上班族的致命缺点
上班族养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，没有好的身体，万事事皆休。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《上班族的致命缺点》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在现在这个不景气的时代，可说是人人自危，有些人会以为自己产能丰富，怎么可能会被公司炒鱿鱼，殊不知某些特质与个性正是老板最在意的。
第一、缺乏向心力
一个对公司政策不赞同的人，就不可能认真地去完成工作，而这往往是许多老板最重视的一点。
第二、缺乏团队精神
一个人是没办法不与其它同事合作而独力完成工作的，若是孤芳自赏、不愿意与别人沟通，等到需要别人帮忙时，也会因得不到奥援而功败垂成。
第三、不求进步
现代科技进步一日千里，应该不断地吸收各种新知以提升自己的专业技能，若无法跟上环境变化的脚步，终将被公司与社会所淘汰。
第四、不愿付出只求回报 有的员工初来乍到，尚未对公司有任何贡献，便先提出自我的需要，希望先尝些甜头，这种不愿意先做再要的心态，也常常是一大致命伤。
第五、不负责任
遇到问题时，只会怪罪于其它部门或其它同事，却不先思考是否自己哪里做错，这样不只是搞坏人际关系，还会影响老板对你的评价。
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上班族不可不知的致命习惯
导读：上班族一天要呆在办公室的时间将近8个小时。可以这么说办公室是白领的第二个家。上班族每一天面对忙忙碌碌的的工作，个人的健康和饮食都变得不正常。可知，一些你习以为常的习惯，经过日积月累就会慢慢侵蚀你的健康。哪些习惯是上班一族容易忽略的呢？小编，为你一一解读。
上班族最容易犯的8个习惯
错误1：高跟鞋越穿越高 一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两 侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做甲沟。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三 角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。上班穿高跟鞋 补救措施 A.美国健康专家建议，买不同高度的高跟鞋是避免脚趾同一部位持续受力的好办法。你还可以在办公室放一双轻软、舒服的平底鞋，在办公室走路时，用便鞋代替又细又尖的高跟鞋。 B.千万别对自己的脚趾甲下手太狠，每次修剪时，留下足够趾甲盖住皮肤。尤其是脚趾甲边缘别剪成深深的弧形，保持趾甲基本平齐就好。脚趾甲周围有倒刺时，用趾甲刀齐根减掉，千万别图方便用手撕！ 错误2：化精致工作妆 每天早上，哪怕牺牲吃早饭的时间，你都要在化妆镜前多待一会儿。但在封闭写字楼里，过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增厚甚至老化。 另外，口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。 而金属色眼影的危害最严重，澳大利亚医学专家发现，在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病的女性中，42%都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起的。
上班化妆 补救措施 A.美容专家说，将化妆品保存在冰箱里，能让它对健康的危害降低一半。但保存前请拧紧瓶盖，以防空气中的细菌侵入。 B.深度清洁皮肤比化妆更重要！ 错误3：喝咖啡提神 晚上熬夜，早上又要正点上班，喝咖啡成了你保持头脑清醒的唯一办法。但有关专家说，每天喝3杯咖啡，会让你患 心肌梗塞的危险增加40%；而且长期喝咖啡，会使髋骨、脊椎的骨密度降低，因为人体内的游离钙会与咖啡因结合，经尿排出，游离钙减少必会引起钙分解，从而 导致骨质疏松。
喝咖啡提神 补救措施 A.如果你对咖啡的痴迷还没到无法自拔的地步，只是用它提神，不妨用浓茶代替咖啡。茶叶中的儿茶素能帮你提高新陈代谢速度，增强身体免疫力，比咖啡健康得多。 B.每天喝咖啡不要超过两杯，也不要喝太浓的咖啡，加点伴侣，多点味道，也可以少点危险系数！ C.喝完咖啡后不要马上吸烟，因为烟草和咖啡因的层叠作用，会让动脉出现暂时性硬化，甚至还可能引发隐匿性心脏病。 D.别把咖啡放入早餐菜单里，空腹喝咖啡伤胃，最好吃完面包、土豆等碳水化合物或淀粉食品后再喝，可以缓冲咖啡因对肠胃的刺激。
上班族的养生
（一式〕曲中求直（坐式功）
1.坐定， 不靠背，双手至于腿上自然放松，把唿吸调匀。
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
5、手心朝下，头回正，恢復原来姿势，全身放松。
提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。
〔二式〕和合首府（坐式功）
1、坐直，手臂环起枕置脑后，保持唿吸自然。
2、以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
3、吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背嵴骨气上下通畅。
提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。
〔三式〕平甩（甩手功）
1、全身放松、唿吸自然；双脚平行与间同宽。
2、手臂抬起至肩齐，然后自然放下。
3、连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。
〔四式〕拍胯
1、膝盖自然上下晃动，如同平甩。
2、用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。
提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。
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