多喝水有什么好处?自来水烧开能喝吗？
喝养生茶对男性有什么好处。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“多喝水有什么好处?自来水烧开能喝吗？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
人体内基本都是由水构成的，人体内一旦缺少了水，就不能正常的运作了，没有水，人只能存活几天。我国《生活饮用水卫生标准》明确规定了自来水的质量和各项指标，烧开水是最简单方便又彻底的饮水消毒法。矿泉水和纯净水的安全和营养有赖于多个环节，未必可靠。
医学背景
成年男性体重的60%为水，成年女性体重的50%～55%为水，人体各种组织都含有不同数量的水，没有水，就没有生命。
水是一切生理活动的介质，承载运输功能，参与体温调节，还是重要的润滑剂。健康成年人每日需要约2500毫升的水，可来自于饮水、饮料、食物及食物在体内的代谢。
矿泉水所含的微量元素有一定限制，最好不要长期饮用同一种矿泉水，以免微量元素失衡。而长期依赖纯净水，也错过很多微量元素如钙等。
自来水是安全加工过后的天然水，含有天然的有益矿物质，对人体有益。
专家支招
自来水烧开约3分钟后，就是最好的饮料。这种水活性强，进人体内能迅速参与代谢。一般自来水烧开后在6小时内饮用为宜。
矿泉水目前尚无统一的国家和行业标准，质量良莠不齐，饮用须谨慎。从经济安全角度出发，也支持自来水。
纯净水是弱酸性，且不含微量元素，长期饮用反而不利于健康。
小心地雷
警惕大型桶装水卫生问题，水的来源、桶的安全性都值得怀疑，尽量选择正规的大品牌厂家。
不宜将暖瓶中已烧开的水再反复烧开，否则会产生钙、氯、重金属、亚硝酸盐等有害物质。同样的道理，蒸锅水也不能饮用。
有的家庭购进大桶的矿泉水或纯净水，饮用时间过长，反而会因为出水口污染等原因危害健康。家庭用饮水机应该定期清洗出水口。
喝水有招
先于渴感而饮——不要等感到口渴了才去喝水。
大口快喝——秀气的小口喝水顶多只算润润唇，要想真正将水喝下去，一次至少饮入200毫升。
七不离八——每天要喝7-8杯水，加起来刚好近2000毫升。
白水最妙——钦料、矿泉水、纯净水都不如凉白开好。
温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。
水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。
温开水漱口清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
噎住了，赶紧喝点温开水
温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。
解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
保“胃”秘诀晨起最好喝温开水
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
温开水刷牙保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
早起一杯，早餐好吸收
早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
其实，喝温水的好处和作用，在上文所述的内容中已经详细的为大家进行介绍，尤其是在早晨起床后，如果人们可以喝上一杯温开水的话，是能够促进其在早餐中的食物的消化的，因此，大家在平时一定要多喝温开水。
水对每个人都很重要，但是并不是随便怎么喝都可以的。要喝对水对身体才有帮助。那该如何正确喝水？下面为大家说说正确喝水养生方法。
正确方法一、每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。
正确方法二、常喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。
正确方法三、 小口慢慢喝
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。
正确方法四、不喝“衰老”的水
如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用四、选择“健康”的好水
正确方法五、运动后要补水
运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。但是不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
正确方法六、用玻璃杯装水
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以，水杯的首选应是玻璃杯。
