吃辣能减肥？真的么，那哭也能脱水了
养生真的能长寿吗。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何在四季养生方面行稳致远呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃辣能减肥？真的么，那哭也能脱水了”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
爱吃的你在面对吃辣时，是不是也会有这些疑问：吃辣能不能减肥？吃辣会不会伤胃？如何解辣？今天小编整合了关于吃辣的相关问题，并进行了一一解答。
吃辣不一定伤胃
动物实验发现，微量的辣椒素会刺激胃部的血管，进而保护胃壁，但如果吃大量的辣椒则容易伤害胃。只不过人体实验尚无定论。
营养师提醒，吃辣不一定伤胃，但如果已经胃溃疡或胃发炎就该少吃辣避免刺激，生大蒜、生洋葱等辛辣食物，都会增加胃食道逆流的风险，因此都不建议吃。如果不小心吃了辣的食物，可喝点丁香茶补救，丁香茶能养胃护胃，让胃更健康。
喝冰水无法解辣
很多人吃到太辣的食物，第一反应就是猛灌冰水，但解辣的成效不明显。有研究发现，喝冰水解辣无效，不如喝冰牛奶，因为牛奶中的酪蛋白可以抵消辣椒素带来的刺激。另外，有人认为酸与甜也可以解辣，因此会在辛辣的食物中添加醋，或是在吃辣后赶快喝酸梅汤或含一颗糖。
吃辣无法减肥
辣椒素会提高代谢率，但不能扩大解释为吃辣就能减肥。辣椒素的确会促进循环，使皮肤发红、发热，加速局部的代谢率，但效果无法持续两次以上，因此，想靠吃辣减肥，或是涂抹辣椒膏瘦身，都是不切实际的。
既然吃辣无法减肥，那么想减肥还有什么方法呢？营养师强调，适度运动+规律饮食一直是减肥的不二法宝，在此基础上，还可以根据自身情况搭配喝罗汉果荷叶茶。饮用方法为：取罗汉果荷叶茶一包，开水冲泡5分钟后饮用，茶中含有的茶瘦素可提高人体代谢，帮助减肥，可替代零食，用餐1小时前喝一杯，可以有效预防过食。想要看到效果，自然少不了坚持。
相关知识
夏天中暑脱水了怎么办
1、夏天中暑脱水了怎么办
将患者转移到清凉处,应当迅速地把患者搬离高温场所,最好选择附近通风阴凉处,然后让患者平躺并解开衣服扣子,同时让其双脚提高,这样有利于增加患者脑部的血液供应,同时起到散热的作用。
给患者降温,用冷毛巾捂住患者额头,有条件的情况下,还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者电风扇吹风,以加速散热。
等患者清醒后补充水分若患者清醒,应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。
若患者已经失去知觉可以按压其人中穴和合谷穴,使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况,应及时做人工呼吸。
对于重症中暑病人即出现出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者,必须立即拨打120,送院治疗。
2、夏天预防中暑的小妙招
外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。
留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。
外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
3、夏天预防中暑的食物
喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
多吃苦味菜:有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是2020夏季防暑的上乘食品。
多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。
夏天中暑的症状
中暑按病情轻重可分为:先兆中暑、轻症中署、重症中暑
根据发病机制及临床表现不同可分为:
中暑高热:多见于老年人,常发生在持续数天高温天气或长时间运动后,身体产热过多而散热不足,导致体温急剧升高,出现全身软弱、头晕、恶心呕吐。重者可出现脑水肿、休克等严重并发症而迅速死亡。
中暑痉挛:在高温环境下,思考由于运动时大量出汗,丢失盐分过多,出现口竭,继而大量饮水,而盐补充不足,使血液中氯化钠浓度降低,致使肌肉兴奋性提高,引起四肢骨路肌疗孪性疼痛。
中暑衰竭:是中暑最常见的类则。在炎热季节里进行大强度运动或劳动,大量出汗。
热射病:在烈日下劳动、运动或军训,头部缺乏保护直接受到烈日暴晒,可引起脑膜充血、水肿和脑组织损伤。
夏天治疗中暑的常用药
六一散有清暑利湿之功。适用于中暑、胸闷、心烦、口渴、小便黄少或呕吐腹泻者。
藿香正气类藿香正气类包括藿香正气丸、藿香正气水、藿香正气液、藿香正气片、藿香正气软胶囊等,有清暑利湿、理气和中之功。
仁丹有祛风健胃、舒气生津、清暑醒神、避秽化浊之功。
十滴水有清热祛暑、通窍利湿之功。适用于中暑头晕、恶心呕吐、腹痛腹泻等。孕妇忌用。
风油精有清热解毒、提神醒脑之功。适用症及用法同清凉油。风油精用途很多,除防治中暑外,对其他夏日常见病也有防治作用,但孕妇不宜选用。
避瘟散有清热解暑、避秽化瘟之功。适用于小儿夏令暑热、伤风头痛、鼻塞流涕、恶心呕吐、晕车晕船等。
落枕了肿么办
导读：由于夏天天气炎热，许多不喜欢枕软软的枕头，而是爱枕硬硬的凉枕，这些凉枕不仅硬而且很高，再加上由于炎热，人们的睡姿不正确，非常容易引起落枕。而发生落枕后人们第一想到的处理方法往往就是按摩，但有些时候按摩反而不会给落枕带来帮助，甚至反会使病情加重。那么在夏天落枕了首先应该怎么办呢?
