不节食也能瘦,,4款自制荷叶茶让你快速消脂
夏季自制养生茶。
“今天不养生，明天养医生。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的饮食养生是如何做的呢？下面是小编为大家整理的“不节食也能瘦,,4款自制荷叶茶让你快速消脂”，相信能对大家有所帮助。
荷叶减肥茶瘦身原理
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。
荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。
荷叶茶，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
荷叶茶消脂茶方：
荷叶瘦身茶
材料：玫瑰花2克、洛神花2克、甜叶菊2克、陈皮1克、决明子1克、荷叶1张。
做法：荷叶切成细碎状。将荷叶和玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮5分钟即可。
桂香荷叶茶
材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
山楂荷叶茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张
做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。
茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张
做法：荷叶切成细碎状。将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
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山楂荷叶茶喝多久能瘦
山楂荷叶茶是很多人会选择用来减肥的一种方式，其实科学的饮用的话，能够帮助我们更好的排出体内的废物，促进新陈代谢，确实有一定的减肥效果，而且本身和也有调理脾胃的功效，适合肥胖的人群饮用，不过要了解正确的做法，而且要注意一些禁忌问题。
一、作用
荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。
二、做法
原料：干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。山楂荷叶茶
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
三、提醒：
1、体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。
2、每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。注意：此茶饮孕妇禁服。
五款自制瘦身汤 让你喝着也能瘦
白菜清汤
材料：大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克、清汤200克、面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。做法：(1)白菜心洗净，切成小长方块，放入开水中焯一下，捞出备用。(2)炒锅上火烧热，放入花生油，油热时即将干面转载自中，粉放入锅中，炒熟(不可炒煮)后，加清汤冲开，倒在碗中备用。(3)原锅上火，加入少许香油，油热后煸炸葱、姜，炸出香味后，捞出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时，出锅即成。功效：有实脾胃，清积滞的功效。
菠菜汤
材料：菠菜500克，花生油、酱油、醋、胡辣椒、湿淀粉适量。做法：(1)菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘米长的段。(2)锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。(3)将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤中勾芡，待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉。 功效：有健脾胃，补血气的功效。
菠菜鳜鱼汤
材料：菠菜心300克、鳜鱼肉100克、奶汤500克、猪油25克，精盐、料酒、味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、姜适量。做法：(1)将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成糊。鱼丝加精盐、味精拌匀，浆上蛋糊，上入开水内滑熟，捞出用凉水泡上。(2)锅烧热放入猪油，下入葱、姜煸锅，加奶汤煮片刻，捞去葱、姜，放入菠菜、精盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)烧开，撇去沫，淋鸡油即可上桌。 功效：有健脾胃，去痰饮的功效。
