感冒后吃什么可以帮助驱寒？六种食谱可帮忙
感冒。
感冒后吃什么可以帮助驱寒？
1.鸡汤
感冒后可以喝一些热鸡汤，对于治疗感冒可以起到很好的作用。因为其中不仅有较多高质量蛋白质，而且也十分容易消化。能够提高身体素质，帮助疾病的治疗。
2.白萝卜汤
白萝卜汤也具有不错的抗寒暖胃效果，可以帮助驱除体内的寒气。因为白萝卜里面含有较多微量元素和维生素，能够防止体内的氧化过程，延缓细胞衰老。此外白萝卜还可以防止胃部里面生成较多胃酸，从而帮助消化，防止肠胃承受过重的负担。
3.海带
海带汤也是不错的选择。因为海带具有很高的营养价值，里面有很多营养物质，比如微量元素等。此外海带是一种抗寒性的食物，本身就具有不错的抗寒力。而且经常进食海带还可以对肾产生较大好处，从而提高人体抗寒能力，帮助治疗感冒。
4.姜丝萝卜汤
首先准备好25克生姜，50克萝卜和适量红糖。
先把生姜和萝卜清洗干净，然后把姜皮去掉，将其切成姜丝，萝卜切成片状。
再把姜丝和萝卜片放到锅里面，然后加入适量水，开火煮10到15分钟时再加入适量红糖，继续煮1到2分钟时即可出锅食用。一般来说一天喝一次即可，注意要热服，不能等到凉时再继续喝。
5.葱豉汤
首先准备好2根葱白和10克豆豉。葱白和豆豉要记得清洗干净。
先往锅里面倒入大约500毫升的水，然后把豆豉倒进去，再开火煮沸，煮沸2到3分钟之后再把葱白也倒进去，继续煮一会儿即可出锅饮用。
注意喝的时候要趁热，喝完之后最好钻到被子里面，这样可以帮助排汗，促进疾病的治疗。
6.香菜葱白汤
首先准备好15克香菜，9克生姜和15根葱白。
先把所有食材清洗干净，然后用厨具将其切成碎末。
先往锅里面倒入适量水，然后把所有食材放进去，开火煮10到15分钟时即可出锅饮用。饮用之前要记得把里面碎末清理出来。
一般来说一天喝两次即可，连续喝两到三天后即可产生不错的效果。
yS630.Com相关推荐
冬天吃什么可以帮助暖胃？六种食物温暖过冬
冬天暖胃食物
（1）茴香
茴香虽然常常被用作一种调味料，但是它是一种性温的食物，所以能够用于暖胃温肾。此外茴香还有较多的维生素，纤维素，微量元素也有不少。所以进食后能够对肠胃造成一定的良性刺激，帮助肠胃蠕动，使得肠胃分泌出较多的消化液，大大提高消化能力。还能够防止胃部里面生成过多的气体，防止腹胀等异常情况的出现，对食物的消化起到很好的促进作用，帮助人体充分吸收食物中的营养物质。
（2）辣椒
辣椒也具有暖胃温肾的作用。如果平时没有好好保护身体，导致体内进入较多的寒气，引起呕吐腹泻等异常情况，此时就可以通过进食少量辣椒来缓解。因为辣椒能够帮助血液流动，还可以驱除体内部分寒气。但要注意辣椒不要进食过多，否则会对人体产生较大的刺激。
（3）红薯
红薯里面含有较多的膳食纤维和果胶等相关物质，能够帮助肠道蠕动，提高消化能力，此外里面还有较多维生素，能够对人体产生好处。
（4）白萝卜
白萝卜也具有不错的抗寒暖胃效果。因为里面含有较多微量元素，维生素也有不少，能够防止体内的氧化过程，延缓细胞衰老。此外白萝卜还可以防止胃部里面生成较多胃酸，从而帮助消化，防止肠胃承受过重的负担。
（5）海带
海带具有很高的营养价值，里面有很多营养物质，微量元素也有不少。而且根据中医理论，海带是一种抗寒性的食物，本身就具有不错的抗寒力。而且经常进食海带还可以对肾产生较大好处，能够补足肾气，从而提高人体抗寒能力。
（6）黑豆