正确方法七、喝点花样水
对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。
正确方法八、餐前喝水养胃
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
最后提醒大家，一天喝水的时间和分量应该是平均的而不是集中。所以大家一定要正确的喝水对身体才有好处，才能起到更大的作用。
人体内基本都是由水构成的，人体内一旦缺少了水，就不能正常的运作了，没有水，人只能存活几天。我国《生活饮用水卫生标准》明确规定了自来水的质量和各项指标，烧开水是最简单方便又彻底的饮水消毒法。矿泉水和纯净水的安全和营养有赖于多个环节，未必可靠。
医学背景
成年男性体重的60%为水，成年女性体重的50%～55%为水，人体各种组织都含有不同数量的水，没有水，就没有生命。
水是一切生理活动的介质，承载运输功能，参与体温调节，还是重要的润滑剂。健康成年人每日需要约2500毫升的水，可来自于饮水、饮料、食物及食物在体内的代谢。
矿泉水所含的微量元素有一定限制，最好不要长期饮用同一种矿泉水，以免微量元素失衡。而长期依赖纯净水，也错过很多微量元素如钙等。
自来水是安全加工过后的天然水，含有天然的有益矿物质，对人体有益。
专家支招
自来水烧开约3分钟后，就是最好的饮料。这种水活性强，进人体内能迅速参与代谢。一般自来水烧开后在6小时内饮用为宜。
Ys630.com相关知识
自来水烧开了可以喝的吗？
现在有很多的人们都慢慢的开始喜欢上了喝自来水，有的就是图个省事，不用买饮水机，也能省几个钱，只需要把水烧开就可以喝了，很是方便，随着喝自来水的人群慢慢开始增多，有关于自来水的一些问题也慢慢被大家所发现，其中一个大家最为关心的问题就是自来水真的是只要烧开就可以喝了吗？
自来水消毒是用氯气的，氯气是一种有毒的气体，可以杀死细菌，不过它在水中的溶解度会随着温度的提高而减少，就是说，水的温度越高，里面含有的氯气会越少，所以，自来水要烧开喝，最好不要生喝，而水中的沉淀物是因为自来水厂最先处理水时加入的胶质，它可以使水中的杂质沉淀。自来水出厂时一般是达标的，但经过长距离输送到用户家中，难免二次污染。
烧开的自来水，虽然可以杀死微生物，但却无法解决有机污染物和重金属离子，难以保证饮水健康。在我们随机调查走访中发现，近9成走访的家庭表示，家中有喝烧开的自来水的习惯。据了解，将自来水煮开的确可以起到杀灭其中的细菌和微生物的作用。但如果水中含有重金属、砷化物、氰化物、亚硝酸盐等有害物质，特别是非挥发性有机污染物（如HAAS、农药、合成洗涤剂等），不会因为水煮开后消失，反而会使得煮开后的水浓缩，让各种有害有毒物质的浓度增加，致突变性增加。
所以，即使烧开的自来水，你还会闻到漂白粉的味道，水壶用一段时间后，会沉积厚厚的一层水垢。当然，这些只是我们感官能够发现的，很多我们看不见的杂质，却被我们喝到肚子里。
相信看了以上介绍，大家都对自来水是烧开了喝会比较好有了一定的了解吧，生的自来水中有很多我们肉眼所看不见的细菌，所以我们最好是将自来水烧开来喝，这样能够杀死一定的细菌，这样也是为自己的身体着想，小编提醒一下，如果还是觉得和自来水不放心的话，不妨买个净水机试试。
自来水怎么烧开最健康
我们平时食用的自来水分为两种，一种是江河中的水经过处理之后供我们饮用，另外一种是地下水。大多数自来水是不能直接饮用的，需要烧开之后才能喝。不要小看了烧开水，其中还有很多门道，正确的方法才对我们的身体有好处。那么，自来水怎么烧开最健康?下面咱们就来详细看看吧。
水快开时(80℃-90℃)应打开壶盖
现今水中的有机污染物越来越多,有些物质是挥发性的,加热时会随着水蒸气挥发出去。因此,在水快烧开时要把水壶的盖子打开,可以让这些物质最大限度地挥发出去。
水烧开后等3分钟左右再关火
这是因为家中的自来水,都是经过氯化处理过的,以清除微生物等杂质。但同时,氯与水中残留的有机物相互作用,会形成一些有害化合物。但如果沸腾3分钟后,水中的有害化合物会减少,此时才成为安全的饮用水。
注意:开水也并不是烧得越久越好,因为烧得时间越久,水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐,会因为水的蒸发而浓缩,含量相对增高,喝了这样的水,同样对身体有害。
水不能反覆煲,最好现煲现喝。
喝开水有什么功效
帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。
排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。
平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。
