配方奶喂宝宝 搭配这些蔬菜
饮食搭配养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《配方奶喂宝宝 搭配这些蔬菜》，相信能对大家有所帮助。
喝配方奶的宝宝，容易出现上火症状
奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。另外配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了奶粉后就便不出来。
配方奶火宝宝降火的最佳方法是多喝水，宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。
半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，晾温后给宝宝喝。不同的味觉体验，也会让宝宝多喝水。
另外，给宝宝搭配这些蔬菜，降火又营养。妈妈们可以学习利用以下这几种蔬菜给宝宝做些美食哦！
白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝宝常食有益。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。
莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易上火的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
Ys630.com相关知识
幼儿喂迷糊奶的危害
迷糊奶也是就奶睡，是指宝宝在快要睡着的时候，才愿意喝奶的一种现象。奶睡对于孩子的成长发育来说，并不是一件好事，因为这会导致宝宝出现龋病，影响宝宝的消化吸收，妨碍宝宝的生长，影响宝宝的发育，甚至还会影响到大人的休息，影响宝宝的睡眠。下面就为大家详细介绍宝宝吃迷糊奶的危害。
【什么是奶睡？】
奶睡指靠吃奶使婴儿睡着。包括：入睡过程中吃奶和睡眠中始终需要含着乳头。奶瓶或亲自喂奶都有奶睡的现象，但以亲自喂奶中，奶睡更常见，也称作喂“迷糊奶”。
【喝奶为什么能睡着？】
婴儿吃手吃奶嘴都能有滋有味，喝奶能填饱肚子，也提供婴儿喜欢的吮吸、怀抱，满足了和母亲亲近的天性，舒适感充分，再恰逢疲劳，很容易就会睡着。母乳里促进睡眠的成分在夜间达到高峰，这也是为何吃完易睡的原因之一。
【奶睡的起因是什么？】
一些情况中，妈妈们依赖奶睡，是有一些不得已的苦衷。如挂喂追奶、担心孩子饿;没有帮手，哄睡太累，只能默默喂奶；听不得哭，怕哭声吵醒家人等。
此外，误读“按需喂养”吃睡不分、迷信“亲密育儿”，轻易将宝宝贴上“高需求”标签，也造成了睡眠习惯的根深蒂固，这是很多母乳亲喂妈妈，夜醒频繁持续数年，少数持续至2-3岁的原因之一。
【奶睡的危害】
1、导致龋病
宝宝睡觉时奶液残留在口腔内，对宝宝的牙齿发育不利，更容易导致蛀牙。
2、影响消化吸收
夜里，人体所有的生理机能减退，宝宝喝数次夜奶，容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍。
3、妨害宝宝生长
夜里正是宝宝生长荷尔蒙分泌旺盛的时间，此时醒来，会妨碍孩子的生长。
4、影响发育
对于已添加辅食的宝宝来说，如果贪恋夜奶，更容易偏废白天的三餐主食，使主食摄取量不足，影响发育。
5、影响大人休息
半夜起来为宝宝准备牛奶，大人的生活节奏被打乱，影响家庭成员正常的作息。
6、过度依赖奶睡的关联现象
越醒越多、越睡越短。
通奶中药配方
有很多宝妈们在生了宝宝之后，她们的奶水会特别的少，甚至有一些孩子都吃不饱，这样就必须给妈妈多补充营养，让他们多吃一些，能够下奶的食物，比较常见的下奶的食物有猪蹄汤，如果吃了猪蹄汤，还没有效果，产妇是可以考虑吃一些通奶的中药的，那么通奶中药配方都有哪些呢?