茄子海米汤
材料：茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2.5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约耗100克)，葱、姜末各适量，香油少许。做法：(1)将茄子去蒂去皮，洗净控干，切成滚刀切。海米洗净后捞出待用。(2)炒锅置火上，放入花生油烧热，下入茄块炸至黄色时捞出，控净油。(3)原锅留底油，用葱、姜末炒几下，放入海米煸炒几下，再加酱油、料酒、白糖、味精、清汤，然后放入茄块，用大火烧开后改用小火焖烧5分钟，等汤汁快收尽时，淋上香油装盘即可。功效：有利湿热，泄肾浊的功效。
茄子黄豆汤
材料：茄子500克、泡黄豆100克、香菜2棵、葱1棵、香油2.5克、花椒5粒、酱油3克，精盐、味精少许。做法：(1)将茄子连皮切成大方块，香菜切碎，葱切丝。(2)将黄豆、花椒放炒锅中，放水(没过黄豆)烧至8成熟，将花椒拣出，放进茄子，放水1碗，烧开后改微火，茄子变软后放酱油、精盐，再烧，使之软透，离火后放香菜、葱丝、味精，淋上香油即可。功效：有利湿热，下积滞的功效。
配方燃脂荷叶茶的功效
荷叶茶减肥这个方法，相信自己在生活当中应该经常听说过吧？其实荷叶茶确实可以帮助你起到燃脂，减肥的效果，但是想要利用它减肥，也应该掌握正确的配方，所以想要减肥的朋友，现在就一起去了解一下，如何正确的自制荷叶茶，帮助自己有效的减肥瘦身。
自制荷叶茶
[组成]干荷叶、合适的中药材或食材适量。
[[用法]开水冲泡饮用即可，具体用量用法应视具体产品而定。
[功效]减肥降脂。
注释：
1、这里所说的干荷叶，是指晒干的荷叶，晾干的荷叶容易霉变，不要使用。
荷叶茶
2，荷叶茶开水冲泡即可饮用。
3、荷叶茶饮用方便，一年四季均可，比较容易坚持，适合大部分减肥人群。
这里提到了几点荷叶茶的制作，我们认为荷叶茶的制作可不是这么简单，一定要防止发霉。
饮用技巧
1．冲浓一点效果更好，应多次续水冲泡，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉。
2．有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。
3．最好是饭前饮用，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。
注重这些燃脂减肥茶的制作方法介绍之后，就可以利用它们够帮助自己达到最理想的燃脂功效，而且这种燃脂减肥方法更加的安全健康，大家在生活当中其实都可以完成，很多时候方法对了，就不需要把减肥这件事情想象的太过的困难。
清脂荷叶茶制作方法
现在生活条件不断的变好了，每餐都是大鱼大肉，甚至饭前饭后还会出现很多令人欲罢不能的零食和各种的小吃，而一些肥胖体质的女性都变得胖胖的，一心就想着减肥，每天不吃晚饭还不够各种节食，却发现一点儿用都没有，该长肉的地方还在不停的蔓延着，下面我就为女性朋友介绍一款清脂荷叶茶。
制作方法：
A、鲜荷叶洗净晾干，去除直径1MM以上的叶脉，得荷叶原料，再将荷叶原料切成1.5-2CM长、0.5-1CM宽的叶片;
B、荷叶茶的制作步骤一杀青：将叶片置于温度为100-120℃的杀青锅中，手工杀青每次投叶量为0.5-1KG或机械杀青每次投叶量为2.5～5KG，杀青时间为8-10分钟;
C、摊晾加料：荷叶茶的制作要将经杀青锅杀青的叶片趁叶温下降时将杀青叶顺着一个方向搓揉成大团，然后解块，先喷入荷叶原料重量的0.07-0.2%的重量浓度为30%的柠檬酸溶液，烘六至七成干，然后再喷入荷叶原料重量的0.13-0.4%的重量浓度为30%的柠檬酸溶液，再烘六至七成干;
D、揉捻：将经加入柠檬酸的叶片于温度为70-80℃的揉捻锅中揉捻成条，经筛分将条形叶和碎叶分开; E.烘二青：将经揉捻成条的荷叶于温度为115-120℃的自动烘干机热风烘5-15分钟或于温度为70-80℃的瓶式烘干机或滚筒杀青机滚烘20-30分钟; F.烘三青：将经烘干的荷叶于温度为70-100℃下初炒30-40分钟，摊晾回潮15-25分钟，筛分后于温度为60-80℃复炒40-60分钟，出锅摊晾10-20分钟;
G、滚炒：荷叶茶的制作最后一步是滚炒，经瓶式炒干机滚炒40-60分钟
以上这篇文章主要是为大家介绍了清脂荷叶茶的主要的制作方法，相信大家对于这款茶都有很一定的了解，这样的制作方法其实很简单的，不那么的复杂，在家里便可以试试，既好看，又好喝，最重要的是可以使得年轻的女性又恢复曼妙的身材。
教你泡荷叶减肥茶 不节食就能瘦的秘密
荷叶茶的瘦身原理：