适当的按摩可有效减轻疲劳
中医说一旦发生落枕，先不要紧张，静下心来对症处理。局部热敷，包暖，可用热毛巾或热水袋敷患处，也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷。稍后在颈后疼痛部位与轻柔的手法按摩，之后贴上消炎止痛药膏，或用止痛喷雾疼痛区，也可以针灸和拔罐等。
落枕后护理要注意不要睡高枕、硬枕。经3添左右的治疗和休息，一般可以缓解疼痛，进入康复期，能活动头颅。病情较重时，应上医院治疗如做理疗等，可改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松，减轻疼痛。仍有明显压痛点者可以用1%的普鲁卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封闭，可止痛。
养生保健：推拿手法固然可以用来治疗顽固性落枕，但必须由经验丰富的医师施行，不可以让一知半解的好心人帮忙，万万不能硬来直接强掰颈部，更不可强求掰出响声，因为旋转颈椎的手法一旦失去控制，会造成危险，这方面的教训已不少。另外，不妨可以同时服用一些活血化瘀的中药。急性期应适当控制颈部活动，不勉强屈伸，测屈和旋转颈部，能动到什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。
困了怎么办 多晒太阳也能减肥
天气寒冷，白天变短，人容易犯困、疲劳、食欲大增，更想吃零食和碳水化合物食物、户外活动减少等等。且很多节假日都聚集在冬季，例如圣诞节、元旦、春节等，免不了大吃大喝。
冬季怎么减肥?
1.冬季晒太阳减肥
冬天晒太阳减肥?!研究证明，日晒不足，会诱发你对各种零食甜点的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯条等。因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。冬天蜗居的生活，少晒太阳，大脑里五羟色胺分泌减少，你就变得郁郁想吃东西了。
晒多久的太阳适合呢?专家给出建议是每天大约一个小时的日晒既足够。
如果你的工作环境不靠窗，没有充足的日晒。可以选折每天中午饭以后外出走走。要记得涂上防晒霜，虽然紫外线不强烈，但是长时间晒还是会伤害皮肤的。
2.吃得对能控制食欲
冬天要吃得健康营养又苗条，大体上要做到以下几点：
多吃一点蛋白质
冬天控制食欲的最好方法就是多吃一点蛋白质。多吃一点蛋白质能帮你少吃一点碳水化合物。但是多吃多少呢?例如，一个体重约130斤的人在冬天每天应该多摄入20克蛋白质，即从原来所需的79克增加到99克(约二两)。
人体每天所需摄入蛋白质的量，有一个标准计算公式:即体重(磅)X0.55。例如:一个体重145磅的人，每天所需蛋白质为，145X0.55=0.79克。(一磅=0.9斤)。
多吃一点高纤维食物
精制的面食和高糖食物，例如糖、蛋糕等，不仅低营养，而且在加工过程中，还会加入大量的脂肪。
所以，从现在开始，在你的冰箱里多存放一些粗粮，燕麦、水果、全麦面包等都是不错的选择。这些食物富含纤维素，能让你的饱腹感持续得更久。想美味一点，可以在燕麦粥中加一些葡萄干或者其他干果，或者是加一些脱脂奶、全麦面包里可以涂一些低脂黄豆黄油、小米里加上黑豆。
多喝一点汤
早在1999年，美国的科学家就发现了在餐前喝汤的人，每餐会少摄入100卡路里的热量。原因是汤水和食物混合，能增加饱腹感。除了能减肥，大冷天喝一碗热汤，也是一件幸福的事吧。
3、运动是必不可少的
运动能让你充满活力，燃烧更多脂肪。
户外太冷的话，就在室内做一些力量训练吧。小哑铃是不错的选择。每周至少要2-3次。每次至少20分钟。
如果你没有办法每天都运动，至少也要在周末去爬爬山、跑跑步。
还犹豫什么呢，现在开始，为减冬膘而努力吧!