黑豆里面含有较多铁和铜等矿物质，具有很强的抗氧化作用，能够防止体内的氧化过程。此外经常喝黑豆汤还可以使得身体上的肌肉获得更多的血液氧气，从而提高身体素质，增强人体免疫力，从而使得人体对寒冷的抵抗能力更强。
哪些食物可以帮助补钙？8种食物可帮忙
补钙食物
1.虾皮
虾皮里面含有很多钙元素。一般来说100克虾皮中有大约991毫克的钙。但是进食这种食物时不能放太多盐。因为本身虾皮盐分就较多，如果还进食很多含盐虾皮，就会摄入过多盐分，导致体内盐量过多。
2.燕麦
燕麦里面也含有较多钙元素。其虽然吸收难度比起牛奶来说要比较大，但是也可以帮助补钙。此外黑芝麻也可以帮助补钙，所以平时可以把燕麦和黑芝麻洗净后熬煮成粥食用，可以起到不错的补钙效果。
3.海带
海带里面也含有很多钙质。一般25克海带即可为身体提供大约300毫克的钙质。此外通过进食海带还可以防止体内血脂过多，防止血管过硬，帮助保护血管，对人体有很大好处。
4.牛奶
牛奶也具有很好的补钙效果。其中不仅具有很高的钙含量，还含有较多的矿物质，能够促进人体吸收钙。一般来说100毫升牛奶中有大约120毫克的钙，其中还有不少的脂溶性维生素。如果选择饮用的牛奶是全脂奶，含钙量更高，100毫升全脂牛奶中有大约676毫克的钙。所以平时可以通过饮用牛奶来补充钙。
5.紫菜
紫菜里面除了含有很多碘元素以外，还有较多的钙元素，对人体有较大好处。有一般来说100克紫菜中有大约200多毫克的钙。平时可以直接将其煮成汤饮用，或者做成紫菜包饭食用。不仅能够帮助人体补充碘元素，钙元素等营养物质，还十分美味。
6.黑木耳
黑木耳里面也含有很多钙质。此外其还可以帮助清理肠胃，防止肠胃受到伤害。另外通过进食黑木耳还可以帮助提高身体素质。因此黑木耳是一种对人体有很大好处的食物。
7.芝麻酱
平时还可以通过食用芝麻酱来补钙。这种食物里面含有很高的钙量，一般来说100克芝麻酱中有大约1057毫克的钙，有10%之多，比同量的牛奶钙含量还高。
8.乳酪
乳酪也是不错的选择。其中含有较多容易被人体吸收的钙，而且钙含量也很高，一般来说100克奶酪中有大约659毫克的钙。此外这种食物可以提高身体素质，增强人体免疫力，还能够促进人体代谢，保证肠道环境平衡。
可降血压的六种芹菜食谱
芹菜含酸性降压成分，可降低血压;含利尿有效成分，可消除体内水、钠潴留，利尿消肿。芹菜是高纤维食品，它经肠内消化作用产生一种抗氧化剂，其高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物质与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失、养血补虚。
凉拌芹菜海带
芹菜200克，水发海带100克，水发黑木耳50克，酱油、芝麻油、精盐、白糖、味精各适量。将海带、黑木耳切丝，用沸水泡熟。芹菜切成3厘米长的段，用沸水煮3分钟捞起。待海带丝、黑木耳丝、芹菜段冷却后放入盘中，再加酱油、麻油精盐、白糖、味精拌匀，即可食用。本膳清脆爽口、原料简单、价廉物美，能滋养润燥、平肝清热、活血化瘀，既可作为保健服食，又可作为高血压、动脉粥样硬化、冠心病、甲状腺肿瘤病人的辅助治疗性菜肴。
芹菜月季花汤
芹菜300克，红枣50克，月季花10克，冰糖少许。将前三味洗净共煎成汤，加冰糖。可活血养血，适用于头痛且有血瘀者。
鸡丝拌芹菜
鸡胸肉100克，芹菜200克，精盐、味精、麻油适量。将鸡胸肉洗净，煮熟，撕成细丝。芹菜去根、叶，洗净，切段，入沸水中焯一下，加入鸡丝、精盐、味精、麻油，拌匀即可。可滋阴、平肝、降压，适用于辅助治疗高血压。
芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，与淘洗干净的粳米同入锅加水2000毫升，用大火烧开，再用小火熬煮成稀粥。可健脾消痰，适用于脾胃痰火上升所致耳鸣的辅助食疗。
芹菜炒猪心芹菜50克，猪心250克，酱油、香醋、姜丝、香油各适量。将猪心洗净煮熟，切成薄片，把芹菜洗净去叶，切成2厘米长的段。将锅放火上，加入香油，待油热后加入酱油、姜丝炝锅，放入芹菜煸炒，待芹菜将熟时放入猪心片，注意翻转炒匀。炒好后盛盘中，加入少许香醋即可。可清心火、养心神。
芹菜团
芹菜100克，黄豆粉150克，盐、味精适量。芹菜叶洗净，沸水焯过，加入黄豆粉、盐、味精，揉成菜团，上笼蒸熟即可。可健脾、益气、清肝，适用于妊高症伴水肿、头晕等。
化疗后吃什么恢复快？8种食物可帮忙
化疗后吃什么恢复快?
1.菠萝
菠萝可以帮助人体分解蛋白，保证血液能够顺利流动，保证身体各处能够及时得到足够的相关营养物质。此外其还可以帮助消除肿胀，控制相关炎症。另外菠萝还可以提高人体消化能力，帮助排尿。
2.大枣
大枣里面含有多种抗癌物质，可以帮助癌症的治疗，促进身体恢复。平时化疗结束后可以适当进食一些大枣，对身体有较大好处。
3.猕猴桃
猕猴桃里面有很多维生素C。一般来说1斤猕猴桃里面有大约95.7毫克的维生素C，进食之后可以帮助补充维生素C。此外其还可以帮助活血行水。因此化疗结束后也可以适当进食这种水果。
4.草莓
草莓里面含有一种叫做鞣花酸的物质，可以帮助保护身体，防止身体受到相关致癌物的伤害，从而降低患上相关癌症的概率。此外其还可以使口腔里面分泌出更多的唾液，还可以帮助人体补水止渴润肺，对人体有很大好处，可以减轻因为患上肺癌等相关癌症而出现的各种异常情况。
5.葡萄
葡萄里面含有一种叫做白藜芦醇的物质，可以帮助保护细胞，防止其变成癌细胞，还可以防止体内癌细胞过多。此外葡萄还可以帮助补血健胃，促进排尿。平时化疗结束后可以适当进食一些味道酸甜的葡萄，可以起到不错的效果。
6.黑加仑
黑加仑里面含有很多营养物质，维生素C就是其中之一。此外其中还有较多的高质量蛋白。另外其还可以减少体内生成的相关致癌物质，从而帮助治疗癌症，预防癌症。
7.高蛋白食物
如果需要通过化疗治疗相关疾病，那么在治疗期间要注意摄入足够的高蛋白。其还可以提高人体自我保护能力，从而帮助身体恢复，防止身体受到伤害。平时可以通过进食肉类，红枣等食物补充。
8.多喝热水
化疗结束后体内可能会堆积较多的毒素，此时就要及时把这些毒素排出体外，可以通过喝热水来达到这个目的。如果觉得热水味道过差，喝粥，喝牛奶，吃水果也是不错的选择。
预防感冒吃什么？以下食物可帮忙
预防感冒食物
1.酸奶
酸奶里面有一种叫做活性乳酸菌的物质。这种物质可以帮助人体吸收钙质，防止肠道里面出现很多细菌，维持肠道环境，促进排便。此外酸奶里面的乳酸菌还可以帮助抗癌，提高身体免疫力。
2.红薯
红薯里面含有较多维生素A，其对皮肤有很大好处，可以保证皮肤正常，帮助抵抗外界的伤害，起到预防感冒的效果。
3.牛肉
牛肉里面含有较多的锌元素，而锌是调节免疫功能的重要物质，人体中的许多酶都需要锌的参与才能够起到有效的作用。此外锌还具有抗感染能力。还能够保证儿童发育顺利，帮助儿童提高免疫力，降低儿童患上相关疾病的概率。另外这种物质还参与维生素A的代谢，从而保证体内有足够的白血球，提高人体自我保护能力。
