“千年极寒”谈秋冬保健
女性秋冬养生保健。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供“千年极寒”谈秋冬保健，欢迎您参考，希望对您有所助益！
看来2010年的秋天就这样成了匆匆过客，因为在降温的同时，近日又有媒体刊发了今冬北半球将迎千年极寒的消息，受拉尼娜事件扰乱暖流活动，欧洲或现千年一遇寒冬，中国也需警惕低温天气。一时引发人们高度关注。仅仅几天时间，百度网页搜索关于千年极寒的相关网页现已达到1290000多篇。
千年极寒预言有多大可能性的问题也是一个争论的焦点。其实面对今冬会不会发生极端气候的各种声音，实在不必去争论谁对谁不对，是不是会发生。宁可信其有，不可信其无，灾难的教训实在太多，正如一家媒体所言：会不会千年极寒，先防了再说。
御寒，不仅在于保暖的衣服，更重要的是内在的身体上的调理。俗话说：秋冬进补，来春打虎。秋季适当进补，不仅是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而且也为冬季的来临奠定内在的基础，对恢复体力、提高抗病能力、减轻宿疾都有重要的意义。
进补要先分清自身体质，中医的治疗原则是虚者进补，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补的方法又分为食补和药补两大类，药补最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用。
秋冬进补，首先在秋天气候凉爽时，可先服用一些较为平和的补品，也就是达到底补目的。秋季的底补是作为进补的先导，为冬季进补做好准备。底补宜选用北芪、冬虫夏草、当归、枸杞、党参、红枣、花生米、芡实、山药、大枣、龙眼肉、核桃仁、百合、莲子、苡仁等性味平和的滋补品，食品则包括鸡、鸭、鱼、肉、排骨、豆类、蔬菜等。
阳虚的人主要表现为：畏寒怕冷、腰腿酸痛、夜尿频多、阳痿早泄。阳虚者食补应以羊肉、狗肉、鸽肉、雀肉、胡桃仁、韭菜、海参、泥鳅为主，如当归生姜羊肉汤，对阳气虚的老年人来说尤为适宜。药补可适当选用人参、鹿茸、肉桂等品。
阴虚的人主要表现为：形体消瘦、口燥咽干、午后潮热、低热盗汗、手足心热。阴虚者食补应以鹅肉、鸭肉、鳖、龟、牡砺肉、藕、银耳、芹菜、菠菜、猪肝、猪肾、芝麻、麦冬等为主，如鸭肉同当归炖服，有补血润肠通便之功。药补可选用补阴药，如生地黄、熟地黄、龟板等。
气虚主要表现为：疲乏无力、四肢倦怠、语言低微、精神不振、易出虚汗、易患感冒等等。气虚者食补可选用山药、鱼类、黄豆、大枣、莲子、桂圆、百合等，药补可选用人参、黄芪、党参、炒白术等。
血虚主要表现为：间色萎黄、指甲发白、头晕*69120*、手足发麻、头发枯燥、皮肤痒等等。肝血不足还常见耳鸣、眼目干涩；心血不足还见心悸、失眠。血虚者食补可选用猪肉、鸡肉、龙眼肉、动物肝、猪血、红枣、骨头汤等，补血药可选用当归、阿胶、熟地等。
治虚还有成药可选，这其中，十多年来稳坐补肾市场头把交椅的汇仁肾宝无疑是上品之选，汇仁肾宝从补肾阳入手，通过调和阴阳，达到平衡补肾的效果。从药方的组成来看，汇仁肾宝含有红参、茯苓、山药、淫羊藿、枸杞子、熟地黄、当归、肉苁蓉、黄芪、何首乌、五味子、白术等22味中药，比如，其中淫羊藿可以补肾阳，强筋骨，祛风湿；肉苁蓉可补肾阳，益精血；红参更是大补元气，复脉固脱，久服可以提高人体免疫力，是虚证的首选补品；山药能健脾益肾；当归可补血活血；何首乌可补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨；熟地黄、枸杞子、茯苓等俱有滋补之功。汇仁肾宝精选22味正宗产地的道地中药材经过42天的慢熬而成，使之补肾治虚更加全面有效。作为滋补调理类药品，汇仁肾宝除了温阳补肾外，还可扶正固本，增强体质。
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相信只要做好了充分的准备，这个冬天不再冷。
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用对“千年人参”野葛根 成就女人傲人双峰
一提到丰胸，很多人就想起了野葛根。野葛根真的丰胸吗？如何可以，那该怎么做呢？野葛根含有丰富的具有类似女性雌激素作用的、能有效调节内分泌的高活性异黄酮，其活性为大豆异黄酮的一千倍以上，能调节女性内分泌，增加体内刺激素，令乳房二度发育。
成分作用
对野葛根中的20多种化学成分进行了分析并将它们分成3种组分：
1.固醇类的温和作用物质。
