经期吃什么排毒排污血?月经期排污血食谱大全
月经期间养生饮食。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《经期吃什么排毒排污血?月经期排污血食谱大全》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
1、红豆紫米粥花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
2、玫瑰花茶荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝红糖饮山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。有温经通脉、化淤止痛的作用，同时也适用于妇女寒性痛经证。
4、黑木耳红枣饮黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
15、韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克
5、韭汁红糖饮鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
6、当归生姜红枣茶姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
7、姜枣红糖水干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
扩展阅读
月经期吃什么能够排污血呢？
女性在月经期的时候，子宫里面会出血，每个人都希望经血能够顺利排出，但因为各种各样的原因，有些女性可能会出现经血留在体内的情况，这样危害很大，比如容易引发感染，感染之后经常会出现小腹疼痛，严重的感染还会引起妇科炎症，所以，想要让经血顺利排出的话，女性在月经期间调整好个人情绪，千万不要紧张焦虑，要做好腹部的保暖工作，在此基础上，通过合理的饮食帮助排污血是非常健康也非常有效的方法，所以女性在月经期可以多吃下列几种食物。
1.木耳
木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。
2.红豆
红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
3.猪血和甜食
猪血又名液体肉、血豆腐、血花。动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。同时，猪血堪称人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。需要特别注意的是，过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。
4.温水
经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
5.红糖
“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
6.面条和粥
经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，继而影响食欲或是消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。
很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，常在经期时伴有血块、瘀血。这时候既可以利用食疗助排污血，也可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。如果症状一直无明显改善，应当及时到医院做检查了解情况。
经期吃什么好 六道食谱排毒排污血
【1】红糖姜枣饮
将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷，加适量红糖即可食用。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。
【2】红糖水
把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。
【3】红糖红豆粥
红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。红枣：可以养血、安神、调经、排毒。红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。
【4】山楂桂枝红糖水
把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。 桂枝：性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。
【5】蜂蜜柠檬水
切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。蜂蜜：是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥。柠檬：含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。
【6】黑木耳红枣粥
将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。红枣：具有养血、安神、调经、排毒的作用。 黑木耳：有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。
来月经吃什么排污血呢
女性在来月经的时候，身体上就会非常的敏感，比如容易在脸上出现痘痘或者是让身体产生难受的情况，还会让女性的脾气变的非常暴躁，但是如果不来月经的话，又会让女性产生担心的心理，唯恐会出现怀孕或者是疾病，月经是可以帮助女性进行排毒的，那么来月经吃什么排污血呢?
第一，来月经吃什么排污血呢? 经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
第二，红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
第三，红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
第四，月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物
