千年水果美容圣品
夏季水果美容养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“千年水果美容圣品”，希望能为您提供更多的参考。
无论时尚的风向怎样转，崇尚自然始终是不可动摇的一派，美容亦是如此，寻常的水果园里就有着数不胜数的美容圣品。
芒果
印度人早在6000年前就发现了芒果的神奇功效，芒果富含维他命A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物，重现光彩活力。
鳄梨
成熟的鳄梨对粗糙的肌肤和干枯的头发有特殊的功效，因为它的果肉富含维他命A，并含有30%的珍贵植物油（植物油产品，植物油资讯）脂--油酸，从中提取出来的精华成分对暴露在紫外线下而受损的皮肤（皮肤产品，皮肤资讯）有很好的治疗和美白作用。
葡萄
葡萄护肤品已经渐渐被人们所了解，葡萄中富含维他命B2和C，可以说是最有效的美容食品之一。它能很好地补充皮肤水分，容易流汗的人不妨多吃葡萄来补充肌肤中因流汗而流失掉的营养成分。用葡萄果汁来做面膜敷脸的话，应该选择表皮颜色深，味道甜的。
苹果籽
对于苹果的美容减肥功效大家自是知道。但对于苹果籽的效用，那就不一定知道了吧。苹果籽可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，焕发细胞活力，补充能量（能量补充产品，能量补充资讯），缓解肌肤的疲劳。
普通的水果都是美容的好帮手，留心一下身边的东西，都会收到意想不到的效果呢！
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吃它活“千年”，别以为只是说说
甲鱼又被称为鳖、团鱼、王八等，甲鱼性平、味甘。
甲鱼具有益气补虚、滋阴壮阳、益肾健体等功效，对降低血胆固醇、高血压、冠心病具有一定的辅助疗效。此外，甲鱼肉及其提取物还能提高人体的免疫功能，对预防和抑制胃癌、肝癌、急性淋巴性、白血病和防治因化疗、放疗引起的贫血虚弱、白细胞减少等症状功效显著。
甲鱼是一种无腮用肺呼吸的水生爬行动物，在中国的各大河流、湖泊、池沼中均有分布。甲鱼的味道鲜美、营养丰富，是滋补的佳品。
甲鱼可以清炖、蒸煮、烧卤、煎炸等，它富含蛋白质、无机盐、维生素a、维生素b1、维生素b2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。
【选购宜忌】
1、甲鱼要选背部呈橄榄色，上边有黑斑，腹部为乳白色的；
2、死甲鱼的腹部一般会变成褐红色或浅红色，也有变绿变黑的；
3、可以将甲鱼的肚子朝上，让它自己翻身，能立刻翻过身来的是比较健康鲜活的。
【烹调宜忌】
1、杀甲鱼时要将它的胆囊取出，将胆汁与水混合在涂于甲鱼全身，稍等片刻，用清水把胆汁洗掉，然后烹调，就可以除去腥味；
2、烹制的甲鱼一定要选用鲜活的，现吃现宰，不要用死甲鱼，否则对身体有害。
【食用宜忌】
1、腹泻、痢疾劳热、肺结核、低热、骨结核、贫血、脱肛、子宫垂落、崩漏带下等症患者适合使用，身体虚弱的人适合每次三十克左右。
2、孕妇产后、脾胃、阳虚、失眠者、肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病者不宜食用；
3、忌食已死的甲鱼，以免发生中毒。
【贮藏宜忌】
1、将甲鱼放进水盆中保存，一周喂一次，瘦肉、肝脏类都可以。最好在晚上休息前喂食，因为甲鱼是晚上觅食；
2、可以买个塑料箱子，里边装上1/3的湿沙子，然后把甲鱼放进去，甲鱼会钻到沙子里面去，这样可以养四十天左右；
3、夏天的时候还可以将甲鱼养在冰箱冷藏室中的抽箱里，既可以防止蚊子叮咬，又可以延长甲鱼的存活时间。
【食材搭配】
1、甲鱼加大米，用于缓解阴虚、劳热、脱肛；
2、甲鱼加白鸽肉，可以滋肾益气，润肤养颜；
3、甲鱼加桂圆或山药，可以补脾胃、益心肺、调养肝肾；
4、甲鱼加蜜糖，可以促进生长、预防衰老；
5、甲鱼加鸭蛋，两者皆性凉，有虚寒者忌食；
6、甲鱼加芥菜，两者冷热相反，同食会令人生恶疮。
冬季养生食谱 千年极寒也不怕
据说2010年的冬季会是千年极寒，那么下面就一起来学学让你渡过2010千年极寒之期的营养美味。