4.蘑菇
蘑菇可以提高体内白血球的功能，从而提高人体自我保护能力，起到预防感冒的效果。
5.大蒜
大蒜能够杀菌消毒，对于人体免疫系统有较大的好处。进食大蒜时要注意不要加热过长，否则会很可能使得这些作用失去。同时还要注意吃大蒜时要注意清洗干净，不卫生反而会造成反效果。此外洋葱也有类似的作用，可以防止病毒和细菌侵入人体。有研究证明，每天进食大蒜可以降低感冒发生的2/3概率，降低患上相关癌症的概率。一般每天把两瓣大蒜洗净后直接进食即可。或者可以将其放到菜肴里面。
6.燕麦
燕麦里面含有一种叫做β葡聚糖的物质，这种物质可以阻碍体内的相关氧化过程，减少体内的有害细菌，还可以促进伤口的修复。因此这种食物可以帮助提高人体自我保护能力，起到预防感冒的效果。
7.西红柿
西红柿里面含有很多抗氧化物质，可以帮助细胞修复，防止身体受到伤害，预防患上某些类型的癌症。还可以帮助保护肠胃，降低腹泻出现的概率，帮助提高体质。同时西红柿里面还含有较多维生素，钾元素等相关营养物质。因此多吃西红柿能够明显的提高身体免疫力。
哪些食物可以帮助缓解失眠？7种食物可帮忙
缓解失眠食物
1.牛奶
牛奶里面含有较多钙磷，乳酸等营养物质，而且非常容易被人体吸收，饮用后就可以作用于人体，使人产生较强的睡意。此外还可以在体内生成能够帮助进入睡眠的物质。平时可以在晚上睡觉之前喝一些热牛奶，能够帮助进入睡眠，提高睡眠质量。
2.小米
根据医学理论，人在进食后之所以会感觉到疲倦，想要入睡，是因为摄入了过多的色氨酸造成的。这种物质会对大脑造成相关抑制，使得人感觉到疲倦，产生较多的睡意。从而帮助缓解失眠，使人尽快进入睡眠。
3.核桃
核桃也是不错的选择，不仅营养价值很高，里面还有很多蛋白质，维生素。而且核桃是一种性温类食品，所以很多人都可以使用，能够很好的缓解睡眠，防止神经衰弱，提高食欲。一般来说每天进食两个核桃即可，坚持10天左右即可产生不错的缓解效果。
4.大枣
大枣除了能够对肾起到不错的作用以外，还可以缓解贫血，防止失眠。如果平时总是失眠，可以准备好适量大枣，将其清洗干净去核之后，放到锅里面，再加适量水煲成枣汤来喝。在每天晚上睡觉前可以适当喝一些，能够起到不错的缓解失眠作用。但要注意不要喝得太多，否则反而会导致腹胀，造成反效果。
5.蜂蜜
平时还可以适当进食一些蜂蜜。虽然过多的糖分会使神经过于兴奋，但是少许糖分能够使先放松，从而缓解失眠，促进睡眠。平时晚上睡觉前可以在一杯温牛奶用滴加几滴蜂蜜，然后饮用。
6.杏仁
杏仁里面有一种叫做色胺酸的物质，此外还有较多的镁，所以也可以帮助缓解失眠，使人尽快进入睡眠。另外这种食物对心脏有很大好处，可以帮助维持心脏健康。
7.百合
还可以吃一些百合，平时可以把百合和肉类食品一起炖煮成汤来喝。其味道很好，此外还能够对身体起到不错的滋补作用，另外还可以安神静气，从而帮助睡眠，缓解失眠。
哪些食物可以帮助排尿酸？8种食物可帮忙
排尿酸食物
1.猕猴桃
猕猴桃里面含有很多维生素C，一般来说每100克猕猴桃里面60多毫克的维生素C。此外里面还含有较多的碱性物质以及钾元素，可以帮助尿酸溶解，防止体内尿酸堆积过多形成结晶，大大降低患上痛风等相关疾病的概率。
2.薏米
薏米里面含有很多纤维物质，但嘌呤含量却很低，所以可以提高人体消化能力，促进排尿，排出尿酸，防止患上痛风等相关疾病。
3.番茄
