养眼明目的粥
2021-02-04党参山药粥
党参30克,山药20克,粳米60克。上述原料分别洗净,一同放入锅中,加水煮粥即成。
有健脾益气之功效。
红薯粥
新鲜红薯300克洗净,连皮切成小块;粳米100克淘洗干净。将此2味一同放入锅中,加水上火煮粥,粥将熟时加入白糖,再稍煮片刻即成。
可健脾益胃、益气通便、明目亮眼。
夜明砂粥
夜明砂9克,淮山30克,菟丝子9克,粳米60克,红糖适量。将夜明砂、淮山药、菟丝子用布包好,加水5碗,煎成3碗,去渣后入粳米、红糖煮粥。每日1剂,连服15?20天。
可健脾益肾,清热明目。适用于脾虚气弱之老年性白内障。
枸杞黄芪粥
黄芪20克,枸杞子15克,粳米60克。将黄芪、枸杞子煎汤去渣取汁,加入粳米煮成稀粥,即可食用。
适用于脾气虚弱所致的白内障。
更多>>我们都常说,眼睛是心灵的窗户,但是我们现在戴眼镜的人是越来越多了,这不仅是影响我们的美观,而且对我们眼睛也是有伤害的,所以我们是需要很好的改善我们的眼睛状况的,我们食用一些食物就是可以很好的达到明目保护眼睛的目的,下面就是一起来看看吧。
吃什么食物能护眼明目
1、胡萝卜
胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜,且富含极高的营养价值,常吃不仅能养生防病,还能帮你明目,还你一双明眸。在胡萝卜中含有丰富的维生素a,这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素。
让我们的人体缺乏维生素a的时候,我们的眼睛的视力是会逐渐的降低的,所以我们吃胡萝卜是可以很好的补充维生素a的,帮助我们保护眼睛,还能够很好的预防夜盲症,而且经常食用胡萝卜也是可以帮助润肠通便,因为在胡萝卜中还含有丰富的植物纤维,这是肠道健康所需的重要成分。
2、石榴
石榴是人们比较常吃的一种水果。石榴可以说是水果中的“王后”,其中含有非常丰
更多>>中医认为,肝开窍于目,也就是说肝的经脉上系于目,因此,眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。患有近视的人日常可多吃有疏肝明目作用的食物,如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外,一些干的海产品,如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等也有很强的明目功效,可以用来煲汤食疗。专家推荐,适合日常食用的护眼佳品有以下几种:
枸杞粥:
有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞一两、粳米煮成稀粥,即可食用。也可以在粥料中加一两菟丝子,加强养肝明目的效果。
参杞饮:
适合各类近视疲劳者。用料是枸杞四钱,红参一钱(阴虚内热者可改为西洋参),冰糖一两。将枸杞洗净,晒干;红参放锅中蒸软,切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内,加冰糖,泡10分钟左右即可饮用。
羊肝枸杞汤:
是有助于眼睛保健的民间食疗,可以用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买,可以用鸡肝或者猪肝代替。
更多>>春季应该如何养生的呢,春季是一个疾病高发的季节。要注意一些养生的方式和方法哦。很多人都不知道应该如何养生,春季是保护肝脏的最好的季节哦,如何养肝的呢,下面的这些滋补粥品是不错的选择呢,一起来看看小编的介绍吧。
猪肝粥:养护肝脏益健康
春季养生重在养肝,猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,除了对养护我们的肝脏有很大帮助,也有利于儿童的智力发育和身体发育。春季保护肝脏可以选择吃猪肝粥,可以有很好的保护肠胃的作用。
红枣粥:延年益寿补气血
春季是补气血最好的季节,大红枣具有良好的补益作用,还可以养颜护肤、安神。
枸杞粥:滋补佳品健体魄
枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季多喝枸杞粥,可以补肝肾不足,还有助于治虚劳阳痿,对于久咳不愈也非常有效。另外,由于枸杞还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用,喝枸杞粥有助于治疗糖尿病、动脉粥样硬化、慢性肝炎、夜盲症、营养不良、贫血等,这是
更多>>现在社会电子科技发展特别快,既给人们带来便利的同时,也会导致人的眼睛出现过度的疲劳,比如说看电视,玩手机,玩游戏等等,所以说平时吃一些具有补肾明目的食物,是非常有好处的,避免对身体健康造成不良的影响,避免导致视力下降,这方面的食物也比较多,比较常见的就是枸杞,在明目补肾,清肝方面的作用都是不错的。
补肾明目的食物
1、枸杞
枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,质润气和,可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。
2、红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
3、豆苗
豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。
4、
