秋季一定要做的事 这些情况要注意
这些养生方法你一定要知道。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“秋季一定要做的事 这些情况要注意”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我们在秋季的时候会发现，这时候很多人都会油身体的不适情况，是很容易因为这样的情况影响我们健康的，所以大家应该掌握方法调节好，学会在秋季的时候养生方法是非常重要的，那么具体秋季的时候我们如何养生比较好，一起看看吧。
秋冻
我们大家在秋季的时候要注意，首先大家在秋季刚至的时候，由于这时候暑热未尽，而且早晚的温差也是比较大的，再加上这时候天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，这时不宜立刻增加衣物，我们应该合理的去进行秋冻，再加上秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应冬季，这样会让我们有比较强的抵御寒气的功效，不过秋冻也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖。
贴膘
炎热的夏季时，我们大家普遍都会有胃口较差的情况，所以在秋季之后，天气虽热，但人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，所以很多人在这时候都会选择贴秋膘，而这样最常吃的是炖肉。不过我们要小心，首先对现代人来说，这时候普遍的饮食热量都是比较高的，同时这还是很多人本身体重就超标，所以贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，还是要以清淡饮食为主。
忌悲
除了上面介绍的情况，秋季的时候我们还应该注意保持好的心态，首先中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪，这样才可以避免对我们健康的影响，大家应该保持良好的心态，这样对大家健康度过秋季有意义，同时在秋季的时候，通过自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，我们应该保持好的心态，同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气，平和的心态才健康。
上面介绍的情况是我们秋季养生需要注意的，在这时候大家如果可以保持健康身体，做好养生的细节，那么对健康度过秋季也有帮助，首先我们可以适当的去受冻，同时秋季还应该适当的进补，保持好的心态也很重要，都是秋季健康很重要的。
相关知识
小年的习俗 小年这些事一定要做
很快马上就到小年了，中国自古不同的节日就有不同的习俗，小年的习俗都有哪些呢?大家知道小年的由来吗，平时小年吃什么好呢?大家对于小年有多少的了解呢，今天就给大家详细介绍一下，究竟该怎么健康的度过小年呢?
小年并非专指一个节日，由于各地风俗，被称为小年的节日也不尽相同。小年期间主要的民俗活动有贴春联，扫尘，祭灶等。
小年在各地有不同的概念和日期，北方地区是腊月二十三，部分南方地区是腊月二十四，江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年，南京地区称正月十五的元宵节为小年，云南部分地区是正月十六，西南和北方部分少数民族地区是除夕。
小年也意味着人们开始准备年货，准备干干净净过个好年，表示新年要有新气象，表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。
节日由来
农历十二月二十三和二十四，是中国民间传统的祭灶日，又称“小年”。传说灶王爷原为平民张生，娶妻之后终日花天酒地，败尽家业沦落到上街行乞。一天，他乞讨到了前妻郭丁香家，羞愧难当，一头钻到灶锅底下烧死了。
玉帝知道后，认为张生能回心转意，还没坏到底，既然死在了锅底，就把他封为灶王，每年腊月二十三、二十四上天汇报，大年三十再回到灶底。老百姓觉得灶王一定要敬重，因为他要上天汇报。于是，民间就有了腊月二十三、二十四的祭灶“小年”，祈求来年平安和财运。
宋代的范成大在他的《祭灶诗》中说：“古传腊月二十四，灶君朝天欲言事。云车风马小留连，家有杯盘丰典祀。猪头烂热双鱼鲜，豆沙甘松粉饵团。男儿酌献女儿避，酹酒烧钱灶君喜。婢子斗争君莫闻，猫犬角秽君莫嗔;送君醉饱登天门，杓长杓短勿复云，乞取利市归来分。”可以说，这首诗非常形象地说明了古代中国人民有关祭灶的风俗习惯。当然，这只是民间的传说而已，是不足为信的。
节日习俗
祭灶王
小年这天，也是民间祭灶的日子。民间传说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。因此送灶时，人们在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、秣草;其中，后三样是为灶王升天的坐骑备料。祭灶时，还要把关东糖用火融化，涂在灶王爷的嘴上。这样，他就不能在玉帝那里讲坏话了。民间有“男不拜月，女不祭灶”的习俗，因此祭灶王爷，只限于男子。 另外，大年三十的晚上，灶王还要与诸神来人间过年，那天还得有“接灶”、“接神”的仪式。等到家家户户烧轿马，洒酒三杯，送走灶神以后，便轮到祭拜祖宗。
扫尘土
过了二十三，离春节只剩下六、七天了，过年的准备工作显得更加热烈了。要彻底打扫室内，俗称扫尘，扫尘为的是除旧迎新，拔除不祥。各家各户都要认真彻底地进行清扫，做到窗明几净。粉刷墙壁，擦洗玻璃，糊花窗，贴年画等等。
剪窗花
所有准备工作中，剪贴窗花是盛行的民俗活动。内容有各种动、植物等掌故，如喜鹊登梅，燕穿桃柳，孔雀戏牡丹 ，狮子滚绣球 ，三羊(阳)开泰，二龙戏珠，鹿鹤桐椿(六合同春)，五蝠(福)捧寿，犀牛望月，莲(连)年有鱼(馀)，鸳鸯戏水，刘海戏金蝉，和合二仙等等。
贴春联
家家户户都要写春联。民间讲究有神必贴，每门必贴，每物必贴，所以春联数量多，内容全。神灵前的对联特别讲究，多为敬仰和祈福之言。常见的有天地神联：“天恩深似海，地德重如山”;土地神联：“土中生白玉，地内出黄金”;财神联：“天上财源主，人间福禄神”;井神联：“井能通四海，家可达三江”。面粮仓、畜圈等处的春联，则都是表示热烈的庆贺与希望。如“五谷丰登，六畜兴旺”、“米面如山厚，油盐似海深”、 牛似南山虎 、马如北海龙”、“大羊年年盛，小羔月月增”等等。另外还有一些单联，如每个室内都贴“抬头见喜”，门子对面贴“出门见喜”，旺火上贴“旺气冲天”，院内贴“满院生金”，树上贴“根深叶茂”，石磨上贴“白虎大吉”等等。大门上的对联，是一家的门面，特别重视，或抒情，或写景，内容丰富，妙语联珠。
立秋养生注意什么 立秋养生一定要注意这些事
立秋时节已经到来了，从这个时候起，天气就会逐渐的变得寒凉，虽然目前天气还和夏天一样炎热，但是我们要良好的转换。那么，立秋养生注意什么?立秋饮食注意事项有哪些?一起来看看吧。
立秋养生注意什么
立秋是秋天的第一个节气，也就是说立秋之后天气就会由热转冷，那么，立秋养生有哪些需要注意的事项呢?
