神奇的一分钟穴位按摩治病法
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“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。怎样才能实现科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“神奇的一分钟穴位按摩治病法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
1. 一分钟止咳：用大拇指的指关节压双侧大脑的角孙穴一分钟，咳嗽立止。
2 .一分钟止喘： 用力按压双侧太阳穴一分钟可以止喘，如果效果不佳，再按压双手鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。
3. 一分钟降血压：取太阳穴上一指再后一指的地方，按压此点一分钟（用力），血压明显下降，若不降，再顺时针方向按揉百会穴36圈，血压明显下降，这对于血压明显过高的人（血压200mmHg以上），可防止出现脑血管意外。
4. 一分钟缓解心绞痛： 按压左手中冲穴（中指尖）一分钟可缓解心绞痛。
神奇的一分钟穴位按摩治病法
5. 一分钟治心慌气短： 按压左手心的劳宫穴一分钟或按压左手的神门穴一分钟，均可缓解心慌气短。
6 .一分钟治打嗝： 用大拇指的指关节按压双眉头的攒竹穴一分钟，打嗝即止。YS630.CoM
7. 一分钟消气： 按揉双脚太冲穴到行间穴一分钟，可缓解因生气引起的各种症状。
8 .一分钟治失眠： 用按摩棒用力按压双腿（大腿）外侧的风市穴一分钟即可产生睡意。（若没有按摩棒，可用一截筷子代替）
神奇的一分钟穴位按摩治病法
9 .一分钟治头痛： 按压百会、风池穴各一分钟，头痛立止。百会穴是1个，风池穴是1对，都要按压到。
10. 一分钟治腿抽筋： 用力按压患侧小腿肚子后方的承山穴一分钟即止。
11 .一分钟止鼻出血： 用按摩棒突然用力按压双脚底涌泉穴一分钟，出血即止。
12. 一分钟止牙痛： 按压双手合谷穴、两肩的肩井穴各30秒钟，牙痛即止。
注：取穴要准、适度用力。
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穴位按摩,一分钟治愈常见疾病
三里穴：
保养又治病的穴道外科方面，可以用治腿肿、膝、胻（胫骨）酸。内科方面，伤寒型的感冒，以及羸瘦、劳损，都是因为慢病，而肠胃功能已经很差了，变得羸瘦，还有“气蛊”，气蛊就是腹部因为消化不良以及水份不能良好地排泄而发生鼓胀的样子。还可以用来治疗老花眼、高血压等病症。
内庭穴：
主治四肢冰冷是足阳明胃经的荥穴，它在脚的第二指、第三指的中间的这个脚丫子上五分，最主要可用以治疗四肢冰冷的现象，可以用治喜爱安静而不喜欢声音的“胃经热象”，长风疹块的瘾疹现象、咽喉痛、呵欠频繁及牙疼。其实频频呵欠就是缺氧了，牙疼在中医的概念上面，认为牙属于阳明，下牙属手阳明大肠经，上牙属足阳明胃经，这里的牙疼就是上牙疼。另外虚极而不能吃东西，针这个穴立刻就好了。
曲池穴：
善治肘中痛它的作用是“善治肘中痛”，可用以治疗肘的疼痛。又能治疗“偏风”，也就是中风半身不遂症状。大肠经发生问题时也会“筋缓莫梳头”，扎曲池穴也有治疗的能力。还可以用治“喉痹促欲死“，就是喉头的血液循环差了，好像不能吸到气了。又治疗发热、全身性蕁麻疹、瘾疹，由这点来看曲池穴还有改善免疫系统的功能。
合谷穴：
治疗“头疼并面肿”它可以治疗“头疼并面肿”，合谷还可以治疗“疟病热还寒”，就是疟疾先热而后冷的打摆子症状。也可治齿龃及鼻衄，就是蛀牙和流鼻血。
委中穴：
治疗腰脊酸痛可以用来治疗腰痛不能站直起来，而且引到背脊梁都沉重不堪，筋也不能够舒展开来。可是必须注意这个穴道不可以使用艾灸，因为它底下有一个很大的血管。
承山穴：
治疗腰痛、通大便善于治疗腰痛，又可以通大便，用来治疗痔疾、大便难，又能治“脚气并膝肿”。如果肢体的“展转战疼酸，霍乱及转筋，穴中剌便安”，扎了针就会痊愈了。
太冲穴：
