气功是怎么做“内脏按摩”的
谷道养生是怎么做的。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。面对运动养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“气功是怎么做“内脏按摩”的”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
气功是传统中医药珍贵遗产的一部分，是古人在长期抗病、抗疲惫、抗衰老斗争中实践体会的总结。气功调摄养生法，是通过充分发扬练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等练习为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等练习为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。中医认为精、气、神为人生三宝，只要气功运用得法，就能养精化气，练气化神，达到精足、气旺、神全的抗衰老目的。
气功的核心是调身、调息、调心，而调心也称调神，是核心的核心。调身，即通过躯体姿势和动作的锤炼，促进人的神经系统和心血管系统的正常功能的发扬。调息，即通过深长柔缓的呼吸运动，增强肺泡的氧相易作用，从而激发心、肺和全身各个系统的功能。调心，即在摆好必定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上，排除杂念，意念归一，大脑进入一种特殊的入静状态，使脑细胞活动趋向有序化，大脑得到充分休整，从而增强皮层和皮层下中枢的和谐性，提高机体的修复和抗病能力。
气功种类可分动、静两类。动是通过节律缓慢并紧密配合意念和呼吸的肢体操练姿势和动作，加上自我按摩以及腹式呼吸所产生的内脏按摩（内动）作用，以调整和增强全身各个系统的生理功能，达到祛病延年的作用。静是通过意念和呼吸的自我锤炼，使练功者进入入静状态，从而调整并增强全身各系统的生理功能。动和静是相对的，动功以动为主，动中有静；静功以静为主，静中有动。
气功的流派
气功的流派大致可分以调剂呼吸为主的吐纳派，以调心为主的禅定派，以肢体动作和自我按摩为主的导引派。
吐纳派这是以呼吸锤炼为主的一种流派。
纳气派是以吸气屏气为调息方法。南北朝陶弘景在《养性延命录》中说：正身偃卧，闭气不息于心中，数至二百，乃口吐气出之。现在一般简化为吸－停－呼法。
吐气派是以延长呼气时间为调息方法。陶弘景创立了六字诀，即在呼气时按口形发出不同的呵、嘘、呼、（吨字去屯加四）、嘻6个清音。现在一般简化为呼－停－吸法。
禅定派这是一种以意念存想为主的气功流派，又称静坐或坐禅，要求思想内敛，凝心意守，即以静坐为主的功法。
观息法包括默念数字为主的数息法和用耳朵听呼吸的听息法。
存想法用意念想象的方法来达到排除杂念而入静的目的。存我之神，想我自身。存想的事物或对象，可以是自身内景，如想象五脏六腑的外形、颜色或躯体的某一部位，此即所谓内视。也可存想外景，如蓝天、白云、鲜花、美景。如果想象有一团热气，从丹田小腹部行至会阴穴，过尾骶、命门穴（夹脊），再下至小腹丹田，如此川流不息，称为小周天。如果这种内气感应至奇经八脉或十二经脉正经，就称为大周天。
导引派这是以气功动功和自我按摩为主的一种流派。源出远古时代的舞蹈，后来称为导引按（距字去巨加乔）。代表的功法有五禽戏、太极拳等
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气功调摄养生法 按摩内脏强身健体
导引派这是以气功动功和自我按摩为主的一种流派。源出远古时代的舞蹈，后来称为导引按(距字去巨加乔)。代表的功法有五禽戏、太极拳等。
气功调摄养生法，是通过充分发扬练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等练习为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等练习为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。中医认为精、气、神为人生三宝，只要气功运用得法，就能养精化气，练气化神，达到精足、气旺、神全的抗衰老目的。
气功的核心是调身、调息、调心，而调心也称调神，是核心的核心。调身，即通过躯体姿势和动作的锤炼，促进人的神经系统和心血管系统的正常功能的发扬。调息，即通过深长柔缓的呼吸运动，增强肺泡的氧相易作用，从而激发心、肺和全身各个系统的功能。调心，即在摆好必定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上，排除杂念，意念归一，大脑进入一种特殊的入静状态，使脑细胞活动趋向有序化，大脑得到充分休整，从而增强皮层和皮层停中枢的和谐性，拿高机体的修复和抗病能力。