冬季养生食谱之蜜汁花生枣 ：
操作方法：红枣100克，花生仁100克用温水温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。有滋润补气之功效！
冬季养生食谱之养颜乌鸡汤：
操作方法：将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。然回加入中药材煲至6小时即可。养阴和胃，益气补血。
冬季养生食谱之姜汁甜牛奶
操作方法：鲜牛奶、姜汁、白糖，取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹的生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟即可适用。有驱寒合胃之功效，手脚寒气便会渐失。很合适这个千年极寒的冬天哦！
冬季养生食谱之羊肉粥
操作方法：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适s量，先用大火煮沸，再用小火熬成粥。适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者。
跟明星学 变身千年不老妖精
娱乐圈美女如云，但大多数都经不起岁月的摧残，昙花一现。在这个吃青春饭的年代里，有一些女星却让我们刮目相看。岁月的风霜似乎在她们身上没有留下任何痕迹，年龄的增长反而让她们更加妩媚性感，韵味十足，风情万种她们就是活在当世的美丽徐娘，虽然半老但依旧风韵犹存！
王姬
当昔日粉丝感叹红颜易老之际，日前记者却发现昔日的王姬仍然激情四射，仿佛焕发了第二春。与中年猛男酒店幽会激吻事件，引起了更多的关注。王姬虽然年入四十但是含蓄婉约得东方女性特有的魅力，清晰地展现出一张保持年轻神采的脸及亲切笑容，整体给人如春天般清新的感觉。作为大龄女星，难免会出现斑点纵横、肌肤松弛等衰老的迹象，对于普遍出现的斑点现象，在她看来只需要坚持使用天然的祛斑产品即可，像现在风靡娱乐圈的雅茚色斑修复霜，其美白祛斑效果颇佳。
钟丽缇
钟丽缇自出道以来都以性感形象示人，可以说是徐娘的典范，姣好的皮肤和身材散发了成熟女性独有的沉淀和韵味，真是越老越美。写真大片更是优雅的展示自己火辣身段，现在的钟丽缇，是倚性感卖性感的女人，是母性与女性惟独没有妻性的性感的结合体，可谓新母性之美。钟丽缇是皮肤保养是每位明星每天的必修课，钟丽缇认为在皮肤保养的环节中，卸妆和清洁最重要，让皮肤透口气，洗干净脸之后再做保养才会有效。晋升辣妈后良好的心态和健康的生活方式让她看起来更是 容光焕发。
巩俐
巩俐具有女神般的性感，随着年龄的增加，她的气质也越来越好。年轻时的巩俐给人感觉气势很磅礴，冲击感很强，但是却没有亲和力，不免有距离感，然而现在她给人的感觉反而很内敛的一种霸气。东方式的性感，更让她风韵十足。巩俐说：勤劳的女人最美丽！勤保养、勤走路是她的独门秘诀。随着年龄的增长，挑选一款适合自己的眼部修护精华霜来改善自己的眼部问题，能起到淡化细纹和皱纹，消褪浮肿，减淡黑眼圈，使明眸光采焕发，同时使眼部肌肤平顺光滑。
刘晓庆
刘晓庆是半老徐娘界的巅峰级人物。外表身姿不说风韵犹存，但内有韵味和气质绝对是旗舰型的！年过半百演绎芳邻女子信手捏来，虽说胭脂水粉难掩老态龙钟，但也入木三分，要我说整个娱乐圈也真找不到第二个。多喝水、不暴饮暴食、不吃肥肉、作息时间规律是她的保养定律。心态上也要保持开朗，不要太钻牛角尖，虽然人生常有起落，只要保持赤子之心就会年轻。选择适合自己的护肤品，不一定名牌的就好，每天要保持皮肤清洁。
刘嘉玲
苏州盛产美女，刘嘉玲便是苏州的杰作。面容娇媚，身材诱人，穿衣性感。刘嘉玲所摄电视与影片，所拍广告与封面，无不展示她婀娜多姿的东方美，她的优雅足以媲美奥黛莉赫本。现在刘嘉玲给人的感觉就是那种沉寂冷艳，捉摸不透，阅尽繁花，满腹沉淀的感觉，这种美是临摹不出的。刘嘉玲的护肤秘籍就是对肌肤持久的呵护，隔两三天做一次面膜并且配合精华素的调理。注重内在调理，会使用一些合理得当的食物疗法，应当根据季节多喝一些滋补的汤，注重补充胶原蛋白。
张曼玉
