脓、护肤等辅助理疗。
3、冷藏运输各种生物冷冻试剂，锡膏、禽药、药品、血浆、疫苗、水产、家禽、观赏鱼及外贸保鲜食品的长距离冷藏运输。
4、用于体育界运动员训练及比赛过程中以外碰伤、扭伤、摔伤等使用。
5、日常生活蓄冷节电，在冰箱断电时维持低温、食品保鲜、冰镇饮料、旅游携带。
6、 其有效使用冷容量为同体积冰的6倍。
一次性型
标准型科技冰一面是高密度塑料一面是无纺布
主要是用于对易腐产品、生物制剂及所有需要冷藏运输的产品（如果运输时科技冰随产品一起运走，不能收回来重复使用，建议用标准型二层的）标准型的科技冰虽然设计的是一次性使用，但是在仔细谨慎的使用情况下，也可使用多次（注:但是不能和HDR型四层的科技冰相比，HDR型四层的，重复使用，冷热双用）
使用方法：先把科技冰放在水里，用手揉，使科技冰膨胀，膨胀到1厘米左右为最佳状态，膨胀好后拿出来把表面的水分擦干，然后放在冰箱里冷冻就可以用了。
合理调适考生的生物钟
牵牛花黎明时竞相开放;夜来香在月光下散发出幽香;蝙蝠白天睡足夜间活跃;公鸡专门在拂晓比赛歌喉``````生物这种有节奏、有规律的生理现象，是受体内"生物钟"控制的。考生如果为了复习，而减少必要的睡眠，将可能造成自己生物钟混乱，这样做往往会适得其反。
在高考前首先就是要保证有足够的睡眠要足够。对于20岁左右的青年人来说，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡够8小时。当然睡眠有个体差异，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡够。所谓睡够，就是睡后头脑清醒，白天不困倦，精力充沛。
挑灯夜战，晚睡早起。这种做法虽可以理解，但挤占睡眠时间太多，睡眠时间太短，大脑得不到应有的休息，就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响人的心理情绪。这样复习，效率不高，考试时的状态也不佳，常常是得不偿失。
其次就是睡眠要守时，睡好的第一要诀就是守时。睡不好的人，大多与他们睡眠不守时有关。一个人形成了自己的睡眠作息习惯后，也就定好了他人体中的生物钟，形成了他的睡眠―觉醒节律，以后就要严格遵守。每天按时上床睡觉，定时起床，不要随意变化，打乱生物钟，这样生物钟就会每天“指示”你睡眠和觉醒，使你获得好的睡眠。
有些学生形成了晚上“开夜车”、白天睡觉的习惯，这种睡眠―觉醒节律极不利于高考。因为高考安排在白天，如果考生最清醒时是晚上，最不清醒时刚好是考试时间，就会影响考试水平的正常发挥。正确的做法是，在复习阶段，应按照高考时的作息时间作息，将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10钟前睡觉，早上6点钟，不管睡得好不好准时起床，每天都如此。几天过后，就会慢慢适应早起早睡的习惯。
对付失眠的办法：
首先，对失眠要一个正确的认识。同学们偶尔失眠后，不要灰心、气馁，你要想那对你没有太大的危害，你仍要按时作息，不要提前睡觉，早晨要准时起床。
其次，坦然面对失眠。偶尔失眠后不要有“求睡”心态。正确的做法是不要以为昨晚失眠了，就得了失眠症，今晚也会睡不着;要身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，睡意反而会不期而至。
其三，不要把功课和考试“带”上床。上床之前半小时应在安静中度过，不要看书、想问题;上床后，要排除一切杂念，不要思虑复习或考试。可以想象一些让人轻松舒畅的景象。
如果失眠症状很严重，可在医生的指导下用药，一般宜使用短效的安眠药，要特别注意防止将睡意残留到第二天的白天，那会对你的复习或考试带来不利影响。
生物钟与养生(下)
导读：拿高血压病来讲，当白天血压高时服降压药是对的，但夜晚血压降低时便不需要服降压药。
拿高血压病来讲，当白天血压高时服降压药是对的，但夜晚血压降低时便不需要服降压药。常见一些高血压患者为了 平安过夜，在每晚临睡前服降压药。其实，睡后 2小日；十血压已降到最低，此时血流缓慢，血液血黏滞性高，如此时再服药，血压就会进一步下降，易在动脉硬化的基础上形成脑血栓。许多高血压病人不间断地用药却仍然发生中风，道理就在这里。而且夜晚服药使F降的血压更下降，会导致脑、肾、心等重要器官供血不足，这是十分危险的。
更有害的是在血压下降时再服药降压，会形成血压的反跳，即次日的血压会升得更高。我们可能也见到，每晚服降压药的人，血压反更高了，原因也在于此。故轻度高血压患者切忌夜晚睡前服药，中，重度病人也只能服白天量的粥。临床实践证明，这种方法能较快而持久地稳定血压，显著地改善病人的症状。传统习惯的服药法即口3 次分服法并不适合于此。每种病都有最需要药和不需要或少需要药的时间，所以要择时服药。过去，干什么事都要选个良辰吉时服药，打针也如此，那是迷信。而现在的择时服药却有其科学道理。所以国际上提出 服药的时间和服药的剂量同样重要。生物钟养生可为疾病的防治、治疗、诊断和用药提供最佳时刻表。这有利于我们更好地在生病时维修自己的生物钟，使之尽量减少磨损，早日恢复正常运转；