知人生死最主要的作用，可用以判断以及了解人的生死，在这个穴下方有一个动脉经过，如果量测发现这儿的血脉不动了，这个人生命就垂危了。太冲也可以治疗咽喉的毛病以及心脏病，由于肝经主筋，所以它还能治两足走路不方便。并且还可用以治七种疝气中的“偏肿坠”现象，太冲穴就是个很好用的穴道。
昆仑穴：
加委中穴治疗腰背痛效果好它可以用来治疗足抽筋，腰和臀部疼痛。也被用来治暴喘满冲心，也就是突然的发喘，心区满胀；又可以用来治疗举步行不得，一动就疼得厉害，如果想要求得安乐，可考虑用昆仑穴治疗。昆仑加委中用来治疗腰背痛效果非常的确实。
环跳穴：
主治“折腰莫能顾”它可以治疗“折腰莫能顾”，就是腰像是被折了似的，不能够弯腰也不能回头。对风、寒、湿三痹都有效；又可治从胯部连到小腿肚的疼痛；转身的时候又重又痛，根本就难以忍受的，扎环跳穴也很快就可以好了。
阳陵泉：
主治筋痛可治“膝肿并麻木，冷痹及偏风”，膝肿、麻木、疼痛，以及叫做偏风的半身不遂、而“举足不能起”，只要扎针深入六分，极其神妙。凡是扭伤了足踝、膝，或扭伤了任何地方，都可以使用“筋之会，阳陵泉”来治疗。
通里穴：
主治“突然哑巴”可以治疗“欲言声不出”以及懊恼怔忡这一类的心理层面的毛病。假如病人体质实，就有四肢重以及头、腮、面颊红的情况；如果病人虚就不能吃东西，暴瘖，突然地哑了，或脸面没有颜色而且不光泽都可以使用此穴治疗。
列缺穴：
治疗头部与颈项的病可用以治偏头痛，还可以治疗遍身麻木，痰涎向上涌出，牙齿咬紧的口噤。
一分钟快速通便
在现今社会，几乎每个人都有过肚腹胀痛，排便困难以至于便秘的状况。一般便秘有两种类型:一种是功能性:主要由于饮食过于油腻，刺激性食物食入过多和精神压力太大导致睡眠不规律。另外一种器质性:则是由于肠道疾病等引起的。要想一分钟快速通便，解决便秘烦恼，主要有三种方法。
第一种方法可以按摩腹部。
取仰卧位或半卧位，双脚稍屈曲，腹部放松，操作者或者患者自己用手的大小鱼际肌对患者脐周按胃肠蠕动方向顺时针按摩，深度以触碰到肠子为宜，一般下陷3~5cm，每次15~20分钟，或每次按摩200圈，每天早晚各1次，也可在便前20分钟或餐后2小时进行。
第二种方法可以试着做简易的瑜珈。
坐在床上，上体正直，两腿伸直张开成最大限度（自己微微感到疼痛时），双手十指撑两腿间的床面位置，时刻保持上体正直，然后上体向前微微倾斜，保持停留3到5分钟，感觉大腿部紧绷的感觉。做完回正，吐气，放松一下。一般的人，做完就会有些许便意了。
第三种方法可以采取抖动法。
对于排便很困难的朋友，可采取此法，就是在前边保证排便姿势正确的前提下，抖动自己肚子，因肠道位于肚子，抖动肚子可以使得肠道物质流动性加强，从而促进排便，可以前后左右方位抖动也可以上下抖动。也可快频率的颤动，一般不出1分钟，就能产生强烈排便感觉。
第四种方法可以采用饮食促排法。
主要适用于年轻人和便秘较轻的朋友，有人提到香蕉，但是香蕉不适合气虚的人食用，那样会使得大便更加干燥。可以多食用水果，蔬菜，粗纤维的食物，例如红薯，芹菜，韭菜，奇异果等。
一分钟止牙疼
我们知道，感冒发烧需要休息两三天才会好，因为感冒发烧导致的是身体不舒服，体虚，休息睡一觉就会好很多，所以即使感冒了我们也会按照医生的指导吃药治疗。与感冒不通，牙疼可不是一件能忍住的时，牙疼起来真的是恨不得自己把牙齿给拔了。那么一分钟快速止牙疼的方法有哪些呢？
1、如果家中有冰块，牙疼的时候，可以取冰块1块，用毛巾包上直接敷于患处，这样能缓解症状。如果牙齿不过敏，可以含1小块冰在口中，但不要直接碰到受损的牙齿！
2、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
3、杏仁7枚，大蒜7瓣，共捣为泥外敷太阳穴，左侧牙疼敷右侧，右侧牙疼敷左侧，然后用胶布固定4小时，一般用1~2次即愈。
4、新仙人掌。取一片新鲜肥大的仙人掌，用水洗净，剪去表面的针刺，再对剖成同样厚的两片，把带浆的那一面贴在脸上牙痛的部位，一段时间后，症状即可缓解。
5、用花椒一枚，噙于龋齿处，疼痛即可缓解。
6、如果是牙齿过敏，可以每天用红茶漱口，早上醒来时、饭前饭后、睡觉前都要用红茶水漱口3次（最好是泡上1小时以上的茶水）。
7、如果家里有云南白药（粉剂）的话，可以取少量云南白药，加入8滴左右温水调制成糊状。