如今已步入中年的美女张曼玉，在我们眼里，她是个永远自我，永远美得淡然，永远有自己的味道的女人。即使过了这么多年，只要她一出现，便光芒四射，压过所有人的风头。看现在的张曼玉，愈发美丽，愈发成熟，至于演技则更加炉火纯青。张曼玉透露保养之道都靠勤运动、常吃蔬果、作息正常和保持好心情等方法。除了外在的保养，张曼玉特别强调内养，坚信只有内在的健康才有外在的美丽，外在护肤也很重要，平时早晚各一次深层清洁是必不可少的。
关之琳
素有香港第一美女之称的关之琳不仅皮肤亮泽，而且身材婀娜多姿。一对圆碌碌大眼睛、樱桃小嘴，天生就一副美人胚子，很多亚洲国家和地区的媒体常常把她作为美的典范，许久不见的关之琳依然魅力不减，成熟少女造型扮相皆宜。即便今日，关之琳那种雍容气质也不是一般青春逼人的小女孩所能比拟的。关之琳的美丽肌肤，来自于选择正确的产品。大眼睛容易衰老最难保养，她建议选用天然的美眼产品。每天一个苹果为身体补充维生素，延缓衰老。
赵雅芝
赵雅芝的脸上永远带着温柔恬静的浅笑，岁月只在她身上雕琢出了愈加娴雅的痕迹，历久不败，芳香四溢。当年的冯程程现在依然风韵犹存，虽然早已息影，但一如当年的美丽，每一次登台出场就是大家的惊呼和记者的闪光灯，是名副其实的吸金女。谈及护肤心得，她觉得最重要是多饮水及多食蔬菜，睡眠要充足。能保持白皙的肌肤、柔美的体态，绝不仅仅是护肤品的功效，而是需要永远都有一颗健康的心理，懂得如何去帮助自己达到美丽而健康。
温碧霞
走性感妩媚路线的温碧霞，曾以柔媚的微笑和迷人的身材叱咤娱乐圈。经历了岁月的磨练，她依然保持着姣好的容貌和迷人的身材，浑身洋溢着成熟女人的风韵。如今依然惊艳性感的她，被誉为不老的传说和永远的性感女星。因保养得当，新出版的写真集中她宛如20多岁的青春少女，身材火辣。为了让皮肤好精力旺盛，她经常吃很多蔬菜和水果。此外，她认为压力会让肌肤衰老，所以她会用海盐泡一个烫烫的热水澡放松。多喝水、适当运动，皮肤彻底清洁，保持好心情。
周慧敏
谈到玉女，周慧敏总是不可或缺的一位，保持著少女时期的青春容貌的她曾被评价如同吃了防腐剂。如今的周慧敏已经40多岁了，十几年前，玉女还在无数少男少女心底泛滥，清纯的气质大概便是那时最美的代表。而当玉女重出江湖，当年的玉女，而今成熟少妇，世人看到的是她洗去铅华的幸福。她的护肤理念就是防止外界伤害，所以隔离是保养健康肌肤的首要步骤。后天保养很重要，注意防晒，对美白产品的选择要慎重，除了勤于护理，护肤和饮食与生活习惯也有关系。
千年经方 养颜补血四物汤
四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，堪称中医妇科补血第一方，是补血、养血的经典方剂。对于女性而言既可以养血补血，又可以活血调经，血虚者可用来补血，血淤者可用来活血。另外，四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。
四味中药功效介绍
当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。
川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。
白芍：《唐本草》说它益女子血，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。
适用状况：
1、生理期调理：女性可以在生理期结束后喝四物汤，早晚各一次，连续喝一周，有助于补血养血，让身体恢复过来。
2、改善月经过多：四物汤是养血祖方，并由此衍生出无数的子方、孙方，其中较着名的是桃红四物汤，增加桃仁、红花两味，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。
3、补身养颜：你可以将四物汤当做调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味，再加入鸡肉、排骨等肉食，做成滋补药膳，可以帮助气血通畅，使脸色红润、肌肤光滑，补身又养颜。
日常药膳：鸡丝四物汤
做法：乌骨鸡开水烫去飞沫，洗净。四物，杞子冷水泡洗干净，香姑两朵泡发，姜三片。