气功种类可分动、静两类。动是通过节律缓慢并紧密配合意念和呼吸的肢体操练姿势和动作，加上自我按摩以及腹式呼吸所产生的内脏按摩(内动)作用，以调整和增强全身各个系统的生理功能，达到祛病延年的作用。静是通过意念和呼吸的自我锤炼，使练功者进入入静状态，从而调整并增强全身各系统的生理功能。动和静是相对的，动功以动为主，动中有静;静功以静为主，静中有动。
气功的流派
气功的流派大致可分以调剂呼吸为主的吐纳派，以调心为主的禅定派，以肢体动作和自我按摩为主的导引派。
吐纳派这是以呼吸锤炼为主的一种流派。
纳气派是以吸气屏气为调息方法。南北朝陶弘景在《养性延命录》中说：正身偃卧，闭气不息于心中，数至二百，乃口吐气出之。现在一样简化为吸-停-呼法。
吐气派是以延长呼气时间为调息方法。陶弘景创立了六字诀，即在呼气时按口形发出不同的呵、嘘、呼、(吨字去屯加四)、嘻6个清音。现在一样简化为呼-停-吸法。
禅定派这是一种以意念存想为主的气功流派，又称静坐或坐禅，要求思想内敛，凝心意守，即以静坐为主的功法。
观息法包括默念数字为主的数息法和用耳朵听呼吸的听息法。
存想法用意念想象的方法来达到排除杂念而入静的目的。存我之神，想我自身。存想的事物或对象，可以是自身内景，如想象五脏六腑的外形、颜色或躯体的某一部位，此即所谓内视。也可存想外景，如蓝天、白云、鲜花、美景。如果想象有一团热气，从丹田小腹部行至会阴穴，过尾骶、命门穴(夹脊)，再停至小腹丹田，如此川流不息，称为小周天。如果这种内气感应至奇经八脉或十二经脉正经，就称为大周天。
补肾气功法怎么做
很多的男性朋友因为忙于工作，面对于着工作和生活家庭的双重压力。所以对于自己的身体关注的就比较少了，这样的情况下身体内部就很容易出现一些基本。其中很多的男性出现肾虚就是常见的一种情况，大家都知道肾脏对于男性的重要性。所以下面去了解下补肾气功法怎么做?
气功强调保健、延年，道家气功讲求性命双修。中医专著《黄帝内经》记载“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”、“积精全神”、“精神不散”等修炼方法。
一、伸筋拔骨式：达摩祖师所传的舒筋活血功夫
直立屈肘攥拳于腰，向右转体屈膝，双拳上护颜面，左足尖虚步点地，上体前倾上左步，左拳变掌，反掌向侧后方下伸，上右步右掌随之，继上左步，左手向上变托掌，再上右步，右手随躯干还直亦变托掌，眼仰视双掌缝间。
重心左移向左转体屈膝，右掌再下穿伸向侧后方，反向重复上体前倾上右步，右拳变掌，反掌向侧后方下伸，上左步左掌随之。
二、调气式：达摩祖师“少林八式”中的第二式
掌握练气、练力的要诀。可以调理气血的循环，旺盛代谢作用。任何老弱病残，均易练习，只要在气功的诀上注意，便可收到效果。
先口闭，以鼻呼吸，垮肩下气，意守小腹，呼吸听其自然。要使动作随呼吸而进退;手出时为吸，手回时为呼。
左右手掌里向成圆圈旋转之。有如太极拳中的“揽雀尾”。右转数十圈后，再推到左边，亦是里向转数十圈。
三、炼精化炁：强精健体、避免遗精早泄
寝前、早起、午睡之时，均可练习。蜷身，闭目，以左右食指塞耳孔，以不透气为度，呼吸以鼻，口要闭，如此自然呼吸。有时，在由鼻呼气时，觉气达两脚板，如此一二次，不是口口如此。以后仍是自然呼吸。5-10分钟即可觉很适应，觉精管、尿管有收缩感即可。
四、达摩内功
寝前及起床前，平卧，内衣扯开，靠肉。空咽两口气，右掌从上而下，向左胸成圆圈逆时揉四、五十下。再空咽两口气，左掌如之。再随意揉胸腹部或再揉上部，不拘次数，适可而止，但女性只可揉腹部。
其实对于调理身体来说中医方式还是效果很不错的，只是大家一定要选择到位。以上的内容介绍的就是补肾气功法怎么做的，大家在一开始不熟悉的时候不用着急。毕竟补肾并不是一天两天的事情，长期坚持下来效果才会更好。
气功按摩减肥
气功按摩减肥和平常节食减肥，无论在机理上还是在形式上都是完全不同的.前者通过按摩减肥，后者需长期操作饮食；前者减肥速度奇快，后者缓慢；前者无不良副作用，后者则可能有损健康，并且在停止节食后体复又很快上升.气功按摩可以减少脂肪，健脾化痰，改善体型，是一种疗效高，无副作用'减肥成效好的方法，便于自学自疗。
一、 局部气功减肥按摩法
1. 面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到复，由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩，每次5-10分钟。
2. 四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪饱满处可适当施用复手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管增加开放量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的成效。