维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。
平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
蓝色自来水能喝吗如何安全饮用自来水？
前段时间有新闻爆料说住户家里流出的自来水是蓝色的，今天正佳为大家普及下蓝色自来水导致的原因，怎么安全引饮用自来水问题。
自来水管内流出蓝色水，原因有两个：一是抽水马桶的逆止阀损坏，二是水箱出水防喷溅软管头在水箱液面下部。由于当事人家里或楼上邻居家马桶水箱放入了“洁厕宝”之类的洁厕块，如果马桶逆止阀松动或坏掉，水压过低或停水时，马桶水箱内的蓝色水就会回流进自来水管，不过数量有限。当水压再次升高时，蓝色水也有可能会流到同单元内的其他住户家。
连接马桶上水管和自来水管有一个角阀，可能是角阀出现问题造成水箱回流，由于水压低造成的，马桶现有装置不需要维修，只要在停水或水压低的时候关掉角阀就行了。
如何安全饮用自来水？
1、注意观察用水
及时观察生活饮用水的水质变化。首先要观察水的颜色，看其是否出现异常颜色或浑浊，有无异物；其次是闻水有无异味，例如土腥味、金属味、青草味等。
2、饮水前先放水
饮用自来水前，要先打开自来水龙头，让水流一会儿。这也同样适用于在每日的清晨用水货长时间未使用自来水时。放掉的水不要白白浪费，可以用于清洁卫生等。
3、污染水处理
受污染的水不要直接饮用，一定要烧开，当水烧到接近100度时，把壶盖打开，使水中的挥发性有机物挥发掉。也可将水自然沉淀，去除水中胶体物质后饮用。
4、不喝隔夜水
对水龙头铅析出浓度的检测数据显示，水在龙头中滞留越久，铅的含量就越高，因此龙头中的隔夜水千万不能喝。如果遇到停水，只要超过6个小时，使用前一定要打开水龙头放水1分钟—3分钟后再食用。
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5、不食用长时间加热水
现在很多小区都供应24小时热水，但最好不要将它作为饮用水或做饭，因为该水中的铅含量要比普通冷水高出很多倍。
6、不购买劣质水龙头
在购买水龙头时，一定要选择质量达标产品，最好选择不锈钢材质的水龙头，因为不锈钢材质不含铅，不会发生二次污染。还可以选择低铅或无铅水龙头，现在已有一些机构研发出此类新型产品。
自来水用什么消毒?
我们平时喝的水大多数是自来水、矿泉水等，一般情况下我们都选择用自来水煮饭、烧水等，但是需要注意的是生的自来水最好不要喝，里面的有害物质对身体有一定的伤害，甚至会造成拉肚子等，所以先选择用二氧化氯、紫外线、臭氧(O3)等来进行消毒，或者直接烧开饮用。
一、自来水用什么消毒?
1、二氧化氯消毒:氯消毒所引发的环境、安全问题越来越引起人们的重视,在可选用的消毒剂中,二氧化氯被认为是其中性价比最优的一种。二氧化氯在我国饮用水处理中的应用已逐渐引起了人们的重视,二氧化氯作为水厂的常规可选消毒剂在我国的推广也是必然的趋势。
2、紫外线消毒:紫外线消毒法最早应用于美国,现已在美国和加拿大普遍应用。紫外线消毒技术为物理消毒方式的一种。具有广谱杀菌能力,无二次污染,经过30多年的发展,已经成为成熟可靠高效环保的消毒技术,在国外各个领域得到了广泛的运用。在我国由于对其技术的了解有一定的局限性,在污水处理中的应用不多。
3、臭氧(O3)消毒:臭氧可使用臭氧发生器制取,臭氧杀灭细菌和病毒的作用,通常是物理的、化学的及生物的等几个方面的综合作用。
二、自来水可以直接饮用吗
自来水最好不要直接喝。
自来水是符合国家生活饮用水标准的水源,是经过自来水厂严格控制质量下生产的,喝煮开后的自来水完全可以放心。但自来水不可以直接饮用,这就给生活造成了不便。而且,有些高层建筑的水箱也存在着污染危险,再加上很多城市输水管道的老龄化问题,让自来水的质量越来越不值得信任。
我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下, 将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。
为什么自来水发黄
饮水和我们的健康息息相关，有的时候自来水会出现发黄的现象，很多人不知道是什么原因，出现这种现象的原因有很多，可能是自来水受到环境的污染，没有得到及时的过滤，有的时候由于自来水的运输管道年久失修，所以管道会出现生锈的现象。如果出现自来水发黄的现象，可能会影响身体健康，所以要查明原因，及时处理。
发黄原因有两个。
1. 一是从用户总表后第一个阀门至用户家中的镀锌管道因长年使用或管材质量问题造成锈蚀而形成的自来水二次污染。这种现象在早晨尤为突出。
2. 二是使用二次供水设施水的用户，因产权单位未按规定定期清刷、清毒水池及水箱，容易造成自来水的二次污染。