番茄里面含有很多营养物质，比如茄红素，β胡萝卜素等。这些营养物质可以防止体内相关自由基对细胞造成伤害，减少体内生成的嘌呤物质。此外番茄里面还含有较多的维生素P，可以帮助血液流动，防止血液和关节里面沉积较多尿酸。
4.苦瓜
苦瓜里面含有较多的维生素C，矿物质等营养物质，对胰脏有很大好处，还可以帮助控制体内的血糖水平，帮助治疗痛风。另外这种食物还可以帮助治疗相关炎症，对人体有很大好处。
5.问荆茶
这种茶对肾脏有很大好处，保证肾脏相关功能够正常运转。因此其可以减少因为尿酸水平过高导致的肾脏受到的伤害。此外这种茶里面含有较多碱性物质，可以降低体内的尿酸水平。
6.卷心菜
卷心菜里面含有较多的维生素C，可以提高身体的自我保护能力，减少身体因为关节炎受到的伤害。另外这种食物里面还有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以防止体内血糖物质变成脂肪，从而帮助缓解痛风，帮助减肥。
7.苹果
苹果里面含有较多的维生素B和维生素C，可以保证身体得到足够的维生素。从而帮助控制体内的尿酸水平。
8.土豆
土豆里面含有较多非常容易被人体消化的高质量蛋白，而且也不会对肠胃造成过大的负担，因此患上痛风后非常适合进食这种食物。此外这种食物里面还含有较多的钾元素，可以提高人体排出尿酸，相关废物的能力，帮助治疗痛风。
感冒吃什么食物好得快？8种食物可帮忙
感冒吃什么食物好得快?
1.洋葱
洋葱虽然味道比较辛辣，但是其可以起到不错的抗寒效果。此外其还可以帮助驱除体内的寒气，还可以帮助杀菌，因此可以帮助感冒的治疗。另外其还可以提高人体消化功能，使人胃口大开。
2.大蒜
大蒜里面含有一种辣素，这种物质类似于青霉素，可以帮助杀菌消毒，减少体内相关有害细菌的数量，从而帮助感冒的治疗。此外其还可以帮助保护伤口，防止伤口被感染，还可以帮助驱虫，是一种对人体有很大好处的食物。
3.丝瓜
丝瓜里面含有很多维生素C，因此也可以帮助疾病的治疗。此外其中含有大量的维生素B族，可以帮助保护孕妇的身体，促进胎儿的发育。另外丝瓜还可以帮助消除浓痰，缓解咳嗽，因此非常适合患上热感冒的患者。
4.西红柿
西红柿里面也含有很多维生素C，因此也同样可以帮助治疗感冒。平时可以将其洗净后食用，或者加热后食用，而且加热后其效果更好。
5.萝卜
萝卜里面含有较多的萝卜素，这种物质也可以帮助感冒的治疗。平时可以把萝卜洗净切碎后使用相关工具榨成汁，接着再把少许生姜捣成碎末，使用相关工具榨出姜汁。最后再把两种汁液倒在一起混匀。接着再往里面倒入适量温开水进行冲泡饮用即可。
6.荸荠
荸荠里面含有较多的磷元素，可以帮助牙齿正常发育，防止牙齿发育出现问题。此外其还可以帮助人体代谢。此外荸荠可以帮助减少体内流感病毒。因此非常适合患上热感冒的患者。而且其榨成汁后味道非常好。
7.鸡汤
鸡汤也可以帮助感冒的治疗。因为鸡肉里面含有多种人体需要的氨基酸物质，因此进食后可以提高人体自我保护能力，防止感冒病毒对身体造成很大的伤害。此外鸡肉还可以帮助保护呼吸道，减少感冒后恢复的正常时间。
8.南瓜
南瓜里面含有较多的维生素，此外还有不少的果胶。而果胶可以帮助聚集体内的相关细菌及各种毒素，促进毒素的排出，防止体内毒素过多。因此进食后也可以帮助感冒的治疗。
治疗感冒吃六种水果 梨可缓解风热感冒
感冒了吃什么好?现在正值季节变换时期，天气忽暖忽冷，让人很受不了，特别是抵抗力较弱的人们，很容易就被感冒缠上了，感冒了很难受，很多人一感冒就买药吃，你可知道这样会降低你的抵抗力，其实我们身边的很多食物能起到防治感冒的效果，安全又有效，今天小编就给大家推荐几种水果，超有效防治感冒，大家不妨试试看。