1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2-3剂，效用很好。
3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克，将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
俗话说“穿山甲，王不留，妇人喝了乳常流”。乳汁不见增多，那就是说明缺乳问题不是乳汁不通。那么就要考虑是否是气血虚弱，或肝气郁结引起的。气血虚的多乳房不胀，面黄或苍白，无力，精神差，有的食欲不好，可用党参15黄芪20熟地20当归12麦冬10山甲10生麦芽5生姜10大枣10(克)。
【麦芽用量不可加大，加大则有回乳的功效，小量则生乳】并用猪肚包黄豆、花生炖服。肝气郁的多胸胁胀闷，情绪不稳定，有的乳房胀痛，可用柴胡10当归15白芍10陈皮10枳壳10香附10川芎8甘草8(克)水煎服。并保持心情愉快，同时文胸不要太紧，虽奶少，也要让宝宝允吸，这样有利于生奶。以上只是个人初步分析，建议找有经验的中医师辨症调理。
蔬菜营养搭配蔬菜怎么搭配吃才营养
生活中很多人每天做菜都不太注重营养搭配，其实这样是很不好的，只有每天的饮食搭配营养了，人体的每天所需的能量才能够得到补充。下面我们就了解下各种蔬菜营养搭配的吃法。
黄色蔬菜（颜色不一定都是黄的）所含维生素和矿物质虽然较少，但含其他营养成分却很高，如胡萝卜，含胡萝卜素特别多。
无色菜如土豆、南瓜、元葱都含有较多的淀粉、蛋白质。
根据以上各种蔬菜所含营养成分的特点，吃菜时必须进行合理搭配，才能互相补充，获得较全面的营养。
绿叶菜天天都吃是可以的，因为它的营养丰富，而且在青菜盛季显得经济实惠。粮食和肉类食品，维生素C含量较少，如果搭配绿叶菜一起吃，营养素就会更全面、合理。
无色蔬菜类，如黄瓜、茄子等，含维生素较少，天天吃就不好，应与黄叶、绿叶类蔬菜以及粮食类食品搭配，这样可大大提高营养价值。
蔬菜中还含有大量的纤维素，能促进肠蠕动，有利粪便排出。萝卜中含有许多淀粉酶，生吃时其淀粉酶不会破坏，有促进消化的作用。
蕈类味道鲜美可口，是佐餐的佳品，还含有蛋白质、脂肪、糖和各种无机盐类。因而可搭配各种菜肴中去烹调。
大豆以外的各种豆类，如蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆营养也很丰富，其氨基酸组成，接近人体需要，而且它们所含的赖氨酸，是粮食中所缺乏的。所以各种豆类与粮食混吃，是最有营养价值的食用方法，而且经济实惠。
营养中餐食谱，这些搭配方法最科学
在生活节奏非常快的今天，很多上班族的中餐都是随便应付的，大多数人会花很短的时间吃最方便的东西，这种做法对身体健康十分不利，因此推荐大家选择科学的营养中餐。
食谱一：
星期一胚芽饭、瓜仔肉燥、香芹甜不辣、白菜黺丝、紫菜蛋花汤、配上豆浆也是很好的选择。
星期二薏仁饭梅子鸡蕃茄炒蛋蒜香芥蓝绿豆薏仁汤珍珠芭乐
星期三火腿蛋炒饭综合卤味黄花菇汤香蕉
星期四割包(2)卤肉片(2)炒酸菜花生糖粉面线羹橘子
星期五面食吐魠鱼羹面马拉糕豆浆
星期六胚芽饭马铃薯烧肉拌五香豆乾紫黄青江菜黄瓜排骨汤鲜乳
星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜珍珠奶茶柳丁
食谱二：
（一）茭白肉丝－－素什锦
主菜：鲜肉．茭白．圆椒。
副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳
（二）海带肉丝－－素什锦
主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。
副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮
（三）韭芽猪肝丝－－素什锦
主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。
副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。
（四）莴笋肉丁－－木耳菜
主菜：肥瘦肉．莴笋．胡萝卜。
副菜：木耳菜．花生．虾皮。
（五）肉末豆腐－－香菇小白菜
主菜：肥瘦肉．豆腐．青椒．竹笋．芝麻。
副菜：小白菜．香菇
（六）土豆肉排－－香菇菜心
主菜：肉排．土豆．西芹。
副菜：油菜．豆腐干丝．香菇。
（七）鸡蛋肉块－－生菜
主菜：小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。
副菜：生菜．虾皮．枸杞子。
而且，人一天最好吃24种食品，一餐至少要吃五样食品。
食谱三：
农家白切鸡
用料
主料
鸡1只
辅料
柠檬酱适量
做法
1.把鸡宰杀干净。
2.冷水下锅煮。
3.煮开转小火煮至可以轻松插入筷子。
4.捞起放凉斩件也可以手撕。
5.斩件配上酸咸柠檬酱，或者葱姜油。
蔬菜营养搭配表
我们都知道想要提高自身的免疫力和补充身体内所缺少的微量元素，最主要的一个方法就是要多吃水果和蔬菜，因为大多数水果和蔬菜吃了之后都不会使人体产生副作用，而且用水果和蔬菜补充身体的营养也是最快捷最简单的一种方法，那么蔬菜也要搭配表是什么呢?