“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。 《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍都有对荷叶减肥的记载。
荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用
荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的MM有很显著的功效。
荷叶茶怎么喝才减肥：
荷叶茶的选择
荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。
因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。
烧开水
以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。
因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。
冲泡荷叶茶
时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。）
要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。
饮用荷叶茶
加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。
自制冬瓜荷叶茶方法有哪些
冬瓜荷叶茶大家是否有用过呢，其实它帮助我们，调理身体减肥都有很好的效果，尤其是减肥的人，如果适当的饮用冬瓜荷叶茶，其实减肥瘦身的效果是比较好的，但是大家有了解过它的具体制作方法有哪一些吗?下文就为大家详细介绍一下做法以及它的饮用禁忌问题。
一、冬瓜荷叶茶的做法
1、准备材料
平时自己在家中制作冬瓜荷叶茶时，在必须提前收集新鲜的冬瓜皮晒干，再采集新鲜的荷叶晒干，在晒制以前可以把它们全部切成丝状，这样晒干后易于保存，也方便冲泡。
2、做法步骤
在家中制作通过荷叶茶需要取五克晒干的冬瓜皮和三克晒干以后的干荷叶，其放入到茶杯中，然后加入二到三块的冰糖，然后冲入沸水，盖好杯子盖儿以后闷泡3到5分钟，打开杯子盖降温以后就能直接饮用。
二、食用禁忌
1、平时如果想通过喝冬瓜荷叶茶来减肥，那么就一定不能喝淡茶，一次放入的冬瓜和荷叶只能冲泡一次，因为多次冲泡以后得到的茶汤根本不具备明显的减肥作用。
2、冬瓜荷叶茶是一种性质含量的养生茶，女性在来月经期间或者出现痛经的时候，是绝对不能饮用这种养生茶的，另外那些寒性体质的女性，在喝冬瓜荷叶茶时，还要吃一些温补的食材，只有这样才能让身体处于健康状态。
3、冬瓜荷叶茶对人类的品味还有一定的伤害，会让人们畏寒的症状加重，因此平时那些脾胃虚弱或者胃寒，胃痛的人群也禁止冲泡饮用冬瓜荷叶茶，不然会对身体健康不利。
吃药能喝荷叶茶吗？
平时出现很多疾病的时候，人们一般会想到吃药治疗，比如吃感冒药治疗感冒，还有吃药治疗腹痛腹泻，或者女性们吃药治疗一些妇科病等等，需要提醒大家注意，平时千万不能乱用药，要在医生的指导下合理用药，吃药的时候一定要认真阅读说明书，要注意相关的禁忌，那么吃药的过程中能不能喝荷叶茶呢？
吃药能喝荷叶茶吗？
平时要注意保暖，多搓手脚，进食温补食物如韭菜，狗肉，牛羊肉等，少吃寒凉食物如菊花茶，水果等，定期复查甲功。不要吃咸菜。可以喝荷叶茶
吃药最好不要用茶水，用白开水吧
指导意见：
（1）对疾病要有正确的认识，树立治疗信心，保持心情舒畅，避免精神负担，配合好各种治疗。
（2）注意休息，减少能量消耗。
这位患者经期不要喝荷叶茶，因为荷叶茶胃寒，具有止血的作用，经期注意休息，不要吃辛辣刺激性食物，注意保暖，保持愉快的心情。
服用药物期间可以喝荷叶茶的，这个不影响药物的效果，也不会有什么相互作用的。
指导意见：
宫颈糜烂不容易痊愈，建议积极的治疗同时一定要注意预防，平时注意好外阴卫生，并要注意饮食均衡营养，适当体育锻炼增强抵抗力，这样有助于痊愈，祝早日康复。
这个情况当然是不能够喝荷叶茶的，女性都是不要喝为好的，这个非常凉对身体是不好的
指导意见：
所以建议是要好好治疗好子宫糜烂使用消糜栓是最好的。然后要注意适当的运动和适当的吃一些清淡营养的饮食。多用青菜水果代替一个注释是比较合适的。
服用药物期间是不要喝茶的。
指导意见：
不管是什么茶叶都是会有一定的影响的，所以说用白开水冲服药物就可以的，服药时候不要喝茶。
荷叶性凉。请问在喝荷叶水同时想服用哪一类药。如果不是性寒的药物，一般没有问题。生活中注意休息，多喝水，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。
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