柑桔
酸味很强的柑桔与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
菠萝
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。
西瓜
西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能治一切热症 。
柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃23块缓解症状即可。
甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有利咽喉的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
失眠吃什么食物可以缓解？7种食物可帮忙
缓解失眠食物
1.牛奶
牛奶可以起到不错的效果。里面含有较多钙磷，乳酸等营养物质，而且非常容易被人体吸收，饮用后就可以作用于人体，使人产生较强的睡意。此外还可以在体内生成能够帮助进入睡眠的物质。平时可以在晚上睡觉之前喝一些热牛奶，能够帮助进入睡眠，提高睡眠质量。
2.大枣
大枣除了能够对肾起到不错的作用以外，还可以缓解贫血，防止失眠。如果平时总是失眠，可以准备好适量大枣，将其清洗干净去核之后，放到锅里面，再加适量水煲成枣汤来喝。在每天晚上睡觉前可以适当喝一些，能够起到不错的缓解失眠作用。但要注意不要喝得太多，否则反而会导致腹胀，造成反效果。
3.黄花菜
黄花菜可以帮助舒缓神经，从而帮助进入睡眠，对失眠起到不错的缓解效果。平时可以将其煮成汤饮用或者和其它食物一起炒制食用。
4.杏仁
杏仁里面含有较多营养物质，其中一种就是色氨酸，其可以使肌肉变得松弛，让人感觉十分放松，产生较强的睡意。因此杏仁也可以帮助缓解失眠，使人尽快进入睡眠。但是要注意不要一口气进食过多杏仁，否则可能会摄入过多的脂肪，导致体内堆积过多脂肪，使得身材走样，变得比较肥胖。
5.樱桃
樱桃里面含有较多维生素，此外还有不少的褪黑激素，因此也可以帮助缓解失眠，使人尽快进入睡眠。平时可以在晚上睡觉之前把樱桃榨成汁饮用。
6.蜂蜜
平时还可以适当进食一些蜂蜜。虽然过多的糖分会使神经过于兴奋，但是少许糖分能够使先放松，从而缓解失眠，促进睡眠。平时晚上睡觉前可以在一杯温牛奶用滴加几滴蜂蜜，然后饮用。
7.香蕉
香蕉也是不错的选择。香蕉里面含有一种叫做N-乙酰-5-甲氧基色胺的物质，这种物质具有很强的安神作用，而且里面还有较多的镁元素，也能够平复心情，使人迅速进入睡眠状态。
8.桂圆
桂圆也可以起到不错的缓解失眠作用，还能够防止神经衰弱，对脑部产生较大的好处。因为桂圆里面的大部分营养物质能够帮助脑部神经运行。
吃什么食物可以降火？6种食物可帮忙
降火食物
1.莲藕
莲藕味道很甜，可以起到不错的降火作用。此外里面含有很多营养物质，比如有不少的微量元素，高质量蛋白。另外还有不少的维生素。因此这种食物对人体有很大好处，可以帮助补血，增强人体自我保护能力。另外莲藕里面含有一种叫做单宁酸的物质，可以防止血管扩张，帮助止血，防止体内出现过多的淤血。
2.西芹