8、用盐水漱口后，吸干口水（用棉花棒吸去牙周围的水分也可以）。头向侧偏30°，用棉花棒蘸取较多的云南白药膏涂于牙齿上，慢慢咬合一下，再继续涂1次，每天两次，连续涂抹3天。
9、建议大家在刷牙的时候最好用软毛的牙刷，并用脱敏牙膏，刷牙不要过于用力，也不要使用摩擦颗粒过大的牙膏，以防牙齿受损。
防止牙痛出现，可采取以下日常护理
1、用温水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的温度应接近似体温。2、日常饮食的温度不要太高，不宜常吃坚硬、干硬、粗糙及生冷食物，同时避免吃辛辣的食物。3、平时多使用含氟牙膏。宜用柔软的牙刷。4、平时多做上下齿的叩动。
一分钟按摩治百病
中医，是中华民族对世界医学文化的重要贡献，是人类医学成果的一颗璀璨的明珠。经络、穴位，是中医文化的重要内容之一，根据中医独特的经络穴位理论，中医按摩无论养生还是治病，都有其奇特的功效。这里，我们向大家详细介绍怎么只花短短的一分钟，通过对不同身体部位的按摩，治疗疾病和养生保健的方法。
中医论，祛疾病之法先寻根源，对根源进行分析，才可达到治本之效。人体五脏六腑相连，它们对应人体内部诸多经络，而经络并非人的肉眼能看得到，只有长时间不断训练并抚摸才能准确找到相应的穴位。但人体有一个穴位是肉眼所看见的，并对人体起着非常重要的作用。
女性怀孕后，体内的胎儿主要是通过脐带达到自身营养的供需，胎儿在母体内健康成长离不开脐带，当胎儿出生时，需用剪刀剪把脐带剪断，而肚脐就是新生儿脐带脱落后，遗留下来的一个组织。
一、什么是肚脐
人体有一个部位无论有多脏都不能随便的触碰它，它的产生及之后的护养都是非常复杂。在人体肚子上有一个孔，该孔被人们称之为肚脐眼，从本质上来说是胎儿出生後，脐带脱落後留下的疤痕，肚脐位于髂前上棘水平的腹部正中线上，它通常可以是一个小凹陷或是一个小突出。肚脐是柔弱的部分，日常要注意保护，不可受冷或手抠等。
二、神阙穴是生命力所在
在传统的说法上，它是脐带脱落後留下的疤痕。但从中医的角度上来说，它是属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位，称之为神阙穴。神阙穴是全身所有穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。它是生命力所在，也是为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。
三、神阙穴是养生要穴
人体各穴位与各个脏器相连，按摩相应的穴位可达到防治疾病的效果，而人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。
自小父母就嘱咐说，不能随意的触碰该部位，即使在夏季天气炎热，晚上睡觉也要护好肚脐，不然易出疾病。温养肚脐，可鼓一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
按摩“人迎穴”,一分钟降血压！
人体人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。属于足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。人迎穴是人体“气海”输注的穴位，是调气、补气的主要穴位之一。指压人迎穴也能使血液循环顺畅，使脸部的小皱纹消失，恢复肌肤的柔嫩光滑。
【取穴】
人体人迎穴位于颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。取此穴道时要让患者采用正坐或仰靠的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约三厘米处。
【解剖】
有颈阔肌，在胸锁乳突肌前缘与甲状软骨接触部；有甲状腺上动脉；当颈内、外动脉分歧处，有颈前浅静脉，外为颈内静脉；布有颈皮神经，面神经颈支，深层颈动脉球，最深层为交感神经干，外侧有舌下神经降支及迷走神经。
【主治】
咽喉肿痛，气喘，瘰疬，瘿气，高血压。