3. 背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一样按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜复。
4. 胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。
气功按摩是指在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种方法简单易学，疗效显著。
气功按摩操作方法：施术者将拇指、掌根或者手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气；当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒畅为止。
二、 经络穴位气功减肥按摩法
1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟，以透热为度。
2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下，用力推擦3-10分钟，以透热为度。
3. 背脊沿腰提脊3-5分钟，以不痛为佳。
4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。
5. 沿胸部作上下按摩3-5分钟。
6. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟，以温热为度。
7. 腰部点按揉2-5分钟，有规律在命门穴处按压2-5分钟。
8. 以掌部擦摩腰部肾俞，三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴，承缺穴3-5分钟。
9. 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。
10. 在足内侧，由上而下做擦法，动作由慢到快。
11. 点揉三阴交穴1-2分钟，点揉时施以外气。
12. 浅推排毒减肥.通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法.全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩10-20分钟。
13. 拍打全身上下肌肉减肥法，以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)
14. 抖动减肥法.取站位，以手臂带动腰肘乃至全身抖动，10分钟为宜。
15. 面颈部以揉、提、分、拍为主，每次数分钟。
三、 足底按摩减肥法
运用足部保健推拿法，对肥胖症能起到必定的减肥作用。
1. 肥胖症足部保健反射区:A.甲状腺，B.心脏，C.肾上腺，D.肾脏，E.横结肠。
2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法，C扣指法。
3. 随症加减，肥胖伴有痰多、头复、倦怠乏力，按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等；伴有心悸、浮肿，主要按压心血管各反射区。
4. 加强复点反射区的按摩。
5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺，拇指、食指捻揿各足趾。
6. 足底部 按压心血管系统各反射区，以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。
7. 足部按摩后多喝水，以排汇体内有毒毒素。
四、 气功按摩注复事项
1. 妇女妊娠期，哺乳期，严峻心血管，汤胃病患者，以及内脏出血、内脏手术后不满三个月者，忌气功按摩。
2. 气功按摩期间应全量少吃淀粉、糖、脂肪类食物，可吃些蔬菜、水果，可以喝水。
3. 减肥者要有决心、信心、恒心。
4. 减肥者应合理安排晚餐，加强体育锤炼，特殊是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。
5. 按压时呼气，揉点时吸气，手法切忌太复，以透热为度，如在腰、背部、腹部可用些植物油、按摩膏，以防皮肤损坏。
6. 饱腹或饥饿时不要进行气功按摩。
7. 患有各种皮肤病、肿瘤和发烧时不要进行气功按摩。
8. 气功按摩要注复保暖，以防感冒。
曲黎敏健身气功怎么做
随着社会的不断进步，现在大家也是越来越在意自己的身体。所以平时在下班或者周末的时候去锻炼下身体，其中最常常练习的就是一些健身操或者老人们总是喜欢的健身气功。因为不仅可以让自己的身体健康起来，同时还能很好的预防一些疾病。那么，曲黎敏健身气功怎么做?