药物作用的时间性很普遍，国外要求每生产一种新药都要标明其最适服用时间。在最佳时间内服药，药效高，且副作用小。如阿司匹林早晨7时服，在体内存留时间可长达22小日寸，而午后7点服则只存留17小时。激素类药物(强地松，考的松、强的松龙等)早晨服除药效高以外，对内源性激素的抑制作用也最小，而晚上服，则药效低，并对内源性激素有强的抑制作用。心脏病对强心甙(洋地黄)的反应夜晚比白天要高40 倍，夜晚服用少量即可起强心作用。
近年来还提出时间工程，既然疾病是节律的紊乱，调整节律便可治病，那么，有的病不服药，仅调整节律也可治愈。例如，失眠即可用 时间工程疗法。失眠的根本原因是人体昼夜节律失调。疾病的干扰，环境的改变，长途旅行的时差与地理位置的变更，人为地改变睡眠时间等，都可引起失眠。许多失眠无需药物治疗，只要稍微改变一下他们的睡眠时间即可。时间疗法对哮喘、风湿、溃疡等也起难以估量的作用。在叫，医药中也不乏其例，中医的择时用药思想远比西医早，例如，明代名医杨继洲就指出：补肾药应早晨服。现在研究知道，补肾药含有激素样物质，与现代的研究激素类药宜晨服的结论不谋而合。
许多中药都有用药时间的说明，例如中枣汤平旦服，桂枝人参汤、黄芩汤，黄芩加半夏生姜汤日再，夜一服，黄连汤昼三夜二服，八味丸、肾气丸，斑龙丸等温补肾药宜晨服，牡蛎泽散等利尿药宜午服，平肝与补肾利胃的方药宜晚服，真武汤等温阳利水的药以及人参附子为主的急救心病的方剂宜夜服，鸡鸣散顾名思义是鸡鸣时服。吃药的时间错了，就像吃错了药一样严重。连饮酒也要讲时间，早晨饮酒易醉，故中医有劝君莫饮卯时酒的说法。 来自
有一妇女，患有气阴两虚的症状，她早晨吃补阴的丸药，晚上吃补气的汤药，久治不愈。后来，由于工作安排的改变，她有条件改为早晨吃补气的汤药，晚上服补阴的丸药，不几剂便痊愈。她原来的服药方法，违反了生物钟规律，而改变后，无意中遵循了生物钟规律。
生物钟紊乱会导致什么
大家体内都有属于自己的生物钟，它对人体活动起着控制和调节的作用。但是，如果大家平时生活不规律的话，就很有可能会导致人们体内的生物钟紊乱。而生物钟紊乱对于人体健康是有很大影响的，甚至有可能会使人们的身体处于亚健康状态。那么，生物钟紊乱的话到底会导致什么呢？
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。
生物钟紊乱会导致什么
1、 经常出现生物钟紊乱的现象是应该引起重视的，有的患者可能会出现精神方面疾病的产生，长期的生物钟紊乱也可能会导致心理方面变的产生，有的人可能会引起抑郁症，也可能会导致记忆力明显下降的现象。
2、 长期的生物钟紊乱会引起患者出现了内分泌失调的症状，女性如果长期的生物钟紊乱可能会引起月经不调或者是出现了闭经的症状，也可能会导致女性出现脾气暴躁的情况，严重的情况下可能会导致攻击性强的情况。
3、 生物钟紊乱是非常常见的一种现象，所以应该引起重视，平时应该通过各种方法来进行调解，这样可以有效的避免出现生物钟紊乱的现象，可以有效的避免出现了精神过度疲劳的症状，可以有效的避免出现器质方面病变的产生。
注意事项：生物钟紊乱是非常常见的事情，而且是非常严重的一种事情，所以应该引起重视，是应该有一个好的生活习惯，避免出现身体亚健康的症状，如果长时间的生物钟紊乱，也可以通过使用药品的方法来控制身体不适的症状。
黄金睡眠法则：顺应生物钟
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头昏脑胀、全身无力。睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。
以下七个方面可以提高睡眠质量：
一、睡眠要适量
我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯・马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时段。记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
二、睡觉的习惯
睡前散步
《紫岩隐书 养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
三、顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
四、调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。
为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
忌喝酒
研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
五、噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。
六、睡觉时间
要想提高睡眠质量，入时间必须注意：
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
什么样的睡眠才是最好？睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠“品质”，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
七、食疗
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