随着气温的下降，越来越冷，使人们容易犯困，特别是有些畏寒怕冷的女性，非常容易感觉困倦、精神不振。冬季犯困是怎么回事?困了怎么办呢?
这种现象的产生，主要由于下雨天气压高，湿气重，脑缺血、缺氧相对加重，中医上叫做“寒湿困脾”，会让人感觉嗜睡，身体很重。
犯上“冬困”，不用太过担心，一般只要阴雨天气过去，就会得到缓解。有脾胃方面问题的人，会比普通人状况严重一些，要注意养脾护胃，不要饮用过多咖啡等物，关键还是要规律生活，加强运动。此外，可以多食用一些性平味甘的食物，譬如淮山、萝卜等。
困了怎么办？
一、多参加体育锻炼 比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，以免感冒;晨练时间不宜过早，最好是阳光充足，不刮风下雪。
二、适当食补 牛羊肉、人参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大而上火。
三、保证足够睡眠 成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。
四、注意保暖 特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而“耍单儿”。
多按大敦穴搞定怕冷犯困
冬季对于很多上班族来说都是工作效率比较低的，许多人很容易犯困。大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴，此外，大敦穴还能辅助治疗冷感。
大敦穴在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处。按摩大敦穴的手法，一般采用指压法：指压时强压7~8秒钟，才慢慢呼气，冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。
春季减肥的饮食选择 吃蔬菜能减肥
现在天气就越来越温暖了，我们马上就要到春季了，在这时候很多人都是会选择减肥了，除了要经常的进行运动锻炼之外，我们要注意的就是通过饮食来帮助我们减肥了，那么具体都应该吃什么呢，下面就让我们一起来看看有哪些吧。
卷心菜。一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来，因此我们在生活中就要注意了，对于想要减肥的朋友们来说，我们在春季的时候就很适合吃这食物了，可以帮助我们更好的调节身体，让我们在春季减肥成功。
魔芋。魔芋，又名蒟蒻，是一种非常着名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属於低热量食品，仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的，而且我们在春季的时候也是经常会吃到魔芋的了，对于朋友们来说，在春季的时候经常吃就可以帮助大家更好的保健身体了，尤其是减肥的效果是很出色的了哦。
韭菜。韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素逐个铲除，而韭菜一起的滋味来自硫化合物，能令肝脏功用坚持正常，令毒素不能堆积。这一种硫化合物叫做“蒜素”，能推进人体对维生素B1的吸收，然后进步糖质的代谢率。诀窍即是将韭菜切好后，在常温下放置10分钟，其成效就能得以进步;若放置15-30分钟的话，蒜素就会逐渐转化成按捺血糖值上升的二硫化物，以及避免血栓的三硫化物。别的，韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也适当丰厚。
这就是我们给大家推荐的几款蔬菜了，在春季的时候是我们非常适合吃的了哦，我们在春季的时候经常吃这种食物就可以帮助我们更好的减肥了，而且对于朋友们是没有什么副作用的了，我们完全可以通过吃这些食物来保健哦。
酸奶这么吃能减肥，还能丰胸
酸奶是好东西，它富含活性乳酸菌，能有效调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，能促进体内垃圾毒素排出，有缓解便秘的功效。且研究发现，多吃酸奶还有减肥以及丰胸的功效，掌握方法即可。
三种酸奶喝法既减肥又丰胸：
方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜
150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+练乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+练乳+胸部按摩
调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
选择酸奶需要注意，选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