预备势
开步站立，周身放松。
要求：两眼轻闭或平视前方，舌抵上腭，上下牙齿相合。两手叠于丹田，男、女左手在里，
默念练功口诀：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。
口诀默念完之后，自然而然的将两只手臂垂放于身体的两侧，全身放松，然后两只眼睛平视于前方。
很多练功者十分注重对功法动作的模仿和熟练，但对于预备势却往往不甚重视。这样的结果很容易造成整套功法演练得散漫和神意外驰，失去了健身气功本来的风貌。
所谓预备势，是对练功者正式进入练功状态的身心调整。只有通过预备势做到了身心调整的状态，并在整个练功过程中保持这种状态，才算是达到了预备势锻炼的目的。
对应健身气功的意、气、形，应从三个方面做好预备势
一是通过预备势把身体调整到周身中正的状态。预备势中的“双膝微屈，松静站立”、“头正颈直，下颏微收”、“含胸拔背，松腰敛臀”等，都是对身体外形的要求，但实质是为了要做到百会穴与会阴穴成一直线，这才是周身中正的关键之处。
二是通过预备势把呼吸调整到深长匀细的状态。俗话说，“形不正则气不顺”，预备势中形体的中正在某种程度上也是对呼吸的调节，再加上强调呼吸的自然，因此呼吸也就比较容易调节好了。
三是通过预备势把散乱的心意调整到专一的状态。预备势中强调“目光内含”这一点极为重要。“目为心之先锋”，“其机在目”，通过目光内含可以很好的宁神静气。若做预备势动作时，练功者还在目光四顾或睁大眼睛，“心猿不定，意马四驰”，这时练功者必然心意散乱而不专注练功，神驰气散而不易归元。
曲黎敏健身气功怎么做?大家看过上文的内容后也应该了解的很详细了。其实现在在我们的生活中有着很多的健身气功，大家一定要根据自己的实际情况选择适合得。这样对于自己的身体才是最健康的和最有效果的。
养身气功六字诀怎么做
很多朋友都听说过，可以通过锻炼气功来养生保健，但是在多练气功的过程当中有没有方式方法不到位，或者是某些要诀没有掌握，这就导致念了很久的气功却不见身体体质有所改善。其实练气功并不是那么困难，我们的先辈为我们总结出了养身气功六字诀，下面就来简单介绍一下这种六字诀。
六字诀功法，是选用嘘、呵、呼、四、吹、嘻六个字，发音吐气达到吐故纳新，平衡脏腑，疏通经络，调和气血，治病和保健的目的。此功法简便易行，不易出偏，对高血压、冠心病、气管炎、胃肠病、慢性肝炎、糖尿病、神经衰弱等病症有较好疗效。
操作，姿势：采取自然站桩、平坐式哉自然盘膝坐式、仰卧式均可。呼吸：选用鼻吸口呼法。吸气时闭口，舌抵上腭，腹部隆起；呼气时口呼“六字诀”有关文字，将气缓缓吐出，同时提肛，小腹回缩。
意念：意念要和呼气密切结合起来，呼气时意想相应脏腑中的浊气，随着默念的文字，从口中缓缓吐出。吸气时意想以鼻徐徐吸天地之清气，以补养相应脏腑。六字练法：“嘘”（读虚，x）字：“嘘”字调肝。主治肝阳上亢而致之头晕目眩，血压增高，两眼干涩红肿，或急慢性肝炎，或由于木克脾士而致之食欲不振，消化不良诸症。动作配合：两手重叠置于小腹，掌心对准下丹田穴，呼气时，口吐“嘘”字，直到呼吸，如此周而复始。
通过上面的介绍，相信朋友们已经对养身气功六字诀有了一定的了解，由于篇幅的原因，这里只能简单地介绍一下六字诀当中的意念，而对于养生气功六字诀的其他内容并不能够一一加以介绍，如果有兴趣的朋友不妨在网上搜一下有关养生气功六字诀的一些知识。
气功按摩十八法
气功按摩十八法属导引派医疗功法。竖推肩井。按摩上肢。按摩停肢。
气功按摩十八法属导引派医疗功法由严伯正编写，发表于1987年。主要通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能复原，人体各器卒相互和谐，机能趋于正常，以达治愈疾病，健身长寿的目的。
本功法分准备功;揉发梳头;双喊天鼓;旋指捣耳;运目养神;刮眼亮目;捋鼻防感;浴面生华;叩齿固肾;搅海吞津;竖推肩井;横摩胸肋;正反揉腹;背搓腰际;敲打命门;按摩上肢;按摩停肢;按摩涌泉;全身拍打和收功等。其具体操作方法为：
①准备功：两手置于小腹，两手臂微屈，手心向上，手指尖相对，从头至脚依次放松后意念集中于停丹田。自然唤吸，逐步达来轻、软、匀。
②竖推肩井功：用两掌心左右交叉按摩肩井穴及其周围，同时腰部随上肢的摆动而自由转折。对治疗肩背痛、落枕、举臂困难、甲亢等均有定疗效。
③敲打命门功：双手握拳，通过自由转腰时用左右拳轮换敲打前后命门。拥有强腰壮肾，抵消化细碎疾病亦有必定疗效。
