女性吃什么食物可以预防皱纹
中年女性吃什么可以养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的中医养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“女性吃什么食物可以预防皱纹”，相信能对大家有所帮助。
本文导读：一谈到皱纹，就会让很多女性色变。那么女性要如何预防皱纹呢？女性吃什么食物可以预防皱纹？
人人都怕衰老，怕长皱纹。尤其是女性，一般女性在25岁以后，容颜就在走下坡路。那么如何才能留住青春，不长皱纹呢？下面我们一起看看8种留住青春，不长皱纹的食物。
1、樱桃 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴 具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更 厉害 。
3、胡萝卜 含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为 皮肤食品 ，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含 胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、橄榄 橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分 酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
5、黄瓜 可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
6、葡萄 抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
7、杏 杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
8、柚子 含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
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吃什么去皱纹
面对脸上的皱纹很多人都非常的苦恼，因为皱纹就意味着衰老而衰老就说明自己和年轻越来越遥远，在日常生活当中我们应该多吃哪些食物，才可以有效的帮助自己达到预防衰老的作用吗?看看下面的具体介绍吧!预防是尤其是女性朋友对于这种现实问题，都不能够轻易忽视。
正确健康的饮食不仅是为了给身体提供营养物质，也是为了更好的帮助我们起到去皱的作用，所以说在生活当中大家应该更加注重这些饮食选择，这样就可以帮助自己轻而易举地达到去皱目的。
猪蹄去皱
用老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
枣泥去皱
红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
想要更好的保证自己的身体健康，远离皱纹带来的苦恼，那么在日常生活当中的饮食选择问题就不能够轻易地忽视了，只要运用比较健康科学的饮食方法，才可以帮助自己针对性的去解决皱纹，让自己可以拥有更加健康靓丽的肌肤。
吃什么谷类可以去色斑 女性吃什么食物可以淡化色斑
色斑的出现虽然不会影响到我们的身体健康，但是色斑会影响到我们的外表，色斑如果出现在我们的脸部，那么将带给我们很大的心理压力，其实色斑我们是有办法来去除的，只要我们有好的办法，那么我们就可以和色斑说在家，大家一旦出现了色斑，也不用太过于害怕。
我们可以采用内服药物的方法来去除色斑，我们也可以用一些外用药物来去除色斑，此外我们可以采用光子嫩肤等新技术来去除色斑，我们还可以采用食疗的方法来去掉色斑。
色斑是指和周围颜色不同的斑点。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。
每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
上文我们介绍了什么是色斑，我们知道色斑的出现不但影响了我们的形象而且还会带给我们一定的心理压力，所以我们要做好对于色斑的预防以及治疗工作，我们有很多方法是可以用来去除色斑的，上文详细介绍了吃什么去色斑。
番茄
因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白功效哦。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜呢。
豌豆
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
可以淡化色斑的水果：
1、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
2、西红柿
对于西红柿的美白淡斑的效果早就已经被应用很长时间了。对于西红柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。
3、柠檬
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤，防止皮肤血管老化，又可消除面部色素斑。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的祛斑效果。
1、出门一定要注意防晒
要想皮肤远离皱纹、松弛和色斑，最好的办法当然是防晒，不要小看了这一条，所有的护肤专家、祛斑专家都会告诉你，防晒对于祛斑有多重要。
2、注意皮肤清洁
睡觉前不洗脸，或者洗脸不彻底，长期残留在脸上的污点就会变成色素沉淀在脸部肌肤上，这也是斑点慢慢形成的原因之一。最好的方法是回家后立即洗脸再做其他事情，临睡前再简单洗个脸进行护肤。
3、不要乱用化妆品
你知道吗，蝴蝶斑、雀斑一部分原因是和你使用的护肤品有很大的关系，长期用各种各样的化妆品，对皮肤是一种很大的伤害，尤其是干性皮肤的人，皮肤本身很干燥，再使用一些质量不好的化妆品，色斑自然就形成了。还有很多人脸上有斑因为着急，不管后果用了很多快速祛斑产品，结果让皮肤越祛越糟，斑也越来越多，其实，祛斑最重要的通过理气活血，促进代谢来达到祛斑的目的，这时最好的祛斑方法是服用的爱尚美祛斑胶囊，来帮助你祛斑。
4、保持充足的睡眠
睡眠不足会导致压力和紧张，那会造成粉刺、湿疹和牛皮癣等皮肤问题， 睡眠是你的身体修复日间损伤的最好时间，打断这个进程会减缓细胞的重建。所以，睡眠充足、规律是保持皮肤良好状态的很关键因素。
5、保持乐观的心态
心情不好，身体处于亚健康状态，或者不健康状态。如果没有明确的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低，活动减少，呼吸短浅的情况下，你的新陈代谢也顺势放慢了速度。长时间后内分泌失调，皮肤黯淡无光也是长斑的原因之一。
6、饮食也很重要
我们经常说，多吃一些含有维生素CE的食物对祛斑很重要，其实，适当补充胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用，它有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润，增强肌肤的弹性，抵抗色素斑点。
如何去色斑：
丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。
意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
加蜂蜜后不宜过夜.二十分钟后清洗.
