蜂蜜水的作用恢复疲劳且润肺
秋季润肺养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“蜂蜜水的作用恢复疲劳且润肺”，相信能对大家有所帮助。
蜂蜜想必大家都是很了解的，在生活中很多的路边有养蜂的人，这样的蜂蜜是很好的，新鲜的蜂蜜是对身体是很好的，有的人也会用蜂蜜泡水，也会将蜂蜜做成蜂蜜面包，那么蜂蜜水有什么作用呢？
作用一：消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
作用二：润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
作用三：恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。
作用四：解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
作用五：让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
作用六：治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
蜂蜜水的作用是很多的，但是蜂蜜也是不能多吃，因为蜂蜜的甜度要比白糖的要低一些，所以很多人都会放很多的蜂蜜，所以对身体的影响也是不可低估的，还是要饮用适度，希望对大家有帮助。
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柠檬蜂蜜水的作用
对于现代人来说，相信大家对于柠檬蜂蜜水都不陌生了，柠檬蜂蜜水是大家常饮用的饮品之一，有着很多的功效，除了大家熟知的美白作用之外，柠檬蜂蜜水还有很多的作用，那么究竟柠檬蜂蜜水还有什么作用呢，很多人都非常的想知道，针对这一点，下面我们一起来了解一下。
对于柠檬蜂蜜水，相信大家都不是很陌生了，我们在日常生活中经常可以见到这种饮品，这也是很多人的生活中必不可少的一种饮品，那么它究竟有什么作用呢，下面我们来看看。
柠檬蜂蜜水的功效
1.美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2.防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3.防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4.提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
柠檬蜂蜜水的做法
材料：柠檬一个，蜂蜜500ML
做法：
1.柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2.柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)。
小贴士：
1.用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。
2.因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。
3.冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
通过上面文章的介绍，相信大家对于柠檬蜂蜜水的作用都有了一定的了解，它不但能帮助人美白，还能帮助人们开胃消食，总之有着很多很多的作用，因此大家要合理的利用它，也可以按照自己的口味在日常生活中调配它。
生姜蜂蜜水的作用
蜂蜜是我们常见的一种食物，我们经常用蜂蜜来代替砂糖食用。蜂蜜还经常被很多女性朋友拿来泡水喝，经常喝蜂蜜水能够美容养颜。生姜也是一种常见的食物，我们经常用生姜来调味，生姜还可以去除各种肉类上面的腥味，今天要说的就是采用蜂蜜和生姜制成的生姜蜂蜜水。
生姜蜂蜜水的功效和作用很多，尤其是对于很多女性朋友来说，好处更多。生姜蜂蜜水采用的是冬至收获的生姜以及上好的冬蜜，甜中带辣的味道喝起来别有一番风味，下面我们看看生姜蜂蜜水的具体功效。
1.长期喝蜂蜜生姜水，能够提高身体内的抗氧化水平，同时起到了很好的护肤作用，快速清除自由基，能够起到很好的美白、让肌肤更加红润的作用;
2.淡斑、美白的作用。蜂蜜生姜水长期坚持服用话，能够从一定程度上起到淡化老年斑的作用，可以是老年斑起到变浅、变小的作用，建议女性可以长期服用;
3.促进消化。一般在餐后的时候可以喝一杯蜂蜜生姜水，能够起到很好的增强肠蠕动的作用，同时也能够起到防止便秘的作用;
4.增强体质、预防感冒。蜂蜜生姜水能够起到很好的清除体内毒素的作用，同时也起到很好的御寒、预防感冒的作用，因此平时可以多喝一些;
温馨提示