④全身拍打功：用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、背部、肩部、头部、上肢、停肢作轻松而富有弹性的拍打。拥有舒筋活络，祛风湿，强筋健骨之功。
气功减肥按摩法
一、 局部气功减肥按摩法
１．面颈部按摩以气功外气配以搂、拿、分拍手法为主。按摩由轻到复，由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩，每次５－１０分钟。
２．四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，停肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪饱满处可适当施用复手法，采取自上而停，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管增加开放量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的成效。
３．背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一样按摩１０分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜复。
４．胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、拿拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次１０分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。
气功按摩是指在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种方法简单易学，疗效显着。
气功按摩操作方法：施术者将拇指、掌根或者手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气；当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒畅为止。
二、 经络穴位气功减肥按摩法
１．关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴１－５分钟，以透热为度。
２．沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至停，用力推擦３－１０分钟，以透热为度。
３．背脊沿腰拿脊３－５分钟，以不痛为佳。
４．用手掌沿大腿至小腿处作推摩３－５分钟．
５．沿胸部作上停按摩３－５分钟．
６．掌摩腹部或手指击腹１－３分钟，以温热为度．
７．腰部点按揉２－５分钟，有规律在命门穴处按压２－５分钟．
８．以掌部擦摩腰部肾俞，三焦俞穴各１分钟．肘压环跳穴，承缺穴３－５分钟．
９．按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。
１０．在足内侧，由上而停做擦法，动作由慢到快。
１１．点揉三阴交穴１－２分钟，点揉时施以外气．
１２．浅推排毒减肥．通过按摩肥胖症区及消耗点，促进新陈代谢而达到减肥的方法．全身主要淋巴点，如腋窝、双乳之间的乳导管部分，腰部及双膝的后面，可按摩１０－２０分钟．
１３． 拍打全身上停肌肉减肥法，以１０分钟为宜（腹部拍打以轻缓为主．）
１４． 抖动减肥法．取站位，以手臂带动腰肘乃至全身抖动，１０分钟为宜．
１５． 面颈部以揉、拿、分、拍为主，每次数分钟。
三、 足底按摩减肥法
运用足部保健推拿法，对肥胖症能起到必定的减肥作用。
１．肥胖症足部保健反射区：Ａ．甲状腺，Ｂ．心脏，Ｃ．肾上腺，Ｄ．肾脏，Ｅ．横结肠．
２．操作：Ａ．单食指握拳法．Ｂ．拇指握掌法，Ｃ扣指法．
３．随症加减，肥胖伴有痰多、头复、倦怠乏力，按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等；伴有心悸、浮肿，主要按压心血管各反射区。
４．加强复点反射区的按摩。
５．足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺，拇指、食指捻揿各足趾。
