秋季缓解皮肤干燥养肝明目的食谱
养肝明目的食物。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何进行四季养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的秋季缓解皮肤干燥养肝明目的食谱，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
秋季来了，大家都感觉到了秋季的凉爽，同时也应该注意多吃一些滋阴润燥适合秋季的食材哦，秋季很容易干燥，出现皮肤的问题，比如说起皮啊或者是皮肤过敏等问题，如何预防秋燥呢，一些养生的粥品可以有这样的效果。
红花山楂糕
材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。
桃仁百合燕麦粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克
做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。
菊花猪肝汤
材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克
做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。
关于适合秋季滋阴润燥，缓解疲劳干燥的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是一些养生的粥品确实具有保健的作用，不仅可以养阴活血，而且还可以滋阴润燥，对于调理气血，养肝明目，缓解皮肤干燥有好处。
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秋季皮肤干燥如何缓解
皮肤问题一直是人们所关注和在意的问题，因为一个人的皮肤的好坏直接影响着人们的形象问题，特别是脸部，是重要的位置，皮肤分为很多的情况，皮肤干燥也是比较常见的一类情况，在护理方面也要注意，用什么洗澡比较好呢?如何才能让皮肤缓解干燥的情况呢，这是大家所想要了解的问题，下面小编就给大家详细的介绍一些护理的细节问题。
温水沐浴
很多人洗澡都用香皂，其实这样是非常的不对的，少用碱性的沐浴露，这样可以缓解皮肤干燥的情况。而且减少去角质产品的次数，应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液，特别是天然的无刺激的更适合，也更加的安全可靠，用这样的沐浴产品可以减少皮肤的干燥和刺激，但是一定不要有依赖感，适当的使用就好。
立刻护肤
洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，帮助皮肤形成一层薄膜，防止水分蒸发，这样做的目的就是让皮肤喝饱水分，减少干燥的情况，一定要选择温和的不容易出现刺激的产品，这样做才能解决根本的问题。
防止静电
贴身衣服应选择纯棉、真丝之类不易产生静电的面料，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗，造成皮肤发痒。很多女性都因为爱美选择一些丝质的或者是容易出现静电的衣服，这样的衣服会出现静电，很热容易刺激到皮肤的，还会造成皮肤水分的减少，出现脱皮啊，皮肤瘙痒等等的问题，皮肤干燥的人群一定要选择静电小的衣服，特别是贴身的更要注意。
秋季本来就是一个容易出现各种问题的季节，皮肤干燥是比较常见的情况，想要秋季护肤，一定要注意保护皮肤，这些方法可以帮助你拥有美丽的肌肤，同时应该注意的是秋季要多喝水，多吃新鲜的蔬菜，保证良好的生活方式，这点是非常重要的。
适合春季养肝明目的一些水果
春季的时候我们很适合去养肝护肝，在这时候由于是比较干燥的，而且天气的变化也是同样非常大的，这时候对我们的肝脏影响会更大，所以在春季的时候更应该去注意养肝才行，那么具体我们在春季的时候如何养肝比较好，一起看看吃什么水果吧。
草莓
在春季的时候，我们首先推荐吃的就是草莓了，这是春季的时候会大量上市的一种水果，而且在草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A，从而起到明目护肝的功效，这样对我们健康就会有帮助。
橘子
而且在春季的时候我们还可以吃的就是橘子了，这同样是春季的应季水果，而且橘子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为橘子有祛风邪，止癔病的作用。橘子中的计茄妙蜷维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。另外，橘子种的维生素C含量是非常丰富的，也有明目的功效，我们经常吃橘子就可以很好的促进肝脏健康，从而帮助我们促进身体健康。
蓝莓
蓝莓是非常健康的一种水果，首先蓝莓不仅有常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素之外，还含有大量特殊营养成分“花青素”。花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼疲劳，抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素A，可以加速视网膜中视紫质的再生，防止视力退化，让眼睛更明亮，是非常健康的一种保护眼部的水果，而且我们吃蓝莓对内脏健康也有帮助，特别是可以促进肝脏健康，是春季应该多吃的水果。
