新妈妈如何应对职场变革
职场女性养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“新妈妈如何应对职场变革”，希望能对您有所帮助，请收藏。
职场上的女性，只要不是铁了心做丁克的，基本都会面临生育这么一个难题。怀孕的准妈妈是否要放弃升职或者外派的机会?产假中的妈妈是否会担心工作上的拖延?刚刚生完孩子的妈妈是否要开始寻找工作与孩子之间的平衡?
做全职妈妈还是职场妈妈?亲子与事业如何兼顾?准妈妈们，让我们提前做好准备，避免日后面临选择时的措手不及，妈妈们，让我们共同探讨，参考别人的经验，在必须选择时，能够做出果断明智的决定。
是谁说妈妈不能有事业，成为职场中的白骨精，又是谁说全职妈妈不能作为一项事业去经营，随着社会发展和进步，新时代的妈妈们对于职场和家庭的取舍各自都有一套看法，无论是放弃事业还是放弃家庭，抑或通过尝试找到两者的平衡点，最后他们都能找到属于自己的天空，生活的充实而有意义，无论是职场妈妈还是全职妈妈，她们都是宝宝心中的榜样妈妈。
看看那些在职场和家庭之间成功转型的妈妈们吧，她们也有过困惑，也经历过失落，但她们努力的在两者间奋斗，积极的学习，弥补身份改变带来的落差，现在的她们，成熟稳重又不失温柔体贴，无疑成为职场中靓丽的风景，家庭中举足轻重的半边天。
yS630.Com相关推荐
职场女性如何应对“畏寒症”
近来天气寒冷，南京市第二医院接连诊治了多例畏寒症的女性病人。该院专家分析，快节奏现代职场生活中的女性承担着越来越多的心理压力，加上由于经期、孕期或患有贫血、胃肠症等，女性具有天生抗寒的劣势，故冬季容易出现手脚冰凉、腰部酸痛的畏寒症，尤其是久坐不动的办公室女性。该院专家从医疗保健的角度为职场女性应对冬季畏寒症支几招：
身体保暖末梢血管需要适宜的温度维持循环,因此着装应当保暖但不宜包紧。尤其腰部血管密集,更不要用紧身衣裤包裹,以免妨碍血液循环,不利热量传导。
暖身运动无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。
足部保健经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜。还可以做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。
注意饮食多吃一些温热食物增强身体御寒力，包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物。
如何应对职场“四年之痒”
导读：中国人力资源开发网公布的另一组数据显示，近50%的工作倦怠者就业未满4年。职业倦怠似乎成了现代社会的通病，在人们身边蔓延。婚姻中有七年之痒，而在当今职场，有些人工作不到7个月，便已痒不可支。
职场的4年之痒
在一项以网络上100万上班族数据库为基础的调查中，61%的上班族感到压力较大，近2/3的人对工作兴趣索然。中国人力资源开发网公布的另一组数据显示，近50%的工作倦怠者就业未满4年。职业倦怠似乎成了现代社会的通病，在人们身边蔓延
74.6%的人职业倦怠
工作倦怠通常指心理能量在工作中枯竭、耗尽。随之而来的是身体疲劳、对工作失去热情。心理学家马斯洛将其表现概括为三种症状，即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低。
1.情感衰竭的泛滥
情感衰竭是指没有活力和工作热情，感到感情极度疲劳。此次调查显示，27%的人有较严重的情感衰竭;61%的职场人士感到工作压力较大，下班后精疲力竭。在外企干了3年的小杜现在她就靠每月外出旅行两天来减压。但不管在哪个城市，我想的全是工作。所以我最近辞了职，打算彻底放松半年。
2.玩世不恭敷衍
玩世不恭是指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事等。在心理学上，这也被称作去人格化。调查中，近2/3的人对工作越来越没兴趣，并对工作的意义持怀疑态度。
3.个人成就感减低
个人成就感减低则是指倾向于消极评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降。有关这一项的调查结果多少让人欣慰，74%的人对自身评价较高，仅4%左右的人认为在工作中没什么成就感。
专家根据同时拥有以上表现的多少，将工作倦怠分成了低、中、高三个等级。结果显示，74.6%的人有一种症状，为轻度工作倦怠;43.2%的人出现了两种症状，为中度工作倦怠;10.8%的人则同时具备三种症状，为严重工作倦怠。
前4年是职业倦怠高发期
与过去相比，现在的年轻人似乎更容易出现职业倦怠。中国人力资源开发网的调查显示，近50%的工作倦怠者参加工作未满4年。工作5年后，倦怠指数有明显下降，工作16年后，工作倦怠程度降到最低。此次调查也显示，25岁以下人群中，35%的人出现了职业倦怠，其次为2535岁人群。
职场倦怠的表现：
换工作则是职业倦怠的一种典型表现，参加工作不到一年的小陈表示：真是想不通，我们的父辈居然能在一个单位呆上一辈子!我的同学毕业后，基本上都换了好几份工作。据上海市就业促进中心发布的《上海市劳动者职业流动周期分析报告》显示，和其他年龄层的劳动者相比，30岁以下的年轻人职业流动周期最短，平均不到一年半就换一次工作。这种变化与社会整体氛围有关。 西南大学心理学院副教授杨东表示，首先，现代人把钱看得太重，不少人选择某个工作并不是出于兴趣。加上日益激烈的竞争和工作压力，他们很快就会身心疲惫。
环境也是罪魁祸首
其次，环境的影响。过去人们很少跳槽，而且大多数人都希望抱住一个铁饭碗吃一辈子。但现在跳槽的人越来越多，捧铁饭碗在一些人眼中甚至成了没能力的表现。人都是容易受周围人影响的，一旦身边有人出现了职业倦怠，难免影响自己。
企业、个人如何应对职业倦怠?
一旦职业倦怠如流感般蔓延，便一发不可收拾被传染者会无心工作;没有了向心力的团队更如同一盘散沙。因此，企业和个人如何应对职业倦怠至关重要。
从企业来看
从企业来看，管理者首先可根据不同的员工给予不同管理方式。如对喜新厌旧的人，可用轮岗制，让他们体会不同工作的快乐。对追求完美的人来说，则不要给他们太大压力。
其次，实行阳光照耀下的体制，让员工全身心地将心理能量投入工作，尽量少在人际关系等方面消耗精力。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《新妈妈如何应对职场变革》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“职场女性养生”专题。