人体穴位配伍：配大椎穴、太冲穴治高血压。
【刺灸】
避开颈总动脉，直刺0.3～0.8寸。
附注：(1)足阳明、足少阳经交会穴。(2)《甲乙》：禁不可灸。
【穴义】
别名：天五会穴，五会穴。
穴义：胃经气血由此输供头以下的身体各部。
脉搏一分钟跳多少下
脉搏的主要是一个临床意义比较关键的的因素，脉搏主要是包括触及到的一些动脉搏动，人体的循环系统的主要是由心脏血管协作的，负责输送氧气二氧化碳养分以及肺部的一些的血液，经过心脏的左心室收缩的加入一些主动脉直径的传递，到全身的动脉动脉，脉搏主要是弹性的一些结缔组织以及肌肉所形成的一些管路。
脉搏是当大量的血液从血脉动脉将一些动脉压力变大时，一些血管扩张就形成了一些脉搏，在日常生活中的脉搏主要是正常成人的主要是每分钟六十到一百次，每分钟在七十到八十之间的范围是比较正常的。
脉搏即动脉搏动，脉搏频率即脉率。正常人的脉搏和心跳是一致的。正常成人为60到100次/分，常为每分钟70-80次，平均约72次/分。老年人较慢，为55到60次/分。正常人脉率规则，不会出现脉搏间隔时间长短不一的现象。正常人脉搏强弱均等，不会出现强弱交替的现象。脉搏的频率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120-140次，幼儿每分钟90-100次，学龄期儿童每分钟80-90次。
另外，运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息，睡眠则使脉搏减慢。成人脉率每分钟超过100次，称为心动过速，每分钟低于60次，称为心动过缓。
以上就是脉搏一分钟跳多少下，脉搏的搏动也是比较常见的，老年人的脉搏是比较慢的，主要是五十五到六十次，正常人的脉搏跳动规也是不一样的常成人的主要是每分钟六十到一百次，每分钟在七十到八十之间，，主要是因为心脏的一些疾病也会导致一些脉搏的波动。
按这里胜过吃药，一分钟见效
突然的血压升高、心慌，又忘记带药了，怎么办？
胃痛、头疼，吃了药也不好使的时候，怎么办？
咳嗽不止、打嗝不停的时候，又要怎么办？
这些都不用担心，其实，我们人体早就有了相应的解决方法，只要我们稍微的启动一下，这些情况就都迎刃而解了。那到底要怎么做呢？快来看看吧！
1一分钟降血压
▲桥弓穴
按压桥弓穴可以快速降压，桥弓穴位于人体颈动脉窦的部位，推拿这个穴位，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。
2一分钟缓解心绞痛
▲鱼际穴
大鱼际是心脏在手掌的反射区，按压大鱼际就相当于给心脏做按摩。所有心绞痛发作的时候，用力按压大鱼际可以立刻缓解！
3一分钟治调心慌气短
▲劳宫穴
▲神门穴
按压左手心的劳宫穴一分钟或按压左手的神门穴一分钟，均可缓解心慌气短。
4一分钟治咳嗽
▲角孙穴
用大拇指的指关节压角孙穴一分钟，咳嗽立止。
5一分钟治胃痛
▲足三里
用双手拇指按揉双腿足三里穴（膝盖外侧凹陷，位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃痛便可明显减轻。
各种胃病不适都可以治疗，而且此穴也是保健穴，每天按一按，胜过吃补品。
6一分钟治呃逆
▲攒竹穴
用大拇指的指关节按压攒竹穴一分钟，打嗝即止。
7一分钟治失眠
▲印堂穴
印堂穴又叫镇静穴，晚上睡不着，缓慢按压印堂穴，很快就能入睡！
8一分钟治头痛
▲百会穴
▲风池穴
按压百会、风池穴各一分钟，头痛立止。
硫酸镁一分钟多少滴
硫酸镁是一种常见的治疗药物，它能够治疗中度重度的妊娠性高血压，对于先兆子痫也有很好的治疗作用，属于静脉注射，在注射的时候一分钟大约两滴左右，不能过快，不能超过两滴半，滴得过快会造成严重的不良反应，比如说容易导致口干出汗，引起心慌恶心呕吐等症状表现。
用法用量1. 治疗中重度妊娠高血压征、先兆子痫和子痫首次剂量为2.5～4g，用25%葡萄糖注射液20ml稀释后，5分钟内缓慢静脉注射，以后每小时1～2g静脉滴注维持。24小时总量为30g，根据膝腱反射、呼吸次数和尿量监测。2. 治疗早产与治疗妊娠高血压用药剂量和方法相似，首次负荷量为4g；用25%葡萄溏注射液20ml稀释后5分钟内缓慢静脉注射，以后用25%硫酸镁注射液60ml，加于5%葡萄溏注射液1000ml中静脉滴注，速度为每小时2g，直到宫缩停止后2小时，以后口服β 肾上腺受体激动药维持。