更多>>随着工作的压力越来越大,让很多人身体常常会出现一些小问题,疲劳长时间的盯着电脑屏幕盯着手机屏幕,眼睛接触辐射就会干燥缺少水分,冬天天气寒冷,天气也比较干燥,肝脏也就会因为缺少水分而上火,那么这时候我们需要喝一些清肝明目的粥,来调节身体促进身体的活跃。
饮食调养是最没副作用,而又是大家最乐意去做的。首选的食材是韭菜韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。
大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。
适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
以下是本文推荐的两款护肝明目的养生粥:
枸杞粥
材料:枸杞子30克,大米60克。
做法:先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那
更多>>对于现代人来说,由于在平时是会经常面对手机和电脑的,在这时候对我们眼部来说压力是比较大的,这时候我们很容易会有眼部疲劳的情况从产生,这是让人很烦恼的,所以在这时候我们应该通过饮食明目养眼才行,那么具体吃什么好,一起看看吧。
枸杞
想要通过饮食来帮助我们保护好眼部健康,那么首先推荐吃的就是枸杞了,而且枸杞是我们日常生活中经常会遇到的一种食物,并且枸杞的明目效果也是非常的好的,它不仅有明目的效果,枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,可以帮助我们有效的防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效,这样对我们明目养眼很有帮助,大家不能错过。
菊花
同时在平时我们还可以多喝些菊花茶,由于菊花里含有丰富的维生素a,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,而且特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害
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肝脏和眼睛都人体中非常重要的器官。眼睛是心灵的窗口,大家都知道。那么,我们如何进行保养肝脏来达到明目的效果呢?赶紧跟着三九养生堂的小编一起来看看这些能够明目的偏方吧!
明目偏方
枸杞枣茶明目
枸杞一小把、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白菊花1-2朵一起冲服。 多喝枸杞红枣茶熬夜也有好气色,还能预防高血压。
枸杞茎叶茶
枸杞茎叶鲜品60克(干品30克)。补虚益精,清热明目。对于病后体虚,头昏目花,时有低热;或因病后房事过频,头晕,骨节烦热,易泄或梦遗有效。
菊花枸杞茶
是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克,加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。菊花具有疏风清热、解毒明目的作用。现代医学研究证明,菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基
更多>>平时用眼过度,会导致眼睛出现过度的疲劳,如果不注意良好的调养,可能会导致视力下降,所以说平时经常用眼的工作,一定要了解一些能够达到明目的功效的穴位,这样平时按摩相应的穴位,就能够缓解眼睛的疲劳,对于预防视力下降,促进眼睛健康,都能发挥很好的作用。
明目的穴位有哪些
一、攒竹穴【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。
【功效】头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。 二、睛明穴【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。【功效】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、
更多>>对于长期对着电话工作的朋友来说,你们是需要多一些护肝明目的食物,这对于恢复视力以及缓解眼睛疲劳是有益的。如果想要护肝明目也可以通过服药的方法,比如采用决明子以及金银花等,还可以吃一些猪肝以及鱼类等食物,最好是含有比较多的维生素a的食物,这些护肝明目效果是最好的。
一、护肝明目的药有哪些
1、桑叶
桑叶具有清肺润燥,疏散风热,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,头晕头痛,肺热燥咳,目赤昏花的祛病作用。
2、决明子
决明子也具有清肝明目以及润肠的养生功效,可以改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。不过注意的是:你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用,因为它属于清肝明目之品,性寒,而且它还具有减肥功效。
3、金银花
金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效,治疗感冒、目赤、头痛、耳聋等症状。金银花与菊花一起泡茶,清热明目效果也不错。
4、枸杞子
中药枸杞子含有丰富的维生素a,及丰富的胡萝卜素
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