2.异黄酮族物质，在被日本人普遍当作健康营养食品的豆类中也发现了该物质,并已被证实具有抵抗乳腺癌的功能。
3.色原烯族的急性作用物质。
野葛根如何应用能丰胸？
野葛根里的成分虽然有丰胸的作用，但是往往一种力量总是不能发挥最大价值。根据营养师的科学搭配，利用可以丰胸的另一种物质木瓜，来配制成木瓜葛根茶，对于丰胸的效果极好。木瓜葛根茶主要含有木瓜粉、葛根粉、大枣、枸杞子，科学搭配而成，每天一小包木瓜葛根茶，坚持三个月，就会看到不错的效果。
另外，平常在生活中多吃坚果、苹果、黄豆、鱼类脂肪对于巩固丰胸也有一定的好处。
秋冬养生保健怎么调
秋冬养生保健怎么“调”
一到秋冬季节，人们都有这样的感觉，皮肤变的紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽也燥得冒火。“秋燥”经常为多种病痛孕发之根源，秋冬季节气温越来越低，人体的免疫力也随着降低，尤其中老年人，轻易旧病复发。人体的生理也要适应自然界的变化，若是体质虚弱，就难以适应这种变化，因此，秋冬保健成为当务之急。有专家人士说，秋冬保健在于“调”，具体怎么“调”，让我们来看看吧。
调养起居
调养从清晨开始。秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，是一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定作用的。
秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道反抗力较弱而易患气管炎的人们，应加强秋季锻炼，以保证机体顺利地完成夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
调节饮食
“民以食为天”，饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视。遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是“食疗”的功效。皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等，这些现象常被称为“秋燥”现象。当出现此种状况时，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如选择沙参、百合、银耳、芝麻、粳米及冰糖适量煮粥，早晚服食，润肺生津，养阴清燥。时刻多补充水分及水溶性维生素B和C，多吃水果与绿叶蔬菜；不要过量吃瓜果，因为轻易坏肚又损伤脾胃；少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等温燥热食物，以防温病热症。
饮食除以酸、润为主之外，还须提醒的是，夏季过后，暑气消退，人们的食欲普遍增强，加上秋收时候食物品种丰富，贪食的人们千万记得要管住你的馋嘴，以免伤及肠胃。
调气养生
秋冬季寒风萧瑟，多少使人触景生情，尤其年老之人，垂暮之感使得情绪低落。忧郁、烦躁的情绪会对身体的健康产生不小的影响。摆脱气候带来的情绪变换，应该调整好自身的精神状态，振作精神，调整状态，时刻保持乐观向上的心态。
调护运动
金秋时节是开展各种运动锻炼的好时期，我们可以根据个人的具体情况选择不同的锻炼项目，运动量不宜太大也不宜太剧烈。郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。对于久居闹市的人们来说，新鲜的空气，强健的体魄，外加愉悦的心情，何乐而不为呢？
秋冬吃嫩藕，身体保健康
莲藕别名菡萏、芙蕖,在秋、冬及初春采挖。在我国,莲藕分为两大类：第一类为藕用种，其根茎较肥大，外皮白色，肉质脆嫩，味甜，产量高，结莲子不多，以吃藕为主；第二类为莲用种，莲较小，肉质稍带灰色，品质较差，但结果多，主要采收莲子，以吃莲子为主。作为蔬菜食用以藕用种为主。亦食亦药食——营养丰富、口感好莲藕营养丰富，主要含淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶等成分。100克藕中含水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。除此之外，还含有焦性儿茶酚、δ-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素等多酚类化合物，因此莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，具有一定的保健功能。