沙锅内水烧开后，投入以上材料，2勺米酒烧开后，改小火褒2-3小时。食鸡喝汤。
养颜血糯米 健康美容圣品
血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。在严寒且干燥的冬天，年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。
中医养生理论认为，五色入五脏，即不同颜色的食物，它养生保健的功效也不同。一般来说，黑色入肾，黄色入脾，白色入肺，青色入肝，红色入心。
红色的血糯米，入心经。按照中医学说，心主血，也就是说它的功效和滋补气血有关系。服用血糯米可以借助收敛的功效，辅助治疗月经过多症。
需要注意的是，血糯米由于黏性强，容易生痰，所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功能较差者，不宜多食。
链接
三红补血益颜粥：血糯米50克、红枣10个、枸杞10克，红糖适量。将红糯米淘洗干净，用清水浸泡4~6小时，红糯米倒入砂锅，大火把红糯米煮沸后继续中火煮20分，再加入枸杞和红枣，中火煮20分钟后，改为小火熬1小时。煮好后，放入红糖，即可食用。有补血、养颜的功效。
红枣羊骨糯米粥：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、血糯米100克。将羊胫骨（或猪骨）敲碎，红枣去核，以上材料加入适量的水在锅中熬煮。有补脾益血、滋肾健骨的功效。
黑枸杞，女人的天然美容圣品！
女人天生爱美丽，没有哪个女人不注重自己的容颜，有甚者不惜代价去做美容手术，为的就是在激烈的社会竞争中博得机会。可是整容毕竟是有风险的，而且内在的美容养颜远比外在的涂涂抹抹来的有效和彻底。今天为大家介绍一种可以美白养颜的食物黑枸杞，一起来看看它的神奇之处吧。
黑枸杞是一种纯天然野生植被，生长在海拔2700米以上，属于枸杞科，但是其营养价值和药用价值都远高于普通的红枸杞，可以说是枸杞中的贵族。野生黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，长期食用可以滋补养生，延年益寿，被誉为滋补软黄金。另外，野生黑枸杞最显著的特点就是含有丰富的花青素，更是目前自然界花青素含量最高的植被。
黑枸杞有美容养颜抗衰老的作用
这是因为黑枸杞中富含花青素，花青素被称为口服的皮肤化妆品，经常食用，对皮肤特别好。野生黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。
黑枸杞是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为女性美容圣品、天然抗衰老神器。同时，花青素有较强的紫外线吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是说，经常食用野生黑枸杞，可以起到保湿、淡化色素沉积，从而美白养颜。
除了上述所说的美容养颜抗衰老之外，野生黑枸杞还有滋补强身、护眼明目、抵抗辐射、益寿延年等功效，是女性美容养生的佳品!
临床实验结果表明
花青素能减轻折磨妇女的经前(紧张)综合症。因为荷尔蒙失去平衡，心理上和身体上会出现许多种病症。体液滞留影响了血液正常流动，结果，大脑、卵巢与子宫得不到足够的氧。低血糖也可能是一种诱发经前综合症的因素。这种病可能表现为下面任何一种或全部病症：乳房肿胀与触痛、腰酸背痛、腹部胀起、肌肉痉挛、性格变化(如发脾气，勃然大怒，甚至想自杀)、抑郁、疲劳、晕厥、失眠、关节痛、头痛、尿闭。在一次经前综合症的研究中，有165名妇女每天口服200毫克的原花青素。两个月后，60%的妇女身体疾病消失了。四个月后，80%的妇女的身体症状没有了，一半妇女的心理方面的病症也不存在了。还有很多关于原花青素滋补身体，有益健康的研究报道，它包括以下(但不局限)这些方面：改善了肝脏功能，降低了静脉炎与癌症的风险，改善了多种硬化症以及预防白内障等。
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