但值得注意的是，生姜不宜在夜间食用， 其姜酚刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用，民间俗语云：早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜，是有一定道理的。
生姜蜂蜜水可以自己制作，做法也比较简单。首先我们准备好原料，就是上好的蜂蜜和上好的生姜，然后将准备好的生姜切成片或者碎块，姜的多少可以根据自己喜好放，将切好的姜放在杯子里用开水冲开，稍等一会就可以放入蜂蜜，这样生姜蜂蜜水就做好了。
蜂蜜水
【导读】随着妊娠的推后，准妈妈的便秘会愈来愈严重，几天没有大便都是常见的。便秘使得孕妇腹痛、腹胀，严重的可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。因为准妈妈在孕期了吃药什么的都需要谨慎，药尽可能别吃，因此便秘的时候医生也多会建议多吃粗粮，红薯香蕉蜂蜜水什么的要多吃，这个蜂蜜水真的有那么好的效果吗？看看就知道了！
蜂蜜水的作用
蜂蜜水营养丰富，喝起来美味方便，是许多女性十分喜爱的健康饮品。一般来说，蜂蜜很少直接食用，都会选择用温开水冲开成为蜂蜜水食用。为什么女性都偏爱蜂蜜呢？因为其作用多多。
1、润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，特别是在干燥的季节，女性多食用蜂蜜，可清肺润燥。
2、润肤：蜂蜜是最理想的护肤品，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。现在很多护肤品也爱用蜂蜜，女性朋友除了喝蜂蜜以外还可以做蜂蜜面膜。
3、消除积食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显着缩短排便时间。
4、改善心肌功能：蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
5、恢复疲劳：在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，恢复疲劳。
除了上述的作用之外，蜂蜜还可以增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对于便秘的人来说，还是促进消化吸收的好东西。
孕妇喝蜂蜜水好吗
蜂蜜功能这么的强大，蜂蜜水肯定也是不赖的健康饮品，那么孕妇喝蜂蜜水好吗？答案是肯定的！
蜂蜜水不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，还能有效地预防便秘及痔疮出血，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。
蜂蜜水中的钾进入人体后有帮助排钠的作用，可维持血液中的电解质平衡。对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质，因此准妈妈每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的。
此外，蜂蜜水中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素，准妈妈多喝蜂蜜水也可以给宝宝补补脑，也让自己头发亮丽皮肤光滑了。
蜂蜜水怎么制作
蜂蜜虽然有很多好处，但是在冲泡上也是有讲究的，应该用45度以下的开水或凉开水来冲调蜂蜜，如果用开水冲蜂蜜，蜂蜜中的酶类物质会遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分受破坏，并且还会改变蜂蜜的味道，使其产生酸味。人们在冲泡蜂蜜水的时候也会加入新鲜的柠檬之类的，让蜂蜜水更加的清新爽口。
一般来说，蜂蜜水可以按照以下的步骤来做：
1、先准备好蜂蜜。
2、把蜂蜜放入器皿中。
3、倒入水温45度以下开水或者凉开水。
4、搅拌均匀，放入新鲜柠檬片之类的。
蜂蜜水制作起来非常的简单，准妈妈们不妨多做多喝。
孕妇喝蜂蜜水注意事项
孕妇在喝蜂蜜水的时候，要注意以下的事项：
1、要适量：准妈妈可以在早上或睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好地安睡，但是要记住每天不宜超过一大勺的蜂蜜。
2、选择表面有微小气泡的蜂蜜：在选择蜂蜜的时候，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。
3、用45度以下的温水或凉开水冲泡：蜂蜜之所以能改善妊娠便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用，所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。
4、睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水效果要更好。
喝蜂蜜水的禁忌