密陀僧，研至极细，每晚搽脸。
意见：密陀僧色黄有金属光泽，有消肿杀虫，收敛防腐的功效，可用于治疗多种肿毒、溃疡、湿疹等症，现代研究认为可抑制皮肤真菌,一些炎症性黑斑可试用。《唐本草》载密陀僧治“面上瘢黑，面药用之”。
茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。
意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素p，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用,可做日常使用.
柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。
意见：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮肤过敏,敏感皮肤慎用.
吃什么食物可以活血
很多的人在日常的生活中不注意自己的身体，就会导致摔倒产生一些淤青的，这个时候如果不活血的话，就会使得淤青的情况更加的严重的，最后导致非常的疼痛的，但是药物的活血是不太好的，疗效最好的还是食物的，下面我们就一起来了解一下吃什么食物是可以活血的。
黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少血淤的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。
山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
西红柿：西红柿含有多种活血化淤的成分。
果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。
研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，加速血液循环。
黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”
用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
上文就是详细的讲解了吃什么样的食物可以活血的，在日常的生活中光靠饮食的疗法是远远不够的，还是需要搭配锻炼的，因为无论是什么样的疾病症状，都是需要适当的进行锻炼的，特别是活血的。
吃什么食物可以减肥
导读：夏季减肥应该吃什么食物好呢？现在，减肥的方法多种多样，有些人，节食减肥害怕饥饿，运动又怕大汗淋漓。今天，小编向大家推荐适合在夏天吃的减肥食品，以及一些饮食小窍门，轻轻松松的可以甩赘肉。
一、吃什么食物可以减肥？
1、膳食纤维
多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。
2、生菜
每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。
3、浆果
浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。
4、坚果
这是一种风靡全球，老少兼宜的休闲食品。我们能够数出它的品种：澳大利坚果，巴西坚果，美洲山核桃等等。坚果中含有大量的蛋白质，但不宜过量食用。考虑把坚果拌进蔬菜色拉中一起食用，一举两得（人体同时获得两种营养物质），何乐而不为呢？
5、一日三餐中蛋白质的摄取
鱼作为主食，至少一周两次出现在你的餐桌上，并且多多益善。任何油炸食品都不要考虑在内。不要进入瘦身饮食搭配误区中：多吃蛋白质不会长脂肪。
无论蛋白质还是碳水化合物，摄入过多，所产生的热量身体消耗不了，都会变成中性脂肪贮积于皮下，使人发胖。因此，身体是否发胖与吃哪种含热量的食物无关，而与吃入多少和支出是否平衡相关。
6、吃动物油易发胖，吃植物油苗条
其实，无论动物油、植物油，人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。由于植物油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人发胖。
减肥容易反弹，下面介绍9个有效的饮食减肥方法，来看看吧。
二、9个有效饮食减肥方法：
1、享用中式蒸煮法烹调之食物
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个橙子。
2、用低脂植物油炒菜
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小），饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）。
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
4、早餐正常吃，不要吃的油腻
例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
5、零食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材！
6、晚餐后坚决不吃任何东西
平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃！
7、多喝开水，至少一天8杯
每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。
8、每周可有一次放纵饮食
每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
9、采用中午吃减肥餐的方式
坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。
吃什么能淡化皱纹呢
脸上长皱纹代表肌肤的衰老，这是女性朋友最不能接受的一个残酷现实，随着人们年龄的增长，肌肤衰老是很正常的现象，但是很多时候完全可以延缓衰老的，这就要看平时对肌肤的保养状况如何，而且饮食是否合理等，都是不可忽视的，那么吃什么能淡化皱纹呢?