自来水发黄是水中铁超标，颜色越深说明超标越严重。一般是管道老化，脱落的铁锈与水发生反应。人体摄入铁物质过多会导致很多疾病，其中最直接的也是危害最大的就是氧化铁对人类肝脏的损害。
处理方法:
1. 最简单方法就是装个二级过滤器，一级为pp棉，过滤水中的泥沙杂质。二级为活性碳吸咐异味。使用一些时间后更换滤芯就可以了。
2. 沉淀法：如果是因为水中含沙量超标而引起的水发黄，可以采取沉淀法处理。
3. 放水法：如果是因为供水系统调整导致水管压力等改变，将水垢冲出。这是短时间的，家中可进行放水处理。
自来水相关介绍：
1. 自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合国家饮用水标准的供人们生活、生产使用的水或者是井水。
2. 现在自来水消毒大都采用氯化法，公共给水氯化的主要目的就是防止水传播疾病，这种方法推广到至今有100多年历史了，具有较完善的生产技术和设备，氯气用于自来水消毒具有消毒效果好，费用较低，几乎没有有害物质的优点。
3. 但经过对理论资料了解、研究，发现氯气用于自来水消毒还是有在一定的弊端。
自来水有鱼腥味
现在很多地区都实现了饮用水统一管理，家家户户介入了自来水，不再食用自挖井水，避免地下水受到污染给人体带来损害。但是有些时候人们喝自来水发现自来水有鱼腥味，人们却有不知道这是什么原因造成的，如果自来水有鱼腥味的话可以用什么方法来解决。下面来一起了解下吧。
一、正常的水都应该是无色无味的液体，而我们在自来水中闻到或者尝到水有异味，都是因为自来水已经被污染了，虽然是经过加工净化，但是还是会有一股异味。产生这种味道的原因主要有以下几种：
1、水中的动物、植物或微生物的繁殖和腐烂而产生的味道。
2、水中有机物质的腐败、分解后而散发出的味道。
3、水中溶解的气体,如二氧化硫(SO2)、氢化硫(H2S)、氮氢化合物(NH3)的臭味。
4、溶解在水中的盐类或泥土的气味;
5、排入水中的工业废水所含的杂质如石油、酚类等而产生的臭味。
6、消毒过程中加入水中氯气的气味。为了保证水质的饮用安全,供水企业在取水源污染严重的情况下会加消毒剂的投放造成水的余氯较高,所以会闻到漂白粉味。
二、你知道如何才能消除这种异味吗?下面介绍几种可以消除自来水异味的方法
1、泡茶喝。
自来水中的漂白粉味比较重,烧开后会有所缓解。特别不适应这种味道的话,可加入茶叶,果汁,咖啡等冲泡后再饮用,就闻不到水中的特殊气味了。
2、直接使用活性炭进行吸附,不同种类的活性炭的吸附性能高低也有所不同.所以很多水处理厂必须要选择合适的活性炭,不然选择不合适的活性碳,会导致水处理成本的不必需增加。
3、应用一些脱色除味剂进行祛除异味。
4、应用脱色除味剂以及粉状活性炭结合使用,粉状活性炭具有相当强的脱色除味功能。
以上的这些你都知道了吗?平时要多多注意，喝健康的水，保持健康的身体!
自来水有腥味怎么回事
有很多家庭都是自己喝家里面的直饮水的，家里面的直饮水机，可以用来喝又可以用来洗菜，也有一些人认为直饮水里面的水还是有很多的细菌，所以会在家庭里安装一些净水器，净水器不仅能够起到过滤的功效，还能够帮助我们把自来水烧开，那么自来水喝起来有腥味是怎么回事呢?
自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合相应标准的供人们生活、生产使用的水。生活用水主要通过水厂的取水泵站汲取江河湖泊及地下水，地表水，由自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》，经过沉淀、消毒、过滤等工艺流程的处理，最后通过配水泵站输送到各个用户。
在供水行业，关于谁是最早供水城市的争论一直存在，上海就是其一，理由是它在1881年建立了中国第一个水厂。而实际上，大连自来水的历史可追溯到1879年。(下表中排名第一的香港供水建设与中国政府无关，不计入排名)
清朝末期，北洋大臣李鸿章向清廷上奏"凿石引泉"，在旅顺水师营龙引泉建设了中国第一套供水设施，开创了中国近代城市供水事业的先河。这个供水工程耗时10年，修建水池1座，砌筑隧道728米，水管用陶瓷、铸铁铺设，长达6180米，可以给2万多人供水。其供水作用发挥时间长达100年。
在国家档案馆可以查到当年李鸿章的奏折和龙引泉完整的碑文。目前，大连是中国近代城市供水的第一城的说法已被广泛认可。
自来水是经过多道复杂的工艺流程，通过专业设备制造出来的饮用水。自来水的处理过程如下:
首先必须把水源从江河湖泊中抽取到水厂(不同的地区取水口是不同的，水源直接影响着一个地区的饮水质量);
然后经过混凝、沉淀、过滤、送入清水池并进行消毒后，由送水泵高压输入自来水管道，一般主管道使用预应力砼管、钢管、pE管、球墨铸铁管等管材;
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