蜂蜜水虽然好，可是有一些食物却是不能和蜂蜜水一起食用的，否则会对人体产生不利的影响，切记切记啊！
1、蜂蜜和韭菜不能一起吃，同食容易引起腹泻。
2、蜂蜜不能和葱一起吃，葱蜜同食后，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，同食易导致腹泻，不利于人体的生化反应。
4、蜂蜜不能和莴苣一起吃，同食不利肠胃，易致腹泻。
5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒。
6、蜂蜜和豆浆不宜一起冲吃，同食会产生变性沉淀，不能被人体吸收。
很多食物分开吃的话都有很好的作用，可是一旦一起吃可能就会变成毒药了，因此准妈妈们千万要切记了。
蜂蜜水什么时候喝好蜂蜜水的作用与功效
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。具有很好的美容养生功效，那么常喝蜂蜜水的作用与功效是什么呢?小编接下来将为大家详细介绍蜂蜜水什么时候喝好，怎么喝蜂蜜水。
蜂蜜的作用与功效
1、蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。
2．蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3．食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
4．蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。
5．蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。
6．失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡。
7．蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。
蜂蜜水什么时候喝好
早晨喝蜂蜜水的观点：
人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。
因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的观点：
睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以究竟什么时候喝蜂蜜水最佳，还是要分个人身体情况而定的。
小编提醒：蜂蜜水虽好，但睡前一定不能喝，睡前喝蜂蜜水容易使血糖快速提高，蜂蜜水中的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体中，让你悄悄长胖。如果是刷了牙再喝蜂蜜水，那还可能会长蛀牙。
白醋蜂蜜水的副作用
许多女性朋友喜欢饮用白醋蜂蜜水，因为它可以起到减脂瘦身的作用，有效帮助女性朋友拥有好身材，但是其实白醋蜂蜜水也不宜多饮用，因为它可能会刺激到人们的胃部健康，从而诱发一些疾病，如果是正常饮用可以加速新陈代谢，促进杀菌消炎，帮助保护身体健康。
一、白醋蜂蜜水
1 在临床上，把醋和蜂蜜水结合用饮用，不仅不会造成副作用，反而还会对人体的健康很有利，这是因为，醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。
2 而蜂蜜本身就含有了很优秀的杀菌和解毒的功效，经常的饮用蜂蜜水都可以有效的让体内的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，并能加快燃烧体内很难消耗而积累下来的多余脂肪。
3 而把醋加蜂蜜后饮用，就可以起到很好的润肠和通便的作用了，这是因为醋和蜂蜜都是可以促进消化和杀菌消炎的重要食材。所以，醋加蜂蜜一起食用有减肥的功效，这两种物质在为人体提供必须营养的同时，还能减少人体对脂肪的吸收。
二、白醋蜂蜜水副作用
蜂蜜是现在很多女性朋友都非常吃的一种可以让自己皮肤变得好的食物，而且蜂蜜的作用也是有很多的，还可以用来做面膜，吃早餐的时候，面包上也可以抹一些蜂蜜，这样子的话也会有另外一种味道的，所以对于现在这个很注重养生的社会来说，蜂蜜也是很多女性朋友喜爱的，虽然说蜂蜜的好处是有很多的，但是也不可以乱吃，比如蜂蜜水加醋是有危害的。
平时不要吃辛辣，刺激生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也不要吃太油腻的食物，油炸的食品也不要吃，因为这些食物都会让人肥胖的，而且不要暴饮暴食，要保证鱼，日三餐的摄取营养。
玫瑰蜂蜜水的副作用
玫瑰花不仅是一种观赏价值很高的花朵，其实将玫瑰花晒干之后也可以泡成玫瑰花茶，玫瑰花茶对女性的身体起着很好的作用。而在泡玫瑰花茶的过程中不少人都会选择加一些蜂蜜，这样不仅会让玫瑰花茶更好喝，也会让违规花茶对人体所起的作用更明显。但是玫瑰蜂蜜水的副作用有哪些呢?