1、养肝润肺
中医认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
2、降暑祛热
经过盛夏高温的袭击，人体的免疫力已经下降，立秋后，昼夜温差变大，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应而容易感冒发烧。
此时要及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。
首先，可以多吃一些新鲜水果蔬菜，补充人体所需营养，补充经排汗而丢失的钾。其次，可多饮姜茶，姜浸醋，喝绿豆汤，莲子粥，薄荷粥等降暑祛热。
3、防治“空调病”
夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服，尤其中年人，易出现骨头痛、腰肩疼痛等症状。
4、立秋后少吃秋瓜
立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
5、立秋要预防感冒
立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。
有些朋友习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。
一定要注意预防流感
春节即将来临，在此期间人员的流动较大，采购年货、聚会聚餐等活动频次较高，增加了人与人之间的接触密度，加上天气寒冷，室内外温差加大，室内人员相对密集，极易造成呼吸道传染病的爆发流行，特别是流感，很容易发生。每年元旦至春节期间，我国北方地区是流感病毒最活跃的时期，近期流感病毒的活跃程度明显高于元旦前，一定要注意预防。
健康提示：
1.健康的生活方式对预防流感、禽流感非常重要。平时应加强体育锻炼，均衡饮食、多吃水果和蔬菜，充足休息，避免过度疲劳。
2.保持室内空气流通,尽量少去空气不流通的场所。每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜;在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。
3.注意个人卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
4.尽量避免与禽类接触,对鸡肉等家禽类食物应彻底煮熟食用。鸡蛋壳有可能被病鸡的鸡粪污染,而鸡粪里可能会有病毒或细菌存在,所以鸡蛋外壳应该用流水清洗,同时要注意洗手。另外,食用鸡蛋时应烹调充分,不要吃生的或半生的鸡蛋。正规市场上经过检疫的家禽可放心食用,关键是要煮熟、煮透。
5.注意生活用具的消毒处理。流感、禽流感病毒对乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂、热及紫外线均敏感,高温消毒或阳光直射40至48小时均可杀灭病毒。
秋天吃梨子一定要注意这些禁忌
秋天是一个干燥的季节，所以在秋天吃梨子是很好的，梨子甜美，汁也是很多的，营养也是很丰富的，但是大家也要知道秋季吃梨子的禁忌，是不是很奇怪梨子也有禁忌，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧。
梨子是寒性的水果，是有着很好的降火的作用的，在秋季干燥的季节里面吃梨子是很好的，但是也要注意一些禁忌的。
1，梨子是比较寒的，是会帮助湿气产生的，如果吃多了会伤害我们的脾胃，所以脾胃虚寒的人还是应该少吃梨子的。
2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
5、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。
6、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
7、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
8、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。
9、吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。
10、脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。妇人产后、小儿痘后忌用。
上面给大家介绍的就是秋季吃梨子的一些禁忌，现在大家应该知道了吧，秋季吃梨子的好处是很多的，但是一些禁忌我们也是不能忽视的，一些人也不适合吃梨子，有些食物也不能和梨子一起吃，所以大家一定要好好的了解，这样才能让自己吃的更健康。
夏季吃海鲜一定要注意 不能和这些同吃
海鲜一直都深受人们的青睐特别是到了夏天，很多人都非常喜欢吃海鲜，海鲜的吃法有很多，有红烧的海鲜，也有烧烤类的海鲜，虽然海鲜的味道比较鲜美，但是在夏季吃海鲜时需要注意很多方面的，接下来就来详细了解一下。
海鲜要煮熟，煮不熟含有细菌!
海鲜中副溶血性弧菌非常多，而且很多细菌的耐热性是非常强的，只有经过80度以上的温度才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。通常情况下，对于海鲜一定要在沸水中煮5分钟左右，才能把细菌杀死。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。
死贝类病菌毒素多危害健康!
贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁。选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意，因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身，而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。
海鲜啤酒同时吃会引起痛风!
吃海鲜的时候一定不要喝啤酒，因为很多海鲜，比如虾吃河蟹，食用后在人体产生很多的尿酸，一旦尿酸过多的话就会引起痛风，甚至肾结石的出现。如果过量的食用海鲜，而且又喝啤酒的话就会加速尿酸的形成，因此平时在吃海鲜的时候，千万不要喝啤酒，不然会对自己的健康造成极大的影响。
海鲜水果同时吃会造成腹痛!
鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸，如果吃完海产品后，马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。所以海鲜和水果一定要分开吃，间隔的时间不能低于两小时。
海鲜确实是比较鲜美的食物，但是在平时使用时一定要注意，像上述介绍的那样不可以忽视食用时的注意事项，正确的吃海鲜才能保证健康，而且一定要注意的是，海鲜不能过量食用，希望大家都能够正确地吃海鲜。