首先是猪皮，可以使猪肉上的那层猪皮，做好食用，也可以是用猪皮加工好的成品，来用，我用的就是加工好的，这样比较节省时间，用着方便，还没有猪皮的味道，抹上是透明的，可以增加弹性。补水保湿效果比较好。
然后，是酸奶也有抗衰老的功效，因为酸奶含有乳酸菌，蛋白质还可以促进新陈代谢，是皮肤光滑细腻，但胃酸过多的人群不宜多吃。有一个比较美味的食用方法，分享一下。把苹果切成块，前提是把红糖和水在锅里熬，差不多的时候，再把苹果块放进锅里，整个都沾满糖，5分钟左右，盛出放盘子里，倒上酸奶，很美味的。可以试下。我吃过一次，味道非常美。
猪蹄可以去皱纹，紧致肌肤，增加皮肤弹性。因为猪蹄富含的胶原蛋白可以促进毛皮的生长，使皮肤充满弹性。猪蹄和花生炖汤喝，具有美容，丰胸，延缓衰老的作用。
坚果类食物也可以，如：开心果、核桃、榛子等。坚果可以预防老年痴呆，活化心脑血管，促进血液循环，增强记忆力。肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。坚果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。
大蒜对人体中胰岛素合成有调节作用，有抗炎杀菌的作用，蛋白质可以修复肌肉组织，促进人体生长发育，保持肌肤的弹性。还有鲫鱼也具有抗衰老、去除皱纹的功效。
通过上面的介绍，大家对吃什么能淡化皱纹也都很清楚了，平时一定要多吃一些富含胶原蛋白的食物，可以让肌肤更加的富有弹性，此外还要多摄入维生素，注意补水保湿，也是可以保持肌肤水嫩光泽的，希望对美眉们有所帮助。
女性补肾吃什么食物好
说到补肾你最想到的是什么呢？许多人应该第一印象就是补肾这应该是男性的事情，还有哦补肾这说明男性的能力不行，在房事上没有动力，其实除了男性需要补肾外，女性也是需要补肾的，肾是人体中非常重要的一部分，肾对于女性的健康影响非常的大，肾不好的女性肌肤会非常的暗沉没有光泽，肾的调理跟饮食有着很大的关系，那么你知道女性补肾吃什么食物好呢？
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
女性补肾吃什么食物比较好呢？看着上面的介绍相信大家都对于怎么样才能更好的补肾养肾有了非常好的想法。肾是人体中非常重要的一部分，女性在补肾的时候对于萝卜、西瓜、甜瓜这样的食物少吃或者可以不吃，多吃一些红枣枸杞粥，山药排骨等都对于肾的调理有着很好的作用。
湿疹可以吃什么? 女性湿疹吃什么好
湿疹是我们人体较为常见的一种疾病，对于一般的人来说都是会有可能染上湿疹的，并没有什么男女老少的界限的。那么，对于女性来说，平时也是有很多原因会使得她们患上湿疹的。对于女性湿疹来说，其实最主要的就是及时治疗而已。对于女性湿疹的治疗方法其实是有很多的，而饮食就是其中的一种，那么，女性湿疹吃什么好呢?
女性湿疹除了及时治疗之外，平时在自己的饮食方面还需要好好注意的，有些食物是不可以吃的，因为这些食物是会加重女性湿疹的病情的;有些食物却也是可以吃的，这些食物是可以起到辅助治疗湿疹的。那么，下面就来仔细说说女性湿疹吃什么好这个问题。
一、忌辛辣刺激食物：忌饮浓茶、咖啡、酒、吸烟等，以防加剧病痒，引起搔抓，使皮损难以痊愈。而葱、蒜、生姜、花椒等味辛、性温食物，会耗阴助阳，对患者也是一种刺激，应避免使用。
二、忌发湿、动血、动气食物：如竹笋、竿头、牛肉、葱、韭菜、慈姑、胡椒、羊肉、芡实等。
三、乳房湿疹患者要注意不能够吃刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物，比如鱼、虾等，另外，不要吃竹笋、竿头、牛肉、葱、韭菜、慈姑、胡椒、羊肉、芡实等食物。
适当多吃以下三种蔬菜有助预防和治疗湿疹
一、韭菜：韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。
二、芹菜：内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。
三、苦瓜：苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
四、番茄：番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。
患有湿疹病，不要相信街边的小广告上宣传的偏方，秘方耽误病情。要及时的到正规的医院接受治疗。湿疹病人除了要及时的改善居住环境外，在饮食上也要注意，经常吃一些对湿疹恢复好的食物。