来月经吃什么排污血呢?适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经喝什么茶排污血呢
经常的喝茶是可以起到养颜的作用，特别是女性还可以让经期变的更加舒服，喝茶不仅可以让一个人的性情得到培养，同时对身体的益处也非常多，前提一定要选择正确的茶饮，女性的月经主要作用就是对身体中的毒素进行排出，所以如果污血无法完全的排出，很容易出现妇科疾病，那么月经喝什么茶排污血呢?
第一，月经喝什么茶排污血呢?玫瑰花茶。取玫瑰花15克，用沸水冲泡。作用：玫瑰花茶行气活血、调和脏腑，经期喝热热的玫瑰花茶，可以让面色逐渐红润起来，并改善色斑。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
第二，经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
第三，月季花茶。夏季采摘的月季花花朵，最好是能以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，用来泡茶喝。作用：行气、活血、润肤，适用于月经不调、痛经的女性。枸杞红枣茶。适量的枸杞子，与6~8颗红枣，煮水喝，可以调入红糖。作用：枸杞，补肝滋肾，润肺止渴，宁心安神;红枣，补中益气，养心润肺，生津悦色。有非常好的驱寒作用。
月经喝什么茶排污血呢?杜鹃花茶。杜鹃花3朵，剥瓣，反复清洗，沥干，沸水冲入杯中，待香味溢出即可。作用：清热解毒，养颜护肤，和血调经，治月经不调。红糖姜茶。红枣、老姜、红糖各适量，一起入砂锅煮熟。作用：发汗解表，祛风散寒，经期如果受寒，可以喝一杯红糖姜茶，避开寒邪;另外，红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可治疗胃寒。
月经期吃什么排毒
现阶段月经期间吃什么排毒呢?这个问题引起了很多女性朋友的关注，要知道经期当中，女性朋友的饮食是非常关键的，尤其是站在中医角度来说，注重排毒对于女性朋友的身体健康有着很大的帮助。
首先，女新跟朋友在月经刚刚来的时候，必须要多多补充水分，并且注重饮食方面不可摄入辛辣刺激的食物，保持一个清淡适口、易消化的饮食标准是最好的。在刚刚来月经的前两天，最好多摄入蛋白质丰富的食物，比如豆制品以及鱼肉、瘦肉等，这个时候必须要保持大便的畅通，才能使得经期当中女性的舒适感提升。
其次，我们都知道流质食物容易吸收的同时，也可以帮助大家补充营养，所以建议大家整个经期主要以流质食物为主，这样排毒功效也会更好。在月经期间最需要注重的就是，千万不要摄入生冷、刺激的食物，因为这样的食物不仅会刺激女性胃肠道，更加可能造成痛经增加，使得女性身体状态不佳。
最后，在月经期间最好不要喝茶喝咖啡、酒之类的，建议女性朋友在经期完了之后多摄入一些蛋白质比较丰富、铁元素喝镁元素、钙元素等比较丰富的食物来补充营养，解决自己身体流失的成分以及血液。
想要在月经期间排毒效果更好的话，还可以注重睡眠方面的问题，饮食以及睡眠在月经期间都是非常重要的，大家可以在临睡之前，为自己冲泡一杯热牛奶或是用温水泡泡脚之类的，这样更能让自己快速进入优质睡眠状态。
月经期吃什么排毒好呢
女人每月都会来一次月经的，在月经期间呢，很多的女性朋友脸上会有痘痘出现，甚至有的女孩子脸色也不好看，精神状态也出现了很大的变化，容易非常的烦躁，出现这样的问题大都是因为体内毒素太多了，可以通过一些方法排毒，那么月经期吃什么排毒好呢，下面就详细的给大家介绍一下看看。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
女性朋友在经期的时候呢一定要注意身体的变化，有的人会因为体内毒素太多，皮肤出现了很大的松弛衰老，女人应该定期的排毒，月经期吃什么排毒呢，上面介绍了诸多的食物，希望这样的饮食能够有效的排出毒素，恢复女性的身心健康，保证女性朋友经期顺利度过。
大姨妈食疗调理 排毒排污血吃它们
每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化.这种周期性阴道排血或子宫出血现象——月经。女性在月经期间合理饮食会大有收获哦。
月经期间吃什么排污血？
1、红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
2、可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
1、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
2、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。
3、月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
月经期排污血不能吃什么？
1、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
2、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
3、苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
4、在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
小仙女们，经期是女人最脆弱的时候，一定要好好保养自己哦~
大姨妈期间食疗调理 排毒排污血吃它们
每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化.这种周期性阴道排血或子宫出血现象——月经。女性在月经期间合理饮食会大有收获哦。
月经期间吃什么排污血？
1、红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
2、可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
1、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
2、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。
3、月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
月经期排污血不能吃什么？
1、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
2、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