莲藕既可生吃，也可炒或煲汤食之，还可以做成糯米莲藕、莲藕豆沙等小吃，可谓美味佳肴。药——辅助治疗多种疾病莲藕药用价值相当高，常吃藕，有延年益寿之功效。莲藕生食可清热除烦、去火凉血;熟吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴、生津的功效。藕粉由于更容易消化、吸收，遂成为年老、体弱多病者上好的滋补品。莲藕中含丰富的维生素K，具有收敛性和收缩血管的功能。生食鲜藕或挤汁饮用，对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。由于莲藕中含有丰富的食物纤维，对治疗便秘、促使有害物质排出也十分有益。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的人颇为适宜。以下莲藕食疗方，供参考。1.咯血：生藕10片水煎服，每日3次。2.防暑：鲜莲藕250克洗净切片，加糖适量，水煎代茶饮。3.治年老体虚、食欲不振：鲜莲藕100克洗净切成薄片，与粳米100克共煮粥。煮熟后加适量蜂蜜调味食用。4.治妇女产后恶露排出不畅或闭经：莲藕250克，洗净切小块，桃仁12克，放入铝锅或砂锅内加适量水共煮汤，煮熟后加少量食盐调味食用。5.治贫血、营养不良：莲藕500克，牛肉300克,红豆30克，生姜3片，蜜枣5个。全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味佐膳。6.治眼睛充血：在藕汁中加点盐饮用，每日3次。7.治胃溃疡：生藕500克,连皮捣汁，加白糖100克，搅匀成汁，开水冲服。挑选——短粗者为佳购买莲藕时选择藕节短、藕身粗的为好，最好闻起来有清香。莲藕顶部的第一节称为荷花头，味道最好，适合生吃，维生素含量高、纤维含量低。从藕尖数起第二、三节藕适合清炒或煲汤。要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，则不宜食用。市场上有时会有浸泡过的藕在销售，这种藕看起来特别白，但经常食用会不利健康，希望消费者擦亮眼睛，在购买时仔细挑选。烹饪——不用去皮、别碰铁很多人会将莲藕皮刮去再煮吃，其实这样做很浪费。莲藕皮富含纤维素，如果没有发霉、发烂或发黑，大可不必扔掉。莲藕经过加热会颜色会变深，这是因为它含有丰富的还原性物质如维生素C和铁质，遇热发生氧化之故。长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅、铝锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以减少氧化。
立春节气谈养生
立春，是一年二十四个节气中的第一个节气，正是万象更新之时。立春，顾名思义，立是开始的意思，从这一天起，就拉开了春天的序幕。立春之后，白天开始逐渐变长，太阳光也越来越足，阳气开始生发，人们进入了一个新的气候阶段。
古人认为，大自然中的阴阳是交互变化的，人们要想健康，就要顺应这种阴阳变化。
中医认为，春季对应肝，这个时候开始注意肝方面问题。这几天，我在医院门诊，看到一些阴虚的人前来就诊，很多人出现口腔溃疡，这就是阴虚虚火上炎，或者是虚阳浮越。阴虚的人，舌脉一般为舌红，苔薄，脉细数，有人同时口干，口渴，心烦，手脚心热。阴虚的人，往往阴液不足。立春之后，肝气要生发，正如树木要生长，人体出现阴液不足，就如树木缺水会出问题。需要事先预防，服用些滋阴的方子。
除了药物，我介绍一上食疗的方子：生地9克、制何首乌9克、猪脊骨1节。这三种食料在一起熬汤，喝汤吃肉，尽量少放花椒等调料，只放一点盐即可。一周可以吃2次，适合阴虚的人。注意天冷的时候不要饮用这个食疗汤，等天气温暖了，觉得自己的汗开始多了，就可以用。另外，不用长期吃，可以一周吃1次。生地主要滋养肾阴，制首乌滋养肝阴，两者肝肾同治。我在开方子的时候，每遇到阴虚者，或者担心药物会伤阴的，都会加入这两味药。
有人问，不是春天阳气生发吗?为什么使用滋阴的药物呢?这就是中国人的阴阳互生理论，阳气生发，要阴气做后盾。阴气不足，如同汽车的汽油不足，燃烧的时间缩短，这就是中医的辨证思维。
春天的时候，天气开始转暖，人体的腠理变得疏松，对寒邪的抵抗也开始不足，此时要注意防护。春天，容易流行感冒。主要是天气暖了，我们身体的阳气开始发泄，出汗多了。如若不注意，就容易感冒。