在春季的时候我们多吃水果，对健康是有帮助的，上面推荐的几款水果都是非常健康的，我们完全可以通过吃这些水果来保护肝脏健康，对我们的眼部健康也是同样有帮助，所以到了春季，这些水果就应该多吃，是有助于我们健康的。
秋季防止皮肤干燥重在养肺
秋天到了，人们在感受秋高气爽带来的舒适感觉的同时，也会不同程度的受到秋燥的影响，有的会感觉口干舌燥，喉咙不适，有的会出现便秘的现象，对人们影响最大的是秋季皮肤干燥，经常有皮肤搔痒、脱皮等情况，尽管采取了一些皮肤保湿措施，但效果不。
养生专家们指出，应对秋季皮肤干燥，除了外在的补水保湿外，最重要的是要养肺气，由内而外的滋润肌肤，这样才能有效的改善秋季皮肤干燥的症状。
养肺就是养皮肤
中医理论认为，肺与大肠相表里，肺主皮毛，人们的肺掌管着呼吸，呼入氧气，呼出二氧化碳，而皮肤同样也在不停的与外界进行着能量交换，在微观情况下，皮肤的毛孔在不停的进行着类似呼吸的活动。
所以中医认为肺气足，则肃降作用就强，对人体内水分的调节功能就强，就能输送更多的水分到达皮肤，这种由内而产生的补水效果比使用保湿化妆品的效果更天然，更有效，从这个意义上讲，养肺就是在保养皮肤。
润肺防皮肤干燥的方法
秋季养肺是中医养生的原则之一，健康的身体是处于平衡状态的，秋季五行属金，与肺相应，肺气的特点就是收敛，如果肺气不足，则收敛的能力不够，就会出现上火、便秘和皮肤干燥之类的问题，而秋季养肺气，重点就是润肺，经常使用的方法有两种。
一是食疗，可以多吃一些银耳、百合、芝麻之类的具有滋阴润肺功能的食物，也可以使用菊花、柠檬、蜂蜜等来泡茶饮用，都能起到润肺的效果。
二是按摩穴位，手部的太渊穴、胸部的膻中穴、脚部的涌泉穴，都具有良好的宣肺、润肺的作用，秋季多按摩这三个穴位，能够较好的缓解皮肤干燥的情况。
防止秋季皮肤干燥，除了食疗和按摩保养之外，在日常饮食中要注意少吃辣椒、葱、姜、蒜之类的辛辣刺激性的食物，因为这些食物都有升发的特性，会妨碍肺气的收敛，加重秋季皮肤干燥的症状。
冰糖柚子粥——秋季缓解皮肤干燥
大家都知道的，到了秋季的时候人们都会感觉身体有些疲劳，有睡不醒的节奏，而且还会出现秋燥，出现皮肤干燥啊或者是起皮等情况的发生。冰糖柚子粥大家都喝过吗，很适合秋季食用的哦，美容护肤，增强体质。
冰糖柚子粥
进入秋冬季节，气候干燥，有时候往往会觉得口干舌燥很难受，柚子不仅营养丰富，药用价值也很高，它具有很好的清火，补充维生素的作用，早上来一碗柚子粥，营养健康。
食材
主料大米50g、辅料：柚子适量、冰糖适量、玉米片适量
步骤
1.准备淘洗大米
2.玉米片
3.柚子肉剥开
4.锅内倒水后加入大米
5.盖上大火烧开后转中小火
6.煮至大米7分开时倒入玉米片继续焖煮
7.煮至粥粘稠后加入柚子肉
8.大火煮开加入冰糖后搅拌煮至冰糖融化熄火。
柚子中富含维生素C和维生素p，这些成分能够深入到肌肤深层，阻止色斑生成，同时美白皮肤。实践证明，依靠喝冰糖柚子茶来实现美白比用化妆品更加有效，化妆品是暂时的美白，而柚子茶则能斩断黑色素的根，美白效果更持久。
每100克柚子中富含150毫克的维他命C，含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为能有效防治一般感冒的原因。在寒冷冬季来一杯冰糖柚子茶，暖身又能预防感冒，可谓一举两得。柚子能帮助身体更容易吸收入钙及铁质，其中所含的天然叶酸，对于孕妈妈来说有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。这样的一款粥品很适合秋冬季节食用的哦，不仅可以促进代谢，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，对于预防黑色素沉淀也是有好处的，美容护肤的同时也可以有增强体质，缓解秋燥的作用。
关于冰糖柚子粥的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，秋季缓解皮肤干燥美容增强体质。而且还可以增强记忆力，有助于营养的摄入和吸收。
春季养肝明目的两款茶饮效果好
春季马上就要过去了，所以赶紧来享受春天的阳光，春季虽然好，但是也会出现容易上火啊或者是肝脾虚弱的情况，春季可以选择喝茶来缓解，下面小编就来介绍两款适合春季养肝明目的茶，一起来看看吧。
蜜糖红茶
配方：
红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。
功效：
此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳者。红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效，适当饮用可达到养肝的目的。这样的茶特别适合春季食用的哦，健脾消食，而且还可以有降糖的作用，特别是对于高血压的人群来说也是有不错的缓解的作用的哦。
菊花蜜饮
配方：
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。
功效：
具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。菊花和蜂蜜一起饮用的话可以抗辐射，而且还可以明目养肝，适合很多人群食用，特别是电脑族，是不错的选择。
上面介绍了春季适合的两款养生茶大家都学会如何泡制了吗，春季多风，而且很干燥，所以平时应该多喝水，多吃水谷，喝茶也是一种养生的方式哦，平时的时候可以选择这样的茶品，对于保持健康有好处。