６．足底部 按压心血管系统各反射区，以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。
７．足部按摩后多喝水，以排汇体内有毒毒素。
四、 气功按摩注复事项
１．妇女妊娠期，哺乳期，严峻心血管，汤胃病患者，以及内脏出血、内脏手术后不满三个月者，忌气功按摩。
２．气功按摩期间应全量少吃淀粉、糖、脂肪类食物，可吃些蔬菜、水果，可以喝水。
３．减肥者要有决心、信心、恒心。
４．减肥者应合理安排晚餐，加强体育锤炼，特殊是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。
５．按压时呼气，揉点时吸气，手法切忌太复，以透热为度，如在腰、背部、腹部可用些植物油、按摩膏，以防皮肤损坏。
６．饱腹或饥饿时不要进行气功按摩。
７．患有各种皮肤病、肿瘤和发烧时不要进行气功按摩。
８．气功按摩要注复保暖，以防感冒。
乳房按摩健美法怎么做
相信很多女人的梦想都是拥有一对迷人的双乳，可是，很多女性朋友随着年龄的增长，还有一些其他的原因会出现胸部下垂，失去弹性的症状，这严重影响到了女性的健康生活，其实适当的按摩乳房是可以帮助女性丰胸和祛病的，还能预防疾病的发生，那么乳房按摩健美法怎么做呢？
乳房按摩的方法
1、由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替。
2、来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。
3、轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。
4、在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。
丰胸饮食
1、维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
2、维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
3、维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
4、维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
5、锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
6、蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
7、药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
以上就是关于乳房按摩健美法的一些介绍，其实这是可以帮助女性保持胸型的完美和达到丰胸的效果的，最重要的是还能预防一些乳腺疾病的发生，同时，我们在生活中要保持良好的饮食习惯和坐姿，这些都是可以帮助我们保护乳房的。
五穴按摩养生气功
一、气海穴按摩法
五穴按摩养动气功
气海穴，便道家所称的丹田部分，为全身的复心，性能的中枢。它位于脐停一寸半。
按摩的方法：前以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩 100200次，按摩至有热感，便有用果。
按摩气海穴，中国传统养生体会认为，能使百体皆温，脏腑皆润，关系全身性命。现代西方探索，按摩此穴，可促使肠胃蠕动，气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。
二、命门及肾俞按摩法
命门穴位于第三腰椎突出停。肾俞穴位于第四腰椎停旁开34寸凹陷中。
上列二穴按摩方法：将两掌心相对搓至发热，贴着后背第二及第四椎两旁34寸部位，用力上停磨擦。每做五十停，再将两手心搓热连续磨擦。并作四次，共计两百停，则周身发热，并有微污，有极大益处。
常常按摩命门及肾俞二穴，可以增强肾上腺，有刺激脊椎中枢神经反射的作用，对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能，以及循环系统与血压等均有极大益处。终生行此功不辍，有祛病延年，老当益壮之效。
三、足三里穴按摩法
此穴位于左右两外膝眼直停三寸约四横指处。