不良反应1．静脉注射硫酸镁常引起潮红、出汗、口干等症状，快速静脉注射时可引起恶心、呕吐、心慌、头晕，个别出现眼球震颤，减慢注射速度症状可消失。2．肾功能不全，用药剂量大，可发生血镁积聚，血镁浓度达5mmol/L时，可出现肌肉兴奋性受抑制，感觉反应迟钝，膝腱反射消失，呼吸开始受抑制，血镁浓度达6mmol/L时可发生呼吸停止和心律失常，心脏传导阻滞，浓度进一步升高，可使心跳停止。3．连续使用硫酸镁可引起便秘，部分病人可出现麻痹性肠梗阻，停药后好转。4．极少数血钙降低，再现低钙血症。5．镁离子可自由透过胎盘，造成新生儿高血镁症，表现为肌张力低，吸吮力差，不活跃，哭声不响亮等，少数有呼吸抑制现象。6．少数孕妇出现肺水肿。
食疗妙方巧救＂一分钟老公＂
中医认为，早泄是由于恣情纵欲，房事过度而导致的精气损伤、命门大衰。其治疗原则一是节制性欲，二是益肾补精。早泄的食疗有其特殊的疗效。
在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满。
可多食用壮阳益精类食品，如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王浆、狗肉、羊肉、羊肾、狗肾、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及猪、羊的外肾。此类食物应经常食用。还应保证蔬菜、水果的供给，以保证维生素的需要，特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。严禁酗酒，保证睡眠。下列药膳对防治早泄有独特功能，可选择食用。
早泄的食疗方
北芪杞子炖乳鸽：北芪30克，杞子30克，乳鸽1只。先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3～5天为一疗程。一疗程即可见效。补心益脾，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。
杞子南枣煲鸡蛋：枸杞子15～30克，南枣6～8个，鸡蛋2只。先将鸡蛋煮熟去壳，然后与杞子、南枣同煮。吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。补心脾，摄精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
对于早泄患者，在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等
淮山圆肉炖水鱼：淮山药15～20克，桂圆肉15～20克，水鱼(又名鳖)1尾。先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏出内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。喝汤吃肉，每星期炖服1次。补肾益精。适用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聋目暗。
熘炒黄花猪腰：猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、素油、食盐、糖、芡粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段;炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、产妇乳少。
椰子糯米蒸鸡饭：椰子肉、糯米、鸡肉各适量。将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。当饭吃，每日1次。补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。