3、苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
4、在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
小仙女们，经期是女人最脆弱的时候，一定要好好保养自己哦~
月经期吃什么减肥？
月经期间是女性比较特殊的生理期间，在这一期间，女性的身体激素分泌比较多，这时候会促进身体的新陈代谢，在这一时期也比较适合减肥，而且在月经期间减肥的功效也比较好，那么月经期间吃什么减肥呢？我们来了解一下这方面的内容。
女性在月经期间可以适当吃些红豆，红豆对于调理月经期间有很好的作用，有很好的排毒养颜的效果，另外红豆里面含有丰富的铁质元素。在预防缺铁性贫血方面的效果是不错的，另外女性月经期间容易出现水肿的情况，红豆有利尿利水肿的作用。
月经期间适当的吃一些海带也有很好的减肥的效果，海带能够促进血管壁脂肪的代谢，能够促进血液当中的一些有毒物质的代谢，这对于促进女性减肥能够发挥很好的效果。
大蒜的保健和减肥的作用也不错！在月经期间，女性可以吃一些大蒜，这样能够减少血液当中的胆固醇的生成，另外大蒜还有预防肠胃疾病的作用，对于提高月经期间女性的免疫力也有很好的作用。
适当的吃一些山药也具有减肥的效果，山药有大量的粘性蛋白，能够促进脂肪的代谢，同时具有提高免疫力的作用，适当的吃一些山药，具有安神除烦等作用。
以上简单的了解了月经期间吃什么减肥，月经期间身体的新陈代谢比较快，这时候可以通过一定的饮食调理来达到减肥的作用！饮食方面不要吃生冷刺激的食物，尽量吃一些具有温补的、具有促进肠胃蠕动的食物，这样能够取得很好的减肥效果。
月经期食谱应该注意什么
女人每月都会因为生理期的缘故而导致有一定的不适应，很多女性在这期间会出现一定的腹痛、腹泻或者浑身乏力的现象，所以，生理期也是我们女性十分虚弱的时期，一定要注意自己的保养，以防落下病根。
那么作为生理期的女性而言，我们到底应该在饮食上准备一些什么才能够很好的度过呢?下面小编就来对生理期的女性的饮食做一下简单的攻略。
前期：在即将迎来我们的生理期时，我们就应该尽量减少甜食和碳酸饮料的摄入量，这个时候咖啡也是我们需要减少的饮品之一，咖啡中的咖啡因会让我们产生一定的焦虑，容易造成我们情绪的不稳定。
生理期：当我们初潮来临时，很多女性都会伴有一定的腰痛或者烦躁的情绪，这时我们应该避免去食用一些像桂圆、荔枝这样容易上火的食物，而应该选择一些利于我们开胃又易消化的食物来食用。
后期：当我们的生理期结束后，我们应该尽量选择一些可以补充气血的食物来进行调理，一般像枸杞阿胶和红枣都是可以适当食用一些的，同时，我们也应该补充一些蛋白质以及在生理期会有所流失的铁钾等含量丰富的食物。
需要注意的是，虽然阿胶红枣的都是补充气血的佳品，但是我们在食用红枣和阿胶这类补血补气的食物时，应当适量的控制摄入量，一般3、4颗左右为宜。不要过量食用，以免造成上火。月经期间饮食食谱
我们都知道大多数女性在来月经期间内身体的素质都会变得比较低，抵抗力也会下降，所以这个时候女性一定要吃一些比较有营养价值的食物，必要的时候可以选择吃一些补品，这样就能够有效的避免一些病毒的侵入，并且能够使身体不至于太过虚弱，那么月经期间饮食食谱都有哪些呢?
女性在处于经期的时候，身体的抵抗力比平时要差一些，所以一定要记得保暖。保暖在经期的时候是一件非常重要的事情，它不仅仅是因为身体的抵御能力较差，更是因为保暖可以减轻痛经。就算是在夏天非常炎热的时候，在经期的时候也不要穿露脐的衣服。
在我们月经来了之后不能做的事情有许多，所以这会给许多的女性带来不必要的烦恼。月经是女性成熟的标志，所以这是每个女生都不可以避免的。在月经期间我们更应该做的是要保证自己的心情愉悦，这样更加有助于身心健康。
在月经期间有许多的注意事项值得我们去认真学习。在月经的时候去游泳或者是泡澡是千万不可以，因为这样很容易让下体感染。除此之外在月经的时候最好不要吃辛辣冷的食物，特别是一些习惯性痛经的女性，吃了这些食物会加重痛经的程度。
为了让自己的身体更加健康，其实我们可以在经期的时候为自己拟定一个生理期食谱。比如说在月经的时候早晚喝一杯红糖水，可以有助于补气血。喝红糖水有一个更好补气血方法，就是在红糖水里面加几颗红枣，最好是将红枣切成两半之后放入水中。
在经期的时候只要你吃对了食物，就可以起到很好的丰胸作用。很多人都比较喜欢吃龙虾，其实在经期的时候适当的吃一些龙虾就可以起到丰胸的作用。这种食物的做法也非常的简单，就是将龙虾放入沸水中煮熟之后蘸料来吃。之所以龙虾可以在经期时起到丰胸作用，是因为他体内有丰富的蛋白质。
经期的时候可以适当的吃一些新鲜的水果，香蕉就是最好的一种选择。女性在月经期间吃香蕉可以有助于排血，而且香蕉里面也有丰富的维生素，它可以帮助女性更好的睡眠。
女性来月经的时候，很多情况都可能造成食欲不振，但是也一定要补充营养，多吃一些含高蛋白的食物。鱼类里面就有丰富的高蛋白，而且它的脂肪也不是太多，吃了也不会长胖，所以在经期的时候也可以选择多吃鱼类。
经期的时候除了在饮食方面一定要注意意外，在生活的许多方面也一定要注意。对于一些健身达人的女性来说，在月经来了之后最好不要进行一些激烈运动。有一个常识相信大多数女性都知道，就是在经期的时候不能有性生活发生，如果情况严重的话很有可能会死亡。
月经期间吃什么好排毒减肥呢
对于女性而言，在经期的时候要注意自己的身体保健工作，很多女性会选择在经期的时间减肥，但是我们也应该注意正确的方法，比如在经期的时候了解一些排毒方法，那么更有助于减肥，下面我们就去看一下，在月经期间到底吃什么可以帮助女性排毒减肥，轻松解决肥胖问题。
月经期间吃什么减肥要点1：
不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
月经期间吃什么减肥要点2：
在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
月经期间吃什么减肥要点3：
在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看21天减肥法哦。
月经期间吃什么减肥要点4：
三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
想要减肥，我们必须找到合适的方法，这样才可以起到事半功倍的效果，而在经期减肥是很多人的选择，但是也要提醒每一个女性朋友，必须是建立在健康科学的基础上，而不是盲目的使用，那些可能会影响到自己经期健康的减肥方法。
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