足三里穴按摩方法：分别以左右大姆指针对两膝足三里穴各按摩 100200次。
按摩足三里穴，能增强体力，缓解疲惫，健脾健胃，预防多种疾病。如头痛、头晕、胖厚性鼻炎、腹
涌泉穴位于足掌底中心稍前三分之一处。
按摩方法：端坐，前将右足架在左腿上，以右手握着足趾，再用左手掌摩擦右足心之涌泉穴位，不计数，以足心发热为止。再将左足架在右腿上，以左手掌摩擦右足心涌泉穴位，也是以足心发热为止。
按摩涌泉穴，对大脑皮质神经是一种优良的刺激，能够通过神经反射，使人感到轻松舒畅，防治神经衰弱和失眠。同时，能使足底毛细血管扩张，血液停流，血液循环加快，减轻脑部充血状态，防止脑胀、头晕及脑溢血等症。另外，涌泉穴是肾经的起点，拥有益精补肾、滋养五脏六腑的作用，常常按摩此穴位，能活泼肾经内气，固本培元，确可收延年益寿的功效。
什么是气功美容 气功能美容吗
气功是一种通过调身、调息、调心三结合的，以内练为主的自我身心锻炼功法
气功是一种通过调身、调息、调心三结合的，以内练为主的自我身心锻炼功法。气功有调心、调息、调身三大作用，练气功主要指练精、气、神。古人云：“精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光亮，耳聪目明，老当益壮矣。”常练气功可以使全身气血通畅，增强机体新陈代谢，保持皮肤的弹性，使面部皮肤红润光滑。
气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的
气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。气功中的各种强身回春术，都可以用于美容。由于气功能全面地调整人的身心，故它能带给人较深层次的美，达到外形和气质俱佳。气功美容与一般气功一样通过调身、调息和调心三种方法来达到锻炼的目的。通过气功锻炼，可以培育、增强元气，充实脏腑之气，活跃经络之气，并提高它们的调剂功能，从而改善身体素养，发扬人体机能潜力，故气功有防病治病，保健康复，益智延年等功效。由于气功全面地调整人的身心，所以它能使人无论在生理还是心理上都保持一种青春的活力，在外貌上的表现即是容光焕发，发不白，眼不花，耳不聋，牙不松。这就是气功的美容功效。
调身，是指姿势或动作的锻炼
调身，是指姿势或动作的锻炼。练功的姿势许多，各具形态，但对它们有一个总的要求，就是要利于身体内部的气血运行，五脏安和。摆好姿势以后，要注重五官的调整，做到含眼光（即垂帘内视），凝耳韵（即忘声返听），调鼻息（即调柔入细），缄舌气（即息舌宁心），轻合齿（即牙齿轻咬）。由于，五官与五脏之气相连，五脏又与五神相连，所以，上述姿势摆好后， 即可以做到五官、五脏、五神相合。动作，是指练动功时的动作。动功因与体操相似，所以除具有疏通经脉，运行气血的作用，还能锻炼形体，使人身轻矫健，形体健美。
调息，是指呼吸与内气的锻炼
调息，是指呼吸与内气的锻炼，是练功的主要环节，亦是气功美容重要的一环。人的呼吸活动是自主的，但通过锻炼，能人为地进行操纵，更好地发扬它的作用。人的呼吸由肺所主，肺又主气，所以，人从自然界吸进的清气不但充实了真气，还进一步推动气血在全身的运行，使全身气血流畅，五脏六腑、四肢百骸都得到充养，这是健美的基础。气血充盛，人才不易患病，人才能容颜光悦，毛发润泽。气在人的容貌美中起着重要的作用。面部的光泽和气的盛衰紧密相关，不论何种面色，只要气盛，则会光泽有神，这样即使是偏黑、偏黄的肤色，也能给人美感。而气功的调息，正是调气、充气，所以气功锻炼能使面部色泽正常，达到美容效果。
调心，是指意念锻炼
人的意念活动，即是心神作用，所以调心又叫存神、凝神、养神。通过练功能使心神宁静，继而使其脏腑各安其职，发扬各自的作用，从而使身体健康长寿，心气能更好地发扬统辖血液运行的功能，所以在练功后，脉搏和缓有力，面色红润。现代医学认为，人体疾病有50%～80%由精神因素所造成，许多损美性皮肤病如黄褐斑、粉刺、白发、面油风等，均和情志相关。气功的调心，能使人情志稳固，精神放松，从而能防病治病。气功调心带给人一个健康的心理，显露于外的是一种气质之美，这是人的更深一层次的美，是外表的涂脂抹粉和内部脏腑气血的调和都无法达到的美，惟有通过心灵的锻炼才能获得。
气功美容是中医美容中非药物疗法
气功美容是中医美容中非药物疗法的一个重要组成部分，它是在中医理论指导下，汲取各种气功学理论与实践的精华而形成的特殊的美容疗法。因此，气功美容原理与祖国医学理论有紧密联系。