食物搭配营养增倍
食物搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，而且可以减少其中的副作用。
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。
牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃粘膜的作用。
羊肉配生姜
羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳。
鸭肉配山药
老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。
鲤鱼配米醋
鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功效则更强。
豆腐配萝卜
豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，有助于豆腐营养被人体吸收。
蔬菜搭配的禁忌
我们在日常生活的饮食中是离不开蔬菜的，蔬菜对于我们人类来说是非常健康的食物，蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素和各种矿物质，给我们的身体提供了许多的营养。任何年龄不同的人群都可以吃蔬菜，但是我们在吃蔬菜的时候也要选择正确的搭配方式，这样才能让我们吃的更健康，营养吸收的才能更合理。
我们每一天都会吃蔬菜，但有多少人真正的关心过，蔬菜的搭配食物呢？其实蔬菜的搭配也是有禁忌的，不是所有的蔬菜都可以任由我们随意搭配的，下面我们就一起来看看蔬菜健康、合理的搭配吧！
注意食物蔬菜搭配禁忌！
鸡蛋忌糖精，同吃会中毒，重者死亡
狗肉忌绿豆，同食会中毒
甲鱼忌苋菜，同食会中毒
鲤鱼忌甘草，同食中中毒
红糖忌皮蛋，同食中中毒
羊肉忌西瓜，同食会伤元气
鸡肉忌芹菜，同食会伤元气
鹅肉忌鸡蛋，同食会伤元气
猪肉忌菱角，同食会引起肚子痛
香蕉忌芋头，同食会腹胀
螃蟹忌柿子，同食会引起腹泻
牛肉忌栗子，同食会引起呕吐
巧克力忌牛奶，同食会引起腹泻
白酒忌柿子，同食会引起心闷
洋葱忌蜂蜜，同食会伤眼睛
萝卜忌木耳，同食会得皮炎
豆腐忌蜂蜜，同食会耳聋
马铃薯忌香蕉，同食面部会生斑
红薯忌柿子，同食会得结石病
菠菜忌豆腐，同食导致结石病
花生忌黄瓜，同食会伤身
黄鳝忌皮蛋，同食会伤身
鸡蛋忌豆浆，同食降低蛋白质吸收
小葱忌豆腐，影响人体对钙的吸收
萝卜忌水果，同食可致甲状腺肿大
米汤忌奶粉，同食破坏维生素A
山楂忌胡萝卜，同食破坏维生素C
咸鱼忌西红柿，同食产生强致癌物
香蕉忌乳酸饮料，同食产生强致癌物
海味忌水果，同食影响蛋白质吸收
兔肉忌芹菜，同食会引起脱皮
蔬菜本身是没有任何的副作用的，但是和蔬菜在一起搭配食用的食物就需要有一定的注意，特别的家里面负责做饭的人需要多看看这些知识，因为你肩负着一个家庭的健康。上面就是介绍了常见的一些食物搭配的禁忌，为了大家的健康我们需要注意时刻保养自己和家人。
宝宝蔬菜饼
宝宝的食物是最让家长们费心的，因为，宝宝的肠胃没有发育完全，还不能够完全消化一些硬质食物，因此，制作一些适合宝宝肠胃的食物是非常有必要的，例如，蔬菜饼就是非常适合宝宝肠胃的一种食物，营养又好吃，下面就来看看宝宝蔬菜饼怎么做呢？希望大家能够了解一下。
一岁以上的宝宝可以适当吃点盐了，他也不满足于每天喝清汤寡水的粥了，而是更喜欢自己抓着吃”新鲜“的食物。这个时候的宝宝”很馋很馋”，对样式新颖的食物很感兴趣。先准备食材，圆白菜：两三片。
鸡蛋：一个
胡萝卜：半根
面粉：少半碗
盐：一点点
葱花：适量
香油或核桃油（用橄榄油更好）
第一步：圆白菜和和萝卜洗净剁碎，（用碎菜机更方便）。
第二步：放入剁碎的葱花和盐搅拌均匀，放置十分钟以上，让菜出点水分变软。
第三步：加入一个鸡蛋打散拌匀。
第四步：再一点点放入面粉（面粉越多饼越硬，要根据菜量多少适量加入，如果面粉放多了，就稍加一点点水）。
第五步：锅里放一点油（其实什么油都可以，试几次就知道宝宝的口味了。我女儿就喜欢芝麻香油的味道。）倒入面糊小火慢慢煎至两面金黄就可以了。
出锅后记得切成方便宝宝抓握的长条或是小方块。
我经常是切成三角或是圆形、长方形等，使孩子更有兴趣边吃边玩。
圆白菜也可以换成黄瓜、西兰花、土豆等其他蔬菜。我只用香蕉和胡萝卜加鸡蛋做出来的饼我女儿也是很捧场的，香蕉甜甜的更适合小宝宝。
宝妈们也可以根据自家宝宝的情况自己搭配，做到合理膳食。
营养豆浆搭配方法
豆浆是很多人喜欢喝的一种饮品，尤其是在早餐的时候，都会配上一杯豆浆，而豆浆都是用大豆制作而成，当然可以给我们提供很多的蛋白质，以及人体所需要的能量，那么下面就为大家来推荐几种两豆浆的搭配，如果利用这样的饮食方式，相信一定可以更好的让你，吸收其中的营养物质。
1、花生豆奶
用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
2、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3--5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
3、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。3升
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
很多的食物，其实它本身已经含有非常高的营养物质，但是如果我们能够注重，它的搭配选择，那么就可以达到事半功倍的效果，所以不管是喝豆浆还是其他食物，大家都应该注重这些常识的了解，这样就可以让自己吃得更加健康。
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