多吃含有丰富维他命的新鲜蔬果或是服用维他命C与B群 多吃碱性食物如:葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝 卜、绿豆、意仁等。 忌食动物蛋白性食物和海鲜发物，不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。保持清淡饮食 多休息，勿疲累，规律生活，适度的运动。
3种湿疹食疗方
一、 茅根苡仁粥 组成:鲜茅根30克，生苡仁300克。 用法:先煮茅根20分钟后去渣留汁，纳生苡仁煮成粥。 功效:清热凉血，除湿利尿。 主治:湿疹湿热蕴结型皮损潮红，丘疹水疱广泛，尿赤者。
二、 苡仁绿豆粥 组成:绿豆50克，薏苡仁50克 用法:加水煮粥服食。 功效:清热利湿。 主治:急性湿疹皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)红斑、丘疹、水疱伴渗出较多者。
三、 绿豆百合苡仁汤 组成:绿豆30克，百合30克，苡仁15克，芡实15克，淮山药15克，冰糖适量。 每日分2次服完，连服数日。 功效:清热解毒，健脾除湿。
湿疹患者要树立战胜疾病的信心，做到不灰心，不气馁。积极配合医生及时治疗，多吃对湿疹患者好的食物进行辅助治疗，湿疹病患者的家属要对湿疹病人多体贴，使湿疹病人长期的保持一种开朗的心情。慢性湿疹病彻底治愈不是梦想。
一般我们生病的时候身体都是比较脆弱的，得了湿疹如果不及时治疗的话身上会出红疹，巨痒无比，而且一直不治疗症状会更严重，红疹会一大片一大片的出。得了湿疹的时候有些食物是不能吃的，否则会加重病情。
得了湿疹不能吃什么?
湿疹是一种很常见的皮肤病，导致该病的原因大多都是由饮食的刺激或者致敏因素所引起的，只有少数人是与消化功能不好有关。因此可见，饮食的调控，对于湿疹的防治工作有多大功效。那么，得了湿疹不能吃以下所列食物：
1、治疗湿疹首先要避免过敏源，禁食酒类及易过敏、辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类等。
2、糯米，羊肉，鸡肉，鸡蛋，鸭蛋，鹅肉，马肉，螃蟹，洋葱、大蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、花椒、桂皮、韭菜、竹笋、莴苣、蘑菇、乌贼鱼、鲈鱼等也不能食用。
3、少吃那些诸如巧克力、肥肉、猪爪等高热量高脂肪的食品。
看了以上介绍，我们得了湿疹就要远离那些食物了，得了湿疹不能吃什么?相信我们都清楚了，湿疹不是什么大病，但是也不能完全不当一回事，如果湿疹症状不严重的话，我们可以把被子褥子都晒一晒，把自己穿的衣服用热水消消毒，一般几天后症状就会自然消失，但是如果症状严重就要及时到医院治疗。
山药：可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
红小豆：红小豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
排毒已经成为我们生活中常见的话题，因为生活中种种的原因难免使自己身体内产生毒素的，然而生活中患上皮肤病的人们也是越来越多了，其中湿疹就是较为常见的一种，那么有湿疹吃什么可以排毒，上面就是相关的人士针对这个问题的具体回答，希望对您排毒是有帮助的。
1、忌致敏食物。如果在饮食方面发现有致敏的食物，如鱼、虾、蟹、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅、花粉等引起，应彻底禁忌这些食物，以免引起变态反应，导致宝宝湿疹复发或加重病情。
2、忌辛辣刺激食物。不要吃葱、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，耗阴助阳，对湿疹是一种刺激，应该避免食用。
3、忌发湿、动血、动气食物。中医认为对皮肤湿疹的人来说，应该要忌吃发湿的食物，如竹笋、芋头、牛肉、葱、姜、梨、蒜、韭菜等;动血的食物，如慈菇、胡椒等;动气的食物，如羊肉、莲子、芡实等。
湿疹不仅要及时治疗更要“养”。湿疹不仅要治，更要靠“养”，切忌烫、抓、洗。湿疹患者大多饱受越抓越痒的痛苦。湿疹即使再痒，也最好不要去抓它。可以想一些其他的办法，比如分散注意力，或者用凉水冷敷，切忌不可以用热水烫或进行热敷，这样只会适得其反。
上面的内容非常详细的为大家介绍了湿疹不能吃的食物都有哪些，希望能给更多的朋友们起到一个参考的作用。患有湿疹的朋友在饮食上一定要注意避免摄入容易致敏的食物，更不能吃辛辣刺激的食物，因为这类的食物都会导致湿疹的病情加重。