山药茯苓包子：山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，猪油、青丝、红丝适量。将山药粉、茯苓粉置大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟，取出调面粉和好，发酵调碱制成软面，再以白糖、猪油、青红丝(或果脯)作馅，包成包子，蒸熟。每日1餐，当早点吃。益脾补心涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄。
早泄的药膳
芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米、继续煮烂成粥。1日分顿食用，连吃数日。补脾益气。适用于小便不利、尿液混浊、阳痿、早泄。
腐皮白果粥：白果9～12克，腐皮45～80克，白米适量。将白果去壳和芯，与腐皮、白米置锅中加水适量，煮粥。每日1次，当早点吃。补肾益肺。适用于早泄、遗尿、小便频数、白带过多、肺虚咳喘等。
按摩这里一分钟，寿命增加一小时
现在人生活节奏快，不如在百忙的工作中，忙里偷闲按照如下方法按摩一分钟，只要一分钟，能帮你解决不少麻烦哦~
手指摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黝黑亮泽。同时可以缓解大脑疲劳，预防脑血管疾病。
揉耳轮一分钟
双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。增加身体抵抗力。
转睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。
叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。对增加免疫力也有帮助。
两手对搓一分钟
两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。常搓手对于体寒者深有帮助。可以手搓热之后放在胃部，对胃部有保健作用。
伸屈四肢一分钟
伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液，可预防心脏病和脑梗。
轻按肚脐一分钟
双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化，治疗便秘。
收腹提肛一分钟
反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环，预防或缓解痔疮。
蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效，脚底汇集人体70多个穴位，常按摩脚底有特别好的保健作用。
真兴奋！按摩一分钟延寿一小时
现在人生活节奏快，不如在百忙的工作中，忙里偷闲按照如下方法按摩一分钟，只要一分钟，能帮你解决不少麻烦哦~
手指摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后，每秒2～4次，可促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，令头发黝黑亮泽。同时可以缓解大脑疲劳，预防脑血管疾病。
揉耳轮一分钟
双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。增加身体抵抗力。
转睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。
叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。对增加免疫力也有帮助。
两手对搓一分钟
两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。常搓手对于体寒者深有帮助。可以手搓热之后放在胃部，对胃部有保健作用。
伸屈四肢一分钟
伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液，可预防心脏病和脑梗。