《黄帝内经》说，春三月，要生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，也。这是古代的人与天地相参的思想。春天万物生发，此时人也应该顺应，要保护生发之性，不能戗逆。这也是一种养心的方法，如果我们按照这种思路去做事儿，我们的心境一定是舒畅的。赏赐别人，不罚；保护生命，不杀。这样大家都高兴，而这种高兴愉快的状态，正是肝气舒畅的状态，也正是养生的最佳状态。
2017年小年放假安排
二、春节过年的习俗 三、2017年传统节日时间
2017年小年放假安排
1、关于小年的那些事儿
小年并非专指一个节日,由于各地风俗,被称为小年的节日也不尽相同。小年期间汉族主要的民俗活动有贴春联,扫尘,祭灶等。中国北方大部分地区称腊月二十三或腊月二十四的祭灶节为小年。也有不少地区称正月十五的元宵节为小年,冬至也有地方叫作小年。小年也意味着人们开始准备年货,准备干干净净过个好年,表示新年要有新气象,表达了汉族劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。
2、2017年放假安排时间
2.1、2017年元旦放假安排时间
2017年元旦放假时间:2016年12月31日-2017年1月2日调休放假。2017年1月2日为补休,1月3日正常上班。
2.2、2017年春节放假安排时间
2017年春节放假时间:2017年1月27日至2017年2月2日调休,放假7日。2月3日、2月4日照常上班。
2.3、2017年清明放假安排时间
2017年清明节放假时间:2017年4月2日至4月4日放假调休,共3天。
2.4、2017年劳动放假安排时间
2017年劳动节放假时间:2017年4月29至5月1日,共3天。5月2日照常上班。
2.5、2017年端午放假安排时间
2017年端午节放假时间:2017年5月28日至5月30日(星期二)放假调休,共3天。5月28日公休调至5月29日，5月27日照常上班。
2.6、2017年中秋放假安排时间
2017年中秋节放假时间:2017年中秋在2017年10月4日为国家法定假日，与国庆节连休7天(或者8天),即从2017年10月1日(或9月30日)至2017年10月7日,放假调休7天(或者8天)。10月8日照常上班。
2.7、2017年十一国庆放假安排时间
2017年国庆节放假时间:2017年10月1日(或9月30日)至2017年10月7日,放假调休7天(或者8天)。与中秋节连休。10月8号公休调至10月6号。10月8号正常上班
3、2017年春节须知
2017春节高速免费时间:2017年1月27日0时(除夕)起至2月2日24时(正月初六)。
2017春节免费车型:按照惯例,2015年高速免费通行的车辆范围仍然是行驶收费公路的7座以下(含7座)载客车辆,其中包括了允许在普通收费公路行驶的摩托车;2017春节免费时间怎么算:按照《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》,免收通行费的时间以车辆驶离高速公路出口收费车道的时间为准。普通公路则是以车辆通过收费站收费车道的时间为准。
春节过年的习俗
大年初一：拜年。春节里的一项重要活动,是到亲朋好友家和邻居那里祝贺新春
正月初二：祭财神。北方在正月初二祭财神,这天无论是商贸店铺,还是普通家庭,都要举行祭财神活动。各家把除夕夜接来的财神祭祀一番
正月初三：正月初三是女娲造猪的日子,故称“猪日”
正月初四：羊日。正月初四是女娲造羊的日子,故称“羊日”。在这一天里,人们不能杀羊
正月初五：正月初五俗称破五。民俗一说破五前诸多禁忌过此日皆可破。按照旧的习惯要破五吃“水饺子”五日,北方叫“煮饽饽”
正月初六：正月初六“送穷”,是我国古代民间一种很有特色的岁时风俗。其意就是祭送穷神
正月初七：正月初七亦称“人胜节”“人庆节”“人口日”“人七日”等
正月初八：传说初八是谷子的生日。民间以正月初八为众星下界之日,制小灯燃而祭之,称为顺星,也称“祭星”“接星”
正月初九：正月初九是天日,传说此日为玉皇大帝生日。主要习俗有祭玉皇、道观斋天等
正月初十。这一天凡磨、碾等石制工具都不能动,甚至设祭享祀石头,恐伤庄稼。也称“石不动”“十不动”
正月十五：元宵节是中国主要的传统节日,也叫元夕、元夜,又称上元节,因历代这一节日有观灯习俗,故又称灯节
2017年传统节日时间
腊八节:2017年1月5日，小年夜:2017年1月20日，小年:2017年1月21日，除夕:2017年1月27日，春节:2017年1月28日，元宵节:2017年2月11日，清明节:2017年4月4日，端午节:2017年5月30日，七夕节:2017年8月28日，中元节:2017年9月5日，中秋节:2017年10月4日，重阳节:2017年10月28日