西芹是芹菜中的一种，其和普通的芹菜十分类似，味道很甜，对肺胃肝等器官都有很大好处。可以帮助治疗高血压，头晕等异常情况。此外其比普通的芹菜含有更多的纤维物质，所以可以帮助排便，防止便秘等异常情况出现。另外还可以帮助降火。
3.苹果
苹果里面含有很多营养物质，此外还有不少的水分，可以帮助补充水分，保证皮肤湿润，水分充足，从而帮助降火。此外其中还有较多的维他命C，所以还可以防止皮肤表面堆积过多黑色素，起到良好的淡斑效果。另外里面还有一种叫做果酸的物质，可以防止毛孔被堵塞，帮助祛痘。
4.黄瓜
黄瓜也是不错的选择。里面含有较多的水分。所以可以帮助补充水分，防止皮肤干燥，从而帮助降火。另外黄瓜里面还有较多糖分，而且非常容易被人体吸收，可以保证体内相关营养物质充足。此外其还不会影响到体内的血糖水平，所以即便患上糖尿病也可以食用这种食物。
5.荸荠
荸荠味道比较甜，虽然属于性寒食物，但是只有少许，可以温中益气，提高食欲，起到良好的降火效果。还可以在喝醉的时候进食一些，可以帮助醒酒。如果平时感觉自己的心情总是不好，非常烦躁，而且还总是咳嗽，生成很多痰，喉咙也十分疼痛，可以进食这类食物。
6.雪梨
雪梨是一种非常常见的水果。其也可以起到良好的降火效果。其不仅味道酸甜，还含有很多水分。另外里面还有较多多糖物质，维生素，而且非常容易被人体吸收，所以可以保证体内相关营养物质充足。
吃什么补铁？7种食物可帮忙
补铁食物
1.黑木耳
黑木耳里面除了含有较多的微量元素，维生素和蛋白以外，里面还含有很多铁质。有研究表面，100克生黑木耳里面有100毫克铁，干的黑木耳更高，因此可以起到良好的补铁效果。此外其是一种真菌，煮成汤后具有很浓的鲜味，味道极佳。
2.樱桃
樱桃里面也含有很多铁元素。此外里面还有不少的维生素A，因此可以起到良好的补铁效果。此外樱桃还对皮肤有很大好处，可以减少皮肤表面出现的皱纹数量，帮助淡斑，提高皮肤质量，使皮肤十分光滑，富有弹性。此外樱桃还可以帮助缓解因为长时间工作引起的肌肉酸痛。
3.猪血
猪血也是不错的选择。里面除了含有很多无机盐以外，还含有很多铁元素，一般来说100克猪血里面就含有约为50毫克铁元素，而且人体吸收率也非常高。因此进食之后可以保证体内铁元素充足，使得体内有足够的血红蛋白，帮助缓解贫血。而且这种食物里面没有含多少脂肪，所以即使在减肥过程中也不会妨碍减肥效果。平时孕妇生完孩子后可以多食用这种食物，除了可以帮助补血以外，还可以防止身材走样。
4.猪肝
猪肝里面也含有很多铁元素，一般来说100克猪肝里面就含有约为 25毫克铁元素，而且人体吸收率也非常高。平时可以将其捣成泥状后食用。
5.葡萄
葡萄味道酸甜，里面含有较多的钙质和铁质，此外还有不少的维生素，保证体内相关营养物质充足。因此也可以起到不错的美白效果。此外其对皮肤有很大好处，可以提高皮肤质量，对皮肤进行美容。
6.鸡蛋黄
鸡蛋黄里面也含有很多铁元素，一般来说100克猪肝里面就含有约为 7毫克铁元素。此外里面还含有其它多种营养物质，对人体有很大好处。平时女性怀孕后若是体内铁元素不足，就可以通过进食这种食物帮助补充。
7.黄豆
黄豆营养价值很高，里面也含有很多铁元素。平时可以将其煮成粥食用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《感冒后吃什么可以帮助驱寒？六种食谱可帮忙》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“感冒”专题。