轻按肚脐一分钟
双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化，治疗便秘。
收腹提肛一分钟
反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环，预防或缓解痔疮。
蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效，脚底汇集人体70多个穴位，常按摩脚底有特别好的保健作用。
按摩这些特效穴，不到一分钟，既强身又健体！
一、缓解咽喉痛：少商穴
少商穴，属太阴肺经，是止咳，治疗嗓子肿痛的特效穴。位于手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。或侧掌，微握掌，拇指上翘，手拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线，相交处取穴。
少商穴具有清肺利咽，开窍醒神此穴为肺经之井穴，五行属性属木，其疏通、条达、开泄之作用较强，善清肺泻火，驱邪外出。
经常用拇指尖（或牙签末端）轻轻掐揉少商，以感觉酸痛为度，揉到少商不痛，对防治慢性咽炎非常有效，还可以预防感冒。另外，打嗝时，用拇指按压少商持续半分钟，即可止嗝。
除了按摩之外，少商穴还有一个刺激方法，就是刺血疗法。因为肺怕热，喜清凉。少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。当急性咽炎、扁桃体炎发作时，用刺血疗法可有效缓解症状。
二、清退高热：曲池穴
曲池穴位于肘部，为手阳明经合穴，能通上达下，通里达表，是治疗热病的主穴。有疏风解表、清热解毒之功效，善解全身风热表邪，有较强的退热作用。
取穴时，正坐屈肘，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点，关节弯曲凹陷处。发热感冒及咳嗽、哮喘时，可用刮痧板刮拭，如有痧排出，可以迅速解表、退热。
按摩时，要用拇指的指面在穴位处垂直用力，向下按压，其余四指放置在曲池穴对侧（手肘关节内侧）协同用力，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸麻胀痛等感觉，左右两侧轮换，每次按压5～10分钟。
三、戒烟专用：甜美穴
“甜美穴”是新穴，意为戒烟才真正尝到甜美的感觉。此穴位于肺经和阳明大肠经之间（列缺穴与阳溪穴之间）所以具有清肺解毒的作用。
要准确的找到甜美穴，首先找到手臂上的列缺穴，两手户口相交，食指指肚搭在手臂上的位置即为列缺穴；然后拇指向上翘起，手腕部明显凹陷处找到阳溪穴；甜美穴就在列缺和阳溪之间的凹陷处。
长期吸烟之人用拇指点揉探寻，有明显压痛之凹陷点。若在此时抽烟，会感觉烟的味道就变得干涩难抽了，从而让吸烟者对香烟产生厌倦感。
烟瘾发作时，按摩这个穴位3-5分钟，口腔津液分泌就会大量增加，而且略带甜味儿，有助生津止渴。
四、肩周炎：阴陵泉下一寸
阴陵泉是脾经的合穴，是治疗脾胃病的常用穴，但在它下方一寸处却有个奇穴可以治疗、缓解肩周炎，减轻肩背酸痛。
治疗前，我们先在小腿胫骨内侧，膝盖后下方的凹陷处找到阴陵泉穴，在它位置下约1指宽度取穴即可。
这里采用的是X型取穴法，敲揉患侧（活动不利的肩部）对侧的阴陵泉下一寸。点按10分钟，同时尽力加大肩关节的活动幅度。
用手指或借助工具，通过这20分钟的强刺激，手臂的活动幅度和范围就会有所提高，肩背的牵拉和酸痛感也会得到有效缓解。
五、脖子落枕：落枕穴+后溪穴
平时保持小肠经的通畅可以避免落枕的发生，一旦落枕可以点揉落枕穴和后溪穴来调理。落枕穴是经外奇穴，位于手背部第二、三掌骨之间，两指骨交汇处向外一横指宽处。
按压时，将食指立起来按揉此穴会有痛点（在患侧还是健侧尚不规律），刚按揉时疼痛难当，点按同时，需配合晃动、扭转脖子，5分钟后痛感会渐渐消失。
想要效果更好，还要再按揉后溪穴（握拳时小指掌骨小头后方）的痛点，也是边按揉边扭动脖子。实践中当两个穴位的痛感减轻后，脖子基本会恢复正常。