玫瑰蜂蜜水有补中、润燥、止痛、解毒等功效，适应脘腹虚痛、肠燥便秘、目赤、口疮、风疹瘙痒等人士饮用。
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。
蜂蜜有润肠通便的作用，早上喝蜂蜜可以帮助排便，但是过于肥胖、脾虚湿重的人不宜多吃蜂蜜。蜂蜜早晚都可以喝，不宜用高温水冲服，水温最好不要超过50℃。
蜂蜜营养丰富，和玫瑰花相结合，可以温经补血、安神养气，不仅适合儿童和老年人，更与年轻女性的体质相合，是健康天然的滋补品
枸杞泡蜂蜜水的作用
枸杞蜂蜜水这种东西对于我们治疗便秘以及清热化痰是有一定效果的，而且我们在生活中饮用枸杞蜂蜜水有助于我们缓解肌肤干燥问题，所以我们建议大家在平时可以适当的饮用枸杞蜂蜜水。枸杞蜂蜜水制作的时候，我们建议大家最好是采用凉水泡浸，这样才不会破坏蜂蜜的营养价值。
枸杞蜂蜜蜜蜂从枸杞花上采集花蜜并酿制而成优质蜂蜜滋补肝肾调解眩晕耳鸣、内热消渴、润肺止咳、男性育症、妊娠呕吐、高脂血症、肥胖症、萎缩性胃炎、慢性肝炎等常服用延缓衰老实谓有百利而无害 枸杞和蜂蜜建议分开喝白天上下午各杯枸杞茶晚上睡前小时或半小时左右喝杯蜂蜜水300ml水添加汤匙蜂蜜即宜用60℃温水宜用开水泡蜂蜜。
枸杞蜂蜜是蜜蜂从枸杞花上采集花蜜并酿制而成的优质蜂蜜，含果糖、葡萄糖、有机酸、脂肪酸、无机盐、多种维生素、甜菜碱、酸浆红及人体必须的多种微量元素。枸杞蜂蜜既有蜂蜜传统的营养保健价值、更因它是枸杞的精华。枸杞蜂蜜相比一般蜂蜜的作用与功效，更有其独特之处。
用于虚人及产后肠燥便秘。内服或将蜂蜜做成栓子，纳入肛门。亦可与其它润肠药配用。用于阴虚肺燥，久咳咽痛。单用或与润肺止咳药同用。此外，用化痰止咳药如枇杷叶、款冬花、紫菀等治干咳、久咳时，亦常以本品拌炒(即蜜炙)。用于慢性衰弱性疾病。可作为辅助药。丸剂、滋膏等补益药剂，常以此作滋养、赋形药。补益药常用蜜炙，以增强补益的功效。用于溃疡病、慢性肝炎有一定疗效。
这篇文章详细的为我们介绍了枸杞蜂蜜泡水的作用，希望你们可以对于这些作用有一定理解，在生活中正确的利用枸杞蜂蜜水。枸杞蜂蜜水这种东西我们在生活中适当的饮用它对于我们增加皮肤特性以及缓解疲劳是有很大作用的。
蜂蜜水的功效与作用
平时我们总能听到一些关于喝蜂蜜水的好处，比如养颜护肤、抗衰老、解酒、调节血压等。那么生活中你会经常喝蜂蜜水吗?而其实，蜂蜜水的功效与作用远不止这些，还有许多好处或许是您不知道的。那么，现在就请营养专家给您具体介绍，蜂蜜水的功效与作用究竟还有哪些是你不知道的。
平日里或许您也会尝试着喝蜂蜜水，但却没感觉到有多大的功效，是这样吗?其实，喝蜂蜜水需要我们去坚持，如果你每天坚持喝上一杯蜂蜜水，一定会让您受到不一样的效果，让您明显感受到蜂蜜水的功效与作用的强大。
蜂蜜水的功效
1.恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。
2.消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3.润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4.解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5.让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6.治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
7.安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
8.保护狂野的心
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
蜂蜜水的作用
1.蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。
2.调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。
3.饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。
4.用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。
5.蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳，尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。
6.饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎(缺乏胃酸)，宜饭前服用;反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸过多)，宜饭后服用。
7.治疗贫血：经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。
8.预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。
9.改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。
10.保护肝脏：蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。
11.调节血压：如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。
12.护理皮肤：蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。
13消除雀斑的面膜：将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。
14蜂蜜能补精:若想要维持性能力不衰的话，须频繁进行性行为，不过.话虽然这么说，体力在使用后就会减少，这是理所当然的事。精力使用过多，是否会累坏身体呢?也许你会开始担心自己的建康问题。
15恢复疲劳，尤其是熬夜后:在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
具体了解了关于蜂蜜水的功效与作用，是不是让您大吃一惊呢?相信很多人都想不到蜂蜜水的功效与作用竟然有这么多吧?当然，如果您仅是喝上一杯蜂蜜水，是很难看到这样好的效果的，这需要提醒大家一定要坚持长期饮用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蜂蜜水的作用恢复疲劳且润肺》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋季润肺